Mẹo để đạt được nhiều hơn 100 + ngày của nofap.
Hi tất cả mọi người,
Tôi nghĩ tôi nên đưa ra một số lời khuyên đã giúp tôi có một trong những trải nghiệm thay đổi cuộc đời mà tôi đã có.
Tôi đã viết những bài dài về các bước trải nghiệm của tôi trong việc thực hiện điều này rất chi tiết nhưng tôi không chắc mình đã từng viết bất cứ điều gì như thế này chưa.
Đây là điều mà tôi hy vọng một tôi khác không phải trải qua mà không biết một lần nữa.
Trước hết khi bạn tham gia vào một lối sống nofap, bạn nên biết lý do tại sao bạn muốn làm điều này. Hãy chắc chắn rằng bạn có một mục tiêu rõ ràng để ghi nhớ lý do hành động của bạn.
- Ngày nay, rất nhiều người dường như đang làm điều này vì mục tiêu cuối cùng tuyệt đối là mất trinh / mất trinh tiết, nhưng theo kinh nghiệm của tôi, điều đó sẽ gây ra thất vọng và tức giận và bạn sẽ cảm thấy cực kỳ cô đơn khi kết thúc. Tôi cho rằng kiểm soát bản thân sẽ là một mục tiêu tốt hơn trong dài hạn.
- Đừng nói với mọi người về những gì bạn đang làm, tôi đã phạm sai lầm này và bây giờ tôi bị mắc kẹt với những lời chế giễu mỗi ngày. Có người thấy điều này thật kỳ quặc và sẽ cho bạn những lời khen có cánh, khiêu dâm và thủ dâm đã trở thành một tiêu chuẩn rõ ràng vì nó bao gồm cả bạn trong nhóm lớn hơn. Một khi bạn bắt đầu thách thức quan điểm đó, họ sẽ làm bạn vui, những người này có thể là bạn bè, anh chị em của bạn, v.v.…. Vì vậy, chỉ giữ mục tiêu của bạn cho riêng mình.
- Luôn bận rộn, dần dần đảm bảo rằng bạn đang bận rộn với những việc hiệu quả. Thất nghiệp? Viết sơ yếu lý lịch và xin việc. Tìm kiếm một mối quan hệ? Nói chuyện với người lạ, không quan trọng đó là một cô gái hay một chàng trai… chỉ cần tham gia vào các cuộc trò chuyện ngẫu nhiên. Cuối cùng, sự trì hoãn của bạn sẽ giảm bớt và bạn sẽ cảm ơn chính mình.
- Bây giờ nếu bạn đang trải qua một tuần thi hoặc nếu bạn có một khóa học quá khó, tôi sẽ không khuyên bạn nên vượt qua nofap cho đến khi bạn hoàn thành việc bỏ qua, lý do của tôi là nofap sẽ chiếm trước mỗi phút trong cuộc đời bạn. Thay vì nghĩ về trường học / công việc đại học của bạn, bạn chỉ lướt r / nofap và nghĩ về các cô gái. Nếu bạn đã hoàn thành hơn 100 ngày thì bạn không nên bỏ tàu, nhưng điểm của bạn sẽ bị ảnh hưởng nếu bạn ở trong giai đoạn này ngay từ đầu. Điều này có thể khác với người này sang người khác nhưng theo kinh nghiệm của tôi, nó đã cản trở một số cách suy nghĩ phân tích của tôi. Vì vậy, hãy tham gia nofap khi bạn đã sẵn sàng và bạn biết chắc rằng mình sẽ làm điều này vì bản thân để cải thiện bản thân.
- Bây giờ một điều mà hầu hết mọi người quên ở đây là tập thể dục, vui lòng đăng ký thành viên phòng tập thể dục hoặc chỉ tập luyện tại nhà. Đi 5 một lần một tuần, đi đến / r / thể dục và xem Câu hỏi thường gặp trên đó. Chỉ cần bám vào nó và bạn sẽ cảm ơn chính mình.
- Luôn đi chơi với bạn bè đặc biệt vào những ngày bạn rảnh rỗi nhất, nó sẽ giúp bạn ngừng nghĩ về nofap và phim khiêu dâm.
- Hiện nay đối với nhiều người, việc làm nofap là điều dễ dàng trong vài tháng đầu tiên vì bản thân fap không phải khiến họ khao khát cực khoái mà chính là khiêu dâm. Xóa kho lưu trữ của bạn khi bạn đã sẵn sàng làm như vậy, nếu nó sẽ giúp cài đặt trình chặn k9 và chặn các trang web khiêu dâm, nhưng từ những gì tôi đã thấy nó sẽ khiến bạn thèm muốn khiêu dâm ngay lập tức. Nó tương tự như việc tự nói với bản thân rằng bạn sẽ không bao giờ ăn đồ ngọt nữa vào thứ Năm và sau đó tuần sau bạn sẽ quay lại và ăn nó vì bạn liên tục nhắc nhở về những gì bạn đang thiếu.
- Đối với reddit có công cụ tăng cường Reddit cũng có thể chặn các liên kết nsfw.
- Phát triển một ý chí mạnh mẽ bằng cách làm những việc khác như dọn dẹp chế độ ăn uống, đọc sách, dọn dẹp phòng, giặt giũ và những việc khác mà bạn thích làm.
- Đăng ký Chains.cc và mỗi đêm thay vì ngủ, hãy đặt một chấm nhỏ vào đó và ngủ thiếp đi.
- Hãy gắn bó với điều này trong hơn một tuần và phần khó nhất gần như kết thúc sau đó bạn sẽ phẳng và sau đó bạn sẽ kích thích tình dục trở lại, sử dụng năng lượng đó vào thứ gì đó mà bạn thích mà không liên quan đến khiêu dâm hoặc khiêu dâm .
- Đừng tự huyễn hoặc bản thân, mỗi khi bạn xem phim khiêu dâm hoặc xem phim gần như là 5 ngày quay lại. Vì vậy, đừng cản trở sự phục hồi của bạn.
- Hãy nhớ rằng bạn đang chữa lành bộ não của mình và biến mình thành một người tốt hơn, tương lai bạn sẽ cảm ơn bạn.
- Định khung lại những lời thúc giục của bạn, tìm ra lý do tại sao bạn lại bị kích thích, nếu nó giúp ghi nhật ký hàng ngày để bạn thấy những thay đổi trong hành vi của mình theo thời gian.
- Nếu bạn ghét một cái gì đó về bản thân thì hãy thay đổi nó.
- Đây không phải là viên thuốc thần để giải quyết mọi thứ trong cuộc sống của bạn, nó sẽ không biến bạn thành siêu nhân. Những gì nó sẽ làm là mang lại rất nhiều cảm xúc mà bạn đã tích trữ và ẩn sau nofap và nó sẽ khiến bạn nhận ra những sai lầm của mình, nó sẽ cho bạn thấy thực tế của mọi thứ. Ở một khía cạnh nào đó, nó giống như một ma trận, bạn nhìn xung quanh mọi người và bạn sẽ giống như "hmm ... tất cả họ đang ngủ và tôi thức dậy."
- Bất cứ khi nào bạn bắt gặp một tài liệu nsfw, hãy ghi nhận nó và sau đó tiếp tục. Nó tương tự như một người đang ăn kiêng vì ăn quá nhiều, chỉ cần thừa nhận và nhận ra hàm ý nếu bạn tham gia vào hành động và sau đó tiếp tục.
- Nhận một quả bóng bóp và giải phóng căng thẳng của bạn về điều đó bất cứ khi nào bạn bị thôi thúc, nó dường như đã giúp tôi trong vài tháng đầu tiên.
- Vì vậy, đừng ngồi một mình trong phòng để cố gắng tìm ra kết quả cuối cùng kết thúc trong một đêm cho đến khi bạn chìm vào giấc ngủ. Chỉ cần duy trì hoạt động và ra khỏi đó, bạn càng bận rộn trước thì bạn càng dễ dàng quên đi việc đánh bài và khiêu dâm. Ở gần mọi người và bạn sẽ học được rất nhiều điều.
Nếu các bạn có lời khuyên của riêng bạn hãy thêm nó vào các bình luận và cho phép giúp đỡ lẫn nhau.
Chúc may mắn trong hành trình của bạn,
faparinoo
cập nhật
Sau hai năm đấu tranh với Nofap! AMA.
Tôi chỉ muốn nói rằng công cụ này hoạt động.
Những ai biết tôi từ những ngày đầu của Nofap sẽ biết rằng tôi là một trong những cựu binh đầu tiên đạt 90 ngày và tôi nhận ra 90 ngày là không đủ.
Đây là những gì tôi đã học được…
Tiếp tục cố gắng! Đừng bỏ cuộc….
Tôi đã bị trì hoãn xuất tinh, ED gây ra khiêu dâm… Tôi thậm chí không thể khó khăn khi xem phim khiêu dâm.
Bây giờ tôi đang ở trong trạng thái tốt nhất và gần đây đã bắt đầu mối quan hệ mà cả hai chúng tôi đều yêu nhau. Tôi có một công việc mà tôi hơi thích nhưng nó giúp tôi trải qua cả ngày.
Không phải lúc nào cũng như vậy và tôi chỉ muốn cho bạn biết rằng nếu bạn đang gặp khó khăn, hãy biết rằng kết quả cuối cùng sẽ rất xứng đáng.
Giữ bản thân tránh xa máy tính nhiều nhất có thể, sự thôi thúc không bao giờ biến mất. Khiêu dâm sẽ luôn là mục đích để đạt được sự thỏa mãn tức thì vì vậy hãy biết rằng sự thôi thúc sẽ không biến mất; Bạn vừa phải xử lý chúng, vừa nhận ra sự thôi thúc và chuyển năng lượng đó sang một thứ khác.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về cách tôi đối phó hoặc bất cứ điều gì liên quan đến sự phát triển bản thân thì hãy hỏi đi
;