Iriri naa funrararẹ ti ko jacking si kọnputa lojoojumọ, yago fun rẹ patapata - ọna ti o lero… Mo lero bi ọmọde lẹẹkansi. Mo bẹrẹ lati ni iriri awọn ẹdun Emi ko ni rilara fun igba pipẹ.
Egba ohunkohun dun si mi. Nrin ni ita ati rilara afẹfẹ isubu agaran. O mu awọn iranti pada (bawo ni omugọ ṣe jẹ iyẹn?!?!), Ati pe Emi ko ni rilara bi ataku, Zombie numb mọ. Emi ko nilo lati jack si pa tabi mu siga tabi fidio game lati le rilara ati iriri. Aye jẹ ọpọlọpọ yẹ ati lẹwa lori ara rẹ.
Botilẹjẹpe awọn eniyan sọ pe awọn ọmọbirin ṣe akiyesi mi, ko ṣẹlẹ rara. Mo gboju pe Mo ni awọn iwo ati nkan titi di ọjọ 30 ati lẹhinna wọn parẹ. Iyẹn kii ṣe aaye ti eyi botilẹjẹpe.
Irorẹ mi parẹ. Patapata.
Mi idojukọ jẹ nipasẹ awọn oke aja.
Mo jẹ alafaramo diẹ sii.
MO RI BI MO LE FO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(PS) Gbiyanju lati mu zinc. O ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣesi irẹwẹsi mi ati igbẹkẹle mi.
BI MO SE
Mo wa kosi lalailopinpin yà Mo ni lati 90. ADHD, alcoholism, siga, ati ki o kan afẹsodi ni apapọ run ninu ebi mi ki Mo gboju le won sunmọ nibẹ mu diẹ ninu awọn iwọn igbese. Emi yoo de aaye naa. Eyi ni ohun ti Mo ṣe lẹhin ifasẹyin kẹhin mi:
- Fi awọn iṣakoso obi sori tabulẹti mi
- Parẹ gbogbo awọn ere lori tabulẹti
- Fi K9 sori kọnputa kọọkan ni ile ati pe awọn obi mi ni ọrọ igbaniwọle
- Yi pada awọn ọrọigbaniwọle lori ohun gbogbo ni ile
- Fi tabulẹti mi fun awọn obi mi
- ati yago fun awọn kọmputa ibomiiran bi o ti ṣee.
Lọ sinu 100%. Imoye mi ni lati yago fun ohun ti o nfa ohun ti o nfa ti awọn onihoho onihoho. Nitorinaa awọn kọnputa, awọn foonu, awọn tabulẹti, NIPA INU, TV, ọlẹ, o lorukọ rẹ Mo duro ni KIKỌ lati ọdọ rẹ. Ati pe Mo gboju pe ọpọlọ mi rii pe Emi ko nilo awọn nkan wọnyẹn lati ni idunnu mọ, ati lẹhin igba pipẹ o ni idojukọ lori awọn nkan miiran dipo ere onihoho.
BI O LE SE
LO GBOGBO INU TABI E KO NI SEGUN. Ti o ba dabi mi nigbati o ba jẹ ori ti n gba awọn ifẹkufẹ o yoo ṣe ohunkohun lati sunmọ ere onihoho. Ko dandan ni taara si o, ṣugbọn AS Sunmọ Bi o ti ṣee. Bẹ́ẹ̀ sì ni Bìlísì ṣe ń ṣiṣẹ́: kì í ṣe jagunjagun tí ń lù ọ́ ní ìparun kan ṣoṣo: ejò ẹlẹ́tàn ni, ó sì ju búrẹ́dì kéékèèké sílẹ̀ títí tí yóò fi tún ọ dẹkùn mú ọ lẹ́ẹ̀kan sí i. O bẹrẹ bi eleyi:
- "Emi ko fẹ lati ṣe ere idaraya, Mo fẹ lati jẹ ọlẹ"
- “Oh, Emi yoo kan lọ kiri lori kọnputa loni dipo ki o jẹ iṣelọpọ”
- "Emi yoo kan wo"
- "Ọpọlọ kekere kan kii yoo ṣe ipalara, otun?"
- "Eh, Mo ti ni ṣiṣan ti o dara, Emi yoo ṣe nigba miiran"
- “F ***!”
Wo? o ti padanu tẹlẹ nigba ti o pinnu KO idaraya . Pa awọn igbiyanju lati awọn orisun, jẹ ki o ṣiṣẹ lọwọ, ati pe iwọ yoo ṣẹgun. Mo ṣe adehun. Eto lati wo bẹrẹ ni igba pipẹ sẹhin.
Bi awọn kan gbogboogbo iriri, o ti a gun ati treacherous aadọrun ọjọ ati Tialesealaini lati so pe Mo wa oyimbo lọpọlọpọ ti o. Ni ayika ọjọ 60, Mo padanu diẹ ninu awọn alagbara mi ati bẹrẹ si ni rilara. Ṣugbọn ẹgbẹ rere mi n sọ pe: DUDE! O ti gbadura ọkan rẹ lati lu eyi fun ọdun kan, Ọlọrun si ti bukun ọ pẹlu agbara ifẹ bi ko si ẹlomiran lati ṣe bẹ. Maṣe kerora nipa awọn iṣoro tuntun ti o rii ti o gbọdọ koju. O ti lu pada (ko bori) ohun ti o jẹ afẹsodi julọ lori ilẹ. Iyẹn funrararẹ jẹ igbẹhin ọkunrin.
Nkan na si niyen . NoFap kii ṣe panacea. Ko ni yanju gbogbo awọn iṣoro rẹ. Daju, o le gba awọn ọmọbirin ni ọjọ meji akọkọ, ṣugbọn awọn ipele ọkunrin rẹ yoo ṣe ilana ati pe yoo wọ. Ati pe ti o ba n ṣe fun awọn ọmọbirin lẹhinna o yoo kuna, kii ṣe nitori pe kii ṣe aaye ti eyi, ṣugbọn nitori pe agbaye ni diẹ sii lati pese ju awọn ọmọbirin lọ. JOWO. SE NKAN RE ATI AWON OBIRIN YO WA. Maṣe lọ lepa wọn.
Ilọkuro yoo gbe kurukuru nikan ki o ṣii ilẹkun: O ni lati rin nipasẹ rẹ ki o ṣe igbese lati le ni iriri kini agbaye gidi jẹ gangan.
Lẹhin ti o dawọ onihoho, o ṣee ṣe awọn iṣoro miiran ti o ni lati tọju. Awọn ere fidio… mimu siga… aimọkan kọnputa… tọju wọn ati pe iwọ yoo ni idunnu diẹ sii.
IKADII
Idaduro ere onihoho yoo jẹ ohun ti o nira julọ ati ti o dara julọ ti iwọ yoo ṣe ni gbogbo igbesi aye rẹ. Ati pe iyẹn ni nkan nipa igbesi aye: nigbagbogbo awọn nkan ti o nira julọ ni iṣelọpọ ti o ga julọ. O yoo lero lẹẹkansi ati ki o fo. Ohun gbogbo ti jẹ Egba iyanu.
O DARA RẸ! Lọ 100% ati pe iwọ kii yoo kabamọ. Mo ṣe adehun.
mú inú
ỌNA ASOPỌ - Awọn ọjọ 90: Awọn anfani, bawo ni MO ṣe ṣe, ati bii o ṣe le ṣe paapaa
by Commandrew11
Imudojuiwọn - Ọjọ 365 (ọdun 16)
Ni Oṣu kọkanla ọjọ 14th 2016, Mo lu awọn ọjọ 365 laisi wiwo iwo onihoho eyikeyi (ni idi). Mo ti ja lile pupọ ati pe inu mi dun pe Mo ti ṣe e nikẹhin. O ti to odun meji ati aabọ lati igba ti mo ti bẹrẹ eyi ati pe botilẹjẹpe ko pari, dajudaju eyi jẹ ami pataki kan fun mi, ati pe Mo dupẹ lọwọ gbogbo ọkan ninu yin fun awọn ifiweranṣẹ iwuri ati agbegbe yii ni gbogbogbo. / r / NoFap ti ṣe ipa nla ninu aṣeyọri yii.
O yanilenu to o di rọrun fun mi lati koju onihoho nigbati mo duro gbígbé / ṣiṣẹ jade. Ni otitọ lilo akọkọ mi ti awọn aworan iwokuwo ṣẹlẹ ni bii oṣu kan lẹhin ti Mo bẹrẹ bọọlu bọọlu (eyiti o pẹlu gbigbe soke) ni ipele 9th, ati ni ọdun meji yẹn awọn igbiyanju naa le. Emi ko mọ idi ti, ṣugbọn ni gbogbo ọgbọn ọjọ ti Mo n ṣe bọọlu afẹsẹgba Emi yoo ni itara aṣiwere ti ko ni idari, ṣugbọn lẹhin ti Mo kuro ni bọọlu wọn ko wa rara. Emi ko mọ boya o jẹ testosterone tabi boya agbara agbara resistance mi ni opin ni ipari ati pe ko ni nkankan lati ṣe pẹlu testosterone, ṣugbọn Emi kii ṣe dokita. Lẹhin awọn ọjọ 30 ish (Mo jáwọ lati gbe soke nipa awọn ọjọ 60 sinu ṣiṣan lọwọlọwọ mi) o di afẹfẹ lapapọ ati ihuwasi mi yipada lati ifarabalẹ sinu awọn ifẹkufẹ mi lati koju wọn. Lẹsẹkẹsẹ nigbakugba ti mo ba ri fọto kan Mo wo kuro ni yarayara bi mo ti le ati lọ kuro.
Gbogbo iyẹn ni apakan, ọdun meji yẹn jẹ diẹ ninu awọn akoko ti o buru julọ ni igbesi aye mi. Mo jẹ aniyan, ibinu, idakẹjẹ, ailera, ati ẹdun (ni ọna buburu, ti o pọju). Awon obi mi da e lebi nitori pe mo wa ninu egbe agbaboolu sugbon mo mo ohun to jebi gan-an. Mo ni agbara odo ati pe Mo lero bi blob asan. Nigbati mo wa ni kekere diẹ, hekki paapaa titi ti mo fi bẹrẹ lilo, awọn ọmọbirin lo ro pe mo dara julọ (ati pe emi) ṣugbọn emi ko ni awọn "awọn iwo" ti mo lo lati gba ni akoko yii, ati pe emi ni. lẹwa dapo. Lẹhin iwadi diẹ, gbogbo rẹ ni oye. Ọ̀rọ̀ ìbàjẹ́ ọpọlọ títí láé láti inú ìlò onihoho dẹ́rùbà mí sí ikú, mo sì bẹ̀rẹ̀ sí í gbìyànjú láti jáwọ́. Ibanujẹ gba wọle ni gbogbo igba ni igba diẹ ati pe Mo korira aye mi. N kò ronú nípa ìpara-ẹni rí ṣùgbọ́n ó dá mi lójú pé n kò fẹ́ láti wà ní ipò tí mo wà. Lẹ́yìn náà, mo ṣí lọ sí ilé ẹ̀kọ́ gíga láti mọ̀ bóyá nǹkan yóò dára sí i, wọ́n sì ṣe bẹ́ẹ̀. Ati ni aaye yẹn Emi ko wo pada si ere onihoho ati, daradara, Emi wa.
Ti o ba ti o ọkunrin fẹ obinrin, ti o dara ju ohun ti o le se ni foju wọn ki o si se àsepari ohun ti o fẹ lati se. Mo rántí ìgbà díẹ̀ sẹ́yìn nígbà tí ẹnì kan fi ọ̀rọ̀ kan jáde tó sọ pé: “Tí o bá ń lé àwọn labalábá, o ò ní gbá wọn mọ́ láé. Ṣùgbọ́n bí o bá jókòó jẹ́ẹ́, wọn yóò wá, wọn yóò sì jókòó rọra lé èjìká rẹ.” Ni mi ti ara ẹni iriri (eyi ti o jẹ ko Elo jije 16 😉), ni gbogbo igba ti mo ti so fun a girl ti nwọn wà oniyi tabi feran wọn tabi dà mi guts ti o nikan freaked wọn jade. Ṣugbọn awọn ọmọbirin ti Emi ko san ifojusi si nigbagbogbo jẹ eyi ti o fẹran mi. Lẹwa Karachi ọtun? Gbogbo ojuami ni pe ti o ba ni itara pupọ tabi ti o ṣe bi o ṣe fẹfẹ obinrin kan dipo ọrẹ wọn, iwọ yoo ni aifọkanbalẹ ati ki o tẹra ni igbiyanju lati bẹrẹ ibaraẹnisọrọ nitori o ro pe wọn jẹ iyanu ati o ti padanu tẹlẹ. Wọn jẹ eniyan bii iwọ ati emi fun igbe pariwo! Ṣe ohun rẹ, ṣaṣeyọri, jèrè igbẹkẹle, ati awọn obinrin yoo wa.
PẸLU, maṣe jẹ dick fun awọn obinrin. Ko sise. O ni aye ti o dara julọ lati dara. Boya “ọrẹ” jẹ ọrọ ti o dara julọ, ṣugbọn ni eyikeyi ọran Mo mọ pe gbogbo rẹ ti gbọ “awọn eniyan buruku pari nikẹhin” stereotype ṣugbọn kii ṣe otitọ dandan. Ohun ti ọrọ naa tumọ si ni pe awọn “awọn eniyan buruku” ko ni igbẹkẹle ti o to lati sunmọ obinrin kan ki wọn ṣe ohun gbogbo fun wọn dipo, nitori wọn ko ni aapọn aapọn to lati mu ibaraẹnisọrọ oju-si-oju pẹlu omo kekere. Nitorinaa ọmọbirin naa pari ni gbigba awọn ẹbun ajeji ati awọn kaadi ati awọn ọrọ ṣugbọn nigbati o ba de oju-si-oju wọn ko le ṣe. Iyẹn jẹ “eniyan to dara.” O ko ni lati jẹ apanirun si awọn obinrin! Ti o ba le jẹ oninuure ATI ni igbẹkẹle ninu ararẹ, eyiti o jẹ ẹtan, o jẹ goolu pipe. Emi ko sọ pe o ni lati gba gbogbo ẹnu-ọna kan ki o ra awọn Roses rẹ ni gbogbo alẹ, nitori iyẹn diẹ lori oke. Ṣugbọn aaye naa ni pe ko si ẹnikan ti o fẹran dick. Jẹ ọrẹbinrin kan, ṣugbọn maṣe jẹ minion tabi oluranlọwọ kekere rẹ. Iyẹn ni gbogbo ọrọ agbasọ naa. Awọn eniyan yoo fẹran rẹ diẹ sii ti o ba jẹ eniyan ti o dara ju dickhead (pẹlu awọn ọmọbirin).
Eyi ni imọran mi:
LIFT - eyi yoo gbe awọn alagbara rẹ ga. Iwọ yoo ni imọye ọpọlọ diẹ sii, agbara, iwo to dara julọ, iṣan, resistance aapọn ti o dara julọ… awọn anfani jẹ ailopin nitootọ. Idaduro ere onihoho ko ṣee ṣe ti o ko ba rọpo rẹ pẹlu aṣa miiran, ati gbigbe yoo ṣe iranlọwọ ni irọrun wahala, ati pe o jẹ ihuwasi nla lati ni. Illa cardio ati gbigbe soke ki o ma ba di aṣiwere ti o ni ori ẹran ti ko ṣe cardio tabi olusare orilẹ-ede agbelebu ti ko gbe soke ti o le ṣe afiwe si asasala Bibajẹ kan. Awọn mejeeji jẹ pataki, ṣugbọn maṣe ṣe pupọ diẹ sii ti ọkan ju ekeji lọ.
OGUN IWE TUTU – Emi ko tii mu iwe gbigbona fun boya oṣu marun-un ni bayi, ati pe akoko ikẹhin ti Mo ṣe o jẹ ki n dimi. O jẹ ọna nla lati bẹrẹ ọjọ pẹlu diẹ ninu awọn “pep” ati ji, ati pe yoo ṣe iranlọwọ kọ ẹkọ rẹ. Ti o ba jẹ pe ohun akọkọ ti o ṣe ni owurọ ni lati ṣe ohun ti o nira, kii ṣe nikan yoo kọ igbekele nipasẹ ṣiṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o nira, ṣugbọn ibawi naa yoo ṣubu sinu ohun gbogbo ti o ṣe fun iyoku ọjọ naa.
Gbiyanju lati ma ṣe ni ọpọlọpọ awọn igbadun pupọ - O lorukọ rẹ - ounjẹ yara, awọn ere fidio, TV, lilọ kiri ayelujara, aibikita ohunkohun ti o jẹ maṣe ṣe. Lọ ṣe nkan ti o nija tabi ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde. Mindlessness gba o besi.
O ṣeun fun kika ati ti o dara orire lori rẹ irin ajo.
TL; DR – Itan ti ara ẹni, Foju awọn obinrin ṣugbọn maṣe jẹ dick ẹdun, lẹhinna gbe soke ki o mu ojo tutu ki o jẹ ibawi ni awọn aṣa miiran.
_________________________
Imudojuiwọn 500 ọjọ Ohun pataki kan
Sheesh. 500 ọjọ. Wiwa pada ni ohun gbogbo ti o ṣẹlẹ Mo ti gba ni otitọ ṣiṣan oni-nọmba mẹta mi, bi ẹnipe ere onihoho ti jade ninu igbesi aye mi ati pe ọjọ miiran dara, ọjọ miiran. Emi ko ro ti o mọ. O ti di aṣoju fun mi lati lọ si awọn oṣu laisi paapaa ronu nipa ere onihoho, nkan ti ọpọlọpọ eniyan ni ibanujẹ ko le ṣe. Mo dupẹ lọwọ pupọ fun agbara mi lati gbọn eyi kuro, ni wiwa pe ni ọdun mẹta sẹhin Mo ro pe Emi kii yoo kọja oṣu kan rara. Mo dupẹ lọwọ pupọ fun ipin yii ati atilẹyin igbagbogbo ti o ti mu wa fun gbogbo wa, nibikibi lati iwuri si imọ-jinlẹ si awọn ọgbọn ati imọran. NoFap jẹ iru ohun nla ati pe o ti yipada ọpọlọpọ awọn igbesi aye, pẹlu ti ara mi. Ṣe ọpẹ fun awọn eniyan NoFap. Mo ro pe Emi yoo fun ọ ni iwuri diẹ lati bẹrẹ iṣẹlẹ pataki yii.
Awọn ọmọkunrin gẹgẹ bi ọkan ati ojiji ti o tẹẹrẹ kan yoo sọ, “o le ṣe ohunkohun ti o pinnu si.” Mo gbagbọ pe. Ti o ba fi ọkan ati ọkan rẹ sinu rẹ, ati pe o gbagbọ pe o le ṣe aṣeyọri ohun ti o dojukọ rẹ, ko si opin si ohun ti o le ṣaṣeyọri. Ti o ba fẹ gaan lati da ere onihoho silẹ ati ki o ni iriri diẹ ninu awọn anfani ti eniyan n sọrọ nipa, fi ohun gbogbo ti o ni sinu didasilẹ. Ṣe o ni akọkọ nọmba rẹ. Te iwe kan si digi rẹ: “Emi yoo lagbara loni.” Nkankan, ohunkohun. Ṣe ohunkohun ti o gba ati ki o ma ṣe pada sẹhin. Ṣe binu si ohun ti ere onihoho ti dinku ọ sinu. Ṣe itọju awọn aworan iwokuwo bi aderubaniyan ati gbogbo ọjọ jẹ ogun. Ni opin ti awọn ọjọ a asegun yoo wa ni pinnu ati awọn ti o dara ti o. Ma fun soke ki o si envision ara rẹ lilu awọn afẹsodi nitori o le se o. Paapa ti MO ba le. Ati pe nigba ti o ba tun pada (nitori pe yoo ṣẹlẹ, iwọ kii yoo lọ lati igba mẹta ni ọjọ kan si awọn ọjọ 3 ni alẹ) gba pada ki o tun gbiyanju lẹẹkansi. Kigbe fun wakati kan lẹhinna pada lori ẹṣin naa. Maṣe sọ fun ara rẹ pe o dara, nitori kii ṣe, ṣugbọn maṣe ni ireti boya. Gba ṣiṣan to gun ni akoko yii ki o fun ni kuro ni aṣa yii ohun gbogbo ti o ni. Ranti: omi n ge nipasẹ awọn apata kii ṣe nitori agbara rẹ, iwọn, iyara, tabi agbara, ṣugbọn nitori itẹramọṣẹ rẹ. Ohun kan ti Mo nifẹ pe Eric Thomas sọ ninu ọkan ninu awọn ọrọ iwuri rẹ:
"Pupọ ninu yin sọ pe o fẹ lati ṣaṣeyọri, ṣugbọn iwọ ko fẹ ki o buru. O kan fẹ o. O ko fẹ o buru ju ti o fẹ lati party. O ko fẹ bi o ti fẹ lati wa ni itura, ati ọpọlọpọ awọn ti o ko ba fẹ aseyori bi Elo bi o ba fẹ lati sun!"
Ti o ba fẹ fi ere onihoho silẹ, ja. O ni lati fẹ pẹlu ohun gbogbo ti o ni. O yẹ ki o jẹ pataki #1 rẹ. O le bori!
Niwọn bi imọran ṣe pataki Mo ni diẹ:
Ṣe idagbasoke ibawi ni gbogbo agbegbe ti igbesi aye rẹ. Idaraya ti ara, iṣẹ amurele, ounjẹ, awọn ọgbọn awujọ, awọn obinrin ati bẹbẹ lọ. Nitori ibawi ni awọn agbegbe miiran ti igbesi aye rẹ n tan kaakiri sinu awọn ihuwasi ti o jawọ, ati pe lapapọ yoo fun ọ ni igboya ti ara ẹni ati agbara lati gbẹkẹle ararẹ. Yoo fun ọ ni agbara lati dawọ silẹ. Ti o ba jẹ olominira patapata ni gbogbo agbegbe ni igbesi aye rẹ, yoo nira lati sọ fun ararẹ pe ki o ni ibawi ni ẹyọkan. Kọ ẹkọ ilana ti ibawi ki o ṣakoso rẹ.
Ohun miiran Emi yoo ṣeduro didasilẹ awọn ere fidio. Fun ni ayika 200 ọjọ tabi awọn ere onihoho ko paapaa ni ero kan. Ni kete ti Mo ti kọsẹ lairotẹlẹ kọja nkan ti iwokuwo onihoho lori ayelujara Emi yoo yipada lẹsẹkẹsẹ. Ni akoko yii Emi yoo ṣe ounjẹ yara ni igba diẹ ati ki o wo awọn fiimu pẹlu awọn ọrẹ, ṣugbọn ko jade ni ọwọ ati pe awọn nkan meji ti Mo jẹ “ko si ariyanjiyan (haha) Egba ko si atunse lori PMO ati awọn ere fidio. "Bibẹẹkọ o jẹ isinmi orisun omi ni ile-iwe mi Mo pinnu lati ṣere diẹ ninu Oju ogun 2 ati NCAA 14 pẹlu awọn arakunrin mi ati awọn igbiyanju naa pada wa lẹsẹkẹsẹ. O gba to iṣẹju mẹdogun nikan. Maṣe padanu akoko ti ndun awọn ere fidio. Kii ṣe pe wọn (IMO) jẹ ipalara si ilera ọpọlọ rẹ ṣugbọn wọn tun fun ọ ni oye ti aṣeyọri, bi o ṣe tọsi nkankan nitori pe o ni ipele 7 tabi nkankan. Gbe ni aye gidi.
Dagbasoke ibawi ati fun afẹsodi ohun gbogbo ti o ni. Dagbasoke ina ninu rẹ. Mo mọ pe o le ṣe!
O ṣeun fun kika. Ati pe ti o ba ni awọn ibeere eyikeyi rara ma ṣe ṣiyemeji lati beere.
;