“Với những người nghiện, chúng tôi sử dụng RAIN từ viết tắt. Chúng tôi đưa họ đến:
R - Nhận biết cảm giác thèm muốn.
A - Cho phép nó hiện diện mà không đẩy nó ra xa, cho phép nó xuất hiện, nhảy múa và biến mất.
I - Điều tra cảm giác thèm muốn trong cơ thể tôi ngay bây giờ với sự tò mò.
N - Ghi nhận cảm giác thèm muốn khi nó đến và đi cùng với sự căng thẳng, khao khát và căng cứng trong cơ thể.
Trong nghiên cứu của chúng tôi, chúng tôi đã phát hiện ra rằng những người nghiện này càng thực hành phương pháp này, họ càng trở nên khéo léo hơn trong việc 'thôi thúc lướt sóng', hoặc vượt qua những thôi thúc của họ mà không cần hành động. "
~ Judson Brewer, MD, Tiến sĩ, Trợ lý Giáo sư (Phụ tá) Tâm thần học; Giám đốc y khoa, Phòng khám thần kinh trị liệu Yale
;