איך האָבן געענדיקט 90 טעג פון NoFap אויף Hard Mode. שווער מאָדע איז געווען דער בלויז ברירה וואָס איך געהאט זינט איך בין נישט געווען אין אַ שייכות. אין דעם פּאָסטן, איך וועט געבן אַ לויפן פון מיין ומשטאַנד הינטערגרונט, עטלעכע סטאַץ וועגן מיר, עטלעכע טרינקגעלט און די בענעפיץ איך יקספּיריאַנסט.
My Background
איך בין אַ 28-יאָר-אַלט זכר, פּונקט צוויי-יאָר-אַלט צוויי. בין דערווייַל איין, איך האָבן קיינמאָל געווען אין אַ קאַנסטראַקטיוו שייכות איידער. לימיטעד געשלעכט דערפאַרונג. לעבן נאָך מיט מוטער. אין מאַסיוו כויוו פון אַ קאָמבינאַציע פון סטודענטן לאָונז, מאַשין כויוו, און כויוו פון פּרווון אַ געשעפט פירנעם פֿאַר 28 יאָר. דאָס איז ניט אַנדערש און איך דאַמאָראַלייזד און פאַרפאַלן. איך בין צוריק אין די אַרבעט קראַפט. איך בין 2'6 ″ און דערווייַל וועגן £ 1. איך אַרבעט אַ נאָרמאַל 190-9 אַרבעט, וואָס איך מאַכן 5 פּער יאָר. איך בין טיף אין פערזענלעכע אַנטוויקלונג און איך האָבן לייענען מער ווי 60,000 ביכער וועגן פאַרשידענע טעמעס פֿאַר פערזענלעכע אַנטוויקלונג.
איך האָב זיך דערוואוסט וועגן NoFap אין יאנואר פון דעם יאָר פֿון אַ יאָוטובע ווידעא, וווּ עמעצער האָט געזאָגט אז זיי מאַכן אַ ניו יאָר האַכלאָטע אויף NoFap. איך איז געווען ינטריגד. איך ינוועסטאַד מער, געלאפן אין דיין מאַרך אויף פּאָרן, NoFap און אנדערע. איך האָב נישט געדאַנק איך האָבן אַ פּראָבלעם ביז איך געפרוווט צו פאַרלאָזן. איך רילאַפּסט איבער און איבער ווידער ביז איך שלאָגן מאָמענטום אין אויגוסט און קיינמאָל געקוקט צוריק.
ווי איך גאַט צו 90 טעג און וואָס איך סטאַפּט
איך זען עטלעכע אַרטיקלען פֿון עטלעכע גייז דאָ מיט ערנסט לעוועלס פון אַדיקשאַן. אין פאַרגלייַך, מייַן איז געווען ניט ווי קימאַט ווי שטרענג אָבער עס איז געווען נאָך סטיפּינג. אין מיין שפּעט טינז און פרי קאָלעגע, איך איז געווען אַ צוויי מאָל צו דריי מאָל פּער טאָג פאַפּער, יוזשאַוואַלי ניצן בילדער צו באַקומען אַוועק. ביז איך ביי 19 ביי כאַרדקאָר פּאָרן, עס איז געווען אַוועק צו די ראַסעס. איך האָב שטארק שנייַדן אין מיין פרי 20, ווייַל איך געהאט אַ אַרבעט. עס איז געווארן אַמאָל יעדער אנדערע טאָג. איך וואָלט פרעגן וואָס איך פּעלץ לאַטאַרדזשיק, אַנמאָטיוו און נידעריק זעלבסט-בטחון. איך בין בלויז איין וואָך אין דעם גאַנג פון 19 צו איצט אין 28 אָן פאַפּינג און דאָס איז ווייַל איך איז געווען אויף וואַקאַציע. בעשאַס דער וואָך איך פּעלץ סטריינדזשלי לעבעדיק. ביסל האָב איך וויסן עס איז געווען NoFap.
אַזוי איר קען פרעגן וואָס איך פארשטאפט. נו, אין 28, די פּרעשערז פון לעבן ווייַזן גלערינג וויקנאַסאַז אין מיין לייפסטייל. וויקנאַסאַז אַזאַ ווי קיינמאָל האָבן אַ שייכות ווען אַלע דיין פרענדז זענען כאַסענע געהאַט, קיינמאָל האָבן אַ גוטע פינאַנציעל סיטואַציע, נאָך לעבעדיק אין שטוב, זייַענדיק הינטער אין פאַרשידן אַספּעקץ פון לעבן, זען לעבן פאָרן דורך איר בשעת איר בלייבן סטאַגנאַנט. די מאָוטאַוויישאַן גענוג איז געווען גענוג צו שטופּן מיר פאַרבייַ די טאָכיק ווייטיק. דער ווייטיק פון סטייינג די זעלבע איז געווען העכער ווי דער ווייטיק פון ענדערונג.
אין דעם פּראָצעס איך געפּלאָנטערט עטלעכע טשיקאַווע בענעפיץ.
בענעפיץ איך יקספּיריאַנסט
עטלעכע פון די איך לייענען וועגן, אנדערע געווען אַ יבערראַשן. דאָס זענען בלויז עטלעכע אָבער די מערסט באמערקט אין מיין טאָג צו טאָג דערפאַרונג.
- מער גייַסטיק קלעריטי - איך בין פיל מער לוסיד. איך בין ביכולת צו קאַנסאַנטרייט זיך בעסער, איך בין מער גלאַט אין מיין רייד, איך האָבן ווייניקער פון אַ גייַסטיק האַזע אַרום מיר. מיר איצט קאַמפּערד צו מיר אין יאנואר איז ווי נאַכט און טאָג. איך האָב געזען ווי מענטשן רעדן וועגן דעם, אָבער מענטש, איך קען נישט וויסן ווי פיל פון אַ חילוק עס איז געווען.
- מער דיסיזיוונאַס - איך בין ביכולת צו מאַכן קוויקקס געשווינד און ויספירן שנעלער. אויב איך באַשליסן איך ווילן צו טאָן עפּעס, איך נאָר טאָן דאָס און שטופּן פֿאַר קאַמפּלישאַן. קיין יקסקיוסיז.
- ווייניקער טאָלעראַנץ פֿאַר דיסריספּעקט - איך בין ווייניקער טאָלעראַנט פון דיסריספּעקט סאַטאַל אָדער יבערקערן פון אנדערע מענטשן. איך בין ווייניקער גרייט צו צוריק אַראָפּ אויב איך פילן איך האָבן שוין קלערד.
- מער קאַמפּראַמייזינג - נאָך די לעצטע פונט, איך בין מער אַנקאַמפּראַמייזינג ווען עס קומט צו מיין וואַלועס און עקסאַקיוטאַד אויף די וואַלועס. ווען איך זאָגן איך וועל שלאָגן אַ ציל, איך שלאָגן עס. איך וועל אויך נישט בייגן אָדער ברעכן פֿאַר אנדערע מענטשן.
- ווייניקער פּינינג נאָך וואָמען - איך האָבן אַ גלייַכגילטיק גלייַכגילט צו וואָמען, מערסטנס צו יענע וואָס אַרבעט. די וואָמען טאָן ניט פאַקינג מיר, אַזוי וואָס טאָן איך זאָרגן וועגן זיי? איך נאָר טאָן ניט דערגרייכן זיי. פונקט גענוג, זיי דערגרייכן מיר ווייַל איך האָבן צוריקציען מיין ופמערקזאַמקייט פון זיי.
- מער מוסקל געדיכטקייַט און שטאַרקייט - איך האָב געמוזט מאַכן דעם גוף פֿון כמעט גאָרנישט, ווייַל איך בין אַ זייער מאָגער באָכער. די לעצטע פּאָר פון יאָרן איז געווען אַ סטרעניואַס ינדעווער צו שטעלן מוסקל. נישט די לעצטע פּאָר חדשים. עס איז ביי מיר די יזיאַסט צייט צו געווינען מוסקל. אויך מיין מאַסאַלז קוקן פיל פול ווי איך האָבן אַ קעסיידערדיק פּאָמפּע.
- איך טאָן ניט געבן אַ דרעק - טינגז וואָס האָבן צו אַרן מיר טאָן ניט אַרן מיר. איך נאָר האַנדלען מיט פּראָבלעמס ווי זיי קומען. אויב עמעצער וויל צו קומען צו מיר, זיי וועלן סטעאַמראָללעד ווען איך מאַך צו דעם ציל. קיין אויסנעמען.
- מער ווילפּאַוער - איך האָבן מער וויל מאַכט צו טאָן טינגז. מיסטאָמע ווייַל מיין פּריפראַנטאַל קאָרטעקס איז מער לעבעדיק ווי עס איז געווען פריער (היפּאָפראָנטאַליטי). אָבער איך נאָר האָבן דעם ברעג וואָס איך קיינמאָל פריער.
- מער גרייט צו אויסדריקן - אויב איר טראַכטן וועגן אים, איר זענט נישט מער יקספּרעסינג זיך דורך איין קאַנאַל (PMO), איצט איר מוזן אויסדריקן זיך דורך אַ אַנדערש קאַנאַל (גערעדט, אַקטיוויטעטן, ארבעטן, אאז"ו ו). מייַן שעפֿערישקייט און פאָרן האָבן געוואקסן אין דעם פּעריאָד.
די זענען די הויפּט אָנעס. איך נאָר פילן ווי אַ מער האַרט מענטש. איידער איך איז געווען קנעפּלעך. איצט איך בין מער ... פריי.
לעצט ווערטער
איך זען אַ פּלאַץ פון מענטשן כאַפּינג אויף דעם NoFap זאַך ווייַל עס איז "No Nut November" אָדער וועלכער. איך אויך זען אַז פילע מענטשן זאָגן "עס ס 'בולשיט" אָדער "עס ס פּלאַסיבאָו". איך וועל דיר זאָגן דאָס איז נישט אַ פאַקינג אָרטבאָ. דאָס איז דער עמעס זאַך. איך קען נישט אפילו וויסן אַז האַלב פון די בענעפיץ געווען ביז איך סטאַרטעד זיי.
איר טראַכטן אַז יוואַקיאַלייטינג קעסיידער צו מענטשן וואָס האָבן געשלעכט אויף אַ פאַרשטעלן טאָג אין און טאָג אויס איז נישט געגאנגען צו באַרען איר מענטאַלי? באַקומען פאַקטיש! דאָס איז די נאַרישסטע זאַך וואָס איך האָב געהערט. דאָס איז נאָר אַסקינג פֿאַר גייַסטיק קראַנקייט.
די מענטשן וואָס באַשליסן דאָס קענען נישט טאָן דאָס. זיי זענען סלאַוועס. זיי זענען אַדיקטיד. זיי זענען טראַפּט אין זייער אייגענע דיספאַנגקשאַן. דערנאָך איר באַקומען די מענטשן וואָס זאָגן "איך צי אַוועק יעדער טאָג און איך בין פייַן!". אָבער זענען זיי? זענען זיי טאַקע? די מענטשן זאָגן נישט די פול געשיכטע. זיי וועלן נישט זאָגן איר ווי זיי האבן צרה וואַקינג אין דער מאָרגן. זיי וועלן נישט זאָגן איר וועגן זייער פעלן פון מאָוטאַוויישאַן. זיי וועלן נישט זאָגן איר אַז זיי האָבן עד. זיי וועלן נישט זאָגן איר אַז זייער חתונה איז אויף די ראַקס.
איר האָט קיין געדאַנק פון וואָס עס כאַפּאַנז הינטער פארמאכט טירן. איר האָט לעגאַמרע אַ נול קלו ווער זענען די מענטשן אויף דער אינטערנעץ. איך קענען גאַראַנטירן איר, רובֿ פון זיי ליידן. אַזוי איגנאָרירן זיי. האַלטן אויף 90 טעג. דאָס האָב איך געטאָן. איך האָב זיך געדריקט און געזאָגט אַז איך וועל דערגרייכן עס אָדער שטאַרבן. און איצט, איך בין דאָ.
איר קענען טאָן די זעלבע. בעסטער פון גליק, גייז.
LINK - 90 טעג, געשען. מיין באריכט, הינטערגרונט און בענעפיץ
by aj_remington
;