ליב יונגערמאַן נאָפאַפּפּערס, איך לעסאָף ריטשט 90 טעג אין מיין נסיעה און דאָ איז מיין מעלדונג. איך בין וויסנד אַז דאָס איז טעראַבלי אָרגאַניזירט, פאַרגעבן מיר פֿאַר דעם.
קיצער און קוילעלדיק משפט
טאן נאָפאַפּ האט אַ גרויס ווירקונג אויף מיר. איך האָב אָנגעהויבן פֿון זייער אַ שלעכט אַדיקשאַן און איך האָב אויך געהאט אנדערע פראבלעמען, און דאָס קען נישט אַלע סאָלווע ווי אַ מאַגיש שטעקל, אָבער דאָס געהאָלפֿן און ריליווד די געפיל פון ינקאַמבאַנט דעפּרעסיע. איך וועל פאָרזעצן!
מייַן סטאַרטינג פונט
איך בין געווען זייער אַדיקטאַד צו פּאָרן, און איך האָבן קיינמאָל אפילו געהאט אַ פאַקטיש עראַוזמאַנט פֿאַר פאַקטיש וואָמען. איך געדענקען אַז מיין ערשטער ווייגלי געשלעכט ירעקשאַן איז געווען ווען איך איז געווען אַרום 10, מיט מיין רוקן ווייזט אַרויף, קוקן עטלעכע מין פון כּמעט-פּאַס-רייצנ זיך אויף די נאציאנאלע טעלעוויזיע, ראַבינג קעגן אַ טעפּעך צווישן מיר און די שטאָק. דאס סלאָולי אריבערגעפארן פון אַז צו סאָפטקאָרע בילדער, כאַרדקאָר בילדער און ווידיאס. זינט איך איז געווען 19 איך האָבן אַ פּלאַץ זיך אין אַ אוניווערסיטעט אַקקאָממאָדאַטיאָן; דאָס איז געווען די שפּיץ אוניווערסיטעט אין מיין לאַנד, וווּ פילע מענטשן לערנען אַ גאַנצן טאָג און ווייניג סאָושאַלייז, און איך קען היטן וואָס איך געוואלט. איך גאַט די מידע פון וואַטשינג ווידיאס פֿאַר שעה און טאָן מיין בעסטער צו נישט אָרגאַזם. דאָס פארבליבן ביז איך איז געווען 24; דאָס האָט מיר אפילו מער אַנטי-געזעלשאַפטלעך, מיט זייער ווייניק פרענדז, אַלע מענטשן און עפּעס ומגעלומפּערט, און כאָטש מיין שטודיום זענען שיין געזונט, אָבער עס איז גאָרנישט אָבער פאַפּינג אין מיין לעבן. אין דער דערווייל, איך קיינמאָל האָבן געטאן עפּעס געשלעכט מיט אַ פרוי און נישט אפילו האָבן אַן ירעקשאַן פֿאַר איינער וואָס איך האַנדלען מיט אין פאַקטיש לעבן. העק, איך קיינמאָל אפילו קיין נאָענט מיידל-פרייַנד אָדער אַ שוועסטער. אין די אָנהייב פון אקטאבער לעצטע יאָר, איך אריבערגעפארן צו אן אנדער לאַנד צו לערנען (פאקטיש אַ PhD). אין דער ערשטער פּעריאָד, איר'רע געמיינט צו סאָושאַלייז און געשווינד מאַכן פרענדז ווייַל עס שפּעטער שווער, אָבער מיין געזעלשאַפטלעך סקילז זענען שרעקלעך, מיין פאַרלאַנג צו ינטעראַקט מיט מענטשן איז געווען נידעריק און איך קען נישט טאָן דאָס. אויף 1 נאוועמבער 2014, אין די אָנהייב פון אַ אָפּרוטעג אין וואָס איך מיסטאָמע אַלע מאָל ביי זיך, איך פּעלץ זייער טרויעריק און איך בין זיכער צו זיין אויף דעם ברעג פון אַ דעפּרעסיע. פֿאַר די דריטע טאָג אין אַ רודערן איך סטאַרטעד פאַפּינג פֿאַר שעה ווען איך סטאַרטעד לייענען אַרטיקלען וועגן אַדיקשאַן צו פּאָרנאָגראַפי. איך האָב די גאנצע טאָג זיי לייענען און באַשלאָסן צו פאַרבינדן NoFap. אין ערשטער עס איז געווען שווער, אָבער איך איז געווען אַמייזינגלי באשלאסן, און אפילו אויב איך רילאַפּסט, איך שטענדיק סטאַרטעד ווידער גלייך. מייַן סטרייקס האָבן שוין 9, 12, 13, 28 טעג לאַנג, און איצט איך בין אין 91. בעשאַס די ערשטער סטרייקס איך פּעלץ די קרייווינגז געווען זייער שטאַרק, אָבער דעמאָלט איך געלערנט צו האַנדלען מיט זיי אַ ביסל.
נאָך די ערשטע צוויי זייער שווער סטריקס, NoFap איז געווען געראָטן צו באַזייַטיקן די ימפּענדינג געפיל פון דעפּרעסיע אַז איך סטראַגאַלד מיט און איך פּעלץ בעסער. דאָס איז שווער צו דערקלערן: דער בעסטער ווירקונג פֿאַר מיר איז געווען די באַזייַטיקונג פון די קעסיידערדיק ומעט, נישט עפּעס מער ספּעציפיש.
איך יווענטשאַוואַלי איינגעזען אַז איך געהאט צו נוצן דעם נאָפאַפּ צייַט צו פֿאַרבעסערן מיין לעבן אין פילע וועגן, ווייַל עס פעלן. איך אנגעהויבן טאן עטלעכע ליכט ספּאָרט אין יאנואר, וואָס איז עפּעס איך וואָלט האָבן קיינמאָל טאן איידער NoFap, און איצט איך בין גאַנץ קעסיידער. איך פארשטאפט טראָגן די זעלבע ה-שירץ און שרעקלעך דזשאַמפּערז וואָס איך האב שוין ניצן פֿאַר 7 יאָרן און ימפּרוווד מיין גאַרדעראָב, וואָס איז נאָך שלעכט אָבער נישט עקלדיק. איך געלערנט צו קאָכן פילע טינגז און איך איצט וואַשן מיין ציין קעסיידער. איך טאָן ניט טראַכטן אַז ארבעטן / סטאַדיינג אַלע די צייט אין די וויקענדז איז נאָרמאַל.
וועגן גערלז. כּמעט גלייך נאָך דעם אָנהייב פון NoFap, איך כערד מענטשלעך קשר און איך אנגעהויבן צו לייענען סעדדיט און ביכער פון פּיק-אַרויף אַרטיס. איך טאָן ניט טאָן עפּעס ווי טאַקע גיין צו קלאַבז צו נעמען ווער עס יז, אפֿשר ווייַל איך טאָן ניט פילן ווי צו לאָזן מיין טרייסט זאָנע אַזוי פיל, אָדער אפֿשר ווייַל מיין סייכל איז נאָך גוט גענוג צו זען אַז דאָס איז נישט וואָס איך טאַקע וועלן צו טוהן. אָבער, איך געלערנט אַ פּלאַץ פון שטאָפּן פון זיי און אַ ביסל ינטעראַקשאַנז וואָס איך האָב געהאט מיט גערלז אין דעם פּעריאָד, כאָטש איך נאָך געווען גאַנץ אָרעם און ענדיקט זיך אין רידזשעקשאַן אָדער קאָמפּליצירט סיטואַטיאָנס אין וואָס איך טאָן נישט וועלן צו זיין, זיי האָבן זיכער געווען בעסער ווי וואָס איך קען האָבן געטאן איידער NoFap. איך יווענטשאַוואַלי איינגעזען אַז NoFap האט עפעס פאַרוואָלקנט מיין משפט אָבער, און איך האט ריזיקירן אַ ביסל צו אַרייַן אַ שייכות מיט אַ מיידל וואָס איז ינקרעדאַבלי (ווי צו טראַכטן אַז איסלאם איז אַ שפּראַך) ליידיק און נאַריש נאָר ווייַל זי געקוקט שיין און געזונט. גענייגט צו מיר, וואָס איך וואָלט שאַטטערינג מיין זעלבסט שאַצן. איך נאָך האָבן צו געפֿינען אַ גוט וואָג אויף דעם און כאָטש איך פילן זייער אָרעם פון גערלז, איך קען דאַרפֿן אַ לענגערע צייט צו האָבן אַ געזונט שייכות.
וועגן סאָושאַלייזינג אין אַלגעמיין. איך בין שטענדיק געווען אַ ינטראָווערט וואָס סטראַגאַלד צו ינטעראַקט מיט אנדערע און איך בין נאָך. NoFap האט מיר טכילעס אַ בוסט, וואָס איז איצט וויידלי, אָדער איך קען זיין געוויינט צו אים, אָבער איך נאָך טאָן ניט טאַקע הנאה צו גיין צו די שענק מיט מענטשן וואָס איך קען נישט זייער גוט, אָדער צו טרעפן נייַע מענטשן. די קאַנסטראַקשאַן פון אַ געזעלשאַפטלעך קרייז איז נישט זייער גוט און איך נאָך האָבן גאַנץ ליידיק וויקענדז. איך טאָן ניט פילן ווי פאַרצווייפלט ווי אין נאוועמבער, און די פּראָגרעס איך'ווע געמאכט וואָלט געווען אוממעגלעך אָן NoFap.
איך נאָך האָבן צוויי הויפּט פּראָבלעמס אין מיין לעבן: וואַקינג אַרויף שפּעט און אינטערנעט אַדיקשאַן. לעצטע יאָר, איך געוויינט צו וועקן זיך קאַנסיסטאַנטלי אין 1:1. איבער מיין לעבן, איך שטענדיק סלעפּט ווי פיל ווי איך קען, אפילו סקיפּינג קלאסן פֿאַר אַז, ווייַל איך איז געווען גוט גענוג צו לערנען רובֿ פון די זאכן אויף מיין אייגן. זינט איך אריבערגעפארן דאָ, איך'ווע געווארן מאָדנע סליפּינג פּאַטערנז אַז טייל מאָל עקסטענדעד צו 30:50. אין די לעצטע 10 טעג איך סטאַרטעד צו וואַקסן סלאָולי, און איך וועקן זיך פריער איידער 9 יעדער טאָג (ניט ויסנעם ערלויבט). איך בין ארבעטן אויף שיפטינג אַז אפילו פריער, צו עפּעס איידער XNUMX בין. ווען דאָס איז דורכגעקאָכט, איך וועט האָבן צו האַנדלען מיט ספּענדינג צו פילע שעה אויף דער אינטערנעץ.
וועגן רעבאָאָטינג. מייַן רעבאָאָט איז נאָך ווייַט פון גאַנץ. ווען איך האָבן נאַס חלומות און איך קענען געדענקען זייער אינהאַלט, עס איז נאָך עפּעס שייך צו פּאָרן אלא ווי פאַקטיש גערלז. איך האָבן נישט נאָך געהאט ירעקשאַנז געפֿירט דורך עראַוזאַל פֿאַר אַ מיידל וואָס איז געווען נאָענט צו מיר.
וועגן נאַס חלומות. נאָך די ערשטע 2 סטריקס, זייער אָפט איך האָבן נאַס חלומות, און איך פּעלץ אַז זיי טאַקע רידוסט מיין פּראָגרעס און ויסגעשעפּט מיין ענערגיע. ווען איך האָבן איין יעדער דריי טעג, איך באַשלאָסן צו טאָן עפּעס וועגן אים און געביטן מיין סליפּינג שטעלע צו האָבן ווייניקער דרוק אויף מיין קראַטש, און דאָס געארבעט פֿאַר אַ בשעת, אָבער דערנאָך מיין מאַרך געלערנט צו צינגל זיי אין דער זעלביקער אָפטקייַט מיט ווייניקער דרוק. איצט איך שלאָפן אָן ונטערוועש, און די נאַס חלומות וואָס מאַכן מיר אָרגאַזם זענען ווייניקער אָפט, וועגן 1 יעדער 12-13 טעג און מיט ווייניקער מאַטעריאַל ידזשאַקיולייטיד. די קרייווינגז ווערן שטאַרק נאָך 8-9 טעג זינט די לעצטע נאַס חלום, אָבער איך טראַכטן דאָס איז נאָרמאַל.
אַזוי, צו סאַמערייז: איך טראַכטן NoFap איז עפּעס איר האָבן צו טאָן אויב איר זענט אַדיקטיד צו פּאָרנאָגראַפי און פאַפּינג. איך געווען, און איך בין טאן עס און עס ימפּרוווד מיין לעבן זייער. זינט איך בין נישט געהיילט נאָך געהיילט, איך וועט האָבן צו פאָרזעצן.
LINK - 90 טעג שווער מאָדע! מיין באַריכט.
by krappa
;