Itan gigun kukuru, 20yo, PMO lati 11-17, o jẹ afẹsodi ti o lagbara pupọ fun awọn ọdun 3, ṣe awari NoFap nigbati mo jẹ ọdun 17, ko le ti gboju pe ere onihoho buru ṣaaju iyẹn.
Ti lurkin 'lori iha yii fun igba diẹ, ka ọpọlọpọ awọn nkan oniyi nibi, ati ju gbogbo rẹ lọ, ni rilara pe gbogbo wa jẹ agbegbe nla kan, paapaa ẹgbẹ arakunrin, too ti.
Nitorinaa, nipasẹ irin-ajo yii, Mo ti kọ ọpọlọpọ awọn nkan. Ati ki o Mo tunmọ si A LỌỌTÌ. Nipa NoFap, afẹsodi PMO, amọdaju, iṣaro, awọn iwẹ tutu, ilọsiwaju ti ara ẹni gbogbogbo, flirting, seduction, ibalopo ati kini kii ṣe. Ṣugbọn o mu mi gaan ọpọlọpọ awọn oke ati isalẹ, ọpọlọpọ awọn igbiyanju ti kuna ni awọn nkan, ọpọlọpọ awọn ifasẹyin, ọpọlọpọ awọn aṣiṣe. Nitorinaa, nibi Mo fẹ lati pin imọran diẹ fun awọn olubere, lati jẹ ki o rọrun fun wọn, ati lati fun wọn ni atokọ ṣoki ti imọran lati tẹle lati mu igbesi aye wọn dara ni gbogbogbo.
- Ṣabẹwo si iha yii pupọ Nibi o le gbọ awọn ọrọ lati ọdọ awọn eniyan ni iru ipo bi o ṣe jẹ, o le ka imọran lati ọdọ awọn ogbo, beere fun iranlọwọ tabi alaye ti nkan kan, ati pe dajudaju, pin itan tirẹ pẹlu wa. Pẹlupẹlu, o le ka nipa awọn anfani, eyiti o jẹ iwuri ti o dara nigbakan.
- Bẹrẹ ṣiṣẹ jade NoFap yoo fi ọ silẹ pẹlu agbara pupọ, pe boya iwọ yoo sun, tabi iwọ yoo ya were. Jogging, ibi-idaraya, awọn adaṣe iwuwo ara, awọn ere idaraya… ohunkohun ti nkan rẹ. Paapaa o yoo ni anfani ilera rẹ, iwo, igbẹkẹle, fun ọ ni aye lati ṣe ajọṣepọ.
- Tapa miiran nik jade ninu aye re Ọkan ninu awọn alagbara akọkọ ti NoFap yoo fun ọ ni wípé. Agbara lati wo awọn nkan ni kedere, laisi kurukuru ọpọlọ, kii ṣe lati irisi diabolical ti PMO fi ọ sinu. Lo lati ṣe idanimọ awọn iṣoro miiran rẹ. Maṣe rọpo afẹsodi kan pẹlu awọn omiiran. Gbiyanju lati dawọ/dinku ere, mimu siga, oloro, oti, TV, ayelujara, ijekuje ounje.
- Ṣe atunṣe ounjẹ rẹ Eyi lọ daradara daradara pẹlu ṣiṣẹ jade ati idinku ounjẹ ijekuje / awọn suga. Mu 3l + omi ni ọjọ kan. Mo tun ṣeduro ãwẹ agbedemeji ati ounjẹ paleo. Iwọ yoo bẹrẹ rilara bi ẹranko lẹhin awọn ọjọ diẹ. Dajudaju, ṣe iwadi rẹ, ki o si ṣe ohun ti o ṣiṣẹ julọ fun ọ.
- Awujọpọ A jẹ awọn eeyan awujọ, ati pe laibikita ti o ba jẹ introverted tabi extroverted, o nilo lati ṣe ajọṣepọ. Ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn ọrẹ rẹ, tabi ṣe awọn tuntun. Yoo tun gba ọ laaye lati ni ifihan si ile-iṣẹ obinrin, eyiti o jẹ, IMO, pataki pupọ fun gbigba lati inu afẹsodi pato yii.
- Fun iṣẹ / ẹkọ rẹ ni igbelaruge Ọpọlọ rẹ yoo yọ kuro lẹhin igba diẹ lori NoFap, iwọ yoo ni igboya ati agbara (paapaa ti o ba bẹrẹ ṣiṣẹ). Lo eyi lati di didara julọ ni iṣẹ / ifisere, tabi lati gba awọn ipele to dara julọ / gba imọ diẹ sii ti o ba tun wa ni ile-iwe. O jẹ idoko-owo ti o dara julọ ti akoko rẹ, dipo ki o gbiyanju lati de ipin ti o ga julọ ni LoL tabi nkan bii iyẹn. Lilo akoko ni gbogbo ọjọ lori nkan to ṣe pataki ati iwulo gẹgẹbi iṣẹ rẹ tabi eto-ẹkọ rẹ yoo mu didara igbesi aye rẹ dara si ni gbogbogbo.
- ka Rọrun bi o ba ndun, sibẹsibẹ lagbara pupọ. Ọpọlọpọ awọn iwe ilọsiwaju ti ara ẹni ti o dara ni a ṣeduro lori iha yii, ṣugbọn Mo tun daba pe ki o wa koko-ọrọ ti iwulo rẹ, ki o bẹrẹ kika nipa rẹ. Eyi dara daradara pẹlu imọran ti tẹlẹ, nitori pe afikun imọ lati kika le ni ilọsiwaju awọn ọgbọn rẹ ni iṣẹ, jẹ ki o jẹ amoye nikẹhin, ati pe o le ṣii ọpọlọpọ awọn aye tuntun ti iwọ ko mọ tẹlẹ. Ti o ba tun wa ni ile-iwe, laibikita ipele ti eto-ẹkọ, afikun kika le jẹ ki o yatọ si awọn eniyan iyokù, ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni awọn ipele to dara julọ, ati jẹ ki eto-ẹkọ rẹ ni itumọ diẹ sii.
- Ooru ojo O kan gbiyanju. Nigbamii ti o ba wẹ, fun iṣẹju meji to koja lo omi tutu julọ ti o ṣeeṣe. Jẹ ọkunrin kan ki o duro nipasẹ aibalẹ. Nigbati o ba ti pari, jade kuro ni iwẹ naa ki o ṣe akiyesi bi o ṣe lero. A ki dupe ara eni.
- Waaro O dara, eyi jẹ fun awọn apaniyan iya lile. Mo n gbiyanju tikalararẹ lati ṣafikun eyi si iṣẹ ṣiṣe mi, ṣugbọn o nira pupọ lati jẹ ki o jẹ ihuwasi. Awọn anfani jẹ iyalẹnu lonakona. Ti o ba jẹ olubere lapapọ ni NoFap, maṣe yọ ara rẹ lẹnu ti o ko ba le ṣe àṣàrò daradara ni akọkọ. Eleyi jẹ ko kan lapapọ gbọdọ, sugbon mo daba o gbiyanju o.
- Sọ ko si awọn irokuro Eyi jẹ lile pupọ, paapaa ni akọkọ. Awọn irokuro le ja si ifasẹyin. Wọn le fa fifalẹ ilọsiwaju rẹ gaan. Wọn tun tumọ si pe o ko ṣiṣẹ lọwọ. Nitorinaa ṣiṣẹ lọwọ pẹlu nkan kan! Awọn ti o lewu julọ, ninu akiyesi mi, ni awọn irokuro owurọ. Igi owurọ + awọn irokuro jẹ NoFap No No.
- Maṣe wa awọn okunfa Awọn toonu ti akoonu ibalopọ wa nibi gbogbo, ati pe iwọ yoo ni idanwo. Sugbon, ma ṣe jẹ ki rẹ scumbag ọpọlọ aimọọmọ mu o si wọn. Oh, jẹ ki n wo awọn aworan wo ni ọmọbirin yii gbe sori instagram. Oh, jẹ ki n wo fidio orin yẹn ti mo mọ pe o ni ihoho pupọ. Oh, jẹ ki n ṣe awọn aworan iwokuwo lile google, lati wo kini o ṣẹlẹ.
- Maṣe ṣe akiyesi awọn nọmba Bẹẹni, o dara lati ni counter kan, ati pe o le wulo ati iwuri. Ṣugbọn ni pataki, eyi kii ṣe nipa awọn ọjọ. A ko ti njijadu fun awọn highscore nibi. O n dije pẹlu ara rẹ, fun igbesi aye laisi afẹsodi.
Nitorinaa, eyi ni akọkọ ohun ti Mo fẹ pin. Mo ti rii ọpọlọpọ awọn eniyan tuntun ni ayika nibi laipẹ, ati pe ti eyi ba ṣe iranlọwọ fun ọkan ninu wọn, Emi yoo dun diẹ sii. Lero ọfẹ lati beere ibeere eyikeyi, tabi ṣafikun nkankan.
ỌNA ASOPỌ - Awọn ọdun 2.5 lori NoFap - Ohun ti Mo fẹ Pin Pẹlu Awọn olubere
by alfa_phiter
;