איך וויסן אַ פּלאַץ פון וואָס איך וועט זאָגן איז מיסטאָמע שוין געזאָגט. כאָטש דער טיטל זאגט אַז איך פאָרשלאָגן עצה, און איך טאָן דאָס, איך טאָן דאָס, עגאָיסטיש, מערסטנס פֿאַר זיך. פאַרלאָזן פּאָרן איז געווען איינער פון די מערסט יקספּיריאַנסט יקספּיריאַנסיז ביז איצט.
זינט איך האב נישט גערעדט מיט ווער עס יז וועגן עס, איך דאַרפֿן צו זאָגן עמעצער. ווער עס יז. אַזוי אַנטשולדיקן אין שטייַגן פֿאַר די לענג.
א ביסל הינטערגרונט ערשטער. איך בין 20 יאָר אַלט, אַ סאָפאָמאָרע אין קאָלעגע. איך איז געווען ניט אַ פאָלקס מענטש אָדער עפּעס אין מיטלשול, אָבער איך איז געווען בכלל לייקט און האָבן אַ גרופּע פון טאַקע נאָענט פרענדז. אין מיין פריע יאָרן פון מיטלשול, איך טראַכטן איך וואָלט זאָגן איך געווען אַ שיין סאָושאַבאַל מענטש. איך לייקט צו רעדן צו מענטשן, מאַכן מענטשן לאַכן און נאָר זיין פריי מיט אַלעמען. דאָס האט גאָר געביטן. איך סטאַרטעד מאַסטערבייטינג ווען איך איז געווען 13 יאָר אַלט צו אַ MTV ווייַזן גערופֿן "הויזן אַוועק, דאַנס אַוועק". היי, עס געגעבן וואָס עס צוגעזאגט. פון דאָרט, איך טאַקע אריבערגעפארן צו פּאָרן, נאָרמאַל שטאָפּן בייַ ערשטער, אָבער איך האט עפּעס אַנדערש אין גאַנץ אַ יונג עלטער. ווען איך איז געווען 14 איך באגעגנט און סטאַרטעד דייטינג מיט אַ מיידל איך וואָלט גיין אויף צו טאָג פֿאַר 4 יאר, און וועמען איך וואָלט פאַרלירן מיין ווערדזשיניטי. כאָטש איך האָב געוויינט פּאָרן, עס איז געווען ניט זייער אָפט אין ערשטער, און עס זענען קיין פראבלעמען מיט איר און איך. ווען מיר סטאַרטעד געשלעכט, אַלץ איז שווימען, קיין עד אָדער פאָרשטעלונג דייַגעס צו באַמערקן… ערשטער. ערגעץ צוזאמען די שורה, מיין פּאָרן נוצן געוואקסן, און מיין געשלעכט לעבן דיקריסט אַ ביסל. איך איז געווען פּלייגד מיט טראַפ באַוץ פון פאָרשטעלונג דייַגעס און עד, וואָס איז טאַקע, טאַקע דיסטרעסינג צו מיר. איך פּעלץ שוואַך און פּאַטעטיק און שרעקלעך ווייַל דאָס האָט מיין מיידל פרייַנד פילן ווי זי איז געווען טאן עפּעס פאַלש. איך האָב ניט געדאַנק וואָס איז געווען פאַלש מיט מיר, און דאָס איז וואָס טאַקע סטאַרטעד מיין דייַגעס פּראָבלעמס. כאָטש איך האָב טיילמאָליק עד, עס איז נאָך פּונקט אַז, טיילמאָליק. איך קען נאָך האָבן געשלעכט און עס וואָלט מיסטאָמע 90% פון די צייט אַרבעט נאָר פייַן. אָבער אַז 10% נאָך פּלייגד מיר, כאַנגגינג אין די צוריק פון מיין מיינונג ווי עטלעכע קאַקלינג גייסט, אַ קול פון צווייפל וואָס קען נישט העלפֿן אָבער שושקען אין מיין אויער.
סייַ ווי סייַ, ווען איך גראַדזשאַווייטיד הויך שולע, איך בין כעדאַד צו קאַמיוניטי קאָלעגע (צעבראכן) און מיין כאַווערטע געגאנגען צו אַ גרויס 10 אוניווערסיטעט (רייַך). כאָטש עס איז געווען אַ לאַנג און ציען באַשלוס, מיר באַשלאָסן צו ברעכן זיך, ווייַל אונדזער פּאַטס און לעבן סימד צו זיין דייווערדזשד, און עס וואָלט זיין בעסטער פֿאַר ביידע פון אונדז אויב מיר געבן יעדער אנדערע די פרייהייט צו אָנהייבן אַ נייַ לעבן. דאָס איז גוט און גוט, אָבער דאָס האט נישט מאַכן די ברעכן זיך גרינגער, ספּעציעל ווען איך וואָלט טראַכטן וועגן איר געגאנגען צו פּאַרטיי אין דאָרמז בשעת איך איז געווען היים, אין דער זעלביקער שטאָט, כאַנגינג זיך מיט די זעלבע מענטשן איך געווען אין מיטלשול, גאָר סטאַגנאַנט, אַנטשיינדזשד. אַחוץ פֿאַר איין זאַך; מיין פּאָרן נוצן הימל ראַקאַטיד. עס איז געווען עטלעכע קאָמבינאַציע פון וויד נוצן, באָרדאַם, לאָונלינאַס, און דילינג מיט די פאָלאַוט פון מיין ברעכן זיך וואָס ינקעראַדזשד מיר צו נוצן פּאָרן ווי אַ האַק. צו האָבן אַ מין פון רעליעף צו דרוק, דעפּרעסיע און גענעראַל געמיש פון צעמישונג. ווי פילע פון איר האָבן געפֿונען, פּאָרן נוצן האט נישט העלפן די געפילן. דאָס האָט זיי נאָר פאַרשטאַרקט.
מייַן ערשטע יאָר פון קאַווע קאָלעגע איז געווען אָן אַ צווייפל אַ שרעקלעך יאָר פון מיין לעבן. איך דעוועלאָפּעד אַן אַקוטע דייַגעס דיסאָרדער און אַ ספּיראַלינג, כּמעט אָקד פּראָבלעם. איך בין קאַנווינסט אַז איך פאַרלירן מיין מיינונג, אַז איך טשאַנגינג און באַלד איך וואָלט זיין גאָר מעשוגע. איך פּעלץ אַנדערש אויף די ין; איך בין קיינמאָל אָוווערפלאָוד מיט בטחון, אָבער איצט איך איז געווען פּלייגד מיט סאָף זיך צווייפל, אַן ינאַביליטי צו רעדן צו וואָמען נאָרמאַלי אָדער טאַקע ווער עס יז פֿאַר דעם ענין. איך איז געווען אַ באַלאַגאַן, איך האט קיין פאַקינג געדאַנק וואָס צו טאָן, און מיין פּאָרן נוצן בלויז געהאלטן ינקריסינג די ערגער איך פּעלץ. איך פּעלץ פאַרפאַלן, און איך פּעלץ ווי איך פאַרלירן דעם מענטש איך געווען, און ווענדן צו עמעצער וואָס איך נאָר גאָר נישט ווי. דאָס האָט געדויערט וועגן אַ גאַנץ יאָר. אין די אָנהייב פון מיין סאָפאָמאָרע יאָר, לעצטע אויגוסט, איך לעסאָף באַשלאָסן צו זוכן אַ סאָרט פון הילף. איך קען נישט האַלטן לעבעדיק ווי איך. איך געגאנגען צו טעראַפּיע, אָוווערקיים מיין אָקד ווי אַ פּראָבלעם, און מיין קוואַליטעט פון לעבן בכלל גאַט בעסער. איך פּעלץ מער זיכער, מער ווי זיך. אָבער נאָך, עס זענען געווען פּראָבלעמס. איך בין נאָך פּלייגד מיט באַוץ פון געזעלשאַפטלעך דייַגעס, אפילו אַרום מיין נאָענט פרענדז. דאָס איז געווען אַזאַ אַ פאַקינג אַרן, ווייַל איך געוויינט צו ליבע סאָושאַלייזינג, טרעפן נייַ מענטשן און רעדן און האָבן שפּאַס. איצט איך בין דערשראָקן פון זיי, דערשראָקן אַז איך וועל באַרען זיך און זאָגן עפּעס שטום. און איך האָב נאָך יקספּיריאַנסט צייט פון דעפּרעסיע, נישטיק, כאָופּלאַס און גאָר פּאַטעטיק. אַזוי, עטלעכע חדשים פון טעראַפּיע שפּעטער, איך איז געווען אין אַ פונט וואָס איך קען נישט באַקומען בעסער. איך האָב באַטראַכט צו נעמען מעדיצין, אָבער באַשלאָסן אַז אויב איך קען באַקומען די אַבסעסיוו געדאנקען וואָס מאַכן מיין לעבן אַ נייטמער אָן דרוגס, איך קען אַליין באַקומען מיין לינגגערינג דייַגעס און דעפּרעסיע. דאָך, דאָס איז נישט פּונקט אַרבעט.
און דעמאָלט, אַמאָל אין יאנואר, איך געפֿונען YourBrainOnPorn און NoFap. און איך לעסאָף פארשטאנען וואָס געטראפן צו מיר, וואָס טשיינדזשד מיר אין אַזאַ אַ פּאַטעטיק און באַזאָרגט מענטש. איך לייענען וועגן אַלע די גשמיות ענדערונגען וואָס האָבן געטראפן צו מיין מאַרך, ענלעך יקספּיריאַנסיז פון אנדערע, און בעסטער פון אַלע, די הצלחה מעשיות. ליב גאָט, האָב איך ליב די הצלחה מעשיות. גאָרנישט האָט מיר מער האָפענונג און הערן ווי מענטשן דיסקרייבז כּמעט פּונקט וואָס איך 'ווע געפיל, און בעסער נאָך, ווי זיי אָוווערקיים עס, אַז זיי קען און האט ווערן בעסער ווי אלץ, עפּעס איך געוואלט צו זיין. און פֿון דעמאָלט, אָנהייב פון שפּעט יאנואר ביז פרי אפריל, איך אנגעהויבן מיין פּראָצעס און טעות פון פאַרלאָזן פּאָרן. דאָס זענען געווען עטלעכע שווערע חדשים, אָנגעפילט מיט מיר קימאַט קעסיידער רילאַפּסינג, ניט געקענט צו אַנטלויפן די קלאַטשאַז פון מיין אַדיקשאַן, דיסקערידזשד יעדער מאָל ווען איך רילאַפּסט און צעבראכן מיין קליינטשיק סטריק, ביז איך פּונקט פאַרלאָזן טריינג גאָר און געבן אַרויף האָפענונג פֿאַר זיך.
און דעמאָלט, עפּעס געטראפן צו מיר. איך קען עס נישט דערקלערן אויף קיין מעגלעך וועג אַנדערש ווי דאָס; איך באַשלאָסן צו האַלטן ניצן פּאָרן. דאָס קען נישט געזונט ווי קיין גרויס עצה. עס קען נישט אפילו געזונט ווי עס איז זינען, אָבער איך קען נישט שטעלן אין ווערטער אין קיין אנדערע וועג. איך איז געווען קראַנק פון די וועג איך פּעלץ, קראַנק פון פילן ווי אַ שקלאַף צו מיין אַדיקשאַן, און קראַנק פון זייַענדיק אַ סאָושאַלי פאַמבאַלינג מענטש. אַזוי איך פארשטאפט. איך שטעלן יעדער ביסל פון מיין וויל צו נישט קוקן אויף פּאָרן, און זע, איך האט ניט. דאָס, איך פילן, איז די מערסט וויכטיק שריט. איר מוזן אָננעמען אַז איר וועט נישט קוקן אין פּאָרן ענימאָר, און איר האָבן צו געבן אַ מקור פון פאַרגעניגן אין דיין לעבן, טאָמער דיין בלויז מקור פון פאַרגעניגן, פֿאַר דיין גרעסערע גוט.
דאָס לעצטע מאָל וואָס איך האָב געקוקט אויף פּאָרן איז געווען דער 5 טן אַפּריל. איך'ווע ניטאָ אַ גאַנץ חודש אָן קוקן אויף פּאָרן. איך קען אָן צווייפל זאָגן אַז איך בין זייער שטאָלץ, עפּעס איך געדאַנק איז געווען אוממעגלעך בלויז אַ חודש צוריק. אין דער צייט, אָבער, איך האָבן מאַסטורבעד צוויי מאָל, צו מיין אייגענע געדאנקען, ניט-פּאָרן פאַנטאַסיז. אַזוי איך טראַכטן איך קען נישט זאָגן אַז איך בין 30 טאָג PMO פריי, נאָר פּ פריי. ביז איצט איך בין 12 טעג פריי.
דאָ זענען עטלעכע ענדערונגען וואָס איך'ווע באמערקט, כאָטש עטלעכע פון די קען זיין רעכט צו דעם פאַקט אַז איך האָבן מאַסטורבאַטעד צוויי מאָל:
-מער קלאָר כעדאַד. איך ווייס ניט ווי אַזוי עס צו באַשרײַבן, אָבער אין אַלגעמיין פֿיל איך זיך רויִקער. ווי מיין געדאנקען זענען ווייניקער דזשאַמפּי, ווייניקער כאַאָטיש און ווילד.
-איך שלאָף בעסער. איך בין געגאנגען צו בעט רובֿ טעג אַרום האַלבנאַכט און וועקן זיך דער ווייַטער מאָרגן אַרום 8, געפיל גרויס, גאָר געזונט רעסטיד. איך האָבן שטענדיק געהאט שלאָפן קאָפּדרייעניש, און איך טראַכטן איך וויסן וואָס איצט.
-אַלגעמיינע דייַגעס איז ווייניקער פאָרשטעלן. איך בין ביכולת צו רויק זיך פון נאַריש וועריז און פירז, און האָבן אַ גענעראַל געפיל פון רויק וועגן מיר בשעת איך גיין מיין טאָג.
-מייַן געזעלשאַפטלעך דייַגעס איז געווען שאַקי. עס זענען טעג וואָס איך פילן לייַטיש, אנדערע טעג וואָס איך פילן ערגער ווי ווען איך האָב שווער ניצן פּאָרן. מייַן ינאַביליטי צו רעדן מיט גערלז, ספּעציעל, פּערסיסטאַד. עס זענען מאל וואָס איך פילן זיכער און קענען יבערגעבן ווי אַ נאָרמאַל מענטש ביינגז, און אנדערע וואָס איך פילן ווי אַ ידיאָט. דאָס, איך'ווע געהערט, איז עפּעס נאָרמאַל און קען פאָרן מיט צייט.
-דיפּרעסינג געפילן קומען און גייןמערסטנס אין כוואליעס, אָבער איך קענען רעדן זיך פֿון זיי יוזשאַוואַלי. איך קען בעסער זען די פּאַזאַטיווז פון לעבן.
-פאַרגרעסערן אין מאָוטאַוויישאַן.איך האָבן די מאָוטאַוויישאַן צו עסן בעסער און געניטונג, און איך סלאָולי גאַט אין בעסער פאָרעם. אין אַלגעמיין, ראָומינג באַוץ פון מאָוטאַוויישאַן. איך שרייב פֿאַר אַ פערדל און איך האָבן מאָל ווען איך פּעלץ געצווונגען צו פּרעסן אַ געשיכטע און גיסן מיין אַלץ אין עס. קאָנווערסעלי, איך'ווע געווארן מאָומאַנץ ווו איך'ווע געוואלט צו טאָן לעגאַמרע גאָרנישט.
-געשלעכט געליימט.די דרינגלעך צו מאַסטערבייט געווען טכילעס שווער צו האַנדלען מיט אין ערשטער, אָבער ווי די צייט האט שוין דורכגעקאָכט, איך איז געווען בכלל סעקשואַלי געליימט. איך אָפט וועקן זיך מיט מאָרגן האָלץ און די אָנטרייַבן צו שטעלן מיין וויינער ין עפּעס וואַרעם, אָבער נאָך איך שטיי אויף און אָנהייבן מיין טאָג, די דרינג איז יוזשאַוואַלי ניטאָ. דאָס איז פאקטיש אַ גוטע זאַך; די ווייניקער אָנטרייַבן די בעסער.
-מייַן שטימונג אין אַלגעמיין איז געליימט; איך מאל פילן כאַפּיער ווי געוויינטלעך, אנדערע מאָל טרויעריק, אָבער איך שטענדיק צוריק צו דעם ליידיק, ליידיק געפיל. איך בין כאָופּינג אין צייט דאָס וועט אויך דורכגיין.
-פאַרגרעסערן אין שעפֿערישקייט.* אַ געפיל פון נייַע שאפן געפֿונען זיך צו מיר, עפּעס איך טראַכטן איך געהאט אַ פּלאַץ פון ווי אַ קינד אָבער לאָזן פּאָרן סלאָולי צעשטערן.
אַזוי קוילעלדיק פאַרלאָזן פּאָרן איז געווען אַ positive דערפאַרונג, אָדער אין מינדסטער איך וויסן עס וועט באַצאָלן זיך positive. כאָטש איך דערווייַל דורכגעקאָכט אַ ביסל אַראָפּ, איך גלויבן אַז איך וועל בעסער, ספּעציעל איצט ווען איך האָבן די מכשירים צו מאַכן זיכער אַז איך טאָן ניט מאַסטערבייט פֿאַר די קומענדיק חדשים. דאָ ס דער עצה איך האָבן צו געבן. איך וויסן אַז איך בין נישט דער מומחה, אָבער ווי עמעצער וואָס האט אַ פּלאַץ פון קאָנפליקט סטאַרטינג, איך האָבן אַ ביסל ינסייט:
-לייענען די סייט עדזש, פֿון Jeff Olson. אויב עמעצער פון איר האָט קאָנפליקט סטאַרטינג אָדער סטייד דעם גאַנג, לייענען דעם. איך טאַקע פּונקט פאַרטיק עס פּונקט איידער שרייבן דעם פּאָסטן, און איך קען זאָגן אָן אַ צווייפל, דאָס בוך האט ממש געביטן מיין לעבן און די וועג איך קוק אין דער וועלט. די לעקציעס איר לערנען זענען נישט בלויז אָנווענדלעך צו אַלע אַספּעקץ פון לעבן, אָבער ספּעציעל צו פאַרלאָזן PMO אָדער אפילו לוזינג וואָג. קיין ציל איר קענען דערגרייכן דורך אַ קליין ברעג. געבן עס אַ שיסער, אפילו אויב עס איז 10 בלעטער אַ טאָג, געבן עס אַ שיסער און די לעקציעס ין און עס וועט טוישן דיין לעבן.
-געניטונג און עסן רעכט. אויב איר טאָן ניט טאָן דאָס, טאָן דאָס. עס וועט געבן איר אן אנדער ציל צו אַספּייר צו, אַזוי דיין כאָטש פּראָצעס איז ניט קעסיידער קאַנסומד דורך "איך בין נישט גאַנאַ פאַפּ איך בין נישט גאַנאַ פאַפּ". די ווייניקער איר טראַכטן וועגן פאַפּינג, אַלץ גרינגער. אין אַדישאַן, די גשמיות בענעפיץ וועט זיין נוץ אַלע אַספּעקץ פון דיין לעבן און פֿאַרבעסערן דיין שטימונג בכלל.
-פאַרגעסן וועגן סטריקס. אָדער גאַנץ, טאָן ניט נעמען זיי ווי עמעס. יאָ, זיי זענען מאָוטאַווייטינג, און איך טאָן ניט זאָגן אַז איר זאָל נישט האַלטן שפּור, אָבער טאָן ניט לאָזן זיי דיקטירן איר. אויב איר אָפּרוען, טאָן ניט פאַרלאָזן. דאָס איז געווען מיין ביגאַסט טעות און וואָס געפֿירט מיר צו פאַרברענגען 3 חדשים טריינג צו פאַרלאָזן פּאָרן. יעדער רעצידיוו איך גענומען ווי אַ צייכן פון דורכפאַל, יעדער 4-טאָג סטרייק איך צעבראכן איך גענומען ווי אַ סיבה צו געבן אַרויף האָפענונג. אבער עס ס 'נישט. אפילו אויב איר'רע 90 טעג פּאָרן פריי, און איר אומגעקערט אַמאָל, די 90 טעג נאָך קאַונץ. אין 90 טעג איר ניטאָ אָן פּאָרן. אפילו אויב עס איז איין טאָג, 1, 5, דאָס איז נאָך די צייט אַז איר גיין אָן פּאָרן. אויב איר ברעכן דיין סטרייק אַמאָל, איר וועט נישט באַפרייַען די אַרבעט איר'ווע שטעלן אין. נאָר באַקומען צוריק אויף די פערד. דו זאלסט נישט לאָזן עס פּאַסירן ווידער. רובֿ פון אַלע, מוחל זיך.
-זיין פּראָדוקטיוו.פּלאָמבירן דיין צייט מיט פּראָדוקטיוו אַקטיוויטעטן, פּרעפעראַבלי נייַע. לייענען עפּעס נייַ, וואַך אַ נייַע פֿילם אָדער טעלעוויזיע ווייַזן, קלייַבן זיך אַ נייַ פערדל, געניטונג, גיין אַרויס פֿאַר אַ גיין, רעדן צו אַ פרייַנד, עפּעס. פּלאָמבירן דיין צייט מיט נייַע יקספּיריאַנסיז, נייַע סטימיאַליי צו אָווועררייטינג די אַלט, פּאָרן פֿאַרבונדענע.
-זיי געדולדיג. דאָך, אָבער דאָס איז געווען עפּעס איך סטראַגאַלד מיט. 90 טעג סימד געווען דאָנטינג, און איך דעספּעראַטלי געוואלט צו פילן בעסער איצט, גלייך, און ווען איך טאָן ניט, איך וואָלט זיין דיסקערידזשד. נעמען אַ טאָג יעדער טאָג, מאָמענט דורך מאָמענט, און וויסן אַז די דראַסטיק ענדערונגען קומען.
איך טראַכטן אַז ס אַלע איך געהאט צו זאָגן. אנטשולדיגט ווידער וועגן די לענג, בעכעסקעם דעם פלאַש אַרויף די לעצטע חודש איז געווען אַ הור און לעסאָף דאָ, אין 1 אין דער מאָרגן, איך לעסאָף האט צו לאָזן עס אַלע ופרייַסן פון מיר (שרעקלעך מעטאַפאָר, קען נישט אַנטקעגנשטעלנ זיך).
by ZampanoHOL
;