הינטערגרונט: עלטער 29, זכר, איין, ניט רעליגיעז, אַדיקטיד צו עקסטרעם / פעטיש פּאָרן אין עטלעכע זשאַנראַז, PMO'ed 2-3 מאל אין רובֿ טעג מיט אַ ביסל שעה פון פּאָרן אין אַ טאָג. מאָ געשיכטע פון 17 יאָר און PMO 12 יאָר. טאָן NoFap אין שווער מאָדע (קיין פּאָרן, מאַסטערביישאַן, עדזשינג, געשלעכט און מינימום פאַנטאַסייזינג).
באַריכט: אויב איר האָבן PMO אַדיקשאַן, דעם 90 טאָג אַרויסרופן איז דער בעסטער וועג צו נעמען די ערשטע שריט. עס קען פילן אַז 90 טעג אַז קיין פּאָרן אָדער מאַסטערביישאַן איז אַ שלעכט אָפּציע אויב איר האָט PMO'ed טעגלעך. עס ס 'אמת, עס ס קיין גרינג וועג אויס פון פּראָבלעם אַז רובֿ מסתּמא גענומען יאָרן צו אַנטוויקלען.
קען די 90 טעג מיינען אַז איך בין געהיילט פון פּאָרן אַדיקשאַן? ניין. עס מיטל אַז איך טאָן ניט נוצן פּאָרן פֿאַר 90 טעג. דעם אַרויסרופן גיט אָפּציע צו ברעכן די ציקל פון טעגלעך PMO און נעמען אַ ביסל ווייַטקייט פון פּראָבלעם צו מאַכן בעסער דיסיזשאַנז וועגן צוקונפֿט. איצט ווען זיצן ביי טאָג 90, דאָס טאַקע טוט נישט מיינען עפּעס. וואָס איז מינינגפאַל איז ווייַטער 12-24 חדשים, קען איך האַלטן אַוועק פון פּאָרן אָדער נישט. אַז איז מינינגפאַל אין דעם פונט.
נוץ פון NoFap: סאַוועד 200-300 שעה אין 90 טעג ווייַל איך טאָן ניט זען פּאָרן. מייַן קאָמפּיוטער און טעלעפאָן זענען ריין און ווער עס יז קען נוצן עס אָן צו געפֿינען מיין פּאָרן סיקריץ. איצט איך קען זיין ערלעך וועגן מיין פּאָרן נוצן, וועט מען גלויבן אַז עס איז אן אנדער קשיא.
איך בין מער טויגעוודיק צו פילן ימאָושאַנז ווידער. איך קען זיין טרויעריק, גליקלעך אָדער פילן פאַרגעניגן. איך וואָלט זאָגן אַז מיין שטימונג איז געווען מער סטאַביל ווי פריער און איך בין מער צופרידן איצט. איך קען נישט זיין טאָוטאַלי ערלעך וועגן מיין פּאָרן נוצן און איך כאָשעד אַז עס איז געווען ווי טונקל שאָטן אַרום מיר.
בטחון, ענערגיע און מאָוטאַוויישאַן: קיין הויפּט ענדערונגען, אָבער איך טראַכטן אַז די ביסל בעסער איצט.
מיט וואָמען: איך טראַכטן אַז מיין כעזאַטיישאַן מיט וואָמען איז נידעריקער איצט. אן אנדער זאַך איז אַז איך מאל באמערקט אַז איך האָבן געטאן אָדער געזאגט עפּעס אַז אַקטשאַוואַלי איז געווען אַ באַלדיק זיכער זאַך צו טאָן. איך וואָלט זאָגן אַז די חילוק איידער און נאָך איז אַז איצט איך טאָן ניט דאַרפֿן צו פּרובירן אַזוי שווער און די זאכן פּאַסירן מער געוויינטלעך. איז דאָס פּלאַסיבאָו? עס קען זיין אָבער אויף די אנדערע האַנט ווייַל איך בין מער האָרני, עס איז מער מסתּמא אַז איך געוויינטלעך האַנדלען אין דעם וועג.
עס זענען געווען ווייניק סיטואַטיאָנס וווּ וואָמען האָבן געטאן עפּעס וואָס מאכט מיר ווונדער, צי זיי וויסן אַז איך טאָן ניט טאָן PMO. אפֿשר איך נאָר ויסקומען מער פרייַנדלעך אָדער אַפּראָוטשאַבאַל ווען איך בין נישט אויף PMO און דאָס דערקלערט די סיטואַטיאָנס. דאָס קען זיין פּלאַסיבאָו ווידער.
סעקסואַללי איך פילן ריקאַווערד. איך פּעלץ האָרני און איך וואָלט ווי צו באַקומען געשלעכט מעלדונג. פאַקטיש געשלעכט וואָלט זיין די מערסט אַטראַקטיוו אָפּציע איצט. איך פּעלץ אַז איך איז געווען יאָרן פון געשלעכט פלאַטלינע ווען איך געוויינט פּאָרן.
דאס וואָס איך געלערנט ווען איך טאָן NoFap: איך געלערנט אַז PMO טאָוטאַלי געהרגעט מיין נאַטירלעך סעקשואַלאַטי און לאַבידאָו. מייַן טעגלעך פּאָרן נוצן האט נישט פאַרטראַכטן מיין באדערפענישן פֿאַר געשלעכט מעלדונג. איך געוויינט פּאָרן ווייַל מיין מאַרך דארף סטימיאַליישאַן נישט ווייַל איך דארף געשלעכט מעלדונג. איך האָב איינגעזען ווי פיל איך געוויינט מאָ און PMO צו אַנטלויפן פון נעגאַטיוו טינגז / געפילן.
מיילסטאָונז בעשאַס 90 טעג: ערשטער מיילסטאָון איז געווען 30 טעג. באַקומען 30 טעג איז געווען גאָר שווער. עס גענומען לאַנג און עטלעכע רילאַפּסיז צו באַקומען דאָרט. מיין מיינונג איז אַז אויב איר קענען באַקומען 30 טעג, עס איז מסתּמא אַז איר קענען דערגרייכן 90. איך אויך פּעלץ אַז די הויפּט עמאָציאָנעל פּראָגרעס אנגעהויבן נאָך 30 טעג.
אן אנדער מיילסטאָון איז געווען טעג 62-70 ווען מיין לאַבידאָו איז לעבעדיק. אין דעם טאָג 60 איך פּעלץ אַז איך געווען ווי 70% רעבאָאָטעד אָבער עס מאַדזשיקאַלי געטראפן, די ערדזשיז יקספּלאָוזד און מיין לאַבידאָו איז לעבעדיק. איך פּעלץ אַז איך איז געווען רעבאָאָטעד ביי טאָג 70.
שווערסטע טעג: פֿאַר מיר די כאַרדאַסט טעג איז געווען 62-70 ווען די ערדזשיז זענען זייער הויך און עס איז קיין וועג צו ויסמיידן די. די ערדזשיז געווען אַנדערש ווי אין פרי טעג ווייַל איצט איך דארף געשלעכט מעלדונג.
טאָג 7 איז געווען זייער שווער. מאַרך געוואלט סטימיאַליישאַן אָבער איך טאָן ניט דאַרפֿן געשלעכט מעלדונג. 7 טעג איר קענען טאָן דאָס ווידער אין 7 טעג, וואָס מאכט רעצידיוו ווי אַטראַקטיוו אָפּציע. אויב איר זענט 30 טעג, איר האָבן מער צו פאַרלירן.
רילאַפּסיז. וואָס האָבן זיי טאָן פֿאַר מיר ?: איך רילאַפּסט עטלעכע מאָל. איך טראַכטן אַז די רילאַפּסיז ברייקינג טעגלעך ציקל פון PMO. איך טאָן נישט וויסן אויב די רילאַפּסיז אַפעקטאַד צו דעם סטריק.
מיין מיינונג איז אַז רילאַפּסיז זענען ווי פּלייינג דער ערשטער ביסל טראַקס פון פול אלבאם אין טראַפ - סדר, איבער און איבער ווידער. נאָך עטלעכע מאָל איר וויסן וואָס צו דערוואַרטן, אָבער איר טאָן ניט וויסן עפּעס וועגן די לעצטע טראַקס פון דעם אלבאם.
ווען וועט איר וויסן ווי 90 טעג וועט קער אויס? ווען איך וואַנדערינג ווי איר קענען זיין זיכער ווי איר וועט פילן אין דעם טאָג 90, איך וואָלט זאָגן אַז איר דאַרפֿן צו be אין טאָג 90 צו וויסן פֿאַר זיכער. אויב איר האַלטן קיין לאַנג טערמין יוואַליויישאַנז וואָלט זיין גרייַז בייַ 30 טעג. אפילו ביי טאָג 60 איך וואָלט האָבן געמאכט פאַלש אַסאַמפּשאַנז ווי די טינגז וועט גיין ווען איך שלאָגן 90.
נעגאַטיוו זייטן פון NoFap: עס זענען נעגאַטיוו טינגז ווי שוועריקייטן צו שלאָפן, בלוי באַללס און כעדייקס. ביגאַסט איז סליפּינג, איך געוויינט PMO ווען איך טאָן נישט באַקומען שלאָפן און עס מיינט צו זיין שווער צו פאַרבייַטן מיט עפּעס.
נאַכט חלומות: איך האט נישט באַקומען נאַס חלומות.
אויב איך וואָלט אָנהייבן איצט, וואָס וואָלט איך טאָן דיפערענטלי? איך וואָלט האַלטן טעגלעך קלאָץ פֿאַר זיך. איך וואָלט שרייַבן ווי איך פילן אין דעם טאָג און ווי שטאַרק ערדזשיז זענען. עס וואָלט זיין אָנגענעם צו לייענען איצט.
קיצער: 90 טעג איז געווען שווער אָבער עס איז ווערט עס. דאָס איז מיסטאָמע דער בעסטער זאַך וואָס איך קען טאָן אין מיין סיטואַציע. איך וואָלט רעקאָמענדירן דעם צו ווער עס יז מיט PMO אַדיקשאַן.
דאַנקען פֿאַר לייענען! אויב איר האָט פֿראגן, פילן פריי צו פרעגן.
לינק צו פּאָסטן - 90 טעג באַריכט
by SurnameX
פריער פּאָסטן - 75 טעג באַריכט און וועגן מיין פּאָרן אַדיקשאַן
הינטערגרונט: 29 זכר / זכר, איין, נישט רעליגיעז, אַדיקטיד צו עקסטרעם פּאָרן, PMO'ed 2-3 מאל אין רובֿ טעג מיט ווייניק שעה פון פּאָרן. איצט טאָן NoFap אין שווער מאָדע [קיין PMO].
באַריכט: עס זענען 75 טעג זינט לעצטע מאַסטערביישאַן. דער בלויז זאַך אַז איך קענען זאָגן אַז נאָך 60 דרינגלעך עקספּלאָדעד צו די נייַע רעקאָרד. טאַקע positive זאַך איז אַז איצט איך בין האָרני פֿאַר די ערשטער מאָל אין מיין לעבן. ווען איך געווען אויף PMO, איך איז קיינמאָל האָרני אָן סטימיאַליישאַן. איך שטענדיק געחידושט ווי עס פילז ווען גייז דערציילט אַז זיי זענען האָרני און זיי דאַרפֿן צו באַקומען געלייגט .. איצט איך וויסן ווי עס פילז. עס איז טאַקע שווער צו שלאָפן ווען איך בין אַזאַ האָרני. איך האָב דערוואַרטן און כאָופּינג אַז כאָרנאַס וואָלט פּאַסירן, אָבער איך קען נישט וויסן אַז עס וואָלט נעמען מער ווי 70 טעג. אַנדערש עס איז סטאַביל פאָר.
פֿאַר די וואס זענען אינטערעסירט נאָך קיין נאַס חלומות פון נאָפאַפּ.
וועגן מיין פּאָרן אַדיקשאַן: איך געוואלט צו שרייַבן וועגן מיין פּאָרן אַדיקשאַן. רובֿ מענטשן אין נאָפאַפּ וויסן וואָס עס מיטל צו זיין פּאָרן אַדיקטיד אָבער איך ווילן צו טיילן עטלעכע ליכט אין דעם טעמע. איך טראַכטן אַז מענטשן ראַרעלי שרייַבן וואָס פּאָרן אַדיקשאַן מיטל צו זיי.
עס קען זיין טריגערז אויב איר זענט אין אַ שפּירעוודיק שטימונג.
איך גלויבן אַז פילע ניט אַדיקטיד מענטשן וועלן טראַכטן אַז פּאָרן אַדיקשאַן מיטל אַז איך בין אַבסעסט דורך וואַטשינג קיין טיפּ פון פּאָרן. דאָס איז נישט אמת. איך בין זיכער אַז מענטשן טראַכטן אַז ווייַל איך בין פּאָרן נאַרקאָמאַן עס מיטל אַז איך האָבן געזען פילע "באַרימט גרויס געלט פּאָרן קינאָ". דאָס ווידער איז נישט אמת. איך האָב מיסטאָמע בלויז 15 קינאָ ווי דאָס.
איך וואָלט זאָגן אַז עס איז צוויי טיילן אין מיין פּאָרן אַדיקשאַן: זוכן און וואַטשינג. פאקטיש איך בין מער אַדיקטיד צו זוכן פון פּאָרן ווי וואַטשינג עס. איך בין גאָר סעלעקטיוו וועגן פּאָרן וואָס איך וואַך און זוכן. ווען איר זוכט עפּעס וואָס איז זייער שווער צו געפֿינען, עס סטאַרץ צו נעמען לאַנג. איך עסטימאַטעד אַז זוכן נעמט 80-90% פון די צייט און וואַטשינג 10-20%. ווען איך געפֿינען עפּעס וואָס איז שווער צו געפֿינען, איך באַקומען מער פאַרגעניגן.
ווען מען רעדט וועגן עסקאַלירונג פון פּאָרן, פֿאַר מיר עס מיינט דאָס: ערשטער איך געווען צופרידן צו זען עטלעכע ניט נאַקעט אָדער זייער ווייך האַרץ בילדער, דעמאָלט איך דארף מער כאַרדקאָר פּאָרן, און עפּעס נייַ און מער שאַקינג. איך געווען טשיקאַווע צו זען מער און עפּעס נייַ. אין דער זעלביקער צייט איך געוואלט צו זען מער ספּעציפיש וואָמען, ספּעציפיש שטעלעס, אַפּאַראַט אַנגלעס, אַקץ ... די נומער פון מאַטעריאַלס וואָס איז געווען גוט פֿאַר מיר איז געווען אַ פּלאַץ אַראָפּ. פילע מאָל איך קען נישט געפֿינען עפּעס נייַ און גוט, אַזוי איך דאַרפֿן מער זשאַנראַז פון פּאָרן. אפילו מער שאַקינג ווי פריער. ווען איך האָב דורכגעקאָכט דעם זוכן, איך שטענדיק געווען אין דער זעלביקער צייט.
עס זענען מאָומאַנץ ווען איך געפרואווט צו האַלטן ניצן עקסטרעם פּאָרן אָבער איך האט קיין קאָנטראָל פֿאַר מיין נוצן און רילאַפּסט אַפֿילו דיפּער ווי ווו איך געווען.
איך געוויינט פילע טאַבס סיימאַלטייניאַסלי, און ווען איך געפונען עפּעס גוט, איך געעפנט עס צו אן אנדער קוויטל צו וואַרטן. ווען איך גענוג פון גוטע מאַטעריאַל, איך אויסגעקליבן בעסטער סצענע און מאַסטערבייטיד צו ידזשאַקיוליישאַן. מאַטעריאַל וואָס איך געפֿונען בעשאַס זוכן פּראָצעס איז געווען נול ווערט נאָך ידזשאַקיוליישאַן. איך טאָן ניט זען די זעלבע ווידעא פֿאַר צוויי מאָל, איך שטענדיק דאַרפֿן עפּעס נייַ צו זען און זוכן.
פֿאַר מיר, דעם פּראָצעס פון זוכן און וואַטשינג איז געווען עפּעס וואָס גאָרנישט אַנדערש קאַמפּערז. בויען זיך און מעלדונג פון דעם איז עפּעס וואָס אפילו נאָרמאַל געשלעכט קען נישט פאַרגלייכן. איך געדענקען אַז מיט יאָרן צוריק איך געדאַנק אַז געשלעכט איז נישט אַזוי גוט ווי פּאָרן איז און עס ס 'אמת. פאַקטיש וואָמען קענען נישט קאָנקורירן מיט פּאָרן אין מינדסטער ווען איר זענט אַדיקטיד צו פּאָרן.
איך טראַכטן אַז אין אַ זעלביקער צייַט ווען פּאָרן פילן גרויס, אנדערע זאכן אנגעהויבן צו פילן .. גאָרנישט. איך פּריזענטער פּאָרן איבער פילע אנדערע זאכן אין לעבן. פּאָרן האט נעגאַטיוו יפעקס צו מיין לעבן און מיסטאָמע מער ווי איך וויסן.
איך געוויינט פּאָרן צו אַנטלויפן פון דרוק, ינסאַמניאַ, נעגאַטיווע געפילן, שייכות פראבלעמען, אנדערע פּראָבלעמס, ווען איך איז עלנט אָדער באָרד. ניצן פון פּאָרן איז שטארק איינגעווארצלט צו מיין טעגלעך לעבן. איך האָפֿן אַז איך קען סאַמדיי לעבן אָן טעגלעך געדאַנק פון פּאָרן.
קומענדיק פון פּאָרן? איך געוואלט צו ברענגען דאָס ווייַל ווען איך סטאַרטעד ניצן אינטערנעט פּאָרן וועגן 12-13 יאר צוריק. עס איז שווער צו געפֿינען עקסטרעמע בילדער. איך בין זיכער אַז דער מאַטעריאַל איז געווען דאָרט, אָבער עס איז געווען מער ונטערערד און זייער שווער צו געפֿינען. איצט עס איז גרינג צו געפֿינען פול ווידיאס פון דער זעלביקער טיפּ פון פּאָרן. איך טראַכטן אַז אין אַ גרויס בילד, מענטשן וואָס נוצן פּאָרן ווערן מער דיסענסיטייזד פֿאַר וואָס זיי וואַך און עקסטרעם איז גערעכנט ווי מער נאָרמאַל. איך זאָג נישט אַז פּאָרן זאָל זיין באַנד אָבער עס איז עפּעס אַז איך באמערקט.
דאַנק פֿאַר לייענען!
;