Xin chào các bạn, tôi là babitoi và tôi đến từ Rome, 30 ngày NoFap cuối cùng cũng đã hết và tôi muốn bắt đầu bài đăng này với lời CẢM ƠN KHỔNG LỒ !!!! Thực sự, tôi đã áp dụng một số thủ thuật để chống lại sự thúc giục (thực sự LỚN) của mình, nhưng trước khi liệt kê chúng, tôi muốn cảm ơn tất cả cộng đồng tuyệt vời của NoFap, tôi thực sự không thể làm được nếu không có các bài đăng động viên của các bạn, nhưng không có lời khuyên nào thêm , đây là danh sách những điều hữu ích của tôi:
* WORKOUT - Đối với những chàng trai THỰC SỰ, luôn luôn, luôn luôn tập luyện khi bạn bị thôi thúc, không có việc gì giống như việc tập luyện để chống lại sự lắc lư, ở đây là tháng XNUMX và các phòng tập thể dục thường đóng cửa, vì vậy tôi đang thực hiện thử thách này được tìm thấy trên reddit / r / 100pushups / / r / 200Situps / r / 200Squats / / r / 150dips /, những thứ này thực sự hữu ích và chúng thực sự có thể giúp bạn bắt đầu trị liệu nhiệt trị.
* WORKOUT (RUN) - Tôi không phải là một người thích chạy nhưng thực sự không có gì giúp bạn như chạy chậm / nhanh 30-40 phút (tùy thuộc vào bạn).
* LẠNH SHOWERS - Có một số thúc giục nhưng bạn quá mệt mỏi? Hãy làm một TẮM LẠNH, nó thực sự đánh bại ý muốn của bạn để fap. Đây là một bài viết về những lợi ích: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/
* THIỀN ĐỊNH - Tôi theo đạo Phật và tôi thực sự đã tập Thiền từ rất lâu trước NoFap, nhưng tôi thấy Thiền thực sự hữu ích đối với những thôi thúc, 15/20 phút mỗi ngày giúp bạn tránh xa những thôi thúc 🙂 và nó thực sự giúp bạn tập trung vào những gì bạn sẽ làm phần còn lại trong ngày của bạn.
* Rời khỏi nhà - Tôi nghĩ đây là điểm quan trọng nhất, hãy ra khỏi nhà hết mức có thể, đi chơi với bạn bè, đi câu lạc bộ khiêu vũ, đến phòng tập thể dục, đi bộ / chạy, mọi thứ đều tốt, ở lại ở nhà = ở trước máy tính của bạn = khả năng lớn để tìm ra các tác nhân.
Đây là nó, tôi không muốn viết về lịch sử cá nhân của mình ngay bây giờ (có thể là khi tôi 60 hoặc 90 tuổi) nhưng tôi thực sự đã nghiện nặng những nội dung khiêu dâm khó chịu và kỳ lạ trong khoảng 8-9 năm. Nhưng nhờ NoFap, các mối quan hệ của tôi đang trở nên thực sự vững chắc và tốt đẹp (đặc biệt là với các cô gái). Tôi thực sự tự tin và hạnh phúc hơn bao giờ hết.
Các phi hành gia Tôi nghĩ rằng chúng ta đang làm một điều gì đó quan trọng không chỉ cho cuộc sống của chúng ta, mà đặc biệt là cho con cháu của chúng ta. Tôi thực sự muốn đạt được 90/150 ngày sử dụng NoFap, như tôi đã nói, tôi nghiện phim khiêu dâm khá nặng, tôi không muốn thất bại.
;