TL; DR ווייטער, אָבער דאָס איז ווערט לייענען.
איך האָבן רילאַפּסט פילע מאָל פריער. איך האָבן סטאַרטעד נאָפאַפּ איבער און איבער ווידער. אָבער איך לעסאָף דורכגעקאָכט אַזוי ווייַט, 40 טעג, און איך וועל בלייבן אויף נאַפּאַפּ פֿאַר אַ וויילע, לפּחות 3 חדשים. וואָס האָט מיר דאָס מאָל געביטן אַז איך קען בלייבן מיט nofap?
נו, איך גיין איצט פיל אין מיין לעבן. טריינג צו געפֿינען אַרבעט און האַכנאָסע איז אַזוי וויכטיק רעכט איצט אַז עס אַקיאַפּייז מיין מיינונג כּמעט קעסיידער. אין דער פאַרגאַנגענהייט, איך וואָלט נוצן פאַפּינג צו צושטעלן צייַטווייַליק רעגע רעליעף, אָבער איך פאַפּט אַזוי פיל אַז איך גאַט ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. איך קען נישט באַקומען שווער צו ראַטעווען מיין לעבן. אַז דערשראָקן די באַרען אויס פון מיר, LITERALLY!
איצט, איך געהאט אַן נאָך ינסעניוו צו האַלטן פאַפּינג. מיט די הויך סטייקס, איך געוואוסט איך מוזן האַלטן. אַזוי איך פאָוקיסט אויף מער וויכטיק טינגז און פאָוקיסט מיין מיינונג אויף אַ העכערע מדרגה. א שטאַפּל וווּ איך האַלטן מיין לאַנג-טערמין גאָולז און ריוואָרדז אין גייַסט, און נישט פאָקוס אויף די צייַטווייַליק רעליעף און צופֿרידנקייט פון פאַפּינג.
Albert Einstein האָט געזאָגט: "מיר קענען נישט לייזן אונדזערע פראבלעמען מיט דער זעלביקער טינגקינג ווי מיר האָבן באשאפן זיי." מיר מוזן טראַכטן אויף אַ שטאַפּל אויבן די פּראָבלעם אָדער אַנדערש מיר בלייבן אין דער זעלביקער פּסיכאָלאָגיע פון דעם פּראָבלעם, און מיר זענען דאַמד צו פאַרלאָזן.
אויב מיר בלייבן אויף דער זעלביקער מדרגה ווי "פאַפּינג איז פאַרגעניגן און צופֿרידנקייט און רעליעף, אָבער איך זאָל פּרובירן צו האַלטן עס", מיר זענען נאָך דאַמד צו דורכפאַל. דער מדרגה פון טינגקינג איז נישט גוט גענוג. אָבער אויב מיר נעמען אונדזער גאנצע פּסיכאָלאָגיע צו אַ העכערע מדרגה, מיר טאָן ניט אפילו באַטראַכטן פאַפּינג ווי אַן אָפּציע.
דאָ איז אַ בייַשפּיל:
אויב אַ רייַך מענטש געפֿינט איר 1 מיליאָן דאָללאַרס אויב איר קען האַלטן פאַפּינג פֿאַר 6 חדשים, קען איר טאָן דאָס? דאָך איר קען האַלטן עס פֿאַר אַ מיליאָן דאָללאַרס.
וואָס וועגן אן אנדער בייַשפּיל:
אויב אַ סייקאָופּאַט דערציילט איר: "אויב איר טאָן ניט האַלטן מאַסטערבייטינג פֿאַר 6 חדשים, איך וועל טייטן אַלעמען אין דיין משפּחה." קען איר האַלטן פאַפּינג דאַן?
איך וואָלט האָפֿן אַזוי פֿאַר די צוליב פון דיין משפּחה.
אַזוי וואָס טוט וואָס מיינען? עס מיטל אַז עס איז קיין פאַקטיש סיבה אַז איר קענט נישט האַלטן פאַפּינג.
איר טאָן ניט דאַרפֿן אַ מיליאָן דאָלאַר באַלוינונג צו האַלטן קאַפּ. איר טאָן ניט דאַרפֿן די סאַקאָנע אַז דיין משפּחה וועט שטאַרבן אויב איר פאָרזעצן צו מאַסטערבייטינג. די פאַקטיש מאַמאָשעסדיק און ניט אָנצוטאַפּן ריוואָרדז זענען ווערט מער ווי אַ מיליאָן דאָללאַרס.
אַזוי האַלטן בלאָקטשיין זיך!
האַלטן פּלייינג אין דער פּסיכאָלאָגיע אַז איר זענט שוואַך. דו ביסט נישט. אויב די סטייקס זענען הויך גענוג, איר קענען און וועט האַלטן מאַסטורבאַטינג. כאַפּן דיין פּסיכאָלאָגיע צו דעם מדרגה פון טראכטן. עס איז צייט צו באַקומען שווער זיך. די סטייקס זענען אויך הויך.
אפֿשר איר דאַרפֿן צו ברענגען אויס און הערן צו די האַרט קאָוטש (אָדער בויער ינסטראַקטער) אין דיין מיינונג און לאָזן אים פירן און באַן איר. אויב איר טאָן ניט האָבן אַ האַרט ינער קאַרעטע, מאַכן עס אין דיין מיינונג. דער ינער קאַרעטע קען נישט אַנטשולדיקן איר. ער וועט נישט לאָזן איר זיין שוואַך. ער איז שטענדיק דאָרט מיט איר און וועט נישט האַלטן די כאַסאַל ביז איר סאַקסידיד צו דערגרייכן נייַ ביכייוויערז און געוווינהייטן. ער איז דיין האַרט ליבע.
אויב איר סטראַגאַלינג מיט נאָפאַפּ, איר נאָר טאָן ניט פילן און פאַרשטיין אַז די ריוואָרדז זענען וויכטיק גענוג פֿאַר איר צו האַלטן פאַפּינג. באַטראַכטן און פֿאַרשטיין אַז די לאַנג-טערמין ריוואָרדז פון נאָפאַפּ זענען מער וויכטיק ווי די באַלדיק צייַטווייַליק רעליעף אַז פאַפּינג גיט איר.
די לייזונג צו דעם פאַלש פּראָבלעם איז אַז איר פּרוּווט צו סאָלווע עס אויף דער מדרגה אין וואָס די פּראָבלעם איז געווען באשאפן. דאָס איז דומד צו פאַרלאָזן. איר מוזן נעמען דיין טראכטן צו אַ העכערע מדרגה און זען די לאַנג טערמין האָריזאָנט, ווו איר זען זיך ווי אַ נייַע מענטש וואָס איז אין קאָנטראָל און איצט האט אַלע די בענעפיץ פון זייַענדיק אַ סעקשואַלי געזונט, זיכער מענטש.
אויב איר האַנדלען מיט דעם העכער-מדרגה טראכטן פֿאַר לאַנג גענוג, עס אַקטשאַוואַלי ענדערונגען דיין נאַטור און דאָס ענדערונגען דיין געוווינהייטן, און דאַן טשאַנגינג איר ווי אַ מענטש, פֿון די וועג איר זענט איצט צו די בעסער מענטש איר ווילן צו ווערן. אַזוי אַקערז שטענדיק, לאַנג-בלייַביק ענדערונג.
מייַן ערעקטילע דיספאַנגקשאַן איז אַוועק נאָך 30 טעג. איך האב געהאט געשלעכט צוויי מאָל אין די לעצטע 10 טעג און איך געווען אַזוי שטאָלץ פון מיין באָנער אַז איך געהאט צו לאַכן זיך.
TL; DR - נאָפאַפּ אַרבעט. די בענעפיץ זענען ווערט עס. אָבער איר מוזן מאַכן די סטייקס הויך גענוג פֿאַר איר צו זיין געראָטן.
איר מוזן פאַרבייַטן דיין קראַנט פּסיכאָלאָגיע מיט אַ העכער פּסיכאָלאָגיע אַז סאַפּרייזיז און מנצח די נסיון פון רעגע צופרידנקייַט דורך ריפּלייסינג דיין נידעריק, אַנימאַליסטיק ערדזשיז מיט העכער געדאנקען פון לאַנג טערמין גאָולז און ריוואָרדז. און האַלטן דאָס אין דיין מיינונג איבער די לאַנג טערמין.
;