לאמיר זיך באקענען צו דיר. איך בין אַ מעדיצינישער פאַכמאַן, 28 יאָר אַלט און איך האָב פאַרלאָזן פאַפּינג אין פרי יאנואר. איך האָב אָנגעהויבן מיט אַ 7-טאָג סטריק, אַמאָל ריאַפּיד און בין פאַפּט-פריי זינט דעמאָלט. איך סטאַרטעד פאַפּינג טאַקע פרי, לאַנג איידער פּובערטי, און עס איז געווען אַ מידע. ווען איך איז געווען 12 אָדער 13, איך געפֿונען די ערשטע ביטן פון פּאָרן און טאַטע ס סטאַש פון גראָב מאַגאַזינז, ווי געזונט ווי יקספּליסאַט מעשיות.
ווען איך גאַט מיין ערשטער אינטערנעט פֿאַרבינדונג, איך בראַוזד פֿאַר פּאָרן, אין די אַלט מאָדעם טעג מערסטנס פליקס פון 15 סעקונדעס. דערנאָך, אַלץ גאַט פאַסטער. ווען איך איז געווען 18, מיין לעבן ערגער. אין הינדסיגהט, פּאָרן איז געווען אַ וועג פון סטימיאַלייטינג זיך צו אַנטלויפן די פראבלעמען פון טעגלעך לעבן. הויך-גיכקייַט אינטערנעט געמאכט די אַוויילאַבילאַטי לימאַטלאַס. באַלד נאָך אַ נערד (פּראָגראַממינג אין דיק שפּראַכן, יאָ!) ווי אַן נאָך כינדראַנס, מיין ליבע לעבן דיקליינד און פֿאַר די ווייַטערדיקע 8 יאָר, איך קען נישט באַקומען אַ כאַווערטע אָדער אפילו באַקומען געלייגט. איך דעוועלאָפּעד געזעלשאַפטלעך דייַגעס און דעפּרעסיע. עס גאַט אַזוי שלעכט אַז איך האָבן צו נעמען אַנטי-דיפּרעסאַנץ פֿאַר וועגן אַ יאָר. זיי זענען געווען אַ פאַקטיש רעליעף און אויפשטיין מיר צוריק צו לעבן פֿון אַ טיף לאָך. איך לעסאָף גאַט צוריק אויף דער שפּור מיט די גערלז, אָבער בלויז סעקשואַלי - ימאָושנאַלי, איך נאָך פּעלץ גאַנץ ליידיק.
דער ווייַטער שריט צו פֿאַרבעסערן זיך איז אַ דיעטע, איך פאַרפאַלן £ X £ און פּעלץ פיל בעסער דורך עסן ריין (דאַנקען, / ר / קעט). כידעשדיק, גריינז און צוקער איצט ויסקומען צו מיר ווי אַנכעלטי ווי אַרסעניק.
לעצטע יאָר, איך איז געווען נאָך אַ גרויס-צייט פאַפּער. הויך-גיכקייַט פּאָרן, לימאַטלאַס, מיט טאָמיד נעראָוינג, גאָר טראַפ פעטישעס. מייַן פּראָבלעם מיט פאַקטיש וועלט געשלעכט איז נישט ED (נאָר אַמאָל), אָבער DE, און עס איז נאָך. מייַן אַוואַנסירטע פאַפּינג טעכניק איז געווען פשוט צו ווייַט פון נאָרמאַל געשלעכט סטימיאַליישאַן אַז איך האָבן דיסענסיטיזעד זיך אַזוי פיל אַז איך קיינמאָל געקומען פון PIV געשלעכט. איך האָב אפילו באזוכט אַ פאַכמאַן אין דער האָפענונג אַז איר דערפאַרונג וואָלט באַקומען מיין דיסענסיטייזד שטאַט, אָן קיין נוצן. עס איז נאָר ומגעלומפּערט.
איך געפֿונען דעם סוברעדידיט און עס גלייך קליקט. מייַן דערפאַרונג מיט דיעטע איז געווען אַז נישט טאן עפּעס איז אַ פיל מער שטאַרק ינטערווענטיאָן פון טאן עפּעס.
אַזוי איך געפרואווט.
וואָס איז מיין דערפאַרונג מיט NoFap?
נו, די ערשטע פּאָר פון וואָכן זענען שווער. ספּעציעל אין די ערשטע 2-3 וואָכן, איך איז געווען האָרני אַלע די צייט און אפילו באמערקט אַז מיין איין האַנט מאַדזשיקאַללי ריטשט מיין פּעניס. איך פּולד עס צוריק מיט מיין אנדערע האַנט. נאָך דעם, איך האָבן קייפל פלאַטלינעס. איך האָב אריבערגעפארן אַלע די פּאָרן אויף מיין שווער פאָר צו אַ פרייַנד 'ס שווער פאָר, "נאָר אין פאַל" (איך טאָן ניט וועלן עס צוריק, טאָמיד!). מיין שטימונג סטייבאַלייזד נאָך וועגן 80 טעג. אין דעם פאַסע האָב איך געשלעכט דריי אָדער פיר מאָל, און עס האָט ניט שאַטן און ניט געהאָלפֿן.
זינט דעמאָלט איך באמערקט אַ ביסל זאכן.
ערשטער פון אַלע, איך האָבן אַ קלעריטי פון מיינונג אַנפּרעסידענטיד. דורך מיין דיעטע, די דערשיינונג פון גייַסט נעפּל גאָר פאַרשווונדן (גריינז זויגן). NoFap איז געווען ניט אַ רעליעף פון גייַסט נעפּל פֿאַר מיר ווי פֿאַר אנדערע, אָבער עס עקסטענדעד מיין זעאונג, מיין פאָרויס-טינגקינג פון אַ פּאָר פון מינוט / שעה / טעג צו חדשים און יאָרן. איך האָבן גענומען מער און קלוגער לאַנג-טערמין דיסיזשאַנז אין די לעצטע 70 טעג ווי אין די לעצטע פינף יאָר. צו ווייג? דאָ ס אַ בייַשפּיל: לעצטנס, אַ פרייַנד פון אַ פרייַנד האט קאָנפליקט מיט איר בויפרענד און דארף עטלעכע מאָל אַוועק און געפֿינען אַ פּלאַץ צו שלאָפן פֿאַר איין נאַכט. איך האָב געפֿינט אַז זי קען שלאָפן ביי מיר. כאָטש זי געפרוווט קייפל מאָל צו צווינגען מיר אין געשלעכט, איך איז געווען ביכולת צו האַלטן צוריק ווייַל די געדאַנק פון מעגלעך און מסתּמא לאַנג-טערמין קאַנסאַקווענסאַז זענען מער שטאַרק ווי די קורץ בריק פון סליפּינג מיט אַ מיידל. איך טאָן ניט טראַכטן איך וואָלט האָבן שוין קענען צו זאָגן קיין האַלב יאָר צוריק. בטוו, זי דאַנקען מיר דער ווייַטער טאָג פֿאַר נישט סליפּינג מיט איר.
רגע, איך ויסקומען צו פאַרשפּרייטן אַ געשלעכט אָראַ אומעטום איך גיין. וואָמען ענטפֿערן מיר אויף די מערסט משוגע וועגן, פרעגן מיין נומער נאָך דריי מינוט פון רעדן, מאַכן יקספּליסאַט רימאַרקס, אאז"ו ו. דער בעסטער זאַך איז אַז איך טאָן ניט זאָרגן, ווייַל יעדער מאָל ווען אַ שלעפּער וויל צו באַקומען אין מיין הויזן טראַכטן זיך אַז זי ס נאָר נישט ווערט עס, איך ווילן אַ פאַקטיש שייכות. די פּראָבלעם איז דאָך אַז נישט ריספּאַנדינג צו אַזאַ אָפן ווייַבלעך אַדוואַנסאַז עס דרייווז זיי משוגע, ווייַל זיי זענען נישט געניצט צו רידזשעקשאַן פון מענטשן און זיי פּרובירן אפילו האַרדער דעמאָלט. אויב איר טאָמיד געדאַנק אַז אין דיין מערסט נאַריש פאַפּער טעג איר ביכייווד אין די מאַקסימום ומבאַקוועם שטייגער און דיין נאַטור קען קיינמאָל זיין טאַפּט, קוק אין אַ פרוי פייערד רוי זכר געשלעכט ענערגיע.
דריטנס, איך באַקומען מער פון מיין דרעק. איר וויסן די נודנע טאַסקס אומעטום וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן און זענען ווי אָנגענעם ווי אַ שורש קאַנאַל באַהאַנדלונג? אַלע די פּייפּערווערק? איך באַקומען זיי געטאן.
פערט, איך טראַכטן ווייניקער. די קעסיידערדיק באַבלינג פון די זיך אין מיין מאַרך איז ניט מער אַז דאָמינאַנט, און מאל אַ ביסל פון ומגליק קומט אין און מיין סאַבקאַנשאַס נעמט זיך, פשוט טאן "די רעכט זאַך".
פינפט, איך נעמען אַ שטיין. וווּ איך וואָלט האָבן באַקליידט די לעצטע יאָר, איך טאָן אַ קלאָר און הילכיק דערקלערונג אַז איך דיסמיסט עפּעס. א ווייַבלעך קאָלעגע געפרוווט צו קוקן אין מיין מאָביל טעלעפאָן בשעת איך מעסיד פּריוואַט. מייַן ויסזאָגונג איז געווען געהערט דורך אן אנדער חברים 10. זי איז געווען פּיסט און איך שפּעטער דערציילט איר אַז דאָס איז נישט פּערזענלעך, אָבער אַז זי פשוט אַריבער אַ גרענעץ איך קען נישט דערלאָזן. איך קען זאָגן אַז די אַקציע האָט מיר טשיקאַווע פֿאַר איר.
זעקסט, איך פילן ימפּאַוערד. איך בין ניט מער דער פּיאָן, איך בין דער וואָס מאכט די כּללים פון זיין לעבן (ווי ווייַט ווי מעגלעך אין אַ קאָמפּלעקס ציוויליזאַציע). און עס קומט מיט אַ פּלאַץ פון ינער שלום.
וואָס איז מיין מסקנא מיט NoFap? קיין סופּערפּאַוערז. א האַרט געראַנגל וואָס מיינט צו זיין ווערט אַלע די קרבנות פון דער ערשטער פּאָר פון וואָכן. נאָפאַפּ ימפּרוווד מיין לעבן זייער פיל, נאָוטיסאַבלי אָבער סלאָולי. ווי דער הויפּט בלאַט איז לייענען, דאָס איז די לעצט אַרויסרופן. גיין פֿאַר אים.
וואָס זענען מיין פּלאַנז? באַקומען אַ ביסל בעסער יעדער טאָג אָן קיין נאַריש טריקס. באַקומען באַפרייַען פון מיין DE דורך נישט אָנרירן זיך גענוג גענוג. נישט קוקן אויף פּאָרן. דאס איז עס. מייַן קרעדאָ: עס וועט פּאַסירן ווייַל איך טאָן ניט טאָן איין ספּעציפיש זאַך. ניט ווייַל איך נאָכפאָלגן אַ טויזנט "עקספּערט עצות".
tl; dr: NoFap איז דאָס שיט. דאָס איז אַ פאַל מעלדונג, איר דאַרפֿן צו לייענען עס צו פֿאַרשטיין עס.
EDIT: אָוקיי גייז, די "געשלעכט אָראַ" זאַך טוט נישט מיינען איך גיין מיט עטלעכע מאַגיש וואָלקן אַרום מיר. עס איז איצט עפּעס וואָס איז נישט דאָרט פריער און עס אַרבעט, אָבער עס איז נישט אַ העכער מיסטיש זאַך.
LINK - א 167-טאָג באַריכט
;