לאנג לורקער-ערשטער מאָל פּאָסטער! דער ציל פון דעם פּאָסטן איז צו זאַמלען פּראָסט טריגערז (אַחוץ זייַענדיק האָרני) וואָס איך געפֿונען אין אַלט אַרטיקלען און זיך. איך בין דערקענט אַז אויב איך וויסן מיין טריגערז, איך קען ויסמיידן סיטואַטיאָנס וואָס מאַכן מיר רעצידיוו. איך דיסקאַווערד אַז מאל איך וואָלט רעצידיוו אַזוי אַז איך קענען "טאָן" די טריגערז אַראָפּ צו עלימינירן טריגערז אין דער צוקונפֿט, בייסיקלי אַ צוריק-טיר. איך האָפֿן די מאָדס וועט ריין דעם פּאָסטן אין די סוף און פּאָסטן עס אויף די זייַט באַר. אויב איך פעלנדיק קיין פּראָסט טריגערז אָדער ווייאַלייטינג כּללים, ביטע זאָגן מיר, און איך וועל פּאָסטן אַ רעדאַגירן.
ניט אַלע טריגערז זענען דערמאנט, עטלעכע טריגערז איר וועט האָבן צו אַנטדעקן אויף דיין אייגן. סדר טוט נישט ענין. געדענקען צו זיין פייַן און פאַראַנען בייַ אַלע צייט-פון אַלע סענסיישאַנז, אַלע געדאנקען, אַלע געפילן און באוווסטזיין זיך.
- באָרד
- דייַגעס
- דרוק / מורא
- דעפּרעסיע
- פראַסטריישאַן / אַנגער / פאַילורע / דיסאַפּויניד / רידזשעקשאַן
- לאָונלינאַס
- באַלוינונג סיסטעם / א נייַע הויך-כעזשבן ("איך האָבן 13 טעג קען אויך ריוויוד זיך")
- איבער-בטחון-יקאַרוס אָפּנאַר
- פּראָקראַסטינאַטיאָן / פוילקייַט / ידלענעסס
- נעגאַטיוויטי
- זיך-סענטערעדנעסס / דזשעלאַסי
- מיד / מאַך פון שלאָפן / ינסאָמניאַ / געגאנגען צו בעט שפּעט / וואַרעם בלאַנקעץ
- נידעריק זיך אופֿן / סאַדנעסס
- דאַרפֿן צו באַפרייַען זיך - נאָך ביטינג אַרויף זיך
- סמאָקינג נאַרקאַטיקס און / אָדער וויד
- אַלקאָהאָל / הונגאָווער
- הייס שאָווערז
- היים אַליין נאָך אַ נאַכט אויס / קלוב דיסאַפּויניד
- מאָרגן וווד (אַנאַוווידאַבאַל אָבער קאַנטראָולאַבאַל)
- דזשונק פוד / ביף / געווירציק פודז / גינגער / קנאָבל
- ינסערט פאָלקס פּלאַץ ראָמאַנטיש פּלאַץ פּלאַץ / סטאַמבאַלופּאָן / ראָולעטטע זייטלעך / בילדער / טאָררענט זייטלעך / טוויטטער נאָך טונקל / קסנומקסגאַג / רעדדיט (דיפּענדינג אויף דיין סוברעדדיץ) / פאַסעבאָאָק (אַז מיידל איר סטעקק / האָבן אַ ענגשאַפט אויף / מיסט אויס געלעגנהייט) / STUPID RUSSIAN BRIDE ADS
- פּלייַינג וידאו גאַמעס / זייַענדיק אויף דיין קאָמפּיוטער פֿאַר לאַנג פּיריאַדז פון צייַט אָן קסנומקס מינוט ברייקס פֿאַר יעדער שעה
- אַלאַוינג פעקאַל ענין אָדער ורינע צו דרוקן דיין אַנידערוואַרפן-דו זאלסט נישט וואַרטן ביז איר האָבן צו גיין, נאָר גיין!
- קלאָודינג אַז אַלאַוז רייַבונג / פּיקטשעס / סנוגגיעס / פּילאָוז
- פשוט רירנדיק / טיז
- Insert Fetish Here
- ינסערט סעקסואַל פאַנטאַזיע דאָ
- אַרייַננעמען רום דאָ
- באַגלייטן בלעטער / זוכן אַרויף קראַיגליסט און / אָדער קידזשיגער כערז
- סאַדלי (/ r / nofap- דאָס איז אַ קעסיידערדיק דערמאָנונג פון פּאָרן, מאַסטערביישאַן און דורכפאַל און די טיילמאָליק פּאָסטן פון "אַנאָן מיט געשלעכט / מויל / ביג און דיסקרייבינג עס וויוואַדלי".)
- פעלן צו אַנסאַבסקרייבז צו ר / נאָטאַפּ
- נידעריק ענערגיע אָדער הויך ענערגיע אַטמאָספערעס (דעפּענדס אויף וואס איר זענט)
- עראָטיק ליטעראַטור / פּלייַס / עקשי אַנימעס / און זיכער טעלעוויזיע ווייַזן.
- "די ווייַזן כּולל נאַקעט אָדער סינז פון אַ געשלעכט נאַטור"
- לופט קאַנדישאַנער זייַנען אויף ווען זייַן הייס טאָג.
- אַלטע מעמאָריעס / פּאָרן פלאַשבאַקקס
- נאָך אַ אַרגומענט
- בשעת קאָד איז קאַמפּיילינג
- טריינג צו אַנטדעקן טריגערז
- ונדערעסטימאַטינג טריגערז
- רעדן וועגן טריגערז. (קען צולייגן צו עטלעכע)
- ביילאגעס (טעסטאַסטעראָון באָאָסטערס / פאַר-ווערקאַוץ)
- Bad Days> Shitty Days> Really Shitty Days> ITS RAINING SHIT HALLELUJAH! זייַן ריינינג דרעק אַמען!
- דיין טאַם טעלעפאָנירן און דיין דאַמאַן קאָמפּיוטער זענען טריידזשערז
די רעגולער עמאָציאָנעל טריגערז-האָלט - הונגעריק, בייז, עלנט, מיד
באַמערקונג: מיר זענען אַלע אַדאַקץ צו אונדזער דאַפּאַמיין סיסטעם. די סנאָוובאַלל ווירקונג אַפּלייז צו רובֿ פון די טריגערז. איך פֿאַרשטיין עטלעכע טריגערז סויסער און צונויפפאַלן - מיר זענען אַלע יינציק. עס וועט זיין אַ טאָג ווו אַלץ, און איך מיינען, EVERYTHING וועט זיין אַ צינגל. זיין מענטאַלי צוגעגרייט פֿאַר אַזאַ אַ טאָג. דעם טאָג איז נאָרמאַלי די טיפּינג פונט פון דיין אַדיקשאַן. דער טאָג נאָך (אויב איר יקספּיריאַנסט הובריס) וועט זיין ווען די שלאַכט וועט זיין פאַרפאַלן.
TL; DR-עס אַלע בוילז אַראָפּ צו פעלן פון וויסיקייַט פון קראַנט סוויווע (אָרט, אָרט, אָרט!). אומוויסנדיקייט ברידז קרייווינג. איר קענט נישט פאַרמייַדן אַלע טריגערז. איר דאַרפֿן אַ סיסטעם צו ניגייט זיי. באַשטעטיק איז נישט אַ דורכפאַל, דיבאַגינג.
גוט גליק קאַמראַדז. האַלטן פאַסט און פרי יורסעלף!
;