tl; דר איך לעסאָף אָוווערקיים PMO אַדיקשאַן נאָך 7 יאָר פון דורכפאַל. עס איז טאַקע גרינג דאָס מאָל. די לייזונג וואָס געארבעט פֿאַר מיר איז געווען גאַנץ געדאַנק קאָנטראָל, מיט אַ נול-דערוועקן פּאָליטיק, און איך ענאַקטאַד עס איבער צוויי סטאַגעס. פרעגן מיר עפּעס.
היי גייז און גערלז. איך'ווע געשריבן אַ יגזאָסטיוו (איבער 6000 ווערטער) חשבון פון די גאנצע פּראָצעס און אַרייַנגעשיקט עס אויף וואָרדפּרעסס, ווייַל עס איז געווען צו לאַנג פֿאַר רעדדיט אָדער אַ פאָרום. אָבער איך וועל דאָ געבן אַן אַבריוויייטיד ווערסיע. אויב איר ווילט מער דעטאַל, גיין צו דעם לינק. איך שרייב דאָס אין דער האָפענונג אַז אנדערע זאלן זיין ביכולת צו באַקומען עטלעכע געדאנקען אָדער ענקערידזשמאַנט. איך וויסן איך בין ינקעראַדזשד דורך די NoFap Reddit. אַזוי דאַנק צו איר אַלע! איך וויסן אַז דאָס קען זיין אַ ביסל צו פרי, זינט איך בין נישט נאָך 90 טעג, אָבער די טינגז האָבן שוין אַזוי פעסט און אונטער קאָנטראָל זינט טאָג 20, איך קען נישט זען עפּעס טשאַנגינג אין דער ווייַטער חודש. איך וואָלט נאָר בעסער צוטיילן די שטאָפּן גיכער ווי שפּעטער, אַזוי אַז עמעצער זאל זיין ביכולת צו נוץ גיכער ווי שפּעטער.
איך בין אַ 32-יאָר קריסטלעך זכר וואָס איז געווען טריינג צו געבן אַרויף געשלעכט פאַנטאַזיע, פּאָרן און מאַסטערביישאַן פֿאַר וועגן 7 יאָר. איך איז געווען בלויז אַ מעסיק באַניצער, פאַפּינג טעגלעך אָדער יעדער צוויי טעג, מערסטנס צו געשלעכט פאַנטאַזיע, און נאָר ניצן פּאָרן אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך, כאָטש עטלעכע וואָכן איך וואָלט נוצן עס פיל מער. איך ווייס אז איך בין געווען אדיקשאן ווייל איך האב נישט געקענט אויפהערן. ווען איך געפרוווט, איך וואָלט יוזשאַוואַלי רעצידיוו נאָך אַ ביסל טעג אָדער אַ וואָך. אַמאָל איך האט אַ חודש, אָבער דאָס איז טאַקע שווער.
דאָס מאָל איז געווען טאַקע גרינג, וואָס איך בין נאָך דערשטוינט פון. אַזוי איך וועל פּרובירן צו דערקלערן וואָס. איידער די קראַנט סטרייק פון 70+ טעג, איך האט אַ פּאָר פון חדשים ווו איך מאַסטערבייטינג ווען איך געוואלט צו, אָבער בלויז צו אַ בילד פון אַ דזשאַנעריק ווייַבלעך גוף. אין קיין צייט איז איך צו אָנטייל נעמען אין וואַטשינג פּאָרן, אָדער אנדערע געשלעכט פאַנטאַזיע אָדער טראכטן וועגן גערלז וואָס איך געוואוסט אָדער געזען. די פּאָר פון חדשים ערלויבט מיר צו אַנטוויקלען גייַסטיק קאָנטראָל בשעת איך האַלטן מיין גשמיות ערדזשיז אונטער קאָנטראָל מיט רעגולער מעלדונג. עס מיסטאָמע באַשטעטיק אַ פּלאַץ פון די מאַרך וויירינג וואָס איז געווען אַססאָסיאַטיאָן אָרגאַזם מיט פּאָרן און פאַנטאַזיע, און איז געווען אַ לאַנג וועג צו ברייקינג מיין אַדיקשאַן צו פּאָרן און פאַנטאַזיע. עס אויך געמאכט די גאנצע זאַך אַ ביסל פון אַ ניט- אַרויסגעבן, זינט איך קען פאַפּ ווען איך פּעלץ ווי עס. עס אַפֿילו געווארן נודנע נאָך אַ בשעת, און אָפט איך נאָר קען נישט זיין באַדערד מיט מיין רעגולער פאַפּ.
דערנאָך איך געפרוווט צו טאָן 10 טעג אָן פאַפּינג, צו זען אויב די גייַסטיק קאָנטראָל איז מאַנידזשאַבאַל. עס איז געווען. און זינט דעמאלט האב איך צוגעלייגט צען טעג נאך צען טעג, און איך בין יעצט איבער 70. איך האב געמיינט אז ס'איז אוממעגליך צו גיין מער ווי א חודש, און איך האב געמיינט אז עס איז געווארן שווערער און שווערער. ווי די צייט איז דורכגעגאנגען, אָבער איצט איך וויסן אַז ס 'נישט אמת.
אַזוי איך טראַכטן אַז די צוויי-בינע זאַך איז נוציק, אָבער עטלעכע אנדערע זאכן וואָס זענען געווען מיסטאָמע מער וויכטיק:
- ריאַלייזינג אַז עראַוזאַל און כאָרנאַס זענען נאָר אַ פּראָדוקט פון כאָרמאָונז / ענדאָרפינז אין דיין בלוט טייַך, וואָס זענען באפרייט ווען דיין מאַרך וואוינט אויף אַ געשלעכט געדאַנק, בילד אָדער קיו. אַזוי אויב איר האַלטן וווינען אויף דעם געדאַנק פון געשלעכט אָדער אַ געשלעכט בילד, איר וועט קיינמאָל האַלטן האָרני, און די האָרנינאַס וועט פאַרגרעסערן. אבער אויב איר ווענדן דיין מיינונג צו עפּעס אַנדערש, די כאָרמאָונז וועט זיין אַוועקגענומען געוויינטלעך פון דיין סיסטעם אין אַ קורץ צייט (דיפּענדינג אויף ווי פיל איז אין עס). איך קענען זיין גאָר קלאָר אין 20 מינוט פון אַ קורץ פּלאַצן פון כאָרמאָונז געפֿירט דורך אַ טראַפ - געשלעכט בילד. דאס מערסטע וואס איך האב אמאל געברויכט איז איבערנאכט.
- ריאַלייזינג אַז אַבסטאַנאַנס פון פיזיש מאַסטערביישאַן מאכט גייַסטיק קאָנטראָל האַרדער, ווייַל דיין געשלעכט פאָר ביסלעכווייַז ינקריסיז איבער צייַט נאָך ידזשאַקיוליישאַן. די גוטע נייַעס איז אַז עס טוט נישט פאַרגרעסערן אויף אייביק. נאָך אַ ביסל וואָכן, איר זענט אויף שווער מאָדע, און אין מיין דערפאַרונג עס איז נישט שווער פון דאָרט ווייַל דיין געשלעכט פאָר איז מער אָדער ווייניקער בייַ מאַקסימום. אין פאַקט, די זאכן ווערן גרינגער, ווייַל איר ביסלעכווייַז באַקומען בעסער אין האַנדלינג די געוואקסן געשלעכט פאָר.
- אָננעמען אַ נול-דערוועקן פּאָליטיק. ווען איך פילן אפילו די זייער ערשט פּלאַצן פון ופמערקזאַמקייט, איך פאַרמאַכן אויס וועלכער געדאַנק טריגערד עס, צו פאַרמייַדן די ווייַטער מעלדונג פון עראַוסאַל כאָרמאָונז. דערנאָך די כאָרמאָונז יוזשאַוואַלי ייַנגיין אין ווייניקער ווי אַ שעה. איך לאז מיך נישט אריין אין א צושטאנד פון העכערע אויפוועקן, ווייל אין אזא צושטאנד זענען די באשלוס-מאכן טיילן פונעם מוח ערנסט געשעדיגט, און אסאך מער מעגליך צוריקצופאלן. דאָס מיינט אַז איך טראַכטן נישט וועגן געשלעכט. אלץ. אויב איר קענען אָננעמען דעם סאָרט פון צושטאַנד, נאָפאַפּ קען זיין פיל גרינגער ווי איר טראַכטן! פֿאַר דעטאַילס וועגן ווי איך דיטעקטאַד ופמערקזאַמקייט און אפגעשטעלט עס, קוק אין די וואָרדפּרעסס פּאָסטן, אָפּטיילונג ב, קסנומקס-קסנומקס.
- האַלטן אַ זשורנאַל. יעדער נאַכט איך וואָלט קורץ שרייַבן ווי דער טאָג איז געווען, און צי עס זענען געווען קיין טראַפ - געשלעכט געדאנקען אָדער בילדער וואָס געפֿירט די מעלדונג פון כאָרמאָונז אין מיין בלאַדסטרים. איך וואָלט שרייַבן ווי איך דעלט מיט זיי, און ווי לאַנג די עראַוזאַל גענומען צו גיין אַוועק. דער בעסטער זאַך וועגן דעם זשורנאַל איז געווען אַז עס געוויזן מיר אַז פֿאַר די וואַסט מערהייַט פון די צייט איך איז געווען פאַפּ פריי און פילן גוט. ווען איך בין אין די טראָוז פון ופמערקזאַמקייט און סטראַגאַלינג, עס איז גרינג צו טראַכטן אַז לעבן איז נאָר צאָרעדיק, און איך דאַרפֿן צו פאַפּן צו מאַכן די טינגז בעסער. מיט דעם זשורנאַל דאָרט, איך קען לייענען עס און פאַרשטיין אַז איך איז געווען גוט 90% פון די צייט, און אַז אַלע די ראנגלענישן אין פאַרגאַנגענהייט טעג האָבן שוין באַקומען אָן פאַפּינג. דאָס האָט געגעבן האָפענונג און פּערספּעקטיוו.
סייַ ווי סייַ, ווי איך געזאגט אין די אָנהייב, עס איז מער דעטאַל אין מיין בלאָג פּאָסטן, דאָ, אַזוי גיין אַ קוק דאָרט אויב איר ווי.
לייענען צוריק איבער מיין יקספּיריאַנסיז, אַ פּלאַץ פון עס קוקט טשודנע און יידיאַסינקראַטיק, אַזוי עס קען זיין שטאָפּן וואָס נאָר אַרבעט פֿאַר מיר. אָבער איך האָפֿן אַז עמעצער קען זיין ביכולת צו באַקומען עטלעכע געדאנקען פון עטלעכע פון די זאכן וואָס געארבעט פֿאַר מיר, און טאָמער צופּאַסן זיי צו זייער אייגענע צושטאנדן און נסיעה. אויב איר האָט קיין פראגעס, ביטע פרעגן. איך וואָלט זיין דילייטיד צו טאָן אַלץ איך קען צו העלפֿן עמעצער אַנדערש צו באַקומען ווו איך בין הייַנט. ווי איך האב געזאגט אין אנהייב, בין איך נאך אלס שאקירט אז איך האב ענדליך איבערגענומען די זאך, און דאס איז דאס מאל געווען אזוי גרינג. איך האף אויך, אז אין דעם אלעם טרעף איך זיך נישט אן אלס סמיך אדער שטאלץ. פֿאַר זיבן יאר איך ניט אַנדערש צו מאַכן קיין באַטייַטיק פּראָצעס דורך עקסערסייזינג מיין שוואַך זיך-קאָנטראָל און מאַכן הבטחות צו זיך און צו גאָט. איך האב קלאר נישט קיין סיבה צו זיין שטאלץ!
בלייבן שטאַרק פאַפּסטראָנאַוץ און AMA!
;