8-25 איך בין 18 יאָר אַלט, איך דיסקאַווערד פּאָרנאָגראַפי גאַנץ פרי אין לעבן אַרום 10 אָדער עלף יאר אַלט. איך געדענקען פֿון די ערליאַסט מאָמענט איך שטענדיק איז געווען ווענדן דורך פּאָרנאָגראַפי. איך וואָלט קוק אין בילדער פון נאַקעט גערלז, און שטאָפּן, און דערנאָך עלעוואַטעד צו כעטעראָוסעקשאַוואַל ווידעא פּאָרן, און ווי רובֿ, איך אַנטדעקן לעסביאַן פּאָרן. איך פּעלץ וואַו! צוויי גאַלס אַז עס צוזאַמען, איך געדאַנק עס איז געווען די גרעסטע זאַך אין דער וועלט ... אָבער באַלד די ווירקונג פון עס איז געווען אַוועק אויף מיר, און איך איז געווען קוקן פֿאַר שטאָפּן אַזאַ ווי גערלז מאַסטערבייטינג אָדער ניצן מאַשינז צו דורכנעמען זיך ... (אנטשולדיגט פֿאַר זייַענדיק איך אפילו געפרוווט בעסטיאַליטי פּאָרנאָגראַפי. אָבער באַלד, עס פּעלץ ווי איך דאַרפֿן מער און מער, די פּאָרן איז געווען שטענדיק פארקערט אויף מיר, אָבער איך שטענדיק דאַרפֿן נייַ פּאָרן און ראָמאַן פּאָרן צו קער מיר אויף. דאָס איז געווען ווען איך סטאַרטעד צו באַמערקן איך האָב פאַרלוירן מיין לאַבידאָו, איך אנגעהויבן צו פילן אַז איך קען נישט פאַנטאַזירן וועגן וואָמען און ווענדן זיך ווייַל איך האָב דאָס געזען אַזוי פיל אין די פּאָרנאַגראַפי. איז איך אַדיקטיד צו פּאָרן? איך טאָן ניט וויסן ווי צו ענטפֿערן די קשיא, אָבער גענעם איך וואָטשט אַ פּלאַץ פון עס ... קען איך פאַרלאָזן? איך קען, אָבער עס מיינט ווי מיר גייַסט איז אַזוי דזשאַדעד דורך די געשלעכט מאַטעריאַל, איך קען נישט אַפֿילו ווערן פארקערט אויף. איך קען פאַנטאַזירן וועגן גערלז ווי לאַנג ווי איך קען געדענקען, און נאָר איך וואָטשט פּאָרן פֿאַר אַ בשעת, איך קען נישט טאָן דאָס ענימאָר, עס נאָר געווען אַזוי נודנע ... צו זאָגן דער מינדסטער. איך געוויינט צו זיין יקסייטאַד וועגן געשלעכט, אָבער נאָך איך וואָטשט פּאָרן פֿאַר אַ בשעת, עס איז נאָר אַזוי נודנע ... דאָס איז טכילעס ווי מיין האָקד סטאַרטעד, איך געפֿונען געשלעכט צו זיין נודנע, אָבער מיין האָקד איז געווען גאַנץ שוואַך און איך האט קיין פראבלעמען מיט אים.
אבער די פאַקטיש פּראָבלעם געקומען ווען איך דיסקאַווערד tranny פּאָרן, עס פארקערט מיר אויף, און איך וואָטשט tranny פּאָרן, עס איז געווען אפילו מער דיסטורבינג ווי מיין דערציילונג גייט, איז געווען ווען איך דיסקאַווערד ... זיפצן ... .קרימען ... גאַנץ עקלדיק ... אָבער פֿאַר עטלעכע סיבה, עס גיט מיר אַז "גייַסטיק בריק" ווי איך וואָלט דיסקרייבד עס ווען איך מב און גאָרנישט אַנדערש מיינט צו צושטעלן דעם בריק איצט אַזוי גוט. איך וויסן פֿון די געשיכטע אַז איך בין נישט בייסעקשואַל אָדער פריילעך, ווייַל ביז דעם טאָג איך דיסקאַווערד פריילעך פּאָרן, איך נאָך מאַדלי אין ליבע מיט אַ מיידל אין מיין הויך שולע. און פֿון זינט איך בין געווען 7 האָב איך שטענדיק ליב געהאט מיידלעך, און ניט איין מאָל האָב איך באמערקט א דוד און אפילו ביז היינט האָב איך קיינמאל ניט באמערקט פון א דוד. איך בין נאָר נישט.
אבער עס מיינט, איבער נאַכט איך אָפּדאַך אַלץ וואָס איז מיר, איך קענען ניט ליבע גערלז איצט, ווייַל איך בין שטענדיק באַזאָרגט, איך ווענדן פריילעך, און אויך מיין האָקד איז אַזוי שטאַרק מאל, איך אָנהייבן צו טאַקע גלויבן איך בין טורנינג פריילעך. אבער שטענדיק נאָך די נאָגל, איך לאַכן אין מיין פירז. פון קורס, איך נוצן צו זוכן אַ פּלאַץ פון HOCD גרופּעס אָנליין, און איך האָבן קיינמאָל לייענען אַ מענטש מיט אַ האָקד פּראָבלעם ווי מייַן. אבער איצט איך וויסן עס זענען פילע מענטשן ווי עס דאָרט, נאָך איך געפונען דעם פּלאַץ. פֿאַר מיר, איך בין ארבעטן צו רעבאָאָט, איך אנגעהויבן טאָוטאַלי לעצטע וואָך, אָבער געענדיקט מיט צוויי רילאַפּסיז פון MBing. אבער וואָס איז געווען ווען איך איז געווען נישט באמת באגאנגען רעכט צו די ינדיסיזשאַן אין מיין מיינונג, זאָל איך פאָרזעצן צו זען דעם שטאָפּן ביז איך באַקומען באָרד פון אים? אָדער זאָל איך רעבאָאָט? אָבער איך האָבן איינגעזען איך וועט פאַרשטיין דעם פּראָבלעם דורך פאָרזעצן עס. אַזוי איצט בין איך פולשטענדיק צו רעבאָאָטינג. איך האָבן באַשטימט עטלעכע צילן צו דערגרייכן, ערשטער איז די 4 טאָג ציל, וואָס איז דאָס זונטאג, דער ווייַטער ציל איז September 7th, דער ווייַטער איז די 30 טאָג ציל אין אקטאבער. איך נעמען דעם שריט דורך שריט. מייַן עווענטואַל ציל איז צו דערגרייכן דעם סוף פון דעם יאָר אָן אַ רעצידיוו.
אַזוי דאָס איז דער סוף פון דער ערשטער טאָג זינט מיין לעצט רעצידיוו. איך טאָן ניט פילן אַז פיל בעסער, עס איז נאָך אַז אָנטרייַבן צו מב. און יענע נאַריש דיסבורינג און עקלדיק געשלעכט געדאנקען האַלטן אויף זייַענדיק ינטרוסיוו און פּאַפּינג אין מיין מיינונג ראַנדאַמלי. מייַן האָקד איז אַ פּלאַץ בעסער, ווייַל איך פילן ווי איך פֿאַרשטיין וואָס דאָס איז געגאנגען אויף. און אויך, עס פילן אַזוי גוט צו האָבן אַ ציל אין דער מיינונג, און אַז פלאַם פון האָפענונג איז געווען אַמאָל ווידער געוויזן אין מיר. איך באַקומען דייַגעס ווען די געשלעכט געדאנקען קנאַל אַרויף. איך וויל זיי האַלטן.
דאָ ס מיין באַשרייַבונג פון HOCD באזירט אויף וואָס איך ווע לייענען
דאָס איז אַ טיפּ פון גייַסטיק קראַנקייט, אָפט באַוווסט ווי אַבסעסיוו קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער, וווּ די סאַפערערז אָוווערלי אַבסעסט איבער פירז. HOCD איז נאָר איין טיפּ, וווּ די סאַפערער איז דערשראָקן אַז זיי וועלן "ווערן" פריילעך. כאָטש זיי זענען נישט פריילעך אָדער וועט זיין פריילעך. OCDers קענען אַבסעס איבער אַ גאַנץ קייט פון טינגז, אַזאַ ווי מורא פון דזשערמז, מורא פון קראַנקייט, מורא צו פאַרלירן קאָנטראָל און ווענדן היציק, מורא פון זייער ספּאַוס נישט ליב זיי אָדער אַז זיי טאָן ניט ליבע זייער ספּאַוס ענימאָר, אאז"ו ו ... OCD קענען נעמען צעטומלט פארמען. אין עטלעכע עקסטרעם פאלן, OCDers זאל אַפֿילו צונעמען זעלבסטמאָרד רעכט צו דער ינטאַלעראַנס פון די אומבאַקאַנט. כמעט אלע HOCDers האָבן שטענדיק געווען זיכער אין זייער געשלעכט אָריענטירונג איידער זיי דעוועלאָפּעד אָקד. כמעט אלע HOCDers וויסן זיי ליבע די פאַרקערט געשלעכט, און האָבן קיין געפילן צו די זעלבע-געשלעכט, אָבער זיי נאָך אָבסעסס איבער אים. פֿאַר אַ נאָרמאַל מענטש, עס וואָלט זיין גרינג צו אָפּזאָגן די פירז ווי יראַשאַנאַל, אָבער OCDers זענען אוממעגלעך פון דיסמיסינג די פירז ווי זיי זייער אייגן מיינונג פּלייַ גאַמעס מיט זיי צו פּרובירן צו איבערצייגן זיי אַז זיי זענען פריילעך. וואָס קריייץ וואָס מיר OCDers רופן אַ ספּייק, וואָס איז רייזינג דייַגעס רעכט צו HOCD. ספּיקעס זענען טעראַפייינג פֿאַר OCDers, ווי עס מיינט אַז זיי זענען זייַענדיק ווינקען און האָבן קיין וועג אויס. דער געדאַנק פון אַ מענטש אַבזערווינג איבער יראַשאַנאַל פירז אפֿשר שווער פֿאַר דעם נאָרמאַל מענטש צו אָנכאַפּן, אָבער גלויבן מיר, עס איז גאַנץ טעראַבלי, עס פילז ווי דיין מאַרך איז פארשפארט אין דעם שלייף פון אָבסעססיאָן און קאַמפּאַלסיז.
8-26 איך האַס געטינג אַז קאָפּע פון די דייַגעס און מורא. איך האַס עס נאָר אַזוי פיל. עס פילז אַזוי פאַלש.
8-27 עס מיינט ווי איך האָבן סווינגס. די אָקד איז נאָך ווי שטאַרק ווי אלץ, איך באַקומען ספּייקס אַ פּלאַץ איצט. אבער מיין קשיא איז, איז עס ווער עס יז וואס האט אַ ענלעך געשיכטע ווי מייַן און ריקאַווערד נאָך רעבאָאָטינג? [באַמערקונג: דאס איז איינער פון די פראגעס וואָס OCDers נוצן צו פאָר זיך ניסלעך. ווי אן אנדער באָכער וואס ריקאַווערד פון עס אַדווייזד:
פּאָסינג דעם קשיא איז די פּינטלעך פאַרקערט פון וואָס אַרבעט מיט האָקד. דו זאלסט נישט פאָרשן עפּעס אויף HOCD, טאָן ניט לערנען וועגן אים, טאָן ניט לערנען אנדערע קאַסעס. לאָזן עס אַליין. (עטלעכע וועלן זאָגן אַז דאָס איז נישט דיפיטינג די פּראָבלעם, אָבער צו זיין גאַנץ ערלעך, איר וועט נישט האָבן אַ קאַץ-אין-גענעם ס שאַנס צו שלאָגן דעם בשעת איר אַדיקטיד צו פּאָרן. ווייַל איר עסקאַלייטיד צו טראַנססעקסואַל / פריילעך פּאָרן, "פריילעך" איז פארבונדן צו דיין פּאָרן נוצן, אַזוי "אַרומנעמען" די ספּייק פון דייַגעס וועגן פריילעכקייט, ווי פילע טעראַפּיס פֿאָרשלאָגן, מיסטאָמע איז נישט אַ גוטע געדאַנק! אין מינדסטער ביז איר'ווע קיקט די פּאָרן, אָבער דורך דעמאָלט איך ספּעקולירן די HOCD וועט האָבן פיל פיידיד.]
8-28 איך נאָך באַקומען ינטרוסיוו סעקסואַל בילדער פּאַפּינג אין מיין קאָפּ, און עס יז גיט מיר קלאַפּ און דייַגעס ... אָבער איך לערנען, אויב איך דיסטראַקט זיך, די דיסטורבינג בילדער גיין אַוועק ... ווייל אָקד טאַקע סאַקס. ווען איך בין גאָר גליקלעך און אָפּטימיסטיש, דאָס פילז ווי די מיסט מיסט איז נאָר ביי מיין מיינונג. ווען איך באַקומען די מאָומאַנץ, עס נאָר פילן אַזוי ליבערייטינג… אַזוי גוט… .עלד ווי מיר ווידער… ווינטשן עס איז געווען שטענדיק אַזוי.
איך האָב געזאָגט אַז אַ טעראַפּיסט האָט מיר געזאָגט אז איך זאָל אַרומנעמען די זאַכן ווי "ווער איך בין." עס האָט מיר ערגער. זיי זאָגן צו טוישן מיין ענטפער צו די געדאנקען און לערנען צו ווי זיי. אָבער דאָס איז בס. איך קען נישט טוישן מיין ענטפער צו זיי ווייַל זיי זענען נישט איך. ונדערסטאַנדאַבלי, איך קיינמאָל דערציילט איר וועגן מיין פּאָרנאָגראַפי אַדיקשאַן.
8-29 איך נאָך באַקומען ינטרוסיוו געדאנקען ... אָבער ווען איך פּרובירן צו קעמפן מיט זיי אָדער איגנאָרירן זיי, זיי ווערן שטארקער. אַזוי איך געפרוווט דעם טאַקטיק: יעדער מאָל איך באַקומען אַ ינטרוסיוו געדאַנק, איך שטעלן אַ גרויס רויט רענטגענ אין מיין מיינונג. און איך פאָקוס אויף די גרויס רויט רענטגענ. איך זאָגן זיך, די געדאנקען זענען נאָר די וויסט פּראָדוקט פון דער גייַסט. איך נאָך באַקומען טראַפ-בערסץ פון דייַגעס. אפילו ווען נישט ספּיקעד. היינט איז נישט געווען א געוואלדיקער טאג, הגם איך האב זיך ניט איבערגעחזרט, אבער פארט, אין מיר איז שטענדיק א געפיל פון פארשלעפטע דאגות ... איך פרוביר זיך אוועקצושטעלן ... איך וויל אז די דייַגעס וואָלט אוועקגיין ...
9-02 איך בין סטאַרטינג צו באַקומען ינסאַמניאַ מאל, עס אנגעהויבן וועגן קסנומקס טעג צוריק, איך שטענדיק סוף אַרויף וואַקינג אַרויף בייַ קסנומקס בין און געפֿינען עס שווער צו גיין צוריק צו שלאָפן.
9-05 איך טאָן ניט וויסן אויב איך זאָל רעכענען הייַנט ווי טאָג 13 ווייַל איך האָבן שוין עטלעכע רילאַפּסיז. איך בין אַרום 4 מאָל זינט מיין אָנהייב. די ערדזשיז זענען פּונקט אַזוי שלעכט. איך בין נישט געבן אַרויף. די מערסט וויכטיק זאַך איך געלערנט אין גראָוינג אַרויף איז אַז אַלץ נעמט פּערסאַוויראַנס, און אויב איר פאַרלאָזן, באַקומען אַרויף און פּרובירן ווידער. גאָרנישט קומט גרינג אין לעבן. אויב איך רעצידיוו, איך זאָגן זיך, עס האט טאָמאַס עדיסאָן טויזנט פרוווט צו אויסטראַכטן די ציבעלע און ער קיינמאָל האט אַרויף. מייַן אַרויסרופן איז פיל ווייניקער ווי זיין. און אויך, עס פילז ווי איך האָבן קיין אנדערע ברירה, איך קען נישט גיין אויף אַזוי. איך קענען באַקומען אַוועק צו לעסביאַן פּאָרן בעשאַס די רילאַפּסיז (יאָ, איך פּרובירן נישט צו פּרובירן זיך), אָבער עס איז נאָך שוואַך. און דאָך מיין אָקד דזשאַמפּס אויף ברעט און דערציילט מיר אַז עס איז אַ געצווונגען עראַוזאַל, אָבער ווידער איידער מיין רעבאָאָט, איך וואָלט האָבן אַ גאַנץ עד מיט לעסביאַן פּאָרן.
[מער געשיכטע] איך בין שטענדיק געווען, אָכצן ... אַ זייער ... איך טרעפן איך וואָלט זאָגן דאָס אַזוי ... אַ זייער סעקשואַלי ימאַדזשאַנאַטיוו מענטש. אפילו איידער די מיטל שולע, מיין מיינונג איז געווען אָנגעפילט מיט בילדער פון נאַקעט גערלז .... און ווען איך געלערנט וועגן געשלעכט, עס איז געווען אַזאַ אַ נייַקייַט, איך קיינמאָל געוואוסט איר קען האָבן די מין פון שטאָפּן מיט די שיין מיידל אַז איך איז געווען אַ ענגשאַפט אין שולע. עס איז געווען אַזוי פולפילינג פּונקט ימאַגינג דעם טיפּ פון שטאָפּן. איך געדענקען איך געוויינט צו באַקומען אַזוי פיל דערוואַקסן אַרום גערלז ... פּונקט ווי סעקסי זיי זענען, ספּעציעל אויב זיי טראָגן אַ ענג ה-העמד .. עס נאָר וואָלט לאָזן מיר צו ימאַדזשאַן ... און נאָר דער געדאַנק פון געשלעכט ... איז געווען ווי וואַו צו מיר ... עס איז געווען ווי עפּעס וואָס איז געווען אַזוי הייליק, שיין און פולפילינג .. איך דיסקאַווערד פּאָרנאָגראַפי נאָך דעם ... איך ערשטער געדאַנק עס איז געווען די גרעסטע זאַך טאָמיד ינווענטאַד ... ביז אַ יאָר אָדער צוויי שפּעטער פון וואַטשינג פּאָרן ... איך סטאַרטעד פילע ענדערונגען אין מיר ... ערשטער ... איז געווען אַז איך סטאַרטעד צו געפֿינען די געשלעכט בילדער און געדאנקען געווען ווייניקער עראַוזינג, און איך איז געווען ניט ווי אַזוי עראַוזד אַרום פאַקטיש לעבן גערלז ... אָבער איך איז געווען ניט צו זארגן צוריק דערנאָך ... און אַלע די דייַגע איז אַוועק ווען לעסביאַן פּאָרן געקומען אין די סצענע. דאָס איז טאַקע הייס ... און איך האָב פֿון דעמאָלט און אויסשליסלעך וואָטשט לעסביאַן פּאָרן. ווען איך געפֿונען לעסביאַן פּאָרן, גלייַך פּאָרן געגאנגען אויס דורך די פֿענצטער, ערשטער פון אַלע, איך האט ניט ווי צו זען דעם באָכער אין די ווידעא, איך נאָר געוואלט צו זען גערלז .. איך סטאַרטעד צו באַקומען פאַנטאַסיז פון געשלעכט מיט צוויי וואָמען אין דער זעלביקער צייט ... איך געדענקען אַז איך געגאנגען אויף ווי אַ גראַדזשאַוויישאַן יאַזדע מיט מיין קלאַס 8 קלאַס, און מיר האָבן טאן אַ טעטיקייט פון פּאַסן ווי פיל מענטשן ווי מעגלעך אויף דעם האָלץ פּלאַטפאָרמע, און איך איז געווען פּיגי באַקינג דעם מיידל, און איר בריסט זענען אויף מיין צוריק, איך וויסן אַז דאָס איז אַ ביסל קריפּי, אָבער עס פּעלץ אַזוי גוט… ..
אָוקיי, אין דער ווייַטער טייל פון דער נסיעה ... איך גאַט אין הויך שולע וואַטשינג לעסביאַן פּאָרן, באַלד די ווירקונג פון דעם שטאָפּן איז געווען טראָגן אויף מיר. איך בין באָרד פון לעסביאַן פּאָרן, און די לאַבידאָו מעטער שלאָגן אַ נייַ נידעריק ... איך סטאַרטעד צו באַקומען אַ ביסל באַזאָרגט אַז איך ווענדן פריילעך, ווייַל איך געווען שווער צו ווענדן דורך Megan Fox, ווייַל אַלע נייַע הויך שולע פרענדז זענען ראַווינג וועגן ווי סעקסי זי איז. און איך קען נאָר ניט זיין פארקערט אויף ... באַלד איך געפונען עס שווער אין אַלע פאַקטיש לעבן ... און איך שטענדיק באַקומען ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. איך איז געווען פריקט אויס ... איך איז געווען בלויז ווי 14. אָבער, די דייַגע איז געווארן מינימאַל ווייַל איך דיסקאַווערד אַ נייַע פּאָרנאָ און איך געפֿונען אויס אַז אַ מיידל לייקט מיר, און איך סטאַרטעד צו פלירטעווען מיט איר, מיר קיינמאָל גאַט אין אַ שייכות, ווייַל די זומער זי אריבערגעפארן אַוועק און מיר פאַרפאַלן קאָנטאַקט. נאָך דעם, איך איז געווען גאַנץ דערשלאָגן, איך בין אַדיקטיד צו קאַמפּאַלסיוו ווידעא גיימינג. ניט בלויז דאָס, איך סטאַרטעד צו וואַטשינג היציק מלחמה קינאָ און קאַפּ קינאָ צו טייטן דעם ווייטיק. איך מיסט איר אַזוי שלעכט. סאַפּרייזינגלי, איך האָב נישט ריזאָרט צו פּאָרן צו שנייַדן די ווייטיק, וואָס עס איז נישט געקומען צו מיינונג איך טאָן ניט וויסן. דאַן, איך איז געווען נאָענט צו נול לאַבידאָו. איך קעסיידער בראַוזינג און בראַוזינג מער און מער פּאָרן, טייל מאָל איך קען זיין אנגעצונדן דורך לעסביאַן פּאָרן (אויב דאָס איז געווען אַ טאַקע טאַקע הייס מיידל אָדער אויב עס איז געווען אַ טאַקע גוט סצענאַר) און מאַשין פּאָרן, בעסטיאַליטי איז געווען אַ קורץ-געלעבט נייַקייַט. ... איך בין טאַקע דערשראָקן אַז איך ווענדן האָמאָ פֿאַר אַז צייַט. דאָס איז געווען ווען איך סטאַרטעד צו אַנטוויקלען האָקד, איך האָבן אַ געשיכטע פון פאַרשידענע טייפּס פון אָקד און דייַגעס דיסאָרדערס זינט איך איז געווען יונג, איך נאָר טאָן ניט פאַרשטיין אַז דאָס איז געווען אָקד.
גראַד קסנומקס קומט צוזאמען, פֿאַר דעם גאַנץ יאָר, איך האט ניט לאַבידאָו, און האָקד געווארן פארשטארקן.
גראַדע 12, די ערגסט זאַך וואָס קען פּאַסירן, איך שטאָמפּערן אויף טראַנססעקסואַל פּאָרן, דערנאָך פריילעך פּאָרן, וואָס האָט צוגעשטעלט די קלאַפּ און דייַגעס און קער מיר אויף. איך איז געווען אַזוי דערשלאָגן, מיין HOCD איז אָוווערבאָרד, איך קען ניט ליבע וואָמען ענימאָר ווייַל וואָכעדיק איך געלעבט אין גאַנץ מורא און דייַגעס. איך געדאַנק איך פּלוצלינג ווערן פריילעך, אָבער איך טאָן ניט ווי גייז. אַזוי עס האט נישט מאַכן זינען. איך סטאַרטעד צו באַקומען אַזוי פיל דייַגעס און איך איז געווען דערשלאָגן, איך איז געווען אויך דערשראָקן צו באַקומען אַנטי-דיפּרעסאַנץ. איך האָב פיינט צו היטן / פאַנטאַזירן די שטאָפּן, ווייַל עס איז געווען אַזוי עקלדיק, עס איז נישט הייס ווי לעסביאַן פּאָרן ... עס איז געווען שטענדיק אַז זינען פון קראַנקייט ... עטלעכע פון די מילדער שטאָפּן איז געווען ווייניקער סיקנינג, אָבער די כאַרדקאָר שטאָפּן איז געווען אַנבעראַבאַל. אין די לאָואַסט פון די נידעריק, איך קאַנסידערינג זעלבסטמאָרד ווייַל עס איז פּונקט אַזוי סיקנינג. און OCD האט עס פיל ערגער ווייַל עס וואָלט וואַרפן טראַפ סיקנינג בילדער 24/7 אין מיין מיינונג. איך האָב פיינט יעדע וואך שעה. איך קען נישט קאַנסאַנטרייט אויף עפּעס. איך האָב אָנגעהויבן פאַרברענגען כּמעט יעדער שעה אויף HOCD זייטלעך און איך געזוכט אַן ענטפער. איך געפֿונען מיין ענטפער ווען איך דיסקאַווערד דעם פּלאַץ. דאָס האָט דערקלערט אַלץ, איך געווען אַנדערש פון פילע HOCD'ers אויף OCD זייטלעך.
איך איז געווען כוקט צו מאַסטערביישאַן, און ווען איך טאָן ניט מאַסטערבייט, די אָקד סימפּטאָמס ווערן פיל ערגער, איך אָנהייבן צו באַקומען דרינגלעך צו מאַסטערבייט, אויב איך טאָן ניט, די אָקד ווערט ערגער, יעדער מאָל איך רעצידיוו, איך פילן אַזוי פיל ערגער ... .אָבער עפעס די OCD גייט אַוועק .... פֿאַר אַ בשעת. איך בין נישט אַ געלערנטער, אפֿשר עס איז עטלעכע פֿאַרבינדונג צווישן אָקד, פּאָרן און מאַסטערביישאַן? איך קען ווערן ווידער עראַוזד דורך וואָמען, ווי ווען איך טייפּינג דעם פּאָסטן, איך גאַט ספּאַנטייניאַס עראַוזאַל. און צוויי פון מיין רילאַפּסיז געווען אויף לעסביאַן פּאָרן, כאָטש עס איז געווען שוואַך ... אָבער איך פילן ווי עס קומט צוריק צו מיר. אָבער נאָך עראַוזאַל פֿאַר די פריילעך און tranny פּאָרן איז נאָך דאָ. איך טאָן ניט ווי שוואַך אָדער שטאַרק עס איז. אבער עס איז נאָך דאָ. איך דאַרפֿן צו געבן עס מער צייט.
9-07 די זעלבסטמאָרד געדאנקען זענען צוריק. האַממערינג מיין מאַרך. איך בין טאָרטשערד אויף יעדער פראָנט. מייַן מאָראַל איז אַזוי נידעריק רעכט איצט. דעם גייַסטיק קראַנקייַט איז דרייווינג מיר מעשוגע. איך באַשולדיקן פּאָרנאָגראַפי. עס האט צעשטערט אַלץ. מייַן לעבן איז אין חורבות. איך בין סיקאַנד מענטאַלי. איך קענען נישט טראַכטן וועגן עפּעס אַנדערש דעמאָלט HOCD. די האָקד געדאנקען פּלאָגן מיין מיינונג יעדער פריקינג רגע. איך גענומען די דאָזע פון מעדאַקיישאַן פּריסקרייבד דורך די דאָקטער, זאָלאָלאָפט איז דער נאָמען, עס טוט נישט טאָן פיל פֿאַר מיר ענימאָר, מיין גוף האט געבויט קעגנשטעל צו דעם שטאָפּן. איך טאָן ניט זען פיל צו לעבן פֿאַר. די דייַגעס איז ניטאָ. איך בין נאָר דערשלאָגן. איך קען נישט טאָן עפּעס איצט. איך קען אפילו נישט זען אַ פֿילם אָן אַ ספּייק. איך קען נישט גיין אַרויס. איך קען נישט גיין צו די קראָם. איך קען נישט שפּילן ספּאָרט ענימאָר. איך קען נישט רעדן צו מיין פרענדז ... גאָרנישט. איך האַלטן אויף לוזינג קאָנטראָל פון מיין געדולד מיט יעדער ביסל יריטיישאַן. מייַן מיינונג איז ניטאָ צו גענעם. זיי זאָגן אַז אַ מענטש איז שוואַך אויב זיי וועלן אַ וועג אויס, נו איך טראַכטן איך בין שוואַך. עס טוט נישט ענין. ווידער איך וועל נישט גיין צוריק צו פּאָרן. קיינמאָל. אויב פּאָרן איז געווען אַ מאַמאָשעסדיק פיגור, איך ווילן צו טרענען עס האַלב מיט מיין נאַקעט הענט. עס האט אַלץ חרובֿ. מייַן האַס צו פּאָרן איז ינדיסקרייבאַבאַל.
9-23 בייסיקלי ווען די ימפּאַלסיז צו PMO אָדער MO און ווען די שטרענג שטימונג סווינגס שלאָגן, איך האַלטן און זאָגן זיך מענטאַלי, "דאָס איז צוריקציען און אויב איר גיין צוריק צו די כאַבאַץ, עס וועט נאָר ווערן ערגער, אויב איר איגנאָרירן עס, עס וועט פאָרן און איר וועט פילן בעסער “... דעמאָלט איך איגנאָרירן עס און הערן צו מוזיק אָדער אַרבעט אין שולע אַרבעט. און עס גייט אַוועק.
9-29 די טעג איך האָבן גאַט פיל בעסער, איך באמערקט אַ זייער טשיקאַווע זאַך, איך טאַקע אָנהייבן צו געפֿינען מער און מער גערלז צו זיין אַטראַקטיוו ווידער. איידער איך געווען PMO'ing צו די פּאַסקודנע שטאָפּן, איך קען נישט געפֿינען וואָמען אַטראַקטיוו. איצט, אומעטום איך גיין, איך קאָנטראָלירן הייס טשיקס =). עס איז אמת אַז איך האָבן גאַט אַ פּלאַץ בעסער, אָבער איך נאָך באַקומען פלאַשבאַקקס פון די צייט ווען די זאכן זענען נישט צו געזונט (מאל עס איז אין חלומות).
10-09 מיט אַ פּאָר טעג צוריק, איך איז געזעסן לעבן דעם מיידל אין דער לעקציע זאַל, און פֿאַר עטלעכע סיבה נאָר אַ שמעק פון איר האָט מיך אנגעצונדן. עס סמעלד ווי עפּעס זיס. איך טאָן ניט טאַקע וויסן ווי צו באַשרייַבן עס. אָבער עס גאַט מיר אַלע טינגגלינג און שטאָפּן. רעכט איצט איך וואַרטן טאַקע אַדיקשאַן צו פּאָרנאָגראַפי און ונווערינג מיין מוח. עס קען נעמען חדשים ... איך נאָר האָבן צו פאָרזעצן ... איך האָבן אַטשיווד אין קאַנגקערינג עטלעכע מניעות, אָבער עס איז נאָר מער צו קומען. איך ווינטשן איך וואָלט האָבן בעסער נייַעס צו זאָגן איר גייז ... אָבער איך פילן די סערקאַץ וואַקינג וויקאַן ווי איך פּראָגרעס, אָבער זיי נאָר ניטאָ. עס ס אַ לאַנג לאַנג וועג אויס פון גענעם.
איך געגאנגען דורך עטלעכע ווידדראָאַל דעם מאָרגן, אָבער איך געגאנגען אַרויס גאַט מיין בייק אויס און ביקעד ווייַט ווייַט אַוועק נאָר צו באַקומען עטלעכע פריש לופט און לאָזן די קאָפּווייטיק פון וויטדראָאַל לאָזן מיר.
11-02 די לעצטע ביסל טעג האָבן נישט געווען אַזוי געשעעניש זינט מיין לעצטע פּאַניק באַפאַלן, אָבער איך איז געווען אַ רעצידיוו נעכטן נאָך נישט PMOF פֿאַר אַ גאַנץ וואָך, איך מאָ. ניט גוט, איך בין דאָס מאָל נישט דיסקערידזשד. ניט ווי פריער, עס איז גאָרנישט צו זיין דיסקערידזשד וועגן. דער טאָג איך באַשלאָסן אַז איך וואָלט ווי מיין לעבן צו טוישן, נאָך וואָס עס זענען קיין טריט צוריק.
11-08 איך קענען זאָגן אַז נאָך צען וואָכן פון גענעם, איך האָבן געראטן צו רעווירע צו כעטעראָוסעקשאַוואַל פאַנטאַסיז. איך טייקעף באַקומען שווער ווען איך זען אַ הייס מיידל אין אַ ביקיני אָדער איך פאַנטאַסייז וועגן געשלעכט מיט פרויען. כּמעט ווי קסנומקס-קסנומקס יאָרן צוריק, איידער איך איז געווען דיסענסאַטייזד מיט פּאָרנאָגראַפי. איצט דאָס איז אוממעגלעך פֿאַר מיר אַ צען וואָכן צוריק. ניט צו זאָגן איך האָבן unwired די טאַקע פּאַסקודנע שטאָפּן איך וואָטשט פֿאַר אַזוי לאַנג ... איך קען נישט זאָגן, איך דאַרפֿן צו געבן עס אַ ביסל מער צייט מיט אַ ביסל מער מי, ווייַל איך דאַרפֿן צו גאָר האַלטן מאָ. עס וועט זיין אַ געראַנגל ווייַל עס האָט אַזוי לאַנג ביז איך קען טראָגן די שטאָפּן אין דער ערשטער אָרט. סייַ ווי סייַ, ווען איך בין אַרום אַ פאַקטיש מיידל, איך בין טייקעף עראַוזד. צום באַדויערן, איך טאָן נישט האָבן אַ שוטעף צו עקספּערימענט מיט. איך בין איצט אויף אַ נייַע טיפּ פון אַנטידיפּרעסאַנץ, איך קען נישט טאַקע רעגע עס, אָבער עס איז גערופן cilanpatrono אָדער עפּעס ווי דאָס, עס מיינט צו זיין שוואַך ווי די שטאָפּן איך גענומען, אָבער איך אָנהייבן מיט זייער הויך דאָסעס, אַזוי איך קענען יז עס אַוועק. די OCD איז נאָך דאָ, אָבער איך טאָן ניט דערוואַרטן אַז עס וועט באַלד גיין אַוועק. ווייַל אפילו איידער איך סטאַרטעד וואַטשינג דעם שטאָפּן, איך שוין געהאט OCD. ווי לאַנג ווי איך קען געדענקען, איך האָבן אָקד. פֿון מורא, איך וואָלט ווערן בלינד צו פאַרלירן מיין געהער צו קאַלאַפּאַלד אין אַ מאַשין צופאַל צו פּלוצלינג ווערן היציק און טאָן עפּעס וואָס איך וואָלט באַדויערן (Harm OCD).
איך געפֿינען אַז גראָב ווידיאס ווי כירורגיע טאַקע טייטן קיין פאַרלאַנג צו מאָ. איך טאָן ניט האָבן אַ פּאָרן ווידעא זאַמלונג ענימאָר, נאָר אַ זאַמלונג פון כירורגיש ינסטראַקשאַנז ווידיאס. האַהאַה =) איך אראפקאפיע זיי פון יאָוטובע און שטעלן זיי אויף מיין טעלעפאָן, אַזוי איך האָבן גלייך אַקסעס. עס אויך העלפּס אַז איך האָבן אַ פאָוביאַ פֿאַר כירורגיע און אַמפּיאַטיישאַן, אַזוי עס דיסטראַקט מיר פון וועלן צו מאָ. איך נוצן די טעכניק און אָוווערלאָודינג זיך מיט שולע אַרבעט צו באַקומען צוריק צו רוטין ... עס ס 'שווער איך אַרייַנלאָזן. אָבער איך טאָן אַלץ וואָס איך קען. OCD איז אַ ביסל בעסער, איך טאָן ניט טראַכטן עס וועט קיינמאָל פאַרשווינדן אָדער געהיילט, עס איז קיין מעדאַקיישאַן צו היילן עס. אבער עס קענען זיין באהאנדלט.
11-15 די לעצטע טעג האָבן שוין אַרויף און אַראָפּ. איך האט אַ אָקד באַפאַלן, פאקטיש איך געהאט עטלעכע אָקד פּאַניק אַטאַקס. דאָס זענען געווען די ווייניק אַטאַקס וואָס איך האָבן געהאט אין אַ לאַנג צייַט. אין ערשטער, איך פּאַניק, טאַקע שלעכט ... אָבער איך איינגעזען אַז דאָס זענען נאָר ילוזשאַנז פון אָקד און גאָרנישט אַנדערש. איך האָבן צו ריוויוד עטלעכע פון די OCD גרופּעס, און עס געהאָלפֿן צו דערמאָנען מיר אַז צו מאַכן אָקד אַוועק, איך האָבן צו איגנאָרירן עס. און אַזוי האָב איך עס געבראכט אין קאָנטראָל.
12-18 איך געגאנגען טרעדמילינג הייַנט בשעת וואַטשינג טעלעוויזיע. איך געפֿינען עס גרינגער וואַטשינג טעלעוויזיע בשעת טרעדמילינג ווייַל עס דיסטראַקט מיין מיינונג אַזוי עס קען נישט ווונדער. עס שנייַדן די דייַגעס גאַנץ אַ ביסל. און איך געפֿינען אַז ווען די דייַגעס איז אַראָפּ, די סענסיישאַנז און געפילן פאַרשווינדן ... עס איז ניט צו גלייבן ווי שנעל זיי פאַרלאָזן. ווען איך באַקומען אַן OCD ספּייק, איך באַקומען טייקעף דייַגעס וואָס ברענגט צוריק די געפילן און סענסיישאַנז.
1-14 אָוקיי, דאָס איז ווו מיין טעראַפּיסט טאַקע גאַט מיר צעמישט. וואָס איז די חילוק צווישן די צוויי טערמינען? איך וויסן וואָס סעקסואַל עראַוזאַל איז… עס איז ווען מיין וויי איז שווער. אָבער וואָס טוט געשלעכט אַטטראַקטיאָן מיינען? אויב געשלעכט עראַוזאַל = געשלעכט אַטטראַקטיאָן ... דאָס דאַרף מיינען אַז איך בין סעקשואַלי געצויגן צו פּאָרן. איך ווילן צו ברעכן זיך פון דעם טורמע צעל אַז פּאָרן באשאפן פֿאַר מיר ... איך ווילן צו נעמען צוריק מיין לעבן און פילן ווידער נאָרמאַל. איך טאָן נישט וועלן צו לעבן מיין לעבן און טראַכטן אַז בעסטיאַליטי און טראַנסוועסטיטעס זענען מיין בלויז געשלעכט אינטערעסן. זייַן סיקנינג. עס איז געווען אַז די סעקשואַלאַטי איז פּשוט, אָבער פּאָרן ענדערונגען עס אַלע. איר האָט רעכט, דער מאַרך איז ביכולת צו מאָרף און מאָרף און מאָרף מיט פונדרויסנדיק סטימיאַליישאַן. איך טראַכטן דער בעסטער פאַרגלייַך איז ווי פּלייינג אַ ווידעא שפּיל, איר קויפן אַ שפּיל, עס איז ערשט יקסייטינג און שפּאַס, און נאָך אַ בשעת עס איז נודנע ווייַל איר פּלייינג עס יעדער טאָג, און איר האָבן צו קויפן אן אנדער שפּיל און שפּיל עס ביז עס ווערט לאנגווייליג. מיט 50 יאָר צוריק, עס איז קיין פּאָרן אָדער סטימיאַליישאַן, איר קען נישט באַקומען באָרד פון אַ שפּיל אויב איר נאָר ראַרעלי זיך צו עס, דאָס איז שטענדיק יקסייטינג….
1-17 מייַן גייַסט איז מורא פון האָקד, מייַן מיינונג האלט צו רעקריייטינג די פאַרגאַנגענהייט. עס איז איצט דערציילט מיר אַז איך איז געווען דערוועקט דורך tranny פּאָרן און פריילעך פּאָרן פֿון די ערשטע טאָג ... אָבער איך וויסן דאָס isnt אמת ... דערנאָך עס דערציילט מיר אַז עס איז אמת און עס ינדיקייץ איך האָבן כאָומאָוסעקשאַוואַל טענדאַנסיז ... איך נאָר פילן אַזוי באַזאָרגט
אָכצן ... רעבאָאָטינג איז פּונקט אַזוי האַרט ... איך האָבן געמאכט קליין אַדוואַנסיז .. פֿאַר עקס. מיין עראַוזאַל טייסץ האָבן געביטן עפּעס צוריק צו נאָרמאַל ... איך באַקומען עראַוזד בייַ גלייַך פּאָרן און לעסביאַן פּאָרן, און איך נאָך געפֿינען פריילעך פּאָרן צו זיין עראַוזינג ווען די דייַגעס קיקס אין עס איז נאָך עראַוזינג ... און ניט ענלעך איידער ווען פריילעך פּאָרן איז געווען זייער עראַוזינג ניט ווי דאָס מער .. עס נאָר מאַדעראַטלי עראַוזינג ווען די דייַגעס און מורא קיקס אין ... איך טראַכטן עס איז אַ גרויס ענדערונג פֿאַר מיר, ווייַל עס איז געווען אַ פריילעך פּאָרן וואָלט באַקומען מיר גלייך שווער און איצט עס נעמט אַ ביסל צייט פֿאַר מיר באַקומען שווער ... נאָר טאָן ניט האָבן אַז טיף עראַוזינג בריק צו עס ענימאָר ....tranny פּאָרן איז אַ אַנדערש געשיכטע ... איך געפֿינען tranny פּאָרן צו זיין מער עראַוזינג ווי ביידע גלייַך אָדער פריילעך פּאָרן ... איך נאָר האַס עס… איך וויסן איך בין מין פון צו באַשולדיקן פֿאַר דעם, ווייַל נאָך איך פאַרלאָזן פריילעך פּאָרן, איך געדאַנק וואָס טאָן ניט איך מאַסטערבייט צו tranny פאַנטאַסיז, וואָס קאַרווד אַפֿילו מער טשאַנאַלז אין מיין מאַרך.
איך טאַקע דאַרפֿן צו פאַלן די מאַסטערביישאַן צו באַקומען מער פּראָגרעס ... מאַסטערביישאַן איז פידינג דעם פּראָבלעם און קאַרווינג מער טשאַנאַלז אין מיין מאַרך. איך בין טריינג צו ריגראָופּ, די דרינגלעך זענען מער קאַנטראָולאַבאַל. איך דאַרפֿן צו אָנהייבן עקסערסייזינג ווידער ... איך סטאַפּט עקסערסייזינג איידער איך גאַט זיכער אַז די דרינגלעך ריזיידיד. דערנאָך ווען איך סטאַפּט, אַלע די דרינגלעך געקומען צוריק צו מיר ... און איך ביינגז אויף מאַסטערביישאַן פֿאַר וועגן צוויי וואָכן. איך מאַסטערבייטיד ווי 2-3 מאל אַ טאָג. איך בין געגאנגען צו ריגראָופּ און קלייַבן די געניטונג. אויך, פֿאַר אַנטי דעפּרעסאַנץ וואָס מאָרד געשלעכט פאָר, איך טאָן ניט טראַכטן עס זאָל זיין רילייד אויף צו היילן דעם פּראָבלעם. פֿאַר די ערשטע וואָכן, איר האָט שוין ביי אַנטי דעפּרעסאַנץ, עס געארבעט, אָבער נאָך אַ בשעת עס איז אַ קעגנשטעל וואָס איז באזירט אויף עס ... און די יפעקס נאָר אַוועק. ימאָ, מעדאַקיישאַן קען ניט זיין דעפּענדעד אויף ווי אַ לאַנג-טערמין לייזונג. ווי קיין אַדיקשאַן, עס ריקווייערז היסכייַוועס און שטאַרקייט צו האַלטן. דאָס איז מיין דערהייַנטיקן אויף פּראָגרעס.
1-28 איך האָבן געמאכט אַ פּלאַץ פון פּראָגרעס. ערשטער, איך בין שטאָלץ צו זאָגן אַז מיין מאַסטערביישאַן פּראָבלעם איז אונטער קאָנטראָל. עס איז געווען אַז איך האָבן צו קעמפן די ערדזשיז צו מאַסטערבייט און נאָך מעשוגע טשייסערז. איצט איך טראַכטן מיין מאַרך איז אַדאַפּט אָן מאַסטערביישאַן. איך קענען גיין פֿאַר טעג אָן מאַסטערבייטינג אַמאָל. איך נאָך מאַסטערבייט מאל, אָבער יוזשאַוואַלי עס איז עפּעס וואָס טריגערז עס ... פֿאַר בייַשפּיל אַ אַדווערטייזמאַנט אָדער אַ בילד אַז סליפּט דורך מיין אינטערנעט פילטער. איך געפֿינען די אינטערנעט פילטער צו זיין גאָר נוציק ווייַל עס מינאַמייז די צייט אַז דעם טיפּ פון זאַך כאַפּאַנז. איך האָב געפֿונען נאָך סטאַפּינג מאַסטערביישאַן, די OCD איז גאַנץ שטיל. איך געפֿונען אַז רעכט נאָך אַן אָרגאַזם איז די אָקד איז ערגסט .. עס ווי מיין מיינונג איז ראַסינג און אַלץ איז נאָר קראַשינג מיר. איך נאָר פילן ינגאַלפט. איך האָב געזען עטלעכע אַמייזינג רעזולטאַטן פון רעווירינג ... איך קען קוים געפֿינען די אַלט פּאָרן עראַוזינג. עס איז נאָך עראַוזינג אין אַז עס זירט דייַגעס, אָבער עס איז נישט ווי איידער ווו איך איז געווען אַדיקטיד צו אים און די דאַפּאַמיין באַגערן איז סקרימינג אין מיין קאָפּ, סקרימינג פֿאַר דער ווייַטער דאָזע. ווען איך טראַכטן וועגן אים, עס ס קוים עראַוזינג בייַ אַלע. ווען איך טראַכטן צוריק וועגן אַלץ וואָס איז געווען כאַפּאַנז אין די לעצטע ביסל חדשים, עס נאָר מיינט אַזוי סעריל… איך טאָן ניט וויסן ווי צו שילדערן עס. איך קען נאָך נישט גלויבן אַז איך האָבן צו האַנדלען מיט דעם פּראָבלעם, ווייַל איך וואָלט קיינמאָל אין מיין לעבן געדאַנק אַז פּאָרן וואָלט ווערן אַזאַ אַ גרויס פּראָבלעם פֿאַר מיר. איך בין צופרידן אַז איך האָב נישט פאָרזעצן אויף די וועג פון פּאָרנאַגראַפי, ווייַל איך טאָן ניט וויסן ווו איך וואָלט זיין רעכט איצט ... איך קען זיין טויט. עס געבן מיר טשילז צו טראַכטן וועגן אים.
2-14 נו, הייַנט איז געווען שיין העקטיק ... איך בין גאָר פאַטיגד נאָך יגזאַמז און איך האַלטן אויף געזען דאַבאַלז פון זייַענדיק מיד. איך געמאכט עטלעכע פּראָגרעס מיט אַז מיידל איך דערמאנט אויף מיין לעצט פּאָסטן. איך טאַקע געראטן צו שמועסן מיט איר אין מענטש. איך וויסן איר נאָמען און זי איז איין. אַזוי איך בין כאָופּינג דאָס איז מיין מאַזלדיק סטרייַק.
4-21 דאָס איז אַ גענעראַל דערהייַנטיקן פון וואָס איז געשעעניש מיט מיר רעכט איצט. ערשטער לאָזן מיר באַקומען די שלעכט נייַעס, און דאָס איז איך נאָך האַנדלען מיט אַדיקשאַן. מייַן אַדיקשאַן צו די דאָפּאַמינע קאַמיש איז נאָך ניט פאַרשווונדן ... און איך האַס צו אַרייַנלאָזן עס, אָבער די אַלט טעגלעך מאַסטערביישאַן מידע איז צוריקגעקומען. כאָטש די קאָרעוו גוט נייַעס איז אַז איך טאָן ניט טאָן דאָס צו פּאָרן. מיט דעם באַזונדער איך פילן פיל בעסער ווי 8 חודש צוריק, ווען אַלץ קראַשט פֿאַר מיר. וואָס איך בין רובֿ שטאָלץ איז אַז איך קען טאַקע פילן געשלעכט אַטטראַקטיאָן ווידער.
און מאל עס ספּאַנטייניאַס! דאָס איז אַמייזינג ענדערונג. ווייַל פֿאַר די לעצטע 2 יאָר, איך קען נישט פילן קיין אַטראַקשאַן. די פּאָרן האָט אָנגענומען מיר זייער פּאַסקודנע. איך האָב אַזוי דיסענסיטיזעד דורך פּאָרנאָגראַפי, אַז בלויז עקסטרעם פּאָרן האָט מיך אָנגערופן. אויף דעם טעמע פון עקסטרעם פּאָרן, איך בין סלאָולי שעדינג עס. איך פילן פּראָגרעס ווייַל אָפט איך בין עקלדיק דורך דעם געדאַנק פון עקסטרעם פּאָרן, וואָס איז געווען אַ גאָר ימפּאָסיביליטי פֿאַר 8 חדשים צוריק. דאָס איז נישט צו זאָגן איך בין ריין פון אים. ווייַל עקסטרעם פּאָרן איז געווען טייל פון מיין לעבן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און איך גלויבן אַז עס וועט נעמען אפילו מער צו באַקומען מיין מאַרך אין וואָג.
כאָטש איך בין נישט דער הינטער-רעליגיעז טיפּ, איך בין אויך געווען אין קירך און גערעדט מיט פילע פון זיי וועגן מיין פּראָבלעם. אין ערשטער איך איז געווען רילאַקטאַנט צו דערציילן זיי וועגן מיין פּאָרנאָגראַפי אַדיקשאַן, אָבער אין די סוף. דאָס איז געווען אַ גרויס הילף פֿאַר מיר צו זוכן זייער קאַונסלינג, ווייַל איך פּעלץ ספּיריטשאַוואַלי קענען צו ענדיקן דעם אַדיקשאַן אַמאָל און פֿאַר אַלע. איך בין נישט שטימען מיט אַלץ וואָס זיי פּריידיקן, אָבער איך געפֿונען וואָס די קירך געלערנט וועגן געזונט סעקשואַלאַטי איז זייער גילטיק. PMO איז אַ דיסטאָרשאַן פון געזונט סעקשואַלאַטי. וואָס איך געפֿונען אויס אויף די שווער וועג. כאָטש איך בין נישט געהיילט פון דעם פּראָבלעם, די אַמייזינג פּראָגרעס איך פילן האלט מיר געגאנגען וואָכעדיק.
[מיר געפרעגט אים וואָס ער טראַכט געהאָלפֿן אים די רובֿ אין זיין אַכט חודש]
ערשטער אַוועק, איך געפונען אַז צו האַנדלען מיט HOCD איז צו שטענדיק וויסן זיך. וויסן און גלויבן אַז וועלכער האָקד איז פארווארפן בייַ איר זענען פּונקט ליגט, צי עס סענסיישאַנז, נייטמערז, געפילן אָדער קעסיידערדיק געדאנקען. איר מוזן ערד זיך אין פאַקט און נישט שפּרינגען אויף די אָקד באַן. אָקד וועט פּרובירן צו נעמען איר עס, אָבער עס נעמט פאַרביסן קעגנשטעל צו נישט גיין מיט אָקד. דעמאָלט נוצן אומוויסנדיקייט. נאָך איר זאָגן זיך, דאָס איז נאָר אָקד, איגנאָרירן און רידערעקט ופמערקזאַמקייַט. אויב איינער טוט דאָס ריכטיק, זיי געפֿינען אַז דייַגעס מעלץ אַוועק. היטן אַ טעלעוויזיע ווייַזן, הערן צו מוזיק, גיין ביקינג, וועלכער, דעם בינע העלפט צו באַפרייַען די דייַגעס און דיסטראַקט איר פון ריקערינג געדאנקען.
ברענגען פּאַזישאַטיוו אין דיין לעבן. טראַכטן פון יעדער קליין ביסל פון פּראָגרעס ווי אַ צייכן אַז איר זענט ריקאַווערינג פון דעם נייטמער. אַ אָפּטימיסטיש מיינונג אויף אָפּזוך טוט וואָנדערס.י איך קענען נישט דרוקן די וויכטיקייט פון פּאָזיטיוויטי, אָקד פידז אויף נעגאַטיוואַטי, אויב איר לאָזן זיך זיין קאַנסומד דורך נעגאַטיוו געדאנקען און געפילן, אָקד וועט ומדריי אויס פון קאָנטראָל. טראַכטן positive זאכן, לאָזן פּאָזיטיוויטי נעמען איבער דיין מיינונג און גוף.
ווידדראָאַל איז מיסטאָמע די מערסט שווער טייל פון האַנדלינג מיט אַדיקשאַן. אין ווייזט איך ריווערסט צו די בייביז פון מאַסטערביישאַן נאָר צו האַלטן די האָקד נייטמער. איך טראַכטן אַז אַ קאָמבינאַציע פון פּערסאַוויראַנס, קאַס און אַ אָפּזאָג צו געבן אַרויף גאַט מיר דורך די צוריקציען. די מערסט וויכטיק טייל איז צו האַלטן דיין גייסט בעשאַס צוריקציען זיך. ווייַל איר קענט טאַקע טאָן ניט פיל וועגן דעם, אָבער בייסן דעם קויל און ליידן דורך אים. עס נעמט אַ בשעת און איז פּאַמעלעך און ווייטיקדיק. אָבער עס ענדס שטענדיק. דייַגעס קענען זיין זייער מינאַמייזד דורך פּראַקטיסינג Schwartz. אָפּזאָגן צו גלויבן אין אָקד. Ignore it.
ווי צו מאַסטערביישאַן, איך געפֿינען עס איז אַבסאָלוט קרוקיאַל צו פאַלן PMO און מאָ. איך קענען נישט דרוקן די וויכטיקייט פון דראַפּינג פּמאָ און מאָ. וואָנדערדיק זאכן פאַלן ווען איר געבן דיין מאַרך אַמאָל צו צוריקקריגן, דיסענסאַטייז און rebalance. איר פילן ווי זיך ווידער. איך וואָלט זאָגן די ערשטער זאַך פֿאַר קיין האָקד סאַפערער איז צו שנייַדן אויס PMO (פּערמאַנאַנטלי) און מאָ (ווי לאַנג ווי איר קענען פֿאַר יעדער סטינט). עס פילז ווי דיין מאַרך איז קאַמער און סמודער, אָן די הינטער ינטרענס דזשעץ פון דייַגעס און דאַפּאַמיין וואָס פאָר אָקד אָוווערבאָרד.
איך האָב כּמעט גאָר שניידן פּאָרן. ווי פֿאַר מאַסטערביישאַן, איך האָבן שנייַדן עס פֿאַר פּיריאַדז. פֿאַר בייַשפּיל, אין ערשטער איך געראטן אַרום אַ וואָך פון גאַנץ ניט-מאַסטערביישאַן, איידער איך סטאַרטעד צו מאַסטערבייט ווידער פֿון דייַגעס. דאָס איז געווען אַ טיפּ פון זאַך, איך וואָלט גיין פֿאַר וואָכן אָן מאַסטערביישאַן און דאַן אָנהייבן צו ווערן קאַמפּלייסאַנט און טראַכטן "טאַקע איך בין געהיילט", אָבער דאָס איז שטענדיק די סיבה וואָס איך צוריקקומען צו מאָ. טאָמער איך בין נישט פאַרביסן גענוג צו אַנטקעגנשטעלנ די טעמטיישאַנז. אַמאָל איך געגאנגען פֿאַר 4 וואָכן פון נישט מאַסטערבייטינג, ווייַל איך נאָר טאָן ניט פילן די טעמטיישאַנז און נאָך 4 וואָכן, איך גאַט באָרד און סטאַרטעד מאַסטערבייטינג ווידער.
מיין פאָרשלאָג איז צו דיין היטן זיך מיט מאַסטערביישאַן, האַלטן ניצן קאַלט שאַוערז ווי אַ טעכניק צו באַזייַטיקן טעמפּטיישאַנז. שלעפּן זיך צו זיין שטאַרק ווילד קעגן טעמפּטיישאַנז. דעם איז עפּעס איך האָבן קאָנפליקט טאן. איך גלויבן אַז אויב איך געווען ביכולת צו שנייַדן אַוועק אַלע מאַסטערביישאַן, איך וואָלט צוריקקריגן אַ גאַנץ פּלאַץ פאַסטער. ווייַל מאַסטערביישאַן נאָר ריינפאָרסיז אָקד און סלאָוז אַראָפּ די סענסיטיוויטי פון די מאַרך.
ווי אַ קלאָוזינג געדאַנק, טאָן ניט פּרובירן צו ייַלן דיין אָפּזוך פֿאַר יענע וואָס האָבן געליטן אַ לאַנג צייַט. עס נעמט צייט. עס נעמט אַ פּלאַץ פון צייַט. ספּעציעל אויב איר האָט מאַסטערבייטיד צו דעם טיפּ פון שטאָפּן פֿאַר אַ לאַנג צייַט. איר האָבן צו זיין געדולדיק. ווערן פראַסטרייטאַד און נעבעכדיק פון זיך טוט נישט העלפן. אָבער סלאָולי איר וועט זען ביטן פון דיין אַלט זיך קומען צוריק.
LINK - לייענען גאַנץ בלאָג
דורך - די אַלגעמיינע
;