Eyi ni apẹẹrẹ kan:
Ti o ba n gbiyanju ni pataki lati da ere onihoho silẹ, ko yẹ ki o jẹ ọpọlọ ti o nilo lati sọdọti rẹ. Nu dirafu lile rẹ mọ, fagile eyikeyi awọn ọmọ ẹgbẹ ti o ni, ati pe ti o ba jẹ ile-iwe atijọ, sọ awọn iwe-akọọlẹ/DVD wọnyẹn kuro. Iwọ kii yoo nilo awọn nkan wọnyi ni igbesi aye ọfẹ onihoho tuntun rẹ ati fifi wọn pamọ ni ayika jẹ idanwo kan ti o le mu ọ lọ si ipadasẹhin.
Sibẹsibẹ, apakan wahala diẹ sii ti stash rẹ jẹ eyiti o wa inu ori rẹ. Eyi ni a tọka si bi “ifowo yank” - ti awọn ero ti o ni awọn iranti ibalopo ayanfẹ rẹ, awọn irokuro, tabi awọn agekuru onihoho. Apakan ti o ni idaamu julọ ti banki yank ni bi o ṣe le fa “awọn ifasilẹ onihoho” ti o le jẹ idamu pupọ fun ẹnikan ti o wa ninu ilana atunbere. Ni akoko kan ti o dara ṣugbọn ni ibikibi awọn aworan ibalopo fojuhan bẹrẹ ṣiṣe nipasẹ ọkan rẹ.
Awọn nkan akọkọ meji lo wa ti o le ṣe lati koju iṣoro yii:
Ni oye yipada si wiwa nigbati nkan wọnyi ba jade
Pa ara rẹ mọ lati fi awọn ero titun sinu "ifowo"
niwaju
Apakan akọkọ jẹ rọrun - nigbati o ba ni iru awọn ero wọnyi gbe jade sinu ọkan rẹ, o nilo lati tune sinu iriri ti ara rẹ lọwọlọwọ. Nitorinaa ti o ba nrin si kilasi ati lojiji agekuru ere onihoho bẹrẹ si dun ninu ọkan rẹ, idahun to dara ni lati jẹwọ ohun ti n ṣẹlẹ, lẹhinna ni mimọ yan lati yi oye rẹ pada lati wa ninu ara rẹ.
Ni ipilẹ kan tune sinu awọn imọ-ara rẹ. Jẹ ki ara rẹ lero afẹfẹ loju oju rẹ, ẹsẹ rẹ bi wọn ṣe kan ilẹ, ati afẹfẹ bi o ti nṣàn sinu ati jade ninu ẹdọforo rẹ. Ṣe akiyesi eyikeyi ẹdọfu ninu ara rẹ ki o sinmi ni mimọ. Nigbati o ba ṣe eyi, o wọpọ pupọ lati ṣe akiyesi diẹ ninu awọn ẹdun ti n bọ. Eyi dara - jẹ ki ara rẹ ni irọrun lero wọn laisi idajọ. Nipa gbigbe imọ rẹ si nkan wọnyi, imọ rẹ ko le wa lori ere onihoho.
Ge awọn nrakò…
Aṣẹ-lori-ara © 2014 NoFap Academy LLC, Gbogbo ẹtọ wa ni ipamọ.
NoFap® jẹ aami iṣẹ ti a forukọsilẹ ti Alexander Rhodes ati NoFap LLC jẹ.
;