Sau khi tái nghiện sáng nay sau một vệt tốt, tôi quyết định sử dụng vài giờ hờn dỗi và hối tiếc này để đăng một số lời khuyên cho Fapstronauts đồng bào.
Không:
- Ngay sau khi thức dậy, đừng nghe điện thoại (tôi nhận thấy đây là lúc tôi dễ bị tổn thương nhất)
- Ngay cả với 'một cái nhìn nhanh', chắc chắn KHÔNG nhìn vào những hình ảnh hơi tục tĩu, thậm chí là ảnh bikini - 9.9 / 10 bạn sẽ tái nghiện; 'nuff nói.
- Đừng cạnh (theo ý kiến của tôi). Edging, trong mắt tôi, là một dạng tái phát và đi ngược lại thách thức này. Để có một hành trình hiệu quả hơn trong NoFap, đừng cạnh.
- Đừng chạm vào rác của bạn ngoài việc giặt giũ và đi vệ sinh - ngoại trừ NOPE đó, bỏ tay ra.
- Đừng dựa vào NoFap là vị cứu tinh của bạn trong cuộc sống, bởi vì nó sẽ không như vậy. Bạn thấy các bài đăng trên diễn đàn này có xu hướng đi tắt về tác dụng của NoFap, điều này đôi khi có thể đúng, nhưng mọi người không nên mong đợi các tác dụng phụ đến một cách tự nhiên; NoFap thiết lập lại bộ não của bạn để bạn đi ra ngoài và tự học lại cách sống cuộc sống.
- Đừng viển vông. Điều này đôi khi có thể khó khăn nhưng hãy cố gắng nhanh chóng tập trung vào thứ khác, ngay cả khi đó là một cái bàn .. những cái bàn là tốt.
- Và cuối cùng, ĐỪNG CHO ĐI! - nói rất dễ, coi như bản thân tôi đã 'bỏ cuộc' cách đây chưa đầy 4 giờ - nhưng mục đích của cuộc hành trình là quay trở lại và chiến đấu tiếp; đó không phải là bỏ cuộc.
DOs:
- Suy nghĩ. Tìm một chỗ, nhận được thoải mái và làm sạch tâm trí của bạn. Không có cách nào đúng hay sai để làm điều này, một cách phổ biến là ngồi khoanh chân với lưng thẳng để có vị trí tốt nhất có thể để thở.
- Mưa lạnh khắp mọi nẻo đường (theo nghĩa đen, hãy tắt nó xuống). Cách cuối cùng để loại bỏ sự thôi thúc và thiết lập cho mình một ngày dài, cũng thư giãn kỳ lạ (đối với tôi).
- Ghé thăm diễn đàn này hàng ngày và giúp đỡ những người khác. Làm điều này thực sự sẽ không chỉ giúp họ ra ngoài, mà bạn đang đặt thông điệp trong tâm trí của chính bạn. Cũng là một cách tuyệt vời để tránh xa những thôi thúc đó.
- Duy trì giao tiếp bằng mắt khi nói chuyện với mọi người, đặc biệt là các cô gái. Dành cho mọi người sự quan tâm đầy đủ của bạn là cực kỳ quan trọng, ngay cả khi bạn cảm thấy điều đó không cần thiết.
- Tập thể dục thường xuyên càng tốt. Cho dù đó là chạy, đi bộ, nâng, chèo thuyền - tập thể dục là một cách tuyệt vời để giải phóng năng lượng và các hormone tích cực. Tham gia một câu lạc bộ! Gặp gỡ một số người mới, tham gia!
- Sau một vài tuần NoFap, diện mạo chung của bạn sẽ bắt đầu thay đổi và bạn sẽ nhìn lại bản thân mình theo cách khác. Tôi đưa điều này xuống danh sách việc cần làm để nhắc nhở mọi người rằng điều này là tự nhiên và đó là điều không nên bỏ qua. Sử dụng nó làm lợi thế của bạn để tìm ra những gì tốt nhất có thể bạn. Rốt cuộc, ai lại không muốn thấy bạn trông bảnh bao và thông minh?
- Nụ cười. Tôi chưa bao giờ làm điều này, và sau khi ai đó chỉ ra rằng tôi 'luôn trông có vẻ chán nản', và tôi phải thay đổi. Sau vài tuần sử dụng NoFap, việc duy trì giao tiếp bằng mắt và nói chung là ôm hôn mọi người nhiều hơn, nụ cười trở nên tự nhiên và thật tuyệt.
Và ở đó, trong tháng chính tả 9 của tôi trong NoFap, tôi đã đưa ra một vài lời khuyên hữu ích cho những người đang cố gắng vượt qua những ngày đầu tiên đó, một lời nhắc nhở những điều cần tránh và những gì tôi nghĩ là quan trọng để theo kịp .
Suy nghĩ tích cực!
LINK – Một số NÊN & KHÔNG NÊN cho NoFap
by Thử thách
;