איך בין אַ יונגן יאָר פון 22. איך בין אַדיקטיד צו פאַפּינג אַרום 12 יאָרן פון מיין לעבן. איך פאַפּט כּמעט יעדער טאָג, אַמאָל אָדער צוויי מאָל, מאל אפילו מער, פאַנטאַסיזינג אָדער וואַטשינג פּאָרן. נאָך אַלע די יאָרן, איך טראַכטן עס נאָר געמאכט מיר פילן בעסער ווען איך געהאט עטלעכע פּראָבלעמס. איך איז געווען זייער שעמעוודיק.
איך קיינמאָל האט אַ כאַווערטע. איך האָב ניט וויסן ווי צו רעדן צו זיי אַחוץ צו זיין נאָר פייַן.
דערנאָך, איך באגעגנט מיין פאַקטיש כאַווערטע אין קאָלעגע. דאָס איז געווען דער ערשטער מאָל אין מיין לעבן ווען איך פאַפּט ווייניקער. אָבער, טרעפן וואָס PMO אַדיקשאַן האט מיר? יא דו ביסט גערעכט! איך ליידן ED און PE. עס איז אוממעגלעך צו האָבן געשלעכט מיט מיין כאַווערטע. יעדער מאָל עפּעס איז פאַלש און איך איז געווען גאַנץ פראַסטרייטאַד. איך האָב זיך זייער פאַרשעמט אָבער איך דערציילט איר וועגן מיין אַדיקשאַן און אין ערשטער זי איז געווען אַ ביסל שאַקט, אָבער דעמאָלט זי האָט מיר איר שטיצן און זי טאָוטאַלי פֿאַרשטיין עס.
אָבער אונדזער שייכות איז נישט אַזוי גוט. מיר אַרגיוד אַ פּלאַץ, און עס זענען נישט אַ פּלאַץ פון ינטאַמאַסי. אַזוי, איך סטאַרטעד פאַפּינג ווידער. איך ריפּלייסט פאַנטאַסיזינג און וואַטשינג פּאָרן בעשאַס פאַפּינג מיט אָנליין געשלעכט טשאַץ עטק. עס איז געווען סאָאָאָאָ שלעכט אָבער איך איז נישט שטאַרק גענוג צו האַלטן דאָס. איך האָב געזוכט דעם צו פּלאָמבירן די פּאָסל אין אונדזער שייכות. אָבער איך האָב געזאָגט.
עס איז געווען אַ יאָר צוריק. איך בין סערפינג אויף די אינטערנעט און איך געפֿונען אַן אַרטיקל וועגן אַדיקשאַן צו PMO. עס האָט דערמאנט אַן "אָנליין קהל פֿאַר מענטשן אַדיקטיד צו מאַסטערביישאַן גערופן NoFap". איך האָב געוואוסט אַז דאָס איז די שליימעסדיק אָרט פֿאַר מיר. איך אויך סטאַרטעד PornFree צו האַלטן אַוועק פון פּאָרן און געשלעכט שמועסן.
איך האָבן מיין אַפּס און דאַונז, קערט פון מיין PMO אַדיקשאַן, שאָד ווייַל פון לוזינג מיין סטריקס, אָבער לעסאָף, אַ יאָר נאָך דזשוינינג NoFap קהל, איך ריטשט 100 טעג. דאָס איז געווען אַ יאָר פול פון רילאַפּסיז און ווייטיק. אָבער איך לעסאָף געמאכט עס 100 טעג.
די בענעפיץ:
- מיין ירעקשאַנז זענען האַרדער,
- איך האט ערשטער נאַס חלומות אין מיין לעבן,
- עטלעכע טעג צוריק, איך געהאט אַ ערשטער מאָרגן האָלץ זינט פילע יאָרן.
- איך פילן מער זיכער,
- איך סטאַרטעד צו ווי זיך,
- איך פילן בעסער: ווייניקער מאַרך נעפּל, איך בין מער ענערדזשייזד, מער אַווער, מיין קול איז דיפּער, מיין הויט איז קלירער
- געפֿונען מיין ערשטער אַרבעט טאָמיד
- שלאף בעסער
- מיין שייכות האט ימפּרוווד
מייַן אַדווייזיז צו איר:
- אָנהייבן טאן מאַרשאַל קונסט - איך איז געווען ארבעטן אויף אַ ספּאָרטזאַל פֿאַר אַ ביסל יאָרן, אָבער איך האט נישט טאַקע האָבן 100% פון זיך. נאָך עטלעכע מאָל, איך פּעלץ באָרד יעדער מאָל איך איז געווען אויף די ספּאָרטזאַל און בעשאַס די ווערקאַוט איך נאָר געדאַנק וועגן גיין היים. לעצטע יאָר איך באַשלאָסן צו פּרובירן עפּעס אַנדערש און אָנהייבן טייַלענדיש באָקסינג. איך האָב טאַקע מורא, אָבער אָן / ר / נאָפאַפּ, איך וואָלט קיינמאָל באַקומען אויס פון מיין טרייסט זאָנע. איך אָוווערקיים מיין מורא און געגאנגען צו ערשטער טריינינג. און טרעפן וואָס? איך האב עס ליב געהאט! זינט איך אנגעהויבן טאן מאַרשאַל קונסט (5 חדשים צוריק), איך נאָר איין מאָל פאַפּט - און דאָס איז געווען מיין לעצטע רעצידיוו. מאַרשאַל Arts געלערנט מיר אַז געטינג שלאָגן איז גאָרנישט סקערי. פּונקט ווי לעבן, אויב עס שלאָגן איר טאַקע שווער, איר מאַך אויף. עס געהאָלפֿן מיר צו זיין אין בעסער פאָרעם, מער קאַנסאַנטרייטאַד און מער זיכער. טאַקע, פּרובירן דאָס!
- לייענען "No More Mr. Nice Guy" פֿון דר. ראבערט גלאָווער - דאָס בוך באשרייבט מיר טאַקע און עס געהאָלפֿן מיר צו טוישן עטלעכע טינגז וועגן זיך! אויב איר זענט דעם "פייַן באָכער", איך טאַקע רעקאָמענדירן איר צו לייענען דעם בוך! לייענען אויך אנדערע ביכער אָדער וועבסיטעס מיט זיך-פֿאַרבעסערונג, דאָס וועט העלפֿן איר צו וויסן זיך און טוישן אין אַ בעסער מענטש.
- טאָן מער טינגז נאָר פֿאַר זיך - לערנען, פאַרברענגען צייט אין זוכן פון נייַ כאַביז, בלייבן פאַרנומען. איך האָב פיל פריי צייט זינט איך סטאַפּט PMO, אַזוי איך סטאַרטעד לערנען פּראָגראַממינג.
- שאַפֿן גוטע כאַבאַץ אין דיין לעבן - דאָס וועט העלפֿן איר זיין מער דיסאַפּלאַנד
- לייענען / ר / נאָפאַפּ!
- באַקומען אויס פון דיין טרייסט זאָנע - טאָן טינגז פֿאַר וואָס איר האָט מורא !!!!
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז ריקאַווערינג פון PMO אַדיקשאַן איז אַ לאַנג פּראָצעס. נאָך 100 טעג, איך נאָך טאָן ניט פילן רעבאָאָטעד. בלייַבן געדולדיק, און בלייַבן שטאַרק! דאָס איז דער שליסל צו הצלחה.
LINK - 100 טעג באַריכט - לאָנגעסט סטרייק טאָמיד!
by 92mt
UPDATE - 6 חדשים פריי
איר קענט לייענען מיין הינטערגרונט דערציילונג אין מיין פריערדיקן באַריכט:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2t1pqc/100_days_report_longest_streak_ever/
אַזוי, וואָס פארענדערט זינט מיין לעצטע באַריכט?
- איך גאַט פּראָמאָטעד אין אַרבעט
- איך בין מער מאָוטאַווייטאַד און אַקטיוו ווי איך געווען
- ווען איך פאַפּט, איך געהאט שטאַרק כעדייקס זייער אָפט, איצט זיי זענען כּמעט ניטאָ
- אנגעהויבן צו טראַכטן וועגן מיין אייגן געשעפט
- איך האָב ניט אַזאַ שטימונג סווינגס ווי איך געוויינט
- מיין געזעלשאַפטלעך סקילז ימפּרוווד
- איך בין אַן ערלעך מענטש, ווען עפּעס באַדערז מיר, איך בין נישט דערשראָקן ענימאָר צו זאָגן וועגן מיין געפילן און איך טאָן נישט טריינג צו טאָן אַלץ נאָר צו נישט יבערקערן עמעצער. איך וויסן איך האָבן עטלעכע פלאָז און איך טאָן ניט באַהאַלטן זיי ענימאָר.
- איך האָבן בעסער באציונגען מיט מענטשן
- סטאַרטעד נאָוטיסינג און הנאה קליין זאכן
ווי האָט איך דערגרייכן עס?
- געלערנט באַשטעטיקן צילן פֿאַר זיך - דערגרייכן אַ ציל איז איינער פון די בעסטער געפילן אין דער וועלט, אָבער עס דאַרף עטלעכע דיסציפּלין
- ספּאָרט - נאָך טאן מאַרשאַל קונסט, וואָס איז אַ ריזיק בוסט פון בטחון, אויך פליסנדיק, יעדער מאָל ווען איך גיין פֿאַר אַ לויפן, איך באַשליסן זיך אַ ווייַטקייט און איך טאָן ניט האַלטן פליסנדיק ביז איך דערגרייכן עס. א מענטש איז געבוירן אויף טריינינג.
- שווער אַרבעט - איך וואָלט קיינמאָל באַקומען פּראָמאָטעד ביי אַרבעט אויב איך האָבן נישט פאַרברענגען פיל צייט צו לערנען
- האט אינטערעסירט אין פּסיכאָלאָגיע, לייענען אַ פּלאַץ פון ביכער און אַרטיקלען וועגן זיך-פֿאַרבעסערונג
- סטאַרטעד קלערן, אָבער איך בין נאָך נעווביע אויף דעם
איך נאָך האָבן פילע טינגז צו פֿאַרבעסערן אין מיין לעבן, אָבער איך בין צופרידן אַז איך טשיינדזשד אַזוי פיל. אָן NoFap, עס וואָלט זיין אוממעגלעך. איך נאָך האָבן קיין רעגולער מאָרגן האָלץ און איך לייד פּע אָבער דאָס איז נישט די מערסט וויכטיק פֿאַר מיר. איך וויסן אַז עס וועט זיין אַ טאָג ווען איך וועט זיין געהיילט ניט בלויז מענטאַלי, אָבער אויך פיזיקלי.
בלייב שטארק! עס ס 'ווערט עס. אָבער טאָן ניט פאַרגעסן NoFap איז נאָר אַ געצייַג, איר וועט נישט פֿאַרבעסערן דיין לעבן אויב איר טאָן ניט נעמען עטלעכע אַקשאַנז צו טוישן.
;