העלא,
אויב איר'ווע לייענען די פאָדעם "Geoff's Journal" אין די 30-34 זשורנאַל אָפּטיילונג פון די וועבזייטל, איר וועט וויסן איך האָבן ריטשט 90 טעג פון קיין PMO. דאָס איז אַ הויפּט דערגרייה פֿאַר מיר און איך בין ביידע צופֿרידן און שטאָלץ.
ווי אנדערע האָבן שוין פריער, איך געוואלט צו שרייַבן עטלעכע געדאנקען וועגן מיין נסיעה, ווי איך גאַט דאָ און וואו איך ווילן צו גיין פון דאָ אין 2015.
וואָס איך'ווע געלערנט
אויף מיין פריערדיקן פרווון צו פאַרלאָזן PMO, איך יוזשאַוואַלי האָבן אַבסטיינד פון PMO פֿאַר אַ פּעריאָד פון צייט, פארבליבן די לעבעדיק איך געוווינט פריער, און יווענטשאַוואַלי צוריק צו עס. איך גלייב אז איך האב דאס געטון פון צוויי סיבות:
(1) אין מיין מיינונג, איך האט ניט רעכט פאַרלאָזן - איך'ד נאָר סטאַפּט ניצן פֿאַר אַ בשעת.
(2) איך האָב בכלל נישט געביטן מיין לייפסטייל צו שטיצן מיר אין מיין ציל צו פאַרלאָזן PMO.
געוויינטלעך, אין דער פאַרגאַנגענהייט, איך וואָלט גיין צוריק אין אַ ביסל טעג. דאָס איז די לאָנגעסט צייט וואָס איך בין אַוועק פון PMO - נו, דאָך עס איז, ווי איך האָבן פאַרלאָזן.
איך לייענען דאָ פילע מענטשן ס אַרטיקלען וואָס זאָגן אַז זיי סטראַגאַלינג צו ויסמיידן PMO פֿאַר עטלעכע טעג אויף ענדיקן. אויב דאָס איר, איך בין אַ לעבעדיק דערווייַז אַז עס איז לעגאַמרע מעגלעך צו קומען אַוועק פון אים. אָבער איר דאַרפֿן צו מאַכן די לייפסטייל ענדערונגען וואָס זענען נויטיק צו שטיצן דעם. דאָ ס די טינגז וואָס איך האָב געטאן:
- גאַט אַ אַקאַונטאַביליטי שוטעף וואָס איך באַריכט צו טעגלעך אויף דעם וועבזייטל.
- אינסטאַלירן אַ פּראָגראַם אויף מיין טעלעפאָן וואָס שפּירט אַלע וועבסיטעס און אַפּפּס וואָס איך נוצן - אַ באַריכט גייט אויטאָמאַטיש צו מיין אַקאַונטאַביליטי שוטעף וויקלי.
- אין קער, איך באַקומען די זעלבע פון מיין שוטעף פון אַקאַונטאַביליטי, וואָס גיט מיר אַ געפיל פון וווילזייַן און צוטרוי
- איך האָב אַוועקגענומען מיין טעלעפאָן יעדער נאַכט פֿון דעם שלאָפצימער, אַזוי אַז די טעלעפאָן איז נישט דער ערשטער זאַך וואָס איך האָב געטאן יעדער מאָרגן.
- גערעדט צו מיין כאַווערטע וועגן ספּענדינג צו פיל צייט אויף דער אינטערנעץ און זי שטיצט מיר אין דעם ציל.
- האָבן אַ דיפיינד רשימה פון טאַסקס ווען איר אַקסעס די אינטערנעט און פאַרמאַכן דעם קאָמפּיוטער ווי באַלד ווי דער רשימה איז געענדיקט.
- פאַרברענגען מער צייט מיט מיין שוטעף, טינגז שטאָפּן אַוועק פון די אינטערנעט.
- פאַרברענגען מער צייט צו זיין געזעלשאַפטלעך.
- טראַכטן וועגן די גאָולז וואָס איך טאַקע ווילן צו דערגרייכן און אָנהייבן צו שטעלן זיי אין קאַמף - דאָס יאָר איך האָבן לאָנטשט אַ נייַ געשעפט וואָס איך אַרבעט זייער שווער. דער געדאַנק אַז איך קען איין טאָג אַרבעט פֿאַר זיך און פאַרדינען גוט געלט האלט מיר מאָוטאַווייטאַד!
- רעגולער וויזשוואַלאַזיישאַן פון וואָס לעבן קען זיין ווי אויב איך אַטשיווד מיין גאָולז.
- לערנען מעדיטאַטיאָן: איך האָב נישט פּראַקטיסעד גענוג אין 2014, אָבער איך האָבן געקויפט עטלעכע ביכער און איך בין בדעה צו זיין מער ערנסט אין 2015.
- לערנען וועגן יאָגאַ און אנדערע קאַמינג פּראַקטיסיז.
- זייַענדיק מער נייַגעריק וועגן זיך און וועגן וואָס איך פילן, איך טראַכטן די זאכן איצט ווי צו מאַכן עמאָציאָנעל דיסיזשאַנז.
- ווערן מער געבילדעט אויף די ונטערטעניק, וואַטשינג ווידיאס, לייענען טעקסץ און אַזוי אויף ניצן די רעסורסן אַז אנדערע האָבן גערעדט וועגן אויף דעם וועבזייטל.
עס זענען אויך עטלעכע אנדערע שטאָפּן, אָבער די פונט איז אַז קיינער פון די טינגז זענען נישט זייער גרויס אָדער דריינינג. טאן קליין טינגז אויף אַ טאָג-צו-טאָג יקער טאַקע העלפּס כאָטש, און איך טראַכטן אַז ס 'דער שליסל - אלא ווי טריינג צו מאַכן גרויס ענדערונגען אין אַ איין גיין, טאָן קלענערער שטאָפּן, אָבער מער אָפט.
איך אויך געלערנט אַז די קהילה אויף דאָ איז ינקרעדאַבלי סאַפּאָרטיוו און קאַרינג, און עס איז לעגאַמרע קיין וועג איך קען האָבן גאַט צו 90 טעג אָן די שטיצן פון די וואָס האָבן פּאָוסטיד דאָ, דער הויפּט אין מיין זשורנאַל. אַזוי דאַנקען דיר.
וואָס ענדערונגען האָבן געטראפן?
עטלעכע מענטשן גלייך דעם 90-טאָג פּראָצעס צו ווערן "רעבאָאָטעד", אָדער "סופּערכיומאַן". דאָס איז נישט מיין דערפאַרונג. איך פילן אויב עפּעס, ווי איך בין נאָך "רעבאָאָטינג": איך סלאָולי ינטראַדוסיז לייפסטייל ענדערונגען, אָבער איך וויסן טיף אַראָפּ אַז עס זענען נאָך עטלעכע אַלט געוווינהייטן ינגריינד, וואָס טייל מאָל איך כאַפּן זיך טאן.
דער פאַקט אַז איך קענען כאַפּן זיך מיט זיי דעמאַנסטרייץ אַ גרעסער וויסיקייט ווי איך ביז אַהער. ווייניקער טונעל זעאונג, מער אַ ברייט מיינונג פון טינגז.
איך נאָך באַקומען טריגערד מאל אויך. אָבער, מיין אָפּרוף צו די טריגערז איז באטייטיק כעלטיער ווי עס איז געווען - און איך קוק יעדער צינגל ווי אַ געלעגנהייט צו פארשטארקן די "רעכט" פּאַטווייז אין מיין מאַרך, אלא ווי אַ באַשערט אַראָפּגיין אין PMO.
איך בין אַוואַדע מער אין פאַרבינדן מיט זיך. איך זאָרג וועגן זיך מער. איך גיין צו בעט פריער, און שטענדיק (נו, 99% פון די צייט) די זעלבע צייט ווי מיין כאַווערטע. איך טיילן מער פון מיין לעבן מיט איר. איך בין ווייניקער זיך-אינטערעסירט און מער זארגן וועגן איר גליק, און יאָ, די טינגז אין דעם שלאָפצימער זענען אַ מיליאָן מאל בעסער ווי עס איז געווען.
איך האָבן מער גרינג צו נאָכפאָלגן די טינגז איך ווילן צו דערגרייכן. אויב דאָס איז אַ ביסל אָוווערוועלמינג, איך'ווע צעבראכן די גאָולז צו קלענערער טינגז וואָס זענען מער אַטשיוואַבאַל. איך בין פאָוקיסט אויף די הצלחה פון מיין שייכות און מיין געשעפט.
עס איז גאָרנישט פונדאַמענטאַללי "סופּער-מענטשלעך" וועגן היטטינג די 90-טאָג ציל, אָבער איך קענען בעשאָלעם זאָגן אַז עס האט געמאכט מיר מער אַ מענטש און שטאָלץ פון וואָס איך בין שיין.
וואָס ווייַטער?
איך וועל פאָרזעצן מיין רייזע און וועל פאָרזעצן צו פּאָסטן אויף NoFap. דאָס קען נישט זיין טעגלעך אין 2015, אָבער איך ווילן צו בלייבן אַ רעגולער גאַסט. איך טאָן נישט וועלן צו זיין אַלע-ענקאַמפּאַסינג אין מיין לעבן: מאל, עס זענען טריגערז אפילו אויף דעם פּלאַץ, און מיין ציל איז איצט מער קאַנסאַנטרייטאַד אויף דערגרייכן די גאָולז אַז איך ווילן צו דערגרייכן ווי צו באַקומען אַוועק פון PMO.
עס ס אַ ביסל ווי אַ באָבסלעד: איך'ווע האט צו געבן עס אַ ביסל פון אַ שטופּן, און איצט עס ס גענומען אויף אַ מאָמענטום פון זייַן אייגן. איך דאַרפֿן צו האַלטן מאָווינג צו מיין גאָולז.
די איין זאַך וואָס איך טאָן נישט וועלן צו טאָן איז קאַמפּלייסאַנט. דאָס איז נאָר דער אָנהייב פון אַ לאַנג וועג פון לייפסטייל ענדערונגען; איינער וואָס קען זיין לייפלאָנג.
לעסאָף, איך געוואלט צו זאָגן די וואס לייענען דעם וואָס קוקן אויף מיר ווי איך געוויינט צו 90-טאָג ביפסטייק מענטשן: עס איז לעגאַמרע מעגלעך אַז איר קענען באַקומען דאָ. איר דאַרפֿן צו שטיצן זיך אין דעם און אַרבעט אויס וואָס איר ווילט צו פאַרבייַטן די PMO. אויב איר פּרוּווט פשוט אָפּהאַלטן זיך אָן אַ סאָרט פון לייכט עקסאַקיוטאַבאַל פּלאַן פֿאַר טריגערז סטרייק אָדער אָן PMO פאַרבייַט, איר וועט פאַרלאָזן.
איך בין טאַקע צופרידן צו העלפן ווו איך קען - אויב איר ווילט אַן עצה, נאָר לאָזן מיר וויסן, און איך וועט פאָרזעצן צו פּאָסטן. איך שולדיק דעם פּלאַץ, און די מענטשן אויף אים אַז פֿאַר העלפּינג מיר צו באַקומען צו ווו איך בין.
פֿאָדעם: איך בין 90 טעג
דורך - גאָאַ
;