רעבאָאָטינג באַסיקס: אָנהייב דאָ

רעבאָאָטינג באַסיקס זענען ינספּייערד דורך גרויס אַטשיעווערס.

"אונדזער גרעסטע שוואַכקייַט ליגט אין געבן אַרויף. די מערסט זיכער וועג צו מצליח איז שטענדיק צו פּרובירן נאָר מער. "

- טאמעס יי עדיסאָן

רימאָוטינג

דער ציל פון רעבאָאָטינג איז צו אַנטדעקן וואָס איר זענט אָן פּאָרן אין דיין לעבן. YourBrainOnPorn.com האט נישט אַ "פּאָרן אָפּזוך פּראָגראַם." אויב איר זוכט פֿאַר אַ סכום פון כּללים, איר וועט ניט געפֿינען זיי - אַחוץ: "ניין קינסטלעך געשלעכט סטימיאַליישאַן בעשאַס דיין רעבאָאָט.”מיט קינסטלעך מיר מיינען בילדצעלן, אַודיאָ און ליטעראַטור. ניט פּאָרן סאַבסטאַטוץ ערלויבט, אַזאַ ווי: סערפינג בילדער אויף פאַסעבאָאָק אָדער דייטינג זייטלעך, אַרומפאָרן קראַיגסליסט, ונטערוועש אַדס, יאָוטובע ווידיאס, "עראָטיש ליטעראַטור", אאז"ו ו. אויב דאָס איז נישט פאַקטיש לעבן, נאָר זאָגן 'ניין.'

YBOP פּאַסיז סימפּלי פֿירלייגן פון מענטשן וואָס האָבן ריקאַווערד פון אינטערנעט פּאָרן אַדיקשאַן, פּאָרן-ינדוסט עד, און אנדערע נעגאַטיוו יפעקס פון פּאָרן נוצן. קלייַבן און קלייַבן וואָס אַרבעט פֿאַר איר. ביטע טאָן ניט באַקומען קאַטשאַז אין, "צי איך טאָן דאָס רעכט?" איר באַשליסן די לענג און פּאַראַמעטערס פון דיין רעבאָאָט, דיפּענדינג אויף דיין צילן און קראַנט סיטואַציע. איך פֿאָרשלאָגן דעם גרופּע פון ​​ווידיאס דורך די גייז וואס זענען דאָרט, וואָס אַרייַננעמען:

• די באַסיקס פון רעבאָאָטינג (גאַבע דעעם)
• פּאָרן מיטס: דער אמת הינטער אַדיקשאַן און געשלעכט דיספאַנגקשאַנז (Gabe Deem)
• א געשיכטע פון ​​פּאָרן אַדיקשאַן און אָפּזוך (נח טשורטש)

אויב איר זענט רעבאָאָטינג ווייַל איר כאָשעד פּאָרן-ינדוסט ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, ביטע זען די פּאָרן & עד אָפּטיילונג, אָנהייב מיט אָנהייב דאָ: Porn-induced Sexual Dysfunction. היטן דעם ווידעא - "האָט פּאָרן געפֿירט מיין ערעקטילע דיספאַנגקשאַן? נעם די טעסט! ” (פֿון Gabe Deem)

באַטייַטיק לינקס:

• האַלטן דאָס אין די צוריק פון דיין מיינונג ווי איר צוריקקריגן: פארוואס איז ינטערמיטאַנט נוצן (לאַנג אַבסטאַנאַנס מיט ביינגז) אַ אַדיקשאַן ריזיקירן?
• איר וועט געפֿינען טויזנטער פון רעבאָאָטינג אַקאַונץ, אַרייַנגערעכנט די מערהייַט פון עד מעשיות אויף די קסנומקס בלעטער: רעבאָאָטינג אַקאַונץ: בלאַט קסנומקס, רעבאָאָטינג אַקאַונץ: בלאַט קסנומקס, רעבאָאָטינג אַקאַונץ: בלאַט קסנומקס. אַכט בלעטער פון קירצער מעשיות וואָס שילדערן אָפּזוך פון פּאָרן-ינדוסט געשלעכט דיספאַנגקשאַנז: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
• זען פּאָרן פאַקס פֿאַר ענטפֿערס צו קימאַט קיין קשיא איר קענען טראַכטן וועגן.
• זען מכשירים פֿאַר בייַט פֿאַר עצות אויף אָוווערקאַמינג אַ פּאָרן אַדיקשאַן.
• דער בעסטער מיטל בלאַט איז רעבאָאָטינג עצה & אַבזערוויישאַנז וואָס כּולל די קרעם פון די גערעטעניש עצה אָנזאָג דורך מצליח רעבאָאָטערס.
• Porn-induced ED רעבאָאָט Advice Vlog: געבן אים - 13 מינוט ווידעא דורך אַ יונג מענטש וואָס ריקאַווערד פון סאַווערד פּאָרן-ינדוסט עד.
• איך פֿאָרשלאָגן לייענען דעם פּאָסטן דורך דער באַלעבאָס פון YourBrainRebalanced.com - מייַן געדאנקען אויף רעבאָאָטינג.

---

פּאָרן אַדיקשאַן & סעקסואַל קאַנדישאַנינג

"עס ס אַמייזינג וואָס איר לערנען צו טאָן דאָס. איך טראַכטן איך איצט גאָר פֿאַרשטיין די זאגן אַז 'וויסן איז מאַכט.' אַמאָל איר וויסן ווי עפּעס אַרבעט און ווי עס אַפעקץ איר, עס איז פיל גרינגער צו זאַמלען די וויל מאַכט צו מאַכן אַ ענדערונג אויב איר ווילט. "- רעקאָווערינג פּאָרן באַניצער

מענטשן אָנקומען אַהער מיט פילע פאַרשידענע סימפּטאָמס, וואָס זענען נישט שטענדיק זיכער זענען רעכט צו זייער שווער פּאָרן נוצן. עס איז פאַרשטיייק צעמישונג ווייַל די סימפּטאָמס קוק אַזוי אַנדערש. (אויך זען וואָס זענען די סימפּטאָמס פון יבעריק פּאָרן נוצן?) פֿאַר בייַשפּיל,

• ערעקטילע דיספאַנגקשאַן: קענען יוזשאַוואַלי באַקומען עס אַרויף פֿאַר פּאָרן, אָבער ניט פּאַרטנערס (שטודיום פֿאַרבינדונג פּאָרן נוצן צו געשלעכט פּראָבלעמס & נידעריקער עראַוזאַל)
• שוועריקייט דערגרייכן קלימאַקס מיט אַ שוטעף (דילייד ידזשאַקיוליישאַן)
• שוועריקייט ניצן קאַנדאַמז רעכט צו אַנרילייאַבאַל ירעקשאַנז
• גראָוינג ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, אַפֿילו מיט עקסטרעם פּאָרן (שטודיום רעפּאָרטינג פיינדינגז קאָנסיסטענט מיט עסקאַלאַטי פון פּאָרן נוצן (טאָלעראַנץ))
• אָפט מאַסטערביישאַן, ביסל צופֿרידנקייט (שטודיום פֿאַרבינדונג פּאָרן נוצן צו ווייניקער געשלעכט - און שייכות צופֿרידנקייט)
• געפיל אַססעקווואַל
• מאָרפינג פּאָרן טייסץ וואָס טאָן ניט גלייַכן געשלעכט אָריענטירונג
• שטרענג, ווערסאַנינג געזעלשאַפטלעך דייַגעס
• מידקייט, יריטאַבילאַטי
• פעלן פון מאָוטאַוויישאַן, דעפּרעסיע, דייַגעס,
• ינאַביליטי צו קאַנסאַנטרייט, מאַרך נעפּל (שטודיום פֿאַרבינדונג פּאָרן נוצן צו פּורער גייַסטיק-עמאָציאָנעל געזונט און פּורער קאַגניטיוו רעזולטאטן)
• נויט עסקאַלירונג צו מער עקסטרעם פּאָרן אָדער אַנטוויקלונג פון פּאָרן-ינדוסט פעטישיז

טשאַנגינג מאַרך כעמיע

עס איז וויכטיק צו פאַרשטיין אַז אַדיקשאַן אָדער געשלעכט קאַנדישאַנינג טוישן די סטרוקטור און כעמיע פון ​​מאַרך קאָמפּלעקס באַלוינונג שאַפונג. די באַלוינונג סערקאַץ זענען היים פון עוואָלוטיאָנאַללי פאַרצייַטיק סענטערס פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ינפלואַנסינג אָדער קאַנטראָולינג אַלע באַדאַלי פאַנגקשאַנז, פּערסעפּשאַנז, שטימונג, ימאָושאַנז, דרייווז, דרינגלעך, לערנען, זכּרון, און דאָך - לאַבידאָו און ירעקשאַנז. דיין אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם און רובֿ הויפּט כאָרמאָונז זענען קאַנטראָולד דורך שכר סטראַקטשערז און קעמיקאַלז. אין אַדישאַן, קימאַט אַלע עמאָציאָנעל און גייַסטיק דיסאָרדערס קומען פֿון ימבאַלאַנסיז אין די זעלבע סטראַקטשערז און נעוראַל פּאַטווייז. עס ס קיין ווונדער אַזוי פילע פאַרשידענע סימפּטאָמס קענען אויפשטיין פֿון אַ שכר סערקיאַליישאַן אָלטערד דורך פּאָרן אַדיקשאַן אָדער געשלעכט קאַנדישאַנינג. כאָטש זייער קאָמפּליצירט אָלטעריישאַנז אין מאַרך סטרוקטור און פאַנגקשאַנינג פאַלן אין אַלע אַדיקשאַן, די פאלגענדע פיר קאַטעגאָריעס אַנטהאַלטן פילע הויפּט ענדערונגען:

1. א נאַמבעד פאַרגעניגן ענטפער (דעסענסיטיזאַטיאָן פון דיין שכר שאָרכעס)
2. פאָרמירונג פון סענסיטייזד אַדיקשאַן פּאַטהווייַס (סענסיטיזיישאַן - וואָס איז אויך הינטער געשלעכט קאַנדישאַנינג)
3. יניביטיאָן פון יגזעקיאַטיוו קאָנטראָל און באַשלוס מאכן (hypofrontality)
4. מאַלפאַנגקשאַנאַל דרוק סיסטעם - וואָס מאַניפעסט ווי אפילו מינערווערטיק דרוק ינדוסינג קרייווינגז ווייַל דרוק נעוראָטשעמיקאַלס אַקטאַווייט שטאַרק סענסיטייזד אַדיקשאַן פּאַטווייז.

זאל ס דעבונק אַ פּראָסט מיטאָס: ניט פּאָרן-ינדוסט טנאָים, אָדער די בענעפיץ געמאלדן דורך רעבאָאָטערס, האָבן עפּעס צו טאָן מיט בלוט טעסטאַסטעראָון לעוועלס. (קיין קשר צווישן אָרגאַזם, אַבסטאַנאַנס, און טעסטאַסטעראָון לעוועלס?).

רימאָוטינג

אויב אַ אַדיקשאַן-שייכות מיט מאַרך ענדערונגען אָדער געשלעכט קאַנדישאַנינג זענען בייסיקלי דיין סימפּטאָמס, איר קען קענען צו פאַרקערט דעם פּראָצעס דורך געבן דיין מאַרך אַ געזונט דיזערווד צייַט-אויס פון אָווערסטימולאַטיאָן. רימאָוטינג איז אונדזער טערמין פֿאַר ריקאַווערינג פון פּאָרן אַדיקשאַן און פארבונדן סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט געשלעכט דיספאַנגקשאַנז. מיר רופן עס 'רעבאָאָטינג', אַזוי איר קענען ענוויסיאָן ריסטאָרינג דיין מאַרך צו די אָריגינעל פאַבריק סעטטינגס. דאָך, איר קענען נישט צוריקקומען אין צייט צו אַ ומקערן פונט אָדער מעקן אַלע די דאַטן ווי איר וואָלט טאָן ווען איר ווישן אַ שווער פאָר פון אַ קאָמפּיוטער. אָבער, איר קענען היילן פילע מאַרך ענדערונגען וואָס פירן צו דיין פּאָרן אַדיקשאַן. (זען: טוט פּאָרן אַדיקשאַן גרונט יריווערסאַבאַל שעדיקן צו דעם מאַרך?)

אין ערשטער עס איז זייער קאַנפיוזינג ווייַל דער פּראָצעס איז נאַנליניער און יעדער מאַרך ריקאַווערז דיפערענטלי. עטלעכע מענטשן האָבן ינטערמיטאַנט קרייווינגז און פלאַטלינע פּיריאַדז. עטלעכע האָבן זייער ערגסט קרייווינגז אין דער ערשטער צוויי וואָכן. אנדערע האָבן גאַנץ שטרענג צוריקציען סימפּטאָמס. עטלעכע פילן גוט פֿאַר אַ קורץ צייַט און דאַן גיין אין אַ מער טשאַלאַנדזשינג צייַט. און עטלעכע פילן שרעקלעך באַזאָרגט. עטלעכע פילן * ווייניקער * באַזאָרגט קוילעלדיק, אָבער אויך האָבן פויל לאַבידאָו פֿאַר וואָכן. אנדערע טאָן ניט געפֿינען זיך זייער לאַבידאָו איז ריקאַווערד ביז זיי באַקומען מיט אַ פאַקטיש שוטעף נאָך עטלעכע חדשים. זיין וויסנד פון סייקאַלאַדזשיקאַל סימפּטאָמס וואָס קען נישט פֿאַרבעסערן מיט די צייט. עס איז מעגלעך אַז שווער פּאָרן נוצן אַבסקיורד אַ פאַר-יגזיסטינג צושטאַנד אַזאַ ווי דעפּרעסיע, דייַגעס אָדער אָקד.

געבן דיין מאַרך אַ רו

די קוויקיסט וועג צו רעבאָאָט איז צו געבן דיין מאַרך רו קינסטלעך געשלעכט סטימיאַליישאַן-פּאָרן, פּאָרן פאַנטאַזיע, בראַוזינג דייטינג אַפּס אָדער קראַיגסליסט, און יראָטיקס. פֿאַר עטלעכע אַ צייטווייליגע צייט-אויס פון מאַסטערביישאַן און אָרגאַזם איז אויך נוציק. פילע גייז עלימינירן אָדער דראַסטיקלי רעדוצירן אָרגאַזאַמז בעשאַס זייער רעבאָאָט צייט (מענטשן מיט געשלעכט פאָרשטעלונג פּראָבלעמס טענד צו טאָן דאָס). אויף די אנדערע האַנט, כושיק קאָנטאַקט מיט אַ פאַקטיש מענטש קען זיין וווילטויק, אויב איר טאָן ניט פאַנטאַסייז וועגן פּאָרן. אין פאַקט, עטלעכע גייז דינגען זיך אין מילד באַטזיונגען, אין וואָס זיי ויסמיידן זיך נאָענט צו די ברעג אָדער אָרגאַזמינג. דאס סיידסטעפּ די פאַרטרינק.

"צו מאַסטערבייט, אָדער נישט צו מאַסטערבייט, דאָס איז די קשיא"

אויב פּאָרן נוצן איז דער גרונט פון דיין סימפּטאָמס, איר קען ווונדער וואָס רובֿ מענטשן temporarily עלימינירן מאַסטערביישאַן און אָרגאַזם בעשאַס די רעבאָאָטינג צייט. דער קורץ ענטפער איז - "אַז ס ווי רובֿ גייז האָבן געטאן עס". עס איז אַן געגרינדעט געשיכטע פון ​​צייַטווייַליק געשלעכט אַבסטאַנאַנס פון מענטשן מיט פּאָרן-ינדוסט געשלעכט פּראָבלעמס און יענע אין אָפּזוך פון געשלעכט אַדיקשאַן. עטלעכע פֿאָרשלאָגן 90 טעג, זען - קיין סעקס פֿאַר 90 טעג ?? - די סעקס פאַסט, טייל 1, דורך Terry Crews. און פילע רעבאָאָטערס פאָדערן אַז אַ צייַטווייַליק טיימאַוט העלפּס באַשטעטיק זייער מוסטער פון געשלעכט עראַוזאַל. ווי געזאָגט, YBOP האט בלויז צוויי "כּללים" פֿאַר אַ רעבאָאָט:

1. האַלטן ניצן קינסטלעך געשלעכט סטימיאַליי, און
2. טאָן וואָס אַרבעט פֿאַר איר.

אויב איר טראַכטן עס קען זיין נוציק פֿאַר איר צו טעמפּערעראַלי עלימינירן אָדער דראַסטיקלי רעדוצירן מאַסטערביישאַן / אָרגאַזם בעשאַס אַ רעבאָאָט, ביטע דערציען זיך ערשטער מיט די פֿעדעם אויף צי צו מאַסטערבייט אָדער נישט, און די פּראָס און קאָנס פון מאַסטערבייטינגצו באַלאַנסט צוגאַנג / פּלאַן, און דאָס פֿאָדעם דורך אַ דראַפּער וואס מיינט ניט מאַסטערביישאַן איז אויך ריסטריקטיוו. פאַרגלייַכן די יקספּיריאַנסיז מיט דעם אָנגאָינג פאָדעם, די "No Arousal" מעטאָד.

מאַסטערביישאַן ברירות

געדאנקען אויף טעמפּערעראַלי רידוסינג אָדער ילימאַנייטינג מאַסטערביישאַן בעשאַס אַ רעבאָאָט:

• אויב איר האָבן פּאָרן-ינדוסט עד, דיין מאַרך זאגט: "איך קען נישט טאָן דאָס ענימאָר". פֿאַרשטיין אַז דיין אָנטרייַבן צו מאַסטערבייט איז נישט אמת לאַבידאָו - איר קען זיין אַדיקטיד צו פּאָרן, אָדער דיין געשלעכט עראַוזאַל איז איצט קאַנדישאַנד צו אַלץ פארבונדן מיט דיין פּאָרן נוצן. אויב איר דאַרפֿן פּאָרן צו מאַסטערבייט, אָדער האָבן אַ טייל גלייך פּעניס ווען איר טאָן דאָס, איר זענט נישט האָרני אָדער דאַרפֿן "מעלדונג". איר זוכט אַ פאַרריכטן און רעליעף פון דיין ומבאַקוועמקייַט: אַ צייַטווייַליק הויך.
• די majority פון מענטשן וואָס ריקאַווערד פון פּאָרן-ינדוסט עד אויסדערוויילט צו רעדוצירן מאַסטערביישאַן און אָרגאַזם - לפּחות פֿאַר אַ בשעת. אָבער, לאַנג פּיריאַדז פון אַבסטאַנאַנס קען נישט טראָגן בעסער רעזולטאַטן. מענטשן מיט שטרענג פּיד אָפט דאַרפֿן צו ריווייז זייער געשלעכט עראַוזאַל צו פאַקטיש פּאַרטנערס.
• מאַסטערביישאַן און פּאָרן נוצן זענען טייטלי ווייערד צוזאַמען. ווי דער הונט פון פּאַוולאָוו אַז סאַליווד ווען עס געהערט דעם גלאָק, איר קען געפֿינען איר אָנהייב דרולינג פֿאַר פּאָרן ווען מאַסטערבייטינג. צייט איז נידז צו וויקאַן די נעוראַל קאַנעקשאַנז ינטערסטריינינג וואַנקינג און וואַטשינג. אויף די אנדערע האַנט, יווענטשאַוואַלי לערנען צו מאַסטערבייט אָן פּאָרן אָדער פּאָרן-פֿאַרבונדענע פאַנטאַזיע קען ריווייערד דיין עראַוזאַל אַוועק פון פּאָרן.
• אָפּזוך קען זיין טכילעס גרינגער אָן מאַסטערביישאַן / אָרגאַזם. אַראָפּנעמען מאַסטערביישאַן / אָרגאַזם פון די יקווייזשאַן טעמפּערעראַלי און פילע גייז מיט פּאָרן-ינדוסט עד יוזשאַוואַלי דערפאַרונג אַ שאַרף אַראָפּגיין אין געשלעכט פאַרלאַנג, מיר רופן די פלאַך. (זע: “הילף! איך פאַרלאָזן פּאָרן, אָבער מיין פּאָוטאַנסי, דזשענאַטאַל גרייס און לאַבידאָו זענען דיקריסט.)

ויסמיידן ריאַקטיווייט קרייווינגז

• מאַסטערביישאַן און אָרגאַזם קענען ריאַקטיווירן קרייווינגז צו נוצן פּאָרן. עס איז געווען כידעשדיק צו עדות אַז רובֿ מענטשן האָבן אַ גרינגער צייַט ילימאַנייטינג מאַסטערביישאַן ווי זיי טאָן פּאָרן. פֿאַר רובֿ גייז מיט פּאָרן אַדיקשאַן, מאַסטערביישאַן איז פשוט נישט אַז טשיקאַווע אָן פּאָרן, און זיי זענען אַמייזיד צו אַנטדעקן אַז פּאָרן קרייווינגז, ניט זייער לאַבידאָו, איז דרייווינג זייער קעסיידערדיק זוכן פֿאַר רעליעף.
• יענע מיט אַבסעסיוו קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער אָדער אָקד טענדענזיז אַז פאַרהיטן פון מאַסטערביישאַן קען דערפאַרונג געוואקסן סימפּטאָמס. אפילו צייַטווייַליק אַבסטאַנאַנס קען נישט זיין פֿאַר איר.

דאס צו קלערן

• שליסל פונט: אונדזער אינפֿאָרמאַציע קומט פון די וואס האָבן אַרייַנגעשיקט רעבאָאָטינג אַקאַונץ. עס קען זיין פילע גייז וואס לייכט צוריקקריגן בשעת קאַנטיניוינג צו קעסיידער אָרגאַזם.
• שליסל פונט קסנומקס: לאָנגער איז נישט דאַווקע בעסער, ווען עס קומט צו פאַרענדיקן אַבסטאַנאַנס פון ידזשאַקיוליישאַן. איר דאַרפֿן צו זיין פלעקסאַבאַל און מאָניטאָר די יפעקס פון אָרגאַזם ווי איר פּראָגרעס אין דיין רעבאָאָט.
• Caveat: עטלעכע גויס מיט פּאָרן-ינדוסט עד עווענטואַלי נויט צו אָרגאַזם אין סדר צו שפּרינגען-אָנהייבן זייער סייכל נאָך אַ רעבאָאָט אָדער עקסטענדעד פלאַך ליניע.
• מאַסטערביישאַן איז נישט אַ רעצידיוו. צולייגן דעם וואָרט 'רעצידיוו' צו נאַטירלעך ריוואָרדז, איז בעסטער. אויב איר קלייַבן די וואָרט רעצידיוו, צולייגן עס בלויז פֿאַר פּאָרן און פּאָרן סאַבסטאַטוץ.

YBOP איז נישט אַן אַנטי-מאַסטערביישאַן וועבזייטל

איך דאַרפֿן צו שרייַען דעם ווייַל איך האָבן לייענען דעם ומזין אויף פילע גרופּעס ווו וויכוחים איבער אינטערנעט פּאָרן דיגרייד זיך מאַסטערביישאַן וויכוחים. דער נאָמען פון דעם פּלאַץ איז "דיין מאַרך אויף Porn."צעמישונג אַקערז ווייַל:

1) דאס דור זעט מאַסטערביישאַן און פּאָרן נוצן ווי סאַנאַנאַמאַס, און

קסנומקס) מענטשן וואס צוריקקריגן פון עד זאָגן זיי היילן גרינגער דורך אויך טעמפּערעראַלי ילימאַנייטינג מאַסטערביישאַן / אָרגאַזם. טעמפּערעראַלי עלימינירן מאַסטערביישאַן, אָדער רידוסינג דיין אָפטקייַט, איז אַלע וועגן ריקאַווערינג פון אַן אַדיקשאַן און פּאָרן-ינדוסט עד - גאָרנישט אַנדערש.

מיר טאָן ניט שטיצן אַבסטאַנאַנס ווי אַ שטענדיק לייפסטייל

כאָטש עס איז גאָרנישט פאַלש מיט מאַסטערביישאַן, עס קען נישט זיין די אַלע-אַרום געזונט פּאַנאַסיאַ טאַוטיד דורך די מידיאַ. אדער מאַסטורבאַטיאָן איז פאַרגלייַכלעך צו געשלעכט באַטזיונגען, ווי ניט אַלע געשלעכט איז באשאפן גלייַך (זע: די רעלאַטיוו געזונט בענעפיץ פון פאַרשידענע געשלעכט אַקטיוויטעטן. זשורנאַל פון סעקסואַל מעדיסינע, קסנומקס) אין דערצו, ידזשאַקיולז ינדוסיז קייפל מאַרך ענדערונגען. כאָטש דאָס איז גאָרנישט צו זיין זארגן וועגן, כראָניש אָוווערריידינג נאָרמאַל געשלעכט סאַטיאַטיאָן מעקאַניזאַמז דורך אינטערנעט פּאָרן קען ינדוסירן ווייַטער אַנוואָנטיד ענדערונגען. ווי פֿאַר רובֿ טינגז אין לעבן, מאַדעריישאַן קען זיין דער שליסל פֿאַר מאַסטערביישאַן. ווי אַ באַזונדער, מאַסטערביישאַן קען נישט פאַלן אין עטלעכע געבוירן שבטים: WEIRD מאַסטערביישאַן געוווינהייטן.

"וואָס אויב איך קען נישט פאַרלאָזן מאַסטערבייטינג," אָדער "איך האָבן אַ כאַווערטע / פרוי / שוטעף?"

אָפּרוען און פאָקוס אויף געבן אַרויף פּאָרן. די לעצטע זאַך איר ווילן צו ווערן אַזוי "אַנאַל" אַז איר קיינמאָל פּרווון צו געבן פּאָרן. טשעק דעם פֿאָדעם אויף די אָראַסאַזעם רעבאָאָט: אַ נייַ אַפּפּראָאַטש, און דאָס פאָדעם אויף אַ קולט זייַנען דעוועלאָפּעד אַרום מאַסטערביישאַן זייַענדיק אַנכעלטי. די נעמען אַוועק פון ביידע פֿעדעם איז אַז גייז פאַרלאָזן טריינג ווייַל זיי טראַכטן זיי אָפּנאַרן זיך אַז רעבאָאָטינג איז אַלע אָדער גאָרניט: "אויב איר מאַסטערבייט איר האָבן ניט אַנדערש". דאָס איז גאַנץ ומזין. דאָ ס איין באָכער ס דערפאַרונג:

"אויב איר זענט סטראַגאַלינג, איך וואָלט פּרובירן צו שנייַדן נאָר פּאָרן ערשטער. איך געפֿונען עס צו שווער צו מאַכן ביידע נאַפּאַפּ און פּאָרנפרעע אין ערשטער, אָבער דעמאָלט איך געפרוווט נאָר פּאָרנפרעע אַליין. איך האָב געפֿונען אַז מיין אָנטרייַבן סלאָולי דיקריסט צו אַ כעלטיער סומע און איך פּעלץ קיין סיבה צו זען פּאָרנאַגראַפיק אינהאַלט. אויב איר קענען טאָן ביידע, גיין פֿאַר אים. אויב איר פאָרזעצן צו פאַרלאָזן נאָך אַ ביסל טעג, איך וואָלט רעקאָמענדירן דאָס. עס האָט מיר וואונדער געטאָן.

אויב איר ווילן צו צולייגן שוואַרץ און ווייַס טינגקינג, טאָן דאָס פֿאַר דיין פּאָרן נוצן, אָבער נישט מיט מאַסטערביישאַן אָדער געשלעכט

דער אינטערנעץ פּאָרן פון הייַנט איז די פּראָבלעם. פּאָרן נוצן איז די ענדערונג פון דיין מאַרך און געפֿירט דיין געשלעכט דיספאַנגקשאַן אָדער עד. אויב איר קענען פאַרלאָזן פּאָרן, איר קענט נאָר האַלטן פּאָרן און מעסטן די רעזולטאַטן. ווי סטייטיד, געשלעכט סטימיאַליישאַן מיט אַ שוטעף קען זיין אַ גוטע זאַך, כאָטש אָרגאַזם קענען גרונט קרייווינגז, און קען פּאַמעלעך עדזש אָפּזוך. אין פאַקט, נאַרינג אַרום מיט דיין שוטעף איז גרויס ווי עס ווירעס איר צו די פאַקטיש געשעפט. עטלעכע גייז פֿאָרשלאָגן מילד באַטזיונגען מיט קיין ידזשאַקיוליישאַן, while others mix in ejaculation. אויב איר האָט עד און באַשליסן צו קעסיידער אָרגאַזם, טאָן ניט פאַרגלייַכן זיך צו רעבאָאָטינג אַקאַונץ ווו גייז איז אַבזערווינג פון אָרגאַזם. אויב איר פּרובירן צו רעבאָאָט און האָבן אַ שוטעף זען די פאלגענדע פאַקס:

• רעבאָאָטינג מיט אַ שוטעף
• "וואָס טאָן איך זאָגן מיין כאַווערטע?"

ווי לאנג זאָל איך רעבאָאָט?

אין פילע וועבסיטעס וואָס פֿאַרבינדן צו YBOP, מיר פֿאָרשלאָגן 60 טעג, 90 טעג אָדער 8 וואָכן, אאז"ו ו. מיר טאָן ניט האָבן אַ פּראָגראַם אָדער אַ באַשטימט סומע פון ​​טעג, ווייַל די צייט איז גאָר אָפענגיק אויף די שטרענגקייַט פון דיין צושטאַנד. דיין מאַרך ריספּאַנדז, און דיין צילן. צייט ראָמען געפונען אין רעבאָאָטינג אַקאַונץ זענען אַלע איבער דעם פּלאַץ ווייַל סייכל זענען אַנדערש, און עטלעכע מענטשן האָבן פּאָרן-ינדוסט עד אָדער דע. די מענטשן וואס רעבאָאָט פאַרקערט פּאָרן-ינדוסט עד ניצן זייער ערעקטילע געזונט ווי אַ באַראָמעטער (זען: ווי לאַנג וועט עס נעמען צו צוריקקריגן פון פּאָרן-ינדוסעד סעקסואַל דיספאַנגקשאַן? ).

גויס אָן עד מוזן נוצן אנדערע בענטשמאַרקס (זען: וויאַזוי איך וויסן ווען איך בין צוריק צו נאָרמאַל?). עס איז נישט ומגעוויינטלעך פֿאַר יינגער מענטשן צו דערפאַרונג ימפּרווומאַנץ לאַנג נאָך דעם סוף פון זייער רעבאָאָטינג פאַסע.

לערנען זיך

טראַכטן פון אַ רעבאָאָט ווי אַנטדעקן וואָס איר האָט און וואָס איז געווען פּאָרן-פֿאַרבונדענע - צי עס איז עד, געזעלשאַפטלעך דייַגעס, ריידזשינג געשלעכט פאָר, אַדהד, דעפּרעסיע, אאז"ו ו. אַמאָל איר האָבן אַ קלאָר פארשטאנד פון ווי איר געווען אַפעקטאַד דורך אינטערנעט פּאָרן, איר קענט קערעווען דיין אייגן שיף. איך טראַכטן יעדער באָכער אין דעם נסיעה זאָל לייענען דעם פּאָסטן פון דער שאַפֿער פון YourBrainRebalanced.com: די Top 3 FATAL MISTAKES רעבאָאָטטערס מאַכן

און אויב עס ס 'איין זאַך איך וואָלט ווי צו טיילן מיט איר אַלע, דאָס איז דאָס: צוגאַנג דעם זאַך ניט מיט די מיינדסעט פון "אַטשיווינג X נומער פון טעג", אָבער מיט די מיינדסעט פון שטעלן דיסטאַנסע צווישן זיך און פּאָרן, אַזוי עס איז עפּעס וואָס טאַקע פילז ווי עס ס אין דיין דערציען פֿענצטער.

99% איז אַ הור. 100% איז אַ ווינטל. - יאָוטובע

זייט וויסן אַז עטלעכע יונגע מענטשן מיט פּאָרן-ינדוסט עד נעמען מער רעבאָאָט ווי עלטערע גייז וואָס האָבן נישט פרי פרי אויף אינטערנעט פּאָרן. אָבער, די זעלבע יונג מענטשן קענען יווענטשאַוואַלי דאַרפֿן צו אָנהייבן זייער לאַבידאָו אויב זייער רעבאָאָט נעמט אַ לאַנג צייַט. זען - אנגעהויבן אויף אינטערנעט פּאָרן און מיין רעבאָאָט (ערעקטילע דיספאַנגקשאַן) איז גענומען אויך לאַנג

וואָס איז ערלויבט בעשאַס אַ רעבאָאָט?

דאָס איז מיסטאָמע די נומער איין קשיא וואָס מיר זענען געבעטן, אַחוץ ווי "ווי לאַנג וועט עס נעמען פֿאַר מיין עד צו זיין פאַרפעסטיקט"? ווידער מיר האָבן קיין פּראָגראַם, נאָר ינסייץ פון מענטשן וואָס האָבן ריקאַווערד. אויב דיין בלויז ציל איז צו ופהערן פון פּאָרן, עס קען זיין גענוג צו האַלטן פּאָרן. ווי געזאָגט, פילע מענטשן עלימינירן אַלע קינסטלעך געשלעכט סטימיאַליי און טעמפּערעראַלי עלימינירן מאַסטערביישאַן / אָרגאַזם (אויב איר האָט אַ שוטעף, זען די אויבן לינקס). עטלעכע האָבן צו עלימינירן געשלעכט - פאַנטאַזיע ווי געזונט - לפּחות פֿאַר אַ בשעת. זען דעם ווידעא - רעבאָאָטינג: וואָס קאַונץ ווי אַ רעצידיוו? - פֿון נח טשורטש.

אָפּזוך

עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז אָפּזוך איז נישט וועגן פּאָרן פּער סיי. עס ס וועגן ריווערסינג אַדיקשאַן-פֿאַרבונדענע מאַרך ענדערונגען (וואָס פאַלן אויף אַ ספּעקטרום) און געשלעכט קאַנדישאַנינג (דורך סענסיטיזיישאַן). אַדיקטיוו סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי קאָוקיין אָדער ניקאָטין קאַנסיסטאַנטלי פאַרגרעסערן די באַלוינונג סיסטעם דאָפּמאַינע. פֿאַר נאַטוראַל אַדיקשאַן אַזאַ ווי אינטערנעט פּאָרן און גאַמבלינג, דיין באַלוינונג צענטער (nucleus accumbens) קען נישט האָבן אַ קאָנסיסטענט דאָפּאַמינע ענטפער. צום ביישפּיל, די לעסביאַן פּאָרן אַז דיין דאַפּאַמיין לעצטע חודש קען נישט געבן איר אַ זשומען מער הייַנט. איצט איר דאַרפֿן טראַנססעקסואַל פּאָרן. ווי מאָדנע דאָס קען געזונט, אין די פּרימיטיוו טייל פון דיין מאַרך עס איז נישט אַזאַ אַ זאַך ווי (אַ דעפֿיניציע פון) פּאָרן. דאָס אַלץ קומט אַראָפּ צו צי איר ריאַקטיווייט סענסיטייזד אַדיקשאַן פּאַטווייז, און צי איר אָוווערסטימולירן דיין מאַרך ס שוין דעסענסיטיזעד דאָפּאַמינע סיסטעם.

פֿראגן וועגן וואָס איז "באוויליקט", אָדער וואָס איז אַ "רעצידיוו", אָדער צי X, Y אָדער Z, סלאָולי עמעצער ס רעבאָאָט קענען ניט זיין געענטפערט. א בעסערע קשיא איז, "וואָס טיפּ פון מאַרך טריינינג פירט צו אַדיקטיוו ענדערונגען אין מיין מאַרך, און בין איך ריפּיטינג עס?" דיין פונדאַמענטאַל פּראָבלעם איז אַז איר זענט כוקט אויף קינסטלעך געשלעכט סטימיאַליי און איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ ענדערונג אויב איר ווילט צוריקקומען צו דיין נאָרמאַל געשלעכט ריספּאַנסיוונאַס. זען Porn און איצט: ברוכים הבאים צו בראַין טראַינינג צו פֿאַרשטיין דעם באַגריף.

א קורץ רשימה פון וואָס עס העלפּס צו ויסמייַדן כולל ...

אויך זען דעם FAQ - וואָס סטימיאַליי דאַרף איך ויסמיידן בעשאַס מיין רעבאָאָט - צי איך רעצידיוו?

1. פּאָרן: אַלע טייפּס. אויב איר דאַרפֿן צו פרעגן, דער ענטפער איז, 'שלעכט מאַך.' אויב עס איז נישט אַ פֿאַרבינדונג אין-מענטש מיט אַ פאַקטיש מענטש, טאָן ניט נוצן עס (און דאָס כולל קאַם קאָנטאַקטן).
2. ויסמיידן ביכייוויערז וואָס נאָכמאַכן אייער פּאָרן אַדיקשאַן. וואָס יוזשאַוואַלי מיינט ביכייוויערז וואָס פאַרבייַטן די סינטעטיש און די צוויי-דימענשאַנאַל פֿאַר די פאַקטיש האַנדל.
3. עלימינירן קינסטלעך אָדער סינטעטיש מיטל טאָן ניט אָנטייל נעמען אין "קאַם צו קאַם" אָדער שמועסן רומז.
4. סערפינג פאַסעבאָאָק, דייטינג אַפּפּס, יאָוטובע, קרייג ס ליסטע אָדער ענלעך זייטלעך פֿאַר בילדער און געשלעכט סטימיאַליי איז ווי אַ אַלקאָהאָליקער סוויטטשינג צו ליטע ביר.
5. פאַנטאַזיזינג וועגן פּאָרן איז קימאַט די זעלבע ווי וואַטשינג עס, ווייַל איר האָט אַקטאַווייט דיין פּאַוולאָוויאַן קאַנדישאַנד ענטפער פון דיין מאַרך.
6. "וואָס וועגן פאַנטאַזיזינג וועגן פאַקטיש וואָמען?" זען דעם FAQ פֿאַר אַ פול דיסקוסיע: וואָס וועגן פאַנטאַסייזינג בעשאַס אַ רעבאָאָט?
7. לייענען "עראָטיש" מעשיות קאַונץ ווי פּאָרן פאַנטאַזיע.

דאָפּאַמינע

פּונקט איצט, עטלעכע לייענער קען טראַכטן: "דאַרף איך ויסמיידן אַלע אַקטיוויטעטן וואָס פּראָדוצירן דאָפּאַמינע?" זיכער נישט! גאַנץ דעם פאַרקערט. איר ווילט צו פאַרבייַטן דיין אַדיקשאַן מיט ווי פיל שפּאַס ווי מעגלעך, ספּעציעל געניטונג, סאָושאַלייזינג, קלערן, אפילו רירנדיק און סמאָוטשינג. עטלעכע קאַפּאַלז נוצן פּאַמעלעך, מילד באַטזיונגען און ויסמיידן אָרגאַזם (זען: אן אנדער וועג צו מאַכן ליבע). פאָרשונג ווייַזן אַז די אַקטיוויטעטן אַקשלי העלפּס צו רעגולירן דיין דאַפּאַמיין לעוועלס און דיין שטימונג. דאָס איז ניט ענלעך ינטענסיווע ווידעא שפּילערייַ, טעלעוויזיע, אָפּפאַל-עסנוואַרג און אַזוי אויף.

עטלעכע גייז טראַכטן אַז ריפּלייסינג אינטערנעט פּאָרן מיט שעה פון ווידעא גיימינג אָדער מיינדלאַס סערפינג קען זיין סלאָוד דורך זייער רעבאָאָטינג פּראָצעס. ווער ווייסט? אַוואַדע, איךנעטוואָרק אַדיקשאַן טוט עקזיסטירן. דער חילוק קומט אַראָפּ צו סאַטאַלי פאַרשידענע נעוראָטשעמיקאַל יפעקס וואָס אַרייַנציען אַקטאַוויישאַן פון די שכייניש סערקיאַליישאַן דורך אָקסיטאָסין און אָפּיאָידס. ווען אין צווייפל, סטיר פֿאַר די מינים פון אַקטיוויטעטן דיין מאַרך יוואַלווד צו נאָכגיין, און וואָס דיין אָוועס קעסיידער פאַרקנאַסט אין.

וואָס איז "ערלויבט", און ינקעראַדזשד, איז קאָנטאַקט מיט אַ פאַקטיש-לעבן שוטעף

אין פאַקט, רעווערינג צו די פאַקטיש געשעפט קען זיין אַ נויטיק שריט פֿאַר עטלעכע גייז, ווי געשלעכט קאַנדישאַנינג, ניט אַדיקשאַן, איז די ערשטיק אַרויסרופן. קיסינג, רירנדיק, פאָאָלינג אַרום זענען אַלע “ערלויבט. פֿאַר עטלעכע גייז, אפילו באַטזיונגען מיט אָרגאַזם איז וווילטויק (טאָן - עטלעכע מענטשן, ספּעציעל יענע מיט פּאָרן-ינדוסט עד ניצן מילד באַטזיונגען אָן אָרגאַזם צו אָנהייבן). ערדזשעקשאַנז זענען גרויס, אָבער זאָל ניט זיין געצווונגען דורך קריטיש סטימיאַליישאַן אָדער פאַנאַסייזינג, ווי דער ציל איז צו רעווירע צו פאַקטיש לעבן געשלעכט סינזאָוז.

א שייכותדיקע פֿראַגע שטעלט זיך אָפט:אויב צו פיל דאָפּאַמינע געפֿירט דעם פּראָבלעם, וועט דאָפּאַמינע פּראָדוצירן אַקטיוויטעטן נישט דיסענסיטייז מיין באַלוינונג קרייַז?”די קשיא איז צו סימפּליסטיק. אַדיקשאַן איז פיל מער ווי נידעריק דאָפּאַמינע סיגנאַלינג, און פּאָרן-ינדוסט געשלעכט פּראָבלעמס קענען פּאַסירן אָן אַ פול-בלאָון פּאָרן אַדיקשאַן. געשלעכט קאַנדישאַנינג, אָדער סענסיטיזיישאַן, מיינט צו שפּילן אַ גרעסערער ראָלע פֿאַר פּאָרן-ינדוסט געשלעכט דיספאַנגקשאַנז אין יונג מענטשן.

אגב, גייז האָבן ריקאַווערד פון פּאָרן-ינדוסט עד בשעת גענומען רעצעפּט מעדאַסאַנז אַזאַ ווי אַנטידיפּרעסאַנץ, ADD דרוגס, און אַנטי-דייַגעס מעדס. עטלעכע האָבן ריקאַווערד בשעת קעסיידער ניצן טאָפּ אָדער אַלקאָהאָל, כאָטש זיי ויסמעקן מער רילאַפּסיז.

די פּראָצעס פון רעבאָאָטינג

דאָך, דעם פּראָצעס איז זייער שווער אין ערשטער. דיין מאַרך איז נאָך זוכט צו פאַרלאָזנ אויף די קינסטלעך טיף "פאַרריכטן" פון נעוראָטשעמיקאַלס פֿאַרבונדן מיט שווער פּאָרן נוצן. דאָס האט געשטארקט די נעוראָנאַל קאַנעקשאַנז וואָס פֿאַרבינדן דיין נויט מיט די קורץ-טערמין רעליעף פון אינטערנעט פּאָרן. און מיט קיין אנדערע קיו עס אַסאָוסיייץ מיט פּאָרן, אַזאַ ווי אַליין היים, זען אַ סעקסי בילד, דייַגעס, עראַוזאַל און אַזוי אויף. דער בלויז וועג צו וויקאַן דעם סאַבקאַנשאַס לינק איז צו האַלטן ניצן (ריינפאָרסינג) דעם מאַרך וועג זוכן דיין שטימונג מעדיצין אנדערש. ביסלעכווייַז די נעוראָנאַל קאַנעקשאַנז צו פּאָרן און פּאָרן פאַנטאַזיע וויקאַן. מיר רופן דאָס "אַנוויירינג & rewiring, ”און איר וועט געפֿינען אַז פילע פון ​​די מכשירים דאָ קענען העלפן מיט וואָס. איין באָכער דיסקרייבד דעם פּראָצעס דעם וועג:

"ווען איר אַראָפּנעמען אַ מקור פון פאַרגעניגן פון דעם מאַרך, עס איז ווי צו נעמען אַוועק די פוס פון אַ טיש. די גאנצע זאַך ווערט שטיינערדיק און אַנסטייבאַל. דער מאַרך טאַקע האט צוויי אָפּציעס: איינער, צו מאַכן איר שאַטן ווי גענעם אין יעדער וועג עס קען טראַכטן פון צו 'מוטיקן' איר צו שטעלן די טיש פוס צוריק ווידער, אָדער צוויי, צו אָננעמען אַז די טיש פוס איז טאַקע ניטאָ. ווי צו שייַעך-וואָג אָן עס. דאָך, עס טרייז אָפּציע איין ערשטער. דערנאָך, נאָך אַ בשעת, עס סטאַרץ צו אַרבעטן מיט אָפּציע צוויי, אַלע בשעת פּושינג אָפּציע איין אין די דערווייל. יווענטשאַוואַלי, עס מיינט ווי די מאַרך שייַעך-באַלאַנסעס, געבן אַרויף די אָפּציע איין און גאָר סאַקסידיד די אָפּציע צוויי. "

צוריקקומען צו נאָרמאַל

רעבאָאָטינג ניט בלויז סטאַפּס אַקטאַווייטינג די אַלט פּאַטוויי, עס אויך העלפט צוריקקומען דיין מאַרך צו נאָרמאַל סענסיטיוויטי. געדענק: נאַמבעד סייכל זענען פאַרצווייפלט פֿאַר סטימיאַליישאַן. דאָס איז וואָס דיין פּאָטער וועט ליגט אין ריסטאָרינג נאָרמאַל מאַרך סענסיטיוויטי. געזאגט אן אנדער באָכער:

עפּעס איך טראַכטן העלפּס: שטעלן אַ סומע פון ​​צייט צו רעבאָאָט און שטעקן צו עס. איר וועט אפֿשר פילן דיפּרעסד, באַזאָרגט, אַנויד, פראַסטרייטאַד, אָנהייבן צווייפל אויב עס "אַרבעט", אאז"ו ו. עס איז נאָרמאַל. דאָס איז דיין מאַרך וואָס וויל זיין פידינג. אָננעמען איר וועט פילן שלעכט און פאָרזעצן. נאָר ווייטער זאָגן צו זיך: “איך וועל דאָס טאָן פֿאַר דעם סומע פון ​​צייט און אין די סוף איך וועל זען, אין מינדסטער איך וועט זיין זיכער אויב דאָס אַרבעט אָדער נישט. אויב איך וועלן צו שרויף זיך ווידער נאָך דעם, 3 חדשים פון מיין לעבן וועט נישט טייטן מיר ”. נעמען איין טאָג אין אַ צייַט און טאָן אנדערע שטאָפּן. זען וואָס זענען די ערגסט פּיריאַדז ווען עס איז האַרדער צו אַנטקעגנשטעלנ זיך און טאָן עפּעס וועגן דעם רעכט איצט, פּלאַנירן פאָרויס.

אַדיקשאַן

איר זענט אַ נאַרקאָמאַן, אַזוי עס ס נאָר וועגן וויל מאַכט, איר מוזן מאַכן זיכער אַז איר האָט די רעכט סוויווע צו טאָן דאָס. און איר האָט די מאַכט צו טאָן דאָס אויב איר טאַקע וועלן עס, פֿאַר גאָרנישט אַנדערש, לפּחות פֿאַר דיין כאַווערטע. נאָך וועגן 2 חדשים, עס איז טאַקע גרינגער, און נאָך 3, די דרינגלעך זענען גאָרנישט אָבער געדאנקען וואָס קנאַל זיך איצט און דעמאָלט, וואָס איר קענען לייכט פאַרשפּאַרן. מער ווי כאַבאַץ איר צעבראכן און וואָס וועט נעמען מער צו פאַרגעסן, אָבער ניט מער דרינגלעך זיך. ניט מער דאַרפֿן, קרייווינג, ניט מער האָבן צו טאָן דאָס. פֿאַר מיר עס איז געווען אַזוי.

איר קען פילן ריזיק ענדערונגען אפילו נאָך בלויז אַ פּאָר פון וואָכן, אָבער טאָן ניט לאָזן זיי נאַרן איר. איר זענט אַדיקטיד. אַזוי איר קענען נישט נעמען איין מער טרינקען, איר וועט וועלן צו בינגע. איר וויסן אַז דאָס איז אמת ווי איר געלעבט עס זיך. צוטרוי דעם פּראָצעס פֿאַר אַ סומע פון ​​צייט און איר וועט זיין זייער צופרידן פֿאַר אים.

דער ערשטער שריט

יבעריק צו זאָגן, רעבאָאָטינג איז בלויז אַ קריטיש ערשטער שריט, נישט אַ שטענדיק היילן. מענטשלעך סייכל איז שפּירעוודיק און עטלעכע מער ווי אנדערע. אויב איר'רע דאָ, די גיכער פאַר אַלץ דיין מאַרך וועט שטענדיק זיין עפּעס שפּירעוודיק צו supernormal stimulation, אַזאַ ווי הייַנט ס אינטערנעט פּאָרן. צו פיל פון קיין טיף סטימול קענען פירן צו אַ דאַונווערד ספּיראַליש. דערצו, דיין מאַרך איצט האט אַ שטאַרק פּאָרן וועג, וואָס וועט שטענדיק זיין גרינג צו ריאַקטיווייט. רעבאָאָטינג קען נישט גאַראַנטירן אַז איר קענען בעשאָלעם נוצן אינטערנעט פּאָרן אין דער צוקונפֿט. דערצו, געשלעכט איז, טאָמער, די מערסט פונדאַמענטאַל מענטשלעך פאָר. אַזוי דיין מאַרך יוואַלווד צו שפּרינגען אויף, און דראָט אַרויף, געשלעכט קיוז אין וועגן וואָס עס איז נישט פֿאַר, זאָגן, גיימינג אָדער דרוגס. דאָס איז אן אנדער סיבה וואָס צוקונפֿט פּאָרן נוצן איז פּראָבלעמאַטיק.

באַקומען צוגעגרייט:

איך געפרואווט צו דערגרייכן 1 חודש (ווו איך בין איצט). איך ערשטער לייענען / וואָטשט די מאַטעריאַלס דאָ פלייסיק. דערנאָך, איך פארבראכט וועגן 1 וואָכן צו זאַמלען וויסן, קלעראַפיי מיין מאָוטאַוויישאַנז (אָפּשטויסן און האָפענונג), פּלאַנירונג ווי איך וואָלט נאַוויגירן רעבאָאָטינג. איך אויך נוצן מיין דערפאַרונג פון פאַרלאָזן סמאָוקינג, אין וואָס אַ 'צעטל' יוזשאַוואַלי געראַנטיז אַ פול-בלאָון רעצידיוו. איך ווונדער אויב פילע דודעס שטאָמפּערן אויף YBOP און פאַרלאָזן PMO דער ווייַטער טאָג מיט קליין צוגרייטונג אָבער אַ פּלאַן צו זיין האַרט און דאַן רעצידיוו און טאָן ניט זען די רעזולטאַטן זיי וועלן.

אַמאָל איר'ד רעבאָאָטעד, מאַסטערביישאַן אָן פּאָרן פאַנטאַזיע, באזירט אויף פאַקטיש פּאָטענציעל פּאַרטנערס און רעאַליסטיש סינעריאָוז, איז ווייניקער פּראָבלעמאַטיק (און ינקריסינגלי ענדזשויאַבאַל). אויב אָפטקייַט הייבט צו עסקאַלייט און איר באַמערקן וואונדער פון דעסענסיטיזאַטיאָן, איר קענען שטענדיק רעבאָאָט ווידער. געשלעכט מיט אַ שוטעף אָפפערס אַפֿילו מער סודינג צופֿרידנקייט.

אָפּזוך איז ניט-לינעאַר (איבערחזרן דעם עטלעכע מאל)

"איר מוזן האָבן לאַנג-קייט צילן צו האַלטן איר פון פראַסטרייטאַד דורך פייליערז פון קורץ קייט." - טשאַרלעס סי נאָבלע

ווען איר אָנהייבן די רעבאָאָט איר קען פילן פאַרפוילט... פֿאַר וואָכן. קרייווינגז און דייַגעס וועגן אַלע מינים פון טינגז קען זיין טיף, אָדער פּעראַדאַקסאַקלי, דיין לאַבידאָו קען "פלאַטלינע" פֿאַר אַ בשעת, און עס קען געדויערן אַ ביסל חדשים איידער עס באַונסיז צוריק. "טעסטינג" מיט פּאָרן צו מאַכן זיכער אַז איר זענט נאָך פאַנגקשאַנאַל טענדז צו פאַרגרעסערן די צייט דארף צו רעבאָאָט. אַזוי איר האָבן צו העלדיש די פּאָסל פון ניט וויסן ווי איר טאָן - אָדער ריזיקירן סלאָוינג דיין פּראָגרעס. אַז, מען יוזשאַוואַלי אָנהייבן אַ יקספּיריאַנסט גוט טעג, נאָך אַ פּאָר פון וואָכן, ספּעציעל אויב זיי נוצן די אנדערע מכשירים צו פּראָדוצירן גוטע געפילן אין נייַע וועגן.

אָבער פּראָגרעס איז נישט לינעאַר און גוטע טעג קענען זיין נאכגעגאנגען דורך צאָרעדיק טעג. צאָרעדיק טעג קענען אויך פאָרן ויסגעצייכנט טעג. עס איז כּמעט ווי אויב עס איז אַ פּענדזשאַלאַם טיף אין דעם מאַרך, וואָס אָפט, טיף סטימיאַליישאַן איז אַנקערד אין איין עקסטרעם. ווען איר האַלטן ניצן אינטערנעט פּאָרן, די פּענדזשאַלאַם סווינגס צוריק און צוריק איידער סעטאַלינג אין די מיטל. דער פּראָצעס איז ומבאַקוועם ווייַל די נעוראָטשעמיקאַל פלאַקטשויישאַנז ווירקן דיין שטימונג און דיין מערקונג פון דיין לעבן. זיי אויך פּראַל דיין אָפּטימיזם, דיין פיייקייט צו סאָושאַלייז מיט אנדערע און אפילו דיין סעקסואַל ריספּאַנסיוונאַס.

זיין געדולדיק און די סיטואַציע וועט סטייבאַלייז

"עטלעכע טומאַלטשואַס געשעענישן געטראפן אין מיין משפּחה ווען איך איז געווען אין יינגער הויך, וואָס איז געווען אין דער זעלביקער צייַט איך ערשטער דיסקאַווערד אַ פּאָרן זשורנאַל. איך טראַכטן עפּעס סנאַפּט. איך נאָר סטאַפּט טריינג און איך פארשטאפט זאָרגן. און איך האָב אָנגעהויבן צו לאָזן מיין געשלעכט ימפּאַלסיז מיר גאָר סאַבאָטאַזש פֿאַר די ווייַטער 20 יאָר. רעכט איצט, איך פילן ווי איך באַקומען צוריק דעם אַלט יינגער-הויך זיך. איך פילן ווי איך בין פּיקינג אַרויף ווו איך ופהערן און לעסאָף ווערן ווער איך געווען צו ווערן אויב איך ניט פאַרפאַלן מיין וועג: אַ דיסאַפּלאַנד, גוט, ינטעליגענט, לייַטיש, שווער-ארבעטן, שטאַרק, קאַרינג, דזשענטלמען.

צום סוף, פּרובירן ניט צו באַקומען אויך שטרענג וועגן דעם היילונג פּראָצעס. מאַכן דיין דעוויז "פּערסיסטאַנס נישט שליימעס." זייט מילד מיט זיך. רעבאָאָטינג איז אַ מאָדנע זאַך. די מענטשן וואָס טאָן דאָס די מערסט סמודלי האַלטן אַ חוש פון הומאָר, אָננעמען זייער מענטשהייט און ליבע געשלעכט. זיי אָנערקענען זייער סעקשואַלאַטי און ביסלעכווייַז קערעווען זיך אין אַ נייַ נאָרע. זיי טאָן ניט בלאַדזשאַן זיך אָדער סטראַשען זיך מיט פאַרמישפּעטן. געשלעכט איז אַ זייער פונדאַמענטאַל פאָר. עס איז בעסטער צו יז דיין וועג דורך דעם יבעררוק, צו פאַרגעבן זיך אויב איר צעטל, פּרובירן ווידער, און אַזוי אויף.

Bottom line: Rebooting requires a great commitment and a lot of courage. איז עס פֿאַר איר? לייענען די מעשיות פון די וואס האָבן געניצט דעם אופֿן: רעבאָאָטינג אַקאַונץ.

---

צום סוף, אַ פּאָסטן פון רעדדיט / נאָטאַפּ, דורך saxoman1

צו די וואס פילן אַז נאָפאַפּ איז ניט העלפּינג זיי און פילן ווי געבן אַרויף.

איר טאָן דאָס פֿאַר יאָרן.

ניין, נישט פיפט, PMO. איר האָט שוין PMO'ing פֿאַר יאָרן. זיצן פֿאַר אַ קאָמפּיוטער פֿאַר (פילע) שעה אין אַ צייַט. בעכעסקעם דיין מאַרך ביידד אין זופּ פון דאָפּאַמינע, דעלטאַפאָס-ב און אנדערע קעמיקאַלז פֿאַר קינסטלעך לאַנג פּיריאַדז. ווי אַזוי?

1. דורך קוקן בייַ יקספּליסאַט בילדער פון מענטשן בעת ​​(מערסטנס) ומנאַטירלעך געשלעכט.
2. דורך בעכעסקעם זיך אויף דעם ברעג פון אָרגאַזם (עדזשינג) פֿאַר שעה און שעה (צו טייַנען די "הויך").
3. און ניצן אַ "טויט קאַפּ" האַנט אויף דיין געשלעכט - אָרגאַנען ווייַל איר האָט פאַרלאָרן נאָרמאַל געפיל.

פֿאַר פילע פון ​​איר, ווען די נאָרמאַל שטאָפּן האט נישט טאָן דאָס ענימאָר, איר עסקאַלייטיד צו מער און מער עקסטרעם פארמען פון פּאָרן. אָדער איר געוויינט מער און מער פּאָרן. איר זוכט פֿאַר די שליימעסדיק ווידעא / בילד. דערווייַל, דיין פּרימיטיוו מאַרך האלט צו זאָגן איר אַז איר האָט שלאָגן די עוואָלוטיאָנאַרי דזשאַקפּאַט. נאָך אַלץ איר טאָן איז פערטאַלייז דיין פאַרשטעלן.

פילע פון ​​איר האט דעם אין דיין פאָרמאַטיוו יאָרן (פּרעטעען און טינז) ווען אונדזער סייכל זענען די מערסט מאַליאַבאַל. אפילו אויב דאָס איז נישט דער פאַל, יאָרן פון PMO האָבן רעווירע דיין מאַרך. איר האָט געשאפן טיף נעוראַל ראָוץ ווייערד פֿאַר פּמאָ, איר זענט איצט אַדיקטאַד.

אַלע דעם איז ניטאָ פֿאַר יאָרן.

מייַן פונט איז דאָס:

אויב איר טאָן דאָס (אָדער עפּעס ווי דאָס) פֿאַר יאָרן, ווי קען איר דערוואַרטן בלויז 3 טעג - 50 טעג (געוויינטלעך רעצידיוו פֿענצטער) פון אַבסטאַננינג צו היילן איר?

נאָך עטלעכע וואָכן זאָגט איר זיך אליין אז 'דאס ארבעט נישט. איך נאָך האָבן פּיעד, עד אָדער קיין סענסיטיוויטי. איך בין פלאַטלינינג און איך נאָך האָבן קיין כאַווערטע / בויפרענד, אאז"ו ו. "

אנטשולדיגט מיר! עטלעכע וואָכן קען זיין ווי פיל איצט, אָבער פאַרגלייכן דאָס צו די צייט וואָס איר האָט שוין PMO'ing. קען עס נישט ויסקומען לעכערלעך ווען איר קוק אַזוי? איר געבן דיין סיסטעם אַ ברעכן פון אַז נעוראָטשעמיקאַל וואַנע אַזוי אַז עס קענען "באַשטעטיק" אָדער "רעבאָאָט".

אַזוי באַק אַרויף! איר דאַרפֿן צייט צו היילן (אַ גוטע צייט). דער ציל פון דעם פּאָסטן איז צו שטעלן די פּערספּעקטיוו. עטלעכע מענטשן היילן פאַסטער ווי אנדערע. מיר זענען אַלע אַנדערש, אַזוי טאָן ניט פאַרברענגען דיין צייט צו פאַרגלייכן זיך צו אנדערע פאַפּסטראַנאָץ / פעמסטראַנאָוץ!

אַזוי ווען איר פילן פראַסטרייטאַד / שפּירעוודיק, נאָר באַשטימען די טעמע פון ​​דעם פּאָסטן:

“איך בין געווען PMO פֿאַר יאָר, אַזוי איך טאָן ניט דערוואַרטן אַ בלויז _________ [אַרייַנשטעלן צייט אַפּאַראַט] פון אַבסטינגנינג צו היילן מיין מאַרך. איך וועל פאָרזעצן. איך וועל אָנהאַלטן! ”

גוט גליק צו אַלע מיין ברידער און שוועסטער אין געווער אויס דאָרט!