Tôi chỉ có 3 ngày kiêng PMO, nhưng tôi đã sạch heroin được gần 2 năm rồi. Heroin thật điên rồ, nhưng cuối cùng thì nofap không khác gì một cuộc chiến. Dưới đây là một số mẹo khôi phục mà tôi đã chọn trong quá trình thực hiện, nếu bất kỳ ai quan tâm:
-Không quá cam kết, nói rằng lần này anh thực sự xong rồi. Với suy nghĩ đó, nó chỉ trở nên mất tinh thần hơn với mỗi lần tái phát. Bạn sẽ thấy dễ dàng hơn khi bỏ việc hôm nay và lo lắng về ngày mai khi nó đến đây.
- Đừng đánh đập bản thân vì bệnh tái phát hoặc bị hụt hẫng. Hãy chấp nhận hoàn toàn bản thân và những thiếu sót của bạn, và nhẹ nhàng cố gắng hướng mình đi đúng hướng, như thể bạn là một người bạn tốt. Điều này có vẻ phản trực quan, nhưng nó hoạt động.
-Vấn đề không phải là thiếu ý chí hay tự chủ. Đó là suy nghĩ ảo tưởng rằng bằng cách nào đó bạn sẽ tập hợp sức mạnh ý chí vào lần này để làm mọi thứ đúng. Đó là vấn đề thực sự. Chỉ cần lo lắng về việc giữ gìn vệ sinh / tiết chế ngày hôm nay với bất kỳ ý chí không đủ mà bạn phải làm việc, và tôi hứa bạn sẽ ổn.
-Những suy nghĩ hợp lý là một con chó cái. Bạn có thể hợp lý hóa bất cứ điều gì. Đây là lý do tại sao đăng ký với một người bạn / nhà tài trợ / cộng đồng là rất quan trọng. Suy nghĩ tốt nhất của bạn làm bạn lo lắng Nghiện là xảo quyệt, khó hiểu và quỷ quyệt.
Đó chắc chắn không phải là tất cả nhưng đó là tất cả những gì tôi có thể nghĩ đến lúc này. Ngoài ra, có một số niềm tin vào Chúa hoặc Vũ trụ hoặc bất cứ điều gì giúp ích. Sự cầu nguyện thực sự có hiệu quả. Họ nói "Chúa sẽ dời núi chỉ cần bạn mang theo cái xẻng." Và theo kinh nghiệm của tôi, đó là sự thật.
Bất cứ ai, tôi đang cố gắng ngủ mà không có nghi thức lau hàng đêm của tôi, điều đó chứng tỏ là khó. Do đó tôi đã kết thúc việc viết này. Chúc mọi người may mắn.
Một vài điều tôi đã học được khi là một người nghiện heroin đang hồi phục
;