Liệu pháp tiếp xúc với HOCD? (2012)

HOCD liên quan đến khiêu dâm có thể gọi cho giao thức điều trị riêng của mình

Lo lắng xâm nhập rằng ai đó đã trở thành gay gay mặc dù anh ấy (cô ấy) đã thẳng thắn trong nhiều năm mà không nghi ngờ gì nữa đã đạt được nhãn HOCD, rối loạn ám ảnh cưỡng chế đồng tính. Đúng hơn là những lo lắng như vậy sẽ được gọi xu hướng tình dục rối loạn ám ảnh cưỡng chế bởi vì họ cũng tấn công những người đồng tính đột nhiên tự hỏi liệu họ có thẳng không.

Các nhà trị liệu điều trị HOCD, chẳng hạn như Tiến sĩ Steve Seay, thường đề nghị điều trị OCD tiêu chuẩn: Ngăn ngừa Phơi nhiễm & Ứng phó. “Tiếp xúc” đề cập đến việc sẵn sàng tham gia vào các tình huống có khả năng gây ra các hành vi cưỡng chế và “ngăn chặn phản ứng” đề cập đến việc cố ý ức chế các nghi thức đối phó của một người. Ví dụ: chống lại ý muốn bắt buộc phải rửa tay trong một số tình huống nhất định.

Tuy nhiên, lý do khoa học rằng liệu pháp tiếp xúc thường giúp một số các hình thức của OCD là lý do mà nó có thể phản tác dụng trong trường hợp HOCD liên quan đến khiêu dâm.

Một số chuyên gia khái niệm OCD như chia sẻ các yếu tố quan trọng của nghiện hành vi vì vai trò đó khen thưởng đóng. Người bị OCD tiếp tục thực hiện các nghi thức đặc biệt của mình vì chúng kích hoạt các hóa chất thần kinh liên quan đến phần thưởng. Cứu trợ cảm thấy tốt.

Khi người mắc chứng OCD liên tục từ chối phần thưởng hóa chất thần kinh này (“phòng ngừa phản ứng”), các tác nhân kích hoạt của anh ta dần dần mất đi sức mạnh. Tại sao? Chúng không còn dẫn đến cảm giác bổ ích. Không rửa tay. Không thuyên giảm. Không có phần thưởng. Cuối cùng, não bộ nói, "Meh ... không có ích gì khi được kích hoạt bởi cái nắm cửa mầm mống đó bởi vì tôi sẽ không nhận được phần thưởng hóa chất thần kinh."

Nguyên tắc tương tự hoạt động trong phục hồi nghiện. Bỏ hành vi “khen thưởng” đủ lâu và (sau một thời gian khó chịu khi cai nghiện dữ dội), cuối cùng não sẽ ngừng kích hoạt các mạch não liên quan với cùng một hành vi trả thù. Điều này trở nên dễ dàng hơn khi toàn bộ chòm sao thay đổi não liên quan đến nghiện ngập tự đảo ngược.

Hai loại HOCD

Tóm lại, sự khác biệt giữa HOCD và HOCD liên quan đến khiêu dâm là:

  • OCD + nỗi sợ đồng tính (hoặc sự kiện) = HOCD
  • Nhiều năm sử dụng phim khiêu dâm + đau khổ về việc leo thang lên phim khiêu dâm đồng tính / chuyển giới = HOCD liên quan đến khiêu dâm

Các sự kiện ngẫu nhiên trong cuộc sống, chẳng hạn như nhận xét không suy nghĩ của đồng nghiệp vào những thời điểm dễ bị tổn thương, có thể khiến một số người bắt đầu đặt câu hỏi về xu hướng tình dục của họ một cách ép buộc (HOCD).

Tuy nhiên, ngày nay một động lực nổi lên đối với HOCD là tình trạng kích thích quá mức mãn tính, khiến bộ não kém phản ứng với những thú vui hàng ngày và do đó tuyệt vọng với cảm giác. Nội dung khiêu dâm tốc độ cao khiến việc tiêu thụ quá mức mãn tính trở nên dễ dàng. So với ảnh khiêu dâm trong quá khứ, nó thật kích thích rằng, ở một số người dùng, nó tạo ra thay đổi não liên quan đến nghiện. Không có thắc mắc. Hoàn toàn khác với sự kích thích tình dục không ngừng nghỉ, phim khiêu dâm trên Internet ngày nay kích hoạt hệ thống khen thưởng của não đối với tất cả các kích thích nổi bật về mặt tiến hóa, tăng cường hình thành trí nhớ (hệ thống dây):

Hơn nữa, có thể những người phát triển HOCD có thể có bộ não đặc biệt dẻo vì một lý do nào đó. Theo một nghiên cứu Trung Quốc, những người có xu hướng OCD trước khi tiếp xúc với Internet phải đối mặt với nguy cơ nghiện thuốc.

Trong mọi trường hợp, não của một người nghiện phim khiêu dâm có thể phát triển tê đến khoái cảm bình thường ngay cả khi nó trở thành siêu phản ứng để chọn tín hiệu. Dưới đây là một chàng trai mô tả một tiến trình phổ biến, thường được báo cáo bởi những người trượt vào HOCD liên quan đến khiêu dâm:

29 y / o với 17 năm MO (đối với nhẹ nhàng và trí tưởng tượng) và 12 năm thủ dâm, leo thang đến khiêu dâm cực đoan / tôn sùng. Tôi bắt đầu mất hứng thú với tình dục thực sự. Sự hình thành và phát tán từ khiêu dâm trở nên mạnh mẽ hơn so với tình dục. Porn cung cấp nhiều loại không giới hạn. Tôi có thể chọn những gì tôi muốn xem trong thời điểm này. Việc tôi bị chậm xuất tinh khi quan hệ tình dục trở nên tồi tệ đến mức đôi khi tôi không thể đạt cực khoái. Điều này đã giết chết mong muốn quan hệ tình dục cuối cùng của tôi.

Điều hòa tình dục cổ điển

Khi mức độ giải mẫn cảm đã được thiết lập, giai đoạn này được đặt cho HOCD liên quan đến khiêu dâm. Phim khiêu dâm không tuân thủ vi phạm kỳ vọng, giải phóng nhiều dopamine và norepinephrine hơn các thể loại khiêu dâm trước đó và cung cấp thêm cú hích kích hoạt mạch thưởng chậm chạp (nghiện). Một người dùng có thể bắt đầu đặt câu hỏi tại sao anh ta có thể thoát khỏi khiêu dâm tôn sùng với hành động chuyển đổi giới tính / đồng tính nhưng vẫn không bị thu hút bởi các đối tác tình dục thực sự đã khơi dậy anh ta trong quá khứ.

Tuy nhiên, bộ não của anh ta tự động bắt đầu đưa ra phản ứng tình dục của mình cho cuốn tiểu thuyết này, kích thích thể loại giáo dục trong một trường hợp kinh điển về điều hòa tình dục. Như đã giải thích trong một bài trước, tình dục có thể được điều chỉnh cho hầu hết mọi thứ, ngay cả mùi của cái chết, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi nhiều người dùng khiêu dâm ngày nay báo cáo rằng thị hiếu khiêu dâm tất cả các nơi như phản ứng niềm vui của họ giảm.

Bây giờ, người dùng của chúng tôi có thể thấy rằng anh ta có thể có thể cao trào đến thể loại mới nhất (và do đó kích thích nhất) của anh ấy. Nếu đó là thứ mà anh ấy coi là không phù hợp với xu hướng tình dục tiềm ẩn của mình, thì giá trị sốc càng lớn… và giải phóng các chất hóa học thần kinh gây kích thích / lo lắng hơn nữa. Sự hưng phấn của anh ấy tăng cao, một phần, bởi sự căng thẳng của chính anh ấy. Ba chàng trai mô tả trải nghiệm của họ:

Chàng trai thứ nhất: Tôi thực sự nghĩ rằng mình đang trở thành gay. HOCD của tôi rất mạnh vào thời điểm đó, tôi đã dự tính sẽ lặn khỏi tầng cao gần nhất. Tôi cảm thấy rất chán nản. Tôi biết tôi yêu các cô gái và tôi không thể yêu một chàng trai khác, nhưng tại sao tôi lại bị ED? Tại sao tôi cần nội dung chuyển đổi giới tính / đồng tính nam để kích thích tôi?Khó hiểu hấp dẫn tình dục

Người thứ hai: Điều đáng sợ là tôi đã thấy phụ nữ hấp dẫn điên cuồng, và đàn ông hay quan niệm đàn ông khá vô nghĩa. Là một người đồng tính nam có quan hệ khá nhiều với những người đàn ông khác từ khi còn học trung học, điều này thật là kỳ lạ. Ngay cả khi tôi nhìn thấy những người phụ nữ “xấu xí” đi trên phố, tôi không thể không hình dung ra cảm giác được làm tình điên cuồng với họ ngay tại đó. Nó sẽ dừng lại? Nó có thể đảo ngược được không?

Người thứ ba: Hai ngày đầu tiên tôi lo lắng nghiêm trọng, gần như muốn tự sát vì mất hết sức hút đối với bất kỳ phụ nữ nào. Những suy nghĩ này khiến tôi nghĩ rằng mình là người đồng tính, khiến tôi tự vấn mình làm gì, nói gì, khiến tôi phát ốm. Tôi không thể ăn. Tôi nghĩ những ý nghĩ xâm nhập… khiến tôi cảm thấy mình là người đồng tính, khi tôi biết mình không phải vậy.

Sự tuyệt vọng của người dùng để hiểu liệu xu hướng tình dục của họ đột ngột thay đổi có thể dẫn đến việc “kiểm tra” liên tục, cưỡng bức và các nghi thức trấn an khác hay không. Cũng như các loại OCD khác (bao gồm cả HOCD không liên quan đến khiêu dâm), việc kiểm tra và tìm kiếm sự trấn an giúp giảm nhẹ tạm thời. Mỗi "bài kiểm tra" củng cố sự kích thích không mong muốn — hoặc với phần thưởng giảm bớt, hoặc sự đau khổ về điện nếu thử nghiệm không thành công. Bằng cách này, chúng củng cố các yếu tố kích hoạt vấn đề.

Một nhà trị liệu phải làm gì?

Hãy nhớ rằng nghiện hành vi và bắt buộc chạy trên phần thưởng. Chúng tôi biết từ liệu pháp điều trị nghiện rằng chứng nghiện dần dần lành lại vì những phần thưởng đó không còn được đưa ra do kiêng khem. Dần dần, não làm suy yếu các con đường liên quan.

Nhà trị liệu tốt nhất có thể giúp đánh giá chính xác phần thưởng đằng sau HOCD của một khách hàng cụ thể. Nếu phần thưởng thúc đẩy của anh ta chủ yếu là giảm bớt sự “thử nghiệm” hoặc từ việc liên tục tuyên bố định hướng của anh ta đã thay đổi (để có được sự chắc chắn tạm thời), thì việc ngăn chặn tiếp xúc và phản ứng (không cần thử nghiệm nữa hoặc tuyên bố có động cơ lo lắng) có thể thực hiện thủ thuật.

Tuy nhiên, trong trường hợp HOCD liên quan đến khiêu dâm, phần thưởng của sự nghiện ngập có thể bao gồm phần chia sẻ của sư tử về thử thách của khách hàng. Có thể có hai phần thưởng gây nghiện trong hỗn hợp: sợ hãi và kích thích tình dục.

Sợ làm phần thưởng

Đau khổ nghe có vẻ không bổ ích nhưng nỗi sợ kích hoạt mạch thưởng của bộ não ở một số người. Hãy nghĩ rằng tàu lượn siêu tốc và phim kinh dị. Đối với một bộ não tuyệt vọng cho cảm giác (do những thay đổi não do quá kích thích / nghiện quá mức mãn tính), kích hoạt gây sợ hãi có thể đăng ký là đặc biệt hấp dẫn. Nó kích hoạt cả dopamine và norepinephrine (một dạng adrenaline).

Nhưng còn nhiều điều đang diễn ra ở cấp độ sinh học. Cortisol hóa thần kinh căng thẳng cũng có thể làm tăng hiệu ứng bổ ích bằng cách kích hoạt giải phóng dopamine. Cuối cùng, thay đổi não bộ có thể khiến ai đó phản ứng nhanh với các tín hiệu căng thẳng. Nghiên cứu xác nhận rằng căng thẳng cực độ và thuốc lạm dụng cả hai tăng sức mạnh của con đường liên quan (nghiện) não. Các nhà nghiên cứu tin rằng cortisol do đó đóng một vai trò quan trọng trong bệnh lý hành vi liên quan đến phần thưởng.

Tình hình tương tự như BDSM, nơi nỗi đau thể xác làm tăng cao hứng thú tình dục của một người do tác động lên não. Ở những người bị HOCD, sự kích động và hoảng sợ cũng có kết thúc tương tự. Điểm mấu chốt: Bất chấp sự khó chịu về tình cảm hoặc thể chất mãnh liệt, kích thích cao độ có thể khiến một hành vi rất khó dừng lại (gây nghiện).

Bộ não của người bị HOCD đã học cách nhận được một phần phần thưởng từ sự đau khổ của chính nó. Tệ hơn nữa, khi người bệnh cố gắng từ bỏ phim khiêu dâm, sự lo lắng của anh ta sẽ tự nhiên tăng lên trong một thời gian dài. Rút tiền làm tăng lo lắng trong tất cả các phục hồi người nghiện, thúc đẩy cơn thèm thuốc mạnh mẽ để kích thích nhiều hơn ngoài mối quan tâm HOCD.

Đối với những người bị HOCD, sự gia tăng lo lắng có thể dự đoán được này có xu hướng tạo ra những cơn đau dữ dội (hoảng sợ về định hướng) và “kiểm tra” điên cuồng, thường khiến họ trở lại nghiện. Thật vậy, một số báo cáo rằng nỗi sợ HOCD của họ là tầm thường cho đến khi họ bỏ phim khiêu dâm. Khi bộ não bị nghiện nhắm đến cách “khắc phục” mạnh nhất mà nó có thể nghĩ ra: hoảng sợ + kiểm tra + kích thích tình dục đối với các kích thích liên quan đến HOCD, cảm giác thẳng dường như bốc hơi.

Hứng thú tình dục như là phần thưởng

Nghiện phim khiêu dâm trên Internet là nghiện một chất hỗ trợ cực khoái. Kích thích tình dục là phần thưởng tự nhiên mạnh mẽ nhất mà não có thể tạo ra. Tuy nhiên, sự kích thích từ sự mới lạ liên tục của phim khiêu dâm (mỗi cảnh cung cấp một cú đánh khác của chất kích thích thần kinh) có thể tạo ra một phần thưởng mạnh mẽ đáng ngạc nhiên. Tình dục, hoặc thậm chí là cực khoái, có thể nhạt dần về cường độ khi chứng nghiện phim khiêu dâm tiến triển và phản ứng với những thú vui hàng ngày giảm sút. Một số người dùng cuối cùng bị cuốn hút vào tiếng ồn của hóa chất thần kinh từ việc biên tập đến nội dung khiêu dâm mới lạ trong nhiều giờ, cố tình trì hoãn hoặc né tránh cao trào.

Bộ não tiến hóa để cho rằng nguồn kích thích tình dục mãnh liệt là cơ hội thụ tinh tiềm năng. Nếu ai đó kích thích bản thân bằng thứ gì đó giải phóng tối đa dopamine và norepinephrine, não sẽ tự động xếp nó là “có giá trị”. Sẽ không thành vấn đề nếu nó không phù hợp với giới tính bẩm sinh của anh ấy — bởi vì não bộ đo lường khả năng phục hồi theo mức độ kích hoạt mạch thưởng, không phải định hướng. (Điều đó xảy ra là trong não phản ứng bình thường với khoái cảm, các kích thích phù hợp với định hướng của một người thường tạo ra hài lòng nhất cảm xúc.)

Không có gì đáng ngạc nhiên, con đường não nhạy cảm đối với các tín hiệu tình dục mãnh liệt khác với các tín hiệu ít kích thích (thậm chí cả tình dục). Chúng ta có thể không mong muốn cái sau một cách dễ dàng, nhưng không phải cái trước. Điều này đã được chứng minh trong nghiên cứu, như được kể lại bởi James G. Pfaus et al:

Lalumière và Quinsey (1998) đã báo cáo kích thích bộ phận sinh dục có điều kiện đáng kể ở những người đàn ông dị tính với một bức ảnh của một phụ nữ khỏa thân, một phần hấp dẫn vừa phải kết hợp với một video mô tả tương tác tình dục rất kích thích. Một nhóm kiểm soát chỉ nhận được quyền truy cập vào hình ảnh (không có video) đã hiển thị thói quen [thay vào đó]. (nhấn mạnh thêm)

Như đã giải thích ở trên, đối với những người bị HOCD liên quan đến phim khiêu dâm, các tín hiệu tình dục đặc biệt mãnh liệt vì chúng tăng cao bởi tác động hóa thần kinh của nỗi sợ hãi.

Liệu pháp phơi nhiễm phản tác dụng khi nghiện phim ảnh khiêu dâm

Đối với người nghiện phim khiêu dâm trên Internet sử dụng liệu pháp HOCD tiêu chuẩn, việc tiếp xúc với những người đồng tính nam thực sự không giải quyết được nguồn gốc của điều kiện HOCD của anh ta — điều này không phải với con người hoặc quan hệ tình dục với con người, mà là pixel. Tuy nhiên, nếu anh ta thử liệu pháp phơi nhiễm với phim khiêu dâm đồng tính, anh ta đang tham gia vào hành vi chính xác mà anh ta nghiện. Người ta không thể làm cho một người nghiện trở thành thói quen bằng cách cung cấp những dấu hiệu mà anh ta thích thú!

Đây là lý do tại sao liệu pháp phơi nhiễm có thể hoàn toàn sai lầm đối với những người đang cố gắng làm sáng tỏ HOCD liên quan đến phim khiêu dâm. Nó giống như việc uống nhiều rượu hơn theo lý thuyết rằng cô ấy sẽ chán uống rượu, hoặc một con bạc đặt cược nhiều hơn cho đến khi anh ta quen. Ở một người nghiện, việc tiếp tục sử dụng chỉ làm sâu thêm cơn nghiện trong não. Do đó, liệu pháp phơi nhiễm có thể đưa ra một thông điệp hỗn hợp không hiệu quả đến một người bị HOCD nghiện phim khiêu dâm thay vì thúc đẩy điều hòa hữu ích (thói quen).

Vậy một người bắt đầu từ đâu? Người nghiện phim khiêu dâm cần loại bỏ việc sử dụng phim khiêu dâm trên Internet. Khi bộ não của họ trở lại cân bằng, nhiều người cũng nhận thấy rằng các tín hiệu tình dục khó hiểu sẽ mất đi sức mạnh của họ.

Nếu những người nghiện phim khiêu dâm mắc HOCD cố gắng sử dụng các dấu hiệu liên quan cho mục đích điều trị thay vì kiêng chúng, họ đang củng cố các con đường thần kinh nghiện hành vi của họ. Đây là một Catch 22. Người nghiện (và có lẽ cả bác sĩ trị liệu của anh ta) có thể kết luận sai rằng phản ứng dai dẳng và mạnh mẽ của anh ta đối với các dấu hiệu có vấn đề không phải là HOCD, mà là “bằng chứng” cho thấy xu hướng tình dục của anh ta đã biến đổi một cách bí ẩn.

NeuronsVấn đề là chứng nghiện gây trở ngại cho liệu pháp Phòng ngừa Phơi nhiễm & Phản ứng OCD tiêu chuẩn. Ngay cả khi một người nghiện khiêu dâm ngừng tìm kiếm phần thưởng cứu trợ (từ thử nghiệm hoặc phân tích), việc tiếp xúc với nội dung khiêu dâm vẫn "thưởng" cho anh ta bằng cách kích hoạt con đường nghiện nhạy cảm.

Điều gì làm giúp đỡ?

Chúng tôi không phải là nhà trị liệu. Tuy nhiên, chúng tôi đã đọc các báo cáo tự báo cáo của một số người dùng khiêu dâm Internet trước đây, những người tự mô tả là đau khổ / đang hồi phục từ HOCD (mẫu tự báo cáo). Chúng tôi sẽ tóm tắt kinh nghiệm của họ trong trường hợp nó tỏ ra hữu ích.

Guys báo cáo rằng từ bỏ phần thưởng của khiêu dâm Internet và Tạm thời từ bỏ phần thưởng của hoạt động tình dục (ngoài quan hệ tình dục thoải mái, âu yếm) cả hai đều giúp giải quyết HOCD của họ. Khi họ ngừng củng cố phần thưởng cơ bản của mình (sử dụng phim khiêu dâm), não của họ dần dần tìm kiếm và chuyển sang các phần thưởng tình dục khác. Điều này có thể mất hàng tháng. Theo kinh nghiệm của những người này, các nhà trị liệu có thể muốn mời khách hàng ngắt kết nối với nội dung khiêu dâm trên Internet trong vài tháng trước khi giới thiệu liệu pháp phơi nhiễm (nếu có).

Ban đầu, các chàng trai có thể không phản ứng bình thường với đối tác, mặc dù tình cảm thoải mái là nhẹ nhàng (có lẽ vì nó giải phóng oxytocin). Ngoài ra, cho đến khi tình trạng cai nghiện tồi tệ nhất đã qua, họ cũng thường gặp nhiều đột biến HOCD hơn.

Những người đang hồi phục báo cáo rằng nếu họ có thể chấp nhận những suy nghĩ HOCD xâm nhập mà không gặp khó khăn, họ sẽ tránh được sự củng cố hóa thần kinh của nỗi sợ hãi. Ngoài ra, họ thấy hữu ích khi học cách sống chung với sự không chắc chắn về xu hướng tình dục của mình và tránh mọi thử nghiệm cũng như nỗ lực để “tìm ra sự thật”. Bằng cách đó, họ cũng ngăn chặn sự củng cố bổ ích của sự cứu trợ thoáng qua và “chắc chắn”.

Nói cách khác, người mắc bệnh HOCD cần phải dừng lại số ba thói quen bổ ích: sử dụng Internet khiêu dâm, tìm kiếm cứu trợ và đau khổ.

Bản tự báo cáo của một người

Báo cáo của người đàn ông này rất thú vị bởi vì anh ta bắt đầu bằng cách làm suy yếu phần thưởng khiêu dâm, chỉ để thấy rằng anh ta chưa đối phó với nỗi sợ hãi và phần thưởng nhẹ nhõm (kiểm tra).

Bây giờ tôi đã hơn 3 tháng không có phim khiêu dâm, nhưng tôi đã chìm vào trạng thái choáng váng khi liên tục kiểm tra các bảng tin HOCD khác nhau. Tôi đã dành hàng giờ mỗi ngày trên các trang web đó, đôi khi kiểm tra chúng nhiều lần trong một giờ: tại nơi làm việc, khi tôi đang lái xe, trên giường vào ban đêm, v.v. v.v ... Hành vi kiểm tra thực sự tồi tệ. Bộ não của tôi đã được tưởng thưởng khi tôi đọc một thứ gì đó khiến tôi yên tâm, và nó sẽ phát hỏa và phát hoảng khi tôi đọc một thứ gì đó khiến tôi lo lắng.

Tôi cũng đã mở rộng kiểm tra của mình sang các bảng tin khác, bao gồm cả bảng đồng tính và song tính. Điều này chỉ duy trì vòng xoáy. Tôi không ngủ nhiều do lo lắng và tôi không thực sự hiện diện trong cuộc sống của mình. Tôi đã ở trên những bảng này hoặc lo lắng về những gì tôi đọc trên chúng. Không ngừng. Mối quan hệ của tôi rất đau khổ. Đôi khi, một mình vào ban đêm, tôi thường xuyên kiểm tra HOCD 2-3 tiếng trên bảng tin internet, và sau đó cảm thấy khủng khiếp.

Tôi quyết định tôi sẽ dừng lại. Người bạn đời của tôi xứng đáng với một người có mặt, không hoàn toàn bị phân tâm. Kể từ đó, tôi chỉ có một phiên kéo dài 15 phút để kiểm tra các câu trả lời. Tôi đã phải đấu tranh để chống lại sự cám dỗ, nhưng kết quả là tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều.

Nó thực sự khá đáng chú ý. Hiện tại, chỉ số HOCD của tôi đã giảm đáng kể và tôi không liên tục báo hiệu cho não bộ “NHỮNG TƯ TƯỞNG HOCD NÀY LÀ QUAN TRỌNG” bằng cách lên bảng và tham gia kiểm tra và trấn an. Tôi đã không đọc một cuốn sách trong nhiều tháng, nhưng bây giờ tôi đang là cuốn sách thứ hai kể từ khi tôi từ bỏ hội đồng quản trị. Thời gian rảnh rỗi vào buổi tối của tôi bây giờ dành cho bạn gái hoặc đọc sách bên bếp lửa. Tôi ngủ ngon hơn rất nhiều.

Vâng, thỉnh thoảng tôi vẫn nhận được sự tăng vọt khi nhìn thấy một anh chàng hấp dẫn. Và sau đó từ việc kiểm tra với những suy nghĩ về anh ta. Nhưng nó sẽ ít đi rất nhiều, và suy nghĩ đó biến mất nhanh hơn rất nhiều.

Bây giờ tôi nghĩ rằng HOCD của tôi có thể là do thực tế là khi cuối cùng tôi đã quá liều với PMO sau nhiều năm và nhiều năm, tôi đã mất đi sự hấp dẫn của mình đối với phụ nữ thực sự. Không có nó, phụ nữ và đàn ông bắt đầu giống tôi và BAM lo lắng về việc đồng tính nổ ra.

Phương pháp điều trị không tiếp xúc của Schwartz

Hiện có một hệ thống trị liệu để điều trị OCD không ủng hộ việc tiếp xúc. Bác sĩ tâm thần Jeffrey Schwartz đã phát triển nó. (Đọc một mô tả lấy từ Doidge's Bộ não thay đổi chính mình.)

Schwartz dạy bệnh nhân của mình làm thế nào thần kinh hoạt động vì vậy họ hiểu rằng sự cưỡng bức của họ phát sinh từ một vòng não hoạt động quá mức không mong muốn (không giống như nghiện). Sau đó, ông giải thích rằng hệ thống dây của não có thể được thay đổi với nỗ lực có ý thức.

Theo một số cách, nó hoàn toàn ngược lại với liệu pháp phơi nhiễm. Thay vì cố gắng tạo thói quen thông qua việc tiếp xúc, người ta cố gắng kích hoạt lại bộ não bằng cách chuyển bánh răng ngay khi một tín hiệu liên quan bật lên. Schwartz đề nghị chuyển sang một hoạt động mang tính xây dựng đã chọn trước.

Mục đích không phải là tránh sự khó chịu bằng cách tìm kiếm sự giải tỏa, mà là kích hoạt các đường dẫn não không liên quan thay cho các đường dẫn có vấn đề để não ngắt kết nối với “phần thưởng” trước đây của nó và thậm chí có thể liên kết sự lo lắng với một nhiệm vụ hiệu quả.

Bên cạnh đó, chuyên gia HOCD Fred Penzel cũng không khuyến khích tiếp xúc với người nghiện phim khiêu dâm, mặc dù thực tế là ông khuyến nghị liệu pháp Phòng ngừa Phơi nhiễm & Ứng phó trong các trường hợp HOCD cổ điển.

Hy vọng, các nhà nghiên cứu sẽ sớm xác định giao thức nào hoạt động tốt nhất cho những người mắc bệnh HOCD. Nhiều người trong số những người bị ảnh hưởng đang tuyệt vọng để giải quyết lo lắng của họ. Thật vậy, trong số tất cả những người nghiện phim khiêu dâm đang hồi phục trang web của chúng tôi, những kẻ HOCD chịu đựng điều tồi tệ nhất và tái phạm dễ dàng nhất.

Hiện tại, nhiều người ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ vì sợ rằng các nhà trị liệu có ý nghĩa sẽ nói với họ rằng họ là người đồng tính (hoặc nói thẳng) khi họ biết rằng họ không phải.

Những người bị HOCD liên quan đến khiêu dâm thường không biết làm thế nào để quấn lại vì liệu pháp tiêu chuẩn không hoạt động và các giải pháp hứa hẹn nhất cảm thấy rất phản trực giác (họ phải đi bộ xa khỏi sự nhẹ nhõm, khỏi phân tích và khỏi kích thích tình dục trong một thời gian). Hầu hết sẽ không tìm ra nó nếu không có sự hỗ trợ chuyên nghiệp. Để tiến bộ, họ có thể cần phải tìm một nhà trị liệu thành thạo về cả chứng nghiện và vai trò của việc kiêng cữ trong việc khiến não bộ khỏi “phần thưởng” không mong muốn.

Hỗ trợ thực nghiệm cho bài viết này:

NHẬN XÉT VỀ BÀI VIẾT

Xóa nghiện trước, sau đó tìm kiếm liệu pháp tiếp xúc nếu cần

Tôi đã đến trang web này và YBOP khoảng một năm trước để tìm kiếm câu trả lời. PMO đã là một nghi thức hàng ngày trong nhiều năm, tôi có thể nói là 13. Tôi, giống như bạn trong diễn đàn này, đã trở nên nhạy cảm với các thể loại khiêu dâm thông thường. Tìm kiếm tiểu thuyết hoặc tài liệu gây sốc đã trở thành tiêu chuẩn thực sự mà tôi không biết nó ở mức độ ý thức. Tôi chưa bao giờ có đời sống tình dục tuyệt vời với phụ nữ trong đời thực, tôi bị ED nhẹ, đi đến bác sĩ tiết niệu để được giải đáp, uống những viên thuốc nhỏ màu xanh, v.v ... Tự tin trong phòng ngủ là một vấn đề. Tôi sẽ luôn cố gắng tạo ra một hình ảnh trong đầu của một cảnh khiêu dâm để thoát ra trong khi quan hệ tình dục thực sự. Sau đó đến vấn đề HOCD.

Sự khác biệt trong câu chuyện của tôi là tôi chưa bao giờ thực sự mạo hiểm vào thế giới khiêu dâm đồng tính / đồng tính nhưng tôi sẽ nói rằng thị hiếu tình dục của tôi đã thay đổi, tôi cần người lạ và những suy nghĩ gây sốc hơn để đạt cực khoái. HOCD khởi động khi tôi đang đi nghỉ. Trong khi tôi đang thủ dâm, những suy nghĩ thông thường không hoạt động và rồi một ý nghĩ kỳ lạ, bán đồng tính xuất hiện trong đầu tôi và cuối cùng lại có cơn cực khoái yếu ớt này. Tôi không chắc liệu cú sốc của tất cả có phải là thủ phạm hay không nhưng tôi có thể nói với bạn rằng nó làm tôi sợ. Nó chưa bao giờ là bất cứ điều gì tôi nghĩ về bất kỳ sự thỏa mãn tình dục nào, và lúc đó tôi là 33.

Tôi đã dành toàn bộ phần còn lại của kỳ nghỉ để phân tích tất cả các phản ứng của tôi với mọi người, đàn ông và phụ nữ. Tôi ám ảnh những gì cảm giác cơ bản của tôi cảm thấy thích và kiểm tra và kiểm tra, và kiểm tra. Tôi bị ám ảnh về việc liệu tôi đã chuyển sang đồng tính hay chưa và thực tế là những trải nghiệm của tôi với phụ nữ đã được pha trộn nhiều nhất với HOCD. Nỗi ám ảnh này kéo dài trong hai tháng cho đến khi tôi tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Để theo dõi lại một chút, tôi đã tìm thấy YBOP một tháng sau khi tất cả các tìm kiếm trên google của tôi liên quan đến HOCD và các trang web xử lý “làm thế nào để bạn biết bạn là người đồng tính hay thẳng”. Tài liệu về YBOP có ý nghĩa đối với tôi và rất dễ hiểu. Nhiều người trong các diễn đàn tuyên bố rằng HOCD của họ đã được chữa khỏi mà không cần PMO. Tôi đã thử nó tất nhiên. BTW- Tôi đã và vẫn đang yêu nên trong thời gian này, tôi sẽ quan hệ tình dục nhưng không có PMO. Những gì tôi học được là ED của tôi đã biến mất. Tình dục không còn là sự hình thành những hình ảnh tinh thần trong tâm trí tôi mà là một hành động chung với người trước mặt. Tuy nhiên, HOCD đã không biến mất đối với tôi. Câu hỏi vẫn tệ hơn bao giờ hết.

Đây là nơi tôi muốn nói về cách điều trị của mình vì nó liên quan đến HOCD truyền thống và HOCD liên quan đến khiêu dâm. Tôi sẽ để bạn đưa ra đánh giá của riêng bạn dựa trên tài khoản cá nhân của tôi. Tôi đã tìm thấy một nhà trị liệu, một chuyên gia về OCD, thực tế là một số bài báo của anh ấy được đề cập trên YBOP. Anh ấy đã mạo hiểm tham gia vào liệu pháp phòng ngừa và phơi nhiễm với tôi. Đối với những người bạn chưa biết, liệu pháp này bao gồm việc cho bệnh nhân tiếp xúc với những thứ họ sợ theo thứ tự dần dần, bắt đầu với những thứ khiến bạn hơi sợ và kết thúc bằng những thứ thực sự khiến bạn sợ hãi. Ý tưởng là, nếu bạn muốn nghĩ về điều gì đó ít hơn, hãy nghĩ về nó nhiều hơn. Chống lại những suy nghĩ tiêu cực khiến chúng quay trở lại ý thức của bạn. Bằng cách đồng ý với những suy nghĩ và bộc lộ bản thân với chúng, bạn trở nên vô cảm với chúng. Nó tương đương với việc xem một bộ phim đáng sợ lần đầu tiên. Lúc đầu bạn còn bị sốc, nhưng nếu bạn xem thêm 10 lần nữa thì sẽ không còn đáng sợ như vậy nữa. Chúng tôi bắt đầu bằng cách lập danh sách những thứ sẽ khiến tôi bận tâm và xếp hạng chúng theo thang điểm từ một đến mười, mười là đáng sợ nhất. Chúng tôi bắt đầu bằng việc đọc những câu chuyện sắp ra mắt, đọc tài liệu có thể được coi là đồng tính nam, nghe đoạn băng ghi âm gợi ý rằng tôi có thể là người đồng tính. Khi liệu pháp tiếp tục, tôi phải đồng ý với suy nghĩ rằng tôi có thể là người đồng tính. Đó là một mệnh đề cực kỳ đáng sợ. Cuối cùng, vật chất đã leo lên con số 10 của tôi, nhưng khi tôi đạt đến mức đó, tôi đã chuẩn bị tốt hơn. BTW- số 10 của tôi đã xem phim khiêu dâm đồng tính, vì sợ rằng tôi có thể cảm thấy điều gì đó. Tuy nhiên, tôi không bao giờ được phép "kiểm tra" phản ứng của mình. Tôi chỉ cần “đắm chìm” với những thứ gây sốc, cho phép bản thân lo lắng cho đến khi tôi nhận ra rằng không có gì trở thành của nó. Tôi càng làm bài tập nhiều, tài liệu càng ít ảnh hưởng đến tôi. Cuối cùng, tôi có thể nói "vâng, tôi có thể là người đồng tính, nhưng ai quan tâm." Bạn thấy cuối cùng, chính việc đặt câu hỏi và cần tìm một câu trả lời dứt khoát đã khiến tôi phát điên. Tôi thực sự là người đồng tính? Tôi không nghĩ vậy nhưng tôi không còn ám ảnh về nó nữa. Tôi không kiểm tra nữa. Thỉnh thoảng tôi vẫn có những suy nghĩ xâm nhập, nhưng tôi đồng ý với chúng và nó nhanh chóng thay đổi sự tập trung của tôi. Nó không còn ảnh hưởng đến tôi như cách nó đã làm, mặc dù các câu hỏi có thể ngẫu nhiên xuất hiện trong đầu tôi. Các câu hỏi sẽ giảm dần theo thời gian.

Nói chung, tôi đồng ý rằng việc bỏ phim khiêu dâm là chìa khóa trước khi bắt đầu bất kỳ liệu pháp nào thuộc loại này. Khiêu dâm đã đưa tôi vào mớ hỗn độn này nhưng liệu pháp đã đưa tôi ra khỏi nó. Tôi không biết liệu pháp này sẽ có hiệu quả nếu bạn là người dùng đã du hành vào thế giới khiêu dâm đồng tính hoặc khiêu dâm đồng tính. Tôi sẽ nói bỏ cuộc trước và xem bạn sẽ đứng ở đâu với HOCD sau vài tháng. Điều tôi cũng học được từ nhà trị liệu của mình là có nhiều người đồng tính xem phim khiêu dâm trực tiếp và nghĩ rằng họ có thể thẳng, vì vậy vấn đề này có thể đi cả hai chiều. Tôi sẽ nói rằng hành trình của tôi là cá nhân nhưng liệu pháp này đã thay đổi cuộc đời tôi. Nếu bạn tìm thấy sự giúp đỡ, hãy đến một chuyên gia OCD đã giải quyết vấn đề này, không phải là một cố vấn chung. Sắp tới, nếu họ biết những gì họ đang làm, họ sẽ không nói với bạn phán xét định hướng của bạn, nhưng sẽ giúp bạn ngừng ám ảnh về các câu hỏi. Tôi hy vọng điều này có thể liên quan đến câu chuyện của tôi và giúp bạn trở lại với cuộc sống. Cảm ơn.

https://www.reuniting.info/content/one-year-later-porn-and-hocd

Tôi bị OCD, và tôi đang đọc sách Khóa nãovà tôi đã tìm ra

Sâu bên trong não nằm một cấu trúc gọi là nhân caudate. Các nhà khoa học trên toàn thế giới đã nghiên cứu cấu trúc này và tin rằng, ở những người bị OCD, nhân caudate có thể bị trục trặc. Hãy nghĩ về hạt nhân caudate như một trung tâm xử lý hoặc trạm lọc cho các thông điệp rất phức tạp được tạo ra bởi phần trước của bộ não, có lẽ là phần được sử dụng trong suy nghĩ, lập kế hoạch và hiểu biết. Cùng với cấu trúc chị em của nó, putamen, nằm bên cạnh nó, hạt nhân có chức năng giống như một hộp số tự động trong xe hơi. Hạt nhân caudate và putamen, được gọi là vân, nhận thông điệp từ những phần rất phức tạp của não bộ, những người điều khiển chuyển động cơ thể, cảm xúc vật lý, và suy nghĩ và lập kế hoạch liên quan đến những chuyển động và cảm giác đó. Chúng hoạt động đồng nhất như một hộp số tự động, đảm bảo sự chuyển đổi suôn sẻ từ hành vi này sang hành vi khác.

Từ cuốn sách: http://www.worldcat.org/isbn/9780060987114

Sau đó tôi đã nghĩ làm thế nào hạt nhân caudate bị ảnh hưởng bởi khiêu dâm và tôi đã tìm thấy

Khối lượng cấu trúc não

Họ thấy rằng số giờ cao hơn xem phim khiêu dâm tương quan với việc giảm chất xám trong một khu vực của não được gọi là hạt nhân caudate phải. Mối liên hệ này vẫn còn sau khi loại bỏ mối tương quan thứ hai với nghiện internet và nghiện tình dục. Một hiệp hội cũng đã được tìm thấy giữa mức tiêu thụ khiêu dâm cao hơn trong nhiều năm và ít chất xám hơn trong vùng não này. Các nhà nghiên cứu giải thích điều này như một dấu hiệu về tác động của việc tiếp xúc khiêu dâm lâu dài.

Nguồn: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2014-05-30-watching-porn-associated-with-male-brain-shrinkage/

Vì vậy, kiêng khiêu dâm, có thể giúp đỡ với những người bị OCD.

PS: Sau khi khám phá ra mối liên kết giữa hai người, tôi cảm thấy như nhà khoa học. 😛

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jritu/link_between_ocd_and_porn_…

Tôi muốn thêm một số sắc thái cho cuộc thảo luận này. Liệu pháp tiếp xúc đã được chứng minh là rất hiệu quả ở những người bị HOCD. Đây là những người đáp ứng tiêu chí có những nỗi ám ảnh, đó là những suy nghĩ xâm phạm liên quan đến sự đau khổ rõ rệt mà người đó cố gắng hóa giải. Điều này không bao gồm một người thực sự đồng tính và chỉ không thoải mái với xu hướng tình dục của anh ấy / cô ấy. Một ví dụ về người bị OCD là một người đàn ông có nỗi sợ rằng suy nghĩ về những người đàn ông khỏa thân khác sẽ khiến anh ta trở thành đồng tính. Điều này tương tự như những ám ảnh OCD điển hình khác, chẳng hạn như suy nghĩ về việc làm tổn thương ai đó sẽ thực sự dẫn đến việc người đó mất kiểm soát và giết chết ai đó. Trong HOCD, xem hình ảnh đồng tính khỏa thân có thể chỉ là một phần của điều trị, với sự can thiệp chính thường là phát triển sự thoải mái với hình ảnh tinh thần cho đến khi xảy ra thói quen.