Lilọ lagbara lẹhin awọn ọjọ 90, awọn ẹkọ lati pin, ka ni isalẹ fun awọn alaye diẹ sii. O ti pẹ, ṣugbọn Mo nireti pe diẹ ninu eyi ṣe iranlọwọ fun ẹnikan ni ibikan…
itan Mo ti sọ a fapping fun jasi 28 ọdun. Ti n wo ẹhin, iyẹn jẹ ki n ya mi - 28 ọdun ṣòfo. Mo le jẹ pupọ diẹ sii ni bayi. Emi le ti ṣaṣeyọri pupọ diẹ sii. Bawo ni MO ṣe mọ eyi? Nitori iyatọ noFap ati noPorn ti ṣe ninu igbesi aye mi ni awọn oṣu 5 sẹhin.
Mo gbiyanju lati dawọ duro fun igba pipẹ. Nigba miiran fifin nikan, ṣugbọn laiseaniani fifin si ohun ti Mo n ro ko to. Lẹhinna mojuto rirọ ko to. Mo ti lọ nipasẹ ọpọlọpọ, ọpọlọpọ awọn iyipo ti ko fapping fun awọn ọjọ diẹ tabi awọn ọsẹ, ti o bẹrẹ pẹlu sisọ kan, lẹhinna lọ si PMO.
Mo ti ni iyawo ati pe P ti ni ipa ti ko dara lori ibatan wa. Kii ṣe iyẹn nikan, ṣugbọn aworan ara ti iyawo mi. Bọlọwọ lati iyẹn yoo gba akoko pupọ ati iṣẹ, ati pe awọn nkan kii yoo jẹ ohun ti wọn le ṣe. Ṣugbọn paapaa lẹhinna, o tọ si imularada ati pe ireti wa.
Emi yoo yipada si PMO pupọ nigbati Mo ro pe Emi ko gba eyikeyi tabi to, bi “iṣanjade.” Iro buburu ati ajija iku niyẹn. Fun awọn ti o ti ni iyawo tabi ti yoo ṣe igbeyawo ni ọjọ kan, Emi yoo funni ni imọran yii: Jade kuro ni PMO ni bayi ki o duro jade. Yoo ṣe iyatọ nla.
Kini o ṣiṣẹ
Ṣiṣẹ jade Atm ayanfẹ mi: http://www.startbodyweight.com. Mo ṣakoso lati ji ni 6am (nigbakugba tẹlẹ) - wo "Kini awọn eniyan aṣeyọri julọ ṣe ṣaaju ounjẹ owurọ" nipasẹ Laura Vanderkam. Eyi ṣe idaniloju pe Mo ni akoko ni gbogbo ọjọ ati fun mi ni adaṣe nla ati fifa soke. Nigbagbogbo atẹle nipasẹ:
Ooru ojo Kii ṣe fun idi ti awọn miiran maa n ṣalaye, ṣugbọn fun ipenija naa. Ilé awọn alagbara instinct. Ilọsiwaju si ọna otutu ati tutu. Ninu rẹ nikan fun F * Bẹẹni! Rilara bi ọkunrin! Lọ ta diẹ @$$! Ati awọn idi miiran - ilera, lati ji, ifiweranṣẹ iṣẹ-jade, ati bẹbẹ lọ (wa fun "iwe tutu" lori subreddit yii).
/ r / nofap Ni gbogbo awọn ọjọ diẹ tabi bẹẹ, tabi bi counter akọkọ si eyikeyi awọn ero ti ifasẹyin tabi awọn okunfa. To nipa oke, ka awọn ifiweranṣẹ diẹ. Tito nipasẹ Tuntun, fesi si awọn ifiweranṣẹ diẹ ti eniyan ti n beere fun iranlọwọ, pinpin imọran ni ṣoki ati ifiweranṣẹ ayanfẹ mi tabi meji.
Nini eto O ṣe pataki pupọ lati ni awọn ero ogun – ilana ati ilana. Mo ti fa temi soke lori ọpọlọpọ, ọpọlọpọ ọdun ti Ijakadi. Mo mọ pe M nigbagbogbo ti mu mi lọ si P. Mo mọ pe ti o ba rẹ mi, ti nmu ọti-lile, joko lori igbonse fun igba pipẹ, ati ọpọlọpọ awọn ohun miiran mu mi lọ si M.
Mo mọ pe ti MO ba wa ni ile nikan fun ipari ose, ọsan, tabi paapaa ọjọ, pe Mo dara julọ ni eto ere ti ohun ti Emi yoo ṣe, ki o tun ṣe adehun ati irin fun ara mi fun ogun ti o wa niwaju. Mo máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í ronú lọ́jọ́ iwájú, tí mo sì máa ń gbádùn àwọn fídíò wọ̀nyẹn tí mo fẹ́ rí lẹ́ẹ̀kan sí i, tí mo sì fẹ́rẹ̀ẹ́ máa hó ní ẹnu.
Bayi dipo Mo fa awọn laini ogun soke, mura awọn ipo igbeja mi, ṣeto gbogbo awọn ipo aabo ile-iṣọ tabili tabili ti Mo le. Emi ko ni alabaṣepọ oniṣiro (gbogbo yin ni iyẹn fun mi), ṣugbọn ti MO ba ṣe, eniyan yẹn yoo tun fa sinu ati ni ẹgbẹ mi.
Awọn ilana ogun Paapaa lẹhinna, awọn nkan wa lati buluu. Awọn ero agbejade soke. Awọn aworan ko le jẹ airi. Mo ti kọ diẹ ninu awọn skillz ati awọn ilana lati ṣe iranlọwọ.
Ọkan ninu awọn ilana ija ogun ti o munadoko julọ ni atẹle yii: Pa oju rẹ mọ. Ya aworan / ero / ohunkohun ti o wa ni ori rẹ ki o si di didi sinu gilasi gilasi kan. Mu òòlù kan ki o si fọ ọ sinu awọn ege kekere ti a ko mọ. Lẹ́sẹ̀ kan náà, ronú tàbí kígbe pé: “Ìwọ kò fọwọ́ sí i nínú orí mi!”
Omiiran n bọ nibi lati / r / nofap lati ka awọn ifiweranṣẹ ti o ga, lẹhinna nigbati Mo ba tun ṣe adehun, Mo lọ si taabu Tuntun lati ṣe iranlọwọ fun awọn miiran ni iyanju. Mo mọ pe ti MO ba ṣe eyi, awọn idi inu ọkan wa fun aitasera. Ni awọn ọrọ miiran, ni idaniloju awọn ẹlomiran, Mo ṣe idaniloju ara mi.
Ẹkẹta ni lati ni ilana afẹyinti. Ni ọsẹ kan, Mo ti ṣetan lati PMO - paapaa bi o ti jẹ ṣaaju ọdun titun, ati pe Mo ro pe, "Iyẹn yoo jẹ akoko ti o dara lati bẹrẹ lẹẹkansi." Ọkàn mi bẹrẹ si ni riro gbogbo awọn fidio “funfun” ti Emi yoo lọ nipasẹ, ati pe ara mi bẹrẹ si gbigbọn ti ara lati ifojusona. Bẹẹni, gbigbọn ti ara. Mo fe e. Ṣugbọn bakan Mo ni anfani lati parowa fun ara mi lati mu Dead Rising 3 ṣiṣẹ lori xbox tuntun mi dipo.
Mo ṣere fun wakati mẹta. Emi ko tun pada. Ti o tobi! Kii ṣe nikan ni o fihan mi pe MO LASE lati ṣe yiyan ti o tọ, paapaa ninu ijinle awọn ifẹkufẹ ti ara, ṣugbọn o tun ṣeto mi fun aṣeyọri. Ko ni lati koju pẹlu binge kan ni ibẹrẹ. Bingeing jẹ ki akọkọ 3-10 ọjọ Super Super lile. Ṣùgbọ́n níwọ̀n bí n kò ti ṣe bẹ́ẹ̀, títẹ̀ síwájú nínú ọdún tuntun àti jù bẹ́ẹ̀ lọ rọrùn.
Awọn alagbara tabi o kere ju diẹ sii-deede-agbara
Eye kan Ṣaaju ki o to, Emi yoo nigbagbogbo avert oju mi nigbati ran eniyan ni awọn hallway, ni opopona, ni ile oja, ati be be lo. Ṣe o kan jije itiju ati introverted? Boya, boya kii ṣe. Mo ti le ṣe oju olubasọrọ pẹlu gbogbo eniyan ti mo kọja. Nigbagbogbo eyi n yọrisi eniyan ti n rẹrin musẹ si mi. Ko daju boya eyi jẹ lati oju olubasọrọ tabi Mo ni ẹrin-idaji lori oju mi ni ọpọlọpọ igba. Lonakona, eyi n tan imọlẹ si ọjọ mi, ni gbogbo igba. Women fere nigbagbogbo ari nigbati mo ṣe oju olubasọrọ. Mo gbagbọ pe a ni iwulo ipilẹ fun isopọmọ, ati pe eyi le ṣe alabapin si idunnu ti ara ẹni.
Ifarakanra oju ati ẹrin jẹ pataki ati imupese awọn ihuwasi awujọ. Ti o ba fẹ mu Charisma rẹ dara si, gbiyanju eyi loni: Bi o ṣe nrin kiri, ṣe oju kan si, rẹrin musẹ, ki o ṣe akiyesi awọ oju eniyan naa. Jeki kika ati wo iye igba ti o le ṣe eyi jakejado ọjọ naa. Ṣe eyi fun awọn ọjọ, awọn ọsẹ, ati lẹhin eyi o di aṣa adayeba.
Rilara diẹ laaye ati idunnu Iyawo mi yoo ọrọìwòye pupo nipa mi jije stoic. Mo ro pe o jẹ ifarahan si igbesi aye ibẹrẹ mi nibiti Mama mi yoo ni awọn iji nla nla ti yoo lọ si gbogbo eniyan. Mi faramo siseto wà "omi pa a pepeye ká pada" ati ki o so fun ara mi Emi ko nilo emotions. Iyẹn le jẹ apakan ninu rẹ. Daradara, niwon gige PMO, lẹhin 1mo tabi bẹ, Mo bẹrẹ si ni anfani lati rẹrin - rẹrin gaan. Ati ki o ni ibanujẹ, ki o si gbe. O kan lara ti o dara. Emi ko fẹ lati yi pada.
agbara Ni kutukutu, iyatọ agbara jẹ iyalẹnu pupọ. Ni bayi ti Mo wa ni 90 ọjọ, Mo ti lo diẹ sii lati jẹ ki o ko han bi
Time Mo ni akoko diẹ sii: Akoko lati ka, kọ (fun apẹẹrẹ tome yii), kọ ẹkọ, kun, ṣẹda. Akoko pẹlu ebi mi. Akoko lati ṣe iranlọwọ lati kọ awọn miiran soke.
Ibalopo irokuro bosipo dinku Ni akoko pupọ ọpọlọ mi n bọ pẹlu awọn irokuro ibalopo ti o dinku ati kere si tabi awọn ero ti o lo lati gbe jade ni gbogbo igba ṣaaju - Mo tumọ si ni gbogbo igba. Tun-waya yii n fun ọpọlọ mi ni bandiwidi diẹ sii fun awọn imọran ẹda miiran, fun apẹẹrẹ ni iṣẹ, introspective, bi o ṣe le gba nipasẹ awọn iṣoro, ati bẹbẹ lọ.
ỌNA ASOPỌ - Ijabọ ọjọ 94: Ifẹ Emi yoo bẹrẹ pupọ laipẹ!
by lurkz0r
;