איך בין יימז צו בלייבן מיט דעם אויף אייביק אַזוי איך טאָן נישט האָבן טשאַלאַנדזשינג טעג (איך בין נישט אַ טיפּ פון 30 טעג / 90 טעג). איך בין 36 און איך מאַסטורבאַטינג און נוצן פּאָרן פֿאַר קימאַט 24 יאָר.
איך סטאַרטעד מיין נסיעה ווי אַ ווייַבלעך פאַפּסטראָנאַוט אויף די 23rd פון נאוועמבער.
די מער קאַמפּאַלסיוו פּמאָ איז געווען אין די לעצטע 7 יאָרן און יקסעסיוולי אין די לעצטע דריי יאָר ווי ווען מיין לאַנג טערמין שייכות געענדיקט: איך געוויינט אויף פּאָרן צו באַפרייַען געפילן פון דייַגעס און באָרדאַם; און ווי איך געוואלט צו זיין סעלאַבייט, איך געדאַנק אַז פּאָרן און מאַסטערביישאַן וואָלט זיין אַ גרויס וואָרקאַראָונד.
אָבער, עס פּעלץ ווי עס איז געווען מער און מער פון קאָנטראָל פֿאַר מיר; איך קען לייכט פאַרברענגען אַ שעה אָדער צוויי שעה אַ נאַכט אין PMO סעשאַנז, און כאָטש עטלעכע אַספּעקץ פון מיין לעבן זענען גוט - איך סטאַרטעד צו געפֿינען אַז מיין געדאנקען זענען אַלע סעקשואַלי באפוילן, פאַנטאַסיז געווארן ינטרוסיוו און פון קאָנטראָל און עס אויך גענומען מער און מער צו באַקומען מיר סעקשואַלי הויך, אַזוי מיין טייסץ אין פּאָרן סלאָולי געוואקסן מער עקסטרעם.
איך אויך האט אַ ריקערינג אַבסעסיוו פאַנטאַזיע וועגן אַ מענטש וואָס איך קען נישט טרייסלען און מיין ספּידיי סענסיז דערציילט מיר אַז די פאַפּינג איז פארבונדן צו די אַבסעסיוו געדאנקען.
די ביסל קול אין מיין קאָפּ סאַגדזשעסטיד קיין פאַפּ. אויף אַ טראַפ - אינטערנעט זוך, איך געפֿונען אַן אַרטיקל פון אַ כינעזיש מעדיצין פּראַקטישנער וואָס האָט שערד אַ פאַל לערנען פון אַ קליענט וואָס ער רעקאַמענדיד NoFap צו, טראָץ דעם פולן פּעקל - ער קען נישט באַקומען אָדער האָבן אַ שייכות, און דאָס האָט געביטן מיט NoFap
אויף מיין ערשטער פּרווון איך רילאַפּסט נאָך אַ וואָך קוילעלדיק אָבער איך פילן אַן ינערלעך יבעררוק; איך פּעלץ גוט און פיל מער סענטערד, און עטלעכע פון די געשלעכט געדאנקען וואָס איך געפֿונען טאַקע דיסטורבינג סטאַרטעד צו נודנע אַראָפּ. איך אויסגעמעקט אַלע מיין פּאָרן בוקמאַרקס און ארלנגעווארפן אַלע מיין געשלעכט טויז - באַר איינער וואָס איז אין אַ אָרט וואָס עס איז שווער צו דערגרייכן, אָבער איך וועל אויך באַפרייַען פון עס אין עטלעכע פונט.
איך האָבן אַ צעטל נאָך טריינג NoFap פֿאַר זיבן טעג, דער ערשטער זאַך וואָס איך באמערקט איז געווען ווי אפגעווישט פֿאַר ענערגיע איך איז געווען, די אנדערע זאַך איז אַז איך האָב געזען אַ יבעררוק אין די וועג אַז איך קאַמיונאַקייטיד מיט ביידע מענטשן און וואָמען אין די צייט אַז איך האט קיין פאַפּ. איך פּעלץ ווייניקער רעזערווירט און שעמעוודיק, און ווייַל פון מיין שווער פּאָרן נוצן, איך האט אַ טאַקע אַמאָרפאַס סענדז פון שאַנד וועגן מיין טאָפּל לעבן וואָס סימד צו פּערמיייט אַלץ.
איך בין נאָענט צו די 28 טאָג פונט און איך געוואלט צו טיילן די positive ענדערונגען וואָס האָבן געטראפן ביז איצט ...
- סטאַפּט פילן ומגעלומפּערט אַרום מענטשן און וואָמען - רעכט צו פּאָרן נוצן איך וואָלט סעקסואַליז אַלץ און אַלעמען איך וואָלט אויך ימאַדזשאַן געשלעכט אקטן אַז זיי וואָלט דורכפירן דעם האט סאַבסיידיד סאַבסטאַנשאַלי צו די פונט אַז דאָס האט קימאַט פאַרשווונדן אַלע צוזאַמען.
- איך טאָן ניט מער פילן ומבאַקוועם אַרום אַטראַקטיוו מענטשן - די סצענאַר אויבן מיט די אַדישנאַל דערצו פון מיר, זיי סעקסואַליזעד און פאַנטאַסיזינג די געשלעכט מיט זיי. איך מאַכן מיר ווידער פילן ומבאַקוועם און ומגעלומפּערט.
- מער קליטאָריאַל געפיל - מיין וואַגינע איז געווען פיל געליימט רעכט צו דער סומע פון מאַסטערביישאַן אין וואָס איך בין געווען טאן. מאל 3 -4 סעשאַנז אַ נאַכט און מער וויקענדז.
- בויען זיך פון ענערגיע - איך איז געווען גאַנץ לאַטאַרדזשיק כאָטש איך געהאט עטלעכע הצלחה רייזינג מיין ענערגיע מיט אַ דיעטע פּלאַן, איך נאָך נישט ריטשינג שפּיץ לעוועלס, איך פּעלץ מער גענייגט צו אַרבעטן אויס און נעמען זאָרג פון זיך.
- מער מענטשן ויסקומען צו זיין געצויגן צו מיר - איך בין נישט זיכער אויב דאָס איז אַ אָראַ זאַך, אָבער איך האָבן באמערקט מער מענטשן וואָס זענען אינטערעסירט אין מיר, דאָס קען נאָר זיין אַ פּלאַסיבאָו, ווייַל מיין מיינונג איז נישט אין אַ PMO נעפּל. אָבער, איך האב באמערקט אַ חילוק.
- ווייניקער אַבסעסיוו געדאנקען - ווי איך דערמאנט פריער, איך האָב געהאט אַ שווער צייט שאַקינג אַ פּערסיסטענט פאַנטאַזיע וועגן עמעצער און וואָס איז רידוסט שטארק מיט NoFap.
די בלויז זאכן וואָס האָבן געווען טאַקע שווער זענען ...
- שלאָפן - איך האָב געהרגעט ינסאַמניאַ אין דער ערשטער וואָך, און די נסיון צו נוצן מיר צו שלאָפן איז געווען שטאַרק.
- לאַבידאָו - איך האָבן געווען מאָומאַנץ פון געפיל האָרני (ספּעציעל ווייַל די קליטאָריאַל געפיל האט קאַמבאַק מיט אַ נעקאָמע) וואָס האָבן שוין אַוועק די וואָג פון וואָס איך געוואלט צו זען פּאָרן און מאַסטערבייט טאַקע באַדלי. איז געפרואווט צו פרובירט עדזשינג, אָבער איז ביכולת צו ריינז עס אין.
וואָס האָט געהאָלפֿן?
- געניטונג - עס איז געווען גלענצנדיק צו שיקן די ענערגיע ערגעץ צו וואָס איך בין ארבעטן צו פּרובירן צו אַרבעטן אין מינדסטער 4-5 מאל פּער וואָך. עס איז סלאָולי געטינג דאָרט.
- דיעטע - איך האב שוין ניצן אַ בוך מיט די נאָמען "די שטימונג היילן". איך געוויינט דאָס איידער איך סטאַרטעד NoFap, אָבער דאָס בוך איז רוץ אין אַדיקשאַן און קענען העלפן מיט אַבסעסיוו געדאנקען און איך זען מיין נאַטור ווי אין עטלעכע וועגן צו זיין אַן OCD. עס האט אַ וויטאַמין און דיעטע פּלאַן וואָס מיטל אַז איך האָבן ניט יקספּיריאַנסט די NoFap בלוז.
- לייענען - איך לייענען אַ גרויס בוך וואָס איז וואָמען סענטריק גערופֿן וואָמען, געשלעכט און אַדיקשאַן ווי איך געדאַנק וועגן צו גיין צו סלאַאַ (אַנאָנימע באַנוצערס פון געשלעכט און ליבע) ווייַל פון פּאָרן נוצן. דאָס בוך קאָווערס אַ פּלאַץ פון די פּסיכאָלאָגיע הינטער פּאָרן און געשלעכט אַדיקשאַן פֿון אַ ווייַבלעך פּערספּעקטיוו.
- אָנליין - דעם קהל איז געווען גרויס אויך איך האָבן ליב געהאט פֿאַר http://emergency.nofap.org/
- ספּיריטואַל - קלערן און תפילה פּלוס. איך ווי די James Altrucher | ווי צו זיין די גליקלעךאַסט מענטש לעבעדיק, איר קענען באַקומען אַ פּדף פון זיין רעזשים / טעגלעך פיר איך ווע געוויינט עס און עס ס 'געהאָלפֿן אַ פּלאַץ.
דאַנקען פֿאַר לייענען און איך ווינטשן איר געזונט אויף דיין נאָפאַפּ נסיעה
LINK - 28 טעג שפּעטער - א ווייַבלעך פאַפּסטראָנאַוט
;