לעסאָף ריטשט 90 טעג איך זיך איינגעשריבן nofap אין אפריל, און עס גענומען מיר 6 חדשים צו דערגרייכן מיין ציל. איך האָב דורכגעקאָכט שווער מאָדע ווייַל איך טאָן ניט האָבן אַ כאַווערטע. נאָפאַפּ האט נישט טוישן מיר, איך געביטן ווייַל איך אויסדערוויילט צו. איך האָב אויסדערוויילט צו טאָן נאָפאַפּ און דאָס איז געווען מיין ערשטער שריט צו זיך-פֿאַרבעסערונג.
איך נעמען קאַלט שאַוערז, געניטונג און אַרבעט אָפט, איך עסן כעלטיער, איך וועקן זיך פריער, איך מאַכן מיין בעט אין דער מאָרגן, איך האַלטן מיין פּלאַץ ריין, איך פארשטאפט ניצן פאַסעבאָאָק, פארשטאפט סמאָוקינג וויד און איך ריסטאַרטיד צו טאָן יאָגאַ. איך אנגעהויבן טאן אַלע די זאכן נאָך נאָפאַפּ.
שנעל צוריק דערציילונג
איך בין אַ 19 יאָר אַלט. איך האב קיינמאָל געהאט אַ כאַווערטע. איך סטאַרטעד מאַסטערבייטינג אין די עלטער פון 13. איך סטאַרטעד קוקן אויף פּאָרן אין מאַגאַזינז אָדער פּלייבוי פּיקס אויף די נעץ אין די עלטער פון 13. אויך. איך וואָלט מאַסטערבייט וועגן אַמאָל אַ וואָך. איך האָב ניט אָנגעהויבן וואַטשינג פּאָרן אויף דער אינטערנעץ ביז מיר האָבן וויי-פי ווייַל איך קען וואַך פּאָרן אויף מיין iPod touch. איך איז געווען 16 אין דער צייט ווען איך סטאַרטעד ניצן ווידיאס צו טאָן די אַקט. איך וואָלט מאַסטערבייט וועגן אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך. ווען איך איז געווען 18, איך וואָטשט מער און מער פּאָרן און איך מאַסטורבאַטינג וועגן 3-6 מאל אַ וואָך. דאָס איז וואָס מיין פּאָמאָ טעג קאָנסיסטעד פון. איך וואָלט וועקן זיך מיד, באַקומען היים נאָך אוניווערסיטעט, גיין אין מיין בעט און פאַפּן / נעמען אַ דרעמל / אָפּלייגן און טאָן גאָרנישט פּראָדוקטיוו אָדער ענדזשויאַבאַל. און אויב איך וואָלט נישט טאָן דאָס פריער. אין מיין ערשטער יאָר פון אוניווערסיטעט, דאָס מיידל איך געווען לייקט און מיר זענען נאָענט Friends. איך וואָלט אָפט טראַכטן וועגן איר, דאַן פאַנטאַזיז און פּונקט פּאָמאָ ווייַל איך איז געווען האָרני. ווען איך וואָלט זי זען, איך קיינמאָל האָבן די מי צו באַקומען אויס פון די פרייַנד זאָנע. איך האָב דאָס געהאלטן אַ סוד פֿאַר קימאַט אַ יאָר, איך לעסאָף גאַט פארווארפן. באַלד נאָך טאן די זעלבע זאַך איבער און איבער ווידער, איך בין אָפּגעלאָזן נאָך אַ FAP סעסיע און געפֿונען אַ ווידעא אויף יאָוטובע וועגן נאָפאַפּ. איך האָב דעמאָלט איינגעזען אַז איך האָבן צו טאָן דאָס. איך איז נישט אַדיקטיד ווייַל איך קען גיין אַ ביסל טעג אָן עס, אָבער איך וואָלט זיין אַדיקטיד אויב איך טאָן ניט האַלטן.
די בענעפיץ
איידער איך אָנהייבן, איך נאָר געוואלט צו זאָגן אַז איך טאָן ניט טאַקע באַקומען די "סופּער כוחות" אָדער עפּעס יגזאַדזשערייטיד, אָבער איך בין באשטימט פילן גוט וועגן זיך. פילע בענעפיץ קומען פֿון אנדערע טינגז אַזאַ ווי קאַלט שאַוערז און געניטונג. ווען איר ווילט צו פֿאַרבעסערן איין געגנט אין דיין לעבן, איר ווילט צו פֿאַרבעסערן פילע אנדערע, און דאָס איז פּונקט וואָס איך.
מאָוטאַוויישאַן
איידער nofap: איך וואָלט פאַפּט און אָפּלייגן אויף Facebook צו ויסמיידן לעקציעס. איך וואָלט טאָן די מערהייט פון מיין אַסיינמאַנץ די נאַכט איידער. די מער איך איז געווען פּמאָ'ינג די ווייניקער איך איז געווען עקסערסייזינג. מייַן הויפּט ספּאָרט איז ראָאַדביקינג, איך וואָלט גיין אין די זומער אין רובֿ 2-3 מאל אַ וואָך. איך וואָלט מיסטאָמע טאָן וועגן 70-100 ק פּער וואָך.
איצט: איך האָבן אַזוי פיל מער מאָוטאַוויישאַן! איך טאָן מיין לעקציעס און טאָן ניט אָפּלייגן אַזוי פיל. איך פּרובירן מיין בעסטער צו בלייבן אויף Facebook ווייַל עס איז האָנעסטלי אַ וויסט פון צייט. אין די זומער, איך דירעקטעד מיין ענערגיע צו ספּאָרט. איך בין אויף וועג בייקינג, אַרבעט און פליסנדיק. איך ביי ביי ביי 150-200 ק אַ וואָך פּלוס אַרבעט אויף רעגנדיק טעג און פליסנדיק ווי קרייז טריינינג. איך אויך געלאפן מיין ערשטער האַלב מעראַטאַן וועגן 2 וואָכן צוריק. איך איצט גיין צו די ספּאָרטזאַל, מיין ציל איז דריי מאָל פּער וואָך. איך האָב עקסערסייזד ווייַל דאָס איז געווען מיין וועג צו באַקומען אויס פון די הויז און אַוועק פון פּאָרן. עס האָט מיר אויך מיד צו וועלן צו פאַפּן.
איך איז געווען מאָוטאַווייטאַד צו טוישן מיין לעבן פֿאַר די בעסער.
קאלטקייט שאַוערז אויך העלפֿן מיט דעם ווייַל איך פאָרסינג זיך צו טאָן עפּעס וואָס איך טאָן ניט טאַקע וועלן צו. וואָס מאכט אנדערע טינגז ווי טאן לעקציעס פיל גרינגער.
More Energy
איידער: איך וואָלט שטענדיק פילן מיד. איך דארף צו שלאָפן אַכט שעה און נעמען ווי אַ 2 שעה דרעמל בעשאַס דעם טאָג. איך האט קיין ענערגיע צו טאָן טינגז.
איצט: איך שלאָף מיין פול 8 שעה. איך גיין צו בעט פרי און וועקן זיך פרי. ניט מער דאַרפֿן צו נעמען ווי פילע נאַפּס. איך נאָך נעמען אַ מאַכט דרעמל יעדער איצט. איך איז קיינמאָל די טיפּ צו שלאָפן אין כאָטש. איך קענען געניטונג און נאָך האָבן די ענערגיע צו הענגען זיך מיט פרענדז אָדער אפילו געניטונג ווידער. עקס. איך לויפן פרי אין דער מאָרגן און דאַן איך אַרבעט 8 שעה שיפט.
צוטרוי
איידער: איך געהאט אַ שלעכט האַלטנ זיך. איך האט נישט האָבן פיל צוטרוי. איך איז געווען דערשראָקן פון געמשפט אַז איך נאָך פילן ניט ווי פיל. איך קען קוקן מענטשן אין די אויגן, איך נאָר טאָן ניט טאַקע טאָן עס.
איצט: איך האָבן אַזוי פיל מער בטחון. איך פילן מער זיכער ווען איך רעדן צו מענטשן. מאל ווען איך טרעטן אויס פון די קאַלט שפּריץ, איך פילן ווי אַ באַלעבאָס. אויב איר קוק אין מיין האַלטנ זיך, איר קענען זען אַז מיין פּלייצעס זענען מער ברייט. זיי קערל זיך נישט אַזוי פיל ווי פריער. איך קען האַלטן אויג קאָנטאַקט און איך קוק אויף מענטשן אין די אויגן ווען איך רעדן צו זיי.
איך וועקן זיך אין דער מאָרגן און איך זען אַז איך דערגרייכן 90 טעג און גענומען 30 טעג פון קאַלט שאַוערז. נאָר וויסן וואָס מאכט איר פילן גוט וועגן זיך.
מער סאָושאַבאַל און מער באַקוועם אַרום וואָמען
איידער: איך בין נישט טאַקע אַוטגאָוינג. איך כאַנגד זיך מיט מיין פרענדז אפֿשר אַמאָל אַ וואָך. ניט אפילו ... נאָרמאַלי איך געווארט פֿאַר זיי צו קאָנטאַקט מיר. ווען עס געקומען צו גערלז, איך האט קיין בטחון. איך וואָלט זאָגן בולשיט ווי "איך האָבן אַקני" "איך בין סקראַנני" "איך בין קורץ" (ניט אַקשלי אַז קורץ 5'8 ″) "קיין מיידל וויל צו מיר" און אַ בינטל פון בולשיט יקסקיוסיז. איך וואָלט וואַרטן פֿאַר די מיידל צו מאַכן דעם מאַך, וואָס דאָך זיי קיינמאָל. אַזוי אַז איך פילן אפילו ווייניקער זיכער. איך בין מער קאַמפּלייסאַנט מיט פּאָרן ווייַל איך קען כמעט האָבן געשלעכט. קיינמאָל קען מאַכן אַ מאַך אויף אַ מיידל ווייַל איך וואָלט זאָגן דרעק ווי "וואָס אויב זי טוט נישט וועלן מיר צו"
איצט: איך וועלן צו אַרומנעמען מער פרענדז. אין די זומער, איך וואָלט אַרומפאָרן זיך מיט פרענדז וועגן 5 מאל אַ וואָך, דער הויפּט ווייַל דאָס איז געווען מיין וועג צו ויסמיידן פּמאָ. עס איז פיל גרינגער אויב איר זענט נישט אַליין רעכט. ווי פֿאַר גערלז, איך בין נאָך שעמעוודיק, אָבער איך בין פיל מער זיכער. איך טאָן ניט האָבן די סופּערפּאַוערז פילע גייז פאָדערן צו באַקומען. איך טאָן ניט זאָגן קיין פון די ביק דרעק יקסקיוסיז ווי איך געוויינט. איך פילן ווי איך בין מער אַטראַקטיוו. איך טראַכטן גערלז זענען מער געצויגן צו מיר. איצט איך בין נישט די מערסט אַטראַקטיוו מענטש, אָבער איך קען זאָגן אַז גערלז וואָס וויסן מיר ימאָושנאַלי זענען מער געצויגן צו מיר. איך קען אויך זאָגן וואָס גערלז זענען געצויגן צו מיר ווייַל איך באַקומען די ווייב פֿון זיי. איך אָננעמען דעם פאַקט אַז נישט יעדער מיידל איז אַטראַקטיוו אָבער איך בין נאָך אַטראַקטיוו ראַגאַרדלאַס. איך פילן מער באַקוועם צו רעדן צו גערלז, אָבער איך בין דאָך עטלעכע מאָל נערוועז אָדער איך טאָן ניט האָבן די באַללס אין עטלעכע טעג, אָבער איך בין בעסער. איך בין נאָך טריינג צו פֿאַרבעסערן. איך טאָן ניט זאָרגן וועגן געשלעכט ווי פיל, איך זאָרגן מער פֿאַר אַ מענטשלעך פֿאַרבינדונג. איך בין באשטימט מער רעספּעקט פֿאַר וואָמען. איך שטענדיק געווען פּונקט איצט איך פֿאַרשטיין ווי פיל פּאָרן אַפעקץ דיין פּסיכאָלאָגיע פֿאַר אַ ביסל ביסל טינגז. פֿאַר בייַשפּיל, אַמאָל עמעצער האָט געזאָגט עפּעס מין פון סעקסיסט נישט אָוווערלי, אָבער איך נאָך גערופֿן אים אויף אים און געזאגט אַז עס איז דיסריספּעקטפאַל. צוויי גערלז דערציילט מיר אַז עס איז גוט צו זען אַז איך בין אַ באָכער וואָס רעספּעקט וואָמען. איך פילן ווי איך קען קוקן אין זיי אין די אויג ווייַל איך קענען אָנערקענען זיי. נאָר רעדן צו גערלז איז פֿאַר מיר יקסייטינג.
טאָן ניט באַקלאָגנ זיך ווי פיל
איידער: איך טאָן ניט טאַקע באַקלאָגנ זיך, אָבער איך איז געווען מער נעגאַטיוו און קערד וועגן ביסל טינגז.
איצט: קוים באַקלאָגנ זיך סייַדן איך זאָל. איך טאָן ניט באַקלאָגנ זיך וועגן מינינגלאַס טינגז ווי שיטיד קאַסטאַמערז אָדער צו שרייַבן אַ עסיי. איך נאָר האַנדלען מיט אים, דאָס איז לעבן. דאָס איז מער דאַנק צו קאַלט שאַוערז און נאָפאַפּ ווייַל איר אָננעמען ומבאַקוועמקייַט.
מער באַקוועם מיט מיין סעקשואַלאַטי
פריער: איך איז געווען פאַרשעמט פון אַ בתולה און וואָלט טאָן עפּעס צו פאַרלירן עס.
איצט: איך ווילן צו פאַרלירן עס יאָ, אָבער איך נאָך ווילן עס צו זיין מינינגפאַל. איך האָב קיין שאָד צו זיין אַ ווריגין, אין פאַקט איך קען זאָרגן ווייניקער. די צייט וועט קומען. איך אלא זיין אין אַ שייכות.
ווען איך זען זיך נאַקעט, עס פילז נאַטירלעך און נישט געשלעכט. וואָס איך מיינען מיט דעם איז אַז איידער איך וואָלט זיין נאַקעט צו שפּריץ אָדער פּמאָ. אַזוי איך פארבונדן צו זיין נאַקעט צו געשלעכט. איצט איך פילן ריין און נאַטירלעך ווען איך בין נאַקעט.
כעלטיער שייַנען
איידער: איך איז געווען לעפיערעך געזונט אָבער איך ווייסטינג מיין סעמאַנאַל ענערגיע. איך געהאט אַ פּלאַץ פון אַקני.
איצט: איך בין כעלטיער. איך געניטונג מער. איך פילן כאַפּיער. איך טאָן ניט טאַקע דרוק צו פיל.
איך נאָך האָבן אַקני אָבער עס איז געטינג קלירער. ווען איך ברעכן אויס, איך ברעכן אויס ווייניקער. ווען איך ברעכן אויס, די פּרישטשיק בלייבט נישט אויף מיין פּנים ווי לאַנג ווי עס נאָרמאַלי. איך טאָן ניט וויסן אויב דאָס איז ווייַל פון נאָפאַפּ, יאָגאַ און געניטונג = ווייניקער דרוק אָדער ווייַל פון קאַלט שאַוערז און מיין אַקני פּראָדוקטן. איך טאָן איצט אַז איך האָבן אַ מער טענדענץ צו ברעכן זיך ווען איך רילאַפּסט אָדער האָבן אַ נאַס חלום.
עטלעכע פרענדז פון מיר זאָגן אַז מיין פּנים קוקט מער מאַנלי און איך ניט מער ווי אַ יינגל. איך טאָן ניט וויסן אויב דאָס איז ווייַל פון נאָפאַפּ אָדער איך נאָר גראָוינג אַרויף האַהאַ.
דאנק איר פֿאַר לייענען. אויב איר האָט קיין פֿראגן, פילן פריי צו פרעגן. איך נאָר געוואלט צו זאָגן אַז די בענעפיץ זענען נישט בלויז ווייַל פון נאָפאַפּ, אָבער ווייַל פון די פילע ענדערונגען איך ברענגען צו מיין לעבן. נאָפאַפּ איז נאָר אַ סטעפּינג שטיין אין אַ בעסער לעבן. איך אויך קיינמאָל באקומען פרום סופּער כוחות, איך נאָר פילן צופרידן וועגן דעם מענטש איך בין שיין.
פֿאָדעם: 90 טעג! מיין באריכט
By - thepersonathome
;