Bit ti abẹlẹ – Mo n kan wa ni tan- 29, nikan ati ki o lati UK. ṣiṣan.
Sugbon ni akoko ti mo ti a ti ko kika ọjọ, o kan gbiyanju lati gba sinu kan habit, sugbon bajẹ Mo ni a idakẹjẹ ìparí ati ki o Mo ti o kan ìfàséyìn, wà ṣofintoto hungover ati kekere kan nre, eyi ti bayi ni hindsight Mo mọ je kan buburu apapo. Ṣe kii ṣe titi di awọn ọjọ diẹ lẹhinna Mo ronu bawo ni MO ti de ati rii pe o jẹ ọjọ 47… Nitorina imọran kan wa; ka awọn ọjọ ki o fọ ni gbogbo 3/50 tabi gbogbo 25 sinu 'awọn ibi-afẹde mini', jẹ ki o jẹ ifigagbaga pupọ diẹ sii la ararẹ! (Mo ti se 50 ọjọ pẹlu kan tobi ìka ti eja n eerun, itajesile ẹlẹwà).
Lọnakọna pẹlu iriri mi, nitorinaa ni Oṣu Kini Ọjọ 2nd Mo pinnu bi ipinnu ọdun tuntun lati ṣe iduro to ṣe pataki lori nofap, ni apakan lati jẹri si ara mi Mo le ṣe, ati ni apakan bi ipinnu ipinnu ati agbara lasan.
0-30 ọjọ - Mo nitootọ ti awọ ṣe akiyesi iyipada kan, ni sisọ pe Mo ti ṣe awọn ọgbọn ọdun 30 diẹ, ṣugbọn Emi ko ni iyatọ gaan ni lonakona (Mo tun fi ọti-waini silẹ fun gbogbo Jan, eyiti o le jẹ ki ọkan mi tẹdo lori iyẹn nitorinaa MO ko ṣe akiyesi nofap dandan), ṣugbọn ni awọn oke ati isalẹ deede Emi yoo nireti deede, o han ni akoko ọfẹ diẹ sii. Wiwa pada Mo mọ nisisiyi pe Mo ni lati ṣe diẹ sii ti igbiyanju kii ṣe PMO nikan.
30-60 ọjọ - Ibẹrẹ Oṣu Kẹta (30-40days) jẹ iru pupọ si oṣu ti tẹlẹ, ni lati ronu ni itara lati ma ṣe fap ati bẹbẹ lọ, ati pe o tun lero bi ko si iyipada laarin ara mi eyiti o ṣe idanwo mi diẹ diẹ, ṣugbọn Mo tun ni ironu ti “ o kere ju ṣe awọn ọjọ 50 nitorinaa Mo lu igbasilẹ atijọ, ati pe ti MO ba tun lero ko si iyipada lẹhinna Emi yoo pinnu boya MO fẹ tẹsiwaju”, botilẹjẹpe Mo gba eyi jẹ iṣaro ti o lewu, Mo ro pe o jẹ ki n fẹ ṣe 50, ti o ba jẹ nikan lati lu igbasilẹ atijọ mi, ati nigbati mo ṣe ipinnu Emi ko pato nọmba kan, o kan pe Emi yoo fun ni shot ti o tọ.
Bi o ti wu ki o ri Bakanna ni Mo ro pe “ko o, ko dabi ẹni pe o ti ṣe ipalara nitoribẹẹ Emi yoo kan tọju rẹ, ṣugbọn ti MO ba tun pada lẹhinna bẹ bẹ”, eyi tẹsiwaju fun awọn ọjọ diẹ diẹ sii, ati pe Mo tẹsiwaju lati ṣabẹwo si subreddit ati bẹbẹ lọ ati ṣiṣe nkan mi, nigbati lojiji Mo rii ifiweranṣẹ apejọ yii (jasi nipasẹ reddit :)) - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 ati ni pataki awọn fidio GABE (lori ifiweranṣẹ keji), Mo wo iwọnyi ati pe o fun mi ni iwuri pupọ lati duro lori rẹ, ati paapaa ifẹ rẹ, lakaye ati alaye fun idi ti nofap jẹ ohun ti o dara gaan kọlu mi pẹlu ati pe ti o ba jẹ ko ti wo wọn Mo ṣeduro gaan ki o ṣe! Kii ṣe nikan ni eyi fun mi ni afẹfẹ keji, ifẹkufẹ rẹ ati itara fun igbesi aye jẹ ayase fun mi lati wo ohun ti Mo fẹ lati ṣe gaan ati lati yi ipo mi pada si ilọsiwaju.
60-90 ọjọ – Nitorinaa Mo tun sọji lati awọn fidio GABE ati ni itara gaan, pinnu lati darapọ mọ ibi-idaraya kan pẹlu akoko ọfẹ ti Mo ni ni awọn irọlẹ ati bẹbẹ lọ ati lati bẹrẹ pinnu ohun ti Mo fẹ lati igbesi aye, bẹrẹ si bori ọpọlọ mi diẹ sii, kika awọn iwe Ayebaye, gbigbọ tuntun orin & ti ndun gita diẹ sii ati bẹbẹ lọ, ati lẹhinna o bẹrẹ si yo mi pe nofap ti bẹrẹ lati ṣiṣẹ! Boya Mo ni itara lati yọ anfani naa kuro ni awọn ọjọ ibẹrẹ, ṣugbọn dajudaju ọkan mi n yi ihuwasi mi pada si ere onihoho ati awọn obinrin ni gbogbogbo, pẹlu fifun mi ni akoko diẹ sii lati ka, yọ ati bẹbẹ lọ, nitorinaa jẹ ki n ni ilera diẹ sii bi abajade ti nofap (akoko ọfẹ diẹ sii = lọ si ibi-idaraya / ka ati bẹbẹ lọ = alara ti o ni gbogbo-yika /u/Sundance360 !! 🙂 ) ko si fap ti n ṣiṣẹ.
Lonakona, ni owurọ ti ọjọ 68, ohun ajeji pupọ ṣẹlẹ eyiti Emi ko ni iriri tikalararẹ bi ọdọmọkunrin.. ala tutu. Mo ni egungun kan, lọ lati tan-an ati pe o ṣẹlẹ, o kan fa soke fun awọn ọjọ (ati pe Mo ni lati tẹnumọ gbogbo iṣẹlẹ yii ṣẹlẹ ni bii awọn aaya 4.30-2 ti mi ti ji dide) nitorinaa fun diẹ Mo ni idamu mega, alare lati titaji. ni 3:4 ati ki o gan ro jẹbi nipa o, Mo ti fere sima ara mi fun a dabaru mi lori. Ni ipilẹ fun ọjọ keji tabi bẹẹ Mo ronu gigun ati lile nipa boya MO yẹ ki o tun baaji naa pada, ti MO ba kan jáwọ patapata, kilode ti ara mi ṣe eyi si mi ati bẹbẹ lọ Ṣugbọn lẹhin igba pipẹ ronu ati ṣayẹwo awọn itọsọna reddit ati bẹbẹ lọ, Mo wa si ipari eyi kii ṣe atunto baaji ninu iwe mi ati pe idi ni – mimọ ko si ifowosowopo lori apakan mi fun, Mo sun oorun akoko enitre titi o fi ṣẹlẹ, ti MO ba ti mọ pe eyi fẹrẹ to lati ṣẹlẹ Emi yoo ti ṣe awọn igbese idena (iwẹ tutu / fo jade kuro ni ibusun ati si awọn ipo 30 tabi awọn titari ati bẹbẹ lọ), ṣugbọn o ṣẹlẹ gangan laarin iṣẹju kan ti mi ji (Mo mọ pe ogbontarigi yoo ṣee rii eyi bi atunto ati fun mi lu ninu awọn comments, ṣugbọn yi ni mi ti ara ẹni inú lori o, gbogbo rẹ kaabo lati gba / koo). Nigbati mo n wo iṣẹlẹ yii ni bayi lati awọn ọjọ 20, Mo lero pe eyi ni aaye iyipada fun mi, o fẹrẹ dabi atunbi, Mo lero pe ara mi ni atunṣe si awọn ayipada ti Mo ti ṣe, ati pe Mo mọ pe gbolohun naa dabi ohun ajeji, ṣugbọn ọna ti o dara julọ ti Mo le ronu lati ṣalaye rẹ.
(Bibẹrẹ lati ṣe akiyesi eyi jẹ ijabọ nla ti o buruju nitorinaa Emi yoo gbiyanju lati fi ipari si - Ma binu) Lati igbanna o dabi pe Mo ti bẹrẹ gaan lati rii awọn anfani ti nofap, Mo ni agbara diẹ sii, ED mi dabi pe o ti sọ di mimọ ( tun ni idanwo ni aaye haha - ṣugbọn rilara pupọ diẹ sii ki o tọju awọn obinrin ti o kere ju bi ohun kan), ni igboya pupọ diẹ sii (igboya awujọ diẹ sii ati ṣiṣe pẹlu awọn ọrẹ / eniyan / awọn obinrin ti Mo fẹran), Mo lero pe Mo duro taara. , Emi ni awujọ diẹ sii (Mo sọ bẹẹni si awọn nkan ti Emi yoo ti yago fun itan-akọọlẹ), diẹ sii lilu ọpọlọ (biotilejepe Mo tun ni awọn ọjọ irẹwẹsi - ṣugbọn pupọ diẹ sii ṣọwọn), ni gbogbogbo ni ilera diẹ sii ti yika ati oye ju gbogbo ohun ti Mo rii lọ. Emi ko tun dahun si awọn nkan ti yoo ti binu mi ni ẹdun ni awọn oṣu diẹ sẹhin ni ọna kanna. Mo ni ogbon diẹ sii. Ni afikun si eyi Mo rii awọn 'byproducts' ti nofap jẹ nla; diẹ free akoko, diẹ idaraya , diẹ kika, diẹ music, diẹ adiye jade pẹlu awọn omokunrin, diẹ pinnu ohun ti mo fẹ lati aye, dara ibasepo pẹlu awọn obi ati be be lo.
Ohun ti o tobi julọ ti Mo ti rii ni awọn ọsẹ 2/3 sẹhin ni otitọ pe PMO ko ṣe iṣiro ninu ero onipin mi, Mo pada wa lati iṣẹ / ibi-idaraya, jẹun, wo TV / kika / idorikodo / iwẹ lẹhinna ibusun, Emi ko gun paapaa ni ero nipa fifa tabi ere onihoho, bii kii ṣe aṣayan fun mi mọ
Awọn nkan pataki miiran ti Mo yara fẹ lati fi ọwọ kan wa ni ọjọ 69 (alẹ lẹhin ala tutu) Mo ni ala lucid kan! Ọkan akọkọ mi lailai, nikan fi opin si fun iṣẹju diẹ ṣugbọn o jẹ oniyi – kigbe ni iyara si /r/ LucidDreaming 🙂 ṣayẹwo rẹ, oniyi ohun ti o le ṣe! Tun ka awọn iwe! Wọn jẹ nla, paapaa The Chimp Paradox - http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - iwe iyalẹnu kan fun agbọye psyche rẹ ati nigba ti o dahun nipa ti ẹdun tabi ni oye dahun si oju iṣẹlẹ kan (onkọwe jẹ bibi iyalẹnu paapaa, dokita iṣoogun ti o peye ati onimọ-jinlẹ ere-idaraya, o wa lori ẹgbẹ irin-ajo ọrun de France ati ṣafihan awọn imọran tuntun ti iyalẹnu. o si gba awọn ẹlẹṣin lati dije ni ipele ẹgan).
Lonakona, Mo ti kọ ọna diẹ sii ju Mo ti túmọ ati ki o Mo n gasping fun a post iṣẹ cuppa, binu fun awọn yeye kika, sugbon o ṣeun ti o ba ti o ba ṣe ti o jina! Ti o ba ni awọn ibeere eyikeyi Emi yoo diẹ sii ju seese ka gbogbo awọn asọye nitorinaa yoo gbiyanju lati pada wa sọdọ rẹ!
Ti o dara orire lori gbogbo rẹ seresere ki o si duro lagbara.
TL; DR - O ṣiyemeji Ko si fap ni ibẹrẹ, ṣugbọn o ṣe iranlọwọ fun mi ni iye pupọ ti awọn ọna ati pe o jẹ eniyan ti o dara julọ fun rẹ, yoo Egba, dajudaju, tẹsiwaju.
ỌNA ASOPỌ - Ijabọ HM ọranyan ati diẹ pẹ diẹ 90 - Ere ti itẹ ara Ọrọ odi laarin [binu]
by Sundance360
;