אויף דעם טאָג, 9 אקטאבער 2014, איך האָבן געענדיקט 90 טעג פון נאָפאַפּ. איך וועל פּרובירן צו האַלטן דאָס אַ ביסל קורץ, אַזוי דאָס איז מיין נסיעה: איידער נאַפּאַפּ איך געווען: סאָושאַלי ומגעלומפּערט, ונפאָקוסעד, עלנט, נערוועז אַרום גערלז, שוואַך - פיזיקלי און מענטאַלי, אַנאַטראַקטיוו.
נאָך 90 טעג, איך'ווע באמערקט אַ פּלאַץ פון ענדערונגען:
איך בין שטארקער אין אַלע וועגן.
- מער סאציאל,
- מער פאָוקיסט,
- מער פרייַנדלעך.
- איך בין מער אַגרעסיוו, איך טאָן טינגז וואָס איך ווילן צו טאָן ווייַל איך ווילן צו טאָן זיי.
- איך האָב געהערט ווי מענטשן דערמאָנען ווייניקער אַקני, און דאָס טאַקע מיינט צו זיין אמת.
- נאָוואַדייַס ווען איך באַקומען אַן ירעקשאַן, עס איז פיל מער פול ווי די סעמיס איך געוויינט צו באַקומען צו די פונט וואָס עס כּמעט כערץ צו גיין דורך די האַללס אין שולע.
- איך בין מער זיכער אין אַלץ איך טאָן, מער באַשטימענדיק און דעדאַקייטאַד מיט מיין דיסיזשאַנז.
- לעצטע מאָל, מענטשן האָבן שוין נאָוטיסינג מיין נייַ כערסטייל, וואָס איז אַמייזינג!
עטלעכע עצות איך האָבן:
- דו זאלסט נישט פאָקוס אויף נאָפאַפּ, ווייַל אויב איר פאָקוס אויף נישט פאַפּינג, דיין מאַרך איז נאָך טראכטן פון פאַפּינג, און איר וועט יווענטשאַוואַלי הייל.
- דיסטראַקט דיין מיינונג. איך בין אינטערעסירט דורך עלעקטראָניק און אַרדוינאָ, אַזוי איך ווע לעצטנס קוקן אין אַז לעצטנס ווי עפּעס צו טאָן.
- נעמען קעיר פון דיין גוף. אָנהייב הייבן און עסן בעסער, קוק ווי איר סטיל דיין האָר, טאָן עפּעס צו מאַכן זיך בעסער קוקן.
- קוקן צו מוזיק. איך האָב שוין געשפילט גיטאַרע אין די לעצטע 90 טעג ווי ווען איך נאָר סטאַרטעד אַרום אַ יאָר צוריק. איך הערן צו נייַע מוזיק און מער מוזיק, און עס טאַקע העלפּס צו פריילעכקייַט איר אָדער נאָר מאַכן איר פילן גוט אין אַלגעמיין.
- גיין אויס פון דיין טרייסט זאָנע. דאָס פּושיז איר צו זיין בעסער, עס איז אַ שטופּ צו ווערן אַ בעסער מענטש. ווען איר גיין אַרויס דיין טרייסט זאָנע, איר זענט מעטאַמאָרפאָסינג אין אַ נייַע, בעסער מענטש.
- נאָר הנאה לעבן. וועקן זיך יעדער טאָג און זען לעבן ווי אַ שיין זאַך, ליבע די קליין טינגז וואָס פּאַסירן.
דאַנקען אַלע וואָס האָבן לייענען דעם און געשטיצט מיר אויף דער רייזע, איך טאָן ניט טראַכטן איך קען האָבן געטאן דאָס אָן די קהל מיר האָבן דאָ. בלייַבן שטאַרק, / r / nofap!
LINK - קסנומקס טאָג מעלדונג!
by Nofap_TH1356
פריער באַריכט
איך ווע שוין אויף אַ גרויס סטריק פון 61 טעג (איך טראַכטן, איך בין אויף רירעוודיק אַזוי איך קען נישט קאָנטראָלירן די זייַט), און איך פילן אָסאַם. ווי אַ גאַנץ באַדאַס וואָס קען נאָר פאַרמאָגן ערטער. איך בין מער זיכער מיט זיך, בעסער צו פּלייינג מוזיק און מער אַנימאַטעד ווען איך רעדן צו מענטשן - ווי געזונט ווי מער געזעלשאַפטלעך.
הייַנט איז אַמייזינג. איך האָב צו געבן אַ פּרעזענטירונג אויף אַ קאַרדבאָרד שטול וואָס איך געבויט אין מיין אינזשעניריע קלאַס, און איך האָב גאָר געפֿירט די גרופּע, איך געמאכט אויג קאָנטאַקט מיט מענטשן און גערעדט קאַנפאַדאַנטלי. אבער עס געץ בעסער. די איין מיידל אין מיין קלאַס קעסיידער געמאכט אויג קאָנטאַקט מיט מיר. איך קינדאַ טשיקאַנד אויס און צעבראכן עס, אָבער איך טראַכטן זי קען זיין אין מיר זינט איך'ווע באמערקט דעם פּאַסירן פריער. איך וועט באַלד אַרויף אַרויף, עס ס גאַנאַ פּאַסירן.
און דערנאָך הייַנט בייַ נאַכט איז געווען די עפן נאַכט פֿאַר מיין שולע ס פאַרשיידנקייַט / טאַלאַנט ווייַזן, אין וואָס די דזשאַז באַנד איך בין אין פיעסעס צווישן רובֿ פון די אקטן ווי יבערגאַנג מוזיק. איך ראַק עס, קוים מיסט אַ צעטל און איז געווען גאָר אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט. און אפילו בעסער, איך באמערקט אַ זייער אַטראַקטיוו טענצער אין די ווייַזן קוקן אויף מיר. איך פילן ווי איך בין איצט אויף שפּיץ פון דער וועלט, כאָטש איך האט נישט מאַכן אַ מאַך. איך בין גיינינג ופמערקזאַמקייט, איצט איך נאָר באַקומען צוטרוי. איך פילן ווי איך בין אויף שפּיץ פון דער וועלט און גאָרנישט וועט נעמען מיר אַראָפּ.
אַזוי דאַנקען דיר, / r / nofap! איך פילן זיכער ווי קיינמאָל פריער, איך פֿאַרבעסערן די סקילז, און איך בין נאָר אַ בעסער מענטש אין אַלגעמיין. מיין עצה צו ווער עס יז וואָס איז סטראַגאַלינג דאָרט: נאָר זיין זיך און טאָן וואָס איר ווילט צו טאָן, טאָן ווי איר ווי צו זיין. רובֿ מענטשן וועלן מיסטאָמע נישט מאַכן שפּאַס פון איר - הייַנט בייַ נאַכט ווען איך וואָטשט די אנדערע אקטן אין די ווייַזן אַלע די קלעזמער מענטשן וואָס גיסן זייער לייַדנשאַפט אין זייער אַרבעט זענען אַזוי ינספּייערינג און שפּאַס צו היטן. אַזוי איר טאָן איר און זיין עפּאָס. אנטשולדיגט אויב דאָס איז אַ לאַנג פּאָסטן / ראַנט, איך נאָר האָבן אַ פּלאַץ צו זאָגן וועגן וואָס איז לעצטנס געשעעניש, עס איז שוין אַ בשעת זינט איך פּאָסטעד דאָ. האַלטן עס אַרויף מענטשן, איר זענט אַלע אַמייזינג און אַ גרויס קאַווע צו זיין אַ טייל פון.
מער: פארוואס האָט איר אָנהייב נאָפאַפּ?
איך סטאַמבאַלד אויף דעם סאַב נאָך אַ ביסל יאָרן פון פּאָרן און מאַסטערביישאַן, און איידער איך געוואוסט, איך געהאט אַ פּראָבלעם. ערשט ווען איך האָב געפּרואווט אויפהערן, האָב איך פאַרשטאַנען אַז דאָס איז א פּראָבלעם פֿאַר מיר.
איך האָב געזען פילע מענטשן זאָגן אַז איידער Nofap זיי זענען זייער סאָושאַלי ומגעלומפּערט און שעמעוודיק, און האָבן צרה גערעדט מיט גערלז און נייַע מענטשן אין אַלגעמיין. איך'ד שטענדיק פּעלץ ווי דער איין באָכער אין מיין גרופּע וואָס איז נישט טאַקע אַ טייל פון עס, אָבער נאָר אַ באָכער וואָס קלינגז אויף די זייַט און באוויליקט יעדער מאָל אין אַ בשעת. אַזוי וואָס טאָן ניט פּרובירן צו מאַכן אַ ענדערונג?
איך סטאַרטעד נאָפאַפּ אין יאנואר אָדער פעברואר פון מיין צווייט יאָר פון מיטלשול, וואָס איז געווען לעצטע יאָר. אין דעם שולע יאָר, איך'ווע מאַקסימום 14 טעג, און עס פּעלץ לעגאַמרע אַמייזינג צו נישט פילן אַזוי געליימט און דעסענסיטיזעד. דערנאָך זומער געקומען אַרום און איך געווארן קינדלי עלנט אָן טעגלעך ינטעראַקשאַן מיט מענטשן, און איך פילטערד אַ פּלאַץ.
יינגער יאָר סוואַנג אַרום דעם פאַרגאַנגענהייט האַרבסט, און איך'ווע געמאכט ריזיק פּראָגרעס. איין סטרייק פון 97 טעג, און אַלע זינט דעמאָלט עס האָבן געווען לפּחות צוויי וואָכן, אָפט אַרום 20-30 טעג. איך בין געווען פיל מער געזעלשאַפטלעך מיט פרעמדע און פרענדז. אין מיין צייט פון נאָפאַפּ (און אפילו איידער עס), איך'ווע געפרוווט אַ ביסל גערלז צו פרעגן, מיט יעדער פּרווון צו באַקומען מער באַלקי און נעענטער צו הצלחה. איך נאָך קיינמאָל האָבן אַ GF, אָבער איך פילן אַזוי פיל מער זיכער נאָך לייענען / r / malefashionadvice און / r / malehairadvice. איך וועט מיסטאָמע באַלד מאַכן אַמאָל אויף אַ מיידל אין איינער פון מיין קלאסן, כאָופּינג אַז גייט גוט.
אַזוי אַלע אין אַלע; ריזיק ימפּרווומאַנץ צו געזעלשאַפטלעך סקילז, שניט, האָר, בטחון און אפילו סייכל. איך בין אין מיין לעבן קיינמאָל געווען כעלטיער פיזיקלי אָדער מענטאַלי. איך הנאה די טינגז פיל מער, און איך געפֿינען עקסטרעם פרייד אין טינגז וואָס וואָלט קוים אַרויסגערופן אַ ענטפער פריער.
רעדאַגירן: פּונקט איינגעזען אַז דאָס איז / ר / נאָפאַפּוואַר, ניט / ר / נאָפאַפּ. איך זיך איינגעשריבן די מלחמה צו זיין שטארקער און האָבן מער מאָוטאַוויישאַן צו פאַרלאָזן. דאָס האָט מיר געהאָלפֿן דערגרייכן דעם סטריקס 97 טאָג וואָס איך דערמאנט פריער.
UPDATE - 30 טעג, אַ ביסל ינסייץ און פּראָגרעס.
איך'ווע געמאכט עס צו 97 טעג איידערE, און האָבן נישט דערגרייכן דעם ווייַט אין אַ בשעת. עס פילז גרויס צו זיין 30 טעג ווידער, איך אָנהייבן צו הנאה אַ פּלאַץ מער. עטלעכע ימפּרווומאַנץ:
- מער גליק
- מער ימאָושאַנז אין אַלגעמיין
- גרעסערע גיינז פון ליפטינג. איך טאָן נישט אַרבעטן יעדער טאָג און טאָן ניט טאָן אַ פּלאַץ פון וואָג, אָבער איך ווע געזען ימפּרווומאַנץ און איך בין צופרידן מיט דעם פּלאַן איך ווע געגאנגען.
- בעסער סטיל (דאַנקען, / r / malefashionadvice)
- בעסער האָר
- ווייניקער אַקני פּראָבלעמס
- מער באַקוועם אין מיין הויט
- טאָנס פון בטחון!
- ווייניקער מאַרך נעפּל
- בעסער פאָקוס
- מער פרייד פון מוזיק, ביידע צוגעהערט צו און פּלייינג עס
- איך עסן כעלטיער
- א פּלאַץ מער געזעלשאַפטלעך איצט
עטלעכע ינסייץ: טאָן ניט קיינמאָל געבן אַרויף, עס איז שטענדיק בעסער צו האַלטן פּושינג, און די זאכן וועלן זיין בעסער אויף די אנדערע זייַט. און קיינמאָל פּרובירן צו טאָן צו פיל אין אַמאָל. איך האָב אַמאָל געפרוווט צו געבן PMO און אין דער זעלביקער צייט איך געפרוווט צו לייענען וואָכעדיק, לערנען פּראָגראַממינג יעדער טאָג, ליפטינג און געבן אַרויף ווידעא שפּילערייַ און אינטערנעט. פרובירט דאָס קיינמאָל, האַהאַ. נאָוואַדייַס איך טאָן וואָס איך וועלן ווען איך וועלן, דער בלויז זאַך איך האַלטן זיך איז ליפטינג יעדער אנדערע טאָג. איך עסן נישט צו אַנכעלטי, און איך טאָן ניט פאַרברענגען יעדער טאָג אויף קסבאָקס, פשוט ווייַל איך טאָן נישט וועלן צו. מייַן בעסטער עצה: לאָזן נאָפאַפּ לויפן אין דער הינטערגרונט בשעת איר לעבן אַ לעבן, און עס וועט ניט נאָר זיין גרינגער אָבער מער שפּאַס.
אַלעווייַ דאָס העלפּס אַ ביסל מענטשן. בלייבן שטאַרק, / r / nofap, איך גלויבן אין אַלע פון איר.
דערהייַנטיקן
[עלטער 17] איך בין אויף אַ גרויס סטרייק פון 61 טעג (איך טראַכטן, איך בין אויף רירעוודיק אַזוי איך קען נישט קאָנטראָלירן די זייַט), און איך פילן אָסאַם. ווי אַ גאַנץ באַדאַס וואָס קען נאָר פאַרמאָגן ערטער. איך בין מער זיכער מיט זיך, בעסער צו פּלייינג מוזיק און מער אַנימאַטעד ווען איך רעדן צו מענטשן - ווי געזונט ווי מער געזעלשאַפטלעך.
הייַנט איז אַמייזינג. איך האָב צו געבן אַ פּרעזענטירונג אויף אַ קאַרדבאָרד שטול וואָס איך געבויט אין מיין אינזשעניריע קלאַס, און איך האָב גאָר געפֿירט די גרופּע, איך געמאכט אויג קאָנטאַקט מיט מענטשן און גערעדט קאַנפאַדאַנטלי. אבער עס געץ בעסער. די איין מיידל אין מיין קלאַס קעסיידער געמאכט אויג קאָנטאַקט מיט מיר. איך קינדאַ טשיקאַנד אויס און צעבראכן עס, אָבער איך טראַכטן זי קען זיין אין מיר זינט איך'ווע באמערקט דעם פּאַסירן פריער. איך וועט באַלד אַרויף אַרויף, עס ס גאַנאַ פּאַסירן.
און דערנאָך הייַנט בייַ נאַכט איז געווען די עפן נאַכט פֿאַר מיין שולע ס פאַרשיידנקייַט / טאַלאַנט ווייַזן, אין וואָס די דזשאַז באַנד איך בין אין פיעסעס צווישן רובֿ פון די אקטן ווי יבערגאַנג מוזיק. איך ראַק עס, קוים מיסט אַ צעטל און איז געווען גאָר אין דעם פאָרשטעלן מאָמענט. און אפילו בעסער, איך באמערקט אַ זייער אַטראַקטיוו טענצער אין די ווייַזן קוקן אויף מיר. איך פילן ווי איך בין איצט אויף שפּיץ פון דער וועלט, כאָטש איך האט נישט מאַכן אַ מאַך. איך בין גיינינג ופמערקזאַמקייט, איצט איך נאָר באַקומען צוטרוי. איך פילן ווי איך בין אויף שפּיץ פון דער וועלט און גאָרנישט וועט נעמען מיר אַראָפּ.
אַזוי דאַנקען דיר, / r / nofap! איך פילן זיכער ווי קיינמאָל פריער, איך פֿאַרבעסערן די סקילז, און איך בין נאָר אַ בעסער מענטש אין אַלגעמיין. מיין עצה צו ווער עס יז וואָס איז סטראַגאַלינג דאָרט: נאָר זיין זיך און טאָן וואָס איר ווילט צו טאָן, טאָן ווי איר ווי צו זיין. רובֿ מענטשן וועלן מיסטאָמע נישט מאַכן שפּאַס פון איר - הייַנט בייַ נאַכט ווען איך וואָטשט די אנדערע אקטן אין די ווייַזן אַלע די קלעזמער מענטשן וואָס גיסן זייער לייַדנשאַפט אין זייער אַרבעט זענען אַזוי ינספּייערינג און שפּאַס צו היטן. אַזוי איר טאָן איר און זיין עפּאָס. אנטשולדיגט אויב דאָס איז אַ לאַנג פּאָסטן / ראַנט, איך נאָר האָבן אַ פּלאַץ צו זאָגן וועגן וואָס איז לעצטנס געשעעניש, עס איז שוין אַ בשעת זינט איך פּאָסטעד דאָ. האַלטן עס אַרויף מענטשן, איר זענט אַלע אַמייזינג און אַ גרויס קאַווע צו זיין אַ טייל פון.
לינק - איך אָנהייבן ווידער גוט
by Nofap_TH1356
;