מענטשן וואָס זענען נישט אויף NoFap זאָגן מיר גלויבן אין "סופּערפּאַוערז."
זאָג איך, לאָזן זײ לאַכן. מער סופּערפּאַוערז פֿאַר מיר.
ניין, איך גלויבן נישט אין פליען, ומזעיק, אָדער קיין קאָמיקער-בוך העלד שטאָפּן. אָבער איך גלויבן אין בוסץ צו בטחון, מאָוטאַוויישאַן, ענערגיע און ופמערקזאַמקייט פון די פאַרקערט געשלעכט - אַלע אין אַ מדרגה ווייַטער פון וואָס איר זענט געוויינט צו.
סופּערפּאַוערז זענען רעלאַטיוו. "איך האָב געמאַכט מיט דריי טשיקס הייַנט בייַ נאַכט!" איז אַ קליין פֿאַרבעסערונג פֿאַר איין מענטש בשעת "איך געזאגט הי צו אַ מיידל אָן מיין קול קראַקינג" קען זיין אַ הויפּט שפּרינגען פאָרויס פֿאַר אנדערן.
אבער די סופּערפּאַוערז זענען דאָרט, ווי לאַנג ווי איר וויסן ווי זיי אַרבעטן. (צי האָט איר וויסן אַז עסן יי יאָוקס בייַ נאַכט קענען געבן איר אַ סופּערפּאַוער בוסט דער ווייַטער מאָרגן? לעבן איז מאָדנע ווען איר זאָנד פֿאַר ענטפֿערס.)
די פאָרמולע
איך באַקומען אין-טיפקייַט מיט וואָס אַלע די שטאָפּן אַרבעט, אָבער איך געדאַנק איך וואָלט אָנהייבן מיט די tl;dr אין די אָנהייב.
ווארענונג: ליידיז און דזשענטאַלמין, ביטע באַראַטנ דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן קיין נייַ סופּערפּאַוער פּראָגראַם.
דא איז עס:
- הערשן #1: גאַנץ זיך-סעקסואַל אַבסטאַנאַנס. קיין פּאָרן, קיין מאַסטערביישאַן, קיין אָרגאַזם, קיין עדזשינג, קיין טראכטן וועגן עדזשינג, קיין גערעדט וועגן טראכטן וועגן רעדן וועגן טראכטן וועגן עדזשינג. פאַרהיטן עדזשינג איז נישט אפילו אַ זאַך. פארוואס דאָס אַרבעט
- הערשן #2: עלימינירן אָדער באטייטיק רעדוצירן ויסשטעלן צו קינסטלעך געשלעכט סטימיאַליישאַן. בלויז ויסנעם: אויב איר וואַטשינג אַ פֿילם אָדער טעלעוויזיע ווייַזן מיט עמעצער אַנדערש. פארוואס דאָס אַרבעט
- הערשן #3: באַגרענעצן סאציאל מעדיע (אַרייַנגערעכנט Reddit) און אינטערנעט צייט צו איין שעה טעגלעך. פארוואס דאָס אַרבעט
- הערשן #4: באַגרענעצן אָפּפאַל פודז, ספּעציעל צוקער און ווייץ. עסן פעט פון גוט מקור איז אָוקיי. פארוואס דאָס אַרבעט
- הערשן # 5: קלערן 10 מינוט טעגלעך. פארוואס דאָס אַרבעט
- הערשן # 6: נעמען אַ קאַלט שפּריץ טעגלעך. פארוואס דאָס אַרבעט
- הערשן # 7: באַקומען אַ גוט נאַכט שלאָפן ווי אָפט ווי מעגלעך. פארוואס דאָס אַרבעט
- הערשן # 8: טאָן קעגנשטעל-באזירט געניטונג 2-4 מאל פּער וואָך. פארוואס דאָס אַרבעט
ווי איר קענען זען, יעדער פונט האט אַ לינק ווייזן צו אַ בלאַט וואָס דערקלערט וואָס יעדער פון די פונקטן קען זיין באַטייַטיק פֿאַר דיין NoFap נסיעה. עס איז אַ סיבה איך זאָגן איר צו אַרבעטן אויס, און עס איז נישט נאָר צו "שלאָגן די ספּאָרטזאַל, ברודער."
דאס איז עס. דאָס איז די פאָרמולע. טאָן דאָס פֿאַר אַ ביסל וואָכן און הנאה דיין סופּערפּאַוערז, הנאה די ופמערקזאַמקייַט פון די פאַרקערט געשלעכט, און הנאה די ווייטיקדיק טשיקס פון סמיילינג אַלע די פאַרשילטן צייַט.
װאָס, ביסטו נאָך דאָ? איר צוטרוי מיר נישט?
גוט, לאָזן ס רעדן וועגן וואָס דאָס אַרבעט.
די פּאַקאַט גייד צו געזונט כאָרמאָונז
אויב איר ווילט, געבן מיר אַ מעטאַפאָר.
עס איז דעם האָרמאָנע וואָס איר האָט גערופֿן ינסאַלאַן. עס טוט אַ פּלאַץ פון שטאָפּן, אָבער די הויפּט נוצן איז רעגיאַלייטינג דיין בלוט צוקער דורך ברענגען עס אַראָפּ צו געזונט לעוועלס.
אויב איר קעסיידער עסן צוקער, איר אָנהייבן צו באַקומען כראָניש הויך ינסאַלאַן לעוועלס אין ענטפער.
יווענטשאַוואַלי, דיין גוף קען נישט האַלטן זיך. עס איז אַזוי געוויינט צו זיין בלאַסטיד מיט ינסאַלאַן אַז עס איז דיסענסיטיוו צו עס. (קלאַנגט זיך באַקאַנט?) עס ווערט ינסאַלאַן קעגנשטעליק or ינסאַלאַן טאָלעראַנץ.
ווייַל פון דעם ווירקונג, עס נעמט מער און מער ינסאַלאַן אין דיין בלוט נאָר צו באַקומען דיין גוף צו ריספּאַנד די זעלבע וועג ווען איר געווען געזונט.
אפשר ווייסט איר וואו איך גיי מיט דעם.
דאָפּאַמינע איז ינסאַלאַן.
פּאָרן איז דער צוקער.
וואָס האט דאָס צו טאָן מיט סופּערפּאַוערז? נו, לאָזן ס טראַכטן וועגן דעם פֿון דער פּערספּעקטיוו פון קריפּטאָניטע. היי וויסנשאַפֿט, וואָס טוט דאַפּאַמיין טאָלעראַנץ טאָן צו דיין געזעלשאַפטלעך דייַגעס?
It מאכט דו סאָושאַלי באַזאָרגט.
טרעפן וואָס אַנדערש דאַפּאַמיין דעסענסיטיוויטי טוט? לויט YourBrainOnPorn, דאַפּאַמיין דיסענסיטיוויטי פאַקס איר אין די פאלגענדע וועגן:
- פֿאַקט לאַבידאָו
- מער דייַגעס
- ווייניקער ריזיקירן-גענומען
- ינאַביליטי צו קאַנסאַנטרייט
- פעלן פון מאָוטאַוויישאַן
- אַפּאַטי, אָפּשפּיגלונג
- דעפּרעסיע
גענטלעמען, די קריפּטאָניטע איז פאַקטיש, און זיין נאָמען איז דאַפּאַמיין טאָלעראַנץ.
פילע גייז ומקערן זיך צו אַ שטאַט פון נאַטירלעך בטחון און אַמייזינגנאַס דורך רימוווינג זייער קריפּטאָניטע. עטלעכע גייז, מיט דיפּער געזעלשאַפטלעך דייַגעס, וועט זען ימפּרווומאַנץ, אָבער וועט נישט ווערן געזעלשאַפטלעך באַטערפלייז אָן ווייַטער גאָאַדינג.
אבער אפילו אויב איר טאָן ניט גלויבן אין די סופּערפּאַוערז, בייַ מינדסטער גלויבן אין די קריפּטאָניטע.
עס איז מער צו לערנען - פֿאַר בייַשפּיל, דאָס איז די נייַקייַט פון אינטערנעט פּאָרן וואָס מאכט עס אַזוי פאַקט אין די דאַפּאַמיין זינען - אָבער איך רעקאָמענדירן איר גיט די לינקס אויב איר זענט אינטערעסירט אין לערנען מער.
איך'ווע טאן אַ פּלאַץ פון לייענען אויף דעם און וואָלט זיין צופרידן צו טיילן וואָס איך ווע געלערנט.
אויך, איך וויסן איך בין בלויז אויף טאָג דריי. אבער איך האב פריער געפילט די סופּערפּאַוערז, און איך קום צוריק פֿאַר זיי.
LINK - סופּערפּאַוערז זענען פאַקטיש, און דאָ ס ווי צו באַקומען זיי (מיט קוואלן און לינקס!)
by פאָיניקיס
;