Nhận xét của YBOP: Đây là một trong những bài đăng đầu tiên của chúng tôi mô tả một trong những lợi ích bất ngờ mà những người dùng khiêu dâm cũ đã báo cáo. Chúng tôi không nói rằng khiêu dâm trên Internet là nguyên nhân chính gây ra chứng lo âu xã hội ở nam giới trẻ tuổi. Không ai biết tỷ lệ phần trăm những người bị rối loạn lo âu xã hội (SAD) có sử dụng phim khiêu dâm như một yếu tố góp phần, bởi vì không có nghiên cứu nào tồn tại. Khiêu dâm Internet tốc độ cao là một hiện tượng mới; không có nhóm kiểm soát nào là có thể; và không có nghiên cứu nào đặt câu hỏi đúng. Điều đó nói lên rằng, những người dùng khiêu dâm nặng tiếp tục báo cáo sự tự tin gia tăng và thuyên giảm lo lắng xã hội bằng cách thay đổi một biến số - sử dụng khiêu dâm trên Internet. Bài báo gần đây hơn của chúng tôi về chủ đề này (với nhiều khoa học hơn): Khiêu dâm, Thủ dâm và Mojo: Một quan điểm khoa học thần kinh
Cũng thấy Là khiêu dâm làm cho sự lo lắng / tự tin xã hội của tôi tồi tệ hơn? - trong đó có nhiều câu chuyện về sự lo lắng xã hội được cải thiện sau khi các cá nhân cắt bỏ nội dung khiêu dâm.
Trong bài nói chuyện TED phút TED của mình, "Sự sụp đổ của các chàng trai"nhà tâm lý học nổi tiếng Phillip Zimbardo lưu ý rằng “chứng nghiện kích thích” (phim khiêu dâm, trò chơi điện tử) là một yếu tố chính gây ra chứng lo âu xã hội.
Kể từ 2019 hơn 75 nghiên cứu liên kết việc sử dụng phim khiêu dâm với sức khỏe tinh thần-tình cảm kém hơn và kết quả nhận thức kém hơn. Hơn nữa, các nhà thần kinh học nghiện đã nhiều lần chỉ ra rằng nghiện Internet tạo ra vấn đề bộ nhớ và tập trung lâu dài ở một số người dùng.
Tở đây có thể là một mối tương quan giữa sử dụng khiêu dâm và lo lắng xã hội
Có ai đọc điều này nhận thấy mối tương quan giữa việc từ bỏ khiêu dâm và giảm lo lắng xã hội?
Do một công cụ tìm kiếm trùng hợp, Tôi đã lắng nghe những nỗi đau đớn và kinh hoàng của việc hồi phục những người nghiện phim khiêu dâm trong vài năm. Nhiều lần, một khuôn mẫu chung xuất hiện. Khi người dùng quản lý để tránh khiêu dâm và hạn chế thủ dâm (thường là tạm thời), mong muốn kết nối với người khác của họ tăng lên. Sự tự tin của họ, khả năng nhìn vào mắt người khác, khiếu hài hước của họ cũng vậy. Và nhận thức của họ về “bản lĩnh đàn ông”, sự tập trung, sự lạc quan, khả năng phán đoán, sự hấp dẫn của họ đối với bạn tình tiềm năng, v.v.
Ngay cả những người trước đây mắc chứng lo âu xã hội nghiêm trọng thường không được khuyến khích khám phá những con đường mới để tiếp xúc với xã hội: mỉm cười và nói đùa với đồng nghiệp làm việc, hẹn hò trực tuyến, nhóm thiền, quán cà phê ban đêm, v.v. Trong một số trường hợp, phải mất hàng tháng, nhưng thường thì sự thay đổi nhanh đến mức khiến họ bất ngờ. (Tôi không ngụ ý rằng lo âu xã hội là chỉ duy nhất do sử dụng phim khiêu dâm, hoặc sự hướng ngoại đó là dấu hiệu của sự vắng mặt của nó. Tôi chỉ tự hỏi liệu, đối với một số người, việc quản lý ham muốn tình dục cẩn thận hơn có thể mang lại lợi ích đáng ngạc nhiên hay không.)
Rối loạn tập tin đính kèm
In Nghiện như một rối loạn tập tin đính kèm, Philip J. Flores đưa ra quan điểm rằng một người không thể gắn bó trong một mối quan hệ bình thường, hoặc thậm chí là trị liệu, trong khi một người bị nghiện. Đồng thời, sự hỗ trợ tốt nhất để tránh tái nghiện là mối quan hệ vững chắc với những người khác — và khả năng hình thành chúng theo ý muốn.
Tại sao một người nghiện phim khiêu dâm có thể có nghĩa vụ giải quyết sự cưỡng bức của mình để hình thành hoặc khôi phục các mối quan hệ thực sự? Bác sĩ tâm thần Norman Doidge gợi ý rằng những kích thích dữ dội (dopamine cao) của các vụ xâm nhập phim khiêu dâm ngày nay và tua lại "bất động sản não" mà nếu không thì sẽ được dành để làm cho các mối quan hệ xã hội trở nên bổ ích. (Bộ não thay đổi chính mình, tr. 109) Người thực tế trở nên ít bổ ích hơn; người giả mạo trở nên lôi cuốn hơn nhiều. Trong trường hợp này, kích thước làm vật chất, cụ thể là lượng não sáng lên. Ngừng hành vi cưỡng chế giải phóng não để khôi phục các ưu tiên bình thường của nó.
Thật thú vị, những người có thói quen gây ra sự kích thích quá mức liên tục của mạch thưởng của họ với những người sử dụng ma túy dopamine cao, ví dụ, thường cảm thấy lo lắng hoặc chán nản trong suốt thời gian còn lại. Điều này phần lớn là do dopamine thấp bất thường (hoặc độ nhạy thấp với dopamine do sự suy giảm các thụ thể D2) giữa các mức cao. Những con chuột đang say sưa với đường có dấu hiệu lo lắng và thay đổi não bộ (giảm dopamine). Và những con chuột tiếp xúc với dopamine kéo dài sau đó đã hành xử như thế họ đã bị trầm cảm để đáp ứng với căng thẳng. Khi một người lo lắng hoặc chán nản, giao tiếp xã hội có thể cảm thấy như quá nhiều nỗ lực.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng lo lắng xã hội được kết hợp với dopamine thấp or giảm độ nhạy. Cũng xem nghiên cứu này về liên kết giữa mất ổn định dopamine và lo lắng xã hội.
Thủ dâm quá mức để xem phim khiêu dâm trên Internet có dẫn đến lo lắng xã hội ở một số cá nhân không?
Dopamine tăng trong khi hưng phấn tình dục và giảm sau khi cao trào. Có phải một số người thủ dâm thường xuyên đến mức mạch thưởng của họ không thể trở về cân bằng nội môi giữa các lần cực khoái? Có phải họ bị dopamine thấp kinh niên (hoặc phản ứng thấp với dopamine) - gây ra lo âu xã hội nhiều hơn? Điều quan trọng là phải nhận ra rằng tần suất thủ dâm trong xã hội phương Tây hiện đại có thể ít giống với tổ tiên săn bắn hái lượm của chúng ta (xem Thói quen thủ dâm WEIRD).
Nếu không thủ dâm, thì việc sử dụng khiêu dâm nặng chắc chắn có thể dẫn đến sự suy giảm các thụ thể dopamine và dopamine ở một số bộ não. Tất cả các chứng nghiện, bao gồm cả nghiện hành vi như Sự đánh bạc bệnh lý và Chơi game trên Internet, gây ra sự suy giảm có thể đo được trong tín hiệu dopamine. Nếu bạn bị nghiện phim khiêu dâm, bạn có thứ mà chúng tôi gọi là phản ứng khoái cảm tê liệt hoặc giải mẫn cảm. Điều này có nghĩa là bạn có tín hiệu dopamine thấp. (Xem: Khiêu dâm sau đó và bây giờ: Chào mừng bạn đến với Đào tạo não và Hành vi gây say: 300 Vagina = Rất nhiều Dopamine để hiểu các cơ chế.)
Mẫn cảm
Suy ngẫm điều này: Các nghiên cứu cho thấy rằng cả nghiện hành vi và chất gây ra suy giảm thụ thể dopamine (D2), đó là một khía cạnh chính của giải mẫn cảm.
Câu hỏi đầu tiên: Một sự khác biệt sinh học chính giữa động vật linh trưởng thống trị và phục tùng là gì? Trả lời: Các loài linh trưởng ưu thế có mức độ cao hơn của thụ thể dopamine D2. Họ không được sinh ra với mức độ cao hơn của các thụ thể D2 - đúng hơn, sự "trở nên" chiếm ưu thế gây ra sự gia tăng các thụ thể D2.
Câu hỏi thứ hai: Liệu những lợi ích (sự tự tin, hòa đồng, động lực, bớt lo lắng) mà nam giới cảm thấy khi họ khỏi chứng nghiện phim khiêu dâm có liên quan đến sự gia tăng các thụ thể D2 của một dopamine không? (Nó chắc chắn không phải nồng độ testosterone trong máu.)
Không nghi ngờ gì nữa, một số người dùng có thể bắt đầu có các thụ thể dopamine hoặc dopamine thấp kinh niên, nhưng rất nhiều người dùng nhận thấy những cải thiện về triển vọng khi họ cắt giảm khiêu dâm / thủ dâm, nên chúng tôi không thể loại trừ khả năng bản thân thói quen đó càng làm suy giảm mức dopamine.
Một khi não trở nên ít nhạy cảm hơn với dopamine, nó “trở nên kém nhạy cảm hơn với các chất củng cố tự nhiên” như “niềm vui khi gặp bạn bè, xem phim hoặc sự tò mò thúc đẩy sự khám phá.”—Nora Volkow, Giám đốc Viện Quốc gia về Lạm dụng Ma túy
Hardcore, khiêu dâm Internet mới lạ là hấp dẫn—Vì lý do tương tự như bánh rán crack và Krispy Kreme. Những kích thích này chẳng khác gì bộ não của tổ tiên chúng ta phải đối phó khi con người tiến hóa. Tuy nhiên, hệ thống limbic nguyên thủy lại nhầm chúng với những thứ “có giá trị” đến mức nó thôi thúc chúng ta tìm kiếm ngày càng nhiều chúng hơn — ngay cả khi chúng gây ra nôn nao và triệu chứng cai.
Bao nhiêu là quá nhiều?
Đối với ma túy và rượu, "quá nhiều" là khác nhau đối với mọi người. Tuy nhiên, đối với một số người, tính dễ bị tổn thương của mạch phần thưởng của não kết hợp với nội dung khiêu dâm trên Internet có nghĩa là việc theo đuổi kích thích tình dục đã trở thành bắt buộc theo đuổi kích thích tình dục. Đó là một vấn đề bởi vì sự ép buộc, hãy nhớ, có được trong cách hình thành các mối quan hệ bổ ích. Nói tóm lại, có thể thói quen thủ dâm cân bằng là quan trọng đối với sức khỏe tâm lý của chúng ta hơn là được công nhận chung.
Rõ ràng có nhiều điều để học. Hiện tại, tôi sẽ để những người dùng đang khôi phục tự nói.
Tôi luôn chấp nhận rằng tôi ở dưới mức trung bình về mặt xã hội. Nó thậm chí không còn là vấn đề nữa, nhưng hóa ra, sau hai tuần không đạt cực khoái, giọng nói của tôi trở nên lớn hơn và trầm hơn, tôi đã cười và nói những câu chuyện cười gần như không ngừng, và nói chuyện với mọi người trở nên trôi chảy và dễ dàng. Bây giờ, tôi là người tán gẫu. Đó là một cái gì đó để làm quen.
Tôi luôn chấp nhận rằng tôi ở dưới mức trung bình về mặt xã hội. Nó thậm chí không còn là vấn đề nữa, nhưng hóa ra, sau hai tuần không đạt cực khoái, giọng nói của tôi trở nên lớn hơn và trầm hơn, tôi đã cười và nói những câu chuyện cười gần như không ngừng, và nói chuyện với mọi người trở nên trôi chảy và dễ dàng. Bây giờ, tôi là người tán gẫu. Đó là một cái gì đó để làm quen.Người khác:
Tôi 25 tuổi và tôi đã sử dụng phim khiêu dâm được 14 năm. Có một khoảng thời gian là 2 năm mặc dù tôi không thể nhìn nó vì tôi đang ở trong một cơ sở của chính phủ, nơi các trang web khiêu dâm bị cấm. Trong những năm đó, tôi đang ở đỉnh cao của sự sáng tạo: viết thơ, ca khúc và truyện. Tôi cũng nói chuyện với tất cả mọi người, không ngại ngùng một linh hồn nào. Khi tôi về nhà, tôi quay lại dành cả ngày để xem sự trần trụi của Internet. Hai năm sau, tôi trở thành một người hướng nội, sống ẩn dật, và hầu hết thời gian tôi đều nhút nhát và chán nản. Điều đó hoàn toàn trái ngược với cách tôi rời xa nó. Tôi luôn tự nhủ rằng mình sẽ "thoát khỏi nó", nhưng khi nào thì thế? Tôi không muốn trải qua một thập kỷ nữa theo cách này.
Một người đàn ông khác trả lời:
Bác sĩ trị liệu của tôi đã thề rằng tôi cần thuốc vài năm trước. Thay vào đó, tôi bắt đầu tìm hiểu xem điều gì đang diễn ra bên dưới cơn trầm cảm. Khi tôi ngừng sử dụng phim khiêu dâm, tôi cảm thấy tồi tệ hơn lúc đầu. Nhưng bây giờ tôi đang cảm thấy tốt hơn những gì tôi có trong 7 năm. Không có lý do gì để trầm cảm lại phổ biến trong xã hội của chúng ta ngoài một số thói quen trong lối sống. Chúng ta hoàn toàn có khả năng tìm ra những điều này là gì và giảm bớt chứng trầm cảm của mình. Đó là vấn đề phân loại các thói quen của chúng ta để tìm ra nguyên nhân gây ra nỗi đau của chúng ta và hoàn toàn trung thực với bản thân.
Một cựu chiến binh sáu tháng:
Mọi người hỏi tôi rằng tôi đã thay đổi điều gì vì tôi hướng ngoại hơn rất nhiều. Tôi chưa bao giờ, CHƯA BAO GIỜ tự tin hoặc có động lực hơn về việc tiếp cận và thu hút phụ nữ thực tế. (Và tôi thực sự đang quan hệ tình dục thực sự!) Cảm giác lo lắng về hiệu suất nghiêm trọng mà tôi từng có khi quan hệ tình dục, khi xem phim khiêu dâm và đánh đập, đã biến mất. [Đọc nhiều kinh nghiệm của đàn ông.]
Hệ thống thần kinh của chúng ta là những mạch kết thúc mở được thiết kế để sống trong cộng đồng với những người khác. Trên thực tế, về mặt sinh học, hầu hết chúng ta không thể tự điều chỉnh cảm xúc của mình trong bất kỳ khoảng thời gian nào.
Những người hướng nội và những người không phát triển mối quan hệ lành mạnh khi còn là trẻ sơ sinh, có thể đặc biệt có nguy cơ mắc chứng lo âu xã hội do sử dụng phim khiêu dâm thường xuyên. Sự cô lập cho phép họ kiểm soát việc tiếp xúc với các tương tác khó xử và không hài lòng. Tiếp cận để thoát khỏi việc sử dụng phim khiêu dâm (hoặc các kích thích khác) sau đó có thể trở thành một sự thay thế cho kiến thức xã hội và điều chỉnh cảm xúc của bản thân. Như một người đàn ông đã nói về chứng lo âu xã hội:
Cô lập xã hội và khiêu dâm củng cố lẫn nhau. Đó là, bị cô lập dẫn đến việc tìm kiếm sự trốn thoát và sự hài lòng của bản thân. Điều này có thể có nghĩa là nghiện phim khiêu dâm, làm giảm lòng tự trọng và sự tự tin, khiến người ta lo lắng hơn về mặt xã hội ... và v.v.
Tu luyện quan hệ xã hội
Lý tưởng phương Tây của chủ nghĩa cá nhân và tự lực khuyến khích nỗ lực trở nên tự lập thay vì trau dồi các phần thưởng của các mối quan hệ xã hội gần gũi hơn. Như Flores chỉ ra, nhu cầu tình cảm bình thường của chúng ta được nhân đôi phản ánh là sự phụ thuộc sai lầm và sự cần thiết. Trong thực tế, đây là những gì bộ não của chúng ta được thiết kế cho.
Là loài linh trưởng bộ lạc, cặp đôi, bộ não của chúng ta cần liên hệ chặt chẽ để có sức khỏe tốt trong suốt cuộc đời. Sử dụng khiêu dâm thường xuyên có thể thay thế nhu cầu cơ bản này của con người với ham muốn và cực khoái leo thang. Khiêu dâm không mang lại cảm giác khỏe mạnh khi giao hợp. Khi khiêu dâm / thủ dâm trở nên bắt buộc, nó có thể có xu hướng giữ mối quan hệ lành mạnh trong tương lai vô thời hạn. Điều này có thể là do nó điều chỉnh bộ não, sinh lý của nó và các tín hiệu mà nó truyền ra. Đối với nhiều người, những thay đổi này có thể hiển thị như suy nhược lo lắng xã hội.
Tin tốt là nhiều người cảm thấy dễ dàng và thú vị hơn khi kết nối với những người khác khi họ kiêng khiêu dâm và cắt giảm thủ dâm. Tôi rất muốn nghe ý kiến từ những người mắc chứng lo âu xã hội (hoặc bác sĩ trị liệu của họ), những người đã thử nghiệm với việc từ bỏ phim khiêu dâm.
Các nghiên cứu về sự chồng chéo giữa tình dục và thuốc trong não
Phát triển bằng chứng khoa học về một chu kỳ hậu cực khoái kéo dài (học)
;
Nhận xét được đăng dưới bài viết này trên "Tâm lý học ngày nay"
vì có rất nhiều
Vì có rất nhiều người gặp vấn đề như vậy mà không nhận ra, bạn làm thế nào để đối phó với những người này sau khi bạn vượt qua cơn nghiện?
Bạn có bỏ qua họ và tìm những người bạn tốt hơn? Bạn có giúp họ hiểu vấn đề của họ không?
Tôi đoán những gì tôi đang cố gắng nói là cứ mỗi người khỏi chứng nghiện phim khiêu dâm, có lẽ sẽ có 100 hoặc 1000 người bị nghiện. khi bệnh tật trở thành bình thường, bạn sẽ làm gì?
Câu hỏi lớnKhông còn nghi ngờ gì nữa, việc sử dụng phim khiêu dâm đã trở thành chuẩn mực trong giới trẻ nam. Thế hệ của bạn (tôi cho rằng bạn còn trẻ) sẽ cần phải tìm ra mớ hỗn độn này. Tôi không có câu trả lời. Tôi hy vọng những người phục hồi từ khiêu dâm có thể khai sáng cho người khác.
Bạn bè và phim khiêu dâm là chủ đề của một cuộc thảo luận gần đây trên diễn đàn tái hợp của chúng tôi - https://web.archive.org/web/20210120005321/http://www.reuniting.info/node/7142
Chúng tôi hy vọng rằng một vài nhà khoa học dũng cảm sẽ nghiên cứu tác động của phim khiêu dâm lên não người dùng. Hiện tại, các “chuyên gia” đang đảm bảo với chúng tôi rằng việc sử dụng phim khiêu dâm không có tác động tiêu cực hoặc nó thực sự có lợi. Quan điểm chung là không có nội dung khiêu dâm hoặc thủ dâm nào là bất thường hoặc có hại.
nhận xét được đăng dưới bài viết này trên "Tâm lý học ngày nay"
sự thủ dâm
Tôi nhớ rằng tôi đã bắt đầu nhìn vào những bức ảnh khiêu dâm ở tuổi 8 khi tôi còn 10 Tôi đang thủ dâm hàng ngày bằng cách mài dương vật của tôi trên giường cho đến khi tôi xuất tinh. Bố mẹ tôi không có CineMax nên khi phim khiêu dâm lõi mềm xuất hiện, kênh đã bị xáo trộn. Tôi nhớ thủ dâm đến âm thanh của tình dục gần như mỗi đêm. Tôi không phải là một đứa trẻ nổi tiếng ở trường và điểm số của tôi thật kinh khủng, tất cả những gì tôi nghĩ về cả ngày là thủ dâm. Tôi luôn có khả năng che giấu cảm xúc thật của mình rất tốt, tôi chỉ cần chôn sâu chúng vào bên trong, và tôi có thể trở thành bất cứ ai tôi thích. Tôi đã phải học và thích nghi để tôi có thể quan hệ tình dục với phụ nữ thực sự. Thật dễ dàng để tôi có được phụ nữ, tôi luôn hành động như tôi rất tuyệt, tôi đoán họ thích kỹ năng chơi bi-a của tôi, hoặc cách tôi nói chuyện với họ. Tôi sẽ đi hẹn hò, nhưng tôi không nghĩ những cô gái này là bạn tâm giao, tôi không có bất kỳ cảm xúc nào, tất cả những gì tôi làm là giả vờ thích họ để tôi có thể đưa họ lên giường sau đó tôi sẽ từ từ cắt đứt. với họ và chuyển sang phần tiếp theo. Khiêu dâm và thủ dâm luôn ở đó, bất kể tôi có bao nhiêu sex tôi luôn thủ dâm tôi luôn xem phim khiêu dâm. Tôi cần nó, nó giống như hơi thở của cuộc sống đối với tôi. Như tôi đã nói trước khi tôi phải tiến hóa để có được phụ nữ thực sự, họ nghĩ tôi là một chàng trai bình thường, người tuyệt vời nhất họ từng gặp. Sâu thẳm bên trong tôi đang đau đớn tôi là một quả bóng cảm xúc của mooch, tôi đã chán nản, và tất cả những gì tôi muốn làm là bỏ đi, dường như đó là điều duy nhất làm tôi hạnh phúc. Thủ dâm trở thành một chu kỳ bất tận. Tôi sẽ thức dậy vào buổi sáng và thủ dâm, đi tắm và thủ dâm, xoa bóp và xoa bóp tinh hoàn, tôi sẽ đi làm, đôi khi tôi sẽ tìm một nơi ẩn náu tại nơi làm việc và thủ dâm, tôi sẽ về nhà, nhảy vào máy tính , xem phim khiêu dâm và thủ dâm mạnh mẽ, tôi sẽ tắm, đi chơi đêm, tìm bạn đời, quan hệ tình dục, về nhà và thủ dâm về cô gái tôi vừa làm tình, sau khi tôi chán những hình ảnh về những gì tôi đã làm bật máy tính và thủ dâm. Chu kỳ này đã diễn ra trong nhiều năm. Đối với những người xung quanh tôi, tôi là một ngôi sao nhạc rock Tôi có thể có được bất kỳ cô gái nào tôi muốn, tôi sống cuộc sống bên lề, tôi là tất cả những gì họ muốn. Tôi sống cuộc sống bên lề vì tôi đau đớn, tôi là một người nghiện, tôi yêu sự vội vàng, tôi đã bị mắc kẹt với dopamine. Cuối cùng tôi đã kết hôn và ổn định một ngày, nhưng có một vấn đề! Tôi không còn có thể sống cuộc sống của một ngôi sao nhạc rock, tôi không còn quá vội vàng nữa, đây là điều duy nhất giữ cho mức dopamine của tôi tăng lên trong khi tôi không thủ dâm. Tôi muốn chết, tôi đổ lỗi cho vợ vì mọi chuyện đã xảy ra, tôi tự cô lập mình để tôi có thể thủ dâm, tôi vào Tranny khiêu dâm và cảm thấy ghê tởm bản thân mình, tôi thậm chí còn bảo vợ tôi dùng dây đeo cho tôi. Tôi đã rất chán nản và cô ấy cũng vậy. cô ấy đã gặp tôi vì tôi thực sự là ai, đằng sau anh chàng lạnh lùng, ngọt ngào, sôi nổi đó là một con quái vật, và cô ấy phải nhìn thấy đằng sau hậu trường. Tôi yêu vợ tôi rất nhiều, nếu không phải tôi đã không cưới cô ấy vì một lý do nào đó thì đó không chỉ là chuyện chăn gối với cô ấy. Chứng nghiện khiêu dâm của tôi đã giết chết bất cứ tình yêu nào của tôi, tôi không giúp cô ấy trong nhà, tôi không giúp cô ấy với những đứa trẻ, tôi sẽ không làm bất cứ điều gì, tất cả những gì tôi sẽ làm là ngồi sau máy tính và bí mật xem phim khiêu dâm. Vợ không đưa hàng cho tôi, tôi sẽ bực mình và chửi rủa cô ấy, tôi sẽ khiến cô ấy cảm thấy mình không phải là đồ khốn nạn, điều đó thật kinh khủng, và tôi sẽ nói cô ấy say để tôi có thể lấy nó từ cô ấy. đã ngủ. Sự lo lắng mà tôi gây ra khiến cô ấy không thể ngủ được nên cô ấy đã chuyển sang thuốc ngủ hoàn hảo cho tôi vì điều đó có nghĩa là tôi có thể lấy nó từ cô ấy bất cứ khi nào tôi muốn, trong bất kỳ lỗ nào tôi muốn. Sau khi làm xong với cô ấy, tôi bật iPOD của mình và thủ dâm trong nhiều giờ để khiêu dâm. Vợ tôi nói rằng cô ấy đã bỏ đi gần đây, cô ấy nói rằng tôi đã gây ra cho cô ấy quá nhiều đau đớn và tôi đã làm tổn thương cô ấy rất nhiều mà cô ấy không biết bao giờ mới sửa được, tôi khiến cô ấy cảm thấy vô dụng, tôi không coi cô ấy là một con người nữa, cô ấy chỉ ở đó để tôi có thể xuất tinh và không phải thủ dâm. Chúng tôi sẽ quan hệ tình dục và tôi sẽ mất đi sự cương cứng và điều này thực sự làm phiền cô ấy và khiến cô ấy cảm thấy như bức tường của mình bị mất đi. Tôi hứa với cô ấy rằng tôi sẽ thay đổi, tôi hứa rằng sẽ khác, tôi hứa rằng tôi sẽ không xem phim khiêu dâm. (ĐÂY LÀ ĐIỀU CHÍNH NÓI ĐƯỢC VỀ) vì vậy tôi nghĩ tôi sẽ nói với cô ấy điều đó chỉ để làm cho cô ấy hạnh phúc. Tôi thực sự đã cố gắng ngừng xem phim khiêu dâm vào một đêm và thật tệ khi điều đó thực sự tồi tệ !! Tay tôi bắt đầu run rẩy, trán tôi bắt đầu đổ mồ hôi, và cuối cùng tôi bị co giật, và rồi tôi bắt đầu khóc. Cuối cùng tôi đã nhận ra rằng nội dung khiêu dâm và thủ dâm đã định hình cả cuộc đời tôi, tôi biết rằng vì lợi ích của các con tôi và vợ tôi, tôi phải dừng lại. Toàn bộ cuộc sống thiếu niên và trưởng thành của tôi thậm chí không còn cảm thấy thực nữa. Tôi luôn cảm thấy như có nhiều thứ hơn trong cuộc sống, tôi luôn cảm thấy như thiếu một cái gì đó. Tôi thậm chí còn vào YouTube để tìm kiếm người ngoài hành tinh, âm mưu của chính phủ và những người sống trên Mặt trăng, tôi rất chắc chắn rằng có thứ gì đó bị thiếu. Điều duy nhất còn thiếu là tôi doping, tôi không biết mình bị nghiện nên tôi đã không Tôi không biết rằng mảnh ghép còn thiếu là ma túy được giải phóng sau khi tôi thủ dâm và xem phim khiêu dâm, Tranny khiêu dâm luôn khiến tôi khó khăn nhất. Tôi nhận ra rằng tôi bị bệnh, tôi nhận ra rằng tôi đã làm tổn thương rất nhiều người trong cuộc đời tôi. Tôi đã xóa tất cả nội dung khiêu dâm khỏi ổ cứng của mình và thề sẽ không thủ dâm nữa.
Có vẻ như
bản năng của vợ bạn là tốt… về phim khiêu dâm. Nó có thể * là * một lý do chính khiến cơn nghiện của bạn leo thang. Bạn biết gì nữa không? Tôi cá rằng cô ấy cũng đúng về bạn. Tôi cá là bạn * là * chàng trai tuyệt vời đó ... đằng sau cơn nghiện. Phục hồi sẽ là điều khó khăn nhất mà bạn từng làm, nhưng nó cũng có thể là một trong những điều mãn nguyện nhất. Nhận tất cả sự hỗ trợ bạn có thể. Bạn đã kiểm tra trang hỗ trợ? Tất cả những gì tốt nhất.
* ôm lớn *
Cảm ơn bạn
Cảm ơn bạn rất nhiều, lời nói của bạn cho tôi sự khích lệ.
Từ một trang web khác.
Từ chủ đề này: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581
Chúng tôi ở đây nhận xét như anh chàng này mọi lúc:
Điều đó không có nghĩa là chứng lo âu xã hội sâu sắc sẽ biến mất một cách kỳ diệu, nhưng đối với nhiều chàng trai, chính chứng nghiện đã tạo ra một mong muốn cô lập không tự nhiên.
chủ đề trên reddit.com - Lo lắng xã hội biến mất
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/r4am0/social_anxiety_disappears/
Một chủ đề từ Reddit.com NoFap
22 ngày, một lợi ích bất ngờ.
Từ reddit - NoFap
Từ yourbrainrebal cân.com
LIÊN KẾT - Con sư tử hèn nhát đã tìm thấy lòng can đảm của mình (Ngày 115)
Fom Reddit: Một người đàn ông khác so với khi tôi bắt đầu thí nghiệm này.
LIÊN KẾT - Tôi là một người đàn ông khác so với khi tôi bắt đầu thử nghiệm này.
Từ reddit - NoFap
NoFap có cung cấp cho bạn siêu năng lực không? Mọi lợi ích có thể mọi người báo cáo chỉ là hiệu ứng giả dược? Quan điểm của tôi…
Từ cùng một chủ đề
Từ cùng một chủ đề
Từ cùng một chủ đề
Ngày 80 + và nhận thấy một số thay đổi thần kinh tuyệt vời
Nó không có gì ngắn gọn không đáng tin.
Ý tôi là tôi vẫn chưa ở đó… Tôi có gỗ buổi sáng vài ngày một lần (vẫn là một cải tiến lớn) và nó không tốt như tôi nhớ, nhưng điều đó chỉ có nghĩa là tôi cần thêm thời gian.
Vì vậy, đối với những người khác đang nghi ngờ bản thân… việc tua lại không phải là tuyến tính, nó có thể xảy ra theo từng giai đoạn, có thể mất hơn 90 ngày, bạn không thể biết được. Nhưng thực sự của nó, tôi khuyến khích mọi người hãy gắn bó với nó.
Ngoài ra, nếu bất kỳ ai khác có những thay đổi mạnh mẽ tương tự mà họ muốn nói đến, vui lòng trả lời. Tôi muốn nghe họ để xem điều này sẽ tiến xa hơn thế nào.
Lý tưởng nhất là mặc dù có lẽ tôi sẽ luôn là một người hướng nội, nhưng tôi có thể thấy mình bây giờ thoải mái hơn trong một nhóm lớn. Điều duy nhất tôi vẫn cần tìm ra cách khắc phục là tôi không thể nói chuyện nhỏ ... Tôi chỉ không nghĩ đến loại chuyện đó
60 ngày và tôi đã cảm thấy như một người mới
LINK - Ngày 60: Những trải nghiệm của tôi cho đến nay- Hoàn toàn xứng đáng!
Lần đầu tiên tôi hỏi cô gái sau sáu năm và tôi rất tự hào
Tôi bắt đầu hành trình này 3 tuần trước
Sự khác biệt của Faps Vs. Không có kinh nghiệm Faps
Từ reddit - NoFap
Đây là điều tuyệt vời nhất mà tôi từng cảm thấy trong đời.
Anh bạn, nofap đã giảm mạnh THÊM của tôi.
Tôi sẽ kể câu chuyện của mình. Tôi hy vọng nó thúc đẩy tất cả các bạn
Biến thành một bảng chữ cái
Thành viên diễn đàn
đã báo cáo này:
Đi qua Blu-ray
Đầu đêm nay tôi đã kết thúc tại
từ một chủ đề lo lắng xã hội về việc bỏ khiêu dâm
Nó cuối cùng đã nhấp cho tôi ngày hôm qua! Chuyện gi xảy ra nêu? Và một câu chuyện về las
LIÊN KẾT ĐĂNG - Nó cuối cùng đã nhấp cho tôi ngày hôm qua! Chuyện gi xảy ra nêu? Và một câu chuyện đêm qua
Đừng bận tâm đến huy hiệu của tôi, tôi hiếm khi truy cập r / NoFap vì tôi thực sự thấy nó là một động lực cho tôi. Tôi vừa mới có 18 ngày, dài nhất của tôi cho đến nay. Nếu bạn muốn biết câu chuyện của tôi, bạn có thể đọc phần giới thiệu của tôi ở đây vì vậy tôi sẽ không cung cấp cho bạn chi tiết. Tôi đang đọc r / socialskills để xem tôi có thể làm gì để cải thiện tình bạn vì tôi không có ai mà tôi thực sự có thể gọi là “bạn tốt” hoặc có thể là những cách để gặp gỡ những người mới. Tôi xem qua một bài báo và người đàn ông nhỏ bé trong đầu tôi sau khi vấp ngã quá lâu trong bóng tối cuối cùng cũng tìm thấy công tắc đèn đó.
Ok, vậy điều này liên quan như thế nào đến r / NoFap? Đó là vào ngày thứ Hai, tôi đã có rất nhiều khao khát được ra ngoài. Ra quán bar, nhảy múa, làm bất cứ điều gì và không thể chờ đợi cuối tuần này để xuất hiện. Với việc vỗ tay vào tối thứ Sáu của tôi sẽ bao gồm xem TV, vỗ tay, trò chơi điện tử, vỗ tay, vỗ tay, trò chơi điện tử. Bây giờ thay vì thèm ăn vặt, tôi có cảm giác thèm được làm bất cứ điều gì khác. Tôi chưa bao giờ là kiểu con trai đi bar (có lẽ vì fap !?), tôi đã tham gia các lớp học khiêu vũ trong 6 tháng qua nên tôi thích phần đi chơi đó. Tôi chỉ không thích quá đông đúc với tiếng nhạc ồn ào. Dù sao đi nữa, tôi đã quyết định đến quán bar / lounge này với suy nghĩ “Chuyện gi xảy ra nêu?"
Bây giờ tôi chưa bao giờ đến nơi này trước đây và nghĩ rằng nó sẽ là quán bar bình thường với TV, âm nhạc quá lớn và trò chơi. CHÚC MỪNG! Nó nằm bên dưới nhà hàng cao cấp này nên tôi đi xuống cầu thang tối tăm này. Thực sự trời tối, chỉ có một ngọn nến dưới chân cầu thang và một cánh cửa đen khóa. “Ok WTF? Đáng lẽ nó phải mở cửa lúc 6 giờ tối? ” Tôi quay trở lại quầy bar nhà hàng, với một cặp vợ chồng lớn tuổi đang lạnh gáy và quầy bar đấu thầu. Tôi hỏi anh ta khi nó mở cửa ở tầng dưới và anh ta nói rằng đó là một speakeasy, bạn cần mật khẩu để vào. “Chờ đã, cái gì? Chúng tôi có một trong những người trong thị trấn này? Bạn có biết pass không? ” Trong tiếng chuông, anh chàng ở cuối quầy bar, "giữa các trang tính". Thật sự cảm ơn! Vì vậy, tôi đi xuống một lần nữa và gõ cửa. Tender khẽ bẻ cánh cửa và tôi chuyền cho anh ta. “Chào mừng người đàn ông! Ngồi ở bất cứ đâu bạn muốn ”.
Tôi bước vào và đó là cơ sở siêu sang chảnh, cao cấp với lối chơi nhạc cổ hơn và mọi người trò chuyện. Vì vậy, tôi đi đến quầy bar và trước khi đến nơi, một cô gái trong nhóm với bạn của cô ấy (không có gì đặc biệt trong bộ phận ngoại hình) đang ngồi trên chiếc ghế dài cạnh quầy bar hỏi tôi đang uống gì. “Có lẽ chỉ là Vodka 7 thôi” Tôi nói đủ lớn để Robbie (Tender) nghe thấy tôi. Tôi tiếp tục cuộc nói chuyện nhỏ với họ và đi đến đồ uống của tôi. Tôi lấy một chỗ ngồi cạnh nhóm nữ sinh và giới thiệu bản thân. Họ đi chơi cùng nhau cho một trong những "bữa tiệc bachelorette" của các cô gái. Tiếp theo là những trò chuyện và trò chuyện nhỏ nhưng họ là một nhóm nhàm chán và tôi đã uống xong. Trong thời gian này, một số người khác đã xuất hiện và hai cô gái hấp dẫn trên một chiếc ghế dài khác. Tôi nhận thấy một người đang lảng tránh ánh nhìn của tôi và quay lại với bạn của cô ấy và bạn của cô ấy sau đó kiểm tra tôi, gật đầu đồng ý một chút rồi quay lại cuộc trò chuyện của họ. "Điều đó có thực sự xảy ra không?" Tôi tự nghĩ, tốt “Chuyện gi xảy ra nêu!?" nó đã làm?
Tôi đứng dậy, gọi một đồ uống khác ở quầy bar và đi đến chỗ hai cô gái. Tôi đặt đồ uống của mình lên bàn và giới thiệu bản thân, ngồi bên cạnh người đã trốn tránh, và bắt đầu trò chuyện lạ thường với họ. Tôi sẽ không bao giờ trong một triệu năm nữa, đặc biệt là nếu tôi vẫn còn đang chơi, được làm những gì tôi đang làm ngay bây giờ. Tôi đã đi chơi với hai người phụ nữ hấp dẫn khi chúng tôi nói về Comic Con (một trong số họ diễn ra hàng năm), Game of Thrones, Total Recall, REDDIT !, vô số meme và bất kỳ thứ gì khác mà bạn có thể nghĩ đến. Cuối cùng tôi dành phần còn lại của buổi tối để nói chuyện với họ, thật là ngớ ngẩn vì có một cặp đôi khác ăn mặc như những người sinh năm 1930 mà tôi muốn nói chuyện cùng. Yeah, thật tệ khi tôi đã nói chuyện với hai cô gái tuyệt vời suốt đêm. WTF! Nó có thực sự dễ dàng? Chuyện gi xảy ra nêu!? nó là?
TL: DR Tôi sẽ tiếp tục hành trình của mình để đạt được 90 ngày NoFap đó nhưng bây giờ tôi đang bước ra thế giới với Chuyện gi xảy ra nêu? tâm lý. Vì vậy, nhiều lần chúng tôi nghĩ, "Điều gì sẽ xảy ra nếu cô ấy từ chối tôi?" "Điều gì sẽ xảy ra nếu họ đánh giá tôi và ghét tôi?" “Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi tự lừa mình?”. Ừ thì, "Nếu cô ấy là người thì sao?" “Nếu bạn là người tuyệt vời nhất mà họ từng gặp thì sao?” “Nếu bạn là cuộc sống của bữa tiệc thì sao?”. Để tôi nói cho bạn biết từ kinh nghiệm đêm qua, rủi ro tự mình đánh lừa mình hoặc bị từ chối bởi một người lạ hoàn toàn ngẫu nhiên mà bạn sẽ không bao giờ phải gặp lại, hoàn toàn không đáng kể đối với phần thưởng có thể có.
Phần bằng chứng thuyết phục nhất của bạn cho nofap là gì?
Phần bằng chứng thuyết phục nhất của bạn cho nofap là gì?
nhìn lại sự lo lắng xã hội
NoFap mang tất cả các cô gái đến sân!
tăng năng lượng và sự tự tin
Tôi đã đi ra ngoài một mình lần đầu tiên.
Mối liên hệ giữa sự lo lắng xã hội và sự xì hơi
Tại điểm nào bạn đã thấy những thay đổi trong hành vi xã hội của bạn?
Bất kỳ người hướng nội nào có thể làm sáng tỏ lợi ích từ NoFap? Tại điểm nào bạn đã thấy những thay đổi trong hành vi xã hội của bạn?
anh chàng 1)
anh chàng 2)
anh chàng 3)
anh chàng 4)
Bây giờ tôi có thể nói chuyện với các cô gái một cách dễ dàng
Mọi người đang đánh giá cao cuộc sống hơn sau khi kiêng khiêu dâm
Bằng chứng là Nofap làm giảm sự lo lắng xã hội của bạn.
Bằng chứng là Nofap làm giảm sự lo lắng xã hội của bạn.
Lo lắng xã hội là một vấn đề thực sự.