13) Lên kế hoạch vào ngày hôm sau - Cái này rất lớn.
Lưu ý rằng có một đường cong học tập nhỏ khi bạn tìm ra một hệ thống phù hợp với bạn. Có thể bạn muốn quản lý thời gian biểu của mình thông qua điện thoại hoặc có thể bạn chỉ cần viết ra những gì bạn làm trong danh sách. Dù là phương pháp nào thì nó cũng phải đáp ứng hai yêu cầu: 1) Tài liệu phải dễ dàng truy cập cho bạn trong suốt cả ngày và 2) nó phải chỉ định thời gian gần đúng khi bạn sẽ hoàn thành mỗi nhiệm vụ.
Nó khá đơn giản. Khi bạn có thời gian để suy nghĩ với một tâm trí rõ ràng, bạn lên kế hoạch cho những gì bạn muốn ngày hôm sau của bạn trông giống như bạn làm điều đó. Thời gian bạn biết bạn phải tự mình (thường là buổi sáng), bạn có thể thiết lập một cấu trúc kỳ cục hơn so với thời gian có nhiều biến số như những gì bạn có thể đang làm.
Kế hoạch là đầy tớ của bạn, không phải chủ của bạn. Không bao giờ buồn bã nếu mọi thứ không đi theo cách bạn nghĩ - đó chỉ là một hướng dẫn để giúp bạn đi đúng hướng. Mất thời gian, can thiệp, không thực hiện được sự lười biếng hoặc thờ ơ, những sự kiện không lường trước, tất cả những điều này sẽ xảy ra. Đừng lo lắng, yếu tố chủ động mà bạn giới thiệu trong cuộc sống của mình bằng cách lên kế hoạch cho những ngày bạn đã đi trước.
Một điều khác cần ghi nhớ là mục tiêu chính của bạn là không hiệu quả. Đó là để có hiệu quả. Đừng quá lo lắng về việc có một lịch trình căng thẳng sẽ khiến bạn kiệt sức nhanh chóng. Cho phép một lượng thời gian tốt để chuyển tiếp và thậm chí nhiều hơn cho các dạng thời gian khác mà bạn sẽ sử dụng một cách hữu cơ. Nếu trong đầu bạn có một hình ảnh của một người nào đó tàn nhẫn xử lý các ưu tiên, thực hiện các nhiệm vụ một cách sốt sắng và chạy vòng quanh từ mục này sang mục khác thì bạn nên suy nghĩ lại về sự hiểu biết của mình. Khi bạn trải qua một ngày, bạn sẽ áp dụng toàn bộ cho từng hoạt động và với mọi thứ bạn có. Bạn sẽ làm mọi thứ chậm lại và thực hiện với niềm đam mê, sự quan tâm và nỗ lực không phải bằng sự vội vàng hay bất cẩn.
14 Ngủ - Của bạn hoặc cắm vào ma trận hoặc bạn không. Nếu bạn cắm đầu vào, bạn là một khán giả - bạn xem TV, bạn giết thời gian trên facebook, bạn có ngày trôi qua khi bạn lang thang trong ý thức kém hơn. Nếu bạn đã rút phích cắm, bạn là người chơi - Bạn đang thực hiện hành động nhất quán và quy mô lớn, bạn liên tục nhập thông tin mới, bạn đang đẩy ranh giới và giới hạn của mình, bạn đang phát triển.
Vì vậy, tự nhiên nếu bạn sống cuộc sống của bạn tham gia đầy đủ, bạn cần một giấc ngủ ngon. Mức độ căng thẳng mà bạn gặp phải bằng cách thúc đẩy bản thân, thông tin mà bạn tiếp thu, và sự tập trung và sức chịu đựng mà bạn cần tiếp tục đều có thể được tạo điều kiện bằng một chín giờ tốt đẹp trên gối.
Hãy coi trọng chuyện này - bạn sẽ nhận thấy một sự khác biệt.
Nếu bạn đã từng nghiên cứu về giấc ngủ, bạn biết rằng cơ thể bạn trải qua các chu kỳ phút 90 gần đúng (từ giấc ngủ sâu đến giấc ngủ REM), bạn sẽ biết lượng ánh sáng bạn đang nhận được tác động đến việc sản xuất melatonin của cơ thể, bạn biết rằng bạn ăn gì trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn và bạn cũng biết rằng âm thanh có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Bạn biết rằng giấc ngủ đóng một vai trò không thể thiếu trong học tập và trí nhớ. Bạn cũng nhận thức được rằng cơ thể con người liên quan đến môi trường hoặc điều kiện nhất định với giấc ngủ (nghĩ rằng khi bạn bước vào phòng tắm, bạn cảm thấy như mình phải đi tiểu. Điều tương tự khi bạn ở trên giường - bạn buồn ngủ. Vì vậy, chỉ sử dụng giường của bạn cho giấc ngủ và tình dục).
Tôi ngủ trong bóng tối hoàn toàn, trong một căn phòng mát mẻ, có một chiếc quạt cho tiếng ồn trắng (nhấn chìm giao thông và tiếng kêu cót két trong nhà sẽ khiến tôi thức giấc). Tôi có nệm thoải mái và tôi thức dậy với đồng hồ báo thức sáng hơn thay vì phát ra tiếng ồn (mô phỏng mặt trời mọc) Tôi không đặt báo thức cho cùng một lúc mỗi sáng, tôi đặt báo thức là 7.5 hoặc 9 từ Tôi ngủ thiếp đi (vì vậy tôi không thức dậy ở độ sâu của chu kỳ giấc ngủ - bạn có thể phải tự mày mò thời gian nhưng bạn sẽ học được cơ thể của mình). Hãy thử một vài trong số này và bạn sẽ ngạc nhiên với những ảnh hưởng đến mức năng lượng, lưu giữ thông tin và cách bạn bước vào những ngày vào buổi sáng.
Phát triển chuyên nghiệp 15 - Bạn đang làm việc trong ngành mà bạn muốn trở thành hoặc không. Dù bằng cách nào, bạn cũng nên dành một chút thời gian trong ngày để phát triển các kỹ năng cần thiết để thành công trong ngành mà bạn muốn tham gia.
Nếu bạn bị mắc kẹt trong công việc mà bạn không thích thì nghi thức hàng ngày này là chìa khóa để vượt qua. Bạn sẽ phát triển bản thân trong lĩnh vực bạn quan tâm cho đến khi bạn có thông tin xác thực, uy tín hoặc cơ hội để di chuyển vĩnh viễn. Có thể bạn bị mắc kẹt khi làm giao dịch viên ngân hàng, nhưng bạn muốn tham gia tiếp thị internet. Bạn nên bắt đầu dành một phần thời gian trong ngày để học các kỹ năng bạn sẽ cần để trở thành một nhà tiếp thị internet.
Hãy nghĩ về nó theo cách này, hầu hết mọi người đều phản ứng. Hầu hết mọi người tìm được một công việc thông qua các kết nối hoặc sự thuận tiện và sau khi họ có công việc đó, họ sẽ học các kỹ năng cần thiết để thành công. Bạn không phải là người đó. Bạn sẽ làm ngược lại. Bạn sẽ đạt được các kỹ năng thông qua sức mạnh ý chí của chính mình và sau đó đạt được 'công việc'. Đây là công thức để khắc một cuộc sống của thiết kế của bạn và thực hiện ước mơ của bạn.
Nếu bạn đã ở trong ngành công nghiệp của những giấc mơ của bạn thì bạn không bao giờ nên trì trệ. Không ngừng tập trung vào việc học tài liệu mới, theo kịp xu hướng, quan sát đối thủ hoặc mở rộng danh tiếng chuyên nghiệp của bạn. Tập trung vào điều này sẽ cho phép bạn cung cấp nhiều giá trị hơn trong bất cứ điều gì bạn làm và sẽ tạo điều kiện cho thành công.
Tạp chí 16 + Nghiên cứu - Viết nhật ký và cập nhật nó mỗi ngày.
Một tạp chí là gì? Một tạp chí là nơi bạn viết ra những suy nghĩ của mình và sau đó nhìn lại chúng và suy ngẫm. Sau đó, bạn viết về những gì bạn nghĩ về suy nghĩ của bạn và nghĩ về điều đó. (nhận thức meta-meta) Bạn có thấy làm thế nào đây có thể là một công cụ có giá trị cho sự hiểu biết và phát triển cá nhân?
Đây không phải là một trường trung học sữa. Đó là một công cụ bạn sử dụng để theo dõi suy nghĩ của mình, mở rộng hiểu biết, tăng tốc phát triển và nhìn lại sự tiến bộ của bạn. Chết tiệt xảy ra? Viết về nó. Chính hành động tạo ra cú pháp có ý thức cho suy nghĩ của bạn có thể giúp bạn trở nên lý trí hơn và có thể tạo điều kiện giải quyết vấn đề trong cuộc sống của bạn.
Có một phần thứ hai để viết nhật ký của bạn nghi thức mà bạn cần tham gia. Nghiên cứu. Khi bạn thực hiện những khám phá và hiểu biết, bạn nên tìm kiếm sự thật và hướng dẫn. Chúng tôi có internet và nó là một công cụ tuyệt vời để phản hồi.
Thế hệ cha mẹ chúng tôi đã phải sống với những thông tin sai lệch cả đời. Thế hệ của chúng ta tận hưởng sự sang trọng - một cách dễ dàng đáng kinh ngạc - tiếp cận tri thức hàng đầu của nhân loại chỉ trong tích tắc. Sử dụng sự sang trọng này để thúc đẩy sự phát triển của bạn.
Falling Apart - Bốn loại
Cho dù bạn cố gắng thế nào, hoặc bỏ ra bao nhiêu nỗ lực, bạn sẽ - đôi khi - sụp đổ. Tôi muốn nói có bốn cách điều này xảy ra: Bị bệnh, thờ ơ, 'chiến lược giao phối ngắn hạn' và cam kết tiêu dùng.
Nếu bạn không có nhiều kỷ luật tự giác thì cách phổ biến nhất bạn sẽ sụp đổ là thờ ơ. Bạn cần hiểu rằng sự thờ ơ là cái chết. Sự thờ ơ là cái chết. Nó sẽ giết chết sự phát triển của bạn và hút bạn vào sự lười biếng. Nó xảy ra khi bạn trượt vào ý thức thấp hơn. Tương quan hiển thị trong hành vi của bạn nổi lên: trầm cảm, thờ ơ, suy nghĩ tự trọng và tiêu cực thấp, v.v ... Có rất nhiều điều có thể khiến bạn lạc lối và khiến bạn chìm đắm: trò chơi điện tử, nghiện ngập, chế độ ăn uống kém, thiếu ngủ, sợ hãi, căng thẳng tài chính / gia đình / xã hội. Đây là nơi nhận trách nhiệm là chìa khóa. Kiến thức này đã giúp tôi chiến đấu với chính mình khi bộ não của tôi sẽ đưa ra những lý do hợp lý và lý do tại sao tôi phải đối phó với nhiệm vụ của mình. Việc hợp lý hóa đôi khi khá tốt (tôi không có đủ thời gian, tôi không thể chất, tôi bị bệnh, nó sẽ phản tác dụng, v.v. (bộ não của bạn rất thông minh)) nhưng sự thật là vậy. Tôi không thể che đậy mối tương quan giữa các lựa chọn hàng ngày của tôi và cách chúng ảnh hưởng đến năng suất của tôi. Ăn thức ăn shitty, ngủ kém, và bạn sẽ làm việc kém hiệu quả.
Khi bạn rơi vào máng xối của sự thờ ơ, lối thoát duy nhất là tự kéo mình lên bằng bootstraps. Nếu bạn đã từng dành thời gian để viết ra các giá trị của mình thì chúng có thể là một chìa khóa cực kỳ hữu ích trong tình huống này. Đọc chúng, suy ngẫm và cam kết với họ. Nhanh hơn bạn có thể giới thiệu bản thân cho các giá trị của bạn và trở lại theo dõi, càng tốt. Bạn sẽ trải qua quá trình này rất nhiều, rất nhiều lần
Cách thứ hai bạn hoàn toàn không theo dõi được là khi bạn bị bệnh. Một người trưởng thành trung bình bị cảm lạnh từ hai đến bốn năm. Đó là hai đến bốn tuần thất bại, đau khổ và gián đoạn. Bạn không thể làm gì nhiều ngoài việc phòng ngừa (và hóa ra việc phòng bệnh khá hiệu quả! Bạn không bao giờ phải bị bệnh [uống nước, tránh uống rượu, uống tất cả vitamin và khoáng chất, ngủ, vệ sinh răng miệng , rửa tay và thư giãn thường xuyên. Chỉ có bằng chứng giai thoại nhưng tôi thấy rằng khi tôi bị bệnh, giấc ngủ kém trong nhiều ngày liên tiếp luôn là một yếu tố])
Loại thứ ba sụp đổ là thứ mà ông trùm sẽ gọi là 'chiến lược giao phối ngắn hạn' của bạn. Thành thật với bạn, tôi không nghĩ rằng điều đó là xấu. Tôi nhìn lại biểu đồ excel của tôi về thời gian tôi ở chế độ này, không có gì sẽ được thực hiện. Tôi sẽ uống và hút thuốc và làm ma túy. Nói một cơn say năm ngày mà tôi kéo hai hoặc ba lần trong khoảng thời gian đó. Nhìn lại, tôi sẽ không thay đổi điều gì bởi vì trong những khoảnh khắc đó, tôi đã có RẤT NHIỀU. Tôi đã gặp rất nhiều người và phát triển rất nhiều mối quan hệ. Khi bạn ở chế độ này, bạn chỉ cần 'bật'. Thật tuyệt vời với tôi rằng bộ não của bạn có hai cấp độ mà nó có thể hoạt động.
Từ kinh nghiệm của tôi, bạn càng có nhiều tài nguyên (tiền bạc, thời gian giải trí, thiếu trách nhiệm) thì càng có nhiều tác động của chế độ 'chiến lược giao phối ngắn hạn'. Hãy suy nghĩ, nếu bạn có một công việc hoặc không có nhiều tiền hơn, v.v. những thế lực bên ngoài như thế có thể khiến bạn phải đi tiêu. Nhưng khi bạn ở trong chế độ, bạn chắc chắn sẽ rất giỏi trong việc hợp lý hóa tiền bạc, thời gian và trách nhiệm của mình - nhưng thánh chết tiệt sẽ giúp bạn kéo các cô gái. Vì vậy, tôi nghĩ rằng chìa khóa là đưa một yếu tố chủ động vào việc này. Xác nhận rằng điều này sẽ xảy ra với bạn và nó ổn. Bạn biết rằng cuối cùng bạn sẽ nhận được shit của bạn. Chỉ cần thông minh về cuộc sống của bạn và không đối phó với bất kỳ trách nhiệm chính.
Cách thứ tư tôi thường xuyên không theo kịp thói quen của mình là khi tôi có một cam kết tiêu dùng để tôn vinh. Có lẽ đây là một nghĩa vụ gia đình hoặc một ngày du lịch, hoặc một kỳ thi lớn mà tôi phải chuẩn bị cho. Dù đó là gì, bạn chỉ cần làm những gì bạn cần làm và trở lại đúng hướng ngay khi bạn có thể. Khi những thứ này xuất hiện mặc dù tôi nhận thấy việc bật lại dễ dàng hơn nhiều so với việc chìm vào trạng thái hurr hurr thờ ơ - đó là điều tồi tệ nhất.
Hồi phục - Hai hiện tượng
Trong những chuyến thám hiểm của tôi, tôi nhận thấy hai hiện tượng. Đầu tiên là bạn không thể chỉ tập trung vào một lĩnh vực trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn bắt đầu nghiêm túc làm việc trên một ngành học, mọi thứ sẽ theo sau. Bạn bắt đầu sửa mình trong TẤT CẢ các lĩnh vực của cuộc sống.
Hiện tượng thứ hai mà tôi nhận thấy khi rơi khỏi lối đi là bạn sẽ trở lại mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Tôi không chắc liệu điều này có phải là do bạn có những bài học rút ra từ việc rơi ra hay vì định nghĩa của bạn về những gì đang đi trên con đường hiện đã được mở rộng. Dù bằng cách nào, quá trình tăng trưởng là rõ ràng, bạn gục ngã và bạn trở lại mạnh mẽ hơn trước đó.
Hãy nhớ rằng rơi khỏi con đường là không thể tránh khỏi và sẽ xảy ra (rất nhiều). Làm thế nào nhanh chóng bạn nhận thấy (nhận thức và ý thức cao hơn) và khuyến nghị (hành động đúng) sẽ xác định tốc độ tăng trưởng của bạn.
Mê
Nhìn lại màn trình diễn của tôi, tôi nhận thấy rằng thói quen của tôi sẽ không ổn. Có một yếu tố của động lực chung (Tập thể dục trong một ngày có thể mang lại cho bạn động lực để hoàn thành các nhiệm vụ khác) và sau đó có một yếu tố của động lực cụ thể kỷ luật (Nếu bạn thiền ngày hôm qua, nhiều khả năng bạn sẽ có ngày hôm nay)
Mặt khác có động lượng tiêu cực. Nếu bạn không làm điều gì hôm nay thì ngày mai sẽ khó hơn và thậm chí còn khó hơn.
Kết quả là kỷ luật vệt. Bạn đã chạy nơi bạn sẽ gắn bó với nó mỗi ngày, nhưng sau đó bạn sẽ chạy, đôi khi trong nhiều tuần, nơi nó dường như không bao giờ phù hợp với lịch trình của bạn. Vì lý do này, nỗ lực thêm đã được thực hiện để làm sống lại những thói quen cá nhân đang tan rã.
Phản ứng lo âu
Phản ứng lo lắng là chìa khóa cho sự phát triển của bạn. Tôi đã để lại phần này cuối cùng vì một lý do, đây là một khái niệm mạnh mẽ. Cơ thể của bạn được trang bị các công cụ cho sự phát triển của bạn và cảm giác lo lắng mà bạn có được LÀ CÔNG CỤ.
Khi bạn nhận ra bạn không biết những gì bạn cần biết, có một sự lo lắng khó chịu. Cái tôi đáng thương của bạn bị phơi bày và hệ thống niềm tin tốt của bạn bị lung lay. Đừng chạy khỏi cảm giác lo lắng này. Đó là bản chất của con người để ngăn chặn cảm xúc và hợp lý hóa chúng đi. Bạn nhìn vào số dư ngân hàng của bạn và bạn nhận ra rằng bạn hầu như không có đủ tiền cho những tháng thuê nhà tiếp theo, một sự lo lắng khó chịu xuất hiện trong bạn. Có thể bạn bị bắt gặp nói dối và một sự lo lắng khó chịu tràn qua bạn. Có thể bạn thấy một cách tiếp cận mà bạn biết bạn nên làm và một sự lo lắng không thoải mái xuất hiện trong bạn. Cảm xúc của bạn là hệ thống phản hồi của bạn.
Đừng để cái tôi của bạn có được điều tốt nhất của bạn. Cái tôi của bạn sẽ hợp lý hóa cuộc sống của bạn đi, cho bạn tất cả các lý do để ổn với sự tầm thường và thất bại của bạn.
Khi bạn cảm thấy lo lắng khó chịu, bạn cần phải tàn nhẫn tìm ra nguyên nhân và giải quyết nó. Chịu hoàn toàn trách nhiệm về những gì đã xảy ra với bạn. Có thể bạn nhận ra mình đã thiếu trách nhiệm về tài chính. Phản ứng của cái tôi sẽ là để biện minh cho tình huống của bạn, “Tôi cần có những thứ đó, tôi phải mua những thứ đó” Đây là suy nghĩ không thể chấp nhận được nếu bạn muốn phát triển. Suy ngẫm về sự lo lắng một cách tỉnh táo và chịu trách nhiệm về tình huống của bạn, “Chà, tháng trước tôi quản lý tiền bạc cực kỳ kém. Tôi cần phải tìm ra những thứ vớ vẩn của mình, v.v. ”
Bằng cách đi sâu vào phản ứng lo lắng đó, tìm ra điều gì đang xảy ra và chịu trách nhiệm HOÀN TOÀN cho bất cứ điều gì đang xảy ra, bạn sẽ tạo điều kiện cho khả năng THAY ĐỔI và TĂNG TRƯỞNG của bạn trong tương lai. Đừng phá hoại sự phát triển của bạn và mua vào bản ngã của bạn. Chìa khóa cho sự phát triển của bạn là hệ thống cảm xúc của bạn, và bạn sẽ làm tốt để liên lạc với nó (gợi ý)