Hi tất cả mọi người,
Tôi đã thực hiện bài viết này trong một chủ đề khác và tôi được yêu cầu làm cho nó chủ đề của riêng mình. Một fapstrona đồng nghiệp đã có vấn đề với phim khiêu dâm và cố gắng đối phó, điều đó đã ảnh hưởng đến tôi và khiến tôi nhận ra rằng hầu hết các vấn đề của tôi mà tôi có / không chỉ dành riêng cho tôi và cho nhiều người khác ngoài kia.
Vì vậy, tôi hy vọng những gì bạn đọc dưới đây là hữu ích cho bạn. Được rồi, tôi đã thử K9 và thậm chí có một mật khẩu khác cũng không hoạt động. Bạn có thể dễ dàng gỡ cài đặt nó, tôi thấy rằng cuối cùng bộ não của chúng ta cố gắng thay thế nội dung khiêu dâm bằng một thứ khác. Nhưng bạn phải đảm bảo rằng nó lành mạnh.
Nếu bạn thực sự nghiện công cụ này như tôi, thì bạn sẽ chỉ gỡ cài đặt k9 khi không thể chịu đựng nổi. Tất cả những gì bạn đề cập cũng đúng với tôi, chúng tôi đã bị điều kiện như những con chó papalovs và chúng tôi vào chế độ zombie đó.
Chỉ cần nhớ là không say sưa, tôi say sưa và tôi đang gặp khó khăn trong việc châm biếm một số. Tôi đang cố gắng tìm ra cách để không ở xung quanh máy tính của mình. Đó là cái máy tính chết tiệt maaaan! Đặc biệt là vào đêm muộn, tôi cảm thấy như thời gian ổn để vỗ tay và chìm vào giấc ngủ.
Tôi đang tìm hiểu mọi thứ khiến tôi cảm thấy như vậy, nếu bạn tìm thấy bất kỳ điều gì gợi ý, nó dường như sẽ kích hoạt thôi thúc. Thật tốt khi bạn phát hiện ra ở trạng thái hiện tại của mình, tôi đã làm một khoảng thời gian rất dài và tái phát… não không được khởi động lại hoàn toàn.
Còn điều này thì sao, tôi và bạn trở thành những người bạn tốt nhất và cả hai chúng tôi sẽ làm điều này một cách đúng đắn cùng nhau. Chắc chắn nó sẽ giúp ích cho chúng tôi 🙂 Tôi sẽ gắn huy hiệu của mình lên vì lợi ích của cả hai chúng tôi. Tôi sẽ chứng minh cho bạn thấy điều đó có thể làm được, tôi đã làm được rồi tôi sẽ làm lại.
Từ bây giờ bất cứ khi nào bạn thấy phim khiêu dâm hoặc bất cứ thứ gì có tính chất gợi dục, hãy đóng nó lại ngay. Theo tôi, đó là tất cả về kỷ luật bản thân. Đồng thời xóa tất cả các subreddits nsfw của bạn như bạn đã đề cập. Dưới đây, tôi đã thực hiện một loạt các ghi chú mà tôi nhớ được từ thử thách của mình.
Danh sách các lợi ích tôi thấy trong chuỗi dài của tôi:
XUẤT KHẨU. Bình tĩnh hơn
XUẤT KHẨU. Tận hưởng mọi thứ
XUẤT KHẨU. Đã dí dỏm tất cả các cách!
XUẤT KHẨU. Cô gái sẽ chú ý đến tôi
XUẤT KHẨU. Có một sự thôi thúc sâu sắc để hướng ngoại và nói chuyện và để trò chuyện và giao tiếp.
XUẤT KHẨU. Tập trung tốt hơn
XUẤT KHẨU. Giọng nói trầm hơn
XUẤT KHẨU. Mùi tốt hơn!
XUẤT KHẨU. Kết hợp trong khi trò chuyện
XUẤT KHẨU. Stood lên cho chính mình.
XUẤT KHẨU. Lòng tự trọng cao và cũng là sự tự tin của tôi, tôi sẽ liên lạc với bạn.
XUẤT KHẨU. Tôi nhận thấy rằng tôi có thể trình bày bản thân tốt hơn.
XUẤT KHẨU. Mong ngày tiếp theo hàng ngày!
XUẤT KHẨU. Âm nhạc nghe hay hơn
XUẤT KHẨU. Cảm thấy sáng tạo hơn.
16. Tôi đã có năng lượng, hàng ngày khi thức dậy tôi không cảm thấy đầu óc bị sương mù hay đau đầu.
XUẤT KHẨU. Ôi, tôi đã ngừng suy nghĩ về việc làm mọi cô gái trong vòng vài tháng đầu tiên tôi sẽ nói. Khó hơn với 17 hoặc lâu hơn khi ham muốn tình dục của tôi trở lại.
XUẤT KHẨU. Tôi nhìn tốt hơn
XUẤT KHẨU. Phòng tập thể dục cảm thấy tuyệt vời đặc biệt là máy bơm
XUẤT KHẨU. Bạn hòa nhập với cảm xúc và nhìn thấy bức tranh thực sự của cuộc đời bạn.
XUẤT KHẨU. Thêm dung lượng ổ cứng: p (tôi biết)
22. Tôi không sợ bạn bè sử dụng máy tính của tôi.
XUẤT KHẨU. Những cô gái thực sự trông thật hấp dẫn!
XUẤT KHẨU. Dương vật mềm nhũn của tôi trông dài hơn và tôi cảm thấy tuyệt vời về điều đó, ồ và dương vật của bạn sẽ trông và cảm thấy trơn tru.
XUẤT KHẨU. Khuôn mặt của tôi đã bớt khiếm khuyết và tích tụ dầu. Tôi có làn da đẹp.
XUẤT KHẨU. Tôi đã ngừng cắn móng tay lần đầu tiên trong đời.
27. Giáo dục: Khi ở trong lớp, bạn thực sự cảm thấy tập trung hơn vào những gì giáo sư đang nói.
28. Bạn sẽ có nhiều hiểu biết hơn về môi trường xung quanh mình, bạn sẽ nhận thấy những cảm xúc và hành vi xung quanh mình nhanh hơn. Nó giống như có một siêu sức mạnh.
XUẤT KHẨU. Rủi ro cảm thấy dễ dàng hơn.
30. Đừng tỏ thái độ quái gở (Không có nghĩa là bạn sẽ là một thằng khốn nạn)
Một số người có thể tranh luận rằng hầu hết những lợi ích mà tôi thấy chỉ là giả dược và tôi chỉ đang tưởng tượng về nó, vậy thì sao! Hầu hết những điều này đã bị mắc kẹt với tôi và với việc luyện tập, bạn sẽ có thể hoàn thiện hầu hết chúng.
Hầu hết những lợi ích này có thể được nhận thấy trong vòng 2 tháng đầu tiên hoặc sớm hơn của nofap… và tất cả những gì bạn phải làm là giữ cho mình bận rộn với bất cứ điều gì miễn là nó không liên quan đến khiêu dâm hoặc chơi bài. Đừng trêu chọc bản thân khi nói với bản thân rằng bạn sẽ ... cạnh tranh dẫn đến phim khiêu dâm và sau đó bạn trở lại bình thường một lần nữa.
Bất cứ khi nào những suy nghĩ gợi cảm xuất hiện hoặc thậm chí hồi tưởng lại đặt một chữ x lớn màu đỏ vào tâm trí bạn. Làm chống đẩy, đi bộ, đi ra ngoài để chạy.
Những việc cần làm:
XUẤT KHẨU. Nấu thức ăn của riêng bạn nếu có thể, không phải thức ăn nhanh. (Cắt đường, pop và bất cứ thứ gì không lành mạnh)
XUẤT KHẨU. Nhận được 2 giờ ngủ
XUẤT KHẨU. Tự chải chuốt như cạo râu, dùng chỉ nha khoa, cắt móng tay.
XUẤT KHẨU. Dọn phòng bạn đi
XUẤT KHẨU. Nếu phải mất vài phút 5 để làm một cái gì đó bạn đi trước và làm những điều đó!
XUẤT KHẨU. Bám sát một thói quen tập thể dục, 6 hoặc 3 ngày một tuần dường như để thực hiện công việc.
XUẤT KHẨU. Một số người đã đề cập đến công việc thiền định cho họ.
XUẤT KHẨU. Đọc những cuốn sách tự giúp đỡ như kết nối thân mật của David Burns.
9. Đừng nói không với lời mời đi chơi với bạn bè. (Đừng đi chơi với họ nếu bạn có bằng chứng chắc chắn rằng họ là những kẻ khốn nạn)
10. Cố gắng hướng ngoại nhất có thể. (Tôi cảm thấy thật khó để làm điều này mà không có bạn bè hoặc người đi chơi cùng, đặc biệt là trong mùa đông và khi hầu hết bạn bè của tôi đã đi xa vì họ đã tốt nghiệp.)
11. Dù thế nào đi nữa, đừng thay thế nội dung khiêu dâm bằng facebook, youtube và reddit, v.v.
XUẤT KHẨU. Xóa tất cả nội dung khiêu dâm của bạn; xóa tất cả các liên kết liên quan của bạn đến các trang web khiêu dâm.
Bạn có thể cố gắng làm bất cứ điều gì mang lại cho bạn niềm vui mà không gặp rắc rối, những thứ mà bạn cho là sẽ không vui… Ban đầu bạn sẽ như thế này sẽ không làm được gì cho tôi nhưng hãy tin tưởng ở tôi, cuối cùng những điều nhỏ nhặt đó sẽ trở nên thú vị để làm.
Tôi nghĩ đồ giặt là đồ câm, tôi để quần áo ở mọi nơi. Bây giờ tôi liên tục mong được giặt giũ.
Điều tôi đang cố gắng nói là hãy tận hưởng sự đồng hành của chính bạn, tận hưởng cuộc sống với chính mình. Nếu bạn thích thú với bản thân, những người khác sẽ bị hấp dẫn và rất thích ở bên bạn.
Ngoài ra, một số sẽ hủy bỏ hoàn toàn trò chơi điện tử và bất kỳ hình thức giải trí nào, tôi đã làm điều đó ngay từ đầu nhưng thỉnh thoảng tôi vẫn cố chơi một hoặc hai trò chơi. Tôi tránh bất cứ thứ gì gây nghiện chẳng hạn như MMORPG, chỉ chơi một số trò chơi chơi đơn với cốt truyện.
Vì vậy, đọc xong cuốn sách đó, xem xong một chương trình TV, phim hay bất cứ điều gì.
Ngoài ra, bạn sẽ nhận thấy rằng có tình dục ở khắp mọi nơi, bộ não của bạn sẽ bắt đầu phân biệt nó là giả, vì nó là 2D. Không phải là một cô gái thực sự, do đó nó không phải là mối quan tâm của chúng tôi.
Những điều không nên làm:
- Đừng nói với cả thế giới về mục tiêu của bạn, đặc biệt là một số người bạn. Tôi thường thấy họ sẽ chế nhạo bạn nếu họ không nghĩ đến lợi ích tốt nhất của bạn. Ngoài ra, bạn có thể nhận được một số đánh giá từ các đồng nghiệp của mình và bộ não của bạn nghĩ rằng bạn đã đạt được điều đó và bây giờ là lúc để thực hiện lại thói quen đó.
- Đừng trêu chọc bản thân (Ồ, tôi sẽ chỉ kiểm tra như vậy và như vậy chỉ để xem liệu shlong của tôi có hoạt động hay không) (CÔNG VIỆC ĐÓ ... NÓ SẼ LUÔN HOẠT ĐỘNG)
- Đừng cạnh, nó sẽ chỉ làm chậm quá trình khởi động lại của bạn.
- Đừng liên tưởng đến thói quen khiêu dâm của bạn, ký ức về phim khiêu dâm sẽ hiện về trong đầu bạn lúc nào không hay. Hồi tưởng sẽ xuất hiện ở những điểm ngẫu nhiên nhất trong thử thách của bạn… hầu hết những điểm này sẽ biến mất. Đừng buồn khi bạn tái nghiện, nó sẽ chỉ khiến bạn bị trầm cảm trở lại… và bạn sẽ cảm thấy chán nản trong vài ngày.
- Nếu có thể, đừng say xỉn, bạn sẽ cảm thấy như nôn nao vào ngày hôm sau và bạn sẽ cảm thấy đau đầu trong vài ngày. (Đó là nếu bạn đã xem một thời gian dài và sau đó xem lại phim khiêu dâm và bạn sẽ cảm thấy mình đang ở trong một cửa hàng kẹo.)
- Đừng ăn cá con hay uống coca hay bất cứ thứ gì… nó bắt đầu từ đó và rồi cuối cùng bạn sẽ tự nhủ rằng, bạn chỉ cần xem một đoạn clip trên trang web này hoặc xem một số hình ảnh, bạn sẽ nhận được khá nhiều thành thói quen cũ của bạn.
Bạn sẽ trải qua bốn giai đoạn dựa trên kinh nghiệm của tôi:
Một: Rất nhiều thúc giục… (Brain nghĩ rằng này, bạn đã được đặt ra .. wtf cần tình dục)… bạn chỉ cần xử lý nó. Bạn dường như đã trải qua rất nhiều điều và gần như đã kiểm soát được nó, giờ bạn biết mình phải làm gì.
Hai: Chán nản và số tiền rút rất lớn, một số ngày bạn sẽ cảm thấy vô cùng buồn bã và một số ngày khác bạn sẽ cảm thấy vô cùng hạnh phúc. Vì vậy, bạn sẽ trải qua những cơn gai… Nhưng đừng lo lắng nó sẽ trôi qua… Bạn thậm chí có thể bị đau nửa đầu và chảy nước mũi… Thường kéo dài một ngày hoặc lâu hơn. Bạn cũng sẽ mất ham muốn tình dục của mình trong giai đoạn này, bạn có thể bắt đầu nghi ngờ liệu con cặc của bạn đã ngừng hoạt động và sẽ cố gắng tự kích thích bản thân… ĐỪNG BẠN CẢM GIÁC VỚI ĐIỀU NÀY… cuối cùng bạn sẽ nhận được gỗ buổi sáng mỗi ngày và sẽ khiến bạn cám thấy tốt.
Trong giai đoạn này, bạn sẽ hối tiếc về rất nhiều thứ, những mối quan hệ đã bỏ lỡ trong quá khứ, những hành động mà bạn có thể đã làm, những điều bạn có thể nói, những điều bạn có thể đã làm….
Điều này sẽ trôi qua, vì vậy đừng lo lắng về nó.
Số ba: Cảm thấy hưng phấn và thoát ra khỏi lồng, bạn sẽ nhận thấy mọi thứ mà bạn đã làm trước đây. Hy vọng rằng bạn sẽ không quan tâm đến khiêu dâm chút nào. Trò chơi điện tử, phim ảnh, chương trình truyền hình sẽ trở nên kém thú vị hơn khi bạn thích ra ngoài nhiều hơn và thích đi chơi với bạn bè hơn, CUỘC SỐNG là sân chơi của bạn.
Bốn: Điều này đã xảy ra với tôi và nó không thể xảy ra với bạn, nếu bạn không nằm trong 90 ngày đầu tiên, bạn sẽ tự nhủ rằng cuối cùng nó sẽ xảy ra. Bạn sẽ trở nên thiếu kiên nhẫn và bạn có thể quên lý do bạn bắt đầu làm điều này và bạn sẽ như thế này sẽ không làm hại ai cả và bạn sẽ cạnh tranh và quay trở lại trong một chu kỳ không bao giờ kết thúc trong một thời gian. Vì vậy, sự tích tụ của sự nghi ngờ bản thân, hối tiếc, trầm cảm, tồi tệ nhất là giai đoạn rút tiền đầu tiên có thể ập đến với bạn.
Hãy nhớ rằng bạn đang chữa lành bộ não của mình và bạn đang làm điều này cho chính mình, tương lai bạn sẽ cảm ơn bạn.
Một số công cụ giúp tôi hiểu:
- Chuỗi (Giúp bạn đếm mỗi ngày)
- Bộ não của bạn về khiêu dâm (Giải thích một số vấn đề đàn ông đã phát hiện ra và cách họ khắc phục nó, cũng là những video hay để tìm hiểu)
- Một số video để tạo động lực:
- Sống với chivarly
- Đoạn phim từ đại gia
- Làm thế nào xấu bạn muốn nó?
Tôi hy vọng công cụ này sẽ giúp ích cho bạn nhiều như nó đã giúp tôi, bạn sẽ học được nhiều điều về bản thân trong suốt cuộc hành trình này, nó sẽ rất đáng giá.
Không làm bạn mất tinh thần hay bất cứ điều gì, giai đoạn cuối cùng trong cuộc hành trình của tôi đã khiến tôi thất vọng vì tôi không chuẩn bị cho nó vì tôi không đọc bất kỳ tài liệu nào về nó, hầu hết những người trong cuộc hành trình này đều đã từng có mối quan hệ hoặc đã quan hệ tình dục và nhận thấy rằng họ không thích quan hệ tình dục hoặc họ bị ED… Mặt khác, tôi đang làm điều này vì tôi đã nghiện nó từ khi học tiểu học và đã tránh mọi cô gái có thể là bạn tình của tôi, cũng như vòng tròn của tôi bạn bè đã biến mất và tôi đang tốt nghiệp Đại học và điều này đã trở thành một trở ngại trong quá trình trưởng thành và cuộc sống của tôi. Tôi muốn hạnh phúc và ở bên ai đó nhưng tôi không muốn trở thành mục tiêu duy nhất của mình, chúng ta có thể chinh phục điều này! Sau tất cả, chúng tôi đã tìm thấy chính mình trên internet và chúng tôi đang cố gắng tiếp cận.
Tôi biết đó là một bài viết dài, nhưng tôi đang cố gắng truyền lại kiến thức của mình.
TL; DR: Không bao giờ từ bỏ bạn, sẽ không bao giờ…. đọc nó, tôi đã mất mãi mãi để viết tất cả những điều này cho các bạn.
liên kết đến bài viết gốc
;