איך האָב ביי צען יאָר פון מיין לעבן געליטן מיט HOCD. דאָס האָט אָנגעהויבן ווען איך בין געווען 17 (דאָס איז געווען אין 2001 איידער Google האָט איר אַלץ איבערגעגעבן אויף אַ זילבערן טאַץ). אָן אַ געדאַנק וואָס עס איז געווען, איך געשווינד ספּיראַלד אויס פון קאָנטראָל און ריטשט אַ גאָר אַנדערש צייט אין מיין לעבן. נאָך 8 יאָר פון ווייטיקדיק נשמה-זוכן איך לעסאָף געלערנט אַז איך בין נישט פריילעך, אָבער אַז איך בין אין אַ אַבסעסיוו ציקל פון קוועסטשאַנינג און געפרוווט אין אַרויסגעוואָרפן צו באַשליסן מיין אָריענטירונג.
אַמאָל איך דיסקאַווערד וואָס דעם איז געווען, עס גענומען מיר אַ ביסל חדשים צו אָננעמען דעם געדאַנק אַז עס קען זיין אַ באַשרייַבונג פון מיין נאַטור. איך האָב געזוכט קבט באַהאַנדלונג און דורך אַ פּלאַץ פון זיך רעדן און שטיצן פון מיין משפּחה איך ימערדזשד. איצט ווען איך קוק צוריק, עס איז קריסטאַל קלאָר אַז מיין דערציילונג איז געווען 100% האָקד. כאָטש איך עקספּערימענט מיט פּאָרן אין מיין טיניידזש יאָרן, וואָס געפֿירט צו עטלעכע פריילעך פּאָרן, איך וואָלט נישט רופן עס פּאָרן-ינדוסט האָקד, אָבער פּאָרן איז בלי אַ פאַקטאָר פון מיין ערשט קוועסטשאַנינג.
איך האָב נישט געוואוסט וואָס איך האָב געהערט, אָבער איך האָב נישט געוואוסט, אַז בשעת מיין האָפענונג איז געווען פענדיד, בין איך געווען נאָך דערפאַרונג פון די באַקאַנט געזעלשאַפטלעך דייַגעס (עס איז פאקטיש ווערסאַנינג, וואָס איז געווען כידיאַס ווייַל איך קען זאָגן / טאָן וואָס איך געוואלט אין סאציאל סעטטינגס אָן אַנאַלייזינג עס פֿאַר וואונדער פון כאָומאָוסעקשאַוואַלאַטי) און איך געהאט אַ גענעראַל דייַגעס און רומינאַטיאָן וואָס איז געווען גענומען אַ נעגאַטיוו אָפּצאָל אויף מיין טאָג צו טאָג לעבן.
דאָס איז ווען איך איינגעזען אַז בשעת האָקד איז געווען די פּרידאַמאַנאַנט קראַפט, אַ בינטל פון אנדערע אָקד און דזשענעראַלייזד דייַגעס ישוז האָבן דורכגעקאָכט איבער צייט וואָס איך קיינמאָל באמערקט. איך געפרוווט צו יזאָלירן רובֿ פון די סימפּטאָמס דורך זיך רעדן און מינדפולנעסס / קבט, אָבער זיי זענען שווער צו דעפינירן און דעריבער שווער צו קעמפן קעגן.
איצט, דאָ איז די לאַנג ווינטיד געשיכטע טשיקאַווע: פֿאַר די גאנצע 10 יאָר, אָן דורכפאַל, איך פאַפּינג 1-3 מאל אַ טאָג. איך האָב קיינמאָל געזען אַז עס איז געווען אַ פּראָבלעם, ספּעציעל נאָך מיין האָפף עפּיפאַני ווען איך סטאַפּט פאָרסינג זיך צו טראַכטן פון דודעס ווייַל עס "מאַטשט" מיין "אמת" אָריענטירונג. אַנשטאָט איך ווילד פאַנטאַסייזינג וועגן גערלז און קוקן אויף "גלייַך" פּאָרן ווייַל איך לעסאָף קען אָן אַ קול אין מיין קאָפּ וואָס דערציילט מיר איך איז פאַלש. איך געדאַנק דאָס איז ומשעדלעך ווייַל איך בין איצט מענטאַלי געזונט. איך פאַפּט און פאַפּט, פאָרזעצן צו טראַכטן איך האָבן אריבערגעפארן ווייַטער פון אַלע מיין פאַרגאַנגענהייט ישוז.
נאָך דער גענעריק דייַגעס איז נאָך דאָרט.
די גאנצע צייט ווען איך געוואוסט עס איז געווען אַ שטיל קול וואָס דערציילט מיר "דאָס פאַפּינג איז פאַלש, עס איז נישט אפילו אָנגענעם, דאָס איז זיך זידלען, איר טאָן ניט האָבן קאָנטראָל", אאז"ו ו אאז"ו ו. אָבער איך בין זיכער אַז איר אַלע וויסן, זיין דיינדזשעראַסלי גרינג צו פאַרשפּאַרן אין די טראָוז פון אַדיקשאַן. אַזוי לעסאָף, נאָך עטלעכע שווער דיסאַפּוינטינג מיט אַ מיידל, איך ריטשט אַ ברייקינג פונט און באַשלאָסן צו פאַרבינדן NoFap.
אַז ס ווען די סופּערפּאַוערז קיקט אין.
איך וויסן אַלעמען ריפּאָרץ זייער רעזולטאַטן דיפערענטלי, אָבער אין אַדישאַן צו די באַלדיק בוסט אין זיך בטחון, די positive דערוואַרטונג און די מאַגנאַטיזאַם צו וואָמען, איך יקספּיריאַנסט אַ פּלאַץ פון קוואַלאַטיז וואָס ינדיקייץ אַז מיין אַלגעמיין דייַגעס האט רידוסט סיגניפיקאַנטלי. איך האָבן ווערן 100 קס מער געזעלשאַפטלעך און אַוטגאָוינג, איך האָבן ווייניקער מורא פון דורכפאַל, איך קלאַמערן ווייניקער (פאַרגאַנגענהייט / פאָרשטעלן טינגקינג), איך האָבן פאָקוס און קלעריטי, מאַרך נעפּל דיקריסט דורך 70%, איך בין פיזיקלי מאָוטאַווייטאַד, איך עסן בעסער, איך עסן מער איך וויל צו געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן אַנשטאָט פון כיידינג פון עס, און איך נעמען קאָנטראָל פון סיטואַטיאָנס וואָס זענען נישט ארבעטן פֿאַר מיר ווי אַ מענטש.
עססענטיאַללי, איך בין דער מענטש איך געווען ביי 17, נאָר אַ פּלאַץ ווייזער, מער זיך-אַשורד, און מער טויגעוודיק צו האַנדלען מיט עפּעס לעבן ווארפט זיך צו מיר.
TL; DR: איך האָב ניט געדאַנק PMO קאַנטריביוטינג צו מיין דייַגעס ביז איך זיך איינגעשריבן NoFap. איצט, באזירט אויף די ימפּרווומאַנץ איך'ווע יקספּיריאַנסט, איך וויסן מיט זיכערקייט אַז עס איז געווען דער איין ביגאַסט מיטארבעטער.
BY - זאַקוועללס
;