Ngày 40. Một số quan sát và lời khuyên, đặc biệt đối với các Nofappers mới hơn
by wentlyman
Tôi đây. Ngày 40. Mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp; Trường học rất căng thẳng và vẫn đang tìm việc làm nhưng tôi có sự hỗ trợ rất lớn từ bạn bè và gia đình và tôi đang sống tích cực. Tôi thức dậy sáng nay và phải tự nhắc nhở mình rằng hôm nay là một cột mốc quan trọng bởi vì tôi đã thực sự quên mất nó đã bao lâu. Sau khi suy nghĩ một chút, tôi muốn chia sẻ một số điều mà tôi suy nghĩ về những ngày nofap cuối cùng của tôi. Những người mới sử dụng nofap rất chú ý vì rất nhiều thứ tôi không thể tìm thấy hoặc không muốn thừa nhận khi tôi mới bắt đầu.
Có những ngày tốt và những ngày tồi tệ. Ngày tốt, bạn cảm thấy tích cực và an toàn. Trong kiểm soát. Những ngày này không phải là ngẫu nhiên. Chúng là kết quả của việc bạn thiết lập cho mình thành công. Họ là bạn đang nỗ lực để tổ chức một ngày sẽ làm bạn hài lòng. Điều gì làm cho bạn hạnh phúc, hoặc cảm thấy thành công? Thành tựu, thiết lập mục tiêu và đạt được chúng, kết nối; bất cứ điều gì nghe có vẻ là một ngày tốt cho bạn, hãy tìm thời gian để làm điều đó. Đôi khi nó nhỏ như việc vượt qua tất cả các lớp học của bạn, hoặc cả ngày làm việc. Đó là một thành tích, và tốt cho bạn để vượt qua nó. Bạn đang kiểm soát và điều đó có nghĩa là bạn có thể điều khiển bản thân theo bất kỳ hướng nào bạn chọn, vì vậy hãy chọn một hướng đi sẽ khiến bạn hạnh phúc.
Những ngày tồi tệ. Chúng sẽ xảy ra. Khi mọi thứ đang chồng chất và bắt đầu ném tuyết thành một gánh nặng trên vai bạn. Và nó có thể cảm thấy như một điều trong cuộc sống có thể giúp bạn không phải trả giá, không phiền phức, cảm giác tuyệt vời về bản thân – fappin cũ tốt – bây giờ là điều bạn muốn nhất. Đừng nghe điều đó. Những ngày tồi tệ sẽ đến, và khi đó bạn phải nhắc nhở bản thân về (những) lý do mà bạn đã bắt đầu cuộc hành trình điên rồ này ngay từ đầu. Đặc biệt là trong những ngày đầu, tôi đã liên tục suy nghĩ về lý do tại sao tôi lại kiềm chế PMO (khiêu dâm, thủ dâm, cực khoái) để giữ bản thân tập trung vào mục tiêu của mình và những gì tôi phải thu được từ trải nghiệm này.
Nếu bạn đang có một ngày tồi tệ, hãy hít thở, giới thiệu và bắt đầu có một ngày tốt. Bạn có thể tái nghiện, cảm thấy như tào lao hoàn toàn, nhắc nhở bản thân tại sao bạn đang làm điều này và đặt một nỗ lực vững chắc khác vào nofap.
Học hỏi từ những sai lầm của bạn. Điều gì làm cho bạn đấu tranh? Những gì làm việc cho bạn? Cái gì không? Lắng nghe cơ thể của bạn và quan sát đặc điểm và phản ứng của bạn. Tổ chức một thói quen phù hợp với bạn.
Suy nghĩ tích cực. Đừng tập trung vào những gì bạn không thể có nữa (PMO). Thay vào đó hãy giữ năng lượng của bạn tập trung vào những gì bạn phải đạt được. Những gì bạn đang nhận được từ kinh nghiệm này. Tự chủ hơn? Hiểu rõ hơn về bản thân? Đá một cơn nghiện? Trở thành một người tốt hơn? Trở thành một đối tác tiềm năng tốt hơn? Cải thiện hiệu suất tình dục của bạn? Dù đó là gì, bạn sẽ không đến đó trừ khi bạn làm việc tại đó và làm việc trong những ngày tồi tệ.
Bạn không thể nói dối chính mình. Bạn có thể muốn duyệt một số trang web hoặc trang web mạo hiểm hơn hoặc tìm kiếm các video sẽ đưa bạn đến những nơi mà bạn biết là không tốt cho cam kết của bạn đối với nofap. Nhưng sâu thẳm bạn biết rằng bạn không giúp đỡ hoàn cảnh của chính bạn. Bạn không thể nói dối chính mình. Bạn biết nếu bạn đang làm điều gì đó bạn không muốn làm. Và mọi người ở đây để giúp bạn.
Cố gắng tìm sự hỗ trợ ở người khác. Đối với hầu hết chúng ta, điều đó có nghĩa là dựa vào / r / NoFap và người dùng chuyên dụng của nó để cung cấp cho chúng tôi nguồn cảm hứng, lời khuyên và phiền nhiễu. Những người này là bạn của bạn. Họ biết những gì bạn đang trải qua và có thể đồng cảm với nỗi đau của bạn. Yêu cầu họ giúp đỡ, pha trò, nói về những điều quan trọng và trần tục. Tôi đủ may mắn để có một số người bạn thân mà tôi đã cởi mở về nofap của tôi. Không ai trong số họ hiểu cam kết của tôi đến mức mà tôi đã nói về nó ở đây nhưng họ không cần. Điều quan trọng là họ hiểu cam kết của tôi rất quan trọng đối với tôi và họ ủng hộ tôi về điều đó. Đôi khi họ cũng pha trò về điều đó, nhưng nếu đôi khi bạn không thể tự cười mình, bạn có thể làm gì?
Trong những ngày đầu tiên, tôi không thể ngừng suy nghĩ về tình dục. Mọi bộ phận của cơ thể con người, và mọi thứ có thể được thực hiện với nó. Tôi đã dừng gà tây lạnh vào một buổi tối sau khi tôi đã có đủ chu kỳ PMO không đưa tôi đến đâu. Và vì vậy, cơ thể tôi cần thời gian để phản ứng và điều chỉnh. Bạn cũng sẽ như vậy. Bạn sẽ có năng lượng dư thừa, tình dục và mặt khác, rằng bạn sẽ cần phải chuyển sang các cách khác ngoài thủ dâm. Tìm một cách để kênh nó. Tập thể dục là một trong những tuyệt vời. Khi tôi không thể ngăn tâm trí mình bị ám ảnh bởi sự kích thích của mình, tôi sẽ thực hiện các động tác chống đẩy 10. Đơn giản như vậy. Sau mười lần đẩy, tôi sẽ thấy nhịp tim của mình nhanh hơn một chút, tôi đã suy nghĩ rõ ràng hơn và tôi có thêm năng lượng để bắt đầu bất cứ điều gì tiếp theo trong ngày của mình. Một ngày nào đó tôi đã làm giữa các lần đẩy lên 50 và 100. Một vài trong số những bộ đó đã quay trở lại khi bộ não cặn bã của tôi thực sự hoạt động. Một ngày nào đó tôi không làm gì. Bạn phải sẵn sàng làm việc với cơ thể của bạn. Nó không phải là kẻ thù.
Dành thời gian để cá nhân hóa trải nghiệm của bạn với nofap. Không ai biết làm thế nào và tại sao tôi sử dụng phim khiêu dâm và thủ dâm nhiều hơn tôi và tôi quyết định từ bỏ thủ dâm là không đủ. Khi tôi thủ dâm, tôi đã quay trở lại ham muốn tình dục của mình và tạo ra các kịch bản trong tâm trí mà không dẫn đến tôi thực sự. Khiêu dâm là một cách khác để làm điều tương tự. Tôi muốn trở thành chàng trai làm những thứ bẩn thỉu đó với người thật, hết lần này đến lần khác, và điều đó có nghĩa là tôi đã bỏ cả phim khiêu dâm và thủ dâm cả. Nhưng đó không phải là kinh nghiệm của bạn. Có lẽ khiêu dâm đang ảnh hưởng đến bạn kém, hoặc rối tung lên đầu, hoặc hiệu suất tình dục. Hoặc có thể đó là thủ dâm, quá nhiều hoặc nếu nó can thiệp vào các khía cạnh khác của sức khỏe / phúc lợi / lối sống của bạn. Đối với tôi đó là cả hai. Tôi đã làm tê liệt bản thân mình đến những trải nghiệm tình dục thực sự bởi vì tôi rất tập trung vào việc thỏa mãn bản thân. Những gì tôi đang cố gắng nói là dành thời gian để thực sự tìm ra mối quan tâm của bạn là gì và tại sao bạn muốn có một sự thay đổi trong cuộc sống của bạn. Xác định ý nghĩa của nofap, như một cam kết, đối với bạn. Đối với tôi, là kiềm chế thủ dâm, khiêu dâm và tự sướng liên quan (edging, v.v.) để chờ đợi chia sẻ điều đó với người khác và khuyến khích tôi suy nghĩ rõ hơn về tình dục trong thực tế.
Mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn. Hiện tại tôi đang ở đâu, cuộc sống của tôi vẫn căng thẳng và tôi có rất nhiều trách nhiệm mà tôi đang tung hứng. Điều đó đã không thay đổi. Điều đã thay đổi là cách tôi đối phó với sự căng thẳng và giải nén đó bởi vì tôi không nghĩ PMO là một cách tốt để giảm bớt căng thẳng của tôi nữa với những gì nó cần từ cuộc sống của tôi. Tôi tìm thấy những thứ khác làm tôi hài lòng và thay thế nó. Và bây giờ, tôi thực sự không nghĩ đến việc thủ dâm hay khiêu dâm trong nhiều ngày. Nếu bạn kiên định với bản thân và cho thời gian điều chỉnh cơ thể / tâm trí, tôi tin chắc rằng không có gì bạn không thể hoàn thành.
Bạn sẽ, bất chấp những nỗ lực tốt nhất của bạn, đôi khi có thể vấp vào khiêu dâm. Đây là internet. Chỉ cần nhấp vào nó và đi về ngày của bạn. Điều quan trọng cần nhớ là ý định của bạn. Ý của bạn là tìm cái đó à? Nếu không, bạn đã làm gì sai. Nếu vậy, bạn cần tự giới thiệu và làm việc chăm chỉ hơn. Để thêm khó khăn, tôi đang cố gắng tránh xa các phương tiện truyền thông nói xấu phụ nữ nói chung bởi vì, giống như khiêu dâm, tôi không thích những gì nó nói về họ, tức là. họ chỉ có giá trị những gì bạn nghĩ về cơ thể của họ. Nhưng loại phương tiện truyền thông đó nếu flippin ở khắp mọi nơi, điều đó có nghĩa là tôi thất bại rất nhiều. Nhưng tôi nhắc nhở bản thân tại sao tôi lại kiềm chế và di chuyển theo.
Tôi chắc chắn có nhiều điều tôi có thể thêm nhưng bây giờ điều này còn nhiều điều phải suy nghĩ. Cuối cùng, tôi muốn cảm ơn tất cả mọi người trong quá khứ và hiện tại / r / NoFap người đã cung cấp bài viết hoặc bài đăng mà tôi đã học được, trả lời và
;