וואַו, טאָג קסנומקס.
עס ס שוין אַ טאַקע טשודנע פאָר.
איך האָב דאָס אָנגעהויבן ווײַל עמעצער אויף דעם פאָרום פֿאַר OCD האָט געזאָגט אַז דאָס קען העלפֿן מיין קראַנט פּראָבלעם (HOCD). אויב איר טאָן ניט וויסן וואָס עס איז. אָבער, איך איז געווען כּמעט סקעפּטיקאַל צו אפילו פּרובירן עס, אָבער איך איז געווען אַזוי קראַנק פון דעם דרוק אַז איך קען נישט טאַקע זאָרגן וואָס איך טאָן צו טוישן.
איך איז געווען ניט אַווער פון די "סופּער כוחות" אין די אָנהייב פון דעם, אָבער איך געפונען עס יווענטשאַוואַלי, און עס מין פון ארויסגעוויזן אין צו מיר ווילן צו באַקומען געלייגט לעסאָף אָדער אפילו נאָר האַלטן צו זיין דערשראָקן אַרום גערלז. אָבער דערנאָך עמעצער האָט אַ גוטע פונט אַז איך זאָל טאָן דאָס פֿאַר זיך, און זיי זענען רעכט. אַזוי איך טאָן דאָס פֿאַר זיך.
נו, אין דעם צייַט איך סטאַרטעד דעם, איך אויך געוואלט צו פאַרלאָזן סמאָוקינג ווייַל עס האט מיר כראָניש סינוס ינפעקשאַנז. איך האָב לייענען טאָני ראָבינס 'בוך אין דער צייט' Awaken the Giant WIthin '. איך האָב געפֿונען אַ אָפּטיילונג וואָס האָט גערעדט וועגן וואָס מענטשן טאָן ניט פאַרלאָזן אַדיקשאַן. און דאָס איז ווייַל זייער ווייטיק און פאַרגעניגן אַסאָוסייישאַנז. דאָ זענען די פֿראגן וואָס ער סאַגדזשעסטיד צו פרעגן זיך:
”פאַרלאָזן סמאָוקינג - פארוואס האָבן איך נישט נעמען קאַמף? אין דער פאַרגאַנגענהייט, וואָס ווייטיק האָבן איך לינגקט צו נעמען דעם קאַמף?
- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking?
איך געענטפערט די פֿראגן און אנגעהויבן צו וויסן וואָס וועט טאַקע פּאַסירן. איך פּעלץ די מורא. איך אויך אנגעהויבן צו פילן דעם ווייטיק עס אַקשלי קאָזינג. עס פּעלץ ווי איך וואָוק אַרויף פון אַ אָפּלייקענונג. איצט, זענען די פֿראגן מאַדזשיקאַל? ניין. זיי נאָר געטראפן מיר ווען איך קען נישט וויסן וואָס אַנדערש צו טאָן. איך לעבן אין אַ הויזגעזינד פול פון ומנייטיק אַדיקשאַן, אַזוי איך בין בלינד צו ווו צו אָנהייבן.
איצט, אין די זעלבע נאַכט איך דערציילט זיך איך געגאנגען צו טאָן נאָפאַפּ ווי לאַנג ווי איך קען. איך מיינען, דאָס איז / ר / נאָפאַפּ טאָן / ר / סטאָפּסאָקקינג האַהאַ
איך סטאַרטעד נאָפאַפּ קסנומקס טעג צוריק צוזאמען מיט קוויטינג סמאָוקינג, פאַרלאָזן געטינג שיקער, קוויטינג סמאָוקינג וויד. די באַלדיק בענעפיץ איך האָבן געווען באשטימט געוואקסן ענערגיע און אַ כּמעט כייפּעראַקטיוו געפיל אַלע די צייט. דעם לעצטע פֿאַר אַלע וועגן 2 וואָכן איך שלאָגן אַ פלאַטלינע פון טאָג 15 צו טאָג 45. די פלאַטלינע געענדיקט אויף דער ערשטער נאַס חלום איך'ווע געחלומט אין מיסטאָמע 6 אָדער 7 יאר. אַלץ איז סטעדאַלי מאָווינג אַרויף זינט דעם דעמאָלט און עס ס פאַקינג גרויס!
איך האָבן אָבער נאָך שיטינג טעג. איך וויסן איך זען אַ פּלאַץ פון מענטשן וואָס טראַכטן דאָס איז אַן ענדיקן אַלע לייזונג צו סאַלווינג זייער לעבן פּראָבלעמס. איך האָב טאַקע כאָופּט אַז דאָס וואָלט זיין אין די אָנהייב. אָבער איר מוזן פאַרשטיין אַז דאָס איז בלויז איין אָנהייב שריט פֿאַר זיך קאָנטראָל. איר קען האָבן געפֿונען אנדערע וועגן צו טאָן דאָס (פאַרלאָזן סמאָוקינג, האַלטן עסן אַנכעלטי פודז, בריק אַ פּעסקי פּלאַצן אַדיקשאַן), אָבער איר האָט אויסדערוויילט דעם. איך וויל כּמעט זאָגן אַז דאָס איז די יזיאַסט זאַך וואָס איך האָבן אלץ געטאן ווייַל עס איז נאָר אַזוי פּשוט. אָבער עס פילז ווי די מערסט טשאַלאַנדזשינג זאַך איך האָבן געטאן פֿאַר זיך.
סייַ ווי סייַ.
בעשאַס דעם צייַט:
- איך האָב ניט גערייכערט קיין איין פּאַפּיראָס
- איך האָב ניט סמאָוקט וויד
- האָבן רילאַפּסט קסנומקס מאל (קסנומקס מאל צווישן קסנומקס-קסנומקס טעג אין די אָנהייב)
- האָבן בלויז גאַט שיקער אַמאָל (סוף פון דער וועלט פּאַרטיי)
- גאַט נעענטער צו געשלעכט / קיסינג אַ מיידל / כאַנגינג זיך מיט איין ווי איך האָבן אלץ אין מיין לעבן, און איך בין יקסייטאַד וועגן דעם
- סטאַרטעד פארשטאנד מיין פאַקטיש פראבלעמען
- סטאַרטעד צו מער מער פון לעבן
- סטאַרץ לייענען טעגלעך
- אנגעהויבן ארבעטן מער קאַנסיסטאַנטלי
- איך האָב נישט געדאכט 'איך וויל שטאַרבן'
- איך אנגעהויבן צו דערמאָנען טעגלעך
- איך האָבן שוין מער געזעלשאַפטלעך
די אַקיומיאַליישאַן פון אַלע די זאכן האט באשאפן אַ נייַ געפיל פון זיך.
מיין פֿירלייגן צו העלפן איר מיט דעם? איך טאָן ניט טאַקע האָבן פילע. איך פילן ווי מיין יבעררוק אין ענדערונג געטראפן איבער נאַכט, ווען אין פאַקט עס ס 'שוין כּמעט 5 חדשים.
איך טראַכטן אויב איך האָבן צו זאָגן עפּעס וואָס קען העלפֿן עמעצער וואָס איז סטראַגאַלינג, איז צו פרעגן דיין קראַנט אַקשאַנז. ווי, איצט דיין אַקשאַנז. פארוואס טאָן איר טאָן עפּעס וואָס איר טאָן נישט וועלן צו טאָן אָדער וואָס טאָן איר טאָן עפּעס אַז איר וויסן איז אַ פּראָבלעם? אויב איר וויסן וואָס איר טאָן, די פֿראגן יוזשאַוואַלי אויטאָמאַטיש קנאַל אַרויף.
אלץ פילז נאָרמאַל איצט. א נייַ נאָרמאַל. א בעסער איינער.
אויב איר 'רע סטראַגאַלינג מיט OCD און איר זוכט פֿאַר עמעצער צו זאָגן איר צו פּרובירן nofap, נעמען מיין וואָרט פֿאַר אים. די פאַקטיד געדאנקען קען נישט האַלטן אַלע די צייט, אָבער איר וועט זיין צו פאַרנומען פיל גוט צו אפילו זאָרגן.
tl; dr האָבן נישט פלאַפּט אין 90 טעג, האָבן נישט סמאָוקט אין 147 טעג,
;