- אויב איר אָנהייבן מיט אַ האַלב כאַרטאַד פּרווון, איר וועט פאַרלאָזן ספּעקטאַקיאַלערלי
- די מערסט רייטאַד עצה איז "האַלטן דיין הענט אויס פון דיין הויזן"
- גרויס סטריקס זענען אַמאָל אַטשיווד דורך קאַלט טערקיי ווידדראָאַל
- דער ערשטער ביסל טעג זענען שטענדיק די מערסט שווער
- ענטערינג אַ צינגל וועט קיינמאָל טאָן איר קיין גוט אין לעבן
- האַרדער, מער בלייַביק און מער אָפט מאָרגן האָלץ איז אַ צייכן פון דיין מאַרך היילונג אין פּראָגרעס
- קיינמאָל ניט אָפּשאַצן אַן אָנטרייַבן - ניט פאַרשטיקן און ניט האַנדלען מיט אַן אָנטרייַבן; לאָזן עס דורכגיין דורך איר און ווען איר טאָן דאָס איבער און איבער ווידער, איר וועט פאַרשטיין ווי קויכעס עס אַקשלי איז, און דיין זעלבסט-רעספּעקט וועט וואַקסן צו עפּאָס פּראַפּאָרשאַנז.
- פֿאַר די מיליאַנט מאָל - נאַס חלומות זענען נישט רילאַפּסיז
- פּלאַטלינעס קענען זיין זייער לאַנג, לערנען צו זיין פּאַציענט
- די ימאָושאַנז זאל צוריקקומען נאָך ווייניק וואָכן פון קיין-פאַפּ-איר וועט זיין יראַטאַבאַל, בייז און טרויעריק און גליקלעך אין אַ איין טאָג-האַנדלען מיט אים
- נאָפאַפּ וועט מאַכן מער ערלעך, אַסערטיוו, זיכער און טאָלעראַנץ צו אַסאָלז וועט פאַרמינערן פּראַפּאָרשנאַלי צו די נומער פון טעג פון דיין סטריק
- ופמערקזאַמקייַט פון פרויען וועט באַשייַמפּערלעך זיך ווי מער רגע גלאַנסיז, סמיילז, אָנזאָג פון גשמיות קאָנטאַקט ווי רירנדיק, הוגס .. באַקומען געוויינט צו אים
- די נומער פון פאַקס איר געבן וועט פאַרמינערן אַראַרדזשינגלי
- סאציאל דייַגעס, אַרטיקולאַטיאָן פון ווערטער אין ציבור גערעדט און גוף שפּראַך וועט דראַסטיקלי פֿאַרבעסערן פּראַפּאָרשנאַלי צו די נומער פון טעג אין די סטריק
- ווען מער טעג פאָרן, Nofap ווערט גרינגער - אָבער קיינמאָל ומבאַקוועם אַ ומשעדלעך אָנטרייַבן
- איך פּעלץ אַזוי גוט נאָך אַ רעצידיוו - קיין מענטש קיינמאָל געזאגט
** שטאַרקייט & האָנאָור
לינק צו פּאָסטן - די וניווערסאַל לאָז פון קיין-פאַפּ
;