באַמערקונגען: כאָטש ער זאגט 30 טעג, עס איז מסתּמא אַז דאָס איז נאָר זיין לעצט און לאָנגעסט סטריק. ופּאַדטעס ווייַזן אַז ער איז נישט נאָך גאָר געהיילט… ..
אַזוי איך גאַט עס צו 30 טעג. דאָס איז די לאָנגעסט צייט זינט איך בין 11 אָדער 12! שיין ריזיק האַנדל פֿאַר מיר. איך האָב שטענדיק געדאַנק איך האָבן גוט וויל קראַפט און מוט, אָבער איך קען נישט דערגרייכן דעם צייכן מער מאָל ווי איך וואָלט ווי צו ציילן. אויב גאָרנישט אַנדערש, איך'ווע געזונט צוטרוי אין זיך.
עטלעכע בענעפיץ איך'ווע באמערקט ספּעציפיש פֿאַר מיר:
-קעדלי געהיילט עד: די לעצטע מאָל אַז איך "געהיילט" עס און רילאַפּסט, עס איז געווען ניט קימאַט ווי גוט ווי עס איז איצט. מייַן שוטעף באמערקט אַז עס איז שטענדיק שווער איצט, אפילו אָן סטימיאַליישאַן, און איך נאָך לעצטע די זעלבע סומע פון צייט. דאָס איז אַ גרויס געפיל און האָט מיר איצט קוקן פאָרויס צו געשלעכט, ווי קעגן צו פאַריבל האָבן און די פארבונדן געפילן פון שאַנד / שולד.
-רידוסט געזעלשאַפטלעך דייַגעס: איך איז געווען סקעפּטיקאַל אַז געזעלשאַפטלעך דייַגעס איז פארבונדן צו PMO. זינט איך סטאַרטעד NoFap, איך האָבן צו סאָושאַלייז מיט גאָר נייע גרופּעס פון מענטשן אין צוויי באַזונדער מאל און האָבן קיינמאָל פּעלץ אַזוי באַקוועם אָדער האָבן אַזוי פיל שפּאַס. איך זאָרג ווייניקער וועגן מיין אויסזען אָדער וואָס איך זאָגן. איך טאָן ניט זאָרג וועגן פּאָזאַז אין שמועס. איך בין נאָר באַקוועם און טאָן ניט פילן דערשראָקן. איך נאָר הנאה זיך און דערמיט קאָזינג אנדערע צו הנאה זיך מער. מייַן שוטעף איז אפילו באַצאָלט קאַמפּלאַמענץ פֿאַר "קאַטשינג" מיר. אַז פילז גוט!
-מער און בעסער שלאָפן: איך'ווע געניצט אַ שלאָפן ציקל אַפּ פֿאַר מיין טעלעפאָן פֿאַר אַ לאַנג צייט פֿאַר אינטערעס. איך האָב באמערקט זינט טאָג 14, מיין שלאָפן קוואַליטעט איז קיינמאָל העכער. איך האָב, אין אַלגעמיין, מער שלאָפן ווייַל איך בין נישט סטייד אַרויף שפּעט אין PMO (אָבער איך נאָך געווען דיסראַפּטיד דורך אַלקאָהאָל / שפּעט נעכט / גיימינג).
-איך בין בכלל כאַפּיער: איך האָבן געהאט אַ פּלאַץ פון אַפּס און דאַונז. די קאָרפס סאַקט און איך פּעלץ דערשלאָגן וועגן אַלץ וואָס איך קען טראַכטן, אַרייַנגערעכנט מיין אַרבעט און שוטעף און פרענדז און וועלכער אַנדערש. אָבער זיי זענען צעבראכן דורך פּיריאַדז פון גליק וואָס איך האט נישט יקספּיריאַנסט אין אַ בשעת. איך וואָלט ווי ווייניקער וועגן מיין אַרבעט סיטואַציע און זיין מער פּראָדוקטיוו צו פאַרריכטן עס, איך וואָלט זיין כאַפּיער מיט מיין שוטעף און הנאה מיין צייט מער מיט מיין פרענדז. איך געדענקען אַ לאַנג צייַט צוריק אַז איך איז געווען זייער גוט צו בלייבן צופרידן די מערהייַט פון די צייט און איז ביכולת צו ברענגען זיך פון דעפּרעסיע קאַנשאַסלי און לייכט. איך פילן ווי דאָס ווידער. די צייט וואָס איך בין ומגליקלעך ווערן גרינגער און גרינגער צו נאַוויגירן און דרייען אַרום.
איך ווילן צו האַלטן ימפּרוווינג. איך'ווע לעצטנס סטאַרטעד פּלייינג גאַמעס שפּעטער ביי נאַכט און מער אָפט און איך פילן ווי אַז ס נעגאַטיוולי ימפּאַקטינג מיין לעבן. דאָס איז ריפּלייסט די כאַבאַץ פון PMO. איך האָב געזאָגט אַז אויב איך קען נישט שלאָפן פֿאַר אַ געוויסע צייט, די גיימינג דאַרף צו טוישן. איך האָב אויך לעצטנס ריגרעטיד צו עסן אַנכעלטי טשאָקלאַץ און סנאַקס, כאָטש איך בין גאַנץ גוט צו עסן געזונט אָפּציעס. אַז ס טשאַנגינג פון רעכט איצט.
דאַנקען פֿאַר לייענען! 🙂
LINK - 30 טאָג סטאָרי: גורל פון ימפּרווומאַנץ, וועלן מער!
by lucasfap
UPDATE - איך גאַט צו דעם טאָג 60! (דערהייַנטיקן)
ייעאַאַאַאַאַאַאַהההההה !!
איך בין נאָך פלאַטלינינג דאָרט, מיט ינטערמיטאַנט עד מיט מיין שוטעף, אָבער די ביגאַסט ענדערונג איז געווען צו מיין שטימונג. איך בין גאַנץ דיפּרעסד, קעסיידער איידער סטאַרטינג. איצט איך האָבן טאַקע גוטע טעג און טאַקע שלעכט טעג, אָבער איך בין נאָרמאַלי נאָר אָוקיי. און אַז ס 'גוט.
איך בין אויך פיל ווייניקער באַזאָרגט. עס קען האָבן געווען אַ ביסל השפּעה פון / ר / האָוונאָטטאָגיוועפוקק, אָבער איך בין סלאָולי זאָרג פיל ווייניקער וועגן אַ פּלאַץ פון אַנימפּאָרטאַנט טינגז און איך בין איצט באַזאָרגט זייער זעלטן. איך פּליד ווייניקער. איך טאָן ניט דרוק וועגן טינגז וואָס איך קען נישט קאָנטראָלירן. דאָס איז זייער אַנדערש פֿאַר מיר און דאָס איז פייַן. ווייַל פון ארבעטן אַוועק, איך האָבן נישט האָבן פילע זייער געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס, אָבער איך האָבן עטלעכע גוטע צייט און לייכט שראַגד אַוועק ומגעלומפּערט סינעריאָוז. און קיין געזעלשאַפטלעך דייַגעס. 🙂
מייַן האַכלאָטע איז נאָך גוט. איך ווענדן אַוועק פון "שטיפעריש" סינז אין קינאָ, איך קאַנשאַסלי איגנאָרירן די גראָב זשורנאַל געשטעל פֿאַר די נייַ אַגענט, איך האָבן ניט געווען צו שלעכט סוברעדדיץ אין וואָכן און איך האָבן קיין אינטערעס אין פּאָרן. א ביסל פּאַסינג געדאנקען פון וועלן צו זען עפּעס האָבן געטראפן, אָבער איך קענען סוואַט זיי ווי אַ פויל פליען.
NoFap האט מיר די מאָוטאַוויישאַן צו האָבן אַ אַנבראָוקאַן סטרייק פון 30 טעג פון יאָגאַ און קאַלט שאַוערז. יאָגאַ איז געווען גרויס ווייַל די ערשטע טינגז ילימאַנייץ מיין זאָרג וועגן נישט עקסערסייזינג גענוג. איך עסן גרויס אַמאַונץ פון פירות און וועדזשיז און טאָן ניט האָבן אַ הויך צוקער (כאָטש עס איז טייל מאָל פייַן - איך נאָר טאָן ניט דאַרפֿן עס).
אין דער זעלביקער וועג, איך טאָן נישט נוצן פאַפּינג ווען איך בין טרויעריק, איך טאָן נישט געבן זיך צו געניטונג אָדער עסן עפּעס דרעק. דאָס איז אַ גוטע ענדערונג אין געוווינהייטן און געדאַנק פּראָצעס, און איך טראַכטן דאָס איז די ביגאַסט סיבה איך'ווע לאַסטיד אַזוי ווייַט
איך האָב אויך געראטן צו האַלטן אַוועק פון קאַמפּעטיטיוו און אָנליין שפּילערייַ ווייַל פון זייער שלעכט ווירקונג אויף מיר. איך'ווע ריפּלייסט זיי מיט געשיכטע שווער שפּילערייַ וואָס איך הנאה, אָבער איך קען נאָך לייכט באַגרענעצן, ווי געזונט ווי צו אַרבעטן מיט געשעפט יידיאַז.
אַנווערדז צו 90 און אַ FAP פריי צוקונפֿט!
UPDATE - צו זיין אַ מענטש וואָס איז צופרידן מיט זיך (טאָג 90 !!!)
Fapstronauts און Femstronauts, דאַנקען פֿאַר אַלע דיין שטיצן אין די לעצטע 90 טעג. 🙂
איך שטעלן מיין הצלחה צו צוויי סיבות: ערשטנס, איך האָנעסטלי און ברוטאַלי שפיגלט אויף מיין פאַרגאַנגענהייט פייליערז אין די אָנהייב פון די סטריק און געצויגן קאַנקלוזשאַנז וועגן די פּאַטערנז, וואָס מיינען אַז איך כעדאַד אַוועק מיין דרינגלעך אין די אָנהייב (אַ בלאָנדזשען געדאַנק, אַ לאָנגינג בליק פון אַן אַקטריסע, זייַענדיק אַליין און באָרד). צווייטנס, און ספּעציעל אין די אָנהייב, איך אָפט פּאָסטעד און שטעלן זיך אַ פּלאַץ פון מי צו געבן עצה צו אנדערע, וואָס געהאָלפֿן צו דערמאָנען מיר פון די קאַנקלוזשאַנז איך'ד ציען און צו בלייבן אויף שפּור.
די ביגאַסט חילוק צווישן מיר און 90-טעג-צוריק-מיר איז אַז איך בין צופרידן מיט זיך. עס איז קיין שולד וועגן פאַפּינג. איך נוצן דעם מאָמענטום פון דעם סטריק צו מאַכן מיר עקסערסייזיז יעדער טאָג. איך אַרויסרופן מיין נעגאַטיוו געדאַנק פּאַטערנז, ניט נאָר וועגן פאַפּינג, אָבער וועגן געזעלשאַפטלעך דייַגעס און אַרבעט און אַלץ. איך האָבן בטחון - איך וויסן אַז איך בין אַ יינציק און אָסאַם מענטש און טאָן ניט דאַרפֿן וואַלאַדיישאַן צו באַווייַזן עס. מייַן שייכות מיט מיין שוטעף איז בעסער ווי אלץ. איך בין בכלל צופרידן יעדער טאָג, ווי ווען איך איז געווען אַ יינגל. איך האָב אָפּגעגעבן אנדערע אַדיקשאַנז אַז מיר פילן שלעכט וועגן זיך.
אַלע די טינגז - זיי זענען אַ רעזולטאַט פון די נוצן פון די בטחון איך האָבן פארדינט דורך NoFap צו אַרויסרופן און פֿאַרבעסערן די געביטן פון מיין לעבן וואָס איך איז נישט צופרידן.
שטעקן מיט אים, יעדער יינער. אויב איר'רע שווער עס, עס ס מסתּמא אַז איר האָבן אַ פּלאַץ צו געווינען פון פּאַרטיסאַפּייטינג אין NoFap, אפילו אויב איר זענט נישט "אַדיקטיד" אין זיך. אין מינדסטער, איר קענען באַווייַזן אַז איר זענט נישט אַ שקלאַף צו דיין גוף. אָבער דער פּאָטענציעל פֿאַר גרויס טינגז איז אויך דאָרט - אַ גאַנץ לעבן מאַקאָוווער אַווייץ אויב איר שטעלן זיך די מי.
אויסדערוועלטע מזל! 🙂
איך בין ריזאַנאַבלי אַווער פון ווי טעלעוויזיע, קינאָ און גאַנצע באַפרייַען אַלעמען ס מערקונג פון פילע טינגז. ווען איך סטאַרטעד מיין NoFap נסיעה, איינער פון די טינגז איך כאָופּט צו באַפרייַען זיך איז געווען אַ פאַרקרימט פּערסעפּשאַן פון וואָמען.
איך בין גערעדט וועגן וואַנדערינג וואָס עס וואָלט זיין ווי צו זיין (סעקשואַלי) מיט כּמעט יעדער פרוי איך טרעפן. איך קען האָבן שיין עכט, שפּאַס און ערלעך שמועסן מיט זיי, אָבער איך קען נאָך האַלטן זיך צו טראַכטן וועגן זיי נאַקעט. און איך פילן ערגער ווייַל איך בין אין אַ גליקלעך סטאַביל שייכות און איך טאָן נישט וועלן צו טראַכטן וועגן אנדערע וואָמען אַזוי אָדער אָפט.
איך פּרוּווט גאַנץ שווער צו ויסמיידן די מין פון ריינפאָרסמאַנט פּערפּעטשאַווייטיד דורך טעלעוויזיע / קינאָ / אַדווערץ. איך פאַרשפּאַרן אַדס אויף מיין קאָמפּיוטער, איך האָפּקען זיי אויף טעלעוויזיע, איך קוק אַוועק אין "יענע" סינז אין טעלעוויזיע / קינאָ. איך פאַרהאַלטן זיך קאַנשאַסלי ווען איך כאַפּן מיין געדאנקען סטרייינג אַז וועג (טייל צו העלפֿן מיר בלייַבן אויף NoFap). איך האָב כאָופּט אַז דאָס קען העלפֿן "פאַרריכטן" מיין געדאנקען, אָבער עס איז געווען קליין ענדערונג.
זאָל איך טאָן עפּעס דיפערענטלי? איז דאָס נאָר טייל פון זייַענדיק אַ זכר וואָס איך זאָל אָננעמען? קען ווער עס יז פאַרבינדן צו דעם?
;