120 טעג - אַ שטיפט איז געבוירן :-), ינקריסינג מאָוטאַוויישאַן און געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן

העלא אַלעמען, עס איז באמת אַ כּבֿוד צו פאַרבינדן אין אַזאַ אַ ווונדערלעך קהל. מיין דערציילונג איז זייער ענלעך צו די פילע שוין דיסקרייבד. מייַן פאַרליבטערקייט פון P האָט אָנגעהויבן ווען איך בין געווען צוועלף יאָר אַלט ווען איך האָב געזען בילדער מיט עטלעכע קלאַסמייץ אין די קאָמפּיוטער לאַב פון אונדזער מיטלשול. זינט איך האָב שוין PMOing טעגלעך אָדער מער.

איך בין אַ ינטראָווערט און האָבן צרה בעכעסקעם פרענדז. מענטשן ויסקומען צו ווי מיר גענוג גענוג, אָבער איך אָפט טאָן ניט פילן די מאָוטאַוויישאַן צו האַלטן פרענדשיפּס און סאָושאַלייזינג. עס מיינט ווי אַזאַ אַ אַרבעט און זייַענדיק אַליין מיינט גרינגער. PMO האלט מיר באַקוועם אין מיין אפגעזונדערטקייט.

איך'ווע שטענדיק געטאן זייער געזונט אין שולע. איך לעצטנס גראַדזשאַווייטיד פון די שפּיץ 10 אוניווערסיטעט אין די שפּיץ פון מיין קלאַס. אַקאַדעמיקס האָבן שטענדיק געווען די פאָקוס פון מיין לעבן און איך בין נאָך אין גראַדזשאַוואַט שולע. איך האָב ראַציאָנאַליזעד PMO ווי אַ וועג צו העלפֿן מיר "פאָקוס" בעשאַס מיין שטודיום. איך'ד זאָגן "נאָר אַ 20 מינוט PMO ברעכן און איך וועל צוריק צו אַרבעטן."

אין קאָלעגע, איך איז געווען אין איין לאַנג-טערמין שייכות (3+ יאָרן). זי ינישיייטיד און געבעטן מיר אויס. איך געגאנגען צוזאמען פֿאַר די פאָר. ראָמאַנטיקאַללי און סעקשואַלי, עס איז געווען אַביסאַל. איך פּמאָ'ד קעסיידער הינטער איר צוריק. זי איז בלויז ביי מיר ווייַל פון איר אייגענע ינסיקיוראַטיז און ווייַל איך האָבן צוגעשטעלט איר די נויטיק עמאָציאָנעל שטיצן. איך אריבערגעפארן 2000 מייל אַוועק פון מיין היים און משפּחה צו גיין צו איר גראַדזשאַוואַט שולע נאָענט צו איר היים. נאָך אַ חודש צוזאַמען אין גראַדזשאַוואַט שולע, זי לינקס מיר פֿאַר אן אנדער באָכער. איך בין אריין אין PMO-Aided דעפּרעסיע. אפילו מיין לייַדנשאַפט פֿאַר אַקאַדעמיקס אנגעהויבן צו וועלקן.

עפעס איך האָבן פּערסאַווירד און איך בין נאָך אין די פרי סטאַגעס פון גראַדזשאַוואַט שולע אין דער זעלביקער שולע. איך האָבן זינט געווען אין איין שייכות (לאַסטיד 5 חדשים) מיט אַ מיידל איך באגעגנט אָנליין. סעקסואַללי, עס איז געווען מער ווי קיין באָכער קען וועלן. זי וואָר מיר גאָר אויס ווי מיר פּערפאָרמד די אַקט 2-3 מאל אַ נאַכט. אָבער עפעס איך נאָך פּמאָ'ד קעסיידער. איך פּעלץ ליידיק. אינטעלעקטואַללי, ספּיריטשאַוואַלי און ימאָושנאַלי, מיר האָבן נישט קליקט. איך האָב געוואוסט אַז דאָס איז געווען אין די שייכות, אָבער איך בין פֿאַר די געשלעכט. עס גענומען מיר 3 חדשים צו באַקומען די מוט צו ברעכן זיך מיט איר. זי איז געווען אין ליבע מיט מיר, אָבער איך קען ניט רעסיפּראָקאַטע.

נאָך איך צעבראכן זיך מיט די רגע כאַווערטע, איך איינגעזען אַז עפּעס אין מיין דערוואַרטונג איז געווען סאַווירלי טוויסטיד און בייז זינט איך קען געדענקען. איך האָב נאָר געהאט אַקסעס צו אַלע די געשלעכט איך קען אלץ וועלן און נאָך געווען ומגליקלעך ווי אלץ. זי איז געווען די לעבעדיק ווערסיע פון ​​די פּ מיט וואָס איך איז געווען אַזוי ענאַמערד, אָבער ניט זי און די פּ ניט צופֿרידן מיר. איך אנגעהויבן צו פאַרשטיין אַז געשלעכט פֿאַר געשלעכט צוליב אין אונדזער געזעלשאַפט איז טאָוטאַלי אָווועררייטיד. איך דארף עפּעס מער, ביי זיך און אין מיין שוטעף.

דאָס איז געווען ווען איך סטאַרטעד קאַנסידערינג NoFap. איך אנגעהויבן צו נעמען עס עמעס אין נאוועמבער. איך האָבן רילאַפּסט עטלעכע מאָל זינט דעמאָלט, אָבער איך טראַכטן איך לעסאָף האָבן די וויל מאַכט צו האַלטן זיך פֿאַר זייער לאַנג פּיריאַדז. דאָ זענען עטלעכע טינגז וואָס איך האָב באמערקט בשעת איך געפרוווט צו ברעכן דורך מער ווי צוויי וואָכן פון אַבסטיינינג (דערווייַל אין טאָג 18 וואָס איז מיין פערזענלעכע רעקאָרד).

1. MINDSET: בלאַקינג אַקסעס צו P האט נישט אַרבעטן פֿאַר מיר. איך נאָר געווארן אַבסעסט מיט טריינג צו באַקומען אַרום די פאַרשידן קאָמפּליצירט בלאַקס וואָס איך וואָלט שטעלן אַרויף און דאָס נאָר גאַט מיר פעלן מער. אַנשטאָט, איך בין טריינג צו אַדאַפּט די שטעלונג “P is not an option”.
2. ימפּלאַמענטיישאַן: עס איז גרינגער פֿאַר מיר צו געבן אַרויף P, אויב איך געבן אַרויף M און O גאָר. עדזשינג מאכט די זאַך שרעקלעך און שטענדיק פירט צו ב און דאַן צו PMO סייקאַלז. איך האָב אָנגענומען אַ ניט רירנדיק פּאָליטיק וועגן מיין נעטהערלאַנדס. דאָס האָט מיר געהאָלפֿן אַ פּלאַץ. אויב איך אָנרירן אַלע, איך האָבן עס אין מיין קאָפּ אַז דאָס איז אַ דורכפאַל און איך וועל האָבן צו באַשטעטיק מיין טאָמבאַנק.
3. קאַנטיניויישאַן: קיין מאָל איך האָבן אַ שלעכט אָנטרייַבן, איך קומען דאָ פֿאַר מאָוטאַוויישאַן און דיסטראַקשאַן.
4. מעדיע: איך האט אַוועק מיין טעלעוויזיע. צו פיל טריגערז און סייַ ווי סייַ פול פון באָבקעס.
5. סימבאַליזם: זינט איך אנגעהויבן נעמען נאָפאַפּ עמעס אין נאוועמבער, איך אויך האָבן אַ צוזאָג צו נישט גאָלן אָדער שנייַדן מיין האָר בעשאַס מיין פערזענלעכע טראַנספאָרמאַציע. יעדער מאָל ווען איך קוק אין דער שפּיגל, איך האָבן אַ שטאַרק דערמאָנונג פון וואָס איך בין טריינג צו דערגרייכן. באַקאַנטע מאַכן ראַגאַרדי רימאַרקס וועגן מיין באָרד און דאָס זענען אויך טעגלעך רימיינדערז פון מיין צוזאָג.
6. שטיצן: איך קאַנפאַדאַד אַ פרייַנד וועגן מיין פּראָבלעם. ער ווייסט אויב איך באַלד גאָלן, עפּעס איז פאַלש.
7. געזונט: מיין אָנטרייַבן פֿאַר געשלעכט רעליעף איז כייטאַנד אויב איך בין מיד אָדער הונגעריק, אַזוי איך פּרובירן צו עסן געזונט. איך דאַרפֿן צו אָנהייבן עקסערסייז.
8. סאָסיאַליזינג: גירלס זענען דיסאַפּויניד אַז איך טאָן ניט רעדן צו זיי. איך אָנהייבן צו באַמערקן אַז מיט מיין קאָוווערקערז. איך נאָך דאַרפֿן צו באַשליסן זיך און אָנהייבן צו רעדן צו זיי. איך דאַרפֿן צו פֿאַרבעסערן דאָ.
9. SELF: איך פּלאַנירן נישט צו זיין אין אן אנדער שייכות פֿאַר בייַ מינדסטער 90 טעג, אפֿשר מער. קיין געשלעכט בעשאַס די צייט. איך דאַרפֿן צו רעכענען זיך זיך ערשטער. איך דאַרפֿן בטחון. איך דאַרפֿן צו מעקן מיין אינטעלעקטואַל און געזעלשאַפטלעך באַנקראָט.
10. דיסציפּלין: איך בין טריינג צו אַדאַפּט דיסציפּלין אין אנדערע אַספּעקץ פון מיין לעבן איצט איך קענען זען אַז עס איז מעגלעך נישט צו PMO און עס זענען אַזוי פילע קלאָר ווי דער טאָג בענעפיץ. איך האָב געדאַנק אַ שטרענג טעגלעך רעזשים וואָס ינקלודז וואַקינג פרי, קלערן, עקסערסייזיז און לייענען. איך בין איצט סטראַגאַלינג צו ינסטרומענט דעם נייַ פּלאַן.

איך בין יקסייטאַד צו זען ווו מיין נסיעה נעמט מיר איצט אַז איך האָבן עמבאַרקט. דאנק איר אַלע פֿאַר דעם ווונדערלעך פּראָגראַם. איך בין אַזוי דאַנקבאַר אַז איך געפֿונען איר אַלע.