דאָ איז מיין דערציילונג און מיינונגען צו געבן צוריק ווייַל די קאַמיוניטי האט געגעבן מיר אַזוי פיל. עס ס טאַקע לאַנג אָבער איך האָבן צו פאַרגיסן הייַנט צו פילן ווי די קאַווע קענען לערנען.
הינטערגרונט: איך בין 23 און איך בין ניצן P זינט 10 און מאָ זינט 12 און PMO זינט 16 שיין קעסיידער, אין דורכשניטלעך M יעדער טאָג מיט PM עטלעכע מאָל אַ וואָך. עטלעכע פּ בינגעינג איז ינוואַלווד .. אויב איר קוק צוריק, עס איז טאַקע געטינג דאַרקער טייל מאָל. איך האָב ניט געדאַנק אַז איך האָבן קיין סאָרט פון אַרויסגעבן ביז איך גאַט צו דעם קהל. אויך, איך שטענדיק האָבן לפּחות אָוקיי גליק מיט גערלז, איך האָבן לעפיערעך האַרט בטחון און אַ לעפיערעך געראָטן לעבן. די דריי טינגז, איך טראַכטן, מאַכן מיין דערציילונג דראַמאַטיקלי אַנדערש ווי רובֿ ופּוואָאָטעד מעשיות אין די סוברעדדיט.
געשיכטע: איך סטאַרטעד ווי אַ פערזענלעכע אַרויסרופן. נאָך פאָרשונג אויף דעם סוברעדידיט און אנדערע ערטער אָנליין, איך איינגעזען אַז פּ טאַקע טוט נישט דיסענסיטיזירן איר ניט בלויז צו פאַקטיש ז, אָבער אויך טאָן אַלץ אַנדערש אין לעבן. עס ס פּשוט, דיין מאַרך האט אַ לעפיערעך סטאַביל סומע פון "פילן גוט" קעמיקאַלז, ווי דאַפּאַמיין, אַדרענאַלינע, אאז"ו ו (וואָס אַקשלי סלאָולי פאַרמינערן איבער צייַט), אַזוי אויב איר באַפרייַען 1/2 פון דיין טאָג ס ווערט יעדער מאָל איר קלאַפּ וועט ניט האָבן פיל לינקס פֿאַר דיין מנוחה. אויב איר פאַרלאָזן פאַפּינג, די ערשטע טעג / וואָכן קענען בלויז געבן איר 1/2 פון וואָס איר זענט געוויינט צו, אָבער יווענטשאַוואַלי עס אַלע סטאַרץ צו קומען צוריק און איז באפרייט בעשאַס דיין קליין רוטינז ווי דרייווינג, ספּאָרט, גערעדט מיט אנדערע. מענטשן, אַלץ. דער זעלביקער באַגריף אַפּלייז צו סמאָוקינג מעראַוואַנאַ, אנדערע דרוגס, טיף ווידעא גיימינג, אאז"ו ו. איר קלייַבן ווען איר באַפרייַען דיין פעלד גוט קעמיקאַלז, אַזוי וואָס טאָן ניט קלייַבן צו באַפרייַען זיי בעשאַס טינגז וואָס פֿאַרבעסערן דיין לעבן? ווי צו טרעפן / רעדן מיט נייַע מענטשן, אַרבעט, אַרבעט, שולע, אאז"ו ו. איר וועט פאַרגרעסערן די פאָרשטעלונג אין אַלע יענע געביטן אויב איר זענט מער צופרידן / הנאה די קליין טינגז ווען איר טאָן דאָס. איר און אנדערע מענטשן וועלן באַמערקן. עס אָפּענס אַלע מינים פון טירן.
כייפּאַטאַסאַס: די נסיעה וועט זויגן אָבער סופּערפּאַוערז וועט זיין קיל. רובֿ פון די בענעפיץ פון די קאַמיוניטי מיטגלידער זענען באזירט אויף אָרטבאָ אַפעקץ אָדער זיי נאָר מאַכן די רעכט דיסיזשאַנז פֿאַר זיך פֿאַר די ערשטער מאָל אין זייער לעבן, און nofap העלפּס זיי צו טאָן דאָס, אָבער די סופּערפּאַוערז זענען נישט פֿון nofap. דעריבער, וואָס מער שיטהעאַד איר זענט, די מער נאַפּאַפּ וועט העלפֿן איר.
דאַטאַ: איך באַשלאָסן צו שפּילן ווייך מאָדע ווייַל איך בין מיסטאָמע אַדיקטיד צו S און קען נישט שטיין פֿאַר קיין סיבה נישט צו האָבן עס אויב עס איז געווען דערלאנגט צו מיר.
ערשטער פּרובירן: עס איז געווען אַזוי שווער נעכט 2 דורך 6 און עפעס איך לאַסטיד 7 טעג. אָבער אויף דעם טאָג 5 איך געגאנגען אין דעספּעריישאַן מאָדע צו באַפרייַען און דעמאָלט פארבעטן אַ סובפּאַר מיידל פון חדשים פריער צו קומען איבער נאַכט 6 און איך אַנלאָודאַד פּאַטענטשאַלי מיין גרעסטער מאַסע טאָמיד אויף איר פּנים און זי איז געווען לאַפינג ווייַל עס איז געווען אַזוי פיל. די ווייַטער נאַכט איך פאַפּט. דאָס מענט צו מיר אַז קיין ד באַציונגען קען זיין טריגערז דער ווייַטער טאָג. פּרוּווט 2: איך צוגעגעבן די טראַקער צו מיין נאָפאַפּ חשבון. דאָס קען קלינגען לאָם, אָבער דאָס איז געווען די מערסט סיבה וואָס איך טאָן ניט רעצידיוו. איך מין פון פארגעסן ווי צו גיין דערהייַנטיקן דיין טאָג טראַקער און איך טאַקע טאָן ניט וועלן צו האָבן צו טוישן עס צו טאָג 1. אַזוי איך פּונקט סטאַק עס ביז 90. ווידער, טעג 2ish-10 זענען לעגאַמרע שווער יעדער נאַכט. עס שפּיציק זיך אין די 7-10 קייט. מאָרגן האָלץ געווארן נאָרמאַל. און די גיין פון דיין בעט צו מיין שפּריץ איז געווען פּראָסט (עס איז שטענדיק כאָטש). נאָך עטלעכע טעג עס איז געווען גרינגער. איך געהאט S מיט אַ פייגעלע אויף טאָג 12. אַרום טאָג 25-30 איך לעסאָף האָבן טעג / נעכט וואָס פאַפּינג האט נישט קרייז מיין מיינונג. איך האט נישט באַפרייַען ווידער ביז אַ HJ 22 טעג שפּעטער, מיין לאָנגעסט טאָמיד. בלויז אַ הדזש ווייַל עס איז געווען איר צייט פון דעם חודש. דער ווייַטער טאָג זי האט זי איז געווען אַראָפּ אָבער איך ריפריינד פון עס פֿאַר מיסטאָמע דער ערשטער מאָל אין מיין לעבן. איך האָב דאָס ניט געדאַרפֿט. אין דורכשניטלעך, וועגן יעדער אנדערע וואָך נאָך וואָס איך געהאט S, אַן HJ אָדער BJ פון איינער פון 6 גערלז. בלויז 1 פון די גערלז איז געווען נייַ אין דעם צייט ראַם. עס איז געווען אַ גוט סטריק. טייל פון דעם סטריק איז ווייַל איך דארף עס. איך האָבן לאָוערד מיין סטאַנדאַרדס צו באַקומען אַ מעלדונג. איך טראַכטן איך געוויינט צו שטענדיק גיין פֿאַר בעסער גערלז און געוויינט פאַפּינג ווי מיין אַגזיליערי וואָפן. איצט, איך גיין פֿאַר בעסער גערלז אָבער נוצן די סובפּאַר פריערדיקן גערלז ווי מיין אַגזיליערי פֿאַר מעלדונג. נאָך שרייבן דעם, עס מיינט ווי איך האָבן ווערן ווייניקער קאַנסידעראַט אין דעם שטח פֿאַר וואָמען. דער טאָג נאָך מעלדונג האט שטענדיק געווען שווער פֿאַר מיר. איך ווי מער ווי אַ כייַע, און 7ish טעג נאָך מעלדונג איז אויך האַרט. אָבער ווייניקער שלעכט איבער צייַט. אַרום טאָג 50 איז ווען איך טראַכטן מיין גוף איז געווען אין שלום מיט די ענדערונג און איך פארשטאפט וואַקינג אַרויף מיט מאָרגן האָלץ אָדער געפיל קיין נויט צו פאַפּ אָדער פאַנטאַסיזע. מיין גוף איז אריין אין אַ ווייניקער געשלעכט שטאַט איך טראַכטן. דאָס קען זיין מיין פאָרעם פון פלאַטלינינג, אָבער איך קען נישט האָבן געהאט דאָס טאַקע. אַרום טאָג 60 איך גאַט אַ פּסעוודאָ HJ / איך האט צו ענדיקן עס פון אַ פייגעלע וואָס איך פאקטיש ווי. טיפּיקאַללי וואָלט נישט אפילו קענען צו באַפרייַען פון דעם. איך וואָלט נאָר קענען צו באַפרייַען זיך פון גראָב דאָגגיסטילע געשלעכט. אין פאַקט פֿאַר אַלע 90 טעג, די מעלדונג געקומען מיט יז קיין ענין וואָס טיפּ פון סטימיאַליישאַן. דאָס איז געווען זייער נייַ פֿאַר מיר. גרויס נוץ. נעענטער צו 90 יעדער טאָג איז געווען גרינגער און גרינגער. . ענלעך צו דעם בוך האָלעס. ערשטער טאָג איז די כאַרדאַסט .. דעמאָלט רגע. דעריבער יעדער טאָג ביז אין פאַקט נאָך 7-10 עס סטאַרץ צו זיין גרינגער, אָבער עס נאָך קינדס זויגן טייל מאָל. אין די 70 ס און 80 ס מיין באַללס וואָלט טייל מאָל שאַטן. נאַכט 89 איז די כאַרדאַסט נאַכט זינט טאָג 7. ווענ עס יז איך וואָלט פאַנטאַסייז בלויז אַ ביסל צו באַפרייַען אַ ביסל גייַסטיק דרוק (נישט רעקאַמענדיד צו די דורכשניטלעך נאָפאַפּפּער פֿאַר די ווייַטערדיקע סיבה), אָבער דאָס מאָל עס איז געווען אָן קאָנטראָל. עס איז געווען סענטערד אַרום אַ מיידל איך פאקטיש האָבן געפילן פֿאַר. עס עפעס ריווערטיד צו עקס-גף און געדאנקען אנגעהויבן סטרימינג דורך מיין קאָפּ. איך קען נישט באַקומען צו שלאָפן. איך קען נישט באַקומען צו שלאָפן פֿאַר קיין סיבה (איך אפילו געלאפן 4 מייל אַז אָוונט!), דאָס איז געווען ווי דער ערשטער וואָך. אַחוץ אויך מיין באַללס זענען כערטינג. 90 טאָג איז געווען גרינג און עפּעס אַנטיקלימאַטיק. 91 טאָג, די כערץ פון די באַללס אפילו בייַ אַרבעט, איז געווען פֿאַר סובפּאַר פֿאַר BJ. טאָג 92, מיין באַללס זענען ממש כערטינג ווען איך שרייב דאָס.
רעזולטאַטן: ערשטע פּרוּווט 7 טעג. 90+ טעג אויף רגע פּרובירן. סופּערפּאַוערז: קיינמאָל גאַט זיי. טיריז: איך טראַכטן איך שוין געוואוסט ווי צו אַקסעס אַ מדרגה פון בטחון / סקילז, אַזוי עס איז געווען קיין ענדערונג פֿאַר מיר אין קיין געביטן. אין ערשטער, איך געפרוווט צו באַמערקן מער גערלז נאָוטיסינג מיר / בעסער שמועסן מיט טראַפ - וואָמען. איך האָב דאָס באַמערקט. אָבער איך האָב שפּעטער איינגעזען אַז דאָס איז נאָר ווייַל איך געפרוווט צו באַמערקן די זאכן. עס איז געווען ניט מער ווי געוויינטלעך (לימיטעד) ווען איך סטאַפּט זיך זיך דאָרט אַרום 50 אַזוי אַרום צו רעדן צו טראַפ גערלז. גוף / אַרבעט אויס: סטייד וועגן די זעלבע, איך טראַכטן איך האָבן פאַרפאַלן אַ ביסל פונט. איך האָבן מער מאָוטאַוויישאַן צו ווערקאַוט צו האַלטן מיין מיינונג פאַפּינג, אָבער איך טראַכטן די מערהייט פון מאָוטאַוויישאַן צו ווערקאַוט קומט פֿון ערגעץ אַנדערש, וואָס איך האָבן זינט איך איז געווען 15. אפֿשר איך דאַרפֿן צו געפֿינען מער מאָוטאַוויישאַן אנדערש? הצלחה מיט גערלז: סטייד וועגן די זעלבע ווי ביז אַהער. איך טאַקע לאָוערד מיין סטאַנדאַרדס וואָס איך האַס טאן. אָבער עס קען זיין אַ גוטע זאַך. מוזן אָנהייבן ערגעץ. אָבער קיין הצלחה מיט נייַע גערלז אַחוץ איינער אָבער קיין ד פון איר. אַרבעט: מייַן אַרבעט פאָרשטעלונג קען האָבן ימפּרוווד. איך טראַכטן די פאַרלאַנג צו אַרבעטן שווער קומט פון ערגעץ אַנדערש. זעלבסט זיכערקייט: אַ ביסל העכער. דאָס מיינט צו זיין דער בלויז געגנט פון העכער, וואָס קען יווענטשאַוואַלי ווירקן אַלע די אנדערע, אָבער עס האט ניט אַזוי ווייַט. איך בין אַזוי שטאָלץ פון זיך אַז איך קען דערגרייכן 90 טעג. איך געדאַנק 90 איז לעגאַמרע מעשוגע, זעלביקער מיט 30. אַזוי דאָס איז אַן אַמייזינג פיט. די נאָך בטחון קומט פון דעם געדאַנק אַז איצט איך קענען דערגרייכן קיין ציל. מיט ב און פאַרלאַנג פֿאַר ד וואָס האָבן אַזאַ אַ גרויס וואָג אין מיין לעבן, דורך קענען צו פאַרענדיקן די 90-טאָג אַרויסרופן מיטל איך קענען דערגרייכן פילע טינגז איך קיינמאָל געדאַנק איך קען טאָן. דאָס איז גאָר געעפנט מיין לימאַץ פֿאַר זיך. איך פילן ווי איך קענען טאָן עפּעס וואָס פילע אנדערע מענטשן קענען טאָן איצט ווי פריער, איך געדאַנק טאָמער איך קען נאָר טאָן עטלעכע פון די טינגז. ED / Other: איך קען איצט באַפרייַען פון קיין סטימיאַליישאַן אַנשטאָט פון כּמעט איין שטעלע. ניט זיכער צי דאָס איז אַ גשמיות ענדערונג ווייַל איך בין פול אָדער גייַסטיק אַטטראַקטיאָן ענדערונגען.
מסקנא: איך פילן ווי איך האָבן אַ 90 טאָג אַרויסרופן פֿאַר אַלקאָהאָליקס צו פאַרלאָזן טרינקט, אָבער איך בין נישט אַן אַלקאָהאָליקער. באַזירט אויף מיין רעזולטאַטן, איך טראַכטן nofap האט נישט געבן מיר עפּעס אָבער אַ געוואקסן צוטרוי אין מיין פיייקייט צו טאָן אַלץ / עפּעס. איצט איך האָבן אַ שטארקער גייַסטיק שטאַט פֿאַר אַזאַ אַ אַרויסרופן. 90 טעג האָבן דורכגעגאנגען פּאַמעלעך, אָבער איך בין איצט איצט. אַזוי עס איז די קשיא, ווו קען איך זיין אין 90 טעג? אָדער 1000 טעג? איך טראַכטן אַז נאָפאַפּ האט נישט האָבן קיין געבויט אין בענעפיץ אָדער סופּערפּאַוערז. איך קען האָבן געהיילט מיין אַרויסגעבן מיט בלויז ווייל קענען צו מעלדונג אין זיכער וועגן. מייַן עקס גף האָט אויך געהאָלפֿן דאָס היילן, אַזוי איך קען נישט געבן די קרעדיט פון נופאַפּ. נאָפאַפּ בענעפיץ זענען אַלע וועגן וואָס איר טאָן מיט דיין נאָך צייט און ענערגיע. און יאָ עס איז מער ענערגיע. אויב איר קענען יבערמאַכן דיין געשלעכט ענערגיע אין עפּעס positive, דאָס איז דער שליסל. אין ערשטער עס איז גרינג צו פאָקוס אויף קאַנווערטינג עס צו עפּעס וואָס איר וועט באַקומען בעסער גערלז אָדער געשלעכט. אַזוי איך טראַכטן ווען מענטשן זאָגן אַז זיי האָבן סופּערפּאַוערז, זיי נאָר ווילן זיי און סאַבקאַנשאַסלי שווינדל זיי (די טיפּ וואָלט זיין נאכגעגאנגען דורך אַ סאַבקאַנשאַסלי ינדוסט פלאַך שורה צו באַלאַנסירן די מענטשן) אָדער זיי טאַקע באַקומען זיי פֿון די נאָך לייפסטייל. ענדערונגען און בטחון בוסטז. עס קען זיין אַ שנייקויל ווירקונג אויף אַ positive וועג אויב איר לאָזן עס, און עס מיינט ווי סופּערפּאַוערז נאָר פֿון נאָפאַפּ איך טרעפן. פֿאַר מיר, אָבער, נישט פיל איז געביטן אין מיין לעבן. קוילעלדיק נאַפּאַפּ האט געלערנט מיר אַ פּלאַץ וועגן לעבן, אָבער נישט וואָס איך כאָופּט פֿאַר. איך וועל פּרובירן צו בלייַבן אַוועק פֿאַר פּ פֿאַר די מנוחה פון מיין אייביקייט. פאַנטאַזיזינג צו אַז מאָס איז ניט פּאַסיק אין קיין אנדערע קראַן פון מיין לעבן, אַזוי וואָס זאָל עס זיין פֿאַר דעם? די לעכערלעך קוקן צוריק און זען ווי גרויס אַ וויסט PMO איז.
צוקונפֿט און נאָך געדאנקען: איך פּלאַנירונג צו פאַפּינג אויף טאָג 90 און דעמאָלט 91. אָבער עס איז נישט געטראפן. איך וועט מיסטאָמע פאַפּן באַלד אָבער איך בין נישט קוקן פאָרויס צו פילן וויסט און שלעכט וועגן אים דערנאָכדעם ווי אַזוי פילע נאָפאַפּסטראָנאַוץ רעדן פון. איך בין אויך טשיקאַווע צו זען וואָס די קאַמיוניטי מיינט קוילעלדיק. איך פילן ווי פאַפּינג איז אַ געזונט זאַך וואָס יומאַנז טאָן פֿאַר מיליאַנז פון יאָרן. דאָך, צו פיל פון עפּעס, אַרייַנגערעכנט וואַסער, איז כאָטש שלעכט (סטאָול אַז ציטירן פון קאָקאַ-קאָלאַ אָדער די דעפּר. פון McDonalds). וואָג אין לעבן איז שליסל. פּ, אָבער, איז נישט פאַקטיש. עס איז לעגאַמרע שווינדל און קען נאָר זיין נעגאַטיוו. אין דער אַרויסרופן, נאָך פאָרשונג, איך שוין איינגעזען ווי דיסטורבינג עס איז צו די וועג איר קוק וואָמען אין דיין לעבן און די וועג איר מייַכל זיי. איך קען קיינמאָל געהיילט פון אים. עס איז גאָרנישט גוט פון עס אַחוץ טיזינג זיך און געבן איר יידיאַז פֿאַר משוגע שטעלעס. עס פיל מער שפּאַס צו גיין אויס און מאַכן פאַקטיש לעבן פּ מיט 5 ס, 6 ס, 7 ס, און 8 ס ווס וואַטשינג 7 ס 8 ס 9 ′ און 10 ס אויף אַ פאַרשטעלן. אָבער, יעדער רגע וואָס איר פאַרברענגען וואַטשינג פּ איז איינער וואָס איר קיינמאָל באַקומען צוריק אַז איר קען האָבן געניצט צו כאַפּן אַרויף צו שלאָפן, פֿאַרבעסערן דיין גראַדעס אָדער קאַריערע, פֿאַרבעסערן דיין גוף, ריליישאַנשיפּ מיט משפּחה, משפּחה אָדער פרענדז, וואָס וועט אַלע געבן צוריק צו איר מין פון, און פּ קיינמאָל וועט. עס איז נישט דיין פרייַנד. עס קען נאָר נעמען פון איר און טוישן איר צו די ערגער. מיינט ווי אַ בייז דיסקרייבינג עס. כּדי איך זאָל ענדלעך לאָזן פּ, איך בין אַדמיטינג אַז איך אָנערקענען עטלעכע P ינדאַסטריז און איך וועל זיכער פאַרפירן עטלעכע פון די וואָמען. זיי מיסטאָמע טאָן ניט וויסן די שעדיקן זיי טאָן צו וואַסט מענטשן פֿאַר זייער אייגענע געווינס. איך טראַכטן פאַפּינג וועט באַגאַזלענען איר פון דיין ענערגיע. אַזוי אויב איך באַקומען צוריק צו עס, איך וועט קיינמאָל פּלאַן צו טאָן דאָס אָדער מאַכן עס אַ הויפּט טייל פון מיין לעבן. מער ווי אַ געזונט / אַנטי-דעספּערייישאַן אַקט.
לעקציעס פֿאַר סאַקסעס: קיינמאָל פּרוּווט זיך מיט קיין סאָרט פון פּ, צי עס איז אָנליין גאַנצע, רום יענטע, סניק פּיקינג בייַ עפּעס, אַרטיקלען, אאז"ו ו. קינאָ איז געווען מיין בלויז ויסנעם אָבער שטענדיק בלייַבן אין קאָנטראָל. קאָנטראָל איז אַ זייער גליטשיק שיפּוע אין דעם שפּיל און די ווייַטער איר טילט די סיסאָ, די האַרדער און האַרדער עס איז צו גיין צוריק. צי ניט לאָזן דיין מיינונג וואַנדערן אויב איר זענט אין דיין פאַפּינג סוויווע. עס איז אויך פאַרגלייַכלעך צו באַונסינג אַ ריזיק גומע ווערקאַוט פּילקע אויף אַ דזשאַג ווען איר זענט ינדיאַן וועג פליסנדיק מיט גימלי, לעגאָלוס און אַראַגאָרן אויף דעם שפּיץ פון די באַרג קייט צווישן די ערשטער און רגע פֿילם. דו זאלסט נישט שפּילן שפּילערייַ מיט זיך איר קענען ניט געווינען. סוויווע און געדאנקען זענען די וועריאַבאַלז איר מוזן קאָנטראָלירן. יעדער איינער אין אַ צייַט וועט טאָן און יווענטשאַוואַלי איר וועט קאָנטראָל ביידע ביי אַלע מאָל. די ווייַטער אין צייט איר באַקומען די גרינגער כאָטש. סוויווע איז זייער וויכטיק. אויב איר קעסיידער זיצן אין דיין היים ביי דיין קאָמפּיוטער, איר קענט מער פאַפּן. אויב איר מאַך אַרום אַ פּלאַץ, גיין אויס פון הויז, אין אַרבעט, ארבעטן זיך, אאז"ו ו, איר האָט ווייניקער מסתּמא פאַפּן. דאָס האָט מיר ינקעראַדזשד צו לויפן מער און פאַרבינדן אנדערע טינגז, ווי אַ באָוולינג ליגע. אויב איר האָט דרינגלעך, שטיי אויף, וואַרפן קורצע הייזלעך און פליסנדיק שיכלעך און לויפן אַ שויס אָדער צוויי אַרום דיין קוואַרטאַל. צייט פון טאָג טוט נישט ענין דאָ. די ערשטע פּאָר מאָל איז שווער / אַנריזאַנאַבאַל, אָבער נאָך איר טאָן דאָס, איר פילן שטענדיק בעסער וועגן זיך און באַקומען אַדרענאַלאַן / גוטע קעמיקאַלז לויפן דורך דיין מאַרך. איר מוזן לעגאַמרע קלייַבן נייַ כאַביז אין אַ באַזונדער געגנט ווי דיין פאַפּ סוויווע. דאָס וועט באשטימט פֿאַרבעסערן דיין לעבן און דיין פיייקייט צו טרעפן מער מענטשן. איך קיינמאָל געפרוווט די קאַלט שפּריץ זאַך אָבער משמעות עס העלפּס מענטשן. באַקומען אַ טראַקער צו ציילן דיין טעג. קיינמאָל געבן אַרויף. MVP שפּיץ: וויסט צייט אויף נאָפאַפּ אין שריט פון אנדערע וועבסיטעס.
LINK - געבן צוריק: מיין 90 טאָג באריכט.
by nasax09
;