. 
Một số người đàn ông đang thử quá trình khởi động lại tin rằng miễn là họ tránh xuất tinh, thì họ đã khởi động lại thành công. Logic xoắn này khiến họ chứng thực một thực hành vô ích phổ biến đối với người dùng khiêu dâm trên Internet, được gọi là viền. Đây là thủ dâm lên đến rìa của cực khoái, sau đó dừng lại để làm mát mọi thứ, sau đó quay trở lại. Ba phiên bản phổ biến của viền:
- Xem phim khiêu dâm mà không thủ dâm
- Thủ dâm khi xem phim khiêu dâm nhưng không xuất tinh
- Thủ dâm mà không khiêu dâm và không xuất tinh
Vì khởi động lại được định nghĩa là không có nội dung khiêu dâm hoặc thay thế khiêu dâm 1 & 2 không có ý nghĩa gì. Đối với những người đang cố gắng khắc phục vấn đề sử dụng phim khiêu dâm, edging trong khi xem phim khiêu dâm (hoặc tưởng tượng về khiêu dâm) là tồi tệ hơn nhiều so với chỉ đơn giản là đạt cực khoái và vượt qua nó. Tại sao vậy? Tất cả đều đến với dopamine.
Thay đổi não liên quan đến nghiện và điều hòa tình dục (Pavlovian) được bắt đầu bởi:
- Mức độ Dopamine cao hơn mức đạt được thông qua các phương tiện tự nhiên (ví dụ như thuốc)
- Mức độ dopamine vừa phải vẫn tăng trong thời gian dài
- Kết hợp 1 & 2
Nếu bạn đang chỉnh sửa để khiêu dâm bạn đang kết hợp mức độ thủ dâm cao tự nhiên với khả năng nâng cao dopamine của 1) thú vị, hình ảnh mới lạ 2) tìm kiếm trên mạng để xem 3 khiêu dâm) tìm kiếm thể loại đáng ngạc nhiên hoặc gây sốc. Edging có thể giữ mức độ dopamine tăng cao trong nhiều giờ, và đào tạo não để yêu cầu kích thích thị giác liên tục, mới lạ nhanh chóng, nhấp từ cảnh này sang cảnh khác, tôn sùng cụ thể, và áp lực của chính bàn tay của bạn. Không ai trong số này phù hợp với tình dục thực sự. (xem cái này video - Rebooting: What Counts as a Relapse ?, bởi Nhà thờ Noah)
Dopamine cao nói với mạch phần thưởng rằng "Hoạt động này thực sự rất quan trọng và bạn nên làm lại nhiều lần." Quên khả năng (rất thực) của những thay đổi não liên quan đến nghiện ngập. Dopamine cao kinh niên đang điều hòa kích thích tình dục của bạn với mọi thứ liên quan đến việc sử dụng phim khiêu dâm trên Internet. Bạn đang tập luyện sai môn thể thao. Nó giống như việc bạn dành thời gian đánh những quả bóng gôn để trở thành vận động viên bóng rổ cừ khôi.
Tệ hơn cả việc tập luyện sai môn thể thao, bạn có thể tự đưa mình ra khỏi cuộc chơi. Dopamine là kỳ lạ. Nó thực sự tăng lên khi điều gì đó tốt hơn mong đợi, nhưng giảm xuống khi không đáp ứng được kỳ vọng. Tua lại tình dục của bạn với nội dung khiêu dâm trên Internet có nghĩa là bạn vô thức mong đợi trở thành một kẻ bắt mắt điều khiển dopamine của bạn bằng một con chuột. Khi quan hệ tình dục thực sự không phù hợp với phim khiêu dâm, dopamine giảm mạnh - cùng với sự hưng phấn và sự cương cứng của bạn. Việc sử dụng nội dung khiêu dâm trực tuyến dường như đang gây ra sự gia tăng chưa từng có về rối loạn chức năng tình dục ở thanh niên: Nghiên cứu xác nhận sự gia tăng mạnh trong các rối loạn chức năng tình dục trẻ.
Điều gì về viền không sử dụng phim khiêu dâm? Tôi phụ thuộc vào mục tiêu của bạn, tôi đoán. Hãy nhớ rằng YBOP là về Internet khiêu dâm, không phải thủ dâm (xin chào nofap / reddit). Có giống như chỉ đơn giản là ở gần rìa với một đối tác? Không chính xác, bởi vì bạn đang kết nối phản ứng tình dục của bạn với bàn tay của riêng bạn. Quan hệ tình dục có nghĩa là bạn đang đáp ứng tình dục của bạn với người khác. Điều này có thể có ý nghĩa đối với những du khách đang phải đối phó với các rối loạn chức năng tình dục và cần quay lại với các đối tác thực sự. Xem Các nghiên cứu liên kết việc sử dụng / nghiện phim khiêu dâm với rối loạn chức năng tình dục, giảm kích thích và giảm mức độ hài lòng trong quan hệ và tình dục
Điều quan trọng là phải nhận ra rằng kích thích tình dục cho đến nay là mức dopamine được sản xuất tự nhiên cao nhất. Dopamine đạt đến đỉnh điểm khi sắp đạt cực khoái. Trong những ngày trước khi có internet, các chàng trai thường thủ dâm, đạt cực khoái và làm xong chuyện đó - có thể mất 10 phút hoặc lâu hơn. Khi đạt cực khoái, prolactin tăng lên, làm giảm dopamine xuống mức cơ bản và ức chế sự phóng thích của nó. Điều đó thường mang lại cảm giác nhẹ nhõm.
Đặt chân lên khí dopamine, mà không bao giờ nhấn phanh (prolactin) dẫn đến trạng thái thèm ăn liên tục mà không thỏa mãn. Thực hành này của edging gọi đến tâm trí thí nghiệm sớm nhất trên mạch thưởng của bộ não, trong đó động vật sẽ tự kích thích hết lần này đến lần khác, dũng cảm chống sốc điện và phớt lờ bạn tình sẵn sàng.
Cuối cùng, nồng độ dopamine cao mãn tính (kết hợp với một kích thích cụ thể) là tác nhân gây ra những thay đổi trong não có thể dẫn đến nghiện hoàn toàn, do sự kích thích quá mức của mạch thưởng dẫn đến sự tích lũy DeltaFosB, kích hoạt gen và thay đổi não cụ thể. Là công cụ chuyển đổi phân tử bền vững cho chứng nghiện, DeltaFosB bắt đầu nghiện cả hành vi và nghiện hóa chất. Tuy nhiên, một trong những mục đích tiến hóa của nó là điều hòa tình dục. Nó tua lại mạch phần thưởng cho các tín hiệu tình dục trong môi trường và làm cho “chuyện ấy” trở nên hấp dẫn hơn. Nếu môi trường tình dục của bạn là phim khiêu dâm trên Internet, thì đó là điều mà mạch phần thưởng của bạn mong đợi… và khao khát.
Một chàng trai đã làm một thử nghiệm dài hạn - không thủ dâm mà không khiêu dâm / có viền so với không khiêu dâm / không có viền:
NoFap "siêu năng lực" chỉ hoạt động trong một số điều kiện nhất định
2 năm trước tôi đã thực hiện thử thách không đầu tiên của mình, chỉ để xem liệu tôi có thể làm được không, và nhận được một nguồn năng lượng khổng lồ từ nó. Trong những năm 2 tôi đã cố gắng tái tạo cảm giác đó, và không bao giờ thành công. Trong những năm 2 này, mỗi thử nghiệm nofap tôi đã làm chỉ là cố gắng để đạt được mức năng lượng đó.
Lý thuyết của tôi là nó có liên quan đến việc không xuất tinh, và testosterone, v.v. Vì vậy, tôi đã làm nofap, nhưng vẫn xem ảnh của những cô gái xinh đẹp, hoặc khiêu dâm, hoặc chỉnh sửa… bất cứ thứ gì tôi có thể để tăng mức T của mình, mà không cần xuất tinh… nhưng không có kết quả. Lần này, tôi quyết định làm nofap, không phải vì năng lượng, mà vì tôi lại cảm thấy mệt mỏi với thói quen PMO hàng ngày của mình - và tôi sẽ gắn bó với nó, ở chế độ chăm chỉ, ngay cả khi không có siêu năng lực.
Kết quả: Tôi hoàn toàn tràn đầy sinh lực. Kết luận của tôi: Đối với tôi, “siêu năng lực” dường như không liên quan đến việc không xuất tinh, hoặc xuất tinh ít hơn… mà là việc không để lộ bản thân trước Khiêu dâm, danh sách vô tận về những cô gái mặc bikini, viền, tưởng tượng, hoặc thậm chí chạm vào bản thân. Không có ý tưởng về cách nó hoạt động, nhưng tôi đoán nó liên quan đến một cái gì đó như thế này: (đăng lại từ một chuỗi khác) http://www.youtube.com/watch?v=jX2btaDOBK8
Tóm lại: nếu bạn muốn cảm thấy “siêu năng lực”: không khiêu dâm, không ảnh, không viền, không sờ mó - hãy chuyển sang chế độ chăm chỉ trong vài tuần.
Một anh chàng khác báo cáo rằng cơn đau varicocele của anh ta là do rìa:
Quả bóng của tôi luôn đau do giãn tĩnh mạch. Nó làm phiền tôi rất nhiều. Nhưng khi tôi bắt đầu nofap, nó biến mất trong vòng một tuần và không có cặp nào trong tinh hoàn của tôi. Blog "Yodelout" đã đúng về varicocele.
Sự hưng phấn tình dục không được điều chỉnh là lý do của chứng giãn tĩnh mạch thừng tinh và cơn đau liên quan đến nó. Tôi hy vọng bạn hiểu tôi cảm thấy tốt hơn như thế nào khi không còn đau trong những quả bóng. Nó rất lớn. Mặc dù khối u giãn tĩnh mạch thừng tinh vẫn chưa biến mất nhưng vết sưng tấy cũng không quá lớn như trước. Bất cứ khi nào tôi cạnh, cơn đau lại quay trở lại. Đây là một bằng chứng rất lớn cho thấy viền và giãn tĩnh mạch rất có liên quan. Thủ dâm không làm nặng thêm cơn đau, phù nề. NoFap làm cho cuộc sống dễ dàng hơn. Hành trình tháng 4, vệt ngày 61 (ngoại trừ những giấc mơ ướt)
Nhân tiện, nhiều người kết thúc với các rối loạn chức năng tình dục do khiêu dâm có lịch sử chuyển sang khiêu dâm. Như một anh chàng cho biết,
Là viền xấu?
Vâng, trên thực tế nó còn tệ hơn. Lý do rất đơn giản: thay vì đạt được cực khoái và kết thúc nó, bạn huấn luyện bộ não của mình ngâm mình trong hóa chất hàng giờ liền. Đó là điều tồi tệ nhất bạn có thể làm, không được phép. Điều tồi tệ nhất. Nếu bạn đã bắt đầu và kịp thời nhận ra mình đang làm gì, hãy dừng lại hoặc vội vàng kết thúc. Dù bạn làm gì, đừng giữ nguyên tốc độ. Hầu hết chúng ta không nghiện PMO, mà là PEO.
Nếu bạn bị ED mãn tính do phim khiêu dâm, không có khả năng xuất tinh là nguyên nhân gây ra ED / DE của bạn - có thể là do bạn sử dụng phim khiêu dâm nhiều năm. Khiêu dâm trên Internet là tác nhân kích thích làm thay đổi não bộ, và ở một số người dùng, gây rối loạn chức năng tình dục. Hãy nhớ rằng, khiêu dâm ngày nay không chỉ gây nghiện bởi vì nó dẫn đến việc đạt được cực khoái; nó gây nghiện vì người dùng có thể sử dụng nó để tăng dopamine liên tục trong mạch phần thưởng nguyên thủy của não họ. Trên thực tế, chúng tôi biết một người đàn ông đã phát triển ED bằng cách chỉ xem Internet khiêu dâm. Lịch trình của anh là xem phim khiêu dâm mỗi ngày, nhưng chỉ thủ dâm một lần trong mười ngày.
Điều gì xảy ra khi bạn loại bỏ thủ dâm nhưng lại rơi vào một chút khiêu dâm:
Xin chào các bạn, chỉ cần cập nhật một chút ở đây. Tôi đã vượt qua nofap và đã quản lý để không fap kể từ ngày 3 tháng XNUMX. Trong tháng đầu tiên của nofap, tôi không xem phim khiêu dâm nào cả. Những cải tiến tôi đã không thực tế. Tự tin hơn, giọng nói trầm hơn, tinh ranh lớn hơn (không đùa được đâu). Tháng thứ hai tôi bắt đầu nhìn những bức ảnh mặc bikini và những anh chàng ăn chơi nhẹ nhàng như những bức ảnh. Điều này vẫn có vẻ ổn nhưng tôi bắt đầu nhận thấy rằng tôi không muốn ra khỏi nhà nhiều nữa, và sự lo lắng xã hội lại bắt đầu gia tăng, chỉ từ những bức ảnh mặc bikini, cái quái gì vậy.
Tôi bắt đầu tìm hiểu sâu hơn một chút vào tuần trước và truy cập vào một trang web khiêu dâm yêu thích cũ, nơi tôi đã xem khoảng 10 phút video. Cơn sốt dopamine là không có thật. Tim đập thình thịch, run rẩy, nhưng tôi không đập. Tuần qua sau khi xem cái thứ đó thật là một thảm họa. Xem Netflix cả ngày, không mệt mỏi, bla bla. Vì vậy, anyway tôi ở đây, pornfree 5 ngày, nofap 90 gì đó. Không có phim khiêu dâm nào đối với tôi nữa, nó không phải là sự giật gân, nó là sự khiêu dâm. Giải phóng bản thân.
Như một "người thủ dâm mãn tính" đã mô tả:
Tôi thấy rằng sự thỏa mãn tình dục của việc thủ dâm được hỗ trợ bởi nội dung khiêu dâm vượt xa thú vui giao cấu (hoặc các phương thức khác) với bạn tình. Và tôi có lý do để tin rằng kết luận này phổ biến rộng rãi trong số ít những người thủ dâm mãn tính tự nhận. Tôi là người tích cực tham gia vào một số nhóm Internet tập trung vào thủ dâm, và người điều hành một. Những người thủ dâm thường báo cáo một sở thích mạnh mẽ đối với các hành vi thủ dâm, ngay cả khi tiếp tục mối quan hệ tích cực với bạn tình. Nhiều người đi xa đến mức từ bỏ quan hệ tình dục của đối tác ngay cả khi đối tác vẫn sẵn sàng và sẵn sàng.
Khác xa với việc cọ xát với nhau, những người thủ dâm mãn tính, thường tham gia vào một hoạt động mà chúng ta gọi làviềnXấu: đưa bản thân đến bờ vực cực khoái nhiều lần, không xuất tinh. Chúng ta có thể duy trì mức độ kích thích tình dục cực kỳ cao trong nhiều giờ theo nghĩa đen và tự do khám phá những tưởng tượng tình dục gần gũi và cá nhân nhất của chúng ta. Những sự hài lòng này có thể có thể với một đối tác hỗ trợ và tương thích cao, nhưng tôi nghĩ rằng hầu hết các đối tác đều mệt mỏi với hoạt động hoặc chuyển sang những tưởng tượng tình dục của riêng họ từ lâu trước khi người thủ dâm mãn tính bị bão hòa hoàn toàn. Vì vậy, edging-thủ dâm cung cấp kích thích khó có được khác. Bản chất có khả năng gây nghiện của edging nên rõ ràng. Rất có ý nghĩa khi nghe những người thủ dâm mãn tính công khai thừa nhận nghiện của họ và đồng thời bày tỏ sự sẵn sàng và mong muốn trở thành người nghiện hơn.
Bộ não nghiện của bạn muốn khiêu dâm, vì vậy nó sẽ hợp lý hóa tất cả các loại kịch bản và xem mà không đạt cực khoái là một trong những mục yêu thích của nó - đặc biệt là ở những người đã gặp khó khăn trong việc lên đỉnh hoặc duy trì cương cứng (do sử dụng phim khiêu dâm quá nhiều). Kể từ khi xuất tinh là không nghiện hoặc nguyên nhân của rối loạn chức năng tình dục, hợp lý hóa việc sử dụng phim khiêu dâm có thể gây hại. (Đọc "Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi phục hồi não bằng cách xem phim khiêu dâm mà không thủ dâm?”Bên dưới trang này.) Cảm giác nôn nao sau khi xem hóa chất thần kinh của bạn có thể không nghiêm trọng như khi bạn đạt cực khoái, nhưng việc xem phim khiêu dâm sẽ làm suy yếu đường dẫn não tự kiểm soát của bạn và củng cố đường dẫn thần kinh nghiện của bạn — kết nối sự kích thích của bạn chặt chẽ hơn bao giờ hết với cuốn tiểu thuyết cực hay của phim khiêu dâm trên Internet sự kích thích. Lời khuyên từ hai chàng trai:
Tôi đã học được nhiều điều trong những lần tái phát của mình, chẳng hạn như ngay cả một mép nhỏ, nhỏ cũng nguy hiểm… không phải ngày hôm đó, nhưng ngày hôm sau sự thôi thúc mạnh hơn một chút và đến ngày thứ 3 thì không thể chịu nổi. Vì vậy, bây giờ không chạm vào bản thân mình. Giờ đây, tôi cũng kiểm soát được nhiều hơn những tưởng tượng của mình đang khiến tôi bị cuốn vào lề. Bây giờ tôi chuyển suy nghĩ từ những người đó ngay khi họ xuất hiện trong đầu tôi.
Cho dù hình ảnh có thể vô tội đến đâu, trong cuốn sách của tôi, việc nhìn vào vid / ảnh và sau đó nhanh chóng tắt chúng được đánh giá là 'nguy cơ tái nghiện cao'. Các hành động tìm kiếm, nhìn và chạm vào dẫn đến sự thôi thúc mạnh mẽ cho sự vội vã cuối cùng phát triển thành một dạng tầm nhìn đường hầm. Theo kinh nghiệm của tôi, tầm nhìn đường hầm này được đặc trưng bởi sự đóng cửa hoàn toàn của 'bộ não mới / logic.' 'Bộ não cũ / nguyên thủy' đảm nhận sự thống trị. Mục tiêu, hệ quả và lý luận không có ở đó, và cực kỳ khó để không nhượng bộ. Hãy tự làm một việc và rời khỏi máy tính và dành thời gian của bạn cho một việc gì đó hiệu quả. Đừng trêu chọc con sư tử, nếu không nó sẽ khiến bạn có một trong những ngày này :-).
Không một người nghiện phim khiêu dâm nào bỏ được chứng nghiện này bằng cách trộn lẫn giữa việc "chỉ xem". Dưới đây là khám phá của một số chàng trai:
Một bác sĩ tiết niệu giỏi mà tôi đã tư vấn cách đây nhiều năm, nói với tôi rằng phù nề rất tệ vì tinh dịch quay trở lại và có thể "kết tinh" trong tuyến tiền liệt của chúng tôi và đó là lý do tại sao cơn đau và những quả bóng màu xanh, anh ấy nói với tôi rằng anh ấy không được chấp nhận trong hiệp hội tiết niệu. bởi vì anh ấy nói rằng thủ dâm có thể là nguyên nhân của nhiều vấn đề ở tuyến tiền liệt, các bác sĩ khác nói với anh ấy rằng nếu đàn ông thủ dâm thường xuyên hơn họ sẽ có nhiều khách hàng hơn. Cẩn thận nhé anh bạn !!!!!! Btwm bác sĩ này cũng nói với tôi rằng 10 năm trước 90% bệnh nhân của anh ấy trên 60 tuổi và bây giờ anh ấy đang giúp đỡ những người trẻ tuổi 16, nhiều người trẻ tuổi sẽ tham khảo ý kiến của anh ấy. Anh ấy đổ lỗi cho thủ dâm, phim khiêu dâm và hormone, anh ấy điều trị bằng kim tiêm để tiêm các chất dinh dưỡng quan trọng vào các dây thần kinh của dương vật, nó giống như viagra nhưng thậm chí còn tốt hơn, bạn cảm thấy như một con bò đực.
Quan trọng: Viền không phải là cách thích hợp để khôi phục. Hãy cẩn thận với điều đó! Nó không chỉ chơi với các trận đấu. Chỉ cần sự đụng chạm và dopamine truyền đến não của bạn cũng đủ để làm chậm quá trình phục hồi. Lúc đầu, tôi không hiểu lắm, vì vậy bây giờ tôi đã thêm một bộ đếm không viền - và đã 4 ngày. Nói chung, tôi cảm thấy bình tĩnh hơn, bên trong yên tĩnh hơn nhiều. Sự cương cứng buổi sáng của tôi đã trở lại. Tôi cảm thấy hơi khó chịu - bóng xanh - nhưng nó biến mất nhanh chóng. Gì làm Giúp đỡ khi sự thôi thúc nảy sinh là chạm vào bản thân mình theo một cách khác, không gợi tình, tắm lạnh hoặc chỉ nhỏ giọt nước nhẹ nhàng vào dương vật và bóng của tôi, thở và phân tâm (làm điều gì đó khác biệt).
https://web.archive.org/web/20201112031244/https://i.imgur.com/LsVO7rB.gif “When I read about people edging on the forum”
Lý lịch - 21 tuổi, cực kỳ vừa vặn, sinh viên. Tôi đã trải qua 16 ngày liên tục, nơi tôi đi lại khoảng 1-3 lần một ngày, mỗi ngày. Vào cuối ngày 16, tuyến tiền liệt của tôi cảm thấy vô cùng khó chịu và gần như đau khi ngồi xuống. Tôi quyết định đó là một ý tưởng tốt để phát hành. Tôi ngạc nhiên, lượng tinh dịch ở mức CỰC KỲ thấp, và tôi bị đau nặng ở tuyến tiền liệt sau khi xuất tinh. Điều này thực sự đau đớn như địa ngục. Tôi vài ngày sau (hôm nay) cơn đau đã biến mất. Tôi sẽ bắt đầu một chuỗi khác, lần này (và không bao giờ nữa) cạnh tranh. Tôi không chắc những gì cơ học đằng sau điều này gây ra vấn đề này, nhưng nó cực kỳ đáng báo động và tôi khuyên bạn KHÔNG NÊN CẠNH TRANH. Nếu bạn liên tục bị dồn ép, bạn nên giải phóng.
Đừng cạnh. Có thật không. Đừng làm vậy. Đó là điều hoàn toàn tồi tệ nhất để làm. Ngay cả khi bạn không tính là tái phát (hoàn toàn là như vậy), một khi bạn bắt đầu bị phù, chỉ là vấn đề vài giờ hoặc vài ngày mà bạn sẽ tái phát. Tuổi 20 - Tự tin hơn và tâm trạng tốt hơn, Kết bạn được nhiều hơn trong tháng trước so với 2 năm trước
“Hiệu ứng Zeigarnik là xu hướng trải nghiệm những suy nghĩ xâm nhập về một mục tiêu đã từng được theo đuổi và không hoàn thành (Baumeister & Bushman, 2008, trang 122). Hệ thống tự động báo hiệu tâm trí có ý thức, có thể đang tập trung vào các mục tiêu mới, rằng hoạt động trước đó chưa hoàn thành. Bản chất của con người dường như là hoàn thành những gì chúng ta bắt đầu và, nếu nó chưa hoàn thành, chúng ta sẽ gặp bất hòa ”.
Cách tốt nhất để tránh bắn là tránh bắt đầu.
Đóng trình duyệt. Mở mắt ra nếu bạn bắt đầu tưởng tượng. Tắt TV đi. Ra khỏi giường. Zip nó lên.
Quan trọng hơn là đừng bắt đầu. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2u0s0l/dont_edge_the_ziegarnik_effect/
Tôi bắt đầu Nofap, và mặc dù ban đầu rất khó khăn nhưng tôi đã bắt đầu và mọi thứ dần được cải thiện. Tôi đã làm 90 ngày đầu tiên của tôi. Sau đó, tôi quyết định đặt lại như ban đầu tôi đã cho phép viền và tôi muốn thực hiện đúng cách. FYI sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn không cạnh tranh.
https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/1-year-my-wife-and-i-have-a-much-more-active-and-passionate-sex-life/
Tôi đã ngừng xem phim khiêu dâm vào ngày 8 tháng 2011 năm 32 và không nhìn thấy một cô gái khỏa thân nào trên màn hình của tôi (dưới mọi hình thức) kể từ đó. Tuy nhiên, một sai lầm quan trọng mà tôi đã mắc phải, cho đến 6 ngày trước, là EDGING. Tôi thấy rất ít, hoặc không, tiến bộ trong 30 tháng đầu tiên hoặc lâu hơn, và không bao giờ hoàn toàn đóng góp điều này vào việc xây dựng (một phần là do phủ nhận, và một phần vì đó là bản chất thứ hai và điều mà tôi không nghĩ đến nhiều khi nó đang xảy ra). Vì vậy, trong XNUMX ngày qua, tôi đã thấy sự tiến bộ vượt bậc. CUỐI CÙNG! Dưới đây là kinh nghiệm của tôi cho đến bây giờ, cũng như một số mẹo và lời khuyên:
10 ngày của nofap mà không có viền tương đương với 60 ngày của nofap có viền.
1st thử các ngày 74 với edging, 2nd thử các ngày 39 với edging, 3rd thử các ngày 15 với edging và 4th thử các ngày 5 với edging.
Và bây giờ:
11 ngày của nofap mà không bị rách (thậm chí không nhìn vào dương vật của tôi hoặc bị cắt lần thứ hai, đã làm cho đêm sụp đổ trong đêm của tôi vào 1th, tôi là 4 YO) và tôi rất ngạc nhiên khi tâm trí và cơ thể của tôi phản ứng xã hội và cái nhìn của tôi bị chết Đối với phụ nữ, tất cả họ đều bị thu hút theo cách tôi nhìn. Cảm thấy tốt và tự tin trong thời điểm khó khăn tôi đang trải qua ngay bây giờ nó thực sự giúp ích rất nhiều, nhưng đôi khi bạn bị trầm cảm do các yếu tố bên ngoài xung quanh, nó mang lại cho bạn sự can đảm để chống trả.
Tôi tin rằng đây là sự tự do tối thượng, nếu bạn vượt qua sự thôi thúc tình dục của mình.
EDIT: - tôi bỏ xem phim khiêu dâm khoảng tháng trở lại
Tôi thực sự đang nghiên cứu khoa học thần kinh ở trường cao học, và một trong những điều đầu tiên bạn sẽ học về hệ thống khen thưởng là dopamine thực sự tràn ngập hệ thống trong dự đoán của phần thưởng - không phải sau phần thưởng. Vì vậy, từ góc độ sinh học thần kinh, xây xát trong 15 phút tồi tệ hơn nhiều so với chỉ chà xát một cái trong vài phút. Nếu bạn nghĩ về nó một cách thành thật, thứ bạn nghiện là PM, không phải O.
NHƯNG… Tôi nghĩ cũng rất quan trọng khi nhận ra rằng chỉ vì bạn mất tập trung và bắt đầu lấn lướt trong một phút, bạn không nên làm theo vì “Chà chà, tôi đã bắt kịp rồi, tôi cũng có thể hoàn thành và bắt đầu lại”. Có một số tiền LỚN để đạt được từ việc đứng lên và chống lại sự thôi thúc ngay cả trong những khoảnh khắc đó.
[Trong một vài tuần trước đó, người đàn ông này đã phàn nàn rằng anh ta bắt buộc chơi với bộ phận sinh dục của mình.]
Đã không chạm vào dương vật của tôi trong một thời gian. 5 tuần không M, 1 tuần không P. Tôi cảm thấy thật êm dịu. Theo một cách tốt. OCD của tôi đã biến mất. Tôi nghĩ rằng tôi đã bị hội chứng chân không yên. Tôi cũng đã ngừng di chuyển chân. Tôi đã vô tình làm điều đó để chạm vào dương vật của tôi. Tôi đang rất lạnh ngay bây giờ. Mọi thứ đang chậm lại đối với tôi, và tôi bình tĩnh hơn khi nói chuyện với mọi người. Tôi rất thoải mái, và tôi không cần phải có chất để làm điều đó. Trời đất, tôi đang ở trên đỉnh thế giới. TÔI WANNA GỌI cho cô gái x của tôi và nói với cô ấy rằng tôi vẫn yêu cô ấy… haha… tôi thích. Chúng tôi đã chia tay vì phim khiêu dâm. Niềm đam mê của tôi không còn nữa khi tôi ở trên đó, nhưng khi tôi không còn nữa, tôi đang ở trên đỉnh thế giới. Tôi vẫn sợ tái phát, vì tôi chỉ làm vậy. Sẽ luôn luôn. Nhưng trải nghiệm khởi động lại này cuối cùng cũng được đền đáp.
Đêm qua tôi đã thử nghiệm bằng cách xem phim khiêu dâm mà không chạm vào bản thân (tôi đang khởi động lại ngay bây giờ). Tôi cảm thấy như thể tôi đang kiểm soát. Tôi đã thực hiện thành thạo các nhiệm vụ khác trong khi xem, điều này là không thể đối với tôi khi tôi đang làm việc để đạt cực khoái. Tuy nhiên, sáng nay tôi cảm thấy có chút sương mù ở não (dấu hiệu cho thấy khả năng hóa học trong não của tôi không ổn). Nó không tệ như khi tôi MO với P, nhưng nó ở đó. Và tôi hy vọng vài ngày tới (ít nhất) sẽ là địa ngục, vì tôi có những hình ảnh mới mẻ này để giải quyết. Tôi sẽ không làm điều này một lần nữa. Cho những gì nó có giá trị.
[Từ Reddit / NoFap] Tại sao bạn không được cạnh - “Những gì bạn đang mô tả được gọi là cạnh. TÔI KHUYẾN KHÍCH BẠN nếu bạn tiếp tục cạnh tranh, bạn sẽ tái phạm không có ifs, ands, hoặc buts về nó.
HÃY TIN TƯỞNG Tôi điều này đơn giản như 1 + 1 = 2. Tôi đã ngừng tiếp tục / b / vì lý do đó. Bạn phải cắt bỏ những hình ảnh khiêu dâm nói chung, thậm chí việc lướt qua Facebook của cô gái ngực khủng đó có thể rất nguy hiểm. Đây là cách nó bắt đầu, “Anh bạn, tôi đang làm tốt ở nofap. Đã ở 60 ngày?!?!? Tôi thậm chí không muốn fap nữa… hmmm… wow. Stephanie trông thật nóng bỏng trong bộ hai mảnh đó… tôi có thể nói tôi chỉ thích nhìn những phụ nữ nóng bỏng. Không có gì khó chống lại việc nhìn những phụ nữ nóng bỏng… Hãy để tôi kiểm tra / s / chỉ để xem chuyện gì đang xảy ra, nó không giống như tôi sẽ fap hay bất cứ điều gì. Tôi chỉ muốn xem một số bộ ngực… Chà, những cô gái này thật nóng bỏng. Hãy để tôi kiểm tra / gif / nó không giống như tôi đang phát trực tuyến nội dung khiêu dâm hay bất cứ thứ gì, chúng chỉ là ảnh gif… Chà, hiện tại tôi rất thích.
Tôi chắc rằng sẽ không có vấn đề gì nếu tôi chỉ chạm vào bản thân một chút… nó không giống như tôi sẽ sung mãn và đạt cực khoái bất cứ điều gì. Những cô gái này thật nóng bỏng. Tôi biết một cô gái trên xnxx trông giống hệt cô ấy… Sẽ không thành vấn đề nếu tôi kiểm tra cô ấy. Tôi sẽ không nói hết đâu, tôi chỉ muốn gặp cô ấy và người vid đó bị ốm… OMG, tôi không thể tự giúp mình được đâu, cô ấy nóng quá. TÔI CHƯA BAO GIỜ CHO MỘT LẦN NỮA. cực khoái Wow… woooowwwww..wwwoooooowwww… .90 ngày xuống cống FUCKING… omfg.
Tôi cũng có thể tiếp tục bây giờ vì tôi đã phá vỡ kỷ lục… cái quái gì đã từng… chết tiệt. ” Và đó là bạn của tôi. Nếu bạn cho phép mình đi bộ trên dây, chắc chắn bạn sẽ mất thăng bằng. ĐỪNG LÀM ĐI! ” –Esbietoo
Con dốc trơn trượt này là điều mà tất cả chúng ta cần phải đề phòng! Vấn đề mấu chốt là mọi người nghĩ rằng họ có thể “lừa dối” hệ thống chỉ đơn giản bằng cách tạo điều kiện cho bản thân nhưng từ chối cực khoái. Tuy nhiên, cơn sốt dopamine liên quan đến việc duyệt web khiêu dâm vẫn sẽ tiếp tục duy trì cơn nghiện… và khi bạn càng ngày càng tiến gần hơn đến điểm không thể quay trở lại trong khi biên tập, thì việc theo dõi và đạt cực khoái sẽ đơn giản là không thể tránh khỏi . Do đó, tôi nhấn mạnh rằng tất cả mọi người hãy kiềm chế ngay cả khi cạnh tranh! Nhiệm vụ này là [không khiêu dâm / thủ dâm], không phải NoCum. Đối phó với nó.
Tôi đã thử một thí nghiệm cách đây vài tháng, trong đó tôi đã xem rất nhiều phim khiêu dâm và không đạt cực khoái trong 21 ngày. Cuối cùng khi tôi phát hành nó không có phim khiêu dâm. Trong vài tuần tiếp theo, tôi đã rút tiền KHỦNG KHIẾP. Vì vậy, có một bài học cho bạn.
Tôi đã xác nhận nó. Edging còn tệ hơn thủ dâm. Nó giống như một công việc kinh doanh chưa hoàn thành. Tôi đã phù hợp với ngày hôm nay. Trước đây, tôi cảm thấy bình tĩnh. Sau khoảng một giờ đồng hồ, tôi cảm thấy bất ổn trong mình. Tôi cảm thấy năng lượng như có một cơn bão bên trong cơ thể mình. So với cảm giác đại dương yên tĩnh, mát mẻ mà tôi đã có trước khi đến bờ, nó tệ hơn. Tôi đã mất vài giờ để cảm thấy tương đối bình tĩnh trở lại. Rút ra bài học của tôi. 🙁
Vì vậy, tôi đã làm nofap trước đó trong 63 ngày nhưng sẽ xem xét và thậm chí xem phim khiêu dâm một lần trong một thời gian. Tôi không thấy nhiều kết quả sau tuần đầu tiên vì não của tôi đã quen với việc không tích hợp và chỉ thay thế PMO bằng PM và về cơ bản tôi đã trở lại với con người cũ của mình. Tôi quyết định thử lại mà không xem bất kỳ nội dung khiêu dâm hay viền nào cả. Ban đầu nó khó hơn rất nhiều nhưng lại bổ ích hơn nhiều.
Tôi cảm thấy tự hào vì đã làm được điều đó thật tuyệt vời và tôi đã có được sự tự tin và tăng cường năng lượng cũng như tất cả những thứ nhạc jazz đó. Và sau đó một tuần, một chuyện đã xảy ra. Tôi bắt đầu được rất nhiều cô gái chú ý. Những cô gái mà tôi kết bạn nói rằng có điều gì đó khác biệt ở tôi, họ tán tỉnh hơn và hai người thậm chí đã cố gắng bắt chuyện với tôi. Tôi có thể thấy các cô gái nhìn chằm chằm vào tôi, mỉm cười với tôi và kiểm tra tôi.
Hãy cẩn thận khi chỉnh sửa hoặc mơ mộng - bất cứ điều gì khiến bạn tải trước sẵn sàng để khởi chạy. Tôi đã thấy một số bài đăng về: NoFappers cảm thấy áp lực / đau ở tuyến tiền liệt từ các phiên biên tập. Hai vệt mà tôi nắm giữ gần đây đã khiến tôi phải trải qua những cơn đau khi chụp ảnh sau khi giải phóng tải trọng khổng lồ.
Điều này rất có thể là do tuyến tiền liệt co lại trở lại kích thước bình thường. Tôi đã phải phá vỡ chuỗi hai tuần của mình vừa rồi vì tuyến tiền liệt của tôi cảm thấy rất nhạy cảm và cảm thấy khá mất tự nhiên.Tôi tin tưởng rằng sự tưởng tượng và phù nề đã khiến rất nhiều tinh dịch tích tụ sẵn sàng để xuất tinh. Sự phù hợp và tưởng tượng theo thời gian đã gây ra một số tải trọng tích tụ mà không thể tự nhiên phân tán qua những giấc mơ ướt, v.v.
Tôi không muốn làm ai sợ, chỉ cần lưu ý điều này. Tôi đã đọc một bài đăng trên đây về việc một người nào đó đã phải dùng thuốc kháng sinh do nghi ngờ Viêm tuyến tiền liệt do hậu quả của việc này. Xem liên kết http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2pex8m/warning_edging_may_harm_your_prostate/
Không mong muốn fap mà không có khiêu dâm.
Tôi chỉ muốn chia sẻ kinh nghiệm của tôi. Không có nội dung khiêu dâm (22 ngày nay), tôi thực sự không muốn thủ dâm. Tôi thường bị còi. Khi tôi thích tôi muốn xem phim khiêu dâm. Vì tôi không thích, tôi sẽ không xem phim khiêu dâm, nhưng tôi không bao giờ có thể đánh bại nếu không có phim khiêu dâm. Tôi thậm chí không biết nếu tôi có thể!
Đôi khi tôi đi ngủ, tôi sẽ khó có thể bị ảo tưởng, nhưng tôi không muốn thủ dâm. Tôi sẽ chỉ chăm chỉ và mơ mộng. Thật là kỳ lạ, ngay cả khi tôi từng xem phim khiêu dâm tôi cũng không muốn để thủ dâm. Thủ dâm hoàn toàn chỉ là thứ yếu, tôi chỉ muốn tiếp tục xem phim khiêu dâm càng lâu càng tốt. Tôi thường cố gắng tránh đạt cực khoái chỉ vì tôi biết một khi điều đó xảy ra, tôi sẽ cảm thấy xấu hổ và tôi sẽ ngừng xem phim khiêu dâm. Điều này sẽ diễn ra hàng giờ đồng hồ với tôi khi “nuôi dưỡng” một đứa con cứng. Cố gắng kích thích nó vừa đủ để duy trì hứng thú nhưng không đủ để xuất tinh, vì vậy tôi chỉ có thể xem cả ngày / cả đêm.
Chứng nghiện khiêu dâm trông như thế này, và nó thật điên rồ. Không thủ dâm là phần dễ dàng, không nhượng bộ và xem phim khiêu dâm là phần thực sự khó.
Về lâu dài, bạn có thể tìm thấy sự hài lòng hơn từ việc xuất tinh không thường xuyên không có khiêu dâm hoặc tưởng tượng khiêu dâm hơn là bạn đang xem phim khiêu dâm, có hoặc không có cao trào. Nghịch lý thay, điều này là do Internet khiêu dâm đang quá kích thích. Nó giống như không có gì tổ tiên của bạn từng đối đầu (trừ khi họ sở hữu một hậu cung rất kinky).
Các nhà nghiên cứu của Viện Kinsey là một trong những người đầu tiên báo cáo hiện tượng phát trực tuyến nội dung khiêu dâm dẫn đến giảm khả năng đáp ứng tình dục. Năm 2007, họ lưu ý rằng việc tiếp xúc nhiều với các video khiêu dâm dường như dẫn đến khả năng phản ứng tình dục thấp hơn. Họ cũng thấy nhu cầu ngày càng tăng đối với các tài liệu cực đoan, chuyên biệt hoặc "kinky" trở nên nổi bật, nhưng không nghiên cứu thêm. Vào năm 2016, nghiên cứu đã hỏi và phát hiện ra rằng 1/2 của những người dùng khiêu dâm được khảo sát đã leo thang tài liệu mà họ từng thấy là "không thú vị hoặc ghê tởm."
Khoa học đang bắt đầu làm sáng tỏ các cơ chế đằng sau sự leo thang. Trong 2015, một nhóm Cambridge kiểm tra phản ứng của não ở người dùng phim khiêu dâm trên internet thấy rằng họ bộ não quen thuộc nhanh hơn kiểm soát, và khao khát sự mới lạ hơn. Bởi vì dopamine quá mức có thể làm giảm phản ứng khoái cảm trong não, sự kích thích của Internet khiêu dâm có thể tăng không hài lòng. Mặc dù “nhìn” luôn khiến bạn phải vội vàng. Lời giải thích về mặt tiến hóa cho kết quả có vẻ nghịch lý này được giải thích trong Evolution đã đào tạo bộ não của chúng ta đến hẻm núi về thực phẩm và tình dục?
Bản thân cực khoái có thể mang lại một khao khát làm nũng quá, đặc biệt nếu nó thực sự dữ dội. Ngược lại, một buổi tự yêu bản thân nhẹ nhàng, gợi cảm dường như không bắt đầu cùng một chu kỳ (và là một phương pháp tốt cho đời sống tình cảm của bạn 😉).
Xin lưu ý rằng, lúc đầu, bạn có thể không tìm thấy một cao trào nào mà không thỏa mãn khiêu dâm, hoặc tìm thấy thủ dâm mà không có khiêu dâm đủ kích thích đến cao trào. Điều này là do não của bạn không cảm nhận được phần thưởng một cách bình thường. Hơn một người dùng đang hồi phục đã nhận xét rằng một khi anh ta ngừng xem phim khiêu dâm, ham muốn thủ dâm sẽ giảm đi rất nhiều, bởi vì “không có phim khiêu dâm, thủ dâm không thú vị như vậy”. Không cần ép buộc bản thân đến cao trào. Kiên nhẫn.
Tin tốt là một vài tháng không có bất kì khiêu dâm sẽ làm cho tình dục của bất kỳ loại thỏa mãn hơn nhiều.
;