איך זע nofap ווי אַ וויכטיק טייל פון מיין ידעאַל לייפסטייל, און די 100-טאָג אַרויסרופן וואָס איך דערווייַל אַנדערגאָוינג איז אַן פּרווון צו קאָנסאָלידירן דעם מידע (אָדער פעלן דערפון 🙂).
איך רוף עס אַ אַרויסרופן ווייַל:
- איך האָבן צו האַלטן שפּור פון מיין סטריק אין אַ טאָגבוך יעדער נאַכט;
- איך האָבן צוויי אַקאַונאַבילאַטי פּאַרטנערס (מיין טאַטע און מיין בעסטער פרייַנד) אַז איך מוזן געבנ צו וויסן אַ טעגלעך יקער;
איך בין אַ וועב פילטער אויף מיין פּיסי און געגעבן די פּאַראָל קאָנטראָלס צו דער פרייַנד דערמאנט אויבן;
-I dedicate 30minutes to 1hour a day to research my addiction / keep up with this subreddit for knowledge and motivation;
-פֿאַר צו פאָקוס אויף די קראַנט טאָג און מאַכן דעם גאַנצן אַרויסרופן מער מאַנידזשאַבאַל, איך באַלוינונג זיך מיט אַ האַלב שעה פון מוזיק צוגעהערט רעכט צו בעדטיים (דאָס איז געווען זייער גוט: איך בין בלויז 5 טעג אין דעם אָבער איך פילן אַז איך קענען הערן צו מוזיק אין אַ מער ינוואַלווד שטייגער);
-לעסאָף, איך'ווע געווען בדעה צו אַפּגרייד מיין פּיסי גאַנג דעם זומער פֿאַר גאַנץ ווייַלע איצט, אָבער איך פאַרהאַלטן אַז ביז נאָך די אַרויסרופן.
ווי באַלד ווי די אַרויסרופן איז הצלחה געענדיקט, איך אָננעמען אויף סטייינג נאָטאַפּ פֿאַר די מנוחה פון מיין לעבן, בלויז אָן אַלע פון די אויבן. דעם אַרויסרופן איז בייסיקלי אַ וועג פון ביסלעכווייַז ימפּלאַמענינג די נאַטור. אויסדערוועלטע מזל!
;