Njẹ ere onihoho le ni ipa iranti ati idojukọ?

“Ifojusi ti o dara julọ,” “ko si kurukuru ọpọlọ diẹ sii,” ironu ti o yege, ”ati“ iranti ti o dara si ”jẹ diẹ diẹ ninu awọn anfani ti o wọpọ julọ ti o royin nipasẹ awọn ti o tun bẹrẹ. Eyi ni ọkan:

Awọn agbara ọpọlọ mi ti ni ilọsiwaju nikan ni ọdun to kọja ati idaji. Mo ṣe pataki bi ikọlu ọkan nipa iyẹn. Mo tunu diẹ sii, ti ni ilọsiwaju awọn ọgbọn orin mi (eyiti o n sọ nkan nigbati o ba ro pe Mo ti nṣere fun idaji ọgọrun ọdun) ati pe o kere pupọ lati ni ibanujẹ ati padanu itura mi. Ẹnikẹni ti o ba kọ iwe afọwọkọ si “Don Jon” mọ ohun ti wọn sọ. Mo ranti bii o ṣe ni itara si ibanujẹ ati sisọ ibinu rẹ ati pe o dabi ẹni pe o ni ilọsiwaju nigbati o ba ni ọwọ lori lilo ere onihoho rẹ. Gbogbo ilana yii ti yi igbesi aye mi pada.

Ṣe ayẹwo wo A Ti Dawọ Eniyan nipasẹ Zimbardo & Coulombe ati fun ijiroro pipe ti awọn ipa ti ere ori ayelujara ati ere onihoho lori iran kan ti iṣẹ-akẹkọ ọmọkunrin ati aṣeyọri.

Awọn ijinlẹ laipe:

Awọn iwadii akọkọ 3 fihan pe boya lilo ere onihoho tabi awọn iwuri ibalopọ ibalopo dinku agbara ẹnikan lati ṣe idaduro igbadun. Akiyesi: idinku awọn olugba idapo dopamine ni titan-iṣẹ ti awọn eku dinku agbara wọn lati da idaduro idaduro fun aṣeyọri ti o pọju iwaju.

Ìfihàn si Awọn ijẹmọ Iṣọnsọrọ n fa Ikanju ti o pọju Ọlọsiwaju si Imudara ti o pọ sii ni Cyber ​​Delquencyquency laarin awọn ọkunrin (2017) - Ninu ifihan awọn iwadii meji si awọn iwuri ibalopọ wiwo ti yorisi ni: 1) idinku ẹdinwo ti o tobi julọ (ailagbara lati ṣe idaduro itẹlọrun), 2) itẹsi ti o tobi julọ lati kopa ninu aiṣododo cyber, 3) itẹsi ti o tobi julọ lati ra awọn ọja ayederu & gige iroyin Facebook ẹnikan. Ti a ṣe papọ eyi tọka pe lilo ere onihoho n mu impulsivity pọ si ati pe o le dinku awọn iṣẹ alaṣẹ kan (iṣakoso ara-ẹni, idajọ, awọn abajade iṣaaju, iṣakoso imunibinu). Afiwe:

Awọn awari wọnyi n pese imọran sinu imọran fun idinku ilowosi awọn ọkunrin ni aifọwọyi cyber; eyini ni, nipasẹ ailopin ifihan si awọn iṣoro ibalopo ati igbega ti idaduro idaduro. Awọn abajade ti o wa lọwọlọwọ fihan pe iṣeduro nla ti awọn iṣe-ibalopo ni aaye ayelujara ni o le ni asopọ pẹkipẹki pẹlu iwa-ọna ti awọn onibara cyber-behavior ju iṣaaju lọ.

Iṣowo nigbamii Awọn ere fun igbadun ti isiyi: Imuwia onihoho Agbara ati Idaduro Tita (2015) - Awọn diẹ ifarahan ti awọn alabaṣepọ jẹ, awọn kere si anfani wọn lati se idaduro idunnu. Iwadi ti o ṣe pataki yii tun jẹ ki awọn oniroho oniroho dinku lilo ere onihoho fun ọsẹ 3. Iwadi na ri pe lilo iṣere onibaje jẹ causally ti o nii ṣe pẹlu ailagbara pupọ lati da idaduro idaduro (akiyesi pe agbara lati ṣe idaduro idaduro jẹ iṣẹ ti kotesi iwaju). Eka lati inu iwadi akọkọ (agekuru ọdun 20) ti o ni ibatan ti 'awọn aworan imoriri nlo pẹlu awọn ikun wọn lori iṣẹ idaduro idaduro:

“Awọn aworan iwokuwo diẹ sii ti awọn olukopa jẹ, diẹ sii ni wọn rii awọn ere ti ọjọ iwaju bi iye ti o kere si awọn ẹbun lẹsẹkẹsẹ, botilẹjẹpe awọn ẹbun ọjọ iwaju jẹ ohun ti o tọ si ni pataki diẹ sii.

Ni kukuru, lilo ere onihoho diẹ sii pẹlu agbara ti o kere lati ṣe idaduro igbadun fun awọn ere ọjọ iwaju nla. Ni apakan keji ti awọn oniwadi iwadi yii ṣe ayẹwo awọn akọle 'idaduro idinku awọn ọsẹ 4 nigbamii ati ibaramu pẹlu lilo ere onihoho wọn.

“Awọn abajade wọnyi fihan pe ifihan ṣiwaju si igbadun lẹsẹkẹsẹ ti aworan iwokuwo ni ibatan si idinku ẹdinwo ti o ga julọ ju akoko lọ.”

A ṣe iwadi keji (ọdun 19 agbedemeji) lati ṣayẹwo ti lilo ibanisi okunfa idaduro idaduro, tabi ailagbara lati se idaduro idaduro. Awọn oniwadi pinpin awọn onibara onihoho oniroyin sinu awọn ẹgbẹ meji:

1. Ẹgbẹ kan kuro lati lilo onihoho fun ọsẹ 3,
2. Ẹgbẹ keji ti kọ kuro ninu ounjẹ ti o wuni julọ fun ọsẹ 3.

Gbogbo awọn olukopa ni wọn sọ fun iwadi naa nipa iṣakoso ara-ẹni, ati pe wọn yan laileto lati yago fun iṣẹ ti a yan wọn. Apakan ọlọgbọn ni pe awọn oluwadi ni ẹgbẹ keji ti awọn olumulo onihoho yago fun jijẹ ounjẹ ayanfẹ wọn. Eyi ṣe idaniloju pe 1) gbogbo awọn akọle ti o ni iṣẹ iṣakoso ara-ẹni, ati 2) lilo ere onihoho ẹgbẹ keji ko ni ipa. Ni ipari awọn ọsẹ 3, awọn olukopa kopa ninu iṣẹ-ṣiṣe kan lati ṣe ayẹwo idinku ẹdinwo. Akiyesi pataki: Lakoko ti “ẹgbẹ imukuro ere onihoho” ṣe iwoye ti o kere si ere onihoho ju “awọn oluyọ kuro ni ounjẹ ayanfẹ,” pupọ julọ ko yago fun wiwo iwokuwo patapata. Awon Iyori si:

“Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, awọn olukopa ti o ni ikora-ẹni-nijaanu lori ifẹ wọn lati jẹ aworan iwokuwo yan ipin ti o ga julọ ti o tobi, awọn ẹsan nigbamii ti a fiwera si awọn olukopa ti o ṣe ikora-ẹni-nijaanu lori jijẹ ounjẹ wọn ṣugbọn tẹsiwaju gbigba aworan iwokuwo.”

Ẹgbẹ ti o din pada si wiwo ere onihoho wọn fun awọn ọsẹ 3 ṣe afihan idinku ẹdinwo diẹ sii ju ẹgbẹ ti o tapa kuro ni ounjẹ ayanfẹ wọn. Ni kukuru, yiyọ kuro lati ere onihoho ayelujara n mu agbara awọn olumulo ere onihoho lati ṣe idaduro igbadun. Lati inu iwadi naa:

Bayi, Ikọle lori awọn awari imọran-pẹlẹpẹlẹ ti iwadi 1, a fihan pe tẹsiwaju iwa afẹfẹ aworan jẹ eyiti o ni ibatan pẹlu ọna ti o ga julọ ti idaduro idaduro. Idaraya iṣakoso ara-ẹni ni agbegbe ibalopo jẹ ipa ti o lagbara lori idinku diẹ sẹhin ju idaraya iṣakoso ara-ara lori idojukoko ti ara ẹni (fun apẹẹrẹ, njẹ ounjẹ ayanfẹ ọkan).

Awọn yaja-kuro:

1. Kii ṣe adaṣe ikora-ẹni-niwọn ti o mu ki agbara lati pẹti itẹlọrun mu. Idinku lilo lilo onihoho jẹ ifosiwewe bọtini.
2. Ere onihoho ayelujara jẹ igbiyanju pataki kan.
3. Ere lilo onihoho Ayelujara, paapaa ninu awọn ti kii ṣe afẹyinti, ni awọn ipa igba pipẹ.

Aṣeyọri ati idaduro idaduro awọn imukuro ti o jẹra (2008) - Awọn akosile:

Awọn oniroyin Erotica jẹ ọkunrin ti ko tọ, ti gba agbara ti o ga julọ lori ọpọlọpọ awọn ohun ti o ni imọran ti awọn nkan ti o ni ibatan ti awọn obirin, ati pe o wa awọn ilana ti o lewu diẹ sii lori idaduro idaduro fun iṣẹ owo ju awọn onibara ti kii ṣe awọn olumulo. Awọn awari wọnyi ṣe imọran pe awọn ọna ṣiṣe fifunni ṣe apejuwe awọn abajade ti o nfa fun awọn ẹni-kọọkan.

Bikinis ṣafihan Ifarahan ti o ti ṣahọpọ ni Aarin Ti Ilu - Ko onihoho, ṣugbọn awọn esi ti o jọra. Awọn akosile:

A fihan pe ifihan si awọn aaye ni gbese n yọri si ikanra diẹ sii ni yiyan ibaramu laarin awọn ere ti owo. Ṣe afihan ipa ti Circuit ẹsan gbogbogbo, a ṣe afihan pe awọn ẹni-kọọkan pẹlu eto ẹsan ti o ni ikanra ni o ni ifaragba si ipa ti awọn ifa ibalopo, pe ipa naa pọ si awọn ere ti ko ni idiyele, ati pe satiation ṣe akiyesi ipa naa.

[Eyi kan tun han loke ni apakan akọkọ ti oju-iwe yii, ati tun ṣe nihin nitori wiwa “idaduro ẹdinwo” rẹ.] Bawo ni Abstinence ṣe ni ipa awọn ayanfẹ (2016) [awọn abajade akọkọ] - Awọn akosile lati inu akọsilẹ:

Awọn abajade ti igbi-iṣaaju - Awọn awari akọkọ

1. Awọn ipari ti awọn ṣiṣan ti o gunjulo julọ awọn alabaṣepọ ṣe ṣaaju ki o to ni ipa ninu iwadi naa ni ibamu pẹlu awọn akoko ti o fẹ. Iwadi keji yoo dahun ibeere naa ti awọn akoko to gun ju ti abstinence ṣe fun awọn olukopa ni anfani lati dẹkun awọn ere, tabi ti o ba jẹ pe awọn alaisan diẹ sii ni o le ṣe awọn iṣoro to gun julọ.
2. Awọn igba pipọ ti abstinence le ṣe fa idibajẹ ewu ti o kere ju (eyi ti o dara). Iwadi keji yoo pese ẹri ikẹhin.
3. Ara ẹni ni ibamu pẹlu ipari ti ṣiṣan. Igbi keji yoo fi han bi abstinence ṣe ipa eniyan tabi ti eniyan ba le ṣalaye iyatọ ninu ipari awọn ṣiṣan.

Awọn abajade ti igbi keji - Awọn wiwa akọkọ

1. Ti o yẹra lati aworan iwokuwo ati ifowo ibalopọ eniyan nmu agbara lati ṣe idaduro ere
2. Kopa ninu akoko ti abstinence ṣe awọn eniyan ni diẹ setan lati ya awọn ewu
3. Abstinence fa awọn eniyan pọ sii
4. Abstinence ṣe awọn eniyan ni diẹ sii siwaju sii, diẹ sii ni imọran, ati ti kii kere si

Wiwo aworan awọn aworan ti ibalopo ni nkan ṣe pẹlu idahun aroda ti ẹkọ ti o dinku si idiyele ayo - Akọsilẹ:

Awọn eniyan yẹ ki o mọ pe itara ibalopo le dinku akiyesi wọn ati ifamọ ti ẹkọ si awọn adanu owo. Ni awọn ọrọ miiran, eniyan yẹ ki o san ifojusi si awọn adanu ati awọn anfani ti awọn ipinnu owo nigba ti wọn ba ni ibalopọ.

Njẹ awọn kọmputa ile-iwe ti awọn ọmọde lo ni ile ti o ni ibatan si iṣẹ iṣiro wọn ni ile-iwe? (2008) - Akọsilẹ:

Pẹlupẹlu, ipa awọn imọ-akẹkọ ti awọn ọmọ ile-iwe ni o ni iṣọkan dara si awọn aṣeyọri wọn ninu mathematiki. Lakotan, wiwo tẹlifisiọnu ni ibasepọ odi pẹlu awọn iṣẹ ile-iwe. Paapa, wiwo ibanujẹ, awọn iṣẹ, tabi awọn aworan fiimu ẹlẹtan ni o ni ibatan pẹlu awọn ipele idaraya kekere.

Awọn iyatọ ti ara ẹni ti a sọ nipa ara ẹni ni awọn ọna ti iṣẹ aladari ati iwa ibarapọ ni apẹẹrẹ alaisan ati ti agbegbe ti awọn ọkunrin (2010) - “Ihuwasi ilopọ” ni ibatan pẹlu iṣẹ alaṣẹ talaka (ti o waye ni akọkọ lati kotesi iwaju). Akopọ kan:

Awọn alaisan ti o n wa iranlọwọ fun iwa ibarapọ maa n ṣe afihan awọn ẹya ara ti ailera, aiṣedede iṣaro, idajọ ti ko dara, ailopin ninu ilana imolara, ati iṣoro ti o tobi pupọ pẹlu ibalopo. Diẹ ninu awọn abuda wọnyi tun wọpọ laarin awọn alaisan ti o ni pẹlu awọn ẹya-ara ti iṣan ti o ni nkan ṣe pẹlu alaisan aladari. Awọn akiyesi wọnyi ti yori si iwadi ti o wa lọwọlọwọ ti awọn iyatọ laarin ẹgbẹ kan ti awọn alaisan hypersexual (n = 87) ati awọn ayẹwo ti ara ẹni ti kii ṣe hypersexual (n = 92) ti awọn ọkunrin ti o lo Ẹka Inu Iṣẹ Aṣa ti Ẹṣẹ-Agba Agba Alaṣẹ.

Awọn ihuwasi ti ara ilu jẹ eyiti o ni ibamu pẹlu awọn akọsilẹ agbaye ti iṣeduro aladisẹ ati awọn abayọ pupọ ti BRIEF-A. Awọn awari wọnyi n pese eri akọkọ ti o ni atilẹyin pe o jẹ pe alaiṣẹ alakoso le ni ipa ninu iwa ihuwasi.

Ifiweranṣẹ alaworan kan nfa pẹlu iṣẹ iṣẹ iranti (2013) - Awọn onimo ijinlẹ German ti ṣe akiyesi pe Ayelujara erotica le dinku iranti iṣẹ. Ninu idanwo yii, 28 awọn eniyan ti o ni ilera ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe iranti-ṣiṣẹ pẹlu awọn 4 oriṣiriṣi awọn aworan atokọ ti o yatọ, aworan ọkan ninu wọn jẹ aworan oniwasuwo. Awọn alakọja tun ṣe afihan awọn aworan aworan ẹlẹwa pẹlu ifarahan ibalopọ ati ifowo ibalopọ eniyan nrọ ṣaju, ati lẹhinna, fifi aworan aworan ẹlẹya. Awọn abajade fihan pe iranti iṣẹ iranti buru ju lakoko wiwowo onihoho ati pe ifarahan ti o tobi julọ mu ki awọn ju silẹ. Iyatọ kan:

Awọn esi ti o ṣe afihan pe awọn olufihan ifarahan ibalopo nitori ibaṣe aworan aworan jẹ aṣiṣe pẹlu iṣẹ iṣẹ iranti. Awọn apejuwe ti wa ni a ṣe ijiroro pẹlu nipa afẹsodi ti ibaraẹnisọrọ Ayelujara nitori ṣiṣe kikọlu iranti nipasẹ awọn ifunmọ ti o jẹ afẹsodi jẹ eyiti a mọ lati inu awọn ohun elo ti o jẹ.

Iranti ṣiṣẹ ni agbara lati tọju alaye ni lokan lakoko lilo rẹ lati pari iṣẹ-ṣiṣe kan tabi ṣe pẹlu ipenija kan. O ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan mu awọn ibi-afẹde wọn lokan, koju awọn idamu ati dena awọn ipinnu imi, nitorinaa o ṣe pataki si ẹkọ ati eto. Wiwa iwadii ti o ni ibamu ni pe awọn ifọmọ ti o jọmọ afẹsodi ṣe idiwọ iranti iṣẹ, eyiti o jẹ iṣẹ ti kotesi iwaju.

Ifiloju Itọju Ẹtan ti Nwọle pẹlu Ipinnu-Ṣiṣe Labẹ Irisi (2013) - Iwadi rii pe wiwo awọn aworan iwokuwo ni idilọwọ pẹlu ṣiṣe ipinnu lakoko idanwo imọ ti o ṣe deede. Eyi ṣe imọran lilo ilo onihoho le ni ipa lori iṣẹ alaṣẹ, eyiti o jẹ ipilẹ awọn ọgbọn ọgbọn ti o ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ibi ipade. Awọn ọgbọn wọnyi ni iṣakoso nipasẹ agbegbe ti ọpọlọ ti a pe ni kotesi iwaju. Awọn akosile:

Iṣẹ ṣiṣe ipinnu ni irẹjẹ buru nigbati awọn aworan ibalopo jẹ ni nkan ṣe pẹlu awọn paadi kaadi aibikita ti a ṣe akawe si išẹ nigba ti awọn aworan ibalopo ni a ti sopọ mọ awọn idoti anfani. Idojukọ igbiyanju ibalopo ti o ṣakoso awọn ibasepọ laarin ipo iṣẹ ati ṣiṣe ipinnu ipinnu. Iwadi yi ṣe itọkasi pe ifun-ifẹ ibalopo ṣe idilọwọ pẹlu ipinnu ipinnu, eyi ti o le ṣalaye idi ti awọn eniyan kan n ni awọn abajade ti ko ni ilọwu ninu ilo ti lilo cybersex.

Arousal, ṣiṣẹ agbara iranti, ati ṣiṣe ipinnu ibalopo ni awọn ọkunrin (2014) - Awọn Akọsilẹ:

Iwadi yi ṣe iwadii boya agbara iṣẹ iranti (WMC) ti ṣakoso awọn ibasepọ laarin idojukọ ti ẹkọ iṣe nipa iṣiro ati iṣiro ibalopo. Gbogbo awọn eniyan 59 ṣe akiyesi awọn aworan 20 ati awọn 20 awọn aworan ti kii ṣe idaniloju awọn ibaraẹnisọrọ ti o tumọ si obirin nigba ti o gba awọn ipele igbesẹ ti ẹkọ iṣe nipa lilo iṣẹ ara. Awọn olukopa tun pari igbeyewo ti WMC ati iṣẹ-ṣiṣe abẹ-ọjọ kan ti ifipabanilopo ti wọn ni lati ṣe idanimọ ojuami eyiti ọkọ ilu Australia kan ti o ni apapọ yoo da silẹ fun gbogbo imọran ibalopo ni idahun si ipilẹ ọrọ ati / tabi ti ara ẹni lati ọdọ alabaṣepọ obirin.

Awọn alabaṣepọ ti o ṣe afẹfẹ diẹ sii ti ara ati ti o lo diẹ akoko wiwo awọn aworan abikibi ti kii ṣe igbasilẹ ti a yan julọ lẹhinna idiyele awọn ojuami lori iṣẹ afọwọkọ ifipabanilopo ọjọ. Ni ibamu pẹlu awọn asọtẹlẹ wa, ibasepọ laarin aroda ti ẹkọ iṣe-ara ati ipinnu ipari duro ni agbara fun awọn olukopa pẹlu awọn ipele kekere ti WMC. Fun awọn olukopa pẹlu WMC giga, iṣeduro iṣelọpọ-ara ti ko ni afihan lati yan aami idaduro. Bayi, agbara ti n ṣakoso iṣẹ (ati WMC ni pato) han lati ṣe ipa pataki ninu didaṣe ipinnu ipinnu eniyan nipa iwa ihuwasi ibalopo.

Ọmọde ọdọ-ọdọ Awọn ikoko ọmọde si aworan iwokuwo ayelujara: Awọn ibasepọ si akoko timorọti, wiwa imọran, ati iṣẹ ẹkọ (2015) - Iwadi akoko gigun to wa (eyiti o to osu mẹfa) ni imọran pe lilo ilo onibaje n dinku išẹ ẹkọ. Akosile:

Pẹlupẹlu, ohun ilosoke lilo awọn aworan iwokuwo ayelujara ti dinku iṣẹ omokunrin awọn ọdọmọkunrin ni osu mefa nigbamii.

Ngba pẹlu aworan iwokuwo? Ṣiṣe tabi fifọ ti awọn iworo cybersex ni ipo ti o ni ọpọlọ ni o ni ibatan si awọn aami aiṣedede ti afẹsodi ti cybersex (2015) - Awọn akori ti o ni ilọsiwaju ti o ga julọ si iwa afẹsodi ori afẹsodi ṣe iṣẹ ti o dara julọ ti awọn iṣẹ-ṣiṣe ti n ṣakoso iṣẹ (eyi ti o wa labẹ awọn apẹrẹ ti epo ti o wa ni iwaju). Awọn diẹ ṣe iyipada:

A ṣe iwadii boya ifarahan si afẹsodi cybersex ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣoro ni ṣiṣe iṣakoso imọ oye lori ipo multitasking kan ti o ni awọn aworan iwokuwo. A lo apẹrẹ multitasking kan ninu eyiti awọn olukopa ni ipinnu afẹsodi lati ṣiṣẹ si awọn oye dogba lori didoju ati awọn ohun elo iwokuwo. [Ati] a rii pe awọn olukopa ti o jabo awọn ifarahan si afẹsodi cybersex yapa ni okun lati ibi-afẹde yii.

Awọn esi ti aaye iwadi ti o wa lọwọlọwọ si ipa ti awọn iṣẹ iṣakoso alakoso, ie awọn iṣẹ ti o ni igbasilẹ nipasẹ awọn cortex iwaju, fun idagbasoke ati itọju ti lilo cybersex iṣoro. (bi a ṣe dabaa nipasẹ Brand et al., 2014). Paapa agbara ti o dinku lati se atẹle agbara ati lati yipada laarin awọn ohun elo onihoho ati awọn akoonu miiran ni afojusun kan deedee o le jẹ ọkan ninu iṣeto ati abojuto afẹsodi cybersex

Iwa ti iṣoro ibalopọ ninu awọn ọdọ: Awọn ẹgbẹ kọja awọn iṣaro ti iṣan-ara, awọn iwa, ati awọn aiyede ti ko ni ọkan (2016) - Awọn ẹni-kọọkan pẹlu Awọn ihuwasi Ibalopo Ibaṣepọ (PSB) ṣe afihan ọpọlọpọ awọn aipe ailera-imọ. Awọn awari wọnyi tọka talaka isakoso alaṣẹ (hypofrontality) ti o jẹ a aṣiṣe akọle bọtini ti n ṣẹlẹ ni awọn oludokọ oògùn. Diẹ diẹ ṣe alaye:

Lati isọsọ yii, o ṣee ṣe lati ṣawari awọn iṣoro ti o han ni PSB ati awọn ẹya ara ẹrọ itọju miiran, gẹgẹbi awọn dysregulation ẹdun, si awọn aipe aipe .... Ti awọn isoro iṣaro ti a mọ ni iwadi yi jẹ gangan ẹya-ara ti PSB, eyi le ni awọn itumọ ti ilera.

Awọn ipa ti awọn iwa afẹfẹwoni lori awọn ọmọ ile-iwe giga giga, Ghana. (2016) - Akọsilẹ:

Iwadi na fihan pe ọpọlọpọ ninu awọn ọmọ ile-iwe gba elewọ lati wiwo aworan iwokuwo ṣaaju ki o to. Pẹlupẹlu, o ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ ninu wọn gba pe aworan iwokuwo ni ipa lori iṣẹ ile-iwe awọn ọmọ ile-iwe ni odi…

Alakoso Iṣiṣẹ ti Ibalopọ Awọn ọkunrin ti o ni agbara ati awọn ti kii ṣe ibalopọ-owo Niwaju ati lẹhin Wiwo fidio (Erotic Video) (2017) - Ifihan si ere onihoho ti o kan alase ti n ṣiṣẹ ni awọn ọkunrin pẹlu “awọn ihuwasi ibalopọ ti o ni ipa,” ṣugbọn kii ṣe awọn idari ilera. Ṣiṣẹ alaṣẹ alaini nigba ti o farahan si awọn ifọmọ ti o jọmọ afẹsodi jẹ ami idanimọ ti awọn rudurudu nkan (tọkasi awọn mejeeji yi awọn iyika ti o wa ni iwaju iwaju pada ati ijẹrisi). Awọn akosile:

Wiwa yi n tọka ni imọran ti o dara julọ lẹhin imudara ibalopo nipasẹ awọn idari ti a fiwewe pẹlu awọn olukopa ti o ni ipa ibalopọ. Awọn data wọnyi ṣe atilẹyin fun ero pe awọn ọkunrin ti o ni agbara ibalopọ ko ni lo anfani ti ipa ipa ti o ṣeeṣe lati iriri, eyi ti o le mu ki iyipada ti o dara julọ. Eyi tun le ni oye bi a ailewu ipa ẹkọ lati ọwọ ẹgbẹ ti o ni agbara ibalopọ nigba ti wọn ba ni ifẹkufẹ pẹlu ibalopo, bakanna pẹlu ohun ti o ṣẹlẹ ni ilọwu ibajẹ ibalopo, eyi ti o bẹrẹ pẹlu iye ti o pọ sii ti imọ-abo-ibalopo, tẹle pẹlu gbigbọn awọn iwe afọwọkọ ibalopo ati lẹhinna itanna, nigbagbogbo igba ti o ni ipa si awọn ipo ti o ni ewu.

Iwọn akoko ati Iwọn akoko lilo, Ẹdun ati Awọn Ifaragbara Nipasẹ ninu Awọn Iṣọpọ Iṣoro lori Iṣọpọ Ayelujara (2019) - Awọn Akọsilẹ:

Ninu apẹẹrẹ ti awọn ọmọ-iwe giga 1,000 Kannada kọlẹẹjì, a ṣe idanwo kan awoṣe ti awọn ifẹkufẹ aworan iwadii yoo ṣiṣẹ nipasẹ awọn idiyele pupọ ati awọn idiwọn ti lilo awọn OSA lati mu iṣoro lilo OSA, ati eyi lẹhinna yoo yorisi awọn ẹkọ ikẹkọ ti ko dara. Apẹẹrẹ wa ni a ṣe atilẹyin.

RAwọn ọmọ-ọdọ ti fihan pe awọn ifarahan ti o ga julọ, iye ti o pọju ati lilo igbagbogbo ti OSA, ati awọn ero ẹkọ ti ko dara julọ ni o ni asopọ pẹlu OSA iṣoro. Awọn esi ti o tun bẹrẹ pẹlu awọn ti awọn iwadi iṣaaju ti n sọ awọn aworan iwadii ti o ga julọ ti nfẹ ni idapo pẹlu awọn eto ilera ilera miiran.

Iro ti awọn iwuniloju Awọn Imuna lori Awọn Iṣẹ Awujọ 'Awọn ọmọ-iwe ni University of Jos, Nigeria (2019) - Akọsilẹ:

Iwadi naa ṣe afẹyinti pẹlu awọn ibeere iwadi mẹrin ti o jẹ awọn iyanju meji, aṣa iwadi ti a gbe fun iwadi naa jẹ iwadi iwadi ati awọn eniyan ni gbogbo awọn ile-iwe awujọ awujọ ti o wa ni ile-ẹkọ giga ti Jos ti o ni apapọ nọmba 244 ati eyiti 180 ti yan gẹgẹbi ayẹwo ti iwadi naa. Iwadi na fi han pe, ọpọlọpọ awọn akẹkọ ti o ni ipa ninu awọn iwa-iṣenisi awọn iwa-iṣenisi ko ni daradara ni awọn ogbontarigi ati ni ọpọlọpọ igba paapaa tun ṣe iyipada lori iṣẹ wọn.

Iranti Ẹṣẹ Laipẹ Laipẹ ni Awọn iwokuwo Ara-afẹsodi-Nkan Awọn nkan Ju (2019)) - Awọn Akọsilẹ:

A wa Dimegilio RAVLT A6 kekere ninu ẹgbẹ iwokuwo aworan iwokuwo nigba ti a ba fiwe si ẹgbẹ ti ko ni itanjẹ, nipasẹ aaye 1.80 ti iyatọ itumo (13.36% ti nonaddiction Dimegilio). Bii A6 ṣe nfihan agbara iranti laipẹ lẹhin idalọwọduro (ni B1), awọn abajade wa fihan idinku agbara iranti lori afẹsodi iwokuwo. Iranti iṣẹ ni a mọ lati ni ipa pataki ninu mimu ihuwasi iṣalaye ifọkansi [24, 25]; nitorinaa, awọn awari wa daba pe awọn ọmọde ti o jọra aworan iwokuwo le ni iṣoro lati ṣe bẹ.

Ṣawakiri iriri Lived ti Awọn olumulo ti iṣoro - Awọn iṣe diẹ ti o yẹ (iwe yii ni akojọ si ni awọn apakan mejeeji):

Awọn olukopa ṣe apejuwe awọn ami ti aibalẹ ati ibanujẹ, iṣojukọ talaka, ati ailagbara si idojukọ awọn iṣẹ pataki. Wọn tun royin awọn ikunsinu ti itiju, iyi ara ẹni kekere, ati ẹbi. Ọpọlọpọ tun royin pe lilo wọn ti IP yori si idinku oorun ati, bi abajade, iṣesi kekere ati rilara ainifi tabi itara nigba ọjọ. Eyi dabi pe o ti ni ṣiṣan ṣiṣan-lori ipa, ni ṣiṣeyọri ilowosi wọn pẹlu iṣẹ tabi iwadi, awọn iṣẹ awujọ, ati awọn miiran pataki.

Awọn olukopa royin iriri awọn ami “kurukuru ọpọlọ,” ailagbara si idojukọ, ati “ADHD” bii awọn aami aisan. Ọpọlọpọ awọn olukopa royin agbara idinku lati ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe idiju bii iṣẹ amurele tabi awọn iṣẹ ṣiṣe ti o ni ibatan si iṣẹ, paapaa nigbati lati ma ṣe bẹ yoo fa awọn abajade pataki bi olukopa kan ti ṣe akiyesi, “ADHD, Brag Fog, aini ti ifọkansi, ikọsẹ nipa ere onihoho paapaa nigba ti n ṣe iṣẹ pataki.”Olukopa kan ṣalaye pe lilo IP rẹ ti ni ipa agbara rẹ lati koju ati pe“Idilọwọ agbara mi si idojukọ awọn iṣẹ ṣiṣe gigun, pẹlu kika ati kikọ. ” Olukopa kan ṣalaye awọn ipa ti lilo IP rẹ bi abajade ni “aini iwuri, wípé, ati kurukuru ọpọlọ. Bii Mo ti sọ tẹlẹ, ibaṣowo pẹlu ilokulo oogun / oti ti mu ipa kan, ṣugbọn Mo ni iriri rilara hungover ni bayi lẹhin wiwo ere onihoho”. Eyi ni igbẹyin nipasẹ awọn alabaṣepọ miiran, bi apẹrẹ.

Nitorinaa, iwọ yoo ti ṣeto gbogbo ti o ba kan awọn taabu onihoho lakoko ti o n ṣe algebra? O jẹ ibẹrẹ ti o dara, ṣugbọn pa kika.

Lilo onihoho ati ipa igba pipẹ lori idojukọ

Idajọ lati awọn ilọsiwaju yiyara ti diẹ ninu awọn olumulo nigbagbogbo rii lẹhin ti wọn dawọ ere onihoho, o han pe ẹnikan ko nilo lati jẹ okudun lati ni ipa ni odi. Ṣaaju ki a to itupalẹ iwadii ti o yẹ, jẹ ki a ṣe akiyesi kini awọn olumulo ti tẹlẹ ti ṣe ijabọ nipa awọn ayipada ere onihoho ni idojukọ. (Diẹ sii awọn ijabọ ara ẹni ni a le rii ni opin ifiweranṣẹ yii.):

• “Eyi le ma ni nkankan ṣe pẹlu rẹ ṣugbọn nitori Mo ti fi ironu mi silẹ ati pe ero mi ti di imulẹ pupọ. Bi mo ṣe darukọ loke Mo forukọsilẹ ni awọn kilasi kọlẹji ori ayelujara Mo ṣe afẹsẹgba *** ninu awọn kilasi wọnyi. Agbara mi lati da imo duro ṣinṣin ni ọpọlọpọ igba pupọ ati pe MO le ṣojukọ dara julọ. ”
• “Mo ti ṣe akiyesi Mo le ṣe idaduro alaye alaye ti o dara julọ dara ju atunbere-tẹlẹ. Ṣe awari rẹ ni airotẹlẹ nigbati mo wo aworan kan ninu iwe ọrọ ati rii pe Emi ko nilo lati wo lẹẹkansi nitori Mo tun le ṣe iranti aworan ni apejuwe ti o dara. Le tun ranti awọn oju dara julọ. ”
• “Mo ni anfani lati gba iṣẹ diẹ sii ni iṣẹ mi ati ni iṣowo-akoko mi. Mo le ṣojuuṣe fun igba pipẹ. ”
• “Loni Mo ti ni rilara awọn ilọsiwaju iranti pupọ lakoko iṣẹ atunbere mi [ifagile lati ifowo baraenisere si ere onihoho]. Mo nireti pe Mo wa ni iṣaro ati iṣafihan fun igba akọkọ ninu igbesi aye mi. Ati pe Mo ni akoko akiyesi. Mo nifẹ fun ọdun mẹwa sẹyin Emi ko le ṣe idojukọ ohunkohun ko si le ranti ohunkohun. ”
• “[Ọjọ 68] Mo ni irọrun bi ọpọlọ mi ti wa ni imularada. Nigbati Mo bẹrẹ bata-bata yii, Mo ṣe atokọ awọn aami aiṣan wọnyi ti Mo ro bi iwuwo lori awọn ejika mi:

1. aini iwuri
2. irritability
3. ọpọlọ iṣan
4. ailagbara lati koju
5. iṣesi iṣesi
6. ipalara ti awujo

• loni, Mo ni igberaga lati sọ nihin pe Emi ko jiya eyikeyi ninu awọn aami aisan wọnyi. Awọn iṣesi mi pọ sii pupọ “dada”. Eniyan ti bẹrẹ lati ṣe akiyesi. Ibanujẹ jẹ TI. Mi fojusi jẹ gara ko; iwuri mi fun igbesi aye ga gidigidi. ”

Imudarasi ati iranti dara julọ ninu awọn anfani ti ifiweranṣẹ oni-ifiweranṣẹ ti o wọpọ julọ, ati pe awọn iyipada ti iṣan ti iṣan ti o jẹ ti afẹsodi le ṣalaye wọn. (Awọn igbadun nigbagbogbo ti o ni imọran lẹhin ti o ba fi awọn onihoho ti o ga julọ dinku dinku awujọ ati aibanujẹ, ilosiwaju iwa-ibalopo, ifamọra ti o tobi julo lọ si awọn eniyan gidi, ri awọn alabaṣepọ ti o pọju bi awọn eniyan kuku awọn ohun elo-ibalopo, ati pada si awọn ibalopọ iṣaaju.

Kini awọn onimo ijinle sayensi sọ?

Gẹgẹ bi 2019-ẹrọ-ọpọ-ẹrọ ti o nlo awọn ere onihoho lo lati awọn esi ti o dara julọ: Awọn ijinlẹ ti o sopọ onihoho lo si ilera ọgbọn-ẹdun talaka & awọn iyọrisi oye ti ko dara. Pẹlupẹlu, awọn aṣoju ajẹsara ti a ti fi han pe Imuduro ayelujara mu iranti aifọwọyi ati awọn iṣoro iṣoro ni diẹ ninu awọn olumulo.

Awọn Neuroscientists ti bẹrẹ lati ṣe idinku awọn iṣọn-iṣọ ti o jẹ afẹsodi ti o le ṣe akọsilẹ fun aiṣedede iṣaro, gẹgẹbi dinku ohun elo grẹy ni frontal cortex ati disorganized ọrọ funfun. Ko yanilenu, irọ-ọpọlọ fihan pe awọn oniroidi ayelujara n jiya lati ti bajẹ iṣakoso itọnisọna ati aleku titẹ sii. (Akiyesi pe lakoko diẹ ninu awọn ẹkọ afẹfẹ Ayelujara ti sọrọ ni apakan yii ni online erotica lilo, ko si ọkan ti o ya sọtọ-laisi idaduro iranti ṣiṣẹ ti o jẹ koko koko ti yi post.)

Awọn imọ-imọ-ọpọlọ lori awọn ẹlẹjẹ Intanẹẹti tun ṣe afihan iyipada miiran ti o le fa aifọwọyi silẹ: iyatọ kan kọ ni ifilọlẹ dopamine. Dopamine jẹ aringbungbun si aifọwọyi, aifọwọyi, iwuri ati iṣeduro iranti, ati ifasilẹ kekere dopamine jẹ nkan ti o ni ibatan ko dara iṣẹ iranti (obo ju) ati ADHD.

O han pe aifọwọyi (eyi ti o wa ni aṣiṣe bajẹ iranti) jẹ eyiti o ṣẹlẹ nipasẹ aini iwuri (dinku awọn olugbagba dopamine D2). Awọn iṣẹ-ṣiṣe dabi alaidun tabi ainiri. Idinku ifihan agbara dopamine ni iyika ere ere ọpọlọ jẹ ami idanimọ ti gbogbo addictions. Awọn oniwadi nwọnwọn dopamine transporters ni awọn eniyan pẹlu afẹsodi ayelujara ti sọ:

Papọ, awọn abajade wọnyi fihan pe IAD [Internet addiction disorder] le fa ipalara nla si ọpọlọ ati awọn idiyele ti iṣan ti o tun ṣe apejuwe IAD ni asopọ pẹlu awọn dysfunctions ninu awọn ọna iṣan dopaminergic. Awọn abajade wa tun ṣe atilẹyin fun ẹtọ ti IAD le pin awọn ohun ajeji ailera ti o jọra pẹlu awọn ailera aifọwọlẹ miiran.

Awọn iwadi afẹfẹ Intanẹẹti lori Ayelujara ti ibeere-ibeere (ti o jẹ, awọn iwadi laisi akọsilẹ ti ọpọlọ) tun ti ri iranti isinku ti dinku, iṣeduro alaye ti ko dara ati ti iṣakoso alakoso ti bajẹ. Awọn esi wọn tun wa pẹlu awọn awari ADD / ADHD.

Awọn ẹri ti o ṣe pataki julo le wa lati inu iwadi kan, eyiti o tun tẹle gbigba pada Awọn addicts ayelujara. Awọn iworo iṣan fihan iyipada ti awọn iṣọ ti iṣaro ati iṣẹ iṣaro to dara julọ. Ọkan sọ ẹgbẹ awọn oluwadi:

Lẹhin itọju, ni gbogbo awọn ẹgbẹ, aami-afẹsodi [Intanẹẹti Intanẹẹti] ti lọ silẹ ni pataki… ati awọn ikun ti agbara iranti igba kukuru ati igba iranti igba kukuru pọ si pataki.

Ni gbolohun miran, boya a ṣe apejuwe ilana ti o gunjulo fun igba pipẹ ju fifun awọn taabu onihoho lakoko ṣiṣe iṣẹ amurele.

Awọn imọ-ẹrọ ti aṣepe laipe lori awọn onihoho onihoho / ibalopo ti awọn eniyan ti mọ ọpọlọpọ awọn iyipada ti ọpọlọ kanna bi a ti ri ninu awọn addicts ayelujara ati awọn aṣoju oògùn. Lakoko ti awọn olugba idaabobo dopamine ko sibẹsibẹ ṣe ayẹwo ni awọn oniroho onihoho, kooro desensitization ati idasiṣe ti a ti mọ. Lilo awọn ọna ilana pupọ awọn ẹkọ-ẹkọ mẹfa ti ṣe alaye desensitization ni awọn oniroho onihoho (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Eyi tọka tọka si idinku ninu ifihan agbara eto dopamine. Ni afikun, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti royin ti iṣakoso alaṣẹ ti bajẹ tabi awọn iyika ti o wa lakọkọ dysfunctional ni awọn oniroho onihoho tabi awọn opo onihoho: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Iwajẹkujẹ mejeeji ati aiṣedede iṣẹ-ṣiṣe ti n ṣakoso itọnisọna le mu ki iṣọnṣe iṣọnṣe ṣiṣẹ.

Awọn oju-iwe, Awọn gbigbọn ati iwa afẹsodi

Awọn oniwadi ṣe apẹrẹ ikẹkọ iṣẹ-iranti lọwọlọwọ ni apakan nitori pe awọn oniṣere oniroho kọọkan n ṣabọ awọn iṣoro lakoko tabi lẹhin igbadun ere onihoho Ayelujara, gẹgẹbi awọn fifun tabi awọn idigbegbe, awọn ipinnu ti o padanu ati sisun sisun, ti o fa si awọn abajade buburu. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe akiyesi pe awọn awari wọn le fihan awọn ilana imọ ti o ṣe idasi isonu ti iṣakoso lori lilo ti onihoho ayelujara:

Ṣiṣẹ alaṣẹ awọn alabaṣepọ ti ibalopọ Intanẹẹti le dinku lakoko adehunpọ wọn ni ibalopọ Intanẹẹti, nitori [iranti iṣẹ] jẹ nkan pataki ati pataki ti awọn ihuwasi itọsọna ibi-afẹde. Ẹnikan le jiyan pe ti akiyesi awọn akọle si awọn iwuri ibalopo ati ifẹkufẹ ibalopọ atẹle ti dabaru pẹlu iṣẹ alaṣẹ ati ṣiṣe ipinnu, lẹhinna wọn le ni agbara diẹ lati ṣe atẹle ati ṣakoso lilo ibalopo ti Intanẹẹti tiwọn.

Awọn oniwadi ṣe itọkasi pe ero-ọrọ-ara-ẹni-ọrọ nigba ti o nwo ere onihoho ni asọtẹlẹ akọkọ ti ilọsiwaju awọn iṣoro lati ibaraẹnisọrọ Ayelujara (bi o ṣe lodi si akoko ti a nwo ati orisirisi awọn ohun miiran). Awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe akiyesi pe o ni afiwe pẹlu awọn ohun elo ti o jẹ nkan, fun ẹniti awọn imuduro ti o jẹ afẹsodi jẹ ki o ni ifojusi awọn ifojusi daradara, ifẹkufẹ nla ati pe o pọju iṣeeṣe ti ifasẹyin. Wọn firo pe agbara ti o lagbara lati ṣe idojukọ ni idahun si ere onihoho le ṣe afihan awọn ifẹkuro to wa ati ifihan agbara ifarada.

Ni kukuru, awọn olumulo onihoho ti o da ere onihoho duro lẹhinna ṣe akiyesi awọn ilọsiwaju ninu ifọkansi ati iranti ko ni riro awọn ilọsiwaju wọnyẹn. Ẹri naa ni imọran awọn ilọsiwaju naa sọkalẹ si iyipada ti awọn iyipada ti o jọmọ afẹsodi ninu ọpọlọ.

Awọn igbasilẹ ara ẹni ti o yẹ si iṣeduro ati ere onihoho ayelujara lo:

“Mo ro pe Mo wa ni ọjọ mẹtala tabi bẹẹ ni bayi. Bayi Ifeel wa ni idojukọ pupọ ati pe o le ṣojumọ dara julọ ju deede lọ. Loni ni mo ṣe akiyesi oju nigbati mo ba awọn eniyan sọrọ, ati pe ajọṣepọ nimọlara iduroṣinṣin diẹ sii. Mo ro pe ohun mi jinlẹ ati pe o dun “ko ni wahala” ati pe o han siwaju sii. ”

“Nigbati Mo lo [lilo ere onihoho Intanẹẹti] Mo nifẹ bi kurukuru ọpọlọ yii tabi rilara igbagbogbo-bii, eyiti o mu ki o ṣoro fun mi lati pọkansi, ba awọn eniyan sọrọ tabi ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ mi. Lẹhin awọn ọjọ 7-10 yii rilara yii lọ. Okan mi di mimọ julọ, awọn ero rọrun lati ṣakoso, ati pe mo ni irọrun diẹ sii ni apapọ. ”

Awọn ọjọ 30 ati aṣoju Brain ti fi oju mi ​​silẹ !!!

“Iranti mi ti dara si. Mo ni awọn ala ti o han kedere. Ibaraẹnisọrọ rọrun. Ebi n pa mi lẹẹkansii (ni sisọrọ ni afiwe). ”

“Mo ni imọlara pupọ diẹ sii ni iṣakoso ati idakẹjẹ bayi. Awọn nkan n lọ daradara fun mi ni bayi (ni awọn iṣoro ti awọn iṣoro inawo mi ati bẹbẹ lọ). Agbara mi lati pọkansi ati ronu lọna ti ọgbọn ti ga soke laisi kurukuru. ”

“Mo wa lọwọlọwọ ni awọn ọjọ 14 ati pe gigun gigun ni irọrun bẹ. Awọn anfani ti Mo ti ṣakiyesi pọsi pọsi pọsi ati idojukọ. ”

“Diẹ ninu awọn anfani ti Mo ti ni iriri: Mo wa ni ibaṣepọ diẹ sii, Mo le ṣe idaduro ati ranti alaye pupọ dara julọ. Mo ranti awọn iṣẹlẹ ni igbesi aye mi ti o ti kọja julọ dara julọ. Emi ko binu, ati pe emi ni idojukọ diẹ sii. Ati pe Mo le ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ni iyara pupọ. ”

“Iyipada nla miiran ti o ṣe pataki gaan ni igbohunsafẹfẹ ala tabi iranti iranti. Mo ti ni, ati ranti, awọn ala diẹ sii ju igbati mo ti dawọ ere onihoho duro. Maṣe mọ kini o jẹ. Boya ere onihoho ti rẹ ọpọlọ mi ṣaaju ki o to sun ati pe ko ni agbara lati la ala tabi nkankan. ”

“Awọn ọjọ 14 - Iyanu ni bawo ni MO ṣe ranti gbogbo awọn alaye wọnyi nipa rẹ, lakoko ti iṣaaju Emi yoo kan wo awọn ọmọbirin kan, ati pe ti wọn ko ba jẹ iro Emi ko nifẹ.”

Ọjọ 79, NoFap Hardmode ati fojusi, ni oṣu yii Mo ṣakoso lati ka awọn oju-iwe 1200 ni awọn wakati 40! Akoko akoko ni ọdun marun 5.

Ọkan ninu awọn anfani ti Aisi fifọ jẹ aifọwọyi ti o han gbangba ati pe Mo le jẹri fun iyẹn, o jẹ awọn ọdun lati igba ti o kẹhin ti Mo ti ka pe pupọ ninu oṣu kan, Oṣu yii Mo ni anfani lati ka fun awọn wakati ni gbogbo ọjọ lati faagun ẹmi mi.

Agbara ti isesi jẹ iwe ti o lapẹẹrẹ lati ni oye psyche rẹ ati awọn ibi abawọn rẹ, o ṣe iranlọwọ fun mi ni pataki lati yipada diẹ ninu awọn iṣe mi titi di isisiyi. ọkan ninu wọn ni kika ni gbogbo ọjọ.

Mo nreti mimu dojuiwọn pẹlu ẹyin eniyan ni ọjọ 90,

“Mo ti rii ọrọ mi ti pada si ipele ti Mo ranti pe o wa ni awọn ọdun sẹhin.”

A Isegun! Ifarabalẹ ti pada.

“Mo le ṣe awọn ohun miiran. Mo lero awọn ohun miiran. Ati pe Mo fẹ ati fẹ awọn nkan miiran. Emi ko nigbagbogbo n wa atunse mi mọ. Awọn aworan ere onihoho ko ni agbara ti wọn ni lori mi lẹẹkan, tabi emi jẹ ifẹkufẹ-bọọlu ni gbogbo ọjọ. Mo bẹrẹ si nikẹhin ni ọkan ti o ni idojukọ lati ronu nipa awọn nkan miiran yatọ si ibalopọ. ”

“Abajade miiran: kikọ mi ti dara julọ. Emi ko tumọ si kikọ ọwọ (botilẹjẹpe iyẹn tun dara julọ). Mo tumọ si yiyan ọrọ, eto gbolohun ọrọ, ati bẹbẹ lọ Nigba ọdun akọkọ ti ile-iwe mewa (eyiti Mo ṣẹṣẹ pari), kikọ jẹ iṣẹ gidi kan. Bayi, lẹhin ti kii ṣe ere onihoho, o jẹ igbadun. Nitorina rọrun ati ọfẹ. Mo ni awọn ọrọ diẹ sii ni ọwọ mi, boya nitori iranti mi ti dara si ni apapọ. ”

Awọn ọjọ 90: -Bi o kere ju iṣoro -Iwọn ibawi-Aṣiyesi iranti ati aifọwọyi -Ipọja ilopọ ibalopo pẹlu ọrẹbinrin mi -Jẹnu ọrọ -Fi idajọ.

Nofap ṣe iranlọwọ fun mi lati kọ ẹkọ fun wakati mẹfa loni.

Ko duro, pẹlu diẹ ninu awọn fifọ bi eleyi nibiti Mo n firanṣẹ nik. Ṣugbọn Mo ni A LỌỌTÌ ṣe. Kini nkan miiran ti emi yoo ṣe? Ifọwọra ara ẹni? Rara.

“[Ọsẹ mẹfa] Ifojusi mi, ipa mi, afiyesi mi si awọn alaye, iranti mi, iranti mi, ati awọn ọgbọn awujọ mi gbogbo ti ni ilọsiwaju.”

“Ni ayika akoko ti Mo bẹrẹ lilo ere onihoho ni ọdun diẹ sẹhin, iranti mi bẹrẹ si kurukuru. Gbogbo igbesi aye mi lati igba naa dabi enipe ibajẹ ti a ko le mọ. Bayi, awọn oṣu diẹ si imularada, awọn iranti ti o kọja n bọ si mi. Ni akọkọ, Mo wa ni aigbagbọ pe wọn paapaa ṣẹlẹ nitori wọn ni ayọ pupọ ati aibikita. Sibẹsibẹ nikẹhin, lẹhin ti o ni ibanujẹ pẹlu eyi fun igba pipẹ, Mo ni imọran bi eleyi NI igbesi aye mi, ati awọn iranti idunnu wọnyẹn jẹ gidi. Mo ti ni igbiyanju lati ni imọlara eyikeyi asopọ pẹlu igbesi aye mi ati awọn iṣe mi. Bayi pe ohun ti o ti kọja mi ti n fo pada si mi, ati pe gbogbo rẹ ni ẹru. Pẹlupẹlu, awọn ala. Paapaa awọn ala ti o ṣẹlẹ ni awọn oṣu sẹyin n bọ si ọdọ mi, ati pe o tun jẹ igbadun pupọ. ”

“Ohun ti Mo ti ṣe akiyesi fun ara mi ni pe yiyọ kuro lati [ere onihoho] ti mu iranti mi dara si bosipo. Ohun ti o nifẹ, eyiti Emi ko mọ titi di isinsinyi, ni pe suga ẹjẹ mi ti ni iduroṣinṣin pupọ diẹ sii nitori Emi ko ni iriri awọn orgasms. Asopọ kan wa laarin iranti ati glukosi giga ninu ọpọlọ tabi kekere. Emi ko ronu nipa bi iduroṣinṣin ti jẹ niwon KO ifowo baraenisere si ere onihoho. Boya dopamine ni ipa lori bii ọpọlọ ṣe n ṣiṣẹ awọn suga. ”

“Awọn ọsẹ 3 - Iranti mi dara julọ pupọ. Emi ko ni awọn akoko ọpọlọ-fẹẹrẹ bii ti Mo lo si. Bayi awọn nkan wa si mi ni rọọrun, eyiti o dara. ”

Awọn ọjọ 150 pari awọn ero mi ati ilọsiwaju ikẹkọ

Awọn oke ati isalẹ wa ni irin-ajo yii ṣugbọn awọn anfani tọsi. Mo ni 3.9 / 4 GPA, ṣaaju igba ikawe yii ti o ga julọ mi ni 3.5 / 4 ati 2.8 / 4 ti o kere julọ. O wa ni ọna ti o tọ ọpọlọpọ awọn anfani wa. Ohunkohun ti o ba ka nipa awọn anfani jẹ otitọ. Maṣe Padasẹyin. Mo n mura ara mi fun awọn idanwo idije ati pe Mo nireti irin-ajo yii yoo ṣe iranlọwọ fun mi pupọ bi o ti ṣe. O ṣeun eniyan fun iwuri nla. Mo n gba ohunkohun ti Mo fẹ gba Mo ni iyalẹnu nitori iyẹn ko lọ ṣaaju irin-ajo yii. O ṣeun Allah fun iranlọwọ mi lati da eyi duro. Emi kii yoo pada sẹhin si ihuwasi buburu.

Nofap ati GMAT. Iṣeduro dara julọ nigbati idanwo mu. Elomiran?

Mo ti ni igbiyanju pẹlu idanwo gmat fun ọdun 2 ati nikẹhin lẹhin 36 ọjọ Nofap ati ṣe ayẹwo idanwo ni alẹ ọjọ, Mo ni igboya pe emi setan lati mu o pẹlu iṣaro ni ọsẹ to nbo.

Ṣiṣe ti o ti bajẹ aifọwọyi ati iṣẹ mi lori idanwo naa. Biotilẹjẹpe mo lọ si ile-iṣẹ iṣowo oke-ori fun iwe-ẹkọ mi ati pari oye mi pẹlu ọlá, Mo ṣoro ni lẹhin igbiyanju 3 igba ati pe ko ni idiyele to dara julọ. Emi yoo jade gangan ni akoko idanwo ati ki o padanu idojukọ. Eyi ti awọn idi ti Mo ti bẹrẹ Nofap jẹ nitori ti kurun ọpọlọ ati pe Mo le rii iyatọ ni bayi.

Lẹhin ti o fẹrẹ fi silẹ ni titẹle MBA, Mo nipari ni igbajọpọ mi ati pe awọn eniyan ti ko ni aṣiṣe ti ṣe iranlọwọ fun mi lati wa lori orin. Jọwọ fẹran mi lori idanwo naa!

Njẹ ẹlomiran ni awọn iriri ti o ni tabi ti o jẹ ipa ipabobo?

tiredrecovery

Idojukọ dajudaju mu sii nigbati 100% ti ọpọlọ rẹ n ṣiṣẹ fun ọ ati pe ko tun ṣe ere onihoho kan ni abẹlẹ. Kii ṣe ipa ibibo. O jẹ gidi.

Ikawe ikawe GPA mi fẹrẹ to taara taara pẹlu awọn ilana fifa mi. Ọpọlọpọ ti PMO = sisun ni ati n fo kilasi. Ko ṣe akiyesi iṣoro naa titi di isisiyi

Awọn anfani bẹ bẹ

Awọn ẹlẹgbẹ Fapstronauts, lẹhin ọsẹ mẹta ti ko si fifọ, ko si oti ọti, ko si kafeini ati adaṣe deede. Mo fun igba akọkọ lati ọjọ ori boya 3-12 ni bayi di M [13] lero bi kurukuru ọpọlọ mi ti n ṣalaye. Emi ko ti ni anfani lati ṣalaye ṣugbọn emi nigbagbogbo nro bi ibikan ninu ọgangan mi emi nifẹ ti ori mi lori otitọ. Bi ẹni pe mo jẹ oluwo ni agbaye, ọpọlọ mi ti wa ni kurukuru. O dara, bayi o ti lọ, tabi o kere ju iparun pupọ. Ati pe emi ko le ni idunnu nipa rẹ.

Bitzu_

17m nibi ti o lo ifowo baraenisere ni o kere biweekly / ojoojumọ. Mo ti n ṣe NoFap fun fere bi o ti ṣe, ati pe Mo n ni iriri awọn ipa kanna. Alaye rẹ nipa sisọ asopọ lati agbaye ṣe apejuwe awọn ọdun mẹta ti o kọja ti igbesi aye mi. Lati igba ti Mo ti bẹrẹ NoFap, Mo ti ni iriri diẹ sii ni ile-iwe ati idaduro alaye ti o rọrun pupọ. Ni ipari Mo nireti pe Mo n pada si ẹni ti MO ti jẹ. Jeki o lagbara!

“Mo ni agbara diẹ sii ju ti iṣaaju, kara bi ọrun apaadi ṣugbọn MO le ṣakoso rẹ. Iranti mi ti dara julọ. Ati pe Mo ti ni eniyan awujọ yẹn, ti o ti gbe inu mi lẹẹkankan, pada. Mo gba ifaya mi pada o tọ si ni gbogbo oorun oorun ati iṣẹju iṣẹju ibanujẹ ti Mo lo lati ba afẹsodi yii ja. ”” [Iroyin ọjọ 90] Loye ti o mọ. Ọkàn mi ko tii han kedere ninu igbesi aye mi laarin awọn oṣu mẹta wọnyẹn. Aisi fifa ati ere onihoho gaan fun ọ ni akoko pupọ lati ronu nipa igbesi aye tirẹ ati fi ohun gbogbo si oju-iwoye. ”

“Awọn nkan ti Mo ti ṣakiyesi: aifọkanbalẹ dinku, iṣipopada iṣesi ti o kere si, ti awujọ diẹ sii, igboya diẹ sii, bọọlu diẹ sii nigbati o ba de si awọn ọmọbirin, rọ lati mu ara mi dara si, iṣojukọ ti o dara julọ, sisọrọ pẹlẹpẹlẹ, awada ti o dara: ilọsiwaju ipin awada buburu, o gba imọran naa . ” “(Ọjọ 15) - Iwa Rere

• - Iwuri lati ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe lojoojumọ (ati ṣe wọn yarayara)
• - Sharper iranti
• - Diẹ sii ni iṣelọpọ
• - Diẹ ẹda
• - Ifẹ lati mu ati gba awọn ojuse
• - Clearer ori
• - Agbara to dara lati wo awọn igbesẹ pataki lati de opin ibi-afẹde ati lati ṣe awọn igbesẹ wọnyẹn
• - IPADABO IGBAGB,, ati jijẹ ni igbagbogbo
• - Igbadun gbogbogbo ti igbesi aye
• - Diẹ sii bayi / fetisi si awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn omiiran
• - Yara yiyara, wiwa ohun gbogbo diẹ sii apanilẹrin
• - Ifẹ ti o tobi julọ lati darapọ pẹlu awọn omiiran ”

“Iranti - nigbagbogbo ni ọkan ti o dara - ṣugbọn didaduro lati fi sii ori oke. Mo le wọ yara kan ti awọn eniyan 15 ki o kọ ẹkọ + ranti pataki ni gbogbo awọn nọmba foonu wọn labẹ 5 iṣẹju. GPA 4. Aibalẹ awujọ ati ironu odi BS —-> jade pẹlu idọti. ”

Ẹnikẹni akiyesi iranti ilosoke? (foju aami ti Mo n ntunto si)

KojaKhan

Bẹẹni arakunrin. Ni gbogbo ọjọ ibajẹ Emi yoo kigbe kọja ile ni ẹnikẹni ti o wa nitosi: “Nibo ni ijanilaya mi ??!” “Nibo ni bata mi wa !!!”
“Ẹnikẹni ti o ri awọn bọtini mi? Awọn bọtini mi ti parun! ”. Ni ọsẹ kan sinu NoFap ni igba akọkọ mi ati pe MO ranti ibi ti Mo fi ẹmi mi silẹ, ati awọn nkan ti awọn obi mi beere pe ki n ṣe. O jẹ ẹru.

Kusak

Ni pato. Ibaṣepọ ibalopọ pupọ fun mi, ti mu ki awọn aami aiṣan bii awọn oju omi oju, ọwọ gbigbọn, ailopin iranti, irorẹ, kurun iṣọn, rirẹ ati ailewu iṣoro. Mo ro pe awọn aami aiṣan wọnyi jẹ awọn ẹtan nipasẹ awọn aaye ayelujara pupọ lati ta awọn ọja wọn titi emi o fi bẹrẹ si ni iriri wọn fun ara mi.

Ti o ni iṣọ to gunjulo laipe laipe: Awọn ọjọ 19 ati pe mo gbọdọ sọ Mo woye ilọsiwaju ninu iranti mi ati iṣaro. Mo tun ro pe ko dara ni gbogbo akoko.

Damn o, Ọpọlọ agbọn.

Mo ti jẹ olutayo ti o nifẹ lati ọjọ-ori 12 ati pe ni ọjọ meji sẹhin ni mo bẹrẹ nofap. O ti jẹ ọjọ mẹta ati pe “kurukuru ọpọlọ” yii n tuka laiyara.

Mo ti jẹ ẹguru ti o buru pupọ fun awọn ọdun 3 1 / 2 ti o ti kọja ti mo ti ro pe emi kii ṣe jade kuro ni ati pe mo ti gba eyi bi bi emi yoo ṣe jẹ nigbagbogbo, o ti pari apaadi. Awọn ọjọ diẹ ti o ti kọja julọ jẹ igbadun ayọ julọ ninu igbesi aye mi, mo le fojusi, Mo wa diẹ gbigbọn ati ki o lero ti o ṣe pataki bi o ṣe afiwe si deede mi ti o ti sọkalẹ.

Ṣugbọn, botilẹjẹpe ọpọlọpọ igba ni kurukuru naa ti lọ, Mo ti ni iyalẹnu ti iyalẹnu ni ohunkohun ko si, ni bayi Mo n pamọ apaadi kuro ninu awọn bọtini kọnputa mi nitori ibinu ti ko ni orisun pupọ. Mo n tẹ eyi gaan nitorinaa ki n le ni atilẹyin diẹ lati ọdọ ẹnyin ki n ma pada si awọn aṣa shitty mi atijọ.

Awọn imọran lori ọjọ 50, awọn anfani, kofap daju-ṣayẹwo.

AWỌN ỌJỌ ỌJỌ ỌJỌ: Lakoko ọkọọkan awọn binges, MO le NI FEU ọpọlọ ti ọpọlọ n ṣẹlẹ. Mo ti rii ere onihoho ni awọn igba meji lakoko awọn akoko ailera ati iṣe MO, tabi ṣiṣatunkọ ko ṣe pataki fun kurukuru lati pada wa. O kan wiwo ere onihoho ati gbigba awọn ikunsinu wọnyẹn lati ṣan omi nipasẹ awọn okunfa rẹ. Akoko kọọkan gba ọjọ pupọ lati tun pada si deede ṣugbọn o han pe o jẹ nkan ti o yara yara ni akoko kọọkan. Mo tun ti ṣe akiyesi fun igba akọkọ nipa awọn ọjọ 40 sinu eyi pe Emi ko ni anfani lati rii ohunkohun lile ati paapaa nigba tite lori rẹ kii ṣe itaniji.

Mo ni ọpọlọpọ awọn ohun ti o yatọ ti Mo rii igbiyanju (kii ṣe awọn ọmọ inu oyun pupọ) ti o ti kojọpọ ni awọn ọdun ati pe Mo le sọ ni pato pe ọpọlọ mi n gun kẹkẹ nipasẹ wọn o fẹrẹẹ to akoko. Ohun ti ọpọlọ mi 'fẹ' ni bayi jẹ awọn aworan ti awọn ọmọbirin amateur, softcore nikan. Mo ni awọn akoko diẹ ti ailera pẹlu ṣiṣatunkọ ni kutukutu ati pe dajudaju Mo le sọ pe awọn nkan jẹ itara diẹ sii. Emi yoo ni igboya kan amoro pe Emi kii yoo pẹ ni awọn ọjọ wọnyi.

Awọn ipa iyatọ ti NoFap

Kan lati bẹrẹ pẹlu, kekere diẹ ti abẹlẹ. Lati 16, Mo lo si PMO o kere ju 3 igba ọjọ kan (pupọ nigbagbogbo). Mo ti ni awọn onipin oniyi ṣugbọn o buruju pẹlu awọn obinrin ati awujọ lapapọ. Lẹhinna Mo de ile-ẹkọ giga ati bi awọn homonu ibinu mi ti dakẹ, PMO'ing mi ko ṣe.

Eyi bakan yori si imukuro mi ati aiṣe iwuri si ọpọlọpọ awọn nkan - pẹlu awọn obinrin. Eyi tumọ si pe Mo sọ ohun ti Mo fẹ nigbati mo fẹ sibẹsibẹ Mo fẹ nitori pe emi ko fiyesi nipa awọn abajade (Mo ro pe abajade ti ọpọlọ ti wa ni isalẹ nipasẹ gbogbo PMO’ing mi - ti ọmọbirin kan ba kọ mi, ko ṣe pataki nitori Mo le rii awọn piksẹli 10x dara julọ ju ọmọbirin eyikeyi ti Mo le gba lailai).

Nitorinaa awọn obinrin bẹrẹ si ni ifamọra si mi nitori igbẹkẹle isinmi mi ti aifọkanbalẹ ninu ọrọ ati ihuwasi. Emi ko ni itara lati ṣiṣẹ lori rẹ nitori bi a ti sọ tẹlẹ, awọn piksẹli wa ati pe ti mo ba ṣe lori rẹ, Emi ko le gba daradara daradara lati ni igbadun PIV nigbakugba. Bi eleyi ti bẹrẹ si n ṣẹlẹ, awọn ipele mi bẹrẹ si yiyọ, Mo nira fun mi lati ranti awọn nkan… .. o dabi pe ọpọlọ mi ti di aimi. Mo ti ni iranti fọtoyiya nitosi-eyiti o yipada si gbagbe awọn orukọ eniyan (ohun kan ti Mo lo lati jẹ ki o jẹ aaye pataki rara lati ma ṣe).

Niwọn igba ti Mo ti bẹrẹ NoFap ni ọjọ 20 sẹyin, ọpọlọ mi ti di yeye yeye, si aaye ti Mo lero pe Emi ko ti ni imọ-dara julọ. Mo le ṣojukọ siwaju sii, ranti diẹ sii ati pe Mo le kan gba alaye fere bi daradara bi ni ile-iwe giga (lẹhin ọjọ 20!). Ni ẹgbẹ awujọ, Mo tun n pada si awọn ọjọ ile-iwe giga mi. Mo ti pada si jijẹ aibanujẹ lawujọ, idotin aifọkanbalẹ. Mo n ronu lori awọn ibaraẹnisọrọ dipo sisẹ ni aifọkanbalẹ lori awọn nkan, n ṣe ọrọ kekere (nkan ti Mo ni ilọsiwaju daradara lori nigbati a ko fi mi silẹ) o fẹrẹẹ ko ṣeeṣe.

TL; DR Ṣaaju NoFap = imọran ti o dara, ti o dara pẹlu awọn obirin (ṣugbọn kii ṣe iwuri lati lepa) ati ọpọlọ ọpọlọ. Lẹhin NoFap = ẹru awujọ ti o ni ẹru, ẹru pẹlu awọn obirin ati ọpọlọ ọpọlọ.

kito9911 ọjọ

Iru ipo kanna nibi. Mo wa ọjọ 11 nikan ni, ṣugbọn Mo nireti pe Mo n fa fifalẹ (ati pe inu mi dun pe) tun pada si ori-ọpọlọ-kurukuru ọpọlọ-ọfẹ ti ile-iwe giga.

Idojukọ mi dara julọ, iwuri lati ṣe daradara ni ile-iwe ti pada, ati pataki julọ ifẹ mi lati darapọ dara julọ. Ṣugbọn yep, Mo tun jẹ oluro-ọrọ ju lẹhinna, ati pe Mo nireti pe o nra pada. Yoo lọ. O jẹ nkan ti o le rii daju pe o ṣiṣẹ lori rẹ, ni ilọsiwaju pẹlu igboya ati akoko. Kurukuru ọpọlọ jẹ kini iṣoro gidi jẹ. Pa a kuro, ati pe o ni eniyan ti o tọ lati mu ọrọ awọn imọ-ọrọ awujọ.

Pataki julo, gbiyanju lati lo akoko diẹ pẹlu awọn ọrẹ, ati bi igba diẹ bi o ti ṣee lori kọmputa naa.

Superpower | Ko ni ibatan ibatan

Mo le sọ ede keji mi, Faranse, ni irọrun. Botilẹjẹpe Mo kẹkọọ rẹ ni ile-iwe fun ọpọlọpọ ọdun ati gbe ni orilẹ-ede kan nibiti o jẹ ede akọkọ, Mo lo lati ma stutter nigbagbogbo nigbati mo n sọ ọ ati nitori kurukuru ọpọlọ, Emi ko le ṣalaye ara mi daradara nitori Mo nigbagbogbo gbagbe awọn ọrọ ati awọn ọrọ. Mo tun jẹ alaigbagbọ nigbagbogbo nigbati mo n sọ nitori mo jẹ mimọ ti ara ẹni ti o yẹ ki o jẹ pe ohun kikọ Gẹẹsi. Sibẹsibẹ, Mo le sọrọ gangan si awọn eniyan bayi bi ẹni pe o jẹ ede abinibi mi. Awọn ọrọ naa yipo ahọn mi kuro nikan ati pe emi ko kọsẹ mọ. Alaragbayida. Looto. Ati pe eniyan ni igboya lati sọ pe nofap kii ṣe idan.

Nofap ti ṣe mi ni alakoso.

Nipasẹ, Mo ko le ṣe o ti mo ba njẹru akoko mi lilu eran mi. O jẹ ọlá lati wa laarin nyin enia, ọla ni ọrọ mi. Mo fẹ awọn ọmọ eniyan ni orire!

Tani o ti ṣe atunṣe ifitonileti / aifọwọja / aṣoju ọpọlọ?

Nitorinaa Mo ti ni iriri ariwo igbagbogbo ti kurukuru ọpọlọ fun ọdun diẹ sẹhin. Ni pataki bẹrẹ lati lọ si ọdun ti o kẹhin ti Ile-iwe giga ni gbogbo ọna titi di isisiyi (~ itẹramọṣẹ fun awọn ọdun 9 sẹhin). Ni awọn igba kan Mo ṣe iyalẹnu boya o jẹ kurukuru ọpọlọ gangan tabi ti o ba jẹ pe emi gangan ni, daradara, mi.

Ṣugbọn nigbati kurukuru ọpọlọ ba lọ kuro ni awọn ti o wa, awọn iṣẹlẹ ti o nwaye laileto ni awọn ọdun diẹ sẹhin, o ni imọlara nla. Ri bi emi ṣe jẹ “gidi mi” lẹẹkansii, o lagbara lati ṣe ohunkohun, ati ohun gbogbo. Yoo ṣiṣe ni ọjọ kan tabi bẹẹ, Emi yoo ni agbara alaragbayida, ni anfani lati sopọ daradara pẹlu gbogbo eniyan, ati ni irọrun ni ẹmi laaye. Lẹhinna kurukuru ọpọlọ yoo wọ lẹẹkansii ati ipo zombie yoo bẹrẹ. Emi yoo pada sẹhin si ọlẹ, droning, “ikarahun” ti ko ni iwuri ti eniyan gidi fun akoko kan titi Emi yoo fi gba isinmi miiran ninu awọn awọsanma.

Nitorinaa Mo ti mọ nigbagbogbo pe ohun kan “aṣiṣe” wa ninu agbara iwoye mi, ati pe yoo ṣe akiyesi gaan nikan nigbati Emi yoo wa ni apa keji odi naa; nigbati kurukuru ọpọlọ yoo ko.

Laipẹ (Awọn ọjọ 11 bayi), Mo ti da fifa silẹ ati wiwo ere onihoho (Emi ni 1 tabi 2 ni ọjọ kan), ati pe mo ti ṣe akiyesi pe kurukuru ọpọlọ ti lọ. Ko ti jade, kii ṣe tinrin nikan, ṣugbọn GONE.

Mo simi, ati rilara rẹ. Mo ri eniyan, ati wo ni oju wọn. Ati pe Mo mọ ibiti mo wa, kini Mo n ṣe, akoko wo ni, ati ohun ti Mo ni lati ṣe ni awọn wakati to nbo, awọn ọjọ, awọn ọsẹ. Mo le wa ni idojukọ fun awọn akoko to gun pupọ ati rilara iwuri lati ṣe awọn toonu ti awọn nkan ni ẹẹkan. Mo ni fifo kan ni igbesẹ mi ati wo ni ayika gaan ki n wo agbaye oriṣiriṣi oriṣiriṣi.

Pataki julo, emi ni. Otitọ mi. Emi ti o ti fọju nigbagbogbo nipasẹ fifa-silẹ ti kurukuru ọpọlọ.

Mo tun ni ọna pupọ lati lọ. O fẹrẹ to ọdun mẹwa ti jijẹ “ninu okunkun” kii ṣe nkan ti o rọrun lati yipada lati awọn ofin ti awọn isesi ati iṣakoso akoko, ṣugbọn eniyan wa nibẹ, ati pe Mo ni iwuri lati yi gbogbo rẹ ka.

Nitorinaa bẹẹni, ninu ero mi, kurukuru ọpọlọ (tabi “ifisilẹ") ni a sopọ mọ dajudaju si awọn afẹsodi, lilo intanẹẹti ti o pọ. Fapping jẹ afẹsodi mi, “abayo” mi, ṣugbọn tun jẹ ohun ti o n fa “iran oju eefin” tabi kurukuru ọpọlọ ti iru kan ti o kan sọ fun ọpọlọ mi lati faramọ awọn ipilẹ igboro ati fifọ eyikeyi nkan pataki miiran ni igbesi aye. O fẹ ere onihoho, fifọ, itanna, ko si nkan miiran.

Ma binu nipa ipari. Da ere onihoho duro, fifa ni gbogbo ọkan. Sọ fun awọn ọrẹ to sunmọ rẹ nipa ohun ti o nṣe. Nireti lati rii aago aago ti a ka soke. Ṣeto “o kere ju” (ko ni lati jẹ ọjọ 90) ṣugbọn ṣe ki o le jẹ “gigun” ti o ti lọ laisi fifọ.

Duro gidi, gẹgẹ bi ninu iwe-ikawe; o yan boya o fẹ lati duro ninu “ori” ti o mọ ti ohun ti o jẹ otitọ, tabi mu egbogi miiran ki o lọ sinu ohun ti o jẹ gidi ki o pari rẹ. Iwọ ti o ṣiṣi silẹ ati pe o le ṣaṣeyọri agbara rẹ ni kikun ati gbe igbesi aye pipe, ati ayọ.

Orire daada.

O jẹ dandan fun ọjọ 90, ati ibiti mo nlọ lati ibi…

91 ọjọ, ohunkohun ti – Mo ro pe o ni kekere kan sile lonakona.

Abẹlẹ: Baba ti a ti kọ nikan, 38, ko ni iṣoro nla pẹlu ere onihoho, MO boya 3-4x / wk. Ti kọsẹ kọja iha yii, ka diẹ, o si fo sinu. Mo ti jẹ eniyan ti o ni ibawi ara ẹni pupọ nigbagbogbo, Mo kan nilo idi kan lati ṣe nkan. Kika gbogbo awọn anfani / iriri / ati bẹbẹ lọ, ni gbogbo nkan ti Mo nilo.

Bayi, awọn iriri mi. Ni otitọ, o rọrun pupọ fun mi – bi mo ti sọ tẹlẹ, Mo kan nilo idi to dara lati ṣe nkan, ati pe gbogbo mi wa. Kika awọn iriri awọn eniyan miiran lori ifasẹyin jẹ dajudaju iwuri nla kan pẹlu, Mo mọ pe Emi yoo lero bi inira, ati pe emi ko fẹ iyẹn.

Mo bẹrẹ iṣẹ tuntun kan ti Mo ti lepa fun ọdun kan nipa oṣu kan sinu eyi, ati pe Mo ti rii pe o rọrun pupọ lati pọkànpọ ati lati ṣe awọn nkan. Gẹgẹbi awọn miiran ti sọ, 'brainfog' ti lọ, ati pe Mo ni itara pupọ diẹ sii, ati pe mo ni oye ti ironu ti o jẹ ẹru. Mo ti gba iwadii testosterone-ọsẹ, eyiti o jẹ ẹru!

Ṣugbọn, kii yoo di aṣa mọ.

Bawo ni Mo ṣe yi aye mi pada ni awọn ọjọ 30 (ati idi ti o yẹ ki o tun)

Mo ti n gbiyanju ati aṣiṣe ni nofap fun awọn osu 9. Ṣugbọn ohun kan ti emi ko ṣe ni o kọ silẹ ki o si lọ si aaye yii nibiti mo sọ fun ara mi pe awọn okun ko si ọna ti emi yoo le da wiwo ere onihoho tabi ibalopọkulo.

Niwon lẹhinna, Mo ti yi igbesi aye mi pada patapata.

-Mo bẹrẹ si dide soke ni 6am lojoojumọ ni irora rilara (ṣaaju ki o to pẹlu fifọ, Emi yoo lero ti o jinde jiji). Apá ti o nira naa n mu ara rẹ niyanju lati lọ si ibusun ni 10am nigba ti gbogbo eniyan wa ni oke.

Mi fojusi ninu kilasi ti pọ bosipo! Ni pataki fun awọn ti ẹnyin ti o wa ni Uni tabi Ile-ẹkọ giga, NoFap jẹ iṣẹ iyanu fun ọpọlọ. Ṣaaju ki Mo to ni lati fi ipa mu ara mi lati farabalẹ ninu kilasi ati pe yoo tun pari “ifiyapa jade” lakoko ti o jẹ bayi, Mo le ṣojumọ ninu iwe-ẹkọ wakati 3 pẹlu fere ko si awọn ọran (o tun ni ilọsiwaju).

-Ọkàn mi kan ni irọrun diẹ sii ati pe emi le ronu diẹ sii ẹda. Iranti tun dara julọ, Im ṣe pupọ diẹ igbagbegbe.

Kini mo ti di? Olukuluku eniyan ti o ni iwontunwonsi daradara ati aladun. Awọn ọrẹ mi ti sọ fun mi pe Mo dabi ẹnipe o yatọ pupọ bayi ọjọ kan. Ounmi mi jẹ pipe, awọn aṣa mi ati awọn ounjẹ jẹ bayi, awọn akẹkọ mi ti ni ilọsiwaju daradara ati pe awujọ awujọ mi ti di nla.

Awọn ọjọ 30 ati igbesi aye mi ti yipada kuro ninu awọn alainilara, egboogi-awujọ, iṣeduro kekere, iṣiro-ọrọ, ẹni-kọọkan si ẹniti emi n ṣe nisisiyi. Mo tun n dara si. Mo nireti pe eyi yoo ru diẹ ninu awọn ti o ṣe NoFap pẹlu awọn afikun ohun lati mu yarayara ni kiakia.

Mo ti ni ‘awọn agbara nla’, ati pe Mo ti rii ipo iṣaro yii tẹlẹ. Mo ti ni awọn agbara nla ni gbogbo akoko, o kan fun awọn aaya 10 ni akoko kan.

Bayi Mo ti ko lagbara lati ṣalaye bawo ni ọjọ 48 kẹhin yii ti kan ipo opolo mi. Mo ma n sọ awọn nkan bii “ọpọlọ mi wa ni ipo iṣẹ ti o yatọ”, “Mo wa akọ alfa diẹ sii”, “Mo ni igboya pupọ”, ṣugbọn Mo rii ni wakati kan sẹhin pe Mo ti ri “ipo ọpọlọ” yii ”Ṣaaju, ni otitọ, Mo rii ni gbogbo ọjọ.

Ni gbogbo igba, ni kete lẹhin ejaculation, Emi yoo ni irọrun ti iyalẹnu ori ti iyalẹnu, idojukọ, iwuri, ati imurasilẹ lati gba agbaye on Fun bii iṣẹju-aaya 10. Lẹhinna iyẹn yoo rọ, ati pe Emi yoo pada si ironu nipa ṣiṣere ere fidio kan, tabi wiwo TV.

O dara, iyẹn aaya 10 ni ipo opolo ti mo wa ni bayi. Iyẹn ni oke ajiwo lẹhin ọpọlọ ti o di ipo ifẹkufẹ, Mo rii ni ọpọlọpọ awọn igba, o fẹrẹ to gbogbo ọjọ. Mo ti mọ bayi pe iyẹn ni ipin ti Mo niro ninu GBOGBO Akoko bayi. Mo wa ni ṣiṣi nigbagbogbo, ni idojukọ ati ṣetan lati gba agbaye, lati igba ti mo ba ji, titi emi o fi lọ sùn.

Nitorinaa, ti o ba le ni ibatan si awọn iṣeju diẹ diẹ ti o ni iriri lẹhin igba kọọkan ti a ni awọn jollies wa, Iyẹn ni ohun ti o ni lati ni ireti siwaju si aṣeyọri.

Fun mi, iyipada ina bẹrẹ si ni isipade ni ọjọ 28, ati pẹlu diẹ ninu awọn oke ati isalẹ, ni ọjọ 48 ni bayi Mo n tan ina. 🙂

Ṣe ẹnikẹni ṣe akiyesi ilosoke ninu iranti / fojusi?

Eyi jẹ ọkan ninu awọn idi akọkọ ti Mo n ronu lati fun eyi lọ. Mo ti ṣe akiyesi iranti mi ti bẹrẹ si ibajẹ ni awọn ọdun ati pe ko rii daju boya fifa rẹ ti o le fa. Mo maa n fap nipa awọn akoko 2-3 ni ọjọ btw. Ati pe lakoko ti Mo ti rii awọn eniyan diẹ ti o jẹri si iranti ti o pọ si, Mo fẹ lati rii boya anfani gbogbogbo ti awọn eniyan ni

REPLY 1)

Egba! Mo ti ṣe akiyesi ilosoke ninu iṣojukọ mi lakoko awọn kilasi. Paapa ti Emi ko ba nife ninu ohun elo ti n gbekalẹ, Mo ni anfani lati tẹle pẹlu kii ṣe ita ita.

REPLY 2)

Daradara Emi ko le sọ ni pataki ni ṣiṣan gigun mi julọ bayi (iru ọwọ kekere ti ibanujẹ ti awọn ọjọ 8) pe Mo ni agbara diẹ sii lati fojusi. Mo ro pe ohun ti o ṣẹlẹ, botilẹjẹpe, ni pe Mo nifẹ diẹ sii lati dojuko awọn iṣoro ati lati fi suuru ba awọn ipo ibanujẹ tabi alaidun dipo igbiyanju lati sa fun wọn. Mo ti wà diẹ sii bayi irorun.

Awọn Ọjọ 93!

O ti jẹ awọn ọjọ 93 ati pe Mo ro pe MO le lọ lailai. Mo ro pe Emi ko ni rilara didara yii fun igba ti MO le ranti. Mo jẹ ọdun 18 ni ile-iwe giga pẹlu ADHD (Emi ko mu awọn oogun) ati Apne Orun. Ati pe Mo lero shitty ni ọpọlọpọ awọn igba ti Emi ko ba ni oorun pupọ ati ti Emi ko ba ṣe adaṣe eyiti o rẹ mi. Ṣiṣe NoFap fun awọn ọjọ 90, mu awọn vitamin ojoojumọ ati epo ẹja ni gbogbo owurọ, jijẹ alafọwọja ti ṣe iranlọwọ fun ara mi pupọ. Mo le ṣojumọ ninu iṣẹ amurele diẹ sii, jẹ alamọjade diẹ sii ni igbesi aye ati ọpọlọpọ awọn ohun miiran. Igbesi aye dara.

Dun lati wo ifojusi ti o pọ si ti a san si eyi. Bii ọmọkunrin 26 yo ti o ti ja afẹsodi ori onihoho fun awọn ọdun, Mo nireti titari lati kọja pẹlu imọran yii si irugbin lọwọlọwọ ti awọn ọmọ kekere dagba ni ọjọ foonuiyara. Yoo ti da itiju pupọ si mi ati itiju lati mọ awọn eewu ti wiwo aworan iwokuwo.

Awọn asopọ ti o nifẹ laarin ADHD / autism ati afẹsodi ibalopọ. Emi ko ro pe Mo ni eyikeyi iru aiṣedede ihuwasi ihuwasi (pẹlu aiṣedede ti o jẹ ti gbogbo eniyan), ṣugbọn Mo ti ṣe akiyesi aini aifọwọyi ati agbara lati ṣiṣẹ lawujọ laarin binge ere onihoho. Mo ni irọrun si ohun gbogbo, ati awọn iriri mi ko faramọ mi tabi tun ṣe bi wọn ṣe yẹ. Okan mi di otutu ti ọrọ, odi ti nja: lile ati aiyipada, bakanna pẹlu di ibi ti o wa.

Nko le riri ẹwa eniyan miiran tabi ọgbọn nitori Emi ko le ṣe akiyesi wọn. Methinks o jẹ iru itiju itiju kan ni ohun ti Mo ti ṣe ni ikọkọ, ati pe o jẹ ipo ẹru. Emi yoo wa ninu igbadun yii fun igba pipẹ pe Emi yoo bẹrẹ si gbagbọ pe o jẹ gangan ohun ti iwa mi ti yipada si.

Ṣugbọn lẹhinna Emi yoo lọ fun isanwo ti oṣu kan tabi bẹẹ laisi padasẹyin. Eyi ṣe deede pẹlu awokose ẹsin ti iru kan. Tabi iyipada ni ewi tabi imoye. Emi yoo ni anfani lati ni oye nuance ati ṣe awọn asọtẹlẹ ti akoko ni iwaju obinrin ti o wuni (idanwo ikẹhin) laisi yiyọ sẹhin sinu awọn ero imun nipa rẹ. Ìkóra-ẹni-níjàánu mú kí ẹnì kan nímọ̀lára bẹ́ẹ̀ láàyè. O jẹ nipa akoko yii Mo ni ọrẹbinrin kan ati nikẹhin bẹrẹ ibatan ibalopọ lẹẹkansii, ṣugbọn nigbana a yoo ya tabi ohunkohun ti emi yoo pada wa si kọnputa ti o kun oju tuntun, ati iparun ọkan mi ni gbogbo igba.

Mo ti ni igbagbọ gbagbọ pe nofap ṣe itọju mi ​​ADD idaniloju / aifọwọyi idojukọ

(Gbiyanju Gẹẹsi mi ti o dara julọ)

O DARA ko ti mu larada patapata, ṣugbọn o ṣe iranlọwọ gaan fun mi lati fiyesi dara julọ ati ki o ni idojukọ ti o dara julọ. kuro ki o gba aifọkanbalẹ pupọ, tun i joko pupọ ni ile ati pe emi yoo jade nikan ti awọn ọrẹ ba pe mi, Emi ko ṣe igbesẹ akọkọ lati jade tabi nkankan. Mo ni awọn iṣoro ni iṣẹ Mo nigbagbogbo jẹ aifọkanbalẹ nipa aise ati pe nigbagbogbo n bẹru mi lati jẹ ki eniyan sọkalẹ. Emi yoo ma mu ọti nigbagbogbo nigbati mo ba le nitori pe o mu mi balẹ.

NIGBANA MO TI ṢE TI NI TI AWỌN ỌJỌ TI 130 TI NOFAP: Lẹhin bii oṣu 1 tabi bẹ ni mo bẹrẹ si ni igboya ati pe mo kun fun igbesi aye! Mo ni imọlara nla pe Mo ni aṣeyọri gaan ni iṣẹ ati nigbati mo ba awọn eniyan sọrọ Emi ko ni aifọkanbalẹ mọ ati pe Mo le tẹle gbogbo ibaraẹnisọrọ, ikẹkọ ko nira pupọ mọ Mo wa PARA ati pe MO le RỌRỌ. awọn ọmọbinrin ṣe akiyesi mi pupọ diẹ sii ati pe wọn fẹran mi pupọ diẹ sii (ni ibalopọ pẹlu awọn ọmọbirin meji laarin ọjọ 105 ati 120! damnn). (tun ṣe iwosan lati ọdọ ED)

Kuna ni ọjọ 130 …… Mo tun wo ere onihoho lẹẹkansi st aṣiwere gaan Mo ro pe ko le ṣe ipalara ṣugbọn o ṣe. Awọn ọsẹ 5 ti fifọ ati pe Mo n ni ibanujẹ gaan, idapọ kukuru. Emi ko le ṣojuuṣe ati aibalẹ awujọ mi pada wa ati pe mo ni aifọkanbalẹ ni iṣẹ. Ko le ṣe dara bi mo ti ṣe nigbana ni n ṣe atunṣe ...

Nisisiyi o fẹrẹẹ kan ọsẹ kan lori nofap lẹẹkansi ati ki o Mo lero ohun gbogbo titan rere lẹẹkansi. Bakannaa bi nofap ṣe le ni ipa lori mi, o dabi pe o wulo diẹ nitori PMO jẹ nkan dopamine ati pe o ni lati ṣe pupọ pẹlu dopamine ju. Mo ti kọ ẹkọ pupọ nipa irin-ajo mi ti kofap awọn osu meji ti o gbẹhin ati pe emi pinnu lati ṣe ipalara gbogbo igbesi aye mi. Mo ni lati ṣe eyi fun ara mi

Chess jẹ ọna ti o dara ju lati ṣayẹwo bi ere onihoho ṣe nmu ọkàn rẹ soke

garil2

Dude pe ohun ti o ṣẹlẹ si mi tun emi jẹ ayanija kan ati nigbati mo fap a padanu awọn ere awọn ere mi ko ni idojukọ patapata lori ere.

Ig0w

Mo gba awon naa. Ati pẹlu nigba ti mo n ṣiṣẹ awọn ere idaraya ati bẹrẹ si npadanu Mo maa n ni idaniloju ẹdun nigbati o ba fẹran

rsitoppo

Bẹẹni eyi fihan awọn ipa ohun ti PMO wa lori wa. Kanna ohun kan ṣẹlẹ si mi nigbati mo ba ṣiṣẹ CSGO, nigbati mo wa lori ṣiṣan kan Mo gbe ẹgbẹ mi ki o ṣe ibanuje taara ṣugbọn nigbati mo ba tun pada I ko le paapaa ronu daradara, iyara iyara mi lọ si isalẹ ati pe a gba mi nipasẹ awọn aṣiṣe kekere ti awọn ẹgbẹ mi.

RSATAIF

Mo ti ṣafihan gangan ohun kanna. Mo ti lo lati ṣaṣere iyanjẹ daradara kan nigbati mo wa ni ọdọ ati pe mo dara julọ ni i. Nigbana ni mo duro lati dun fun igba pipẹ ati pe ko ni awọn iṣẹ aṣenọju eyikeyi ni ohunkohun; o jẹ ere onihoho ati ijabọ pa gbogbo akoko. Mo ti pada sẹhin diẹ si ẹtan ati pe ẹru ni bi o ṣe buru ti mo ti di. O dabi ẹnipe emi ko le ronu niwaju ati pe ko le ṣe eyikeyi eto. O jẹ ohun irira ohun ti onihoho le ṣe si ọ; ati apakan ti o buru jù ni awọn ipa diẹ sii ju o ṣeeṣe ko da duro ni nkan ti o ṣe pataki bi chess.

TheBleekerMan

Ohun kanna yoo ṣẹlẹ nigbati mo ba mu ere fidio. Mo ṣe daradara ati boya o gbẹkẹle ikun mi diẹ sii nigbati o wa lori ṣiṣan kan? Bi o ti jẹ pe awọn olutọpa akọkọ lọ nigbakugba. Mo ko yeye idi ti. O dara lati gbọ gbogbo awọn eniyan nyin woye naa daradara

ELMasTurbo

Eyi ni mi pẹlu awọn ọna ti ologun. Nigbati Mo fap Emi ko le ṣan ati ki o buru jai ni sparring ati pe emi bẹru lati lu. Nigbati Emi ko ba fap Mo ni igboya ati dgaf ati pe o kan ṣe awọn akojọpọ mi ati de ọpọlọpọ wọn.

sheebasis

Burak1999

O daju pe o tọ ọrẹ mi, Mo tumọ si lori nofap o rọrun di ọlọgbọn eyiti o wa ninu rẹ, ṣugbọn lori PMO o yiju agbara inu rẹ pada

jonivaio

Mo ranti lẹẹkan ṣe ifasẹyin ati binging gidigidi pe nigbati mo lọ si ile itaja onjẹ ni pẹ diẹ lẹhinna, Mo gbagbe koodu PIN mi patapata. Eyi ti Mo ti lo fere lojoojumọ fun ọpọlọpọ ọdun. O jẹ iyalẹnu.

sigmaschmooz

Iro ohun. Kanna. Otitọ.

sanketvaria29

otitọ… Ere fidio wa lori ps4 ti a pe ni ẹjẹ. Nigbati Mo ra ere yẹn ni ọdun 2014 Mo lo fap pupọ lẹhinna. Ere naa nira pupọ ti Mo kan dawọ rẹ. Mo ni ilọsiwaju ti o ga julọ ni nofap ni ọdun 2018 ati ni ọdun 2018 Mo n gbadun igbadun yẹn gangan ati ibajẹ pari rẹ. Lẹhin eyini Mo tun dun ọlọrun awọn ọga lile ti ogbontarigi ogun. Mo ṣẹṣẹ pari awọn darksiders 3 ẹya ere ogbontarigi ọpọlọ miiran. Mo dabi ẹnipe ẹnu yà mi lati rii bi mo ṣe dara si. Sibẹsibẹ Mo tun buru si ni awọn ere ibon lmao…

rom1bki

Mo ri ohun kanna n ṣẹlẹ nigba ti mo ba mu Gwent, ere idaraya kan.

lostwanderer2

Mo ni iriri irufẹ pẹlu chess ati pes2018. Nigbati Mo PMO Mo maa fa tabi padanu lodi si AI. Ṣugbọn nigbati mo ba wa lori NoFap ni igba miiran emi ma pari igbala ti iṣan, ani awọn ere ti o maa n nira siwaju sii lati win.

Alwinblake

Nitorina otitọ, Mo ṣe akiyesi yi tun pupo ni iṣẹ. Nigbati mo ba wa lori ṣiṣan kan Mo le gba diẹ sii siwaju sii, ati tun pari awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o nira sii.

tasharuu

Ko ṣe aṣeyọri bi o ti jẹ pe kurukuru ọpọlọ buru to titi di oni

Awọn ọsẹ tọkọtaya to kẹhin wọnyi, ohun gbogbo dabi ẹni pe o han gedegbe. Mo jẹ igbesẹ meji 2 nigbagbogbo pẹlu ohun gbogbo ti Mo ṣe, ni itara, ṣeto ati pe paapaa yoo sọ pe awọn ibaraẹnisọrọ mi dara diẹ.

Lẹhin ti o sọyin ni owurọ yii Mo ni ooto pẹlu imọroro drained. Mo ro pe o dabi ariwo isale yii ni ọpọlọ mi ti n da mi duro lati ronu kedere.

Emi ko le gbagbọ pe Mo lo ọpọlọpọ awọn ọdun bi eyi. Eyi ni lati ma pada sẹhin

Morgankingsley

Mo rii pe o buru fun mi ni kete ti o dabi ọjọ mẹrin ati pe o n bẹrẹ lati lọ, ṣugbọn fun mi o jẹ ọpọlọ diẹ sii

oniroyin 3000

Bakanna nibi. Mo tun lero bi Mo ti ni ijafafa lori idaduro abami paapaa.

cmyeung

Ni gbogbo ile-iwe ọjọgbọn Mo tiraka, paapaa lati wa ni isalẹ kilasi naa. Ibanujẹ mi pẹlu awọn iṣẹ akanṣe, awọn kilasi, ṣiṣakoso awọn alaisan, iṣuna owo, awujọ, aapọn ẹbi di aibanujẹ tobẹ ti o mu ki o kan mi ni ori titi di ọna ti o ju idaji lọ si ile-iwe ehín, ni kete ti mo wọ inu ile naa Mo ni rilara titẹ wiwuwo ti ko ṣe ' t gba mi laaye lati ronu kedere ati pe Mo ni iriri “aiyanu kurukuru” aibalẹ apọju, ati aibanujẹ. Awọn ọjọgbọn mi ro pe emi kan lọra.

Mo ti di alaini pupọ lati wa ojutu kan ti mo lọ si onisẹ-ọkan kan ati paapaa ti n gba oogun ADHD nipasẹ awọn ọmọ ẹgbẹ tabi ayelujara nipasẹ awọn ile ajeji.

Oogun naa jẹ ojutu ojukokoro ṣugbọn iṣoro mi pada wa lati gba.

Mo mọ pe Emi yoo ṣe ifowo baraenisere ni igbagbogbo o kan di Mo ni agbara pupọ pẹlu iṣẹ ati pe itusilẹ mi rọrun si wahala nikan lati wa ara mi ni iho jinjin ti ibanujẹ ati aibalẹ, Emi ko le ka awọn apamọ mi ati pe ọkan mi yoo bẹrẹ fifa lilu o kan hinting ti awọn ohun ti o rọrun julọ.

Kii iṣe titi emi o fi kọsẹ kọja NoFap pe o jẹ ẹmi atẹgun titun.

Emi ni bayi ni ọjọ 60 ọjọ… Mo ro pe ariwo ni ayika ọjọ 7, Mo wa “awọn agbara nla” wọnyi Emi ni idunnu, idojukọ, iwuri, ero mimọ. Paapaa awọn ọjọgbọn mi, awọn ọrẹ, awọn ọmọbirin ro pe eniyan miiran ni mi. Mo “ṣe fifẹ ni nkan bi ọsẹ kẹfa” ibanujẹ ti o wọpọ, aini iwuri. Eyi fi opin si to ọsẹ kan. Ṣugbọn lẹhin eyi Mo ni imọran nla lẹẹkansii. Ko si Fap ti o tọ ọ lọpọlọpọ. Mastburating kan fun 6-keji orgasm kan lati niro bi ẹnipe o tun jẹ KO TABI. Mo nireti pe igbesi aye mi ni iwulo gbigbe ati pe Mo nifẹ si ibalopọ pẹlu awọn obinrin, ile ti o ni inira pẹlu awọn ọmọkunrin mi, mu awọn italaya tuntun, ṣiṣe awọn ipinnu to dara, ipade awọn akoko ipari ni kutukutu, n lọ ni awọn ọjọ kan lati gbadun sọrọ si awọn obinrin ati igbesi aye ifẹ.

Oogun ADHD ko ṣiṣẹ paapaa nitori Emi ko nilo rẹ. Mo lero pe Mo wa ni idojukọ bẹ laisi rẹ.

Nigbakan Mo ro pe ti igbesi aye yoo ba jẹ iyatọ diẹ ti Mo ba ṣe awari eyi ni ibẹrẹ ile-iwe ehín. Emi ko banujẹ, nitori ti kii ba ṣe fun ile-iwe ehín ni titari mi si awọn aala mi boya o ṣee ṣe pe emi ko ti ṣe awari nofap. Ninu ile-iwe ehín - oogun ADHD ko ṣiṣẹ paapaa nitori Emi ko nilo rẹ.

Ponfarrfap

Yato si ni anfani lati fokii lẹẹkansi, eyiti ko ṣe arekereke, o jẹ isonu ti kurukuru ọpọlọ. Ohun gbogbo dabi ẹni ti o han siwaju sii ati pe MO le ṣe iṣiro-ọrọ laisi wahala rara.

Ọkan ninu awọn iwa eniyan mi kii ṣe otitọ gangan ??!

Lailai lati ọdọ awọn ọdọ mi Mo ti ronu nigbagbogbo fun ara mi ti jijẹ eniyan igbagbe .. Mo kan ro pe iyẹn ni bawo ni mo ṣe wa ati pe o wa ninu DNA mi week Ọsẹ yii ni gbogbogbo fẹ yẹn kuro. Iranti mi ko ti ni iriri riran ati fifin ọpọlọ mi dabi ọlẹ. Mo wa ni iyalẹnu pe Mo lo fere ọdun 15 ni ariwo nitori fifa. Agbegbe yii nilo lati tan! Ọpọlọpọ awọn ẹmi diẹ sii le wa ni fipamọ.

Nofap ṣe ọ ni ọlọgbọn

Mo lero bi Bradley Cooper ni Limitless.

Mo wa lori 90% apapọ ni ile-ẹkọ giga ni bayi 3 ọsẹ sinu ikẹkọ keji. Ilọsiwaju nla lati ipari ikẹhin.

Mo n ṣe apejuwe ọmọbirin ti o wuni julọ Mo pade ni ọsẹ to koja ni iwe-ẹkọ kan. Emi tun jẹ orisun akọkọ fun iranlọwọ lori ohun gbogbo ẹkọ pẹlu awọn ọrẹ mi.

O ṣeun si nofap Mo ni irisi ti o ni kikun ati imoye ti o ga julọ.

Iranti mi n dara ni ọjọ 6

Iro ohun. Mo fi silẹ lai sọrọ. Emi ko ṣe akiyesi pataki ti iranti iṣẹ ṣiṣe deede. Mo ti ronu nigbagbogbo pe deede lati jẹ igbagbe, nini lati ka ohunkan leralera ati tun ko ni anfani lati ranti rẹ.

Haha, Mo le ṣe itumọ ọrọ gangan wo awo iwe-aṣẹ awọn ọkọ ayọkẹlẹ lẹẹkan ki o si ranti rẹ ni awọn wakati 10 nigbamii. O ti jẹ pe Emi ko le ranti nọmba foonu alagbeka ti awọn iya mi paapaa. Nkan Crazy. Kii ṣe iyẹn nikan, Mo le rii idi ti Mo ti ṣe alabojuto ati lo anfani ti ọpọlọpọ awọn igba. Eniyan le sọrọ nipa koko-ọrọ kan ati pe Mo ṣe agbekalẹ esi kan paapaa ko ni ibatan latọna jijin si ohun ti eniyan ti sọ. Ko si iyalẹnu ti Mo gba “ṣe eniyan yii ni o pẹ?” wo lati eniyan lol. Daradara o kere ju iyẹn ni ohun ti Mo ro pe n lọ.

O tun rọrun julọ lati gbe ibaraẹnisọrọ pẹlu ẹnikan tun nitori eyi.

Awọn ẹkọ jẹ ki Elo rọrun

Ibanujẹ Mo ti kọ sẹhin sugbon mo ti kọ diẹ sii ni ọsẹ kan ti atunbere lẹhinna awọn iṣan ti iṣaaju mi ​​ti ọsẹ kan. Iranti mi, imọro, oye kika, ifamọra ibalopo, imoye ara ẹni, gbogbo wọn ni o ni iriri pupọ.

O jẹ ki n mọ bi mo ṣe wa ni ifọwọkan pẹlu igbesi aye ni apapọ. O dabi pe Mo n rin kiri bi zombie ni gbogbo ọdun mẹwa. Eyi ti fun iwuri pupọ lati tun bẹrẹ lẹhinna awọn akoko miiran ti Mo tun bẹrẹ nitori Emi ko loye imọ-jinlẹ lẹhin gbogbo nkan miiran lẹhinna igbesi aye rẹ dara.

Eyikeyi ọpẹ fun kika ati jẹ ki mi mọ bi eyikeyi ninu nyin ba n ni iriri kanna!

Awọn akẹkọ, NoFap jẹ gidigidi wulo fun ọ

Ni pataki, o rọrun pupọ lati ṣojumọ laisi gbogbo kurukuru ọpọlọ yẹn. Tikalararẹ Mo ti jẹ ọmọ ile-iwe ti o dara julọ nigbagbogbo ṣugbọn o nilo iṣẹ pupọ ti Mo fẹrẹ lọ were. Bayi ni ọsẹ diẹ lẹhin iwari NoFap, ikẹkọ jẹ irọrun pupọ ati irọrun diẹ sii.

Ṣe idanwo kan!

Anfaani ti o ṣe ailopin ṣugbọn ti o wulo pupọ ti nofap!

Iwọn iyara kika mi pọ sii. Bi o ba jẹ pe emi nka iwe lori apapọ, Emi yoo kọsẹ lori gbogbo ila, lai ṣe akiyesi awọn ọrọ ti ko kere ju, awọn iṣọn tabi awọn asọtẹlẹ ati ṣi tun ni oye ti oye ti ohun ti onkọwe n gbiyanju lati sọ.

Eyi bẹrẹ ṣẹlẹ lẹhin nipa awọn ọjọ 7 ti nofap.

Ẹnikẹni ti o ni imọran naa?

Wọlé pe awọn olugbawo idababa ti wa ni imudarasi, awọn ipa lori ikẹkọ

Iwin rẹ, ṣugbọn ṣaaju nigba ti Emi yoo ṣe PMO lojoojumọ, ṣiṣe awọn iṣoro Iṣiro fun awọn kilasi Iṣiro mi yoo jẹ iṣẹ gidi kan, nira ti mo ba le paapaa bẹrẹ wọn. Bi Mo ti bẹrẹ si kọ awọn ṣiṣan kekere nihin ati nibẹ (ọkan ti o kẹhin mi julọ) o bẹrẹ lati ni itara lati ṣe awọn iṣẹ kilasi mi. Mo lero titẹ kan lati ṣe wọn, isunmọ ni agbara rilara, titari mi lati bẹrẹ. Ṣaaju ki Mo to ro pe ko si titẹ lati bẹrẹ. Mo bẹrẹ si ni irọrun bi mo ti ṣiṣẹ lori wọn, o dara si nla nigbati mo pari iṣẹ iyansilẹ kan. Lakoko ti Emi ko ni rilara ohunkohun, ko si ori ti aṣeyọri, o kan dibajẹ ti Mo ba ṣe iṣẹ iyansilẹ kan. Emi ko mọ boya eyi ni ibatan si NoFap ṣugbọn, iṣaro yii jẹ irikuri ati pe o kan mi loni.

NoFAP = GPA 4.0 & Idaji Ere-ije

Awọn ti o wa ninu awọn akọle jẹ awọn ibi-afẹde tuntun mi, Mo le ṣe wọn nikan ti mo ba ṣẹgun ipenija Nofap, bawo ni MO ṣe mọ? Nitori awọn oṣu diẹ sẹhin Mo wa lori NoFap, lakoko ti Mo wa ninu ipenija awọn ipele mi dara julọ, Mo ṣakoso lati gba ikọṣẹ ni Ile-ẹkọ giga karun karun ni agbaye (Oogun) ati pe Mo wa si Ile-iwe Med, pẹlu pe mo wa ni ibamu ati pe Mo ni nigbagbogbo akoko lati ṣiṣe ati pe Mo ṣakoso lati ṣiṣe iyara 5K pupọ. Ni ile-iwe med fa wahala ati fa idunnu ti Mo ti pari lati fap lẹẹkansi, abajade? GPA mi ti kọlu si 12 ati pe ara mi ko lagbara, Mo maa n rẹwẹsi nigbagbogbo ati bi eekan.

Loni lẹhin akoko 2nd ti fifa lojiji ni mo sọ “Kini f *** Mo n ṣe !!!” “Mo ti ni aye nla yii lati ṣe iṣẹ ti o dara julọ ati iṣẹ ti o ni ere julọ ni agbaye, iṣẹ ti Mo ti fẹ nigbagbogbo lati ṣe, Mo sọkun bi ọmọ kekere nigbati mo wọ ile-iwe med, Ti Mo ba ronu bi o ṣe le to ni lati ṣiṣẹ ati bayi Mo n lilọ o dabaru o fa ere onihoho aṣiwere yii ??? Mo n ikure lati ṣe eniyan lero dara !! Ere onihoho ṣe ipalara fun awọn eniyan ti n ṣiṣẹ ni agbaye yẹn ati awa awọn alabara ”nitorinaa Mo mu bata bata mi ati ibaramu ṣiṣe mi ati pe mo lọ si ode mo sare ni iyara! Mo le ṣe ẹwà fun iseda, igbesi aye, irora, afẹfẹ ti Mo ni irọrun laaye!

Bawo ni MO ṣe le padanu igbesi aye mi ni iwaju kọnputa ti n wa ere onihoho nigbati gbogbo eyi wa ni ita! Nigbati aye wa ni ayika mi ati inu mi! Awọn ero tuntun mi ni lati mu GPA si 4.0 lẹẹkansi ati ṣiṣe Ere-ije Idaji! Ti o ba ni irẹwẹsi tabi lero bi o ṣe n pada sẹhin, jade lọ si ita tabi rin ki o lero igbesi aye inu rẹ ati ni ayika rẹ! A le ṣe awọn eniyan !!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p Lori ọna asopọ o jẹ aworan ti mo ya lẹhin ikẹkọ mi loni, o wa nitosi aladugbo mi ni arin iseda 🙂 (ma binu fun mi kikọ buburu, gbogbo rẹ ni kikọ nipasẹ itara bi iyara ti awọn ero lati ọpọlọ mi)

Mi iranti.

Emi ko tii tii di ọmọ ọdun 17 sibẹsibẹ, ati pe Mo ti ni iṣoro yii bayi fun ọdun kan tabi bẹẹ. O fee fee ranti ohunkohun. Mo gbiyanju kika nipa awọn ọna lati ranti daradara, ṣugbọn Mo rii pe iranti mi jẹ ohun ti o kere ju ti ọpọlọpọ eniyan ti o dagba ju mi ​​lọ. Nisisiyi Mo mọ pe, iṣoro mi ko ranti, o wa ni otitọ wa nibẹ, lojutu, ni akoko, ni mimọ ti n ṣe kuku ki o ṣe akiyesi awọn akọsilẹ, tabi wiwo awọn fiimu tabi paapaa awọn ibaraẹnisọrọ. Bawo ni o ṣe le ranti nkan kan, nigbati o ko paapaa ni ọgbọn ori nibẹ? Emi yoo rin kakiri, nlọ lati kilasi si kilasi, nikan nitori pe o wa ni ẹhin ori mi nibiti MO nilo lati lọ.

Mo mọ nisisiyi, pe Mo jẹ Ebora onibaje pupọ. Niwọn igba ti Mo ti bẹrẹ nofap, Mo nireti pe Mo bẹrẹ lati wa ni akoko diẹ sii. Mo mọ ohun ti mo kọ si isalẹ, tabi gbọ, ṣe tabi sọ. Mo ri awọn eniyan nigbati mo nrìn nipasẹ awọn gbọngàn, awọn ọrẹ, paapaa awọn alejò, Emi yoo rẹrin musẹ si wọn, fìrí, sọ hi. Loni Mo ṣe akiyesi iduro mi paapaa diẹ sii, ede ara mi nigbati Mo n ba awọn eniyan sọrọ tabi paapaa nigbati mo nikan. Emi tikalararẹ mu ilera opolo ni pataki, Mo fẹran ọpọlọ mi lati wa ni ti o dara julọ ni gbogbo igba. Mo ti ni iberu ajeji ti nini alzheimer's tabi nkankan nipasẹ ọdun 20 (kii ṣe itumọ ọrọ gangan)

Bayi Mo ronu nipa bii onibaje iyalẹnu ọpọlọ mi yoo ṣiṣẹ nigbati Emi ko ni PMOed fun ọdun 4 ni ọjọ-ori 20.

Iṣoro iranti rẹ yoo jẹ atunṣe- ṣugbọn ki a kilo fun ọ- Iwọ yoo koko ranti onihoho.

Ọpọlọpọ eniyan ni ariyanjiyan nipa kurukuru ọpọlọ ati aini iranti, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn idi pataki ti awọn eniyan bẹrẹ nofap. Awọn eniyan ti a lo lati ranti jije wiwa ti iyalẹnu ati imọran bi ọmọde, ati pe kofap nikan ni aaye ni apaadi ti n bọlọwọ si ipele naa lẹẹkansi.

Ti o ba duro pẹlu rẹ, YO yoo ṣẹlẹ, iwọ yoo ni iranti ti o dara lẹẹkansi.

Ṣugbọn MO kan rii loni ni ọjọ 6… Pe iwọ yoo kọkọ bẹrẹ lati ranti ere onihoho. Ọpọlọ rẹ yoo bẹrẹ lati fa awọn iwoye ti o ti wo ni itumọ ọrọ gangan ni awọn ọdun sẹhin sẹyin, fun eyikeyi aye lati tan ọ jẹ ki o tun wa lẹẹkansi fun awọn igba atijọ nitori, tabi rilara ti aifọkanbalẹ.

FUCK that. Lakoko ti kii ṣe ifasẹyin, o gbọdọ ṣe nipasẹ ipele yii ti o nira pupọ. Iranti rẹ n bọ pada! Iwọ yoo bẹrẹ lati ranti awọn alaye pataki ni iṣẹ, awọn agbekalẹ diẹ sii ni kilasi iṣiro, diẹ sii awọn ilana ede ni kilasi ede ajeji, awọn orukọ eniyan, awọn oju, oorun oorun ti ọmọbinrin yẹn ti o fẹran….

BUT. Iwọ yoo ranti pe ohun kan ti o dara julọ lati igba diẹ sẹyin lori aaye ayelujara kanna ni akọkọ.

Mọ pe iwọ yoo ni iriri eyi, ki o mu eyi bi ami ami imularada. Ranti iṣẹlẹ yẹn, ṣugbọn maṣe wa lẹẹkansi. Eyi tun jẹ ami iyọkuro miiran ati apakan ti ika ti o buruju sibẹsibẹ ilana imularada.

Paapa ti o ko ba ro bẹ, kurukuru ọpọlọ ṣe ilọsiwaju gaan lojoojumọ lori ṣiṣan rẹ!

Nitorinaa lẹhin lilu nipa ṣiṣan ọsẹ 2 kan, Mo ro pe Mo tun ni kurukuru ọpọlọ ati pe o tun jẹ aibalẹ pupọ. Laanu, Mo tun pada sẹhin ni aarin ọjọ… Sibẹsibẹ, laisi awọn ifasẹyin alẹ mi deede, Mo tun ni iṣẹ lati ṣe.

Kini Mo woye? Ni kiakia lẹsẹkẹsẹ lẹhin ifasẹyin (Nikan 30 min!) Ọgbọn iṣọn yoo lu agbara to pọ julọ! Omi mimọ, awọn ohun ti o ni irora, o dabi ẹnipe mo n gbe ni irọra fifọ lakoko ti gbogbo eniyan nlọ ni deede iyara. (ro pe jije .5x ni aye 1x). Awọn iṣiro, o gbagbe, awọn aṣiṣe asọye ti o ṣafihan.

Ojuami? Laibikita ti o ba dabi pe kurukuru ọpọlọ ko gbe, o jẹ. Gba lati ọdọ mi - Mo ṣe akiyesi agbara kikun ti kurukuru ọpọlọ ni agbegbe iṣẹ kan. KO dara.

Awọn didara si ni ikẹkọ?

Ok, nitorina jẹ ki a jẹ gidi. Njẹ ẹnikẹni miiran ti ṣe akiyesi awọn iyatọ PATAKI nigbati o ba de si aifọwọyi lakoko ikẹkọ? Paapaa itẹramọṣẹ lakoko ṣiṣe bẹ? Bii Mo le ka fun iṣẹju 15-20 max ṣaaju ṣiṣe isinmi ṣaaju, bayi Mo ni anfani laisi iṣoro lati ka kere ju fun wakati kan. O jẹ ọjọ 11th mi, ati pe eyi ṣee ṣe iyatọ nla julọ ti o dara julọ ti Mo ti ṣe akiyesi bẹ.

Ni oṣu kan, brainfog ti lọ - sibẹsibẹ fifẹ fifẹ wa

Diẹ ninu ẹ ti mọ mi tẹlẹ, diẹ ninu wọn ko ṣe ṣugbọn Mo ti n jagun afẹsodi PMO fun o kere ju ọdun 2. Lọgan ti o ṣe ni ọjọ 60 (tun pada), lẹhinna ọjọ 118 (tun pada), lẹhinna awọn ọjọ 65 (tun pada).

Nitorina ni mo ṣe rò pe ẹwà rẹ lati sọ pe mo ni iriri diẹ ninu ogun yii, Mo ro ara mi ni ogbogun ni atunṣe, arakunrin nla lati ṣe iranlọwọ fun awọn ẹlomiran.

Ni ipari oṣu kan si isalẹ. Awọn iyatọ ti tobi pupọ tẹlẹ, afẹsodi PMO jẹ gidi bi o ti n ri. Mo ni imọran “deede”, bi ninu kurukuru ọpọlọ mi ti lọ. Mo dupẹ bi ile-iwe ti bẹrẹ ni awọn ọjọ diẹ - bii ọjọ ẹjọ mi. Mo le ni lati lọ si tubu fun igba diẹ, oh daradara, o kere ju Emi kii yoo ni ọpọlọfog.
Brainfog jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o buru julọ ti o jẹ pẹlu afẹsodi PMO, o kan mu ki gbogbo wa nrẹ.
Bẹẹni Mo tun wa ninu iwe fifẹ kan, ati pe boya Mo wa titi di ọjọ 50 - 70 ti o kere ju, laisi awọn fapstronaughts, Mo gba pe ila ila jẹ apakan ti ilana atunbere ati pe ko si nkankan lati bẹru.

Mo ni oṣu kan lẹhin mi ati pe Mo n lọ lagbara!

Fẹ awọn onipẹṣẹ NI? NoFap.

Emi yoo ṣalaye lati ibẹrẹ ti ifiweranṣẹ yii. Emi ko ṣogo, o kan sọ otitọ.

Nitorinaa NoFap mu ki oye ori rẹ pọ si. O ti jẹ ọjọ 24 fun mi ati kurukuru ọpọlọ ti lọ ni ọsẹ ti o kọja. Mo ni anfani lati ka awọn wakati 13 lori koko-ọrọ kan. Kọ idanwo nla kan loni. FẸ́ ẹ. 100/100 (pataki). NoFap yoo mu iwuri rẹ pọ si fun ikẹkọ ati idojukọ rẹ daradara. Nitorinaa fun awọn alaigbagbọ jọwọ fun NoFap ni idanwo kan. A ko dubulẹ lori apejọ yii. O dabo.

Nofap, ti ṣe iranlọwọ fun mi ni imọran daradara ati ki o ni iṣaro ni igba pipẹ.

Bawo ni gbogbo rẹ, Mo wa ni ọjọ 14 ti ko si fap. Mo kan fẹ sọ, lẹhin ti ko lọ si PMO, Mo le fi ifọkansi diẹ sii si iṣẹ uni mi ki o gba alaye ni irọrun diẹ sii ni rọọrun o jẹ otitọ. Ori mi ti ṣalaye pupọ julọ ati ọpọlọpọ awọn nkan ti mo kọ ẹkọ duro ni ori mi. Fun ẹnikan ti o fẹrẹ kọja gbogbo idanwo ni rilara yii jẹ otitọ. Mo ti ni awọn idanwo mi ni ọsẹ ti n bọ ati iye ti Mo ti ni anfani lati kawe gangan Emi ko le ṣe ṣaaju.

Emi yoo ma pari ni fifa nigbagbogbo lẹhinna padanu iwuri fun iyoku ọjọ ati lẹhinna sọ fun ara mi Emi yoo bẹrẹ ni ọla. Mo ti bẹrẹ atunyẹwo loni ni 12 ati pe o kan pari, o jẹ 7:30 irọlẹ ni UK. Ni gbogbo ẹ Mo ni irọrun nla, ori mi ni imọtoto ati diẹ sii alabapade bi o tilẹ jẹ pe Mo ni awọn idanwo ti n bọ Mo lero pe mo ni ikẹkọọ mi ni ibere fun igba akọkọ ninu igbesi aye mi. O yẹ ki Mo ti ṣe eyi ni iṣaaju.

Fogirin iṣan, Ṣẹkọ ati Idanwo

Nitorinaa Mo ti ṣe Bẹẹkọ-Fap lẹẹkansii (fun ṣiṣan ọjọ 56). Mo ti ṣe ifasẹyin ati pe MO ranti nini WAY pupọ ọpọlọ kurukuru, ko le ṣojumọ lori ikẹkọ. Mo wa ni Ọjọ 18 ni bayi. Imọye ti opolo jẹ RIDICULOUS! Mo ti kẹkọọ awọn wakati ailopin lana ati pe Mo kọ idanwo nla kan loni ati pe Mo ṣe akoso pe shit naa. Ko si-Fap kan mu ki kurukuru ọpọlọ parẹ. Idi miiran ti o dara fun ọ lati bẹrẹ Bẹẹkọ-Fap. O jẹ ki o ni iṣelọpọ diẹ sii pẹlu gbogbo agbara afikun naa. Ko si awọn ikewo. Duro nigbora.

Ọpọlọ foguru lọ lọ

Mo wa ni arin ọjọ meje ati pe mo ti ṣe akiyesi kurukuru ọpọlọ nlọ. Lẹhin PMO Mo lero pe a ti fọ ọkan mi si awọn ege miliọnu kan. Bayi o wa ọkan kan. Okan mi ni irọra ati idojukọ jẹ rọrun.

Iranti, Ifarabalẹ ati Idojukọ

Ni ireti awọn elomiran le lo eyi bi iwuri. Ti gba ami baagi Mo wa ni awọn ọjọ 30ish ati pe mo ti woye ni awọn ọsẹ meji ti o kẹhin julọ ilosoke ninu awọn mẹta. Ni pato ni agbara mi lati da idaduro alaye titun ati ki o di awọn imọran ede tuntun ni ede ti emi nkọ. O ti tọju tọ ti o buruku maa n lọ pẹlu rẹ!

NoFap pọ si iṣiṣẹ mi ati ki o ṣe ki n ṣe ireti ireti.

Mo ti ṣe iṣẹ mi ni ile-iwe ti mo ro pe o nira pupọ ati pe emi wa ni eti ti ibanujẹ gangan ati fifin nitori gbogbo wahala. Lati ipọnju mi ​​ati idinamọ lati ori onihoho, Nisisiyi 8 / 10 ti pari iṣẹ mi ṣeun si NoFap. Ti mo ba fa fa o yoo jẹ diẹ ẹ sii ju idaji akoko lọpọlọpọ mi lọ!

O ṣeun ati o dabọ

Igbesi aye mi ti yipada ni pipe 180. Ko si aibalẹ, ibanujẹ, ati ADHD diẹ sii. Ko si awọn oogun ati ọti-waini mọ.

Okan mi ati ara mi ko tii ni irọrun bẹ ni irọra, o kere ju nitori MO le ranti. O to akoko lati lọ siwaju lati iwe-aṣẹ yii ati afẹsodi Reddit mi ni apapọ. o dabọ buruku.

Ṣe NoFap ṣe ilọsiwaju iṣẹ ijinlẹ rẹ?

eesti356

Nigbati mo ba ni ile-iwe (Ni isinmi bayi) ati pe mo ṣubu Mo ṣanira, ko ni ifẹ lati kọ ẹkọ, ati awọn ipele mi dara ṣugbọn ko dara julọ ti emi le ṣe. Lẹhin ọsẹ kan tabi ọsẹ 2 mi fẹ lati ṣe iwadi jẹ giga. Mo fẹ lati kọ ẹkọ, Mo ni kurun ọpọlọ, iranti ti o dara julọ, awọn ailera ti o yara. Mo ti ni oye lati ni oye awọn akọsilẹ ti o nira julọ (Fun mi o jẹ Iṣiro, Mo ni oye ti o dara julọ nigbati mo ko bii). Nitorina fun mi o ṣe iranlọwọ fun mi.

Dirsty

Bẹẹni o ti ni. O fun mi ni oye ti o mọ julọ ati pe Mo ni iwuri lati ṣe awọn nkan. Emi ko ṣe akiyesi rẹ nigbati mo jẹ mowonlara, ṣugbọn ohun gbogbo jẹ ṣigọgọ lalailopinpin ati onilọra. Mo jẹ Zombie ti ko ni imọlara. Ati pe Mo lero ni ọna kanna lẹhin ifasẹyin. Awọn aaya 3 ti idunnu ko tọ si. Ni kete ti Mo ge ere onihoho ati ifowo baraenisere kuro ninu igbesi aye mi, Emi ko foju kilasi ati pari pẹlu Bs ati ga julọ. Eyi n bọ lati ọdọ ẹnikan ti o kuna kilasi kan ti o kọja pẹlu Cs. Pato fun o lọ.

ThrashinRippinMetal

ya bro pmo le ni ọna ti ikẹkọ ni otitọ o jẹ nikan ni idi ti Mo wa lori Nofap ni kete ti o ba lo mọ otitọ pe iwọ kii yoo tu silẹ o fi agbara afikun yẹn si ibiti

Nofap ati ọlẹ iṣọn, kini awọn aami aisan rẹ?

Mo rii ọpọlọpọ eniyan ti o mẹnuba kurukuru ọpọlọ wọn ti lọ lẹhin awọn ọsẹ diẹ tabi awọn oṣu ti nofap… Ṣugbọn kini itumọ rẹ ti kurukuru ọpọlọ?

hardmode_monk

Mo gba ahoro ati ni awọn ironu odi. Ko le ṣe idojukọ daradara mọ. Ko le tẹtisi ohun ti awọn eniyan miiran sọ.

Awọn atẹle miiran jẹ ibanujẹ, isonu ti ibinu, mu awọn ohun kekere ni ti ara ẹni, ṣiṣe awọn ipinnu ti ko tọ, alekun aibalẹ awujọ, ara ti ko nira (ko mọ ibiti o le fi awọn apá mi si), ko le wo eniyan si oju, pipadanu gbogbogbo ti tunu lapapọ ati lakoko sisọrọ si awọn eniyan.

Nigbati iṣogo ba ṣinṣin, Mo lero ti o ni italara ati iṣofo.

Schimmen

Mo rii pe awọn eniyan oriṣiriṣi ni iriri awọn ẹya oriṣiriṣi ti “kurukuru ọpọlọ”, ṣugbọn tirẹ n dun gan buburu…. Bawo ni o ṣe n ṣe eniyan?

hardmode_monk

Mo n ṣe rere kosi. Mo ṣe agbekalẹ diẹ ninu awọn iwa rere (wo esi miiran) ati pe Mo ni anfani lati tọju ṣiṣe wọn paapaa lẹhin ifasẹyin. Mo ti jẹ zombie fun ọdun ṣugbọn NoFap bayi ni ọna lati lọ. O dabi pe o dara dara gaan ju akoko lọ.

Ruh25

Yoo gba o kere ju awọn ọsẹ 2-3 ti ko si ifasilẹ fun mi. Mo tun bẹrẹ nini awọn ala / igi owurọ nigbagbogbo ni aaye yii.

Sporefreak67

Siwaju idibo ki awọn miiran peeps wo eyi.

Mo ti n fa fifa lati 12.5 fere lojoojumọ, nigbakan ọpọ ni ọjọ kan, nitorinaa Emi ko mọ kini “Deede” jẹ. Lọwọlọwọ ni ọjọ 10 tabi bẹ ati pe Emi ko ṣe akiyesi awọn iyatọ gaan ṣugbọn emi nikan ni ọjọ 10 nitorinaa o ti tete sibẹsibẹ.

jonasmon

Mo di alailara ati ki o ko ni iwuri lati pari tabi bẹrẹ awọn iṣẹ akanṣe mi. Opolo mi bẹrẹ lati ṣe awọn ikewo idi ti o fi dara lati kan ni otutu (akoko asan ni ṣiṣe ohunkohun) ati pe ko ni iṣelọpọ. Pẹlupẹlu Emi nigbagbogbo n bẹrẹ fifin binge…. Kurukuru ọpọlọ jẹ ipo ti o buru jai

Zack_stylo

Fipamọ iṣan-ọpọlọ.Hard si idojukọ.Doing maths yoo jẹ lile fun mi, bi o tilẹ jẹ pe iṣiro rẹ rọrun o yoo mu mi nigba kan tabi i cant yanju o. Ti o ba wa eyikeyi afikun ti mo le ya, pls sọ mi eniyan, aisan ati bani o ti ọpọlọ iṣan. Nigba miran o yoo fun mi ni ibanujẹ ẹru.

archer3199

O ti pẹ diẹ lati igba ṣiṣan ti o dara to kẹhin mi. Ṣugbọn bi lati awọn iriri awọn elomiran ati awọn iranti ti o jinna ti temi, Mo fojuinu nigba ti kurukuru ọpọlọ ba gbe soke, o kan di diẹ “ni akoko”, o le wo agbaye, igbesi aye rẹ lati iwoye ti o dara julọ, ni “aworan nla” ti o dara julọ bakanna ni akiyesi awọn alaye ti iwọ yoo padanu ṣaaju, o gba awọn ohun ti o ko le loye tẹlẹ. Pẹlupẹlu iranti ti o pọ si ati awọn ọgbọn ọgbọn, idojukọ ti o dara julọ bii iṣẹ ṣiṣe lọpọlọpọ. Ni afikun, diẹ ninu wọn sọ pe oju wọn dara si, nitorinaa o le rii awọn ohun kedere ni itumọ ọrọ gangan.

Vashyo

Mo le ranti awọn nkan ti o dara julọ ati pe Mo ni ọpọlọpọ awọn iranti ti o kọja ti n jade ati pe Mo ti lọ kuro PMO fun oṣu kan 1.

zr74

Ninu iriri ti ara mi - PMO daadaa fa kurukuru ọpọlọ. Mo wa ni ṣiṣan ọsẹ meji ati botilẹjẹpe fun awọn ọjọ diẹ ti o kẹhin Mo ti ṣaisan - lana Mo ṣe akiyesi bi ori mi ṣe yeke. Didara kan wa ti o nira lati ṣapejuwe - ori rẹ ti balẹ, o mọ, o kan pọ pọ. O wa ni idojukọ diẹ sii ni gbogbo igba. Mo ro pe ọpọlọpọ eniyan kii yoo ṣe akiyesi rẹ ti kii ba ṣe akiyesi ara ẹni diẹ sii. Ṣugbọn fun mi iyatọ dabi oru ati ọsan. O dabi pe o wa lori egbogi ọpọlọ ọpọlọ ayafi ti kii ṣe asiko - o jẹ gidi ati atilẹyin.

Eyi nikan ni idi to. Awọn anfani miiran ti Mo ṣe akiyesi diẹ sii ni agbara ti ara (emi kii ṣe adaṣe tabi ṣe ohunkohun miiran ni oriṣiriṣi), iwuri ti o lagbara lati fọ nipasẹ resistance bi idaduro siwaju si kosi ṣe ohun ti o fẹran ṣiṣe - ninu ọran mi kikun ati pe o di ẹni ti o ni idaniloju diẹ sii ni ẹlomiran awọn ọrọ ti o ko fun ni ẹmi nipa ọpọlọpọ awọn nkan ti o ti yọ ọ lẹnu ṣaaju. Eyi jẹ gbogbo ara - kii ṣe nkan ti o ṣiṣẹ ni - o jẹ ẹni ti a jẹ gangan - ati pe Mo rii ni kedere. Emi ko le fojuinu pe a tan mi jẹ lẹẹkansi pe sa PMO ko pese awọn anfani kankan. Oru ati osan ni. Ko si iyemeji ninu ọkan mi.

Njẹ afẹsodi afẹsodi ṣe afikun awọn aami aisan / ADHD?

Ẹnikẹni ni eyikeyi imọ tabi iriri pẹlu eyi? O ṣeun siwaju!

populoso

Niwọn igba ti Mo da PMOing duro Mo ti ṣe akiyesi awọn aami aisan ADHD mi (eyun, akiyesi / iwuri / ibawi) mu dara si, ṣugbọn eyi le kan jẹ ijẹrisi idaniloju ati / tabi awọn igbesi aye igbesi aye ti Mo ti ṣe lẹgbẹẹ NoFap. Ti o sọ, Emi ko ro pe fifọ ere onihoho yoo jẹ ki awọn aami aisan rẹ buru.

GenghisKhanSpermShot

Night ati ọjọ fun mi, Mo duro adderall ati ki o lero bi im ṣi lori rẹ ṣugbọn nipa ti, o gan jẹ iyanu.

m1610

Ni pato. Emi ko le ṣojumọ rara ni gbogbo awọn ọjọ afẹsodi ori ere onihoho. Ko ṣe igbasilẹ ni kikun ṣugbọn Mo le ṣojumọ pupọ julọ ni bayi. O jẹ aami aisan aṣoju ti afẹsodi ori onihoho ati dopamine kekere ni apapọ. Tesiwaju ati pe iwọ yoo de sibẹ.

joeshmo1990

O ṣe imularada mi patapata ati pe ki o dara julọ

bobofred

awọn eniyan adhd ṣọra lati ṣe idojukọ lori awọn iwuri ti wọn gbadun. bẹẹni bẹẹni ti o ba le buru awọn aami aisan adhd sii. ọkan ninu awọn irin-ajo ti o gunjulo fun adhder ni kikọ bi o ṣe le rii diẹ ninu awọn iwuri ti ilera.

Mo Ṣiṣẹ Lori Ifiye mi!

MO GBA 80% TI EYI TI MO TI NI MO TI MO LE ṢE TI MU 40 - 50 NOFAP WA Apọju!

O ṣeun gbogbo eniyan.

Ti pari patapata pẹlu ọpọlọ

Botilẹjẹpe akọle le dun bi eleyi jẹ ifiweranṣẹ rere positive o jẹ diẹ sii ti ifiweranṣẹ ijidide. Mo ti ṣe ni ọjọ 32 ni aipẹp… ni igba akọkọ ti Mo ti sọ lailai ṣe ni gigun laisi ṣiṣatunkọ tabi wiwo obinrin ihoho kan. Nitorinaa fun gbogbo awọn ti o le sọ… iyẹn ṣoro lati ṣe ṣugbọn kii ṣe soro. Mo n rilara bi aṣiwere onibaje nipasẹ ọsẹ meji ni. Mo n ṣe awọn iṣowo fun iṣẹ fidio mi, Mo jẹ awọn iṣẹ akanṣe patapata ṣaaju awọn akoko ipari ati pe Mo kan jẹ diẹ funrarami ati pe Mo mọ.

Daradara Mo jẹ ki iṣọ mi wa ni alẹ ana ni ironu “O mọ kini dude… o ti ṣiṣẹ takuntakun o si n sanwo. Kilode ti o ko gba oke ni diẹ ninu awọn aworan atijọ wọnyẹn… maṣe yọ ara rẹ lẹnu o mọ pe iwọ yoo dara ”all gbogbo wa mọ bi iyẹn ṣe n lọ silẹ gaan. Mo kọlu. O ro nla! Emi kii yoo parọ, o ni irọrun dara lati fap ati pe Mo ro boya Emi yoo lu eto naa ati pe boya Mo le ṣe pmo ni ilera nibi ati nibẹ. O dara ni owurọ yii Mo ro bi idoti patapata. Ko le ji ni akoko, ti ko ni idojukọ tabi ni iwuri ni gbogbo ọjọ GBOGBO ati pe o n sọ mi di were.

Boya ibibo rẹ tabi rara not Emi ko jẹ ki ara mi ni rilara eyi lẹẹkansii. Awọn ọjọ 32 jẹ igba pipẹ, ṣugbọn ko pẹ to lati wo mi larada iru nkan ẹru yii. Emi kii yoo jẹ ki ohun kekere yẹn ni ori mi gba ara rẹ laaye lati tobi ju ohun kekere lọ. Paapa ti Mo ba le yan anfaani iyalẹnu kan lati ṣiṣe nofap, Emi yoo gba iyẹn lori rilara ti sisọnu si afẹsodi igbadun igba diẹ ti ko wulo. Awọn eniyan ti o wa nibẹ, duro ni agbara ati onibaje gbagbọ ninu ara rẹ. Ere-ije gigun ni, gbogbo yin ni eyi.

Oṣuwọn 60 ọjọ

Idojukọ: Mo le sọ ni otitọ pe idojukọ mi ti tun dara si pataki. Mo ti ṣe akiyesi lakoko awọn akoko iṣaro mi pe o rọrun pupọ lati nu ọkan mi kuro ninu gbogbo awọn ero akọmalu alaiwulo ti ko wulo ti o wọ inu mi. Bakannaa Emi jẹ ọmọ ile-iwe imọ-ẹrọ ni ile-ẹkọ imọ-ẹrọ giga 50 kan ni Ilu Amẹrika ati pe a gba iṣẹ pupọ lati ṣe. Awọn ọgbọn ikẹkọ mi ti jẹ nla ati pe Mo ni iṣelọpọ diẹ sii ati idojukọ ju igbagbogbo lọ. Mo ka awọn iwe lojoojumọ ati kọ nkan ti ẹnikẹni ko kọ ọ.

Imọran: ka awọn iwe, eniyan lo igbesi aye wọn ni kikọ ẹkọ ti wọn fi sinu nkan naa, o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri awọn ohun ti o fẹ ṣe aṣeyọri. Ti o ba nšišẹ ju lẹhinna lọ si gbohun ki o gba idanwo ọfẹ wọn ki o tẹtisi iwe ni iyara 1.5x lakoko ti o nlọ. Ka awọn iwe nipa ohunkohun ti o fẹ, ifẹ, awọn obinrin, iṣẹ, itan, ẹsin, owo, awujọ, afẹsodi. Isẹ, ti o ba nife ninu nkan nibẹ iwe ti o dara wa lori rẹ boya.

Awọn iranti Lati inu ewe Wiwa Pada

Mo ti wa ni mimọ (ko si PMO rara) fun bii ọsẹ kan ati idaji bayi ati nigbati mo ji ni owurọ yii, Mo ni awọn iranti titan ti ara mi bi ọmọde ti Emi ko ronu ni awọn ọdun.

Mo kan n iyalẹnu ni, ṣe ẹnikẹni miiran dabi pe o ko awọn iranti atijọ ti wọn ti ro pe o ti sọnu tabi ko le ranti bi o ṣe gun diẹ laisi eyikeyi PMO?

Lẹhin awọn oṣu 7, Mo ti kọja GED mi nikẹhin ati ọpẹ nla lọ si NoFap ati gbogbo eniyan ninu rẹ.

Dipẹlọ ede: 162

Aṣayan Imọ Ajọṣepọ: 169

Iṣiro Math: 167

Aami Imọ-iwe Sayensi: 167

Iwọnyi ni awọn ikun mi lori GED ati pe emi dun pupọ pe Mo ti ni anfani nikẹhin lati kọja pẹlu iru aami bẹ botilẹjẹpe ko ṣe si ipele 8th.

Nitoripe emi ko ṣe o si 8th grade, Mo ni lati kọ ọpọlọpọ awọn ohun titun ti Emi ko mọ tẹlẹ bi algebra, geometry, geology, ati awọn ọrọ to ti ni ilọsiwaju. Mo fi iṣẹ pupọ sinu iwadi gbogbo awọn akori ati pe o nira gidigidi.

Mo ni iriri pupọ ninu aṣeyọri yii wa lati NoFap nitori o ṣe iranlọwọ gaan pẹlu kurukuru ọpọlọ mi o jẹ ki o rọrun fun mi lati kawe fun ati ki o pọkansi lori awọn idanwo mi. NoFap ṣe iranlọwọ fun mi ni gaan idanwo ati ninu aifọkanbalẹ mi ati Mo dupe titi ayeraye fun rẹ. Emi ko ro pe Emi yoo ti ni anfani lati kọja laisi NoFap nitori o ṣe iranlọwọ fun mi pupọ ni oṣu ti o kọja nikan.

Ipẹ nla miiran lọ si ara ilu NoFap funrararẹ imọran ati imọran nigbakugba ti mo beere fun. Ni akoko kan, Mo ti fẹrẹ silẹ nikan nitori pe o ṣoro pupọ, ṣugbọn / u / Eternal_Horizon ran mi jade nipa sisopọ mi si awọn oju-iwe kan lati www.yourbrainrebalanced.com ati pe wọn ti ṣe iranlọwọ fun mi lati ni ilọsiwaju ni awọn ọna nla ati ti o ni iyanu. Mo nifẹ agbegbe yii fun ohun ti o jẹ ati pe o jẹ idi kan ti mo fi ṣẹda iroyin reddit.

10 Ọdun Ninu Ifowosọpọ, Ifibọ Fun Awọn Ọjọ 30, Kini Mo Fẹ!

Gbagbọ mi, o ṣe iranti iranti rẹ gaan (Emi ko ni ija pẹlu iranti awọn ọrọ tabi awọn orukọ mọ, o kan ro pe o wa nibẹ fun ọ!). Elo aifọwọyi ati akiyesi ti o dara julọ, bi Mo ti sọ tẹlẹ pe o ngbe ni akoko yii, o gbiyanju lati ṣe ilana gbogbo alaye ti oju rẹ rii, (Iyẹn ni ohun ti Mo tumọ si nipa gbigbe ni akoko yii) dipo ki n wo ohun kan bi Zombie kan. Ẹnyin eniyan le ronu pe Mo n Yọ asọye rẹ, ṣugbọn o ni irọrun bi o ti rin ni taara ati pẹlu igboya diẹ sii. Eyi ni ohun ti Mo ni imọran titi di isisiyi, Maṣe ni ọmọbinrin kankan sibẹsibẹ (SIWAJU NIPA) …… .. 😉

O mu ọna rẹ lọ si awọn eniyan igbesi aye, nitorina jẹ ki a tọju ara wa ati ki o YI YI NI YI FUN AWỌN NI!

Nofap Ati ikẹkọ! HOLYBRAIN!

Eyi jẹ awọn eniyan iyanu julọ lati ọjọ ti mo ti ri nofap bayi ni nini alakoso ọpọlọ ati rirẹ loni ni olukọ naa fi mi ṣe ẹlẹya ATI NI NI RẸ NIPU TI O NI NI TI BI ATI ẸKỌ ATI ATI NI ỌKỌ ỌMỌ NINU ẸKỌ! Mo nlo lati bẹrẹ irin ajo tuntun! O ṣeun fun gbogbo rẹ!

Mo ni iranti fọtoyiya bayi! Ka eyi

Ọjọ ọjọ NFNN: Njẹ mo wa ni ile-iwe n ṣe ile-iwe kan fun kilasi kọnisi ati olukọ ti n ṣafihan awọn nkan pataki kan nipa ilana ti laabu lori apẹrẹ. Gbogbo eniyan n ṣaṣe lati gba awọn akọle wọn ṣugbọn mo lero ohun elo kan, o dabi pe mo mọ pe emi yoo ranti pe nigbamii, nigbati mo ba pada si ile lẹhinna, mo ti ya aworan funfunboard ni inu mi. Mo ranti gbogbo ohun ibanujẹ nibẹ 😀

Duro awọn arakunrin ti o lagbara

Awọn ilọsiwaju wo ni o ti ri fifun soke lori ere onihoho? (Iwuri nilo)

dekrizs

Imọlẹ ti ọkan ni anfani ti o dara julọ julọ. Opolo mi ko dun ija ogun laarin jijẹ deede ati ibalopọ gbogbo obinrin ti Mo rii. Mo tun ni ọgbọn ori ati agbara ti ara diẹ sii lati fi si awọn iṣẹ aṣenọju, awọn ibatan, awọn ile-iwe, ati bẹbẹ lọ ẹnu yà mi bawo ni ere onihoho ti gba kuro lọwọ mi lẹhin ti mo dawọ duro.

mayaswellgetstoned

Mo ro pe o gba mi laaye lati dojukọ diẹ sii lori ṣiṣe awọn ipinnu ninu igbesi aye mi ti Mo lo lati yago fun ati yipada si ere onihoho. Mo bẹrẹ si ni awọn oran pẹlu mimu iku ati pe iyẹn ni iwuri fun mi lati da lilo onihoho. Mo ni anfani lati duro lori iṣẹ pẹlu awọn ohun miiran ninu igbesi aye mi. Mo ni itumọ ọrọ gangan lati ṣe atokọ ti o ni ori lori rẹ lati ọdun 3 sẹhin pe Mo n sọrọ nikẹhin.

schodawg

Fun mi ti o rọrun julọ, ati ti o tobi julọ, ilọsiwaju ni pe Mo sun diẹ sii. Emi ko lo akoko ni hiho alẹ fun fidio pipe yẹn nitorinaa Mo le ṣe igbamu ohun gbọdọ ṣaaju ki n to sun. Fun mi o jẹ rogbodiyan patapata bi akoko pupọ ni alẹ Mo gba pada lasan nipa kii ṣe wiwo ere onihoho.

Igba Irẹdanu Ewe 2015: Ti a gbe kalẹ lori Iwadii Ikẹkọ ẹkọ. Orisun omi 2017. Dean's Akojọ. GPA ti o ga julọ ninu igbesi aye mi.

Mi o le ranti igba ti mo bẹrẹ ifowo baraenisere (Mo ro pe ipele kẹfa, nitorinaa 6-12ish). Ṣugbọn o jẹ nigbati Mo wa ni ile-iwe alabọde ati pe o buru si buru si gbogbo ọna si akoko Keresimesi ti ọdun yii (13 ọdun atijọ Junior ni kọlẹji). Nipasẹ ore-ọfẹ Ọlọrun diẹ Mo ri Nofap ati pe o yi ọna ironu mi pada. Mo ti wa lori ibere yii lati ọdun Keresimesi. Mo ti kuna lẹẹmeji ati pe Mo pada si oke ati tẹsiwaju.

Emi ko jẹ ọmọ ile-iwe ti a lo tẹlẹ ṣaaju igba ikawe ti o kọja. Mo ti kọja ati pe Mo ṣe kere julọ. Ṣugbọn Mo yọ sibe ati nikẹhin mo de lori Igba akọkọ ti Ẹkọ ni ile-iwe mi lẹhin igba ikawe Isubu ti 2015. Eyi tumọ si pe ti Emi ko ba gba awọn ipele mi soke laarin igba ikawe ti n bọ a yoo le mi kuro ni ile-iwe. Eyi wa ni oke ti afẹsodi mi Mo lero. Mo n wo ni gbogbo ọjọ fun awọn wakati. Ti jade ni apẹrẹ. Emi ko fiyesi nipa ara mi, tabi awọn ẹkọ mi, ati pe o ni ibanujẹ pupọ si aaye ti iyalẹnu boya Mo paapaa fẹ lati wa ni ayika mọ.

Ṣugbọn lati igba ti NoFap ti wa si igbesi aye mi Mo lo ohun ti Mo kọ lati ọdọ gbogbo rẹ sinu igbesi aye mi. Ni igba ikawe yii Mo ṣaṣeyọri GPA 3.45 ati pe kii ṣe Mo nikan kuro ni Igba akọkọ ti Ẹkọ, ṣugbọn ọdun kan ati idaji lẹhinna Mo wa lori atokọ Dean. Mo nifẹ ẹkọ ati nifẹ igbesi aye mi. Mo ni ọrẹbinrin ẹlẹwa kan ti o ṣe atilẹyin fun mi o si ti fihan mi bi ifẹ gangan ṣe dabi, kii ṣe iboju nikan pẹlu awọn ọmọbirin ti ko mọ otitọ. Mo ti rii ni otitọ ni otitọ pe ere onihoho jẹ nkan ti Mo le gbe laisi, ohunkan ti MO NILO lati gbe laisi.

Igbesi aye jẹ diẹ ti o dara julọ ti o si nmu. Ṣiṣẹ awọn arakunrin lile.

Fogudu iṣọn ko jẹ irora.

Eyi jẹ atẹgun lati pada si nigbati Mo nilo rẹ. Mo ti jiya lati inu awọsanma awọsanma fun igba pipẹ. Lẹhinna Mo ni ṣiṣan ti o ju ọjọ 50 lọ ati ni idapọ pẹlu lilọ si ibi idaraya, jijẹ ni ilera ati iṣaro ti o dara lapapọ ati daju to, ori mimọ mi ni anfani akọkọ ti Mo ti ṣe akiyesi. Emi ko ni irọrun pupọ ninu iṣakoso fun igba pipẹ. Fun idi diẹ, Mo ti gba ara mi laaye lati tun pada lẹẹkan lẹhin ọjọ 55 tabi bẹẹ. Ati lati sọ otitọ, ko buru paapaa. Ko gba pẹlu mi ni aaye yii, ṣugbọn eyi ni iriri mi.

Ifasẹyin yẹn nikan ko ṣe ipalara fun mi. Mo gboju le awọn keji 10 ọjọ lẹhin akọkọ ko boya. Kini o ṣe ipalara fun mi ni eyi jẹ ki n dagbasoke iṣaro pe ere onihoho kii ṣe buburu ti o gba mi laaye lati tun pada sẹhin ati siwaju sii pẹlu awọn ọjọ ti o kere si laarin-titi emi o fi pada sẹhin ibiti mo ti bẹrẹ. Ati gboju le won kini? Okan mi jẹ kurukuru pupọ loni pe MO le ṣojuuṣe lori ohunkohun. Mo sun bi ọrun apaadi ni awọn ọjọ diẹ ti o kẹhin. Mo banuje ni gbogbo ọjọ laisi idi. Awọn nkan yoo dara si nikẹhin, Mo ti rii ara mi ati pe Mo mọ pe o jẹ otitọ. Mo kan nilo lati ta nipasẹ ati pe ko gba ara mi laaye lati tun pada sẹhin.

Njẹ abstinence lati ere onihoho ṣe ayẹwo iranti rẹ?

lostwanderingman

Emi ko ro pe o mu iranti rẹ pọ, diẹ sii bi o ti wa ni idamu diẹ, nitorinaa o le ṣojumọ diẹ sii ki o ranti?

Tim-112

Emi yoo ṣapejuwe rẹ bi asọye ti ironu. Lilo awọn aworan iwokuwo ti o ni agbara jẹ igbagbogbo pọ pẹlu ati / tabi fa iṣaro ibalopọ kan. Eyi tumọ si ọpọlọ nigbagbogbo ni idamu nipasẹ awọn ifunmọ ibalopọ, boya awọn ero inu tabi awọn iwuri ni agbegbe ita. Laisi awọn ifọkanbalẹ loorekoore wọnyẹn ati awọn idahun ti ara nipa ti ara wọn [mini “awọn giga”], ọpọlọ n ṣiṣẹ ni irọrun.

Niddo_87

Mo tun ro pe ibamu ni eyi. O maa jẹ ki o ni idojukọ diẹ pẹlu awọn ero ibalopọ nitorinaa o kun “aaye” yii pẹlu awọn nkan to wulo dipo.

bigboobz74379

Bẹẹni. Ko ṣe iranti nikan ṣe deede. Mo lero bi awọn iṣedede mi ati awọn ero inu ero ṣe afẹfẹ bi daradara. Mo gba pupọ ni math odun yii nigbati mo pinnu lati dawọ.

His_Dudeness1993

Bẹẹni awọn nọmba onihoho ni ọkàn rẹ pe o jẹ itumọ ọrọ gangan ni ọpọlọ, ti nyara ile-iṣẹ ere, hippocampus, frontal lobes.

ADHD ati nofap.

Bawo. Mo bẹrẹ nofap lati ṣe iwosan ADHD mi. Bayi mo jẹ alaigbagbọ ni akọkọ ṣugbọn lẹhinna Mo ṣe diẹ ninu iwadi lori Wikipedia. Mo ti lo Strattera ati Wellbutrin. Sttratera pọsi norẹpinẹpirini ati Wellbutrin mu alekun-efinifirini ati dopamine pọ si ninu ọpọlọ rẹ. (ADHD yoo ṣẹlẹ nigbati o ba ni norẹpinẹpirini kekere ati dopamine ninu kotesi iwaju rẹ.)

Nigbana ni mo ṣe awadi ohun ti o ṣẹlẹ ninu ọpọlọ rẹ nigba ti o ba ni iriri ohun elo kan. Orgasm jẹ besikale kan dopamine ati awọn norepinephrine ajẹ ninu rẹ ọpọlọ ati awọn ara. (Lẹhin itanna kan, a ma ri igbinikolopinini pọ ni ẹjẹ rẹ.)

Mo ti sopọ awọn aami ati pinnu lati gbiyanju nofap. Lẹhin awọn ọdun ti PMO, norepinephrine mi ati awọn olugba dopamine gbọdọ ti di didan, nfa awọn aami aisan ADHD. Mo gbimọran oniwosan ara mi ati pe o ṣiyemeji. Ṣugbọn Mo pinnu lati fun ni igbakanna. Mo fi awọn meds ADHD silẹ ati bẹrẹ nofap.

Awọn ọjọ diẹ akọkọ ti jẹ ọrun apaadi. ADHD mi wa lori awọn sitẹriọdu. Emi ko le paapaa pari wiwo fidio YouTube iṣẹju-3 kan. Emi ko sinmi ati pe emi ko le duro ni aaye kan fun diẹ sii ju iṣẹju kan. Imu mi kun, mi o si ngbe. Mo ti wa tẹlẹ.

Lẹhinna ọsẹ kan awọn aami aisan bẹrẹ si abẹ.

Itan gigun ni, Mo wa ọjọ 46 ni ati pe ADHD mi ti lọ. Mo le pari awọn iṣẹ ṣiṣe ati pe eyi ko gbọ ninu igbesi aye mi. Mo fẹ pe Mo ṣe awari nofap nigbati mo bẹrẹ ile-iwe giga nitori pe GPA mi buru pupọ ṣugbọn emi ni ariwo lati kọ igbesi aye mi pẹlu idojukọ tuntun mi. Ni asiko yii, Mo kọ ẹkọ koodu ati ṣe ohun elo ti o rọrun ati pe o n fun mi ni awọn owo diẹ ni gbogbo ọjọ ni owo-ori ipolowo. Ko jẹ nkankan gaan ṣugbọn o tun jẹ aṣeyọri akọkọ ni igbesi aye mi ati pe Mo ni igberaga fun.

Emi ko bikita nipa gbigba awọn ọmọbirin tabi jijẹ alfa tabi ohunkohun. Ni ominira lati ADHD nikan tọ ọ. Awọn iṣẹ NoFap. Emi ko padanu awọn wakati diẹ sii ni lilọ kiri lori awọn oju opo wẹẹbu ti ko wulo lori Intanẹẹti. Ati pe Emi ko fẹ. Emi ko paapaa lọ kiri lori Reddit gbogbo nkan bẹẹ. Mo ni akoko pupọ ni gbogbo ọjọ.

Ni akọkọ Emi yoo kọ ifiweranṣẹ yii nigbati mo lu ami ọjọ 90 ṣugbọn pinnu lati ṣe loni.

Orire ti o dara lori irin-ajo rẹ, awọn oju-ọkọ oju-ọrun.