דאָס איז מיין ערשטער לייַטיש באַריכט ווייַל איך געדאַנק איך וואָלט קיינמאָל קענען צו שרייַבן איינער, ווייַל ענגליש איז נישט מיין ערשטער שפּראַך. איך וועט טאָן מיין בעסטער. (לעסאָף עס ס ביגער ווי איך געדאַנק. אנטשולדיגט פֿאַר די לאַנג "קאָנטעקסט" טייל, אָבער איך קיינמאָל געשריבן עס און עס פילז גוט צו לאָזן עס אויס.)
CONTEXT
איך בין 18 און איך דיסקאַווערד פאַפּינג ווען איך איז געווען 11. איך באַלד איינגעזען אַלעמען האט דאָס און עס איז געווארן אַ שמועס טעמע מיט אנדערע קידס אין מיין עלטער וואָס דיסקאַווערד עס אויך. מיין אינטערעס צו וואָמען געוואקסן און איך וואָטשט פּאָרן פֿאַר די ערשטער מאָל אין מיין לעבן. איך נאָך געדענקען ווי ומגעלומפּערט אַז שטאָפּן געקוקט. איך קען נישט וויסן קיין וועבסיטעס, אַזוי איך סטאַמבאַלד אויף די טאַקע שלעכט פּאָרן זייטלעך וואָס באַרען דיין קאָמפּיוטער און אַלץ. איך האָב שפּעטער באַקומען די "גוטע" ערטער דורך פרענדז, אָבער איך קיינמאָל טאַקע לייקט אַז פיל ביז איך איז געווען 16. סייַ ווי סייַ איך טאָן ניט דאַרפֿן פּאָרן צו פאַפּ און טאָן וואָס אַ פּלאַץ פון איר האָט געטאן: איך געקוקט אויף הייס גערלז אין שולע און סטאָרד זיי אין מיין מיינונג פֿאַר שפּעטער פאַפּינג. א מיידל וואָס איך באגעגנט אין שולע איך לייקט מיר און איך לייקט איר, אָבער איך געווארט צו לאַנג (פאַפּינג צו איר איז געווען פיל גרינגער ווי צו מאַכן אַ מאַך) און איך יווענטשאַוואַלי געווארן פארווארפן אין די פרייַנדלעך וועג: "אויב עס ברייקס, איך טאָן נישט וועלן צו פאַרלירן איר ווי אַ פרייַנד ”. איך בין געווען צו פייַן. פֿון דעם פונט איך פאַרפאַלן די ביסל בטחון איך געהאט און די זעלבסטמאָרד פון אַ פרייַנד געמאכט מיר טאָוטאַלי פֿאַרמאַכט פֿאַר די וועלט: פֿון דעם פונט אויף איך סטאַרטעד פאַפּינג טעגלעך. עס האט נישט טוישן פֿאַר כּמעט 4 יאָר, און איך געמאכט פרענדז פון גייז ווי פאַרפאַלן ווי איך געווען (סייקאַלאַדזשיקלי גערעדט: איך קיינמאָל האט דרוגס, ניט זיי).
איך געוואוסט אַז איך האָבן צו טאָן עפּעס מיט זיך און איך קען נישט האַסן כיומאַנז מיין גאַנץ לעבן. איך בין אריבערגעפארן צו אן אנדער שולע ווען איך איז געווען 16, אַ שולע מיט פיל מער מענטשן. מענטשן פון אַ אַנדערש מין: זיי זענען נאָר נאָרמאַל, געזעלשאַפטלעך, מאָדנע און אַלע. איך געדאַנק אַז ביי אַזאַ מענטשן וואָלט זיין גוט פֿאַר מיר און איך בין רעכט. איך בין געשווינד ינאַגרייטיד און די נייַע פרענדז געמאכט מיר אַנטדעקן פּאַרטיעס. דאָס איז שפּאַס.
צום באַדויערן, איך האָב נישט באַקומען באַפרייַען פון פאַפּינג ווען איך אָנקומען צו דער שולע. אין פאַקט, דאָס איז ערגער: עס זענען געווען מער גערלז דאָרט, זיי זענען שיין, און איך פאַפּט צו זיי יעדער טאָג, איין אָדער צוויי מאָל (איך קען נישט טראַכטן אַז אַ פאַקטיש מיידל קען זיין אינטערעסירט אין מיר, איך נאָר געדאַנק זיי זענען דאָ איך וואָלט זיין פייערד און מיר געהערט צו צוויי פאַרשידענע "סעקסואַל וועלטן". אין אַדישאַן איך קען רעדן צו זיי. עס איז געווען נאָר אַ שלאַבאַן אין מיין מיינונג וואָס פּריווענטיד מיר צו גיין ווייטער אָדער אפילו באַטראַכטן זיי ווי עפּעס אַנדערש ווי גיין פּוסיז). יווענטשאַוואַלי איך געדאַנק אַז איז נישט גענוג און זיך צו פּאָרן. איך סטאַרטעד שפּאָרן בילדער פון פילע זייטלעך וואָס איר זיכער וויסן און געזען ניט-פּאָרן גאָר שטאָפּן פֿון צייט צו צייט וואָס גאַט מיר דיסענסיטייזד פון עטלעכע טאַקע פּאַסקודנע דרעק. אַז פריקט מיר אויס. אָבער איך קען נישט האַלטן צו באַזוכן די זייטלעך, עווערדייַ: איך געוואלט צו ראַטעווען מער פּאָרן, מער, מער, מער. עס פארבליבן ביז מערץ 2013.
איך האָב אויסגעפונען אז איך האָב געהאט א פחד אויף א מיידל וואָס איך האָב אָפט געהאט קלאסן מיט ענגליש און ביאָלאָגי. זי איז געווען (זי איז) אַזוי ריין און שיין. איך האָב געזאָגט צו זיך אליין: “איר וועט קיינמאל ניט פאַפּן צו איר און צו קיין אנדערע מיידל. וואָס ס קאַליע מיט איר, איר ווילן צו פאַרברענגען דיין לעבן אַליין מיט דיין רעכט האַנט ווי דיין בלויז שוטעף? אין קיין פאַל, עס וועט זיין שווער, אָבער עס איז וואָס איר דאַרפֿן צו טוישן. "
עס איז געווען אויף מאַרץ קסנומקסרן קסנומקס, קסנומקס טעג צוריק.
NoFAP
אַזוי איך סטאַרטעד NoFap און דיסקאַווערד דעם סוברעדדיט די זעלבע וואָך פֿון YBOP. איך געלערנט אַז איך קען טאַקע טוישן פֿאַר די בעסער, אַז אנדערע האבן עס איידער מיר מיט גרויס רעזולטאַטן. איר גייז מיר פון די ערשטע צוויי וואָכן פון רילאַפּסינג וואָכעדיק. איך געפֿונען דאָ די מאָוטאַוויישאַן צו פאָרזעצן. איך האָב פיל געניטונג דער ערשטער חודש, פליסנדיק, טאן שטופּן אַרויף ... איך פּעלץ גליקלעך און שטאָלץ פֿאַר די ערשטער מאָל אין מיין לעבן. איך בין געווען זיכער, מער אָפן פֿאַר מענטשן, אין אַ אַלגעמיין גוט שטימונג אַלע די צייט, און איך קען האַלטן אויג-קאָנטאַקט (אָסאַם) מיט וואָמען. איך האָב נישט צו שעמען זיך, גאָרנישט צו באַהאַלטן. איך בין נאָר זיך, דער עמעס איך, דער בעסטער ווערסיע פון זיך נאָך ארבעטן אויף צו באַקומען בעסער. איך קיינמאָל געוואלט צו פאַפּן, איך איינגעזען איך געווען צו צופרידן צו פאַרלירן אַלץ פֿאַר סעקונדעס פון "פאַרגעניגן".
דערנאָך קומט דער צווייטער חודש און דער דריטער. ריזיק פלאַך שורה, פאַרפאַלן אינטערעס אין אַ פּלאַץ פון טינגז און פאַרפאַלן עטלעכע פון מיין דיסציפּלין. איך האָב פאַנטאַזיזינג פֿון צייט צו צייט וואָס געפֿירט צו מיין ערשטער נאַס חלומות. איך סטאַפּט עקסערסייזינג קעסיידער אָבער קיינמאָל אָפּגעבן NoFap ווייַל איך געוואוסט אַז דאָס איז געווען מיין שליסל פֿאַר גליק און אַז עס וואָלט קומען צוריק עפעס. איך פאָוקיסט אויף ארבעטן פֿאַר מיין יגזאַמז. איך האָב געארבעט אַ פּלאַץ און געווען מערסטנס פאַרנומען. טאָג 75, יגזאַמז. טאָג 90, רעזולטאַטן: הצלחה מיט אַנערז. איך בין ווידער זיכער, עס ס 'צייַט צו באַקומען מיין דיסציפּלין.
זינט דעמאָלט, איך פּרובירן צו באַקומען מיין גוט געוווינהייטן צוריק, אָבער זייַענדיק אויף האָלידייַס טוט נישט העלפן די דיסציפּלין. דעריבער איך אַרבעט אויף עס אפילו האַרדער. די געוווינהייטן איך רעדן וועגן:
- סליפּינג געזונט: איך לייענען שטודיום וועגן ווי שלאָפן אַרבעט און איך געלערנט אַז עס איז קאַמפּאָוזד פון עטלעכע סייקאַלז פון בעערעך 1:30. איך באַשלאָסן צו פּלאַנירן מיין שלאָף אין באַטראַכטן די נומער פון סייקאַלז און איך ווילן צו טאָן און איך שלאָפן איצט 7h30 (5 סייקאַלז) אַ נאַכט. איך בין מער וואך און פלינק נאָך 6 אָדער 7:30 ווי נאָך 10:30 פון שלאָפן. אַז אַלאַוז מיר צו זיין פּראָדוקטיוו רעכט פון דעם בעט. צו זיין אפילו מער פריש און גרייט צו אַרבעטן ...
- קאלטקייט שאַוערז: איך בין איצט 81 טעג סטרייק און נעמען די קאָולדאַסט שאַוערז איך קען, דיפּענדינג אויף ווו איך בין. עס ס מאָדנע ווי עס קילז דיין מאָרגן האָלץ, אָבער איר פילן אַזוי מענעריש. דיין פאַרלאַנג צו באַקומען די באַרען זיך איז שטאַרק, אָבער איר אַנטקעגנשטעלנ זיך און גיין אויס פון דער שפּריץ ווי איר זענט דער מלך פון דער וועלט. איר'רע ריין, זיכער, שטאָלץ, און איר קענען אָנהייבן דיין טאָג אויף דער בעסטער וועג.
- ווייניקער גיימינג: איך פאַרלאָזן פּלייינג אויף מיין פּס 3 (איך דעמאָלט געגעבן עס) און כּמעט פאַרלאָזן וועלט פון טאַנקס, און איך זאָל ויסמעקן עס. גוט זאַך איז אַז איך איצט באַקומען באָרד נאָך אַ האַלב שעה פון עס. שלעכט זאַך איז אַז איך לעצטנס דיסקאַווערד פּאָקעמאָן אויף אַנדרויד (עמיאַלייטיד) און איך קען נישט באַקומען גענוג פון אים. דאָס איז אן אנדער אַרויסרופן צו מיין זעלבסט-דיסציפּלין און וויסן איך וועט טאָן דאָס.
- לייענען מער: עס דאַרף נישט זיין פילאָסאָפיקאַל שטאָפּן אָדער עפּעס זייער קאָמפּליצירט, נאָר לייענען ביכער וועגן סאַבדזשעקץ איר ווי. עס קען זיין ביכער פֿאַר זיך-פֿאַרבעסערונג, ראמאנען, עפּעס. רידינג ימפּרוווז דיין וואָקאַבולאַרי און דיין שרייבן סקילז. עס איז אַן גרינג וועג צו ווערן מער קאַלטיווייטיד בשעת רילאַקסינג.
- געניטונג מער: עס איז שווער צו באַקומען די מידע צוריק. איך טאָן נישט וועלן צו געניטונג צו פאַרלירן וואָג, אָבער צו געווינען עטלעכע. איך בין 6'2 ″ הויך און איך ווייז בלויז £ 135. איך בין נישט מאָגער, אָבער איך האָבן אַ ליכט סטרוקטור. איך ווילן צו בויען מאַסאַלז. איך אויך לויפן און פּלאַן צו לויפן די 10 קילאמעטער פון די מעראַטאַן פון מיין שטאָט אין 2 חדשים.
- עסן בעסער: איך אָנהייבן צו קאָכן מיין עסנוואַרג זיך, אַזוי איך קענען קאָנטראָלירן וואָס איך עסן. איך האָבן אַ גאַנץ ליכט פרישטיק, אַ גרויס לאָנטש און אַ קלענערער מיטאָג. אַזוי איך טאָן ניט פילן שווער צו בעט.
- גיין מער: עס איז גרינגער און גרינגער. איך בין געווען דער טיפּ פון באָכער וואָס אַוווידאַד זייַענדיק אַרום אנדערע מענטשן. איצט איך וועלן צו גיין אויס און טרעפן מענטשן און האָבן שפּאַס. ניט אַ מידע, אָבער אַ שטאַט פון גייַסט איך איצט האָבן, איך בין ניט פֿאַרמאַכט ענימאָר. איך קענען מאַכן אויג קאָנטאַקט מיט יז און געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַנז זענען נאַטירלעך. איך אויך אָנטאָן בעסער און דאָס העלפּס דעם צוטרוי.
אַדוויסאָרס פֿאַר נייַ פאַפּסטראָאָנאַוץ:
- ויסמעקן אַלע דיין פּאָרן רעכט איצט אויב איר האָט נישט שוין. איר קען טראַכטן: "גוט, איך קענען האַלטן עס, נישט אַזוי שלעכט. איך וועל סייַ ווי סייַ נישט קוקן אויף עס, אַזוי ניט דאַרפֿן צו ויסמעקן עס ... " WROOOOONG. איר וועט נישט קוקן אין עס ענימאָר אַזוי איר ויסמעקן עס רעכט איצט, עס איז ווי פּשוט ווי דאָס. איר וועט ערשטער פילן אַליין, אָבער באַלד איר וועט פילן די וואָג פון די וועלט פאַלן אַוועק דיין פּלייצעס. גאָרנישט צו באַהאַלטן ענימאָר, איר זענט פריי.
- פּרוּווט צו בויען גוט געוווינהייטן ווי עטלעכע פון די וואָס איך דערמאנט אויבן. עס וועט האַלטן דיין מיינונג פון פאַפּינג און יווענטשאַוואַלי (ווען דיין מאַרך וועט זיין ריווייערד) די געוויינט פון פאַפּינג וועט פאַרשווינדן, פּונקט ווי עס איז געווען פֿאַר מיר.
לעסאָף, איך קען שטאלץ זאָגן אַז איך בין פאַרטיק מיט PMO, און כאָטש עס קומט זיך אַ ביסל פאַרלאַנג צו פאַפּן אַמאָל, די גאנצע אַדיקשאַן איז טויט און מיין פּראָגרעס אין פאַקטיש לעבן מאכט מיר וועלן צו גיין ווייטער. איך בין צוויי וואָכן אַוועק פֿון מיין ערשטן יאָר אין אוניווערסיטעט און איך קען נישט וואַרטן.
איך קען נישט גלויבן איך'ווע ניטאָ אַזוי ווייַט קאָנסידערינג ווו איך סטאַרטעד. איך האָב ניט מער פיינט מענטשן, איך טאָן ניט אַבדזשעקטיווז פרויען ענימאָר, איך בין נישט טרויעריק און אַליין ענימאָר איך לעב און דאָס איז נאָר דער אָנהייב. איך האָבן מיין גאַנץ לעבן צו פֿאַרבעסערן זיך, און איך נעמען עס איין טאָג אין אַ צייַט. דאַנקען נאָפאַפּ און אַלע פאַפּסטראַנאָץ. פאָרזעצן צו זיין שטאַרק, איר קענען טוישן פֿאַר די בעסער. דו וועסט.
LINK - מעלדונג פון 150 טעג: עס איז נאָר דער אָנהייב
by azarie
;