Igba pipẹ lurker ti ko si fap. Mo jẹ ọmọ ọdun 19 ni bayi o kan pari ipari ti awọn idanwo tuntun mi (US). Mo ro pe o to akoko fun mi lati ṣe alabapin si agbegbe oniyi julọ ati abojuto lori gbogbo intanẹẹti. Ni ireti pe diẹ ninu yin yoo ni anfani lati itan-akọọlẹ mi ati iriri ti n rii bi MO ṣe ni wahala pupọ lati pinnu ati “pipe papọ” kini gangan ko si fap ati bii o ṣe yi igbesi aye rẹ pada.
Lakoko ti Emi ko mọ ni akoko yẹn, Emi ko bẹrẹ ni fap kan iru ibi-isinmi ti o kẹhin ni awọn ọsẹ meji ti o kẹhin ti ọdun agba mi ni ile-iwe giga. Ilana mimu mi ṣaaju eyi ti duro ni deede lati awọn ọdun ọdọ (13-14) ni awọn akoko 2 fun ọjọ kan ni ọsẹ kan ati nigbagbogbo awọn akoko 7-8 ni ipari ipari ipari kan. Awọn ọdun keji-junior mi ti ile-iwe giga jẹ nigbati Mo bẹrẹ si wo ere onihoho si fap, ni iṣaaju lo oju inu mi fun 90% ti fapping mi (Mo ti lo ere onihoho nigbagbogbo si iwọn diẹ, sibẹsibẹ). Nigba miiran Emi yoo jẹ binge, paapaa nigbati MO ba ṣaisan, to awọn akoko 6-7 lojumọ lori awọn aworan iwokuwo- nigbagbogbo awọn aaye fidio ori ayelujara.
Nko le ranti gangan ohun ti o fun mi ni ipinnu, ṣugbọn Mo ranti pe Mo bẹrẹ kika awọn nkan ati awọn ẹri lori aaye ayelujara www.yourbrainonporn.com (ṣayẹwo ti o ba ti o ba ni sibẹsibẹ- oniyi orisun ti o jẹ die-die siwaju sii “ijinle sayensi” ju a subreddit.) Lonakona, Mo ti ṣe ti o okeene lati din mi ṣàníyàn, eyi ti o wà jade ti Iṣakoso, ati lati mu mi ooru àdánù ati ìfaradà. Idanileko. Ọjọ meje akọkọ jẹ irikuri (Okudu 2013). Mo mọ pe pupọ julọ kika eyi ti ni iriri “drive” ti ara lile ti awọn ọjọ meje akọkọ, ti o ni bọọlu iyara ti ibanujẹ, awọn titari ailopin ati idunnu manic.
Lẹhinna o fẹrẹ to aami naa, Mo ṣaisan fun ọsẹ meji. Ni aaye yii Emi ko le ṣe akiyesi imọran pe ifowo baraenisere, paapaa ni awọn ipele ti o lewu, le ja si ipele aisan kekere-bi awọn aami aisan. Emi ko ni rilara gangan bi ẹni pe Mo ni aisan gangan, sibẹsibẹ. O jẹ ni ifiyesi pupọ diẹ sii ni irẹlẹ (ranti botilẹjẹpe, iwọnyi tun wa Awọn aami aisan Aarun ayọkẹlẹ - afẹfẹ giga, aisimi, ọfun ọgbẹ ati bẹbẹ lọ. KO tutu tutu - o ṣe pataki pupọ lati ṣe akiyesi pelu mi ti n ṣapejuwe wọn bi “onibajẹ”). Mo ṣe pataki ni wiwa jade nipasẹ ọjọ 15 ti yiyọ kuro (ni ayika ọjọ 22 ti ko si fap) pupọ bẹ pe Mo ṣe akiyesi idanwo fun arun orombo wewe.
A dupẹ, awọn yiyọkuro ti ara pari nipasẹ ọsẹ kẹta ti ko si fap. Ni aaye yii Mo ni imọlara nla julọ ti MO ti ni rilara ni ọdun mẹta sẹhin ti igbesi aye mi. Ni opolo, ti ara, ati ti ẹdun Mo lero bi mo ti wa ni ọdun tuntun ti ile-iwe giga lẹẹkansi. Fun ọsẹ meji to nbọ (lati ipari Oṣu Keje si ibẹrẹ Keje) ohun gbogbo lọ iyalẹnu. Ikẹkọ mi, iwuri lati ka, iṣelọpọ, ati iṣesi ko dara pupọ ṣugbọn iduroṣinṣin pupọ. Nigbana ni mo ṣe aṣiṣe bẹrẹ si eti.
Imọ-ẹrọ alagbeka, Mo gbagbọ, ti jẹ ohun ti o ti yara sii ati pe o buru si afẹsodi mi si awọn aworan iwokuwo ati fifin. Gẹgẹ bi mo ti sọ ṣaju kii ṣe titi di agbedemeji nipasẹ iṣẹ ile-iwe giga mi ti awọn aworan iwokuwo mi lo, ati lẹhin naa fifin mi, pọ si. Eyi fẹrẹ jẹ patapata nitori Mo ni foonuiyara ni akoko yii. Mo ni iwọle si ailopin si eyikeyi ere onihoho ti Mo fẹ nibikibi ati nigbakugba ti Mo fẹ.
Bi mo ṣe bẹrẹ si wo ere onihoho lori foonu mi lakoko awọn ọsẹ 4th ati 5th ti idanwo mi, Mo ṣe akiyesi idinku nla ninu iṣesi mi ati ilosoke ninu aibalẹ mi (laibikita ko fapping). Ni ipari, bi Mo ṣe ro pe pupọ julọ nibi mọ, edging yori si ifasẹyin. Lakoko ti Emi ko pada si awọn aṣa atijọ mi ti sisọ lojoojumọ, Mo ni awọn ọjọ nibiti Emi yoo PMO ni igba 2-3 ni ọjọ kan ti o yapa nipasẹ boya ọsẹ kan tabi meji “mimọ.” Eyi tẹsiwaju fun iyoku igba ooru titi emi o fi wọ kọlẹji ni ipari Oṣu Kẹjọ.
Fun gbogbo igba ikawe akọkọ ti iṣẹ kọlẹji mi Mo ṣe PMO boya awọn akoko 4-5 ni ọsẹ kan. Lakoko ti o kere ju ti iṣaaju lọ, Mo n ṣe ni kikun lati sanpada fun wahala ti iṣẹ. Eleyi ironically ṣe ohunkohun fun mi wahala ati ki o nikan ṣe o (gangan) 25x buru. Mo bẹrẹ ajija ti o lọra sibẹsibẹ ti o duro sisale sinu ibanujẹ ati aibalẹ nla. Bi o ti lẹ jẹ pe eyi, Mo tun gba 3.6 ni ipo giga, ile-ẹkọ giga aladani ni England tuntun. O jẹ 3.6 silhouetted nipasẹ ibanujẹ jinlẹ, aibalẹ, ailagbara, ati ohun ti Emi yoo ro “ẹkọ laisi abojuto” ie Mo lọ si kilasi ṣugbọn ṣe afihan awọn ọrọ naa, ti kọ ẹkọ titi di alẹ ṣaaju ki o lo akoko ọfẹ mi wiwo awọn fidio lori youtube. Inu mi dun pẹlu ipele mi ṣugbọn inu mi ko dun pẹlu igbesi aye mi. Nikan nigbati mo fap ṣe awọn ipele to dara wa ni "iye owo" ti alaafia. Mo gbe iye owo sinu akọmọ nitori ni ifokanbalẹ otitọ, idunnu ati aṣeyọri irin-ajo ni ọwọ pẹlu awọn onipò to dara ati eto-ẹkọ (fun mi o kere ju).
Ni isinmi igba otutu mi, eyiti o jẹ Ọsẹ mẹfa mẹfa (maṣe ni ilara rẹ ninu nitori Emi yoo rii taara nipasẹ itosi rẹ, awọn irọ ti o rọrun), Mo bẹrẹ ohun ti Emi yoo rii “awọn ọjọ 80 ti o kọja julọ ti igbesi aye mi.” Ohun ti o jẹ ki n mọ pe Mo nilo lati koju iṣoro onihoho mi ni akoko yẹn dipo akoko eyikeyi ni ọsẹ mẹfa tabi meje ti tẹlẹ kọja mi. Ohun ti mo mọ ni pe Mo bẹrẹ nitori ibanujẹ. Mo ni ifihan kan ni alẹ kan nigbati mo n wo inu digi. Inu mi ko dun patapata mo si tẹnumọ pe emi ko le sẹ. Mo pinnu lati maṣe P, M tabi O titi emi o fi ni ibalopọ tabi ti mo pe ọdun 99 (ni ọjọ ori yii Emi yoo ṣe ki ara mi ti o gbẹ, yipada si eti okuta, fo ati lẹhinna tu parachute mi silẹ. Bẹẹni, ojo iwaju mi 99 ọdun XNUMX) -old self does go base jump).
Nitorinaa awọn ọsẹ meje ti o tẹle ti igbesi aye mi jẹ diẹ ninu awọn akoko ti o dara julọ ti igbesi aye mi. Mo ni iriri awọn yiyọ kuro ati mania ti oṣu akọkọ, gẹgẹ bi Mo ti ni tẹlẹ, ṣugbọn wọn rọrun diẹ si agbara nipasẹ akoko yii. Mo ranti lẹhin nipa ọjọ 7 (kini diẹ ninu awọn tọka si ni deede bi “hump”) ko ṣee ṣe lati pada si awọn ipele ibanujẹ ati aibalẹ atijọ mi. Kii ṣe pe iṣẹ ko ni wahala mi mọ, o jẹ pe Mo rii pe MO le ṣe ikẹkọ fun wakati meji mẹta laisi wahala “èrè”. Paapaa awọn ipo aapọn pupọ bii awọn idanwo ati awọn arosọ nikan gbe aapọn mi ga si awọn ipele kekere pupọ. Lati lọ lati ipo aifọkanbalẹ nigbagbogbo lati ni anfani lati kawe, ṣiṣẹ, ka, ṣere ati bẹbẹ lọ… laisi wahala eyikeyi, tabi laisi iberu pe Emi yoo “ru” aapọn mi lairotẹlẹ, jẹ iyalẹnu lati sọ o kere ju.
Awọn ẹya iyanu julọ ti irin-ajo mi ni iwuri ati agbara ti Mo jere. Ko si egbogi, afikun tabi onje lori ile aye yoo yi o bi ko si fap ṣe. Mo lojiji ni anfani lati ji ni 6:00 owurọ, lọ si ibi-idaraya, lọ si kilasi, gberin pẹlu awọn ọrẹ, ṣe ikẹkọ ati lẹhinna tun ni akoko lati gbadun ara mi. Mo ti pọ si iṣẹ mi ati ere ṣugbọn rilara diẹ sii ni agbara ju nigbati Emi yoo joko ni yara mi ati PMO.
Pẹlu agbara wa igbelaruge nla ni igbẹkẹle. Mo ni anfani lati wo awọn ọmọbirin ni oju (nkan ti Mo ro pe o jẹ pilasibo nigbati mo ka nipa rẹ ni akọkọ), gbọn ọwọ, ki o rẹrin bi Mo ṣe lero pe o yẹ ki n rẹrin. Ipade awọn eniyan tuntun di igbadun kuku ju iṣẹ ṣiṣe kan lọ. Mo gbadun venting ita ti ibugbe mi pẹlu awọn ọrẹ. Mo gbadun jije awujo fun igba akọkọ ni a gun, gun akoko.
Oddly to, lakoko yii Mo gbagbe patapata bi ere onihoho ti ba igbesi aye mi jẹ. Ni akoko yii Mo ti fẹrẹ to ọsẹ kan si baaji 90-ọjọ mi. Mo wa ni ile ni isinmi pipẹ ọsẹ kan ati iṣeto mi ti ṣii lojiji. Mo ro pe wiwo diẹ ninu awọn fidio ayanfẹ mi lori ayelujara ko le ṣe ipalara nitori Mo ti jinna si ibanujẹ mi, arugbo ti o ni aifọkanbalẹ. Lẹhin ọjọ kan kan Mo gba ara mi loju pe fifin laisi lilo ere onihoho yoo ni ilera. Lẹhin ti mo ti wà a goner. Mo ti PMO'ed jasi 10 igba wipe tókàn ose. Ohun ti o jẹ iyanilenu ni pe dajudaju o jẹ ajija ti o ni ilọsiwaju. Ni igba akọkọ ti Mo fapped, Mo pada si “deede” ọsẹ 7-8 ko si fap ara ẹni ni bii ọjọ meji 2. Awọn keji gba mi nipa 3-4 ọjọ. Lẹ́yìn ìyẹn, mo bẹ̀rẹ̀ sí gbẹ́ ihò jíjìn kan, èyí tí mo ṣì ń jáde wá lónìí.
Lati Oṣu Kẹrin Ọjọ 20th Mo ti jẹ mimọ ti P, M, ati O. Mo ti bẹrẹ laiyara lati gba pada ṣugbọn Emi ko wa nitosi ibiti Mo wa tẹlẹ. Eyi dara pẹlu mi sibẹsibẹ, ati pe iwọ yoo rii idi laipẹ. Ṣaaju ki Mo to pari botilẹjẹpe, Mo fẹ lati sọ nkan di mimọ / fun awọn imọran iranlọwọ diẹ.
1st: Ofin yii jẹ ti o ga julọ ati pe Mo ti rii pe o sọ daradara pupọ nipasẹ agbegbe yii: MAA ṢE EDGE. Ti o ba fẹ PMO lẹhinna eti. Rọrun bi iyẹn. Jije awọn addicts ti a ba wa, A KO le koju. Mo ti ye ko si siwaju sii ju 3 tabi 4 ọjọ edging.
Ìkẹ́jì: Jẹ́ kí ó kọjá “ọjọ́ ọ̀fọ̀” rẹ. Fun pupọ julọ Mo gbagbọ pe eyi wa ni ibikan ni ayika 2. Eyi ni asopọ sinu iberu ti “kini Ti MO ba da ilọsiwaju lojiji ati pe o kan duro sinu laini alapin ayeraye.” Iwọ yoo ni ilọsiwaju ni gbogbo ọsẹ kan ni kete ti o ba ti pari-alapin ati yiyọ kuro. Eyi kii ṣe lati sọ pe iwọ kii yoo ni awọn akoko iduro ṣugbọn lati iriri mi iwọ yoo ni ilọsiwaju gangan ni gbogbo ọjọ ni ọna kan tabi omiiran. Ko si fap kii ṣe nipa pipe o jẹ nipa lilọsiwaju
3rd: Maṣe ṣe aniyan boya boya yoo ṣe anfani tabi rara. Mo gbọ diẹ ninu awọn kerora nipa ko ri awọn esi ti wọn fẹ / gbọ nipa. Ti o ba wa nibi lẹhinna o wa nibi nitori ọmọ kekere ti o ni ẹru ninu rẹ ti ni igboya nikẹhin lati duro si irora ati afẹsodi rẹ. Jẹ ki iyẹn to. Ti o ko ba ṣe bẹ, gbogbo ọjọ buburu tabi ọsẹ yoo jẹ awawi fun PMO nitori "kii yoo tọ si." A n wo ara wa larada, ilana ti ko da duro. Nigbagbogbo diẹ sii wa lati ni anfani.
4th: Ni a kẹhin anfani olugbeja ti o ni ko k9. Eyi jẹ nkan ti yoo da PMO duro nigbati gbogbo nkan miiran ba kuna. Mo tọju aworan mi, Mama mi ati arakunrin mi ni isinmi ni ọdun mẹwa sẹhin nipasẹ kọnputa mi. O nira pupọ lati mu imolara rẹ kuro ju ti o jẹ lati mu àlẹmọ intanẹẹti kuro. Pẹlupẹlu, Mo ti rii gbigbọ orin ọmọde tabi nirọrun kan, orin ẹdun nipasẹ iranlọwọ pupọ paapaa ti o ba ni lati ṣe adehun funrararẹ iwọ yoo gba PMO laaye lẹhin ti gbogbo orin ti pari (eyiti Emi ko ni).
5th: Wa apẹrẹ kan. Mo mọ pe nigbami o jẹ ohun ti o nira julọ ni agbaye lati ṣe, ṣugbọn duro lọwọ. Boya eyi nìkan pẹlu lilọ si ibusun ṣaaju ki o to 10 alẹ ati ji dide ṣaaju 7 owurọ O yoo tọsi nigbati o ṣẹgun afẹsodi yii
6th: Awọn afikun ṣe iranlọwọ. Emi yoo ṣeduro gíga mu 200-400 miligiramu ti iṣuu magnẹsia citrate ṣaaju lilọ si ibusun, paapaa ni oṣu akọkọ. Pupọ eniyan ni aipe ninu rẹ ati pe o jẹ isinmi pupọ / ṣe iranlọwọ pupọ pẹlu oorun. Ko dabi awọn iranlọwọ oorun adayeba miiran bi melatonin, ko dabi afẹsodi ni eyikeyi ọna. Ti o ba bẹru, jẹun saladi nla kan ti awọn ewe alawọ dudu ṣaaju ibusun. O ṣeese julọ yoo jẹ diẹ sii ju 200-400 miligiramu ti iṣuu magnẹsia (maṣe rọpo awọn ọya rẹ pẹlu awọn afikun boiz ati gurlz. Wọn pe wọn ni awọn afikun kii ṣe ounjẹ fun idi kan.)
7th: Mọ ti ara rẹ. Mo le sọ nigbagbogbo nigbati MO le tun pada. Fi kọnputa rẹ jinna si arọwọto tabi ni pataki si ibikan ti o gba awọn igbesẹ pupọ lati jade. Ti o ko ba ni lati lo intanẹẹti rara- nkan ti MO le gbiyanju ni igba ooru yii.
8th: Gbagbọ ninu ara rẹ! Eyi ti jẹ ohun ti o nira julọ fun mi lati ṣe. Mo ti tun pada ati pe o fẹrẹ to ọdun kan ni bayi, paapaa lẹhin mimọ pe Mo ni ibanujẹ nigbati MO PMO ati idunnu nigbati Emi ko ṣe. Ohun ti yoo jẹ ki o mọ ni igba pipẹ ni mimọ pe o tọsi idunnu tirẹ.
Lati pari, Mo ṣẹṣẹ pari igba ikawe keji mi ni kọlẹji. Emi ko ti gba awọn gilaasi mi sibẹsibẹ ṣugbọn Mo mọ pe wọn yoo dinku ju igba ikawe to kọja nitori ipele kekere kan ni req kan. kilasi (botilẹjẹpe kii ṣe iparun). Mo máa ń ṣàlàyé ara mi nípa ìyìn tí mo rí gbà látọ̀dọ̀ àwọn ẹlòmíràn. Iyin jẹ oniyi ṣugbọn iwọ ko yẹ ki o ṣalaye gbogbo igbesi aye rẹ nipasẹ rẹ bi Mo ti ṣe. Dipo, Mo lo igba ikawe ti o kẹhin yii n gbadun awọn ọrẹ, awọn olukọ, awọn iwe ati idawa diẹ sii ju eyikeyi akoko miiran lọ ni igbesi aye ọdọ mi. Mo mọ ni bayi pe laibikita iye igba ti MO tun pada sẹhin Emi kii yoo ni anfani lati pada si PMO fun rere- ni apakan ọpẹ si gbogbo yin!
Ọrọ asọye kan, Mo ro pe, jẹ ọna ti o dara lati pari eyi: “Iwọ funrararẹ, gẹgẹ bi ẹnikẹni ti o wa ni gbogbo agbaye, tọsi ifẹ ati ifẹ rẹ.” - Buddha
O dara orire lori irin ajo rẹ!
ỌNA ASOPỌ - Iriri mi (fun awọn ti o n iyalẹnu nipa laini alapin, yiyọ kuro, awọn igbiyanju leralera ati bẹbẹ lọ…)
by oko10
;