קסנומקס סטעפּס צו סאַקסעס (פֿאַר אַלע פון איר וואס זענען סטראַגאַלינג)
1: ויסמיידן זיין מיד, אַליין, בייז אָדער באָרד. ספּעציעל מיד און אַליין. עס איז די ערגסט קאָמבינאַציע. ווייל מיד, איר טאָן ניט אפילו טראַכטן וועגן וואָס איר טאָן און וואָס איר פּרובירן נישט צו טאָן דאָס אין דער ערשטער אָרט, ביז נאָך די מעשה איז געטאן.
2: פאַרנעמען זיך מיט עפּעס. האַלטן פאַרנומען. איך האב גענומען די עצה און איך בין געגאנגען די לענגסטע, וואס איז געווען 12 טעג (וואס האט זיך געענדיגט מיט צוויי וואכן צוריק), איך בין אהיים געקומען און זיך געלערנט פיאנא כמעט יעדן טאג פאר א שעה בערך ביז איינער איז אהיים געקומען און איך בין נישט געווען. אַליין. דאָס האָט אַ סך געהאָלפן, ערנסט.
3: עקסערסייז. אויב איר עקסערסייז וואָכעדיק אָדער כּמעט וואָכעדיק, איר וועט זען גלייך רעזולטאַטן. ניט בלויז וועט עס באַקומען איר געזונט און אין פאָרעם, וואָס וועט קומען אין האַנטיק אין די לאַנג לויפן, אָבער עס וועט העלפן פאַרברענען דעם טאַקע טיף פאַרלאַנג! פון אַלע די וועגן, דאָס איז מיסטאָמע די מערסט עפעקטיוו, אָבער אויך איינער פון די כאַרדאַסט. עס נעמט היסכייַוועס און וועט צו באַקומען דורך אַ האַרט ווערקאַוט, און טאָן דאָס דער ווייַטער טאָג, וואָס איז וואָס עס איז גרויס. עס איז ווי דיין פּאָרן אַדיקשאַן: עס איז שווער צו שלאָגן, אָבער איר קענען טאָן עס. איר קענען געבן אַרויף, קוויטטערס טאָן ניט באַקומען בעסער.
איך וויסן וואָס טאָג האָבן אויף מיין טאָמבאַנק, און איך פאַרמאָג צו וואָס. איך וויסן וואָס איך רילאַפּסט, און עס איז געווען אַ נאַריש גרייַז. אבער ווי ווער עס יז וועט זאָגן איר (און ווי איך טאָן), קלייַבן זיך, שטויב עס אַוועק, און באַקומען צוריק צו אים. דו זאלסט נישט פאַרשעמט אָדער דערשלאָגן, דאָס איז די פּאָרן ווינינג איר איבער. פּאָרן לייקס איר דערשלאָגן און פאַרשעמט, דאָס איז ווען דיין מערסט שפּירעוודיק! עס איז שווער, גלויבן מיר, ווער עס יז דאָ וועט זאָגן איר אַז און ווער עס יז וואס זאגט אַנדערש איז ליגנעריש.
דאָס איז וואָס אַטליץ רופן די גרינד. איר וועקן זיך, און כאָטש יעדער טייל פון דיין גוף איז טעלינג איר צו פאַרלאָזן און געבן אַרויף, אַז דיין צו מיד, צו ויסגעמאַטערט, אַז עס איז צו שווער, איר באַקומען אויס דאָרט און איר אַרבעט. איר לערנען דיין גוף אַז עס איז נישט דער איינער וואָס גיט איר אָרדערס, איר זענט אין קאָנטראָל פון זיך.
דאָס איז וואָס מיר טאָן. מיר זענען אויף די שטימונג. א דאַפּאַמיין אַדיקשאַן איז נישט געגאנגען צו זאָגן איר צו היטן פּאָרן, דיין גוף וועט נישט זאָגן איר אַז דער פאַרלאַנג איז צו שטאַרק, ווייַל איר זענט אין קאָנטראָל פון וואָס איר טאָן, נישט די פּאָרן!
פאָרזעצן אַלע פון איר וואָס זענען געראָטן, און די פון איר וואָס זענען נישט, פאָרזעצן. איר ניט אַליין.
;