איך וועט זיין בראַווע הייַנט בייַ נאַכט און איך וועל מיטטיילן איר מיין דערציילונג מיט מיין גאנצע האַרץ. איך וועל דערציילן איר ווי איך געפֿונען נאָפאַפּ, וואָס איך טאָן וואָס געהאָלפֿן מיר צו פאַרענדיקן די אַרויסרופן און די יפעקס אַז איך באמערקט.
אין אקטאבער 2013, דאָס לעבן עריינדזשד זיך אַזוי אַז איך קען נישט פאַפּ פֿאַר 4 וואָכן. דערנאָך, ווען איך קען פאַפּירן ווידער, איך איינגעזען אַז איך האָבן אַבסטאַנדיד די מערסט איך האָבן געטאן אין מיין לעבן (מיין פריער איז 2-3 וואָכן), און איך געוואלט צו נעמען דעם עקספּערימענט ווי ווייַט ווי מעגלעך. אין די סוף איך ראַנד'ד אַרום די 6 וואָך צייכן. עס האט נישט ענין, איך האָבן געטאן עפּעס וואָס ערלויבט מיר צו גיין אַזוי לאַנג אָן מאָ און איך געוואלט צו נעמען עס אפילו ווייַטער. אין דעם פונט איך דיסקאַווערד, דורך ריין צופאַל, וועגן נאָפאַפּ.
איך טאָן ווי ווער עס יז אַנדערש. איך סטאַרטעד אַ זשורנאַל און געפֿונען אַ אַקאַונטאַביליטי שוטעף. מייַן ערשטער פּרווון לאַסטיד פֿאַר 21 טעג. עס האָט מיר נישט צו פיל געשטערט. דאָס איז געווען דער ערשטער און בלויז מאָל איך רילאַפּסט. די סיבה איז געווען די chaser effect. אַמאָל איך געלערנט וועגן אים, איך קיינמאָל מאַכן דעם גרייַז ווידער.
נאָך דעם רעצידיוו בין איך געווען זיכער און קאַנווינסט אַז איך וואָלט גיין אַלע די וועג אין מיין ווייַטער פּרווון. איך האָב די זיכערקייט נאָך איך געלערנט וואָס כאַפּאַנז אין דעם מאַרך, ספּעציעל וועגן די דאָפּאַמינע און די באַלוינונג צענטער. איך האָב זיך געלייענט און זיך דערצויגן וועגן דעם ווי אַזוי די אַדיקשאַן איז לעבעדיק, וואָס עס האָט געדויערט צו האַלטן עס, און אַמאָל איך פארשטאנען די מעקאַניזאַם אין דעם מאַרך, איך האט די ענטפער צו וואָס איך דארף צו טאָן צו האַלטן דעם אַדיקשאַן. די אַרטיקלען פון וויליאם אויף דעם פאָרום האָבן געהאָלפֿן מיר גוואַלדיק, און איך רעקאָמענדירן זיי. זײַן גאַנצע פֿילאָסאָפֿיע „ווערט געבילדעט. באַקומען מכשירים. לערן צו ליבע ווידדראָאַלז "געמאכט די חילוק פֿאַר מיר.
אן אנדער הילף געקומען פֿון אַ בוך גערופן "טרעאַטינג פּאָרנאָגראַפי אַדיקשאַן" דורך Kevin Skinner. (פֿאַר נייַגעריק, סקיננער סיסטעם איז בלויז אַ ימפּלאַמענטיישאַן פון פּראָטשאַסקאַ ס טראַנס טהעאָרעטיקאַל מאָדעל). איך קען נישט רעקאָמענדירן עס גענוג פֿאַר מענטשן וואָס זענען ערנסט וועגן פאַרלאָזן אַדיקשאַן פון פּאָרנאָגראַפי.
טהירדלי, אן אנדער געצייג וואָס איך קען נישט האָבן געטאן עס איז די פּערענטאַל קאָנטראָל ווייכווארג ק 9. אין די סוף, קיין פּערענטאַל קאָנטראָל ווייכווארג איז גוט, עס דאַרף נישט זיין ק 9, אָבער דאָס איז דער איינער איך געפֿונען דער בעסטער. צו בעסער דערקלערן די נוציקייט, איך נוצן אַ מעטאַפאָר. ימאַגינע אַ אַלקאָהאָליקער וואס וויל צו פאַרלאָזן אַלקאָהאָל און ער האלט אַ פלאַש אַרום, לאָזן ס זאָגן אין זיין אָפיס, צו דערמאָנען אים אַז ער קעמפן די גוטע קאַמף. גיכער אָדער שפּעטער, און אָן ויסנעם, ער וועט אָנהייבן צו טרינקען. ווען ער איז שטאַרק, ער קען האַלטן עס אַוועק, אָבער אין דעם מאָמענט ער איז שוואַך און שפּירעוודיק, ער וועט קער זיך צו וואָס ער ווייסט. קיין ווילפּאַוער און זעלבסט קאָנטראָל קענען ניט בלייַבן צווישן אים און די פלאַש. א ריקאַווערינג פּאָרן נאַרקאָמאַן דאַרף שטעלן אַ בלאָק צווישן אים און די כייפעץ פון זיין אַדיקשאַן, און דאָס איז אמת פֿאַר קיין אַדיקשאַן.
די לעצטע זאַך וואָס געהאָלפֿן מיר איז געווען אַן אַקאַונאַביליטי שוטעף. כאָטש אַ ווירטועל אַפּ איז געווען גוט, די מערסט שטיצן איך גאַט איז געווען פון מיין כאַווערטע, וואָס איז אויך געווארן מיין אַפּ. איך וואָלט רעקאָמענדירן צו באַקומען אַ פאַקטיש שוטעף אויב איר קענען. עס קען ניט פאַרגלייכן.
איך קען נישט ענדיקן די געשיכטע אָן צו זאָגן וואָס די בענעפיץ. ווען איך סטאַרטעד, איך געהאט פּראָבלעמס מיט דילייד ידזשאַקיוליישאַן, כאָטש איך האט ניט פאַרשטיין עס. איך בין צופרידן צו זאָגן אַז עס איז איצט סאַלווד. די סענסיטיוויטי געקומען צוריק און איך קענען ידזשאַקיולייט יעדער מאָל. איך אויך אנגעהויבן ספּאַנטייניאַס ירעקשאַנז, וואָס איך האט ניט האָבן זינט איך איז געווען 16. רובֿ ימפּאָרטאַנטלי מיין צוטרוי געוואקסן גוואַלדיק, צו לעוועלס איך קיינמאָל יקספּיריאַנסט פריער. איצט איך קענען גלייך אין מיין מיידל 'ס אויגן ווי לאַנג ווי איך ווינטשן, וואָס איז עפּעס וואָס איך וואָלט שעמעוודיק צו טאָן פריער. און גאָט דאַממיט, עס פילז גוט צו אויסדריקן אַ געשלעכט פאַרלאַנג צו אַ מיידל איידער אַ איין וואָרט. איך טאַקע פּיקט זיך אַ מיידל אויף די גאַס נאָר ווייַל איך געקוקט אין איר אויגן אין "אַז וועג".
אין די סוף איך וואָלט זאָגן אַז פֿאַר מיר נאָפאַפּ געווארן נאָפּאָרן. איך האָבן קיין פראבלעמען מיט מאַסטערביישאַן. דאָס איז נאָרמאַל און איך וועל פיר עס אין דער צוקונפֿט. די פאַקטיש פּראָבלעם ערייזאַז ווען מאַסטערביישאַן איז באגלייט דורך פּאָרן, ווייַל פּאָרן קענען האַלטן אונדז יקסייטאַד מער ווי מיר וואָלט נאָרמאַלי זיין. מען קען מאַסטערבייט עטלעכע מאָל אַ טאָג אָן פּאָרן, אָבער מיט פּאָרן ער וועט טאָן דאָס אין וידעפדיק. און איך האָבן איבערגעלעבט וידעפדיק צו אַזאַ אַ גראַד אַז איך עדזשד 3 פול קאָנסעקוטיווע טעג, צו די פונט ווען איך גאַט אַ שראַם וואָס קיינמאָל כילד. אַז שראַם וועט זיין אַ קעסיידערדיק דערמאָנונג פון די גאָר געפערלעך יפעקס פון פּאָרן קען האָבן אויף עמעצער.
איך וויל צו דאַנקען וויליאם, מארק און מיין AP FinMechanica פֿאַר אַלע זייער שטיצן, פארשטאנד און ינקעראַדזשאַז. איך קען נישט האָבן געטאן דאָס אָן איר. 
פּס: אויב איר זענט טשיקאַווע צו לייענען מיין נסיעה, איר קענען געפֿינען עס דאָ http://www.nofap.org/forum/showthrea…th-to-recovery
LINK - אַראָן ס דערציילונג
BY - אַראָן
;