Mẹo 2 từ một Fapstronaut dài hạn: Toplines
Vì vậy, Mẹo 1 đã xác định Đường dưới của bạn (những việc bạn sẽ không còn làm nữa) và Hành vi dốc của Slippery (những việc bạn làm dẫn đến việc bạn vi phạm Đường dưới của bạn.)
Một khởi đầu tốt nhưng tôi không thể sống một cuộc đời không làm một việc gì đó cũng như không thể thay thế một thứ gì đó vui vẻ và thú vị như đánh bài và khiêu dâm mà không có gì. Đó là nơi Toplines xuất hiện. Tôi có hai loại Toplines.
Đầu tiên giống như một giao thức khẩn cấp. Khi ý tưởng về khiêu dâm / đánh lừa có tôi trong câu thần chú Will-O-Wisp của nó, tôi có một số việc đơn giản tôi phải làm. Đây là những công việc máy móc tôi làm từ trước mà không cần suy nghĩ, khiến tôi cảm thấy hài lòng về mình và cũng khiến tôi cảm thấy được trao quyền. Vì vậy, tôi dọn giường, đánh răng, rửa bát, đi dạo, hút bụi, chống đẩy 30 lần, chơi guitar, v.v. Tôi thực hiện những việc này khi không bị kích hoạt bởi vì việc tiếp cận chân trời sự kiện của phim khiêu dâm / chơi nhạc là không phải là nơi tốt để tôi ứng biến hoặc suy nghĩ. Tôi trở nên bàng hoàng, bị ám ảnh và mọi thứ dường như là một ý tưởng tồi, ngoại trừ việc vi phạm điểm mấu chốt của tôi. Tôi cần những việc đơn giản để làm để thoát khỏi nó. Tôi không biết tại sao điều này hoạt động nhưng nó hoạt động và nó hoạt động tốt.
Tôi khuyến khích bạn thử nghiệm và xem điều gì phù hợp với bạn. Đừng lấy lời của tôi cho nó. Hãy thử nó và tìm hiểu những gì phù hợp với bạn. Lập một danh sách, giữ nó trong ví của bạn hoặc trong tủ lạnh của bạn. Ngay sau khi sự cám dỗ bắt đầu và nhịp đập bắt đầu đập mạnh với dự đoán sẽ hoạt động trên danh sách và câu thần chú sẽ bị phá vỡ. Đó là kinh nghiệm của tôi ít nhất.
;