איך האב עס געמאכט! א ריזיק דאַנקען דיר פֿאַר אַלע די עצה און מאָוטאַוויישאַן.
מיין דערפאַרונג מיט נאָפאַפּ
- day 0: פאַרשילטן, דאָס וועט זיין האַרדער ווי איך געדאַנק
- טאָג 1: דאָס איז טאַקע, טאַקע שווער.
- טאָג 2: איך בין גאַנץ זיכער אַז איך האָבן נישט מאַסטערבייטיד אין אַ וואָך
- טאָג 3: צושמעקנ זיך
- טאָג 7: הייליק דרעק גייז! איך האָבן אַזוי פיל פריי צייט! צו פיל פריי צייט ... איך וואָלט ווינטשן אַז איך קען דזשאַק אַוועק רעכט איצט. דאָס וואָלט זיין טייַער.
- טאָג 12-15ish: איך האָבן ניט געהאט אַן ירעקשאַן אין איבער 100 שעה .. איז מיין פּעניס פאַנגקשאַנינג רעכט? (ענטפֿערן: יאָ, דאָס איז. אויב איר האָט דעם פּראָבלעם, טאָן ניט פאַפּ צו פאַרזיכערן זיך אַז איר קען באַקומען שווער. איך צוזאָג איר אַז איר קענען)
- טאָג 30ish: אָנהייב דער מאָרגן האָלץ ווידער פֿאַר די ערשטער מאָל אין יאָרן. עד און דע דראַסטיקלי רידוסט.
- טאָג 45ish: ערשטער נאַס חלום איך האָבן געחלומט אין יאָרן.
- טאָג 70ish: לעסאָף געפֿונען די מוט צו ויסמעקן מיין פּאָרן זאַמלונג.
- טאָג 85ish: נאָך אַ נאַס חלום. אין דער חלום איך וואָטשט פּאָרן. וואָוק אַרויף עמעס דיסאַפּויניד, און איז געווען ריליווד ווען איך איינגעזען אַז עס איז נאָר אַ חלום.
פארוואס איך סטאַרטעד די 90 טאָג אַרויסרופן:
איך סטאַרטעד מיט ליכט פּאָרן נוצן אין מיטל שולע. אין מיטלשול עס איז געווען אַ ביסל מער כאַרדקאָר און אָפט. איבער מיין קאָלעגע, מיין טעם אין פּאָרן סלאָולי אָבער סטעדאַלי געצויגן צו ווערן מער כאַרדקאָר, און דאָס לעצטע יאָר איך סטאַרטעד לעבעדיק אַליין, וואָס האט מיר די פרייהייט צו כאַפּ 3-4 מאל אַ טאָג אויף וויקענדז (אָסאַם, רעכט? ... רעכט?). איך האָב איינגעזען אַז דאָס קען באַקומען אויס פון קאָנטראָל, אַזוי איין טאָג נאָך וואַטשינג דאָן דזשאָן און לייענען דיין בריינאָנפּאָרן, איך דערציילט זיך אַז איך וואָלט פּרובירן מאַסטורבאַטינג אָן ניצן פּאָרן. אויב איך קען נישט באַקומען אַוועק, איך מיסטאָמע דאַרפֿן אַ רעבאָאָט. 30 מינוט און קיין אָרגאַזם שפּעטער, איך זיך איינגעשריבן פֿאַר נאָפאַפּ און גאַט מיין אָפּצייכן. איך האָב דעם טאָג אַ צוזאָג: 90 טעג. קיין פּאָרן. קיין מאַסטערביישאַן. (סעקס איז גוט)
הצלחה!
שנעל פאָרויס 90 טעג, און דאָ ס מיין פּאָסטן! דאָס איז נישט דער סוף פון נאָפאַפּ פֿאַר מיר. כאָטש איך טראַכטן אַז איין טאָג איך קען גיין צוריק צו אַ מעסיק PMO, איך בין נאָך יקספּיריאַנסט נייַ בענעפיץ, אַזוי איך וועל פאָרזעצן. איך באַשלאָסן צו נישט PMO הייַנט און איך וועט פאַרפליכטן צו 30 מער טעג פון נאָפאַפּ, נאָך וואָס איך וועט ריוואַליוייט. אפֿשר עס נאָר זיין 120, אפֿשר עס וועט זיין אַ יאָר + איך טאָן ניט וויסן נאָך.
בענעפיץ:
בשעת מיין אָריגינעל סיבות פֿאַר אָנהייב נאָפאַפּ געווען אַ ביסל פּליטקע (איך וועלן אַז געשלעכט זאָל זיין בעסער. איך ווילן צו קענען צו ענדיקן אָן פּאָרן. איך ווילן צו אַרויסרופן זיך צו עטלעכע אַרביטרערי פּרובירן פון וויל מאַכט) די בענעפיץ איך דיסקאַווערד געווען פיל מער באַטייַטיק. דאָ זיי זענען, אין סדר פון וויכטיקייט:
- מער פריי צייט און מאָוטאַוויישאַן. איידער נאָפאַפּ, איך איז געווען אין אַ שפּאָרן. יעדער נאַכט איך וואָלט קומען היים פון אַרבעט, האָבן אַ 20-30 מינוט וואַנק (איך'ד גאַט עס אַראָפּ צו אַ קונסט), עסן 2 פול פּלאַטעס פון מאַקאַראָנען, און דרול זיך צו שלאָפן אין פראָנט פון מיין ברירה פון פֿילם, רעדדיט, אָדער טעלעוויזיע. איך האָב נישט פאַרשטיין אַז בשעת איך נאָר פאַפּינג פֿאַר 20-30 מינוט, איך טאַקע ווייסטאַד כּמעט 2 שעה אַ טאָג אין אַ פּאָסטן-קאָיטאַל סטופּער. נאָך סטאַרטינג נאָפאַפּ, איך האָב ניט בלויז אַקסעס צו אַ גאַנץ בלאָק פון צייט וואָס איך ביז אַהער נישט וויסן אַז עס איז געווען, איך אויך האָבן די ענערגיע צו באַקומען אַוועק מיין טאָכעס און טאָן עפּעס. אַרייַן דיעטע און געניטונג. איך סטאַרטעד אַ דיעטע און קעסיידער עקסערסייזד. איך בין איצט אין דער בעסטער פאָרעם פון מיין לעבן און פילן מער באַלאַנסט מענטאַלי און ימאָושנאַלי. פֿאַר דעם סיבה איך טאָן ניט וויסן צי אַ פּלאַץ פון די נאַפּאַפּ בענעפיץ איך טאַקע פילן ווייַל פון נאַפּאַפּ אָדער ווייַל פון געניטונג, אָבער אין קיין וועג, איך פילן אָסאַם און איך פאָרזעצן צו טאָן ביידע.
- וואָמען זענען מער אַטראַקטיוו אויף אַ דיפּער מדרגה. סעקסואַליזעד אַדווערטייזמאַנץ, כאָטש זיי דערוועקן זיך, ויסקומען מער שווינדל און גראָב ווי ביז אַהער.
- איך בין אַ מער געזעלשאַפטלעך מענטש.
- געשלעכט איז בעסער. 'נוף געזאגט.
עצות און טריקס:
- טאָן ניט מאַכן נאַפּאַפּ די בלויז זאַך וואָס איר אַרבעט. אויב איר זאָגן צו זיך "איך וועט נישט טראַכטן וועגן ראָזעווע עלאַפאַנץ", אין די סוף פון די טאָג איר האָט בלויז זיצן און טראַכטן וועגן ראָזעווע עלאַפאַנץ. דער בעסטער וועג צו האַלטן טראכטן וועגן ראָזעווע עלאַפאַנץ איז פּושאַפּס. אויף שפּיץ פון נאָפאַפּ און געניטונג, איך באַשלאָסן צו אַדאַפּט אַ שטרענג "פּאַמעלעך קאַרב" דיעטע. דאָס איז געווען אַ פיל האַרדער אַרויסרופן פֿאַר מיר און גענומען מיין מיינונג אַוועק פון נאָפאַפּ. איך'ד לאָזן זיך טייל מאָל צעטל אַרויף מיט די דיעטע, אָבער איך וואָלט נישט לאָזן זיך רעצידיוו אויף נאָפאַפּ. דאָס איז געווען הערשן נומער 1
- גיין אויס און טאָן שטאָפּן מיט אנדערע מענטשן. מאכן חברים. פאַרברענגען צייט מיט דיין משפּחה.
- ווען איר פילן דרינגלעך, קומען לייענען און פּאָסטן אויף / r / nofap, ספּעציעל נייַ. סאַקסעסאַז, פייליערז און ראנגלענישן פון אנדערע מענטשן רימיינדיד מיר וואָס איך סטאַרטעד דעם אַרויסרופן
- איך טאָן אַ פּאַנסי ווערסיע פון קאַלט שאַוערז, ווו איך נעמען אַ נאָרמאַל וואַרעם שפּריץ און ענדיקן עס מיט 10 סעקונדעס פון אייז-קאַלט. עס סאַקס פֿאַר זיכער, אָבער איך פּעלץ ווי אויב איך באַקומען 70% פון די בענעפיץ פֿאַר בלויז 10% פון די באַגאַזש
איך בין טשיקאַווע אויב איר האָט ענלעך יקספּיריאַנסיז אָדער עצות אָדער פֿראגן. מייַן ווייַטער אַרויסרופן איז צו טאָן ווייניקער רעדדיט און וואַך ווייניקער טעלעוויזיע.
בלייַבן שטאַרק, ברידער און שוועסטער!
LINK - 90 טאָג באַריכט! דאָס איז נישט דער סוף (m24)
by glEnable
דערהייַנטיקן
דורכשניטלעך טאָג איידער נאָפאַפּ:
- וועקן זיך שפּעט
- שלאָגן 3 מאל
- נעמען אַ פּלאַץ פון אַ שפּריץ און האָפּקען פרישטיק אַזוי אַז איך קענען באַקומען צו אַרבעטן
- באַקומען 2 מינוט צו אַרבעטן און אַנטשולדיקן.
- נאָך אַרבעט, זען אַ סעקסי בילבאָרד אויף מיין גיין היים און באַקומען יקסייטאַד וועגן פאַפּינג
- נאָך פאַפּינג, איך בין אויך פארבראכט צו טאָן דרעק, אַזוי איך מאַכן מאַקאַראָנען און וואַך טעלעוויזיע
- אַרבעט זיך אַ ביסל אויב איך פילן ווי עס, אַנדערש קלאַפּ ווידער, קוז וואָס איז ווי אַרבעט, רעכט?
דורכשניטלעך טאָג נאָך נאָפאַפּ:
- וועקן זיך פרי
- ייַז קאַלט שפּריץ געווענדט גלייַך צו די בייצים
- געזונט פרישטיק, אַרבעט אָדער לויפן.
- נאָך אַ ייַז קאַלט שפּריץ צו באַקומען די שווייס פון מיין ניסלעך
- בריק טאָכעס אין אַרבעט
- מיטאָג מיט פרענדז
- גיין היים און ריין, דאַן לייענען אָדער שפּיל ווידעא שפּילערייַ קוז איך באַרען אַז דרעק
Nofap האט מיר די ענערגיע צו פֿאַרבעסערן זיך אין אַלע געביטן. אין די לעצטע 7 חדשים, איך בין אַוועק פון געניט צו גלאַט אין אַ נייַע שפּראַך און איך גאַט אין דער בעסטער פאָרעם פון מיין לעבן - איך געלאפן אַ פאַקינג האַלב מעראַטאַן דעם מאָרגן. (7 חדשים צוריק, איך קען קוים טאָן 5 ק) מיין צוטרוי גאַט עטלעכע נאָטטשעס און איך בין פיל מער באַקוועם אַרום מענטשן און ביי פּאַרטיעס. גירלס באַמערקן מיר און עטלעכע מענטשן האָבן געבעטן מיר צי איך גאַט העכער, כאָטש איך בין פּונקט די זעלבע הייך פֿאַר די לעצטע 6 יאָר. געשלעכט איז גלייבן און אַלעמען איז שיין. נאָפאַפּ האָט געעפנט אין מיר אַ ריזיק ענערגיע רעזערוו. עס איז געווען אַ פּלאַץ פון שווער אַרבעט צו נוצן עס, אָבער די צאָלונג איז אַמייזינג. דאנק איר גייז פֿאַר העלפּינג מיר צו בלייבן אַוועק פֿון די פּ, און נעמען עס פון מיר ווען איך זאָגן אַז עס איז ווערט עס און נאָר האלט צו ווערן בעסער אפילו נאָך 90 טעג.
איך ליבע לעבן. איך בין נישט זיכער צי איך קען דאָס זאָגן און מיינען עס פֿאַר אַ יאָר צוריק.
UPDATE - באַריכט: 1142 טעג (m27)
הייַנט, דער ערשטער טאָג אין אַ בשעת איך האָבן פּעלץ דרינגלעך, אַזוי איך געחתמעט אין nofap. דורך Reddit בראַוזינג איך נאָר וואָלט וועלן צו פאַפּ מער, אַזוי איך סוויטשט עס און שרייבן עפּעס:
איך'ווע טייַטש צו שרייַבן אַ 2 יאָר באַריכט פֿאַר אַ בשעת, און איך שטעלן עס פֿאַר אַזוי לאַנג אַז איך טרעפן עס איז אַ 3-יאָר-און-איין-און-אַ-האַלב-חודש באַריכט. איך קיינמאָל טאַקע פּלאַננעד אַז מיין סטריק וועט דויערן אַזוי לאַנג, אָבער אין דעם מאָמענט ווען איך בין געפרואווט צו טאָן דאָס, איך נאָר ימאַדזשאַן ווי איך וואָלט פילן דער ווייַטער טאָג. עס איז קיין וועג עס וואָלט פילן גוט גענוג צו באַרעכטיקן די אַנטוישונג.
איך האָפן אַז דאָס איז איינער פון די מער רעאַליסטיש אַרטיקלען. בשעת נאָפאַפּ האט נישט געבן מיר סופּערפּאַוערז, אָבער מיר האָבן + 1 מאָדיפיערס צו קעריזמאַ און קאָנסטיטוטיאָן, און אַ ימפּאַטאַס צו באַקומען אַוועק מיין טאָכעס און טאָן טינגז. איך קאַמפּאַונד די ווירקונג איבער 3 יאָר און איך קוק אין אַ קוביק דרעק-טאַנז פון פּראָודאַקטיוויטי און פאַסטערינג ריליישאַנשיפּ וואָס וואָלט געווען אוממעגלעך צו ונטערהאַלטן צוזאמען מיין אַלט רעזשים פון 40 מינוט טעגלעך דיק-סקראַבינג.
זינט איך סטרייד מיין סטרייק, איך'ווע געווארן אין ריליישאַנשיפּס און געווען איין. איך'ווע טשיינדזשד שטעט, לענדער און דזשאָבס עטלעכע מאָל. איך האָב דורכגעקאָכט נאָטאַפּ פֿאַר קיינער אַנדערש אָבער זיך. לעבן איז בעסער ווען איך טאָן ניט קלאַפּ, ריין און פּשוט. מיין מיינונג וועט שטענדיק קומען מיט יקסקיוסיז, אָבער עס ס קיינמאָל אַ גוט גענוג סיבה צו באַרעכטיקן צו באַשטעטיק דעם טאָמבאַנק.
דאָס איז דער טייל ווו איך בין געפרואווט צו באַרימענ זיך וועגן לאַנדינג מיין חלום אַרבעט, אָדער אַז איך לעצטנס אריבערגעפארן צו מיין אַמייזינג כאַווערטע. אַז מיין באַשלוס צו האַלטן וואַטשינג פּאָרן ינספּייערד איר צו האַלטן וואַטשינג פּאָרן. אַז אַלע מיין הצלחה איז געווען מעגלעך דורך מיין אַנ-געהאלטן ביים שטייענדיק צו נישט אָנרירן זיך. נאָפאַפּ פון זיך האט נישט טאָן דרעק. דאָס איז געווען בלויז איינער פון עטלעכע מכשירים אין מיין אַרסענאַל אַז איך געוויינט צו ויסמיידן דעפּרעסיע, באַקומען אַוועק מיין טאָכעס און נאָכגיין די טינגז איך ווילן. עטלעכע פון מיין הצלחה איז גליק, עטלעכע פון עס איז אַ פּריווילעגיע, און עטלעכע פון עס איז שווער אַרבעט.
איך טאָן ניט וויסן צי איך וועט פאָרזעצן צו טאָן דאָס אויף אייביק, אָבער איך בין זיכער אַז איך וועל נישט קלאַפּ הייַנט אָדער מאָרגן. ווי לאַנג ווי איך האַלטן די פּסיכאָלאָגיע, איך וויסן אַז עס וועט זיין גרינגער צו דערגרייכן וואָס איך ווילן צו.
;