היינט בין איך געווען אויף נאָפאַפּ פֿאַר פּונקט אַ האַלב יאָר. איך האָבן געהאט הויך כייז און זייער נידעריק לאָוז איבער דעם צייט, אָבער ראַגאַרדלאַס פון ווי פאַרפאַלן און אָפענטיק איך האָבן פּעלץ, איך פארבליבן צו טאָן דאָס און איך פאָרזעצן צו פאַרלענגערן מיין רשימה פון סיבות צו. ונטער איז אַז רשימה.
קלעריטי פון גייַסט
ווי רובֿ פון אונדז וויסן, NoFap קענען צושטעלן אַ אנגעצייכנט גייַסטיק שאַרפּנאַס נאָך אַ זיכער צייט פון אַבסטאַנאַנס. דאָס איז אַ ריזיק מאָטיוואַטאָר פֿאַר מיר, ווייַל מיין הצלחה אין שולע גלייַך דעפּענדס אויף מיין פיייקייט צו טייַנען פאָקוס. בעשאַס פּיריאַדז ווען איך פאַפּינג אָפט, איך ווערן דיסאָרגאַנייזד, פעלן אַפּוינטמאַנץ, פאַרגעסן אַסיינמאַנץ און ויספרעג דאַטעס, האָבן אַ שווער צייט צו לערנען ... די רשימה איז ווייטער.
פרייהייט פון שולד און שאַנד
די צוויי שטאַטן פון גייַסט האָבן נאכגעגאנגען מיר יעדער טאָג פֿאַר די גרעסערע טייל פון מיין לעבן. עס איז קיינמאָל געווען אַ צייט ווען איך האָבן פּעלץ שטאָלץ פון וויקיפּעאַסלי פאַקינג עמעצער, און איך קענען קאַנפאַדאַנטלי זאָגן אַז עס וועט קיינמאָל זיין. איך האָב זייער לאַנג שוין לאָנגעד צו קענען צו קוקן פֿאַר מענטשן אין די אויג און וויסן אַז עס איז ניט מער, נאָר אונטער די ייבערפלאַך, דער ריקאָלשאַן פון בינגינג פֿאַר שעה אויף סוף די נאַכט פריער. איך וועלן צו קענען צו קוקן צוריק אויף דעם מאָל און שמייכל. איך קען נישט טאָן דאָס נאָר נאָך, אָבער אַז טאָג איז פיל נעענטער ווי עס איז געווען ביז אַהער.
צוטרוי
דאָס כּמעט גייט אָן זאָגן. איין וואָך אין אַ סטריק און איך בין, אָן צווייפל, מער גענייגט צו רעדן צו פרעמדע, צו מאַכן אויג קאָנטאַקט, צו כאַפּן אַ פונט אָדער פרעגן אַ קשיא אין קלאַס, צו באַקענען זיך מיט אַ מיידל, אאז"ו ו ווי איינער וואס האט פארבראכט רובֿ פון זייער לעבן געפיל שעמעוודיק, אפילו ינאַדאַקוואַט, די בטחון אַז איך נוץ דורך נאָפאַפּ איז ינוואַליאַבאַל.
מאָוטאַוויישאַן
ענלעך צו בטחון, אַ בוסט אין מאָוטאַוויישאַן איז עפּעס וואָס רובֿ פון אונדז האָבן יקספּיריאַנסט אויף NoFap. בעשאַס פּיריאַדז ווען איך פאַפּ זעלטן, מער טינגז זענען געטאן, און איך פילן בעסער וועגן זיי. עס ס ווונדערלעך.
זעלבסט-ווערט
דאָס איז ענג שייַכות צו זיין פריי פון שולד און שאַנד. ווי פיל איך פּרוּווט (און איר זאָל אויך) צו נישט לאָזן מיין גראַד פון הצלחה מיט נאָפאַפּ האָבן אַ שטאַרק שייַכעס פֿאַר מיין געפיל פון זעלבסט-ווערט. לאַנג, אָנ שלאָף נעכט און ווייסטאַד אַפטערנונז פון פּאָרן בינגינג רילייאַבלי מאַכן מיר פילן ווי אַ שיטי מענטש, און זיי וועלן שטענדיק. אויב איך פאָרזעצן צו בויען מיין זעלבסט-ווערט, איך דאַרפֿן צו פאָרזעצן צו ויסמייַדן דעם.
כאָולנאַס
נעמען דעם אָבער איר וועט. איך ערידזשנאַלי געווען ליסטעד ווי "רוחניות כאָולנאַס", ווייַל פון אַ בעסער דיסקריפּטיוו, אָבער איך טענד צו ווינטשן ביי די וואָרט, אַזוי איך גענומען עס אויס. לאָזן עס אין אויב עס אַפּלייז;). עס איז אַ ביסל פון אַן אַבסטראַקט זאַך צו רעדן וועגן, אָבער אין אַלגעמיין איך פילן מער גאַנץ ווי אַ מענטש ווען איך האָבן נישט פּאָסעד אין אַ בשעת, און אויב איך געהאט אַ נשמה, עס וואָלט זיין קלינער. איך טראַכטן אנדערע מענטשן קענען אויך זען דאָס, וואָס קענען עפענען די פאַרבעטונג פֿאַר געזונט מענטשן אין דיין לעבן.
באַשטעטיקונג אַז איך קענען שטעקן צו עפּעס
איך האָבן אַ לאַנג געשיכטע פון נישט ענדיקן טינגז, וואָס איז עפּעס וואָס איך ווילן צו טוישן וועגן זיך. איך ראַרעלי ענדיקן ווידעא שפּילערייַ, פילע פון מיין ביכער האָבן בוקמאַרקס מידוויי דורך, איך בכלל האַלטן עקסערסייזינג ווי באַלד ווי איך אָנהייבן, עטק. איך דאַרפֿן צו שטעקן דעם איינער מער ווי איך טאָן רובֿ. צו קומען צו 90 טעג (און ווייַטער) וועט זיין אַ ריזיק הצלחה פֿאַר מיר, ניט נאָר אין קאַנגקערינג אַדיקשאַן, אָבער אויך אין אַ בלייבן יבערגעבן פֿאַר עפּעס.
טרייסט מיט ומבאַקוועמקייַט
דאָס איז עפּעס וואָס U / Self_as_object (מארק קוועפּעט / הייליק סעקסואַליטי באָכער) האָט גערעדט וועגן און וואָס טאַקע רעזאַנייץ מיט מיר. דאָס איז איינער פון די זאכן אין נאָפאַפּ וואָס קענען פירן צו אנדערע טיילן פון אונדזער לעבן. זייַענדיק באַקוועם ענדיורינג די ומבאַקוועם קענען געבן אונדז צו ברעכן אונדזער זיך קאַנפיינינג געוווינהייטן און אָנהייבן מעאַנינגלי אַרבעט צו ווערן די מענטשן וואָס מיר ענוויסיאָן זיך צו זיין. ווי קלישייד ווי דאָס איז אַרום דאָ, דאָס איז אמת.
עקסערסייזינג דילייד צופרידנקייַט
דאָס סטעמס פֿון די פריערדיקע פונט, און עס איז פּונקט ווי ווערטפול. צי איר טאָן ניט קויפן דעם געדאַנק אַז מיר אַלע ליידן פון היפּאָפראָנטאַליטי, אָדער עטלעכע אנדערע פאָרעם פון נעוראָטשעמיקאַל שעדיקן, איך טראַכטן אַז איר קענען נוצן עפּעס וואָס איר פאַרצווייפלט וועלן אַזוי אַז איר קענען דערגרייכן עפּעס מער ריוואָרדינג איז אַדוואַנטיידזשאַס אין זיין רעכט .
זייַענדיק אַן גלייבן (עווענטואַל) בויפרענד
פֿאַר מיר, איר זוכט אין פּאָרן יקסקלוזשאַן פון די פול מאָס פון ליבע און אַדאָראַטיאָן (און אָפט רעספּעקט) וואָס איז מעגלעך צו מיין שוטעף, און ינטראַדוסיז אַ דיסאָנאַנס וואָס ינקריסיז מיט נוצן. איך סטאַרטעד נאָפאַפּ נאָך מיין לעצטע שייכות געענדיקט. אין דעם צייט, איך האב געוואקסן מער ווי איך האב אין קיין אנדערע צייט פון מיין לעבן. איך גלויבן איך האָבן עפּעס לאַדזשיטאַמאַטלי ווונדערלעך צו פאָרשלאָגן די ווייַטער מענטש וואָס איך ברענגען אין מיין וועלט. איך וועלן אַז דער מענטש זאָל זיין מאַזלדיק אַז זיי זענען מיט מיר, און איך טראַכטן אַז דאָס איז איצט מעגלעך.
ופהער פון אַבדזשעקשאַן
שטענדיק, נאָך קוקן אויף פּאָרן פֿאַר קיין לענג פון צייט, איך געפֿינען זיך זוכן וויזשאַוואַל סטימיאַליישאַן פון יעדער מיידל אין מיין מיינונג פון מיינונג. עס איז אַ קאַנטראַסט קאַנטראַסט צווישן דעם מין פון פאַרגעניגן זוכן און אַקשלי אַפּרישיייטינג עמעצער ס שיינקייט. נאָך אַ ביסל צייט דיסטאַנסט זיך פֿון פּאָרן, איך געפונען אַז איך האַלטן צו קוקן פֿאַר די זעלבע וויזשאַוואַל קיוז אויף גערלז וואָס וואָלט פירן מיר צו דריקט אויף זיי אויב זיי זענען אין אַ טאַמנייל. אַנשטאָט, איך אנגעהויבן צו נעמען די גאנצע מענטש (
עמאָציאָנעל עשירות
לויט וועלכער מעקאַניזאַם איר אַבאָנירן, יבעריק פּאָרן וויוינג און מאַסטערביישאַן קענען דאַמפּען דיין (אָדער לפּחות מיין) פיייקייט צו פילן ימאָושאַנז צו זייער פול. איך ווע געפֿונען דעם צו זיין אמת בעשאַס יעדער לאַנג סטריק. איך האָבן מיין ערשטער גוט וויינען אין עטלעכע יאָר נאָך וועגן צען טעג אין איינער פון מיין פרי סטריקס. זינט דאַן האָב איך געשריגן פילע מאָל - בשעת איך צוגעהערט צו מוזיק, לייענען אַ דערציילונג, טראַכטן וועגן מענטשן אין מיין לעבן, אפילו שיין געדאנקען קענען מאַכן מיר עמאָציאָנעל. דאָס איז געווען ניט דער פאַל איידער NoFap. אַזוי לאַנג ווי איך קענען געדענקען, איך בין געווען מעלאַנכאָליש און בכלל אַנאַפעקטאַד דורך די וועלט אַרום מיר. זיכער טינגז געווען שטאַרק גענוג צו שנייַדן די האַזע איך געלעבט אין, אָבער מערסטנס איך פלאָוטיד. איך איז געווען ומבאַקוועם. די מאַפּאָלע איז געווען איינער פון די מער טיף ענדערונגען וואָס איך האב געזען זינט אָנהייב NoFap און איז געווען הויפּט ריוואָרדינג.
שאפן
עמאָציאָנעל סענסיטיוויטי האט געפֿירט צו ינקריסינגלי אָפט בערסץ פון שאפן. זייַענדיק אריבערגעפארן דורך עפּעס איר'ווע באשאפן איז באמת ריוואָרדינג און ינקרעדאַבלי ריינפאָרסינג. איך האָב געשריבן מער מוזיק אויף וואָס איך בין פאקטיש שטאָלץ פון די לעצטע חדשים ווי איך האב אין די פריערדיקע פיר יאָר זינט איך סטאַרטעד. איך אויך געפֿינען זיך דרימינג וועגן טינגז ווייַט פֿון די דראַמעס אין מיין לעבן. דאָס איז ווייט פֿון דעם וואָס האָט היסטאָריש פאַרכאַפּט מיין מיינונג, וואָס איז געווען בכלל אַן מאָדנע געמיש פון זיך-קריטיק און ויסגעטראַכט סיטואַטיאָנס אין וואָס איך איז געווען דערהויבן אין עטלעכע וועג. ינקריסינגלי פרייער פון דעם, איך איצט געפֿינען זיך ינספּייערד צו טראַכטן און צו שאַפֿן ווידער.
געוואקסן עראַוזאַל ווען דארף
דאָס האט ניט געווען אַזוי פיל פון אַן אַרויסגעבן פֿאַר מיר ווי עס איז געווען (און נאָך איז) פֿאַר אַ פּלאַץ פון מענטשן. נאָך, איך געפֿונען זיך אין סיטואַטיאָנס ווען מיין געשלעכט פאָר איז נישט ווי שטאַרק ווי עס זאָל זיין, יוזשאַוואַלי רעכט נאָך אַ הוליעניש.
ניט מער פאַרפאַלן שלאָפן צו פּאָרן בינגעס
דאָס איז אַ גרויסע זאַך פֿאַר מיר ווי איך דורכגיין פּיריאַדז ווען איך האָבן אַ שווער שלאָפן סייַ ווי סייַ. וואַקינג אַרויף נאָך פיר שעה פון שלאָפן ווייַל איר סטייד אַרויף קאָמפּולסיוועלי, און שטענדיק זויגן אַ פּלאַץ, ספּעציעל אויב איר האָט וויכטיק טינגז אַז טאָג. איך לעצטנס בינגעד די נאַכט איידער אַ לעווייַע, נאָך וואָס איך געהאט צו ינטעראַקט מיט משפּחה מיטגלידער וואָס איך האב נישט געזען אין עטלעכע יאָרן. איך איז געווען כאָראַבלי ומגעלומפּערט און וויזאַבלי וואָרן אויס די גאנצע צייט, און ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, איך קען נישט טאַקע כאַפּן זיך מיט ווער עס יז, און מיסטאָמע לינקס אַ ווייניקער ווי positive רושם. גענוג שלאָפן איז איינער פון די מערסט וויכטיק טינגז פֿאַר זיך. קאַפּלינג שלאָפן כויוו מיט רילינג פון אַ הוליעניש איז כאָראַפאַקאַלי ומבאַקוועם און עפּעס איך טאָן ניט וועלן צו איבערחזרן.
זעלבסט-ליבע
נאָפאַפּ איז לעסאָף אַן אַקט פון זעלבסט-ליבע. דאָס איז, בפֿרט, די מערסט וויכטיק סיבה וואָס איך האָבן צו פאָרזעצן. אויב מיר קענען האַלטן אין זינען אַז מיר טאָן דאָס פון ליבע פֿאַר זיך, מיר קענען לערנען צו פאַרגעבן זיך ווען מיר פאַרלאָזן, מיר קענען באַרעכטיקן דעם ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט, און מיר קענען אָנהייבן צו היילן אונדזער סקאַרס. עס ביידע ינספּירז און איז געבוירן פֿון אונדזער פּערסאַוויראַנס. אויב איר נעמען איין זאַך פון מיר הייַנט, איך האָפֿן דאָס איז דאָס.
איך'ד ליבע צו לייענען דיין 🙂
LINK - איך בין געווען אויף NoFap פֿאַר 6 חדשים פון הייַנט. דאָ זענען די סיבות וואָס איך פאָרזעצן.
by פֿאָרווערטס
;