A sọrọ si Clare Faulkner, onimọ-ibalopọ-ọkan ati oniwosan tọkọtaya, nipa Ibanujẹ erectile ti Ẹru onihoho ti a fun ni iwadii aipẹ wa ti awọn ọkunrin 1,000 eyiti o fihan pe 1 ni awọn ọkunrin mẹwa 10 jẹbi onihoho fun ailagbara erectile wọn (ED). Eyi ni ohun ti o ni lati sọ:
Lakoko ti aiṣedeede erectile ti onihoho-induced (PIED) kii ṣe ipo iṣoogun ti a mọ, boya nitori iwadii to lopin si koko-ọrọ naa, Mo rii awọn ọkunrin ti n ṣafihan ninu iṣe mi ti o gbagbọ pe lilo onihoho ni asopọ si didara okó wọn ati agbara lati fowosowopo. ohun okó. Ni itọju ailera ti n sọrọ bi ati idi ti o ṣe le ni ipa lori iṣẹ-ibalopo, ati itumọ onihoho ni ilana pataki. Mo ti rii ilosoke ninu awọn ọdọ ti n ṣafihan pẹlu ED ati ni awọn ọran wọnyi awọn aṣa onihoho ni a ṣẹda ni ọjọ-ori ti n pese ipilẹ ti eto-ẹkọ ibalopọ wọn ati awọn iriri ibalopo ni kutukutu. Fun diẹ ninu awọn onibara wọn ti n wo ere onihoho fun ọpọlọpọ ọdun ṣaaju ki o to bẹrẹ ibalopo ajọṣepọ. O le jẹ lile lati fọ iyipo naa bi o ṣe di ẹrọ ti ara ẹni ati ilana ihuwasi ti o munadoko lati koju ipa. Bi onihoho jẹ iriri dissociative o le ja si ipenija ni idojukọ aifọwọyi inu ti o yori si rilara ibalopo ti o ni ibatan ti iṣakoso tabi nirọrun ko ṣe fun wọn.
Bii o ṣe le lọ Tọki tutu lori onihoho:
Awọn igbejade itan-akọọlẹ ti ED ni a rii ninu awọn ọkunrin agbalagba, ṣugbọn ni awọn ọdun ogun sẹhin a ti jẹri awọn nọmba ti o pọ si ni imurasilẹ ni awọn ọdun ogoji. Awọn ifosiwewe idasi fun ED le jẹ àkóbá, ti ara tabi mejeeji ati nitori naa o gba ọ niyanju pe ki o wo dokita kan ti o ba dagbasoke ED lati ṣayẹwo fun eyikeyi awọn okunfa okunfa ati lati jiroro lori itọju. Sibẹsibẹ ironu aipẹ tun ṣe akiyesi ọna asopọ pẹlu ere onihoho. Gẹgẹbi awọn alabara ti Mo rii ni iṣe ilana yii jẹ itọkasi. Diẹ ninu awọn onibara ni ibẹrẹ ọdun 20 ti dagba pẹlu ere onihoho bi ẹkọ ibalopo akọkọ wọn ati orisun ti arousal.
Lọ kiri ni ọgbọn
Oju opo wẹẹbu wa ni ibi gbogbo. Awọn ọjọ ti lọ nigbati awọn ọdọ pẹlu aifọkanbalẹ de ibi selifu oke ni iwe iroyin agbegbe wọn. Ti ndagba ni awọn ọdun 1980/1990 iwe-itumọ pese itumọ imọ-ẹrọ fun awọn ọrọ ti awọn ọdọ n wa lori ayelujara ni bayi. Iwadi fihan awọn ọmọde bi ọdun 7 ti kọsẹ kọja ere onihoho ni ọna yii. Idaji awọn ọmọde laarin ọdun 11-16 ti wo rẹ, pẹlu awọn nọmba ti n pọ si pẹlu ọjọ ori.
Otito la ohun ti o ri loju iboju
Awọn ere onihoho ti o pọju yipada bawo ni eniyan ṣe ni itara ibalopọ ati fun diẹ ninu awọn alabara o di nija lati ṣetọju okó laisi irokuro nipa ere onihoho. Onihoho jẹ iriri dissociative eyiti o tumọ si pe o le jẹ nija si idojukọ akiyesi inu inu ara. O tun le tẹsiwaju awọn aṣoju eke ti aworan ara ati awọn ibatan ibalopo ti ilera. Bii fiimu eyikeyi akoonu le jẹ otitọ si igbesi aye tabi iwọn ninu akoonu rẹ. Diẹ ninu awọn alabara jabo pe lilo ati akoonu le pọ si bi ohun elo atilẹba ti dẹkun lati ni ipa kanna.
Wiwo onihoho ko jẹ ki ẹnikan jẹ amoye ni ibalopo. Isunmọ ati ifaramọ le jẹ ọrọ kan, pẹlu aini iṣakoso ti wiwa ni ibatan gidi-aye gidi/ibasepo ibalopọ mu wa. Pẹlupẹlu awọn ara-aye gidi ko dabi kanna bi wọn ṣe ni ere onihoho eyiti o le ṣafikun si iyi ara ẹni kekere ati awọn ọran pẹlu ibalopọ ajọṣepọ. Awọn oluwo Daduro le di alamọdaju lati wa ni iṣakoso eyiti ko farawe ni awọn iriri ibalopọ igbesi aye gidi pẹlu awọn miiran. Iwe Iroyin Archives ti ibalopo Ihuwasi woye millennials ni o wa ni akọkọ iran nini kere partnered ibalopo ju eyikeyi iran tẹlẹ.
Ẹri anecdotal lati ṣiṣẹ pẹlu awọn alabara ti fihan mi pe idinku nla tabi idaduro ni kikun le ja si awọn ilọsiwaju ninu arousal ni ibalopọ igbesi aye gidi.
Nitorinaa eyi yoo jẹ awọn imọran oke mi fun lilọ 'Tki tutu' lori onihoho lori akoko ajọdun:
- Ṣe iranti ararẹ pe lilọ Tọki tutu jẹ iṣaro ati nikẹhin o wa ni iṣakoso.
- Ṣaaju ki o to bẹrẹ gba akoko diẹ lati ṣe idanimọ awọn ifẹnukonu ti o nfa lilo ere onihoho. Eleyi yoo fun o ohun anfani lati a rewire awọn habit Circuit. Beere lọwọ ararẹ kini ohun ti n ṣẹlẹ ṣaaju idahun ihuwasi lati wo ere onihoho. Bawo ni o ṣe rilara? Kini o nro? Ohun ti a ti lọ lori physiologically. Ni kete ti o ba ni alaye lori eyi o le bẹrẹ lati ṣe idanimọ awọn ilana omiiran.
- Ṣeto ero kan. Ti o ba ṣe akiyesi ifẹnukonu rẹ jẹ ibanujẹ ni eto ni aye lati koju eyi nigbati o ba waye: Nigbati Mo banujẹ Mo gba akoko lati lọ fun rin. O ni eto ti o duro de imuse.
- Pa kọmputa rẹ/awọn ẹrọ kuro lati jẹ ki o nira lati ni iraye si ohun elo.
- Fi awọn foonu ati awọn kọmputa jade kuro ninu yara. Ra aago itaniji ti o ba jẹ dandan!
- Wa awọn ọna miiran lati gba awọn ipese onihoho kọlu dopamine. Ṣe idanimọ eyi ti yoo ṣiṣẹ dara julọ ki o gbiyanju ati ṣafikun: Idaraya, rẹrin ikun, ṣiṣẹ lori iṣẹ akanṣe kan.
- Lo akoko afikun lati ṣe nkan miiran ti o gbadun gaan.
- Iyapa onihoho lati baraenisere nipasẹ ṣiṣe awọn adaṣe ifarabalẹ: Sisopọ si ara nipa ṣiṣe ni ifọwọkan ara ẹni. Mimu ifojusi sinu ara, ni idojukọ awọn ifarabalẹ ti ara ti o ṣe igbadun idunnu, ni idakeji si alaye wiwo ti o gba iwo onihoho wiwo.
- Gbiyanju kikọ itan itagiri ki o ṣe akiyesi inu rẹ pẹlu ilana naa.
- Gbagbọ pe o le ṣaṣeyọri, ṣugbọn ti o ba ṣubu kuro ni ẹṣin maṣe ni lile lori ara rẹ.
Ti o ba tesiwaju lati ni awọn oran pẹlu arousal tabi ED wo dokita rẹ lati ṣayẹwo fun awọn idi miiran ti o fa ati lati rii daju pe o gba itọju to pe (eyiti o le pẹlu itọju ailera ọkan.)
Clare Faulkner ni a psychosexual ati awọn tọkọtaya 'panilara ti o ni ero lati kọ kan gbona ati ki o respectful ibasepo pẹlu ibara lati Ye ti isiyi ati ti o ti kọja awọn ifiyesi. O jẹ ọmọ ẹgbẹ ti o gboye ti British Psychological Society (BPS) ati ọmọ ẹgbẹ ti o forukọsilẹ ti Ẹgbẹ Awọn Oludamoran Ilu Gẹẹsi ati Awọn onimọran Psychotherapists (MBACP). O tun jẹ ọmọ ẹgbẹ ti o ni ifọwọsi ti College of Sexual and Relationship Therapists (COSRT).
O ṣe atilẹyin fun awọn alabara ni imukuro ati iyipada awọn igbagbọ aropin, gbigba wọn laaye lati tu silẹ ati gba ara wọn laaye lati awọn bulọọki ẹdun. Eyi mu oye wa ati oye ti o jinlẹ ti awọn ilana ihuwasi. Laipẹ o ṣiṣẹ pẹlu Zava lori ipolongo kan lati ṣe agbega imo ti PIED.
;
