Nếu bạn đang đọc nó, điều đó có thể có nghĩa là bạn muốn bỏ xem phim khiêu dâm. Tuyệt quá! Dưới đây là một số mẹo cụ thể đã giúp những người thực sự tránh xa nội dung khiêu dâm. Xin lưu ý rằng đây không phải là hướng dẫn từng bước để phục hồi chứng nghiện khiêu dâm; xem phần Liên kết khác ở cuối bài đăng này để biết một số liên kết đến các chương trình có thể phù hợp với mô tả đó. Đây là một bộ sưu tập ngẫu nhiên các mẹo mà những người nghiện khiêu dâm đang phục hồi sức khỏe cá nhân thấy hữu ích.
- FIRST AID - Quản lý các thúc giục cấp tính bằng cách “Lướt sóng khẩn cấp”
- Xóa stash của bạn và hủy đăng ký khỏi các trang web khiêu dâm
- Bắt đầu với kết thúc trong tâm trí
- Sử dụng huy hiệu và lịch
- Giữ một tạp chí phục hồi
- Xác định, và sau đó tránh xa, kích hoạt
- Tập thể dục
- Thiền
- Đảo mắt khi ảnh khoả thân xuất hiện trên TV
- Cài đặt bộ lọc web
- (Mới!) Khóa PC hoặc di chuyển nó vào một không gian chung
- Giúp đỡ người khác
- Phát triển những thói quen tốt để thay thế những thói quen xấu của bạn
- Tham gia một cộng đồng phục hồi nghiện phim khiêu dâm trực tuyến
- Tham gia cộng đồng phục hồi nghiện khiêu dâm OFFline
- Viết một lá thư cho nghiện của bạn
- Cân nhắc trị liệu
- Cân nhắc việc nói chuyện với vợ / chồng hoặc đối tác của bạn về chứng nghiện khiêu dâm của bạn
- Hãy tử tế với chính mình
- Nếu bạn trượt, dừng lại càng sớm càng tốt
- Tránh những cạm bẫy thông thường <- 9 cạm bẫy được liệt kê cho đến nay!
- Luôn nhớ rằng nó sẽ tốt hơn
Đây là một tài liệu sống! Tôi sẽ thêm liên kết vào các bài viết mới khi tôi và những người khác viết chúng. Có bất kỳ suy nghĩ hoặc phê bình? Vui lòng để lại một bình luận ở dưới. Bạn có một mẹo cụ thể đã giúp bạn trong hành trình phục hồi chứng nghiện phim khiêu dâm không? Viết nó lên như một bài đăng mới và cho tôi biết trong một bình luận bên dưới, và tôi có thể thêm nó vào danh sách. Nếu bạn làm điều đó, vui lòng không bao gồm nhiều mẹo trong một bài đăng; tạo các bài đăng riêng biệt cho từng mẹo và viết một chút thông tin theo ngữ cảnh trong mỗi mẹo. Xem xét liên kết đến bài đăng này trong bài đăng của bạn, như tôi đã làm với bài viết của tôi. Giữ nó cụ thể - đừng nói tại sao, hãy nói như thế nào.
Các liên kết khác:
Các mẹo cụ thể được liên kết ở trên là các mẹo cụ thể, thiết thực, tức thì có thể giúp một cá nhân bỏ xem phim khiêu dâm. Họ không soạn một chương trình toàn diện để từ bỏ phim khiêu dâm, và họ không có ý thuyết phục; chúng tôi giả định rằng nếu bạn truy cập trang này, bạn đã biết rằng bạn muốn bỏ xem phim khiêu dâm. Một số liên kết dưới đây là tổng quát hơn. Một số có nghĩa là thuyết phục, một số liên kết đến các chương trình ngừng khiêu dâm toàn diện; những người khác chỉ là các liên kết linh tinh có thể được một người quan tâm đến việc bỏ phim khiêu dâm.
Tôi có cảm giác rằng danh sách này có thể tăng lên đáng kể. Nếu tôi thấy rằng danh sách đang lấn át danh sách các bước cụ thể ở trên, tôi có thể tạo một trang riêng cho các trang này hoặc các trang riêng cho các danh mục khác nhau.
- Thúc giục lướt ván - trong trường hợp khẩn cấp, nghe này.
- Đài phát thanh khiêu dâm - một podcast tuyệt vời.
- Bộ não của bạn trên video khiêu dâm
- UrgeZapper - Một ứng dụng web thực sự tuyệt vời có thể giúp bạn vượt qua những thúc giục cấp bách.
- Củng cố - Một chương trình toàn diện dành cho những người quan tâm đến việc phục hồi sau chứng nghiện phim khiêu dâm. Cảm ơn, / u / ToonTheShed đã đưa tôi vào chương trình này. Tôi đã không sử dụng chương trình này, và cá nhân không thể chứng minh cho nội dung của nó.
- Các chương trình phục hồi nghiện tình dục bước 12 như Sex Addicts Anonymous, Sexaholics nặc danhvà Quan hệ tình dục và tình yêu Addicts Anonymous có thể hữu ích cho một số người nghiện phim khiêu dâm.
- Bài này về phục hồi nghiện khiêu dâm là khá dài, nhưng cũng khá sâu sắc.
- Nếu bạn có vấn đề với thủ dâm bắt buộc, hãy xem xét đến thăm / r / nofap subreddit.
LIÊN KẾT - Lời khuyên cụ thể để tránh xa khiêu dâm
;