Tôi bắt đầu thủ dâm từ năm 12 tuổi và đến 14, 15 tuổi thì bắt đầu xem phim khiêu dâm. Tôi đang ở độ tuổi ngoài 30 và đây không phải là phong độ tốt nhất của tôi. Tôi đã trải qua 180 ngày mà không thủ dâm trước đây. Nhưng có một sự khác biệt rất lớn giữa bây giờ và sau đó. Điều tốt nhất của tôi là vào khoảng 6 năm trước, 180 ngày đó, tôi đã chiến đấu theo đúng nghĩa đen. Tôi đã chiến đấu với những lời thúc giục mọi lúc, suy nghĩ lại, v.v. và rồi đến một ngày khi tôi quá mệt mỏi để chiến đấu và tôi đã bỏ cuộc. Sự căng thẳng tăng lên và bùng nổ. Lần này, 120 ngày đã khác, tôi chỉ đơn giản là không chiến đấu, tôi không còn coi đó là trận chiến nữa. Tôi cũng có mức độ thúc giục giống như lần trước, nhưng cách tôi xử lý những lời thúc giục của mình lần này khác. Lần này tôi không kiệt sức, không cảm thấy áp lực nhưng ở khía cạnh khác, tôi có thể cảm thấy sự thôi thúc của mình giảm dần từng chút một hoặc ít nhất là chúng không còn mạnh mẽ như trước nữa.
Tôi đã dự tính về việc gửi một bài về điều này kể từ một vài ngày. Đó là bởi vì tôi thấy rất nhiều người đặt ra về chiến đấu, tinh thần chiến đấu và tiếp tục chiến đấu. Anh em thân mến, tôi không thể căng thẳng được nữa, hãy từ bỏ chiến đấu vì đây là trận chiến không thể thắng. Xin đừng coi đó là một trận chiến. Tôi đã đọc ở đâu đó một câu chuyện trong sử thi Ấn Độ kể về một con quỷ có sức mạnh bằng một nửa của kẻ chiến đấu với nó. Con quỷ hút một nửa sức mạnh từ đối thủ và nó trở nên mạnh hơn và đối thủ trở nên yếu hơn. Porn, là một con quỷ như vậy. Mỗi cơn nghiện đều là một con quỷ như vậy. Nếu bạn chống lại nó, nó sẽ nhận được sức mạnh từ chúng ta và ngày càng mạnh mẽ hơn cho đến một ngày chúng ta quá yếu để chiến đấu và bỏ cuộc. Khi chúng ta từ bỏ, chúng ta từ bỏ cái xấu. Đó là những gì chúng tôi gọi là binging.
Vậy chúng ta có thể làm gì? Cũng giống như câu chuyện về con quỷ, chúng ta nên giết nó mà không chiến đấu với nó. Bỏ đói nó! Không cho bất kỳ thức ăn nào. Ở đây thức ăn, là sự chú ý của chúng ta, sự chú ý về tinh thần của chúng ta. Bây giờ đây là một khó khăn khác. Làm thế nào để chúng ta bỏ đói một thứ luôn đòi hỏi sự chú ý của chúng ta? Đó là những gì Napeolean Hill nói, 'sự biến đổi'. Triết học phương Đông và Phật giáo nói: 'Thăng hoa'. Ban đầu tôi nghĩ những từ vui nhộn này, 'biến đổi' và 'thăng hoa' chỉ là những thuật ngữ được sử dụng bởi những người đam mê tâm linh và nó không liên quan đến những người bình thường như tôi. Chỉ gần đây tôi mới nhận ra giá trị vô giá của thực hành này và sức mạnh to lớn mà nó mang lại. Nó chỉ có nghĩa là chuyển hướng sự chú ý tinh thần của bạn sang điều gì đó tích cực để bạn quên đi điều khác.
Tìm một cái gì đó đáng giá, chọn một cái gì đó giúp bạn phát triển. Vui lòng không mắc phải một chứng nghiện nào khác để tránh một điều gì đó, mà hãy tránh một điều gì đó tích cực, điều gì đó khiến bạn hứng thú. Đặt tâm trí của bạn vào nó. Mỗi khi một sự thôi thúc đến, hãy thừa nhận sự hiện diện của nó, phớt lờ và quên nó đi. Hãy tập trung tinh thần của bạn vào điều gì đó tích cực khác. Một số người tập thể dục trong phòng tập thể dục, một số người chọn một nhạc cụ, viết lách, thiền định, v.v.
Tôi ước một ngày nào đó tất cả chúng ta đạt đến một giai đoạn mà chúng ta không còn quan tâm đến 'siêu năng lực' mà NoFap có thể mang lại, thứ 'alpha male' và tất cả những thứ như vậy và chúng ta thậm chí quên mất rằng chúng ta đang trên đà NoFap và điều này trở thành một phần tự nhiên của cuộc đời chúng ta.
Chỉ cần một trích dẫn để nhớ:
Bất cứ điều gì bạn chiến đấu, bạn tăng cường, và những gì bạn chống lại, vẫn tồn tại. - Eckhart tolle
;